春季體質(zhì)養(yǎng)生
2019-10-06本文導讀：萬物復蘇的春天，到處都是柳絮、花粉紛飛。在我們欣賞這些美景的時候，卻是有一群人對此唯避恐不及，這就是一群有著過敏體質(zhì)的患者，在這個季節(jié)，他們?nèi)绾勿B(yǎng)生，避開哪些誤區(qū)。
使用空氣清潔器和過濾器是去除室內(nèi)花粉、動物毛屑、粉塵等室內(nèi)過敏原的有效措施。
錯誤2：外出進屋不洗臉
花粉過敏的人外出進屋后最好先洗臉，也可以用淡鹽水沖洗鼻子，有助于沖刷掉鼻子中的過敏物，進而減少或緩解過敏癥狀。
錯誤3：花粉季節(jié)開窗
花粉季節(jié)最好關(guān)閉門窗，然后使用空調(diào)過濾模式給室內(nèi)通風換氣。另外，開車時使用空調(diào)也可以使花粉吸入量減少30%。
錯誤4：忽視過敏癥狀
多年未發(fā)生過敏的成人也可能對寵物或花粉產(chǎn)生過敏。如果每年春天都因為鼻竇炎而使用抗生素，那么可能是花粉過敏。老用抗生素不僅沒用，還會導致藥物過敏。
錯誤5：酸奶喝得少
每天喝點酸奶，一定程度上可以緩解花粉過敏癥。不食用乳酸菌的人在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞
更多>>本文導讀：喝茶防病養(yǎng)生逐漸被人認可，所以飲茶一度很受寵。但中醫(yī)專家表示，飲茶養(yǎng)生要看體質(zhì)，就是說，每個人的體質(zhì)有不同，茶的屬性也各有不同，要先區(qū)分自身的體質(zhì)。
上火，困擾許多人的健康問題，這個時候就可以求助于綠茶。綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火、平常愛抽煙喝酒，還有體形較胖的人都比較適合飲用綠茶，而腸胃虛寒的人則不宜飲用綠茶。
防感冒，喝姜茶
初春季節(jié)早晚溫差較大，感冒的人越來越多。把姜茶當飲料喝，可增加抵抗力、預防感冒。姜是溫性食物、偏辛散，比較適合寒性體質(zhì)的人。如果患的是風寒感冒，喝姜茶確實會有一定的作用。不過需注意的是，如果是熱性體質(zhì)的人，或者患的是風熱感冒，喝姜茶就不僅不能增加抵抗力，還會起到反作用。
抑郁心情低落，喝花茶
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶
更多>>豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量比大豆高，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高。春天的飲食宜清淡，豆腐營養(yǎng)豐富又不肥膩，正是春季的養(yǎng)生良品。
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，豆腐味甘性涼，具有益氣和中、生津解毒的功效，可用于赤眼、消渴等癥，并解硫磺、燒酒之毒?，F(xiàn)代醫(yī)學也認可了中醫(yī)的觀點，豆腐確有解酒精的作用；豆腐可消渴，是糖尿病人的良好食品。
豆腐可以切成塊、片或丁或燉或炸。還可做成多種菜式，多種造型，可為冷盤、熱菜、湯羹、火鍋。流傳至今的有四川東部的“口袋豆腐”，以湯汁乳 白、狀若橄欖、質(zhì)地柔嫩、味道鮮美為特色；成都一帶享譽海內(nèi)外的“麻婆豆腐”，獨具麻、辣、鮮、嫩、燙五大特點，而湖北名食“荷包豆腐”、杭州名菜“煨凍 豆腐”、無錫“鏡豆腐”、揚州“雞汁煮干絲”等等也是各具特色。豆腐的不足之處是它所含的大豆蛋白缺少一種必需氨基酸――蛋氨酸。蛋類、肉類蛋白質(zhì)中
更多>>主任醫(yī)師嚴明答：每年春季都是偏頭痛患者易發(fā)病季節(jié)，春天易發(fā)頭痛，是有原因的。中醫(yī)認為，春季屬“風”季，冷空氣、風邪容易從頭部侵入人體，易感風寒，導致氣滯血淤而發(fā)生偏頭痛。春季也會導致人們體內(nèi)的血液循環(huán)不好，引起身體疼痛與偏頭痛。此外，春季不良的情緒也往往容易引起肝氣郁結(jié)發(fā)生偏頭痛。
