保健又養(yǎng)生
2020-12-23|點擊右上角關注，閱讀更多養(yǎng)生知識！
正所謂"一人得腳氣、全家都遭殃" 。腳氣作為最常見的一種傳染皮膚病，一直困擾著我們無數(shù)的患者。特別是它的傳染性，經(jīng)常會造成家庭或者公共場所當中的交叉感染，讓越來越多的人患上難纏的腳氣，導致腳爛、腳癢、腳臭等非常折磨人的癥狀出現(xiàn)，并且反反復復久治不愈。
導致腳氣久治不愈的3大兇手。
1、腳氣真菌的生命力頑強，很難被消滅。經(jīng)過大家的研究表明，引起腳氣發(fā)病的真菌可以在-6℃到120℃的環(huán)境當中生存，并且真菌即使脫離了活體，一年多之后還是可以導致腳氣發(fā)作。
2、腳氣患者有沒找對正確的治療方法。腳氣是由真菌感染引起的，真菌不斷的侵蝕分解深入腳部角質(zhì)層，所以引起腳部瘙癢、起水皰、脫皮、腳趾縫潰爛發(fā)臭等，甚至是干裂。所以只有殺死真菌才能只來腳氣，所以臨床一般使用外用的抗真菌藥物進行治療，但是有些患者為了止癢 隨便涂了一些激素類的消炎藥，結(jié)果真菌不但沒有被消滅，反
更多>>從臨床醫(yī)學的角度看來，手掌的顏色以及手掌下方毛細血管的存在狀態(tài)，其實可以有效反映出一個人五臟六腑的健康情況。通過仔細對比就會發(fā)現(xiàn)，對于正常人來說手掌顏色都應該呈現(xiàn)出淡淡的粉紅色。如果一個人患上了肝臟炎癥的話，就可能導致手掌顏色變黃，可是如果手掌又紅又癢的話是怎么回事?
正常人手掌的顏色，應該是肉色中透著淡血的紅色，透著血液的光澤。如果手掌出現(xiàn)手指、掌面明顯發(fā)紅，或呈現(xiàn)粉紅色成一片一片的大塊或小塊胭脂樣斑點，壓之退色，久者可形成紫褐色，如仔細觀察可見許多星星點點擴張連成片的小動脈，這可能表明得了肝病或是肝病正在不斷加重，這種發(fā)紅的手掌被稱為。肝掌是手掌癢發(fā)紅常見的原因。
肝掌是大小魚際充血發(fā)紅壓之褪色的一種體征，是肝病的一項體征。肝掌可隨肝功好轉(zhuǎn)而減輕或消失。肝掌的出現(xiàn)與肝功能惡化，雌激素的滅活失衡有關，還可使肝炎患者出現(xiàn)毛細血管擴張、月經(jīng)失調(diào)、睪丸萎縮或男性乳房發(fā)育。長此以往還可造成皮膚
更多>>【導讀】白領瑜伽養(yǎng)生保健又減壓，現(xiàn)在很多白領的工作一坐就是八小時，而且工作壓力也很大。時間久了就會出現(xiàn)各種各樣的毛病。白領如何方便保健減壓？白領怎樣才可以輕松上班？一起來了解下白領瑜伽養(yǎng)生保健又減壓。
白領瑜伽養(yǎng)生保健又減壓
1、椅上扭轉(zhuǎn)式
動作：坐姿，腰背挺立，左手放在右膝蓋上，右手放在身后。吸氣，身體向右轉(zhuǎn)，感受腰、胸、頭漸漸地轉(zhuǎn)；呼氣，眼睛看向身后的地板；吸氣，漸漸回原。換另一側(cè)練習。
功效：可排除腰部贅肉，達到纖腰塑形的成效，同時還能排除肩背酸痛。
2、基礎呼吸式
方法：坐在椅子上，雙腿并攏。雙臂伸直扶穩(wěn)坐椅，收下頜，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸氣，并用力擴胸，使氣布滿胸、腹部，肚子鼓起；然后放松下頜、呼氣。
同時放松胸部，肚子漸漸消下去。呼氣要用吸氣的兩倍時間，從鼻子漸漸吐出、呼盡后，保持屏息狀態(tài)1~2秒鐘。
功效：緊實胸部，防止胸部下垂的同時，還會使心情保持愉快、愉快。
3
