1月養(yǎng)生知識
2020-12-17高血壓通常會發(fā)生在中老年人、肥胖人身上，作為一種潛伏期極長的疾病，對人的危害卻不能小視。如果對高血壓不理不管，它還可能誘發(fā)心臟病、腦梗，嚴重還會危害人的生命健康！總之，趁早發(fā)現(xiàn)高血壓，更有利于及時把它扼殺在搖籃之中。
1、 高血壓的3種表現(xiàn)
1、 心悸
心悸一般可解釋為心慌，是人可感受到的心臟不適感。正常人會發(fā)生在劇烈運動之后可能會出現(xiàn)的一種情況，若是并沒有去做強烈的運動和精神高度集也出現(xiàn)了心慌的現(xiàn)象，則可能是血壓變高的表現(xiàn)。
2、 胸悶
高血壓一個常見癥狀就是胸悶氣短，如果在生活中我們經(jīng)常性出現(xiàn)這種情況時，我們就需要及時就醫(yī)，避免高血壓的出現(xiàn)卻還不知道，使病情進一步惡化病情，到達一個不可控制的情況，錯過早期治愈機會更大的時間。
3、 手腳麻木
高血壓導(dǎo)致腦部供血不足，全身血液流通出現(xiàn)障礙，而手腳作為四肢的末端，本身就可能出現(xiàn)血液無法有效的循環(huán)的可能，而一旦出現(xiàn)高血壓問題時
更多>>俗話說：“藥補不如食補，食補不如睡補。”我國古代醫(yī)者歷來重視睡眠養(yǎng)生，認為“眠食二者為養(yǎng)生之要務(wù)”“能眠者，能食，能長生”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，人體經(jīng)過睡眠可以促使組織生長發(fā)育和自我修復(fù)，增強免疫功能。
睡前按摩這倆穴位
1、曲池穴
大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。“曲”，隱秘也，不太察覺之意?！俺亍?，水的圍合之處、匯合之所。曲池名意指本穴的氣血物質(zhì)為地部之上的濕濁之氣。本穴物質(zhì)為手三里穴降地之雨氣化而來，位處地之上部，性濕濁滯重，有如霧露，為隱秘之水。
按摩方法：
用拇指指腹垂直按壓曲池穴，每次1—3分鐘。
2、足三里穴
足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，它具有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。
按摩方法：用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。
按摩+外敷，雙管齊下
更多>>多數(shù)人在經(jīng)歷了潮濕的天氣之后，身上會出現(xiàn)紅色斑點，偶爾呈片狀出現(xiàn)。未發(fā)展嚴重時并不能引起重視，但隨著病情的演變，會逐漸發(fā)展成全身廣泛性分布，這就是濕疹。
濕疹對我們外表有很大影響。如果是突然間發(fā)作的濕疹，會造成皮膚紅腫，丘疹等凸起，逐漸發(fā)展為富含膿液的水皰，皮膚局部呈現(xiàn)糜爛。由于患者抓撓導(dǎo)致炎液滲出，愈合能力較好的病人會呈現(xiàn)瘢痕，患處皮膚會增厚，變得粗糙，十分影響形象。但同時如果治療方法不及時造成引起色素沉著，患處膚色加重。濕疹的治療初期如果選用不合適的藥物，會得到適得其反的效果。若對激素類過敏的人群如果誤用地塞米松不僅會使?jié)裾罴又兀視l(fā)其他并發(fā)癥，比如過敏，肥胖等。治療方法不正確導(dǎo)致患處皮膚長時間暴露，容易被氧化，造成色素沉著，造成終身留疤。對我們的正常工作以及心情也有危害，更容易暴躁或者精神萎靡不振。
現(xiàn)在我相信大多數(shù)人應(yīng)該都濕疹的危害，也知道了其治療的重要性，為大家推薦幾種
更多>>昨天是小滿，小滿是夏季的第二個節(jié)氣。古書有云，“小滿日，物至于此，小得盈滿”。
為何這么說呢？
其實很簡單。五月份，在北方，正是小麥灌漿時，青綠的麥粒逐漸飽滿。而在南方，
則是稻田水滿，恰逢水稻栽插。（看來杞寶小可愛是去北方游玩了~）
說完小滿之稱的由來，按照慣例，是該講講這個時期的養(yǎng)生重點了。
說到這個時期的養(yǎng)生，那可是囊括了衣食住行動各個方面。今天，小編就重點說說“吃”這個方面。
常吃“一菜一花一果”，清熱祛濕養(yǎng)肝腎！
一菜：苦菜
小滿有三候，其中一候就是苦菜秀。意思是，在小滿日，苦菜長勢茂盛喜人，還開出了嫩黃色的小花。
