保健養(yǎng)生
2019-10-04天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。怎樣才能實現(xiàn)科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“吃雞蛋保健有哪些誤區(qū)”，希望能為您提供更多的參考。
雖然雞蛋營養(yǎng)價值高，吃法多變，不過吃雞蛋還是有5大誤區(qū)需要注意。
誤區(qū)一：蛋殼顏色越深，營養(yǎng)價值越高
雞蛋殼的顏色與營養(yǎng)價值的關(guān)系并不大，分析表明，雞蛋的營養(yǎng)價值高低取決蛋的營養(yǎng)價值而言，其高低主要取決于飼料的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)與雞的攝食情況，與蛋殼的顏色無多大關(guān)系。從感官上看，蛋清越濃稠，表明蛋白質(zhì)含量越高，蛋白的品質(zhì)越好。正常情況下，蛋黃顏色較深的雞蛋營養(yǎng)稍好一些。
誤區(qū)二：雞蛋怎么吃營養(yǎng)都一樣
雞蛋吃法是多種多樣的，有煮、蒸、炸、炒等。就雞蛋營養(yǎng)的吸收和消化率來講，煮、蒸蛋為100%，嫩炸為98%，炒蛋為97%，荷包蛋為92.5%，老炸為81.1%，
更多>>一個習拳者練半年以上（以每日練l小時計），如果只是停留在豐富了生活休閑內(nèi)容，而于健康方面并沒明顯變化（如某些慢性病沒有得到控制，精神面貌沒有改觀），這種情況的出現(xiàn)顯然是練法出了差錯。其根源可以從教與學兩方面查找。這里側(cè)重談自誤，即自己進了誤區(qū)，耽誤了自己。
自誤通常表現(xiàn)在以下十個方面：l．好高騖遠，貪多求快；2．心意散亂，沒有進入清靜拳境；3．身心沒有放松，或雖有所松但只是淺表；4．周身不能輕靈；5．違背用意不用力原則；6．行拳沒有顧及循經(jīng)走脈；7．追求形似而忽略神似；8．沒有解決好呼吸；9．沒有將實訓與體悟結(jié)合起來；1 0．拳理基礎(chǔ)知識較差，即對太極的本質(zhì)、特征、原則、法則等學習不夠，缺乏透徹理解。
上述十個方面弊端的根源有兩點。一是將心意籠統(tǒng)化、模糊化，因而也就不能實施內(nèi)外三合以及以意行氣，以氣運身的拳理拳法。二是不屑于或不了解經(jīng)絡(luò)及穴位的體解與運行，這是導致弊端反復出現(xiàn)、習練多年拳
更多>>越是天熱越要少穿衣服
研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。從這個意義上說，越是暑熱難熬之時，男人不應(yīng)打赤膊。
夏季晨煉越早越好
夏季因為天熱，許多人都認為晨煉越早越好。其實在天亮之前或天朦朦亮的時候，氣溫確實較低，但空氣卻未必清新。其實，據(jù)專家研究，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨煉，而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不利的。此外，太早晨煉易受風邪的侵害，極易患傷風感冒，也易引發(fā)關(guān)節(jié)疼、胃病等病癥。所以夏季晨煉的時間不宜早于六點。
空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)
許多人在夏季使用空調(diào)時，都將
更多>>痛經(jīng)是會讓女性朋友們感覺到十分的難受，有一部分的女性朋友們會痛經(jīng)到根本就沒有辦法坐起來，整個人都會開始發(fā)抖，這樣就是非常嚴重，必須要及時的進行治療，有的時候只需要通過生活上面的護理就可以使得這種情況得到很好的緩解，只有少數(shù)的女性朋友們可能需要使用到中成藥來治愈。
1.一般治療首先，對痛經(jīng)病人進行必要的解釋工作尤其對青春期少女更為重要講解有關(guān)的基礎(chǔ)生理知識，闡明“月經(jīng)”
是正常的生理現(xiàn)象，幫助病人打消顧慮，樹立信心痛經(jīng)時可以臥床休息或熱敷下腹部注意經(jīng)期衛(wèi)生。還可服用一般非特異性止痛藥如：水楊酸鹽類，有退熱止痛之功效。