更多>>導讀：身體是大自然的測量器，當我們感到寒冷，嘴唇很容易變得干燥，秋冬季節(jié)悄然而至。秋冬是寒冷季節(jié)，更是缺水季節(jié)。環(huán)境的轉(zhuǎn)變帶來……
身體是大自然的測量器，當我們感到寒冷，嘴唇很容易變得干燥，秋冬季節(jié)悄然而至。秋冬是寒冷季節(jié)，更是缺水季節(jié)。環(huán)境的轉(zhuǎn)變帶來身心的變化，與我們的健康息息相關。水是生命之源，秋冬季節(jié)容易導致身體水分流失，進而威脅身心健康。通過多種方法調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分儲備已經(jīng)成為普遍處于亞健康狀態(tài)的都市居民的當務之急。讓我們從生活環(huán)境入手，巧置家居，為身心補水吧。
身體補水是健康的基礎
人體70%是水分，身體缺水，身體各個部位都可能罷工。冬秋缺水，最直接的體現(xiàn)就是皮膚干燥、繃緊，缺乏彈性，甚至出現(xiàn)龜裂、脫皮、痕癢的情況。補水對很多女性朋友來說并不是什么陌生的話題，各類保濕護膚品幾乎成為所有年輕女性的生活必需品。但僅僅靠這些越來越昂貴的東西是不夠的，在家居布置上做點小變化才可以收到更好的
更多>>龍巖各地草藥資源極為豐富，人們早已把這些汲取天地之靈氣的藥材，帶入了自己的生活。在不少地方，感冒咳嗽等小病，吃點草藥就可以治愈;做成養(yǎng)生藥膳，從美食中吃出健康;用來調(diào)理治療，副作用少，養(yǎng)身又保健。近日，筆者對市民進行農(nóng)家草藥的使用、用途、品種等進行采訪，了解農(nóng)家草藥養(yǎng)生、保健、治療等方面的知識。
天然藥箱小病吃點草藥
一年到頭誰都難免有個頭疼腦熱或是感冒什么的，很多人都喜歡在家里備點感冒藥。不過，在連城縣北團鎮(zhèn)大張村的鄒云友家里，常年不存一粒藥片。他告訴筆者，前兩天，他82歲的老父親有點不舒服，吃的不是藥，而是村里的一寶——魚腥草。
由于離城較遠，村子里的許多老人有感冒發(fā)燒，都會想起這個寶貝，免去進城就醫(yī)的麻煩。鄒云友說，很多老人的家中都備有魚腥草，遇到感冒、發(fā)燒小病的時候，拿魚腥草燒些湯，便可以頂藥喝了。
據(jù)當?shù)匾晃焕现嗅t(yī)介紹說，魚腥草清熱解毒，可用于治療肺熱咳喘、水腫、腳氣、尿路感染
更多>>睡覺是每個人每天都要做的事情，大家都知道早睡對身體才有好處，那么生活中還有什么睡覺的技巧 有利于身體健康呢？很多朋友認為，睡覺不就是那么一回事，但是中醫(yī)專家表示，睡覺也是有不少講究的，今天不如就讓小編帶你來看看怎么睡覺才能達到養(yǎng)生保健的作用吧。
晚上11點-凌晨1點要養(yǎng)膽
小編相信，晚上11點到隔天的凌晨1點肯定有很多朋友都還沒做好睡覺的準備，這個時間段在古時候叫做子時,中醫(yī)認為子時是養(yǎng)膽的好時間，如果你長期不在這個時間入睡的話，就容易讓膽臟出現(xiàn)問題，特別是對于女孩子來講，膽臟出現(xiàn)問題就容易出現(xiàn)皮膚問題，比如皮膚暗淡無光、干燥起皮等，所以我們常說的美容覺其實就是要在這個時間段入睡。
凌晨1點-凌晨3點護肝臟
夜間1點到3點被稱為丑時,這個時候是肝臟需要得到休息的時間，大家也都明白，肝臟是最沉默的器官,因為它沒有痛覺神經(jīng)，所以我們在日常生活里也最容易忽視它，如果長時間不讓肝臟得到休息的話，我
更多>>很多男人都會有冬天賴床的習慣，我們都知道懶床不是好事，那么賴床的壞處到底有哪些呢?其實我們在懶床的時候做這個事情反而對男人養(yǎng)生保健大有益處，我們趕緊來看看到底我們在賴床的時候應該做些什么吧!
