黑枸杞刷爆朋友圈 枸杞真能補腎嗎？
枸杞養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“黑枸杞刷爆朋友圈 枸杞真能補腎嗎？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
近年來，朋友圈經常能看到關于黑枸杞防衰抗癌的文章，黑枸杞跟紅枸杞有什么區(qū)別，它是否真有外界說的那么神奇？下面一起來跟小編看看吧！
寡人也是近來才知道，枸杞不只有紅色的，還有一種黑色的被稱為軟黃金的黑枸杞。據說它的價格是紅枸杞的幾十倍，甚至還有越來越高的趨勢。目前市面上對黑枸杞功效的宣傳大致為兩個方面：抗癌和防衰，恰恰這兩個功能是人們最想得到的，也因此促進了人的購買欲望。
可是，它是否真的有那么好的功效呢？經專業(yè)人士鑒定發(fā)現(xiàn)，黑枸杞最大的優(yōu)勢是其花青素含量高，而其它的營養(yǎng)物質跟紅枸杞并無差別?；ㄇ嗨刈铒@著的作用就是抗氧化，清除人體內的自由基。但具體對身體能有多大好處，是否能抗癌，目前還沒有科學依據。
當然，黑枸杞作為野生枸杞，并非沒有任何養(yǎng)生價值，很多專家都認為它對人體有一定的功效，但目前黑枸杞的功效既缺乏中醫(yī)藥體系驗證，又缺乏現(xiàn)代醫(yī)學基礎理論數據支撐，因此大家在食用前一定要理性思考，切不可盲目跟風。
大家為什么愛吃枸杞？
中醫(yī)中早就講到藥食同源,枸杞雖然是一味中藥，可我們更多是在食物中見到它。除了它獨特的味道之外，當然更重要的是它的營養(yǎng)價值。據研究測定，一顆枸杞中含有以下物質：枸杞多糖、單糖、葉黃質、甜菜堿、脂肪酸、磷脂、蛋白質和多肽、維生素E、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素C 、18種氨基酸 （含8種必需氨基酸）、微量元素（鈣、鋅、鎂、鐵、硒、錳、磷等）和胡蘿卜素。
枸杞泡水真的能補腎嗎
《本草綱目》中就有關于枸杞的介紹久服堅筋骨,而中醫(yī)里又有說到，肝主筋，腎主骨，所以長期服用枸杞對肝腎功能都有一定的效果。
此外，醫(yī)書上對枸杞的功效介紹是：補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳。在補腎常用藥五子衍宗丸、杞菊地黃中也都有枸杞子的身影.現(xiàn)代醫(yī)學也用白鼠實驗表明，枸杞子確實在促進腎功能方面有獨到的作用。后經臨床證實，枸杞子還具有興奮性功能的作用，所以古人常告誡家中男子離家千里，勿食枸杞.
