5月份喝什么養(yǎng)生粥
2020-12-31養(yǎng)生導(dǎo)讀：11月份進(jìn)入寒冷2020冬季，早上喝碗粥最為養(yǎng)胃益氣。那么11月份喝什么粥好呢？11月份喝粥要適應(yīng)時令變化，滋陰養(yǎng)胃的粥品最養(yǎng)生。具體11月份喝什么粥好？小編推薦8款適合11月份的養(yǎng)生粥。
11月份喝什么粥好？
1、百合杏仁粥
百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為11月份食用之上品。百合味甘微苦，性平。其營養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。杏仁有潤肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥適用于病后虛弱、干咳患者。
原料：粳米100克，鮮百合50克，杏仁10克，白糖適量。
做法：鮮百合掰成瓣，撕去皮衣，洗凈；杏仁用溫?zé)崴莺笕テぜ?；粳米淘洗干凈。粳米入鍋，放水煮半熟，加百合、杏仁，煮至粥成，酌加白糖?/p>
2、三寶粥
銀耳能提高肝臟解毒能力，起到保肝護(hù)肝作用，富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期
更多>>4、冰鮮類海產(chǎn)品不可清蒸
海鮮如果長期放在冰箱的話,含菌量會上升,蛋白質(zhì)也會產(chǎn)生變化,產(chǎn)生胺類物質(zhì)。所以如果想品嘗白灼或清蒸海鮮,就一定要選用特別新鮮的。在冰箱里冷凍過的海鮮則可用煎炸的方法烹飪食用。
更多>>導(dǎo)讀：12月份到來了，養(yǎng)生保健要多進(jìn)補(bǔ)湯水，那么12月份喝什么湯呢？12月份喝的湯有講究，像雞湯、羊肉湯、乳鴿湯等最合適2020冬季養(yǎng)生。具體12月份喝什么湯？小編為您介紹。
12月份喝什么湯？
1、人參雞湯
多項研究表明，古老的民間偏方雞湯治感冒具有一定的科學(xué)性。入冬時喝人參雞湯是中國民間流行的一種滋補(bǔ)方法。人參可增強(qiáng)人體免疫力，降低2020冬季患上感冒的幾率。再加入具有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效的黑珍珠黑糯米，熬出來的人參雞湯不僅清甜，還能滋補(bǔ)養(yǎng)顏。
材料：鮮人參3小跟、黑糯米120克、雞1只500克、紅棗、胡椒粉、鹽，適量。
做法：把雞洗凈，斬塊。黑糯米洗凈，浸水20分鐘。鮮人參洗凈，紅棗去核。將雞出水，將黑糯米瀝干水分，與姜一起放入鍋內(nèi)，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時，加鹽調(diào)味即可。
2、紅棗香菇烏雞湯
從營養(yǎng)價值上看，烏雞的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通雞，吃起來的口感也非常細(xì)嫩。它性平、味甘、無毒，滋補(bǔ)肝腎
更多>>1、山梔花
山梔為茜草科常綠灌木。每年的五月山梔花次第綻放,是為采摘的季節(jié)。山梔花不僅味道鮮美,而且有營養(yǎng)。畫水民間認(rèn)為,山梔花性寒,瀉肺火,多吃山梔花,可以降血壓。山梔花有花蕊,烹飪前要先抽出扔掉。我們吃的是花瓣。如果做清炒山梔花,要把山梔花倒入滾燙的開水里淖一下,然后紅鍋翻炒,適時加入各種佐料后就是一道很可口的菜肴了。
2、茭白
由于質(zhì)地鮮嫩,味甘實,茭白被視為蔬菜中的佳品,與葷食共炒,其味更鮮。嫩茭白的有機(jī)氮素以氨基酸狀態(tài)存在,并能提供硫元素,味道鮮美,營養(yǎng)價值較高,容易為人體所吸收。春2020夏季食用尤為適宜。由于茭白含有較多的草酸,其鈣質(zhì)不易被人體所吸收,凡患腎臟疾病、尿路結(jié)石或尿中草酸鹽類結(jié)晶較多者,不宜多食。
3、蕹菜
