春季吃什么粥養(yǎng)生
2020-12-231、2020春季養(yǎng)生要吃薺菜粥
薺菜是春天中的一道時令蔬菜,不僅富含蛋白質和10多種氨基酸,還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,營養(yǎng)非常豐富,而且味道甘美。在中醫(yī)上薺菜還有防治2020春季常見病的作用。因此,2020春季的早上或者晚上喝一點薺菜粥,實在是一種靜心的享受,也是健康的選擇。
2、2020春季養(yǎng)生要吃芹菜粥
春天陽氣上升,人體容易肝火旺盛,上火便秘,而芹菜含有非常豐富的纖維素,對降低血壓、改善便秘都非常有幫助。煮芹菜粥給小兒食用,還可以達到解表透疹的目的。
3、2020春季養(yǎng)生要吃枸杞粥
枸杞是一種滋補肝腎的藥食兩用之品。2020春季多喝枸杞粥,可以補肝腎不足,還有助于治虛勞陽痿,對于久咳不愈也非常有效。另外,由于枸杞還有降低血糖和膽固醇、保護肝臟、促進肝細胞新生等作用,喝枸杞粥有助于治療糖尿病、動脈粥樣硬化、慢性肝炎、夜盲癥、營養(yǎng)不良、貧血等,這是一款典型的藥膳粥,最適合春天食用。
4、
更多>>1、2020春季吃養(yǎng)生粥之芥菜粥
芥菜是春天時令的蔬菜,這種蔬菜不僅富含蛋白質和10多種氨基酸,還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,營養(yǎng)非常豐富,而且味道甘美。在中醫(yī)上薺菜還有防治2020春季常見病的作用。因此,2020春季的早上或者晚上喝一點芥菜粥,實在是一種口味的享受也是健康的選擇。
2、2020春季吃養(yǎng)生粥之韭菜粥
春天的韭菜是難的的新鮮,而且還是非常的嫩,常說的頭刀韭菜就是春韭,而春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發(fā)的效用。韭菜的營養(yǎng)價值很高,富含維生素a、b、c和糖類、蛋白質,并且有調味殺菌等作用。男性朋友更可以多選擇喝韭菜粥。
3、2020春季吃養(yǎng)生粥之芹菜粥
春天陽氣上升,更容易肝火旺盛,人很容上火,出現(xiàn)便秘,而芹菜含有非常豐富的纖維素,對降低血壓、改善便秘都是非常有幫助的,所以,2020春季喝芹菜粥降火。同時兒童有一種疾病稱作小兒單板機疹,也很容易在2020春季發(fā)作,如果煮芹菜粥給小兒食用
更多>>1、2020春季吃什么粥之山藥粥
先以大米熬煮至七成熟時,再以鮮山藥去皮洗凈切片,下入鍋中同煮至熟,最后加入適量的冰糖,煮至融化即可關火。此粥做早、晚餐或宵夜食用最佳。
特點:2020春季里多食用山藥粥,尤其對中老年人補益頗多。(但山藥有收濕作用,對便秘者來說,不宜多食)。
2、2020春季吃什么粥之芹菜粥
將芹菜連根洗凈,切碎與瘦肉末或瘦肉絲混炒好了以后放置一旁。取適量的梗米,加清雞湯熬煮成粥,把炒好的芹菜碎肉放入,再以鹽調味,稍煮片刻即可。此粥做早餐粥最佳,因其味道清香鮮美,能讓你上午工作有個好心情。
特點:平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂。
3、2020春季吃什么粥之紅棗粥
材料:薏米50克、紅棗10枚、糯米100克、紅糖適量。
做法:將薏米、糯米分別淘洗干凈,用清水浸泡4小時,撈出瀝干;紅棗洗凈瀝干;把薏米、糯米一起放入鍋內,倒入適量(800毫升)清水,先用大火煮開后轉至小火,再加入
更多>>春季吃什么粥養(yǎng)生?進入春季，萬物復蘇，是養(yǎng)生的大好時節(jié)，春天的早上最宜喝粥，但喝粥也有講究，你知道春天吃什么粥養(yǎng)生嗎?春天養(yǎng)生，飲食最易養(yǎng)肝潤燥，喝粥也不例外，下面小編向你推薦13款春天養(yǎng)生粥。
1、黑米粥
做法：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈，浸泡5小時;大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。
功效：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養(yǎng)胃滋腎，為進補佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產后體虛。
2、紅棗粥
做法：薏米50克，紅棗10枚，糯米100克，紅糖適量。將薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時，撈出瀝干;紅棗洗凈瀝干。把薏米、糯米一起放入鍋內，倒入適量(800毫升)清水，先用大火煮開后轉至小火，再加入紅棗
更多>>本文導讀：養(yǎng)生，顧名思義是養(yǎng)護身體，那養(yǎng)護身體不僅要調養(yǎng)內臟，也要調養(yǎng)外在皮膚。那么春季到底吃什么好呢？春季的“吃”要以清淡、明目、養(yǎng)肝為主，因此春季吃有這些功能的食物是很好的。
春季吃清淡，不油膩的食物養(yǎng)生。
春季氣溫高，人體水分相對比較缺乏，因此上火的情況也是非常多的，所以春季飲食一定要以清淡不油膩為主，清淡的食材不僅有降火的作用，還有利于消化，可以滿足春季新陳代謝所需要的能量。清淡食物有：冬瓜、白菜、菠菜、玉米、草莓、西紅柿、梨子、楊桃等等；肉類有：瘦肉、鴨肉、魚肉等等。
春季吃明目養(yǎng)睛的食物養(yǎng)生。
春季有春困的癥狀，眼睛容易疲乏。那么如果有效緩解這種情況呢？養(yǎng)生專家告訴我們可以通過吃來緩解這春困，春困要多吃水分充足、清涼的食物。例如：水果有楊桃、梨子、蘋果、青棗、草莓、芭樂；青菜有小白菜、綠豆芽、綠豆芽、海帶、木耳等等。養(yǎng)眼護目最好以青菜水果為主，少吃肉類，肉類是酸性食物，胃部需