怎么吃枸杞最補腎？
枸杞雖然藥效強大，但過度食用也是不明智的。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適；治療用可增至30克，而且一定要堅持一定時間才能看到效果。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，因為受水溫、浸泡時間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發(fā)揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。
此外，直接嚼服枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服，但服用量要減半。
枸杞雖然養(yǎng)生效果好，但一些特殊情況下不宜食用：如感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉、性欲亢進、糖尿病等情況。
Ys630.com相關知識
腎虛是人體比較常見的一種情況，如果人體出現(xiàn)有腎虛是需要及時采取措施來處理來補腎的，說起補腎或許大家首先就會想到枸杞，確實枸杞對于人體存在有許多的好處，尤其是補腎效果很好。而枸杞是可以分成黑枸杞和紅枸杞兩種的，人們對于這兩者哪種補腎效果好存在有疑問，下面就來詳細介紹一下黑構杞補腎還是紅枸杞補腎。
1、效果都差不多
單單從補腎功能上來說，黑枸杞和紅枸杞的補腎效果是一樣的。在人們服用了這兩種枸杞之后，都能夠起到較好的補腎效果。
2、黑枸杞更有營養(yǎng)
就黑枸杞和紅枸杞來說，其中最大的區(qū)別便是在黑枸杞里面含有特別豐富的花青素，這是紅枸杞里面沒有的。通過研究來看，花青素是最天然的自由清除劑，具有非常好的抗自由基和抗氧化的作用。在服用了之后，可以起到良好的美容養(yǎng)顏功效，還能夠延緩人們衰老。所以，黑枸杞中的營養(yǎng)要比紅枸杞更加豐富一些。所以，在生活中大家可以多吃一些紅枸杞。
紅枸杞和黑枸杞一起吃補腎效果更好
黑枸杞和紅枸杞的功效區(qū)別不大，所以黑枸杞和紅枸杞是可以放在一起泡的，兩者放在一起泡滋補效果更強，但兩種的枸杞放在一起時食用量也要有所變化。
黑枸杞和紅枸杞的作用區(qū)別不大，所以放在一起跑建議各自的用量減半較好。 所以黑枸杞和紅枸杞放在一起泡時，黑枸杞和紅枸杞各自10g以內即可。
黑枸杞是枸杞的另一種品種，在生活中，人們常常將它拿來泡水喝，用黑枸杞泡過水的人應該知道黑枸杞在水中一段時間之后，水就變成了紫色，或者是深紫色的?？雌饋硐袷呛阼坭降羯艘粯樱谑呛芏嗳硕紩暮阼坭降羯珪θ梭w有害，接下來就為大家介紹一下，為什么黑枸杞泡水會掉色。
一、黑枸杞為什么會變色
黑枸杞中含有豐富營養(yǎng)物質，特別是花青素的含量很高，而花青素是一種水溶性色素，易溶于水，所以黑枸杞一泡水就變色了。
二、黑枸杞變色了還能吃嗎
黑枸杞泡水變色是正常的反應，所以是黑枸杞變色是還可以吃的。
花青素對酸堿性特別敏感，所以用不同性質的水泡黑枸杞，呈現(xiàn)的顏色也不一樣。在偏酸性的水質中泡，顏色偏紫;在偏堿性的水質中泡，顏色偏藍。這個是沒有什么關系的，可以正常飲用。
三、怎么吃黑枸杞比較好
(1)直接嚼服
將洗凈的黑枸杞放入鍋中蒸幾分鐘或者用微波爐加熱幾秒，每天早晚直接食用就行了。
(2)煮粥或蒸米飯
在煮粥或蒸米飯時，待水開后，將洗凈的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。
(3)泡水、泡酒
將洗凈的黑枸杞放入杯中，用溫水浸泡幾分鐘后即可當茶飲用了;
枸杞浸泡于黃酒或白酒內，七天后就可以當酒喝了。
(4)煲湯、燉肉
在煲湯、燉肉的時候加入適量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食療食補的作用。
四、吃黑枸杞有什么好處
