腰帶系得好，漂亮又保健
運動系健身養(yǎng)生作。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。如何分辯關于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《腰帶系得好，漂亮又保健》，相信能對大家有所幫助。
系腰帶的女人越來越少;時尚一族腰帶越系越低……放眼望去，大街小巷做到正確系腰帶的人越來越少了。“其實腰帶系得好，不僅漂亮，還能保健。”中國中醫(yī)科學院針灸研究所副研究員黃濤感嘆。
“女人經常腰痛，可能跟女人不系腰帶、常穿低腰褲有關。”黃濤解釋，女性因為“易受寒濕”的體格，出現(xiàn)腰痛的機會比男性多 。雖然不能說這其中有必然聯(lián)系，但系對腰帶確實能護腰。
系上腰帶，褲子就會因為腰帶的束縛包裹住腰部，從而起到很好的暖腰作用;不僅如此，腰大肌也因此有了支撐，從而有助穩(wěn)定腰 椎。除了護腰，系好腰帶的第二大作用是保護內臟。人的腰腹部位置集中了很多內臟器官，比如胃、腸、肝、腎等，通過正確系腰帶，能對腰部周圍的這些臟器器官起到很好的支撐作用。但腰帶得系對了才有效。
黃濤說，系在髂嵴上緣，人體兩側骨盆的最高點，約在臍部略高一點的位置最好，這樣才能真正暖腰、護內臟。其次，在松緊度上，主要以舒適為宜，以腰帶間還能容納一個指頭最好。在寬窄問題上，瘦人腰帶宜寬一些，因為瘦人肌肉薄弱，需要寬一點的腰帶支撐 。腰帶的材質只要別太硬就好。
“東方人腿短，腰帶系高點其實更好看。”因為知道更多人是因為時尚原因把腰帶系得很低，黃濤引用哈佛大學某服裝設計領域教授的話說。
Ys630.com相關知識
經常會聽見身邊的女士們說這樣的話：好想生個混血兒寶寶哦。言下之意就是混血兒寶寶都很漂亮且聰明伶俐--因為他繼承了人種優(yōu)良的基因。事實上，現(xiàn)實生活中，混血寶寶大多非常漂亮可愛，據說這是因為混血兒吸收了父母最優(yōu)秀的基因，因而高人一等,究竟是不是，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
基因優(yōu)生學贊成混血
混血兒聰明，這似乎是被大多數(shù)人接受和認可的事情。從基因學角度解釋，混血兒富有更多的優(yōu)良基因，原因是他結合了兩國（或以上）民族的血統(tǒng)，血緣關系甚遠，在個體進行基因配對中得到優(yōu)勢互補，越能取得雜交優(yōu)勢，也就是說基因排列越不同的人結合生的孩子（混血兒）越聰明漂亮?；煅獌核z傳的基因一般是顯性遺傳，因此比較聰明，當然，一方面混血兒單體內可能得到更多抗病基因，但同時也有可能得到更多的致病基因，不過在優(yōu)勝劣汰的過程中會富集更多人類優(yōu)良基因的混血兒留下，所以從基因優(yōu)生學上來說，混血對人類是有利的。
漂亮是人類審美的進化
某種意義上我們所說的混血兒多數(shù)指的是歐亞人種，科學家認為，歐亞人種具有確定的基因優(yōu)勢。一項研究表明，歐亞人的面孔最迷人、最健康，這與我們的審美不無關系，為什么混血兒都很漂亮？其實，我們所見的多數(shù)混血兒繼承了符合我們審美觀點的大部分基因，他們的出現(xiàn)正好可以消除人種不對稱的、個性化的面部特征。英國著名心理學家喬治菲爾德曼博士就說過，混血人種的面孔消除了人臉的不對稱和差異，從而使人顯得更加迷人。
智商高OR低？
不少人表示混血寶寶都很優(yōu)秀，智商非常高。混血兒的父母一般都很優(yōu)秀，從基因學角度說，父母基因染色體相差甚遠，因而容易遺傳父母的顯性基因，一般較為聰明。不過，有學者認為，混血兒之所以聰明與后天的培養(yǎng)不無關系，由于受到兩種不同的地域文化的教育影響，父母結合各方優(yōu)點教育孩子，因而混血寶寶的聰明很大程度上是因為后天的關系。
有權威專家對混血兒的高智商表示質疑。加拿大著名人種智能方面的權威p.RUSHTON教授經過對不同人種間混血兒多年的智商研究發(fā)現(xiàn)，混血兒的智力通常會比智商占優(yōu)勢的純正人種低下很多，東亞人種平均智商高達105,而混血兒（白混黑，黃混白，黃混黑，黃混白）平均智商也就也在90左右，那么按照RUSHTON教授的說法，東亞人的混血兒豈不是越混越笨?
