足療養(yǎng)生小常識(shí)發(fā)朋友圈
2019-10-07當(dāng)人們熱衷于在朋友圈上發(fā)各種圖片以及狀態(tài)的時(shí)候，各大商家、網(wǎng)站等在此發(fā)現(xiàn)了商機(jī)，利用朋友圈對(duì)商品、資訊等進(jìn)行推送。現(xiàn)在打開我們的朋友圈，很大一部分的更新是出售面膜、心靈雞湯、養(yǎng)生信息等。其中養(yǎng)生信息是大家比較熱衷于轉(zhuǎn)載分享的。那么，這些被瘋狂轉(zhuǎn)載的養(yǎng)生信息到底是不是真的呢?它們到底是科學(xué)還是謠傳呢?
據(jù)有關(guān)的機(jī)構(gòu)調(diào)查，很多關(guān)于健康養(yǎng)生的推送從出不窮，一般推送出的一條養(yǎng)生信息少則幾百人、多則上萬(wàn)的人閱讀，可以說(shuō)當(dāng)今的信息是在以一種爆炸式傳播。一般的市民都是抱著寧可信其有，不可信其無(wú)的心情閱讀這些文章的，如果與自身或者身邊的家人有關(guān)，還會(huì)順手轉(zhuǎn)載或者分享一下，讓身邊的人可以看到。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一般已婚的家庭婦女最為熱衷轉(zhuǎn)載這些信息。
對(duì)待這樣的信息，我們一定要有一定的鑒別能力。一般這樣的信息來(lái)源都不是經(jīng)過(guò)官方、科學(xué)的認(rèn)證的，一般都是小道傳播的一些信息，例如什么自制酵素可以美容瘦身，什么吃了轉(zhuǎn)基因的
更多>>足療雖然可以治病、保健、養(yǎng)生，但是很多方法都比較專業(yè)，需要專業(yè)的足療師來(lái)完成。今天我們要給大家介紹的是幾種最簡(jiǎn)單易行足療養(yǎng)生方法，自己在家里就可以做，非常方便。
1、金雞獨(dú)立強(qiáng)內(nèi)臟
就是采取單腳站立的姿勢(shì)，在候車等電梯的時(shí)候盡量能踮著腳尖站立。初時(shí)也許不太習(xí)慣，而且會(huì)感覺很痛，那么可以先讓雙腳的腳跟稍微離開地面一些，習(xí)慣以后再踮起腳尖站立，最后過(guò)渡到能踮起一只腳尖站立。單腳站立時(shí)，可先踮右腳腳尖站立12分鐘，放下休息12分鐘，再換左腳這樣反復(fù)進(jìn)行。單腳站立對(duì)腰部、腳部的強(qiáng)化作用非常顯著，更重要的是有利于增強(qiáng)內(nèi)臟功能。
2、腳尖登樓梯平血壓
踮著腳尖走樓梯，可以使血壓平穩(wěn)，而且精神飽滿。與平地行走相比登樓梯的運(yùn)動(dòng)量更大，不但可以使肌肉、呼吸器官及循環(huán)器官得到鍛煉，腰部和腳部肌肉也得到增強(qiáng)，全身的機(jī)能得到改善。同時(shí)，由于盡可能踮著腳尖走樓梯，腳前掌得到鍛煉，與之聯(lián)系的內(nèi)臟和大腦功能也會(huì)得到增強(qiáng)
更多>>近年來(lái)，朋友圈經(jīng)常能看到關(guān)于黑枸杞防衰抗癌的文章，黑枸杞跟紅枸杞有什么區(qū)別，它是否真有外界說(shuō)的那么神奇？下面一起來(lái)跟小編看看吧！
寡人也是近來(lái)才知道，枸杞不只有紅色的，還有一種黑色的被稱為軟黃金的黑枸杞。據(jù)說(shuō)它的價(jià)格是紅枸杞的幾十倍，甚至還有越來(lái)越高的趨勢(shì)。目前市面上對(duì)黑枸杞功效的宣傳大致為兩個(gè)方面：抗癌和防衰，恰恰這兩個(gè)功能是人們最想得到的，也因此促進(jìn)了人的購(gòu)買欲望。
可是，它是否真的有那么好的功效呢？經(jīng)專業(yè)人士鑒定發(fā)現(xiàn)，黑枸杞最大的優(yōu)勢(shì)是其花青素含量高，而其它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)跟紅枸杞并無(wú)差別?；ㄇ嗨刈铒@著的作用就是抗氧化，清除人體內(nèi)的自由基。但具體對(duì)身體能有多大好處，是否能抗癌，目前還沒有科學(xué)依據(jù)。