1、抗衰老、改善睡眠。黑枸杞中含有豐富的花青素，花青素具有清除人體自由基、抗衰老的作用，而且花青素還能保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害，改善睡眠質量。
2、美容養(yǎng)顏、改善皮膚。黑枸杞中的花青素是天然的陽光遮蓋物，可以阻止紫外線侵害皮膚。
3、補腎益精、預防癌癥。黑枸杞中含有枸杞子多糖，具有抗腫瘤的作用。
4、護肝明目、增進視力?；ㄇ嗨乜梢源龠M視網膜細胞中視紫質的再生成，可以預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。花青素還可以提高在昏暗燈光下的視力，這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。
5、改善循環(huán)、增強體質?；ㄇ嗨啬軌蚋纳蒲貉h(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。
6、防治糖尿病。黑果枸杞還可防治糖尿病，并具有明顯的抗疲勞，保肝，還能抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護心血管系統(tǒng)作用。
五、黑枸杞的鑒別方法
第一、黑色的枸杞是一種珍貴的補品，里面的營養(yǎng)十分豐富，正宗的黑枸杞能提高人體免疫力，而且還可以幫助造血細胞生長，大家分辨黑枸杞的要先從味道來分辨，正宗的黑枸杞微甜，有澀感。
第二、黑枸杞是一種很不錯的補品，形狀看起來有些像腎部，我們在選擇黑枸杞的時候形狀的辨認也很關鍵，大家要看一下商家的黑枸杞大致的形狀是不是有些像人的腎部，如果不批的黑枸杞是這個樣子，那么說明應該是真貨。
黑枸杞是一種在如今的養(yǎng)生人群中，十分受歡迎的保健品。黑枸杞之所以受歡迎，也是因為其本身的營養(yǎng)價值很高。一般情況下，黑枸杞都是不會發(fā)苦的，如果購買的黑枸杞有發(fā)苦的現(xiàn)象，那么則很有可能說明黑枸杞過期變質了，已經不能食用了。下面就為大家介紹黑枸杞的相關知識！
一、黑枸杞發(fā)苦可以吃嗎
黑枸杞發(fā)苦了，建議不要吃。 黑枸杞味甘、性平，吃起來是帶有微微甜味的，如果你吃的黑枸杞發(fā)苦了，可能是過期變質了，那么最好是不要吃了。但是，黑枸杞果實小，果籽多，果籽中帶有一點苦味是正常的，如果你吃的黑枸杞是果籽發(fā)苦，是可以食用的。
二、黑枸杞發(fā)苦是什么原因
1、變質的黑枸杞
黑枸杞是有保質期的，過期變質會使黑枸杞的營養(yǎng)成分、感官性質、食用價值發(fā)生變化。變質的黑枸杞會帶有苦味，不適合繼續(xù)食用了。
2、不正宗的黑枸杞
一般來說，正宗的黑枸杞微甜，是不會有苦味的。如果你買的黑枸杞有苦味，可能你選購的黑枸杞不是正宗的。
三、吃黑枸杞有什么好處
1、美容養(yǎng)顏
黑枸杞中的花青素能消除體內有害的自由基，分解褐色素，能防止皺紋的提早生成、淡化色斑，使肌膚更年輕，更有活力。
2、改善睡眠
黑枸杞含有豐富的花青素，花青素可以保護腦神經不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質的傷害，睡眠質量能得到顯著提高。
3、改善血液循環(huán)
黑枸杞中的花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆肉的血管，使血管更具有彈性。 預防癌癥 黑枸杞可以抑制癌細胞的擴散，保護更多健康細胞免受癌細胞的侵蝕，女性朋友可以食用黑枸杞來預防乳腺癌。
黑枸杞是一種在如今很多人都喜歡泡水喝的保健品。這是因為黑枸杞，尤其是野生的黑枸杞，營養(yǎng)價值還是比較高的。當然，關于枸杞，也有很多人認為是會導致人上火的。其實，黑枸杞確實是會導致人上火的，但是如果食用的并不多的話，就不會導致人上火。下面就為大家介紹一下黑枸杞的相關知識！
一、吃黑枸杞會上火嗎
一般不會，但吃多會上火的。