更多>>1.高血壓：薏米預防高血壓
常用的有粳米、糯米和薏米等。粳米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分，具有補中益氣、養(yǎng)脾胃、和五臟、除煩止渴、益精等功用。糯米具有溫脾益氣的作用，適于脾胃功能低下者食用，對于虛寒泄利、虛煩口渴、小便不利等有一定輔助治療作用。中醫(yī)認為薏米具有健脾、補肺、清熱、滲濕的功能，經常食用對慢性腸炎、消化不良等癥也有良效。富含膳食纖維的薏米有預防高血脂、高血壓、中風及心血管疾病的功效。
2.腎虧：栗子能補腎益氣
花生和核桃是熬制臘八粥不可缺少的原料?；ㄉ小伴L生果”的美稱，具有潤肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多種功能。核桃仁具有補腎納氣、益智健腦、強筋壯骨的作用，還能夠增進食欲、烏須生發(fā)，核桃仁中所含的維生素e更是醫(yī)藥學界公認的抗衰老藥物。
對于經常失眠的患者，如果在粥里加點龍眼肉、酸棗仁將會起到很好的養(yǎng)心安神的作用;蓮子可補氣健脾;枸杞子具有延年益壽的作用，對血脂也
更多>>春季吃什么養(yǎng)生?一年之計在于春，春季養(yǎng)生也是至關重要的，飲食上要求要清淡可口、營養(yǎng)豐富、多食甘溫發(fā)散之品，忌食過于酸澀、油膩、生冷之物。那么，春季吃什么養(yǎng)生呢?今天小編向大家推薦幾款簡單易做，營養(yǎng)美味的粥品。下面教大家做幾款簡單美味的養(yǎng)生粥，能幫助養(yǎng)肝健脾、益氣補血。
1、豬肝粥--養(yǎng)肝健脾
做法：粳米250克，豬肝100克，姜絲8克、蔥花20克、食鹽適量，共煮成粥。
功效：豬肝粥具有補血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合氣血虛弱、面色萎黃、眼睛干澀、肝病等患者食用。
提示：有病而變色或有結節(jié)的豬肝忌食。
2、菠菜粥--養(yǎng)血止血
做法：菠菜500克，粳米200克，胡椒粉2克，食鹽適量，共煮成粥。
功效：菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結，尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓等患者食用。
提示：菠菜洗凈后，用沸水汆燙后再入粥，可去除部分
更多>>今天，小編就來為大家推薦幾種適合女性吃的食物和湯品。
春季女人吃什么養(yǎng)生
紅棗等養(yǎng)脾甜食
我國古代名醫(yī)孫思邈說過:"春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。"意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。
蜂蜜
中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。
春芽
春日食春芽。孔子說"不時，不食"，意思是，不是這個季節(jié)的
更多>>1、2020春季養(yǎng)生喝什么粥
芹菜粥做法: 每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁與粳米150克,煎煮成粥,稍溫飲服。效用: 2020春季肝陽易動,常使人肝火上升,出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
菊花粥做法: 菊花50克,粳米100克,冰糖適量。先將菊花煎湯,再將粳米同煮成粥,待粥將成時,加冰糖融化。效用:中老年人在2020春季食用些菊花粥,不僅可治風熱頭痛,眩暈耳鳴,而且久服還能使人肢體輕松,耳聰目明,延緩機體衰老。
2、2020春季養(yǎng)生吃什么水果
蘋果:防治感冒吃蘋果。春2020秋季節(jié)氣溫不穩(wěn)定,易患感冒,吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產生一種熱能,同時所含的特殊物質——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康復。生吃或榨汁飲用效果較佳。
草莓:草莓營養(yǎng)豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外,它還含有多種
更多>>春季到來以后，氣溫回升，這時候要注意防曬，還要注意養(yǎng)顏，那么，春季養(yǎng)生喝什么粥?天然養(yǎng)生專家說喝粥不僅養(yǎng)顏還養(yǎng)生，下面為大家介紹幾款有功效的粥，在春季的時候大家可以多多的做一些，起到養(yǎng)生的作用。
1、紫蘇粥：粳米50克、紫蘇葉6克、紅糖適量，加入熱水后放入紫蘇葉，煮沸1分鐘后留汁備用，在燒水放入粳米進行烹煮，煮熟之后加入之前留下的紫蘇葉汁與適量紅糖攪拌均勻就能夠吃了。紫蘇粥的功效是散表寒、解魚蟹毒，還能夠治療脾胃氣泄、胸悶、嘔惡等問題。粳米平和五臟、通血脈、養(yǎng)肌膚，與紫蘇葉儀器煮有和胃、散寒、解表的作用，非常適合春季感冒高發(fā)季節(jié)，還適合養(yǎng)顏哦。
2、燕窩冰糖粥：冰糖適量、粳米100克、燕窩3克，一起放進鍋內煮粥 就行，注意在最后的時候可以加入5克甜杏仁同煮，有增加美容的功效。燕窩冰糖粥降氣止咳平喘，潤腸通便，其中燕窩滋陰潤燥、補虛養(yǎng)胃、潤澤肌膚、補肺養(yǎng)陰、讓肌膚有彈性和光澤，兩者一起煮粥有
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