當(dāng)然，黑枸杞作為野生枸杞，并非沒有任何養(yǎng)生價(jià)值，很多專家都認(rèn)為它對(duì)人體有一定的功效，但目前黑枸杞的功效既缺乏中醫(yī)藥體系驗(yàn)證，又缺乏現(xiàn)代醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論數(shù)據(jù)支撐，因此大家在食用前一定要理性思考，切不可
更多>>櫻桃核是一種對(duì)人們具有保健效果的食物，這種東西不僅可以食用，其實(shí)在使用的時(shí)候也是可以使用櫻桃核做枕頭的。并且最近也是比較火爆，究竟自己怎么樣去制作櫻桃核枕頭呢，究竟徐要什么樣的櫻桃核才符合條件?下面就去看看有關(guān)櫻桃核枕頭制作的養(yǎng)生小常識(shí)介紹吧。
在養(yǎng)生小常識(shí)上，當(dāng)櫻桃核枕頭在制作的時(shí)候，可以取大櫻桃的核，去掉了其中的果肉，將其洗凈晾干，使用的時(shí)候也要將櫻桃堆，將其放在一起使用，且保證這些爛掉的果肉使用了之后，再將櫻桃核洗凈，這樣核會(huì)具有霉味。品種其實(shí)沒有別的要求，枕頭要保持持干燥不會(huì)有蟲，這才能制作出不錯(cuò)的櫻桃核枕頭。
抗貧血促進(jìn)血液生成 櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又
更多>>科學(xué)飲食身體好，營(yíng)養(yǎng)普及要提早。合理飲食在當(dāng)今這個(gè)社會(huì)充當(dāng)著重要角色。健康飲食要一日三餐，定時(shí)定量，能量分配比例合適。你收集了多少關(guān)于健康飲食的句子？養(yǎng)生路上小編特地為您收集整理“適合鼓勵(lì)別健康飲食的朋友圈文案”，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
適合鼓勵(lì)別健康飲食的朋友圈文案(篇一)1.健康！健康！富人的幸福，窮人的財(cái)富。
2.給人送禮，不如給人送健康；請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗；花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅！
3.保持健康的秘密就是適當(dāng)?shù)墓?jié)制食物、飲料、睡眠和愛情。
4.寧可鍋中存放，不可肚子飽脹。
5.生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。?？薏?lái)了，常笑病沒了。
6.人的健全，不但靠飲食，尤靠運(yùn)動(dòng)。蔡元培
7.與煙搖搖頭，對(duì)酒擺擺手，健康跟你走
8.受人點(diǎn)滴之恩，當(dāng)以涌泉相報(bào)。多看別人長(zhǎng)處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。
9.我堅(jiān)持做做飯，雖然花了大量時(shí)
更多>>蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營(yíng)養(yǎng)成分?！薄皼霭璨嗽阶匀辉胶?，能不焯的盡量不焯?！本S生素是水溶性物質(zhì)，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下蔬菜生吃可以瘦身！
1、黃瓜
黃瓜含有維生素c、維生素b族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營(yíng)養(yǎng)素在泡的過(guò)程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長(zhǎng)時(shí)間放置，這樣也會(huì)促使維生素?fù)p失。
2、西紅柿
西紅柿中維生素a較豐富，維生素a對(duì)視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
3、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素 更多>>
微信廣為人們所用，閑暇時(shí)刷一刷朋友圈成了大家每天都會(huì)做的事情。朋友圈里的信息多的數(shù)不過(guò)來(lái)，下面的這些說(shuō)法你是不是也曾經(jīng)中招過(guò)?