根據(jù)“時令菜當(dāng)吃”的道理,盛產(chǎn)于春2020夏季的蕹菜,功能祛暑濕,清熱毒。蕹菜中維生素含量高于大白菜,這些物質(zhì)都可以增強(qiáng)體質(zhì),防病抗病。另外,蕹菜中的葉綠素,
更多>>在5月份的時候，雖然還沒有到一年中最熱的時候，但很多地方已經(jīng)是比較熱了，但總的來說，5月份的天氣是讓人比較舒適的，很多人不知道在這個季節(jié)應(yīng)該吃什么水果，實際上，大家吃水果要掌握一個原則，那就是吃應(yīng)季的水果，應(yīng)季水果都比較新鮮，營養(yǎng)也非常豐富，比如下列這些水果就很適合在5月份的時候吃。
5月份吃什么水果最好？
5月份時令水果有哪些上市——草莓
草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素c含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素c60毫克。所以吃草莓是人們補(bǔ)充維生素c的一種很好的選擇。
5月份時令水果有哪些上市——西瓜
很多人認(rèn)為西瓜應(yīng)該是七八月份才吃的，其實不是這樣的。5月份西瓜就開始上市了，而且這個時候的西瓜特別好吃。這是因為五月份晝夜溫差比較大，有利于西瓜中的葡萄糖、果糖、蔗糖的積累。所以5月份的西瓜其實是
更多>>導(dǎo)讀：5月份吃什么水果好？5月很多水果紛紛上市，水果不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化，那么5月份吃什么水果好呢？不要著急，下面和小編一起去看看吧。
5月份吃什么水果好？
1、番石榴
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補(bǔ)充人體所缺乏的營養(yǎng)成分，可以強(qiáng)身健體提高身體素質(zhì)。番石榴常吃能美容養(yǎng)顏，還可以瘦身。補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)成分、改善人體消化系統(tǒng)、提高人體免疫力并治療一些身體疾病等作用。番石榴內(nèi)的維生素c有治男性不育癥的功效。此外，還可減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風(fēng)險。番石榴含有豐富的食物纖維，以致對患便秘的人有好處。
2、桃
桃子素有壽桃和仙桃的美稱，因其肉質(zhì)鮮美，又被稱為天下第一果。主治夏日口渴，便秘，痛經(jīng)，虛勞喘咳，疝氣疼痛，遺精，自汗，盜汗等癥。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。
3、芒果
芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素a含量高達(dá)3
更多>>不同的季節(jié)有著不同的蔬菜、水果，所以很多人在制作營養(yǎng)湯時會根據(jù)不同的月份來制作，一般選擇當(dāng)下的食材，那么8月份喝什么湯好呢？8月份有很多蔬菜下市，也是最為豐富的月份，而且這時候天氣比較炎熱，可以喝些降暑的湯來喝，比如沙參玉竹煲老鴨湯，又有營養(yǎng)又美味。
羅漢果白菜干湯
每次選用羅漢果l/3～1/2個，白菜干50克，瘦豬肉100克。用清水將羅漢果、白菜干洗凈，瘦豬肉洗凈切粗件，三物同放進(jìn)湯煲內(nèi)，先用武火后用文火煲湯，使菜干變軟爛即可。本湯能養(yǎng)陰清肺、潤燥化痰。
沙參玉竹煲老鴨湯
本湯選用沙參50克，玉竹30克，老鴨(大者半只，小者一只)。先將老鴨去毛及內(nèi)臟洗凈，切粗件;沙參、玉竹洗凈。用中火至文火煲煮一個半小時，調(diào)味即可。本湯能滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津。
冰糖燉木瓜