那么如何辨別是哪種頭痛？春天與肝相應，肝藏血，主疏泄，主升發(fā)，以柔潤為順。由于這個季節(jié)萬物都處于升發(fā)階段，所以肝氣容易升發(fā)過度，表現(xiàn)為肝過于疏泄，肝陽上亢，容易誘發(fā)高血壓、心腦血管疾病。血液循環(huán)不好，就會造成頭部血管堵塞、受到刺激等問題，誘發(fā)血管肌肉痙攣，從而出現(xiàn)了頭痛的癥狀。其次，中醫(yī)有“少陽為樞”的說法，足少陽膽經(jīng)主要在人體頭、身側(cè)面，能夠調(diào)節(jié)各臟腑功能，當少陽經(jīng)出問題時，就引發(fā)偏頭痛、頸椎痛、腰腿兩側(cè)痛，甚至風
更多>>蔬菜中含有大量的纖維素，對人體有良好的通便作用，能夠降低大腸癌發(fā)病率。祖國醫(yī)學認為，不同體質(zhì)類型的人應選擇不同的時鮮蔬菜，下面簡要介紹幾種時鮮蔬菜的食療作用及其體質(zhì)忌宜。
薺菜 味甘性溫。薺菜是最早報春的時鮮野菜。因其清香可口，民間常用它包餛鈍，或炒野雞肉，或與豆腐共煮羹。但多數(shù)人不知道它的藥用價值。臨床上常被用來治療多種出血性疾病，如血尿、功能性子宮出血、高血壓眼底出血、牙齦出血等，其良好的止血作用主要是其所含薺菜酸所致。目前市場上有兩種薺菜，菜葉矮小，有奇香，止血效果好；另一種為人工種植的，菜葉寬大，不太香，藥效較差。
蕹菜 又名空心菜，味甘性平?？沙?，可煮湯，可涼拌。因為味淡，常不被人們重視，忽略了它的藥用價值。它能解毒，如解毒蕈類、砒霜、野葛、木薯等中毒；治蜈蚣、毒蛇咬傷；治淋濁便血、婦女白帶、肺熱咳血、鼻出血及無名中毒。有書記載，用其內(nèi)服能治熱痢，外用能治瘡痛腫毒。紫色蕹菜含有胰
更多>>蔬菜中含有大量的纖維素，對人體有良好的通便作用，能夠降低大腸癌發(fā)病率。祖國醫(yī)學認為，不同體質(zhì)類型的人應選擇不同的時鮮蔬菜，下面簡要介紹幾種時鮮蔬菜的食療作用及其體質(zhì)忌宜。
薺菜 味甘性溫。薺菜是最早報春的時鮮野菜。因其清香可口，民間常用它包餛鈍，或炒野雞肉，或與豆腐共煮羹。但多數(shù)人不知道它的藥用價值。臨床上常被用來治療多種出血性疾病，如血尿、功能性子宮出血、高血壓眼底出血、牙齦出血等，其良好的止血作用主要是其所含薺菜酸所致。目前市場上有兩種薺菜，菜葉矮小，有奇香，止血效果好；另一種為人工種植的，菜葉寬大，不太香，藥效較差。 蕹菜 又名空心菜，味甘性平?？沙矗芍鬁?，可涼拌。因為味淡，常不被人們重視，忽略了它的藥用價值。它能解毒，如解毒蕈類、砒霜、野葛、木薯等中毒;治蜈蚣、毒蛇咬傷；治淋濁便血、婦女白帶、肺熱咳血、鼻出血及無名中毒。有書記載，用其內(nèi)服能治熱痢，外用能治瘡痛腫毒。紫色蕹菜含有胰 更多>>魚的做法有很多，在外吃的烤魚，一直懷念的那個味道，在超市買了一條大黃魚，配上檸檬做了烤黃魚，魚肉帶著檸檬香，有著淡淡的橄欖油香味魚肉，吃起來鮮嫩美味哦。
【春季體質(zhì)虛弱食譜檸檬烤黃魚】
主料：大黃魚1條、青檸檬1個、洋蔥1個、青椒1個、紅椒1個、黃椒1個、
輔料：橄欖油適量、鹽4g、泰式甜酸醬30g、生抽10g、蒜5瓣、
步驟：
泰式檸檬烤黃魚的做法步驟1.主料
泰式檸檬烤黃魚的做法步驟2.配料
泰式檸檬烤黃魚的做法步驟3.將魚處理干凈擦干水，在魚背上稍微劃幾刀，先放入鹽用手揉捏均勻，腌制20分鐘；
泰式檸檬烤黃魚的做法步驟4.放入泰式甜酸醬、生抽，蒜片
春季體質(zhì)虛弱食譜檸檬烤黃魚
泰式檸檬烤黃魚的做法步驟5.放入幾片青檸檬片，留半個最后使用。拌勻后腌制3個小時，或者放入冰箱冷藏室隔夜腌制效果更好，期間要注意去除翻拌以便入味均勻；
泰式檸檬烤黃魚的做法步驟6.模具里放入青、紅、黃椒片和洋蔥