流言一“鹽水可有效祛除農(nóng)藥”
很多人擔(dān)心從市場(chǎng)上買來(lái)的蔬菜瓜果有農(nóng)藥殘留，于是在吃之前對(duì)其進(jìn)行各種洗滌。最常見的就是人們總喜歡在沖洗蔬菜瓜果時(shí)加點(diǎn)鹽，并認(rèn)為鹽能去除表皮殘留的農(nóng)藥。甚至有些商家還專門推出了蔬果洗滌鹽。
真相
鹽是百味之王，是人們最常用的一種調(diào)味品。如果烹調(diào)或涼拌菜不添加鹽，那簡(jiǎn)直是無(wú)從下口。但“鹽水可有效祛除農(nóng)藥”之說(shuō)沒有科學(xué)依據(jù)。因?yàn)辂}的化學(xué)成分比較穩(wěn)定，不易與其他化學(xué)成分發(fā)生反應(yīng)，所以用鹽水來(lái)浸泡果蔬，實(shí)際起作用的是水。
其實(shí)去除蔬菜瓜果之后的農(nóng)藥殘留，只需用清水反復(fù)充分洗滌即可;倘若實(shí)在想往水里加點(diǎn)兒什么，倒是可以放點(diǎn)兒堿。因?yàn)榇蟛糠洲r(nóng)藥呈酸性，用堿水浸泡可起中和反應(yīng)，清除蔬菜殘留的農(nóng)藥效果更好。或使用淘米水，因?yàn)樘悦姿嗜鯄A性。
流言二“水
更多>>外涂
啤酒防頭發(fā)干枯凋落：對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)，啤酒依然是種“液體面包”，不僅可以保護(hù)頭發(fā)防止干枯，還能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。可以在洗頭之后，用適量啤酒均勻涂抹在頭發(fā)上，按摩10分鐘，用清水沖洗干凈。你能明顯感覺到頭發(fā)更為光亮了。
生姜枸杞防掉發(fā)：生姜和枸杞都可以刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)。將生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發(fā)上，并讓頭發(fā)自然風(fēng)干，1小時(shí)之后洗凈，每晚持續(xù)涂抹，1個(gè)月左右可以起到明顯的防掉發(fā)的效果。
蜜蛋油改善頭發(fā)稀疏：1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，適量按摩，1小時(shí)之后清水洗凈。堅(jiān)持1個(gè)月左右，頭發(fā)稀疏的狀況可以有效改善。
內(nèi)調(diào)
要養(yǎng)護(hù)頭發(fā)需多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素b的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如魚類。此外，有一些食療的方法還可以增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。
花生衣紅棗
更多>>老阿姨、佛系養(yǎng)生等的這些詞語(yǔ)在最近流行起來(lái)，最后一批九零后都成年了，所以現(xiàn)在不經(jīng)中老年人甚至一些八九零后都開始養(yǎng)起生來(lái)。而秋冬季是干燥的季節(jié)更應(yīng)注意保養(yǎng)，秋季養(yǎng)生也有很多講究，今天就來(lái)教大家一些秋季養(yǎng)生小常識(shí)。
一、秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么
秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)——肺
干燥是秋季氣候的一個(gè)特點(diǎn)，所以秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)肺。但如果秋季時(shí)節(jié)身體免疫力下降的話，是很容易導(dǎo)致呼吸道粘膜受到刺激從而抵抗力減弱，就很容易讓人生病。如果患有哮喘或支氣管炎的朋友們，癥狀會(huì)加重。
所以秋季也要注重肺部的養(yǎng)生，因?yàn)樵餆崾紫葧?huì)和肺部有關(guān)聯(lián)，很容易出現(xiàn)干咳無(wú)痰的情況，在兒童群體中尤為明顯。秋季飲食宜滋陰潤(rùn)肺為主，豐富的潤(rùn)肺解燥水果有：甘蔗，柚子，枇杷以及李子等，這些水果都有著
很好的滋陰潤(rùn)肺效果。
同時(shí)還可以多吃銀耳冰糖粥，蓮子百合粥以及雪梨川貝冰糖羹等，它們都有著止咳化痰作用，還能養(yǎng)肺滋陰。
秋季怎么養(yǎng)肺：秋季想要養(yǎng)肺除了從飲食方面入
更多>>【導(dǎo)讀】：冬季養(yǎng)生小常識(shí)你一定要知道。對(duì)于冬季養(yǎng)生有很多人都存在著一定的誤區(qū)，今天小編就給大家講講冬季養(yǎng)生都有哪些注意事項(xiàng)，冬季養(yǎng)生小常識(shí)讓你知道平時(shí)你的一點(diǎn)小細(xì)節(jié)怎么去注意！
1、不要夜間憋尿
冬天夜長(zhǎng)，有些人就寢后因怕冷而長(zhǎng)時(shí)間憋尿，這樣做對(duì)身體有害。
尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質(zhì)，尿液在體內(nèi)積存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這些有毒物質(zhì)對(duì)機(jī)體就可能產(chǎn)生有害影響，并可能引起膀胱炎和尿道炎。經(jīng)常憋尿，還可能導(dǎo)致尿痛、尿血和漏尿現(xiàn)象的出現(xiàn)，尤其是女性。
此外，膀胱與輸尿管交界部位活瓣力量比較弱，憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)壓力驟升而使尿液返流至腎臟，長(zhǎng)期如此則后果很嚴(yán)重。
2、夫妻生活要節(jié)制
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)特別強(qiáng)調(diào)，冬季要節(jié)制性生活，如明代養(yǎng)生家高濂在《遵生八箋》中指出：冬三月六氣十八候，皆正養(yǎng)臟之令，人當(dāng)閉精塞神，以厚斂藏。并引《五經(jīng)通義》說(shuō)：冬至后陽(yáng)氣始萌，陰陽(yáng)交精，萬(wàn)物氣微，在下不可動(dòng)泄。古人還主張房事應(yīng)春一、
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