選熟木瓜(小者一個，大者半個)，去皮去核切件，放入燉盅內(nèi)，加進(jìn)適量冰糖，隔水燉1小時。-本品有養(yǎng)陰清潤養(yǎng)顏之功效。
劍花煲豬肺湯
劍花
更多>>水果是大多數(shù)人都喜歡吃的，水果中的營養(yǎng)價值是非常高的。但是你知道什么時候該吃什么水果嗎？你知道什么時候吃什么水果最健康嗎？不懂沒關(guān)系，小編告訴你。
一月——柿子、獼猴桃。
如果獼猴桃太硬，把獼猴桃裝入塑料袋內(nèi)，再把切開的梨或蘋果同袋混裝，然后將袋口密封3-5天，催熟后食用。柿子有去疲勞的作用。
二月——甘蔗。
冬天吃甘蔗，最好將其切成20厘米-30厘米的小段，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜。
三月——菠蘿。
切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，會更香甜好吃。
四月——芒果、山竹。
山竹挑選的時候，注意看蒂是綠色的，捏起來外殼比較軟的才是新鮮的。打開以后，里面的肉質(zhì)是純白色。如果外殼硬得像石頭一樣，多半是不能吃了。
五月——草莓、荔枝。
5月份上市的荔枝，多是三月紅等早熟品種，味道稍帶酸味，屬中低檔品種，6月中旬是荔枝的最好時節(jié)，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香濃的優(yōu)良品種開始 更多>>
導(dǎo)讀：12月份正值2020冬季，養(yǎng)生保健少不了茶飲，那么12月份適合喝什么茶呢？綠茶、菊花茶這些寒涼的茶最好少喝，究竟12月份適合喝什么茶？小編推薦12款適合12月份喝的養(yǎng)生茶。
12月份適合喝什么茶？
1、姜茶
姜茶是傳統(tǒng)的保健飲品，且具有降溫、祛寒、健胃、活血、養(yǎng)顏、預(yù)防凍瘡等功效，特別是產(chǎn)婦恢復(fù)元?dú)?、補(bǔ)血、快速恢復(fù)體型等的最佳良藥。冬天體內(nèi)易累積寒氣，多喝姜茶就可以解表散寒、暖胃、改善血液循環(huán)等功效。而一旦不小心患上感冒，喝一杯姜茶，既能發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，對于治療外感風(fēng)寒有很好的作用。
2、紅茶
紅茶味甘性溫，善蓄陽氣，生熱暖腹，可以增強(qiáng)人體對寒冷的抗御能力。此外，人們在2020冬季食欲增強(qiáng)，進(jìn)食油膩食品增多，飲用紅茶可祛油膩、開胃口、助養(yǎng)生。紅茶中含有的黃酮類化合物有較強(qiáng)的殺菌、消炎作用，使流感病毒失去傳染力，對預(yù)防感冒有著積極的功效。
3、大麥茶
中國人20
更多>>當(dāng)下正處于春天的季節(jié)，天氣逐漸的變暖和，但是這個時候也是很容易出現(xiàn)一些疾病的，所以在這時喝一些增強(qiáng)體質(zhì)的湯就顯得格外重要，那么3月份煲什么湯養(yǎng)生呢！
春三月三款必備湯方：
1、榨菜芹菜滾肉絲湯 材料：榨菜80~100克，芹菜150克、豬瘦肉200克、生姜3片。 烹制：各物分別洗凈，榨菜切絲;芹菜切段;豬瘦肉切絲。在煲中加清水1250毫升(約5碗量)和姜，武火煮沸后，依次下榨菜、肉絲、芹菜，剛熟時下鹽便可，為3~4人量。
2、豬心棗仁湯 材料：豬心1個，酸棗仁15克，茯苓15克，遠(yuǎn)志5克，味精、精鹽各適量。 烹制：先將豬心剖開，洗干凈;茯苓、酸棗仁、遠(yuǎn)志用細(xì)紗布袋裝好，扎緊口與豬心同入砂鍋，加水適量，先用武火燒沸，打去浮沫，后改文火慢燉，至豬心熟透 后，加入少許精鹽、味精調(diào)味即成。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功效。適用于心肝血虛所致的心悸不寧，失眠多夢，記憶力減退;以及陣發(fā)性心
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