本來，黑枸杞味甘性平，微溫，適量食用對身體是有益的，一般不會出現(xiàn)上火情況。但是，食用過多或是食用不當是有上火的可能的。因為黑枸杞有比較強的溫熱身體的效果，滋補作用比較好，如果一次性食用過多，很容易就導致上火，特別是本身是熱性體質的人群，就更容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。
二、黑枸杞怎么吃避免上火
1、每天吃不超過8克的黑枸杞
不管是什么滋補品，但是不宜過量食用的，黑枸杞也是一樣，每天吃黑枸杞建議5-10克合適，一般人不要超過8克，這樣才能避免出現(xiàn)上火的情況。而如果想要達到治療效果，可以適量增加到10克。具體食用多少可以根據自身的實際情況來看。
2、選擇泡水喝而非直接嚼食
黑枸杞的食用方法比較多，比如直接吃、泡水喝等都可以。而且，用黑枸杞泡水或煲湯時，其中的藥效反而并不能完全發(fā)揮出來，花青素還易揮發(fā)。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，黑枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。若直接用嘴嚼，對黑枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮黑枸杞的保健效果。
但是，如果從上火角度的話，最好選擇泡水喝，因為直接嚼來吃的話，上火的幾率比泡水喝要高。還有，嚼服黑枸杞時要注意，在吃的數量上最好減三分之一，否則更容易滋補過度哦。
三、吃黑枸杞的禁忌
1、黑枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。
2、黑枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。
3、虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清慎用。
4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。
黑枸杞的功效與作用非常多，首先令人們最喜歡的是黑枸杞中抗衰老的作用，枸杞泡水喝的吃法既簡單又好吃，而且只需要一杯熱水和一把枸杞就可以，喜歡喝甜的人可以在里面放一些冰糖，但是要知道過量的喝口汽水也會有害處，所以大家在吃黑枸杞的時候，先了解一下其中的功效和營養(yǎng)成分，根據自己的身體需求，適當的選擇飲用。
一、黑枸杞的營養(yǎng)成分
野生黑枸杞味甘、性平，富含卵白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等各類營養(yǎng)因素。與紅枸杞對比，其維生素、礦物質等營養(yǎng)因素含量更富厚，尤其含具有破除自由基、抗氧化成果的自然的花色甙素，藥用，保健代價遠遠高于平凡紅枸杞，被譽為"軟黃金"，野生的"藍色妖姬"。
二、黑枸杞的功效與作用
1、加強免疫力
黑枸杞能夠全面增強人體的免疫能力，對于抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用，對于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進作用。
2、抗衰老
黑枸杞含一定量的人體必需脂肪酸和8種人體必需的氨基酸，還有一定量的Vc。最有意義的是其含原花青素，可以延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
3、補腎益精
唐代李梃《醫(yī)學入門》中的五子衍宗丸，就是用黑枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁。現(xiàn)代醫(yī)學也用白鼠實驗表明，黑枸杞確實在促進腎功能方面有獨到的作用。
4、改善睡眠
花青素能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠質量能得到顯著提高。