2.口服避孕藥適用于需要采取避孕措施的痛經(jīng)病人20世紀60年代以來，大量研究觀察證實口服避孕藥可以有效治療原發(fā)性痛經(jīng)，使50%的病人疼痛完全緩解，40%明顯減輕。口服避孕藥可以抑制內(nèi)膜生長，降低血中前列腺素加壓素及縮宮素(催產(chǎn)素)水平抑制子宮活動。
原發(fā)性痛經(jīng)婦女，子宮活動增
更多>>有專家建議，it人士保健可以從以下幾個方面著手：
1、定期體檢：至少每年進行一次健康體檢，體檢項目包括頸椎正側(cè)位拍片、腰椎正側(cè)位拍片、眼科檢查、顱頸多普勒、心功能檢查等。
2、強制休息：面對電腦兩小時，至少休息10分鐘，可起身活動頭頸、四肢，目視遠方。
3、調(diào)整坐姿：眼睛與顯示器中心點應(yīng)呈10到15度下視角，保持同一坐姿的時間不宜太長。
4、飲食調(diào)節(jié)：飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以蛋白質(zhì)、維生素c、維生素b、不飽和脂肪酸、高碘食物為主，多飲茶，上午一杯綠茶，下午一杯菊花茶，疲勞時一杯枸杞茶，夜間一杯決明茶。
5、運動調(diào)節(jié)：經(jīng)?；顒邮滞?、頭頸部、腰部，每周至少一次戶外運動。
注：據(jù)說枸杞跟綠茶不宜一起泡水喝！
其它： 1.采用防護措施，在屏幕上加上一個樹脂型的防護鏡，效果挺好。
2.加上一盆仙人掌（我家放兩盆，讓它多吸點）
3.解決了輻射外，最重要的由于久坐容易產(chǎn)生其它疾病，頸椎，手關(guān)節(jié)，腰等容易出現(xiàn)問題，
更多>>美眉們會搜羅各種有關(guān)女性健康的信息來武裝自己，殊不知相當一部分人聰明反被聰明誤，把小道信息或是傳言當成良言良藥，把不利于健康的習慣當作健康習慣來執(zhí)行，結(jié)果自己的身體在不知不覺中已經(jīng)被損傷。
誤區(qū)一：多坐坐，緩解工作疲勞
現(xiàn)在的都市生活讓女人們都很忙，尤其是那群不肯放棄事業(yè)的女性。于是，喊著需要休息的人越來越多其實久坐不動的生活和工作習慣，對健康的損害幾乎是從頭到腳的：
1、引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血
2、破壞正常的脊柱生理彎曲，骨連接處缺少粘液而變得干燥，易引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎病
3、個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛
4、胃腸蠕動慢，食物聚積于此加重胃腸負擔，長此以往會導致胃及十二指腸潰瘍
5、液循環(huán)減慢，增加患痔瘡的風險
6、女性還會因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病
7、辦公桌下的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液
更多>>孩子是咱的心頭寶，這些止咳的方法很實用，可以收藏、轉(zhuǎn)發(fā)給家人、朋友哦~~
中醫(yī)認為：小兒的肺臟最為嬌嫩，不耐寒熱，小孩最多見的，就是呼吸系統(tǒng)的疾病，好轉(zhuǎn)的很快，但有時傳變的也很快。
小孩子是家人的寶
一有風吹草動，家人都緊張的心懸在半空
聽見孩子咳嗽，最害怕是肺炎，到時候又要輸幾天的液，看著那針刺破孩子的血管、皮膚
當媽的心都碎了
如果孩子太小，很可能今天打好的留置針，過兩天就不行了，到時候多花幾十塊錢不說，孩子又得遭一次罪！
今天就為大家總結(jié)一些中醫(yī)治療小孩咳嗽的方法
咳嗽先要分清楚
風寒咳嗽：癥見咳嗽頻作，痰白清稀，鼻塞流清涕，惡寒少汗，或有發(fā)熱頭痛，全身酸痛，舌淡苔薄白。
風熱咳嗽：癥見咳嗽不爽，痰黃粘稠且不易咯出，口渴咽痛，鼻流濁涕，伴有發(fā)熱頭痛，惡風，微有汗出，舌紅苔薄黃。
氣虛咳嗽：癥見咳而無力，痰白清稀，面色蒼白，氣短懶言，語聲低微，喜溫畏寒，體虛多汗。
陰虛咳嗽：癥見干