很多人一到冬天就很難起床，睡不醒，醒了也起不來。專家建議，不妨學學賴床10分鐘，讓你更健康。
2分鐘：推腹
專家他自己醒來的第一件事不是起床，而是推腹。雙手平齊放在胸口，手掌朝下，指尖對著指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚臍眼以下，循環(huán)著推上20次。
因為推腹的過程中胃經(jīng)、脾經(jīng)、膽經(jīng)等經(jīng)絡區(qū)域的穴位都可以按摩到。所以經(jīng)常推腹可以達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養(yǎng)心的效果。
5分鐘：按穴
明代針灸學家高武編的《百癥賦》里說“建里、內(nèi)關，掃盡胸中之苦悶”。
中醫(yī)認為冬季養(yǎng)生也要將情志匿藏起來，每天堅持按內(nèi)關穴，整個冬天都會感覺氣順神寧。
像年輕人每天起床前花三四分鐘按揉一下足三里、三陰交、曲池、合谷、內(nèi)關等穴位就可
更多>>按摩除了治療，還有保健的功效，可使人體內(nèi)的經(jīng)絡通暢、氣血調(diào)和，增強機體的抗病能力。平時，可以經(jīng)常按一下以下的穴位：
搓掌浴面：
將兩手掌搓至發(fā)熱后，緊貼在面部兩側(cè)，上下摩擦，范圍是整個面頰、前額、眼區(qū)、鼻區(qū)、口唇，直至面部出現(xiàn)熱感。
功效：可保護皮膚，消除面部皺紋，是美容按摩的常用手法。
按摩太陽穴：
用拇指或食指，按壓在太陽穴處，逐步用力按壓旋轉(zhuǎn)，順時針15次，逆時針15次。
功效：可疏風清熱、明目止痛。
擦揉迎香穴：
將兩手食指分別按壓在鼻翼兩側(cè)的迎香穴，先用指端按揉片刻，再沿鼻唇溝上下按摩，使穴位局部發(fā)熱，即可感覺鼻中通暢，呼吸順利。
功效：可宣通鼻竅，疏散風寒，對感冒鼻塞、慢性鼻炎等有好處。
按壓百會穴：
將手指指端按壓在百會穴（兩耳尖在頭頂連線的中點）點按揉動，動作輕緩，用力不宜過大，反復2~3分鐘。
功效：可改善腦部供血，健腦益智，鎮(zhèn)靜安眠，對失眠、頭痛有好處。
掐按頰車穴：
更多>>如何能更好的促進身體健康，減少疾病的發(fā)生，這是我們大家的心愿。但是因為日常生活中有很多繁瑣的事情，所以如何能更好的促進人體養(yǎng)生保健這是我們大家都迫切想了解的，下面就來了解一下關于冬季養(yǎng)生豆。
俗話說冬令進補,立冬剛過，不少人已經(jīng)開始準備今年冬季的進補計劃。不過，想要進補有好效果，你要先做好脾胃保健工作。否則，再好的藥材食材都無法被身體吸收。而且，好脾胃是好面子的前提，只有脾胃好，才能氣血佳。
冬天進補 先健脾胃
立冬已過，冬季正式來臨。冬季是進補的好時節(jié)，不少人也開始了今冬的進補計劃。不過專家建議，冬令進補前，最好先健脾胃。
冬季進補的食物，很多都比較滋膩，難消化，有些又有點偏溫補。對于一些脾胃功能差的人，建議先調(diào)脾胃再進補。脾胃不好，運化功能不能發(fā)揮，吃進去的東西不能被身體消化吸收，無法轉(zhuǎn)化為身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅浪費補品，甚至還可能起到反作用。
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愛美是女性的天性，女性到了一定的年齡一定要注重保養(yǎng)，這樣才會保持姣好的面容，迷人的身姿。下面小編向大家介紹幾款保健養(yǎng)生藥膳，青蒿甲魚湯是特別適合女性又滋陰養(yǎng)顏的湯品，下面一起來看看具體的介紹。
1、美容養(yǎng)顏藥膳：此方有滋陰養(yǎng)顏、補血滋潤之功效，適宜女性。
【處方】青蒿甲魚湯：青蒿10克、干桃花10克(鮮花更好)、黃芪10克、甲魚200克(去毛，去內(nèi)臟，保留骨)，將前3味藥放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煎湯，去渣留液，再與甲魚一同放入沙鍋內(nèi)煎煮，如藥液過少，再加適量清水，約煎半小時后，溫度略低時加入蜂蜜即可，連服半月以上。
2、健腦益智藥膳：此方有益智健腦補心功效，使人反應靈敏、思維敏捷、精神飽滿。
【處方】蟲草山藥牛髓湯：冬蟲夏草2克(或1克)、山藥10克、蜜汁紅蓮10克、柏子仁10克、牛髓適量。除冬蟲夏草之外，將其他4味藥一同放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煎煮30分鐘即可。將冬蟲夏草洗干凈，放入碗中，加
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