枸杞這種東西屬于一種中藥，它可以和酒放在一起，用來泡酒。還可以被人們用來泡水喝。吃枸杞能夠起到補血的作用，所以枸杞對于女性來說是非常友好的，枸杞分為紅枸杞和黑枸杞，這兩種枸杞除了顏色不同之外，味道也是不同的。下面就帶大家一起了解一下黑枸杞跟紅枸杞有什么區(qū)別？
從口味上來說，紅枸杞要比黑枸杞好吃，嘗起來更香甜，口感更好。從湯色上來說，紅枸杞沖泡幾乎無色有淡淡的紅色，而黑枸杞的花青素遇到不同的水質會呈現(xiàn)不同的顏色，在偏堿性水中花青素呈現(xiàn)藍色，在中性水中呈現(xiàn)紫色，奇怪的變色現(xiàn)象就是由于黑枸杞在浸泡過程中將開水pH值改變的緣故！從成分上來說，經科學測定黑果枸杞所含維生素和脂肪遠高于紅果枸杞。
鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉各元素對維持人體正常的生理作用具有重要作用，與紅果枸杞相比，黑枸杞中的鐵、鈣、鎂、鋅、銅的含量遠高于其平均含量，鉀、錳的含量遠低于其平均值，鈉含量與其基本相當。并且富含特有的原花青素OpC，原花青素是抗衰老的關鍵成分，能很好的抵抗衰老，并起到美容養(yǎng)顏的作用。
從功效上來說，枸杞都有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精，滋補肝腎、止消渴、改善睡眠、暖身體、抗腫瘤的功效；但黑枸杞含有大量的原花青素，是迄今為止，發(fā)現(xiàn)原花青素OpC含量最高的天然野生植物，原花青素OpC是最有效的天然水溶性自由基清除劑，其功效是Vc的20倍、VE的50倍，從而具有很強的抗衰老作用，紅枸杞則不含。
最后，所以黑枸杞雖然沒有紅枸杞好吃，但營養(yǎng)價值卻優(yōu)于紅枸杞。當然黑枸杞也有優(yōu)劣之分，不能盲目選擇，比如新疆、甘肅的紅枸杞很好，但黑枸杞的質量卻一般，原花青素等營養(yǎng)成分保存較少，而青海的黑枸杞則品質較好，境內的柴達木盆地，黑枸杞花青素含量最高、營養(yǎng)價值也最豐富。黑枸杞長環(huán)境峻絕險惡，只有在純天然的環(huán)境中，才能保證其良好的品質。工作人員介紹說，我們每年在特定時期，以純人工方式進行專業(yè)采擷，成本極高，彌足珍貴
枸杞分為兩種，一種是黑枸杞，一種是紅枸杞。這兩種枸杞的顏色不同。它的功能和作用也是有一定區(qū)別的。有些人認為紅枸杞比較好，而有些人覺得黑枸杞的作用更大。枸杞對于女性來說能夠起到補氣養(yǎng)血的作用。對于男性來說還可以解決性功能上的障礙。那么這兩種枸杞到底哪一種好呢？下面來了解一下。
單單從功能上來說，黑枸杞和紅枸杞的效果是一樣的。在人們服用了這兩種枸杞之后，都能夠起到較好的效果。若是男性朋友出現(xiàn)早泄和性功能上的障礙，都可以通過服用枸杞來得到緩解。但是，要想通過枸杞來進行，一定要長期堅持下去，一般來說，至少每天都需要服用20-30克的枸杞，若是連續(xù)服用半年，就能夠看到的效果。
在進行的過程中，枸杞是絕對不能夠缺少的藥物。就枸杞來說，被分做為黑枸杞和紅枸杞，很多朋友不明白要究竟要吃哪種，所以十分的困擾。那么紅枸杞和黑枸杞哪個效果好呢?吃哪種枸杞更加有營養(yǎng)呢?
1、黑枸杞與紅枸杞效果都差不多
單單從功能上來說，黑枸杞和紅枸杞的效果是一樣的。在人們服用了這兩種枸杞之后，都能夠起到較好的效果。若是男性朋友出現(xiàn)早泄和性功能上的障礙，都可以通過服用枸杞來得到緩解。但是，要想通過枸杞來進行，一定要長期堅持下去，一般來說，至少每天都需要服用20-30克的枸杞，若是連續(xù)服用半年，就能夠看到的效果。
2、黑枸杞與紅枸杞,黑枸杞更有營養(yǎng)
就黑枸杞和紅枸杞來說，其中最大的區(qū)別便是在黑枸杞里面含有特別豐富的花青素，這是紅枸杞里面沒有的。通過研究來看，花青素是最天然的自由清除劑，具有非常好的抗自由基和抗氧化的作用。在服用了之后，可以起到良好的養(yǎng)顏功效，還能夠延緩人們衰老。所以，黑枸杞中的營養(yǎng)要比紅枸杞更加豐富一些。所以，在生活中大家可以多吃一些紅枸杞。