雜交混血可以改變人種優(yōu)勢嗎
不可否認，從基因學上說，基因與人們繁衍后代密切相關，如基因與人的外貌、性格、性分化、智力等等。混血兒中和了人種的各種基因，比如黑種人和白種人結合，生下的孩子多是咖啡色的--無論是顏色還是智商甚至是外貌，混血兒還是讓人覺舒服，恰到好處,因而混血兒給人漂亮的感覺也就不難理解了。
那么反過來想，如果我們并不是混血兒，物種優(yōu)勢是否會因此減少？當然不會！混血兒聰明漂亮并不是絕對的，社會中也不乏混血兒身患奇癥相貌奇丑的例子，只是漂亮聰明的混血兒較被人們關注而已，可見，孩子智商的高低容貌的好丑還是與父母的遺傳基因有關，別忘了混血兒的父母一般都很優(yōu)秀，當然一切都不是絕對的。引用一句經典的笑話，當年一女演員討好戲劇大師蕭伯納說，假如以我的容貌配您的才智，那我們的后代就十全十美了。不料蕭翁回答：如果是我的容貌配您的智慧呢？
便秘是人們常見的一種癥狀，其中多數(shù)人都得過便秘的毛病，而老年人、婦女及兒童則最為多見。便秘不僅是肛腸病發(fā)病的誘因，還可加重許多全身性疾病，而且許多疾病也能引起一過性或長期便秘。中醫(yī)認為，便秘主要由燥熱內結、氣機郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起.
便秘雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對于身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發(fā)生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦出血等?？梢哉f，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
食療對治療一般性便秘比較有效，關鍵是食療無毒、無副作用人們比較好接受。
1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水；
2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量；
3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生；
4、每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用；
5、增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力；
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。
同時應減少加工過細的食物攝入，并保證每日的運動量。
束腰帶的減肥方法是現(xiàn)在比較流行的一種，這種方式就不會對于自己的身體造成二次的傷害，而且效果也是比較明顯，但一定要懂得堅持，絕對不可以半途而廢，如果是荒廢下去就會讓自己的體重出現(xiàn)反彈，還會讓自己腰部出現(xiàn)贅肉，所以說就應該要多加關注，要適當?shù)娜フ{節(jié)自己束腰帶的位置。
1、平臥時，將本腰帶墊于腰部后，搭扣扣在腹部前，調整兩邊的松緊帶至舒適位置。
2、站立時，盡量挺直腰部，將本腰帶墊于腰部后，搭扣扣在腹部前，調整兩邊的松緊帶至舒適的位置。
普通保暖護腰
此類護腰以棉、羊毛材質為主，也添加萊卡、滌綸、錦綸等增加彈性。這類護腰主要功能在保暖，以羊絨保暖性最佳，但是，這類材質的缺點是在輔助固定腰部方面表現(xiàn)較差。而且，因為悶熱的關系在夏秋季節(jié)無法使用。此外，對于時尚愛美的女士而言，因為厚度的關系，穿上后顯得臃腫，影響外衣貼身、美觀。
加磁石或活性炭的自發(fā)熱護腰
此類護腰具有自發(fā)熱和磁療功能，添加的磁石與人體相互作用散發(fā)熱量，人體在寒冷的季節(jié)里得到持續(xù)供暖，因而得到很多消費者的喜愛。但是，這些活性炭或磁石本身存在生命周期，時間長了，發(fā)熱性能會降低。此外，活性炭或自發(fā)熱不是根據人體自身需要和舒適度進行調節(jié)的，發(fā)熱過度會讓人體出汗，汗液積蓄在護腰的材質里難以散發(fā)出去，遇到冷風會使關節(jié)部位溫度加速降低，關節(jié)不適感加重，也不適合夏秋季使用。
電熱護腰