更多>>在春季時節(jié)，很多人都喜歡在這種萬物復蘇的節(jié)氣下開展自己的養(yǎng)生保健工作，而在春季養(yǎng)生，大家要想采取正確的方法達到增強體質(zhì)目的的話，就需要遵循以下五個原則，才能夠輕松實現(xiàn)。
春季養(yǎng)生，就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。
1、養(yǎng)腦
春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，這就是祖國醫(yī)學所說春氣者諸病在頭的原因。其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250~500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
2、養(yǎng)脾
祖國醫(yī)學還認為：春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應多食用蔬菜以及山野菜等。
3、養(yǎng)陽
春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應季節(jié)
更多>>又是一個春天的到來，在這種季節(jié)里，很容易引發(fā)流感的現(xiàn)象。這是由于春天萬物生長，此時必定會有不少細菌頻繁滋生，如身體一旦抵抗能力下降，那么就會使細菌乘虛而入，從而導致疾病的產(chǎn)生。想要幫助身體提高自身的免疫力，就要學會從身邊的小事開始。
中醫(yī)養(yǎng)生是講究時令季節(jié)，也就是說每個季節(jié)都會有不同的養(yǎng)生之路，而春天正是養(yǎng)陽的季節(jié)，因此一定要做好保健工作。而現(xiàn)代醫(yī)學界認為增強體質(zhì)需做到“強鍛煉，多喝水，睡好覺，心平靜”，只有在各方面協(xié)調(diào)好身體的各個系統(tǒng)，那么才能有效提高自身的免疫功能。
春季如何增強體質(zhì)
飲食方面：春天比較注重“藏熱量”，因此要少吃一些上火的食物，可以多吃一些抗氧化的食品，比如奶制品累、魚類、瓜果蔬菜等，都能夠提高自身的免疫力。
保暖方面：有人認為春天來了就要開始炎熱起來，但俗話說的好“冬三月草木凋零、冰凍蟲伏”，此時人體的代謝功能比較差，因此千萬不要急忙減少衣服，避免身體受到寒冷。
衛(wèi)生
更多>>春天來了，春天很容易上火，所以在飲食方面一定要注意了。春季養(yǎng)生很重要，所以大家一定要把握好這個季節(jié)做好養(yǎng)生保健的工作，那么春季什么樣的食物對身體好呢，下面來看下這些保健的食物。這些都是適合春季食用的。
蜂蜜
每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜可以有預防過敏的作用，因為蜂蜜中含有的蜂毒是可以對支氣管哮喘等過敏性疾病有治療的作用的，而且蜂蜜中含有的花粉是可以對過敏體質(zhì)有抵抗能力的，所以春季很適合吃蜂蜜，可以喝蜂蜜水。
大棗
紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)，很多人很容易出現(xiàn)季節(jié)性的過敏的現(xiàn)象，大棗就有很好的補氣養(yǎng)血，同時還可以預防過敏反應，如果你屬于過敏體質(zhì)的話不妨試試這樣的方法，可以用紅棗水煎服每日三次，或者是生吃紅棗，堅持使用的話就會有很大的效果。對于過敏癥狀的情況就會消失。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。
胡蘿卜
胡蘿卜這種蔬菜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)有很多
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