苦菜，又稱苦苣菜、苦荬菜，是一種藥食兩用的野菜（藥名敗醬草）。
其實，從吃貨的角度來說，小滿時節(jié)的苦菜已開花結(jié)籽，有點老，口感并不算最好。不過，雖然味道差點，但小滿后吃點苦菜，對身體還是不錯的。
自立夏以來，各地氣溫正逐漸升高，很容易讓人胃口下降、精神不振。此時吃
更多>>春分養(yǎng)生知識
1、春分養(yǎng)生應(yīng)起居有常
日常生活中應(yīng)當(dāng)起居有常,勞逸結(jié)合,使生活節(jié)奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調(diào)整,利用生機盎然的好時機,多做戶外活動,放松身心。
2、春分養(yǎng)生應(yīng)調(diào)理情緒
此時人體的血液和激素活動正處于相對的高峰期,而氣候的驟變會導(dǎo)致人體的平衡失調(diào),誘發(fā)高血壓、心臟病及月經(jīng)失調(diào),且易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥,是疾病的多發(fā)時間,所以要避免情緒波動,調(diào)理情緒頗為重要。
3、春分養(yǎng)生可進行中醫(yī)調(diào)理
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為,春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié),養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。適當(dāng)選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法,可選擇應(yīng)用一些養(yǎng)肝、疏肝、清熱的中草藥,有效預(yù)防疾病發(fā)生。
4、春分養(yǎng)生飲食習(xí)慣要改變
春天養(yǎng)肝,宜多吃辛溫發(fā)散的食物,如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生發(fā)的食物來調(diào)味;還要少酸多甘,多食用口味微甜的甘潤食品,如大
更多>>小暑養(yǎng)生知識
1、小暑養(yǎng)生知識
1.1、多喝水
小暑時節(jié)要多喝水,因為天氣的原因,人體水分大量流失，導(dǎo)致身體缺乏水分的滋潤,滋生出大量的細菌,因此多喝水是很好的事情。
此外,小暑是中暑的高發(fā)時期,而喝水尤其是喝溫鹽水能夠幫助人們滋潤身體,避免因為缺乏水分而導(dǎo)致中暑的情況出現(xiàn)。
1.2、適當(dāng)午睡
因為天氣的原因,在小暑很多人的睡眠都存在一些問題,睡眠質(zhì)量下降,人就會出現(xiàn)精力不足、頭暈等情況,而保持適當(dāng)?shù)奈缢軌驇椭藗冄a充精力,減少身體上以及精神上的疲勞感。
1.3、適當(dāng)?shù)氖婢徢榫w
適當(dāng)?shù)氖婢徢榫w也可以幫助人們健康度暑,因為小暑天氣的原因,人們往往會變得心煩意亂,脾氣暴躁,而在這種情況下,要知道,在這種情況下會加速血液上涌,使得腦部血管難以承受,從而誘發(fā)腦血管疾病。
因此,在小暑吃一些可以清心的食物,經(jīng)常做一做減壓運動,這樣便可以幫助我們很好舒緩情緒,保護身體的健康,減少腦血管疾病出現(xiàn)的幾率
更多>>按摩養(yǎng)生知識
1、按摩養(yǎng)生知識
腳是人體的最重要地方,它里面有許多穴位的,比如:石家莊中醫(yī)告訴你按哪會使得你身體如何?會有什么效果,一般中醫(yī)幫你按有的人會適應(yīng)這種方法,有的人則不太適應(yīng)當(dāng)然不用勉強自己,按摩是一種享受,不要讓自己感覺到疼痛。
經(jīng)常泡腳就是一個好方法,當(dāng)然人們也會添加一些中藥,讓自己更加舒服,達到想要結(jié)果,從而對身體也有益處。
神經(jīng)衰弱:用藥:夜交藤500g。
用法:將上藥煎水去渣后,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日一次。
腳濕氣、干裂者:用藥:白鳳仙花30g、皂角30g、花椒15g。