此類護腰一般內部設置了儲暖功能，一般能用上6~12個小時，其安全、保暖、方便的特點得到很多消費者青睞，但是，此類產品不能隨時隨地使用，也無法自由調節(jié)溫度，在功能設計上常常為了照顧電熱功能而無法照顧到人體工學設計，在輔助腰部固定性，恢復腰部人體自然曲線功能設計上欠缺，自然也不適合夏秋季使用。
：女孩子冬季如何漂亮又暖和？韓劇是女孩子的精神食糧，大家也都喜歡模仿韓星的穿著，在很冷的天出門，腿上就只穿一條九分褲，襪子也不穿，光腳穿運動鞋確實很漂亮，但是也有很大被凍壞的風險。那么女孩子冬季如何保暖呢？下面為您介紹。
1、帶一條小毯子，在學?；蚬九诩缟匣蛏w在腿上保暖。這種小毯子設計精巧，既可以蓋，又能當圍巾或披肩用，有的接上電源，或連接電腦的USB接口還能發(fā)熱。
2、保暖貼必不可少，貼在身上或腳上可持續(xù)發(fā)熱12個小時。
3、日本電車的座椅下面是暖風機，人坐在椅子上，暖風直吹腿部，非常舒服。日本公交系統(tǒng)發(fā)達，能夠覆蓋大多數(shù)活動范圍，所以寒風暴雪中，人們在戶外行走的時間比較少。而且，日本車站里還有一間透明的小房子--候車室，里面暖風開得足，等車也不會挨凍。大家可以適當借鑒，少在外面跑，往暖和的地方跑。
4、毛褲絲襪在內側加一層毛絨，保暖性大增，外表看和普通絲襪一樣，厚度和彈性非常好。
5、如果仍覺得冷，不少女性會再搭配一雙護腿襪套在小腿上松松垮垮的襪子，款式多又耐寒。
6、早上起來一大杯熱水，這個不僅可以有助于消化，還可以帶給你一波熱量，喝完渾身有勁兒。
7、可以經常伸伸懶腰，扭扭脖子，甩甩手，動動腳。
8、出門的時候手套、圍巾、帽子都可以保暖，有時候也會顯得女生么么噠，風大的時候還可以戴上口罩護臉。
9、神器暖手寶對于學生黨、上班的白領都是必需品，尤其是每個月的那幾天，要暖手，暖腰，暖腹。
10、不從外界攝取，那最好的方式當然是運動，慢跑就是很好的選擇，順便還可以燃燒脂肪的，不過現(xiàn)在夜跑女生可得注意安全。
11、很多女生冬天都很少穿保暖內衣，以至于要風度不要溫度，這個是不可取的，女生天生怕冷，冬天又不注意保暖很容易落下病根的，尤其是腿部，所以說，里面一定要穿一套保暖內衣的。
12、加絨打底褲是冬季女孩子們不可少的東西，很多人都會選擇穿打底褲，但是厚度就不一樣，穿的薄就會顯得更加苗條而忽視了健康，這點也是不可取的，所以我們一定要選不倒絨加厚的打底褲來保暖才是。
13、鞋子的尺碼應稍大些，最好墊一雙棉鞋墊，腳放在里面要有點空間。
14、鞋底應稍高些，這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。
15、冬季最好每天用溫熱水泡腳，步行半小時以上，并堅持早晚搓揉腳心。
16、衣服太緊太厚，不但會限制身體活動，還會影響血液循環(huán)。所以冬季穿衣感覺溫暖就可以了。一般來說，老人衣著應以質輕暖和為宜，年輕人穿衣不可過厚，嬰幼兒體溫調節(jié)能力低，應以保暖為主，但切忌捂得過厚、出汗。
17、圍巾可不能當口罩用，但很多人戴圍巾時，卻習慣把脖子、嘴巴一起捂著。這種做法對健康很不利。因為圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不是每天都清洗，脫落的纖維、灰塵、病菌就很容易隨著呼吸進入體內，引發(fā)疾病。
18、冬天天氣干燥，室內外溫差較大，一出一進很容易受涼。冬天室溫應該稍涼一些，溫度保持在18℃20℃為宜。如果能在室內放一盆水，增加一下室內濕度就更好了。
19、冬季室內要多通風換氣，以保證空氣清新、氧氣充足。在冬天應該每天開窗通風2到4次，每次10分鐘左右。
女孩子冬季如何漂亮又暖和，以上就是為您介紹的內容，供參考。
雞蛋
蛋白質是構成眼球的重要成分。無論是青少年還是老年人眼晴的正常功能的維持，衰老組織的更新，都離不開蛋白質。如果蛋白質長期供應不足，就會使眼組織衰老，功能減退，甚至失明。所以，為保護眼睛的功能，飲食中應注意保證蛋白質的供給。
由于雞蛋中富含優(yōu)質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，能提高體內葉黃素和玉米黃質的水平，對于緩解黑眼圈的形成具有一定的功效。對于整天面對電腦的人要注意保護視力，應該適量食用雞蛋，況且雞蛋是最家常最方便的一種食物，炒雞蛋、蛋炒飯做法簡單還美味。
將雞脯肉600克去皮、筋后切成薄片，加入3個雞蛋清、玉米粉以及鹽、酒等調味料調勾上漿；鮮菊花瓣100克洗凈，用冷開水漂凈。“油鍋燒熱，投入雞片劃散，盛起雞片，留有余油，下蔥、姜稍煸，即放雞片，烹黃酒，再將調好的芡汁攪勻倒入鍋內，先翻炒幾下，接著把菊花瓣倒入鍋內，翻炒片刻即成。常食此品，有補養(yǎng)五臟，柔肝明目的作用。
茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品。茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防干眼癥。
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。也可將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒，拿出敷在眼睛上15分鐘后取下，再用清水洗凈殘余汁液，每周做一次，能夠舒緩肌膚，使眼睛平滑潤澤，起到消除眼晴浮腫、減緩黑眼圈的作用。茶葉中含有對眼晴有益的維生素A和維生素C及一些微量元素，用茶葉水來洗眼，可起到明目美目作用，尤其對常用眼的學生及腦力工作者。洗眼方法是用紗布沾上溫茶葉水，濕敷眼部，眨動眼皮，久之必有奇效。如配合飲用茶葉、金銀花、菊花，美容效果更佳。
美麗永遠是女人的主題，每個女人都希望自己擁有不老的容顏，但是要做好這一點并不容易。飲食是健康的基礎，健康是美麗的基礎。因此女性要變漂亮，就必須擁有營養(yǎng)保健的飲食方法。微微健康網小編教你一些營養(yǎng)保健飲食的秘訣。
飲食秘訣1.多食含抗氧化劑食品
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們人體提供抗氧化劑。
抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。
我們都知道，氧氣對我們的生存來講是絕不可缺少的。但是，氧氣同時又可以發(fā)生若干化學反應，使其他分子氧化。而這種氧化又會生成自由原子基。自由原子基是一個相當復雜的概念，但是簡單地說，就是它們在化學上是非常不穩(wěn)定的原子，會對人體造成各種各樣的危害。
在我們的日常生活中，種種污染、吸煙、油炸或燒烤食品，以及太陽中的紫外線等，都會引發(fā)這些自由原子基。
自由原子基與我們人類的很多疾病都有關，包括癌癥、冠心病、早衰等。自由原子基通過破壞健康細胞，加速了人體的衰老過程，并且能夠破壞細胞核中的DNA，從而引起細胞病變和癌變。
不過，我們所吃的食物中的抗氧化劑，恰恰可以避免體內生成自由原子基。而維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等，都屬于抗氧化劑。
飲食秘訣2.多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養(yǎng)物質，包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。
維生素和礦物質對人體健康可謂至關重要。因為如果你的身體中含有人體所必需的營養(yǎng)物質，那么你的身體就等于有保健工具在進行自我治療。新鮮的蔬菜和水果是最佳的選擇如果可能，最好選擇綠色食品如果你不能買到新鮮蔬菜和水果，那么速凍蔬菜要好于罐頭制品。
女性朋友們最好是多了解一些營養(yǎng)保健飲食的秘訣，這樣能幫助調整荷爾蒙失調的問題，讓你不必再害怕面對歲月的痕跡。
要想成為漂亮的女人，那就需要你在很多生活細節(jié)里，都注意養(yǎng)生保健。究竟，漂亮的女人該如何保健身體？接下來，中醫(yī)專家就為你介紹一些，讓你成為漂亮女人的家庭調護法，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
一、飲食調養(yǎng)
平時應該多吃富含優(yōu)質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效。
二、中藥調養(yǎng)
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節(jié)內分泌、養(yǎng)血效果。
三、運動養(yǎng)生
運動也是調養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學認為久視傷血,所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
四、經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