更多>>國家中醫(yī)藥管理局相關(guān)負責人昨天透露，為規(guī)范國內(nèi)風生水起的養(yǎng)生保健市場，今年起，《中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)操作規(guī)范》將進行全行業(yè)推廣。包括保健拔罐、足浴保健等11項保健服務(wù)的技術(shù)、操作等都將有明確的路徑和規(guī)范。
在國家中醫(yī)藥管理局的支持下，我國首批中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)操作規(guī)范已正式出臺，該規(guī)范由中華中醫(yī)藥學會組織，世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會中醫(yī)特色診療研究專業(yè)委員會牽頭，400多名專家參與。
國家中醫(yī)藥管理局首批中醫(yī)保健技術(shù)標準化課題組長劉劍鋒表示，《規(guī)范》的出臺旨在先從技術(shù)層面對魚龍混雜的養(yǎng)生保健機構(gòu)進行規(guī)范。
據(jù)劉劍鋒介紹，該批規(guī)范涉及保健拔罐、保健刮痧、氣色形態(tài)手診、手部保健按摩、頭部保健按摩、耳部保健按摩、脊背保健按摩、足反射區(qū)保健按摩、足浴保健、中藥藥浴保健、藏藥藥浴保健等11項。其中，對11項中醫(yī)保健技術(shù)均作出了明確詳細的規(guī)定，包括術(shù)語和定義、操作步驟與要求、注意事項與禁忌等。
更多>>六大調(diào)理保春天健康，你做到了嗎？
一、起居調(diào)養(yǎng) 春季陽氣漸趨于表，往往會使人感覺困倦之意，為了適應(yīng)這一氣候轉(zhuǎn)變，應(yīng)在起居上做到人棄我取臥早起，常到戶外散步，與自然融為一體，以增長春季生長之氣。
二、飲食攝養(yǎng) 春季陽氣升發(fā)，新陳代謝也加快，飲食應(yīng)要吃辛、甘、微溫之物，不宜食酸收之味，此外還應(yīng)多食富含維生素的新鮮果蔬。飲食過量，缺維b容易引起春困。
三、精神養(yǎng)生 中醫(yī)認為，春屬森，與肝相應(yīng)；肝主蔬泄，喜條暢而惡抑郁，春三月是升發(fā)季節(jié)，此情智宜內(nèi)寒，要力戒動怒，應(yīng)要做到心胸寬闊，豁達樂觀。
四、運動護養(yǎng) 春季應(yīng)要適應(yīng)陽氣升發(fā)，加強運動，多到戶外及大自然中做一些有氧運動，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展。
五、保健防病 春季是最易引起呼吸道疾病及心腦血管疾病的時節(jié)，因些要做好流行性疾病及傳染疾病的預(yù)防及保健工作。
六、飲茶調(diào)理 中醫(yī)認為茶為萬物之藥是最佳的養(yǎng)生之物。喝茶能補充身體的水分，促進新陳代
更多>>現(xiàn)代研究認為，面部皮膚老化的主要原因是角質(zhì)細胞、真皮、皮下組織缺水，特別是角質(zhì)細胞的角質(zhì)蛋白缺水，從而出現(xiàn)角化、脫皮、皺紋。而中醫(yī)的藥浴療法就是選用一些具有美容作用的中藥，在洗浴過程中，即可以治療面部疾病，同時又可以補充皮膚的水分，營養(yǎng)肌膚，清除已死亡的表皮細胞，利用汗腺和皮脂腺的分泌，改善頭面部血液循環(huán)，增強皮膚彈性，防止皮膚過早松弛和產(chǎn)生皺折。
現(xiàn)代人為了節(jié)省時間或是礙于浴室的空間大小，很多人都以淋浴來代替盆浴，這實在是相當可惜的一件事情。因為白天為事業(yè)忙碌，往往到了晚上早已疲憊不堪，適時的泡個熱水澡，除可以讓緊張的肌肉松弛，消除當日的疲勞、儲備明日的精力外，若再根據(jù)個人的身體狀況、需要，在熱水中添加草藥，就能使洗澡兼具醫(yī)療、美容的功效。用中藥沐浴，簡便實用，對治病保健有一定價值。
以下我們介紹的幾種藥草得來都非常容易，不過在使用前，都必須先陰干，因此，建議不妨一次多準備些，陰干儲存
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