用法:上藥任選一種,放入250ml醋內(nèi)泡24小時后,睡前加入溫水,用蒸汽足浴盆浸泡雙足20分鐘,連用7天。
風(fēng)濕麻木:用藥:和山姜莖葉適量,或野花椒枝葉適量,或番木瓜枝葉適量。
用法:煎湯后去渣,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘。
中醫(yī)泡腳,不僅會自己身體好,對各種腳上不適的情況
更多>>春宵一刻值千金，花有清香月有陰?！洞合诽K東坡
人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開?！洞罅炙绿一ā钒拙右?/p>
竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知?！痘莩绱航砭啊诽K軾_
思考：何為養(yǎng)生？
有人說養(yǎng)生就是保養(yǎng)身體。
有人說養(yǎng)生就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達到延年益壽。
黃帝內(nèi)經(jīng)上說養(yǎng)生得道的人，必定是依托四時寒暑之變化而養(yǎng)生，喜怒調(diào)和而安貧樂道，節(jié)欲飲食而調(diào)陰陽，這樣才能外邪不侵，氣血調(diào)暢
呂氏春秋上說為“生生之道”，第一個生是動詞提高，第二個生是名詞生命力
總而言之,今天養(yǎng)生，避免明天養(yǎng)一堆醫(yī)生！
春天，萬物生發(fā)，樹的營養(yǎng)從根部向枝葉走，嫩芽吐露，人體的氣血也從里面向外走。
春生
違背了春天的時令規(guī)律，人體的少陽之氣就不能煥發(fā)生機，肝氣就會因此內(nèi)郁而引起病變；
五臟對應(yīng)的季節(jié)：春季--肝
一、春季養(yǎng)肝正當(dāng)時
在中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論中，肝屬五行之木，春木旺，與春令升發(fā)之陽氣
更多>>所謂排毒，從中醫(yī)的角度來說，指的是將身體里面的廢物排出體外；而西醫(yī)的排毒，就毒素來說，詮釋得更為具體，像內(nèi)在的有尿酸、乳酸等；外在的有汽車尾氣、工業(yè)廢氣；總之它們會影響到人體正常的生理活動和破壞肌體的正常功能。養(yǎng)生，需要排毒，自不必說，這里，小編將介紹排毒養(yǎng)生的有關(guān)知識。
關(guān)于排毒，一句很精辟的話“有孔的地方都是排毒的出口”，也就是說如果今天鼻涕增加，要知道那絕對是身體在幫助你排毒。只需要思考是什么事情，讓身體不得不流鼻涕？要解決的不是鼻涕，你要解決的是你做錯了什么？
本來人應(yīng)該是兩個口，第一個是排便口，第二個是排尿口，這兩個口，原本是正常的垃圾通道，對吧。家里的門，掃地板本來是要從門里掃出去的。可是如果垃圾很復(fù)雜，來源很多，必要的時候，有些就要打開窗戶扔出去。如果毒素多的沒辦法，只有把墻都炸掉。
所以，人的身上不斷的出現(xiàn)這種動作，就要明白身體在做什么？
別去阻止而要去支持身體。
腸道是人
更多>>養(yǎng)生，可以說是現(xiàn)在全民關(guān)注的一種生活方式。想要養(yǎng)生，那么一定要在生活當(dāng)中落實。很多的男性朋友因為面對巨大的工作和生活壓力，會改變自己的生活習(xí)慣，讓養(yǎng)生融入到生活當(dāng)中。但是對于不知道如何進行養(yǎng)生的的朋友們來說，日常該如何進行呢?下面日常養(yǎng)生知識大全分享給大家。
為了追求健康的生活方式以及健康的身理狀況，“養(yǎng)生”已經(jīng)成為人們時刻關(guān)注的潮流。而事實上，養(yǎng)生可以說是一項落實到日常生活中的“事業(yè)”，必須持之以恒，從細微之處出發(fā)。尤其對于粗枝大葉的男性來說，男性養(yǎng)生知識大全的介紹就顯得尤為必要。
男性養(yǎng)生知識大全包括衣食住行、行為方式、生活習(xí)慣等等，一下就和大家交流分享一下相關(guān)知識。
1.肚子餓的時候切忌硬挺
胃病是現(xiàn)代職業(yè)人常見的身體疾病。人們常常存在這樣的誤區(qū)：挺過去之后就不餓了。確實，但是這對于胃部來說是一種消耗性的消極行為。腹痛、低血糖造成暈眩都是硬扛著挨餓的后果。長此以往還會引發(fā)胃潰瘍等嚴重
更多>>