肝臟和腎臟都是人體很大的內臟器官，如果不好好保護，注意它們的健康，會出現(xiàn)一些肝腎疾病的發(fā)生，比如說腎虛，肝臟損害等等。如何補肝腎?吃一些對肝臟和腎臟好的食物最好，下面的這些食譜可以起到補肝腎的作用，來看看關于枸杞的一些食譜。
枸杞煲粥
枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進行調味，每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補腎益精、養(yǎng)血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽。枸杞煮粥，可以有養(yǎng)肝明目的作用，對于出現(xiàn)的腰酸背痛的情況有改善的作用，而且也可以有緩解腎虛的作用。
枸杞燉雞
燉雞時也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，蔥段、生姜、食鹽、料酒等調料適量，上屜加蓋，武火蒸2小時左右取出，去姜、蔥，加味精。飲湯食肉，可以滋補肝腎，可改善失眠多夢、遺精等癥。枸杞和雞肉一起吃，可以起到緩解失眠腎虛的作用，可以起到很好的補肝腎的效果。
枸杞肉絲
取枸杞子100克，精豬肉500克，青筍100克，將豬肉、青筍切絲，炒鍋燒熱加油，放入肉絲、筍絲，烹黃酒，加白糖、醬油、鹽、味精各適量，最后放枸杞子翻炒幾下即可。適用于血虛眩暈、心悸及神疲等癥。這樣的食譜可以有養(yǎng)心安神的作用，對于緩解眩暈和腎虛的問題有改善的作用。
補腎一定要吃枸杞，可以起到補肝腎的作用，重要的是如何食用，上面的這些具有補肝腎作用的枸杞食譜可以經常吃，可以燉湯，或者是炒肉，煮粥都是不錯的選擇，如果你也有肝腎虛弱的情況，這些食譜不妨試試，可以給你帶來健康。
黑枸杞是枸杞的一種，也是一種養(yǎng)生價值比較高的保健品，很多人都會通過食用黑枸杞來改善自己的健康狀況。不過，黑枸杞雖然好，但是仍然不能過度食用，如果食用的比較多的話，是會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象的。當然，如果食用得當的話，那么對于人體健康還是有著很好的促進作用的！
一、夏天喝黑枸杞會上火嗎
黑枸杞的保健養(yǎng)生功效有很多，民間有這樣一句諺語，“四季常食黑枸杞，人壽可與天地齊”可見黑枸杞的滋補功效不一般。那么夏季喝黑枸杞茶會不會上火呢?專家介紹，夏季時節(jié)適當的喝點黑枸杞茶對身體的健康有很大的益處，是不會上火的，最佳的用量為每天10顆左右。如果過量的食用黑枸杞，那么可能會給身體帶來不良的影響，尤其是熱性體質的人群過量食用之后，很可能會上火的。
二、黑枸杞的食用禁忌
1、小寶寶不能食用黑枸杞
一周歲以內的小寶寶是不能食用黑枸杞的，另外周歲內的寶寶也不能食用蜂蜜，如果飲食不當，可能會出現(xiàn)食物中毒。
2、不宜高溫加熱
黑枸杞泡水喝是最佳的食用方法，在泡水喝的時候，我們不能用過熱的開水沖泡，宜選擇60℃以下的溫開水或涼開水。
3、不宜與豆腐、韭菜同食
在食用黑枸杞的時候，是不能食用豆腐和韭菜的，可能會導致腹瀉的發(fā)生。
三、喝黑枸杞上火怎么辦
黑枸杞是極佳的滋補食材，富含身體必需的微量元素，長期食用可以提升身體的抵抗力，還有抗衰老，美容養(yǎng)顏，護肝明目等作用，在服用黑枸杞的時候我們要注意適量食用。如果過量食用可能會給我們的身體帶來危害，還可能會出現(xiàn)上火的癥狀，如果出現(xiàn)了上火的癥狀建議停止服用。
黑枸杞是比較常見的一種食物，同時它也屬于一種中藥材，它的營養(yǎng)功效是非常不錯的，和紅枸杞相比，黑枸杞的營養(yǎng)價值更高一些，很多人喜歡用黑枸杞來泡腳，它也能發(fā)揮一定的保健身體的作用，比如說通過這樣的方式來泡腳，能夠讓人睡得更好一些，在冬天的時候還有一定的驅寒保暖的作用，我們來看一下這方面的內容。
驅寒
冬天是我國感冒人數最多的季節(jié)，有很多的人都在冬天患上了嚴重的感冒，部分人將感冒傳染給其他人造成了大批量人次的感冒現(xiàn)場感冒不僅會導致部分人的身體素質快速下降，還有可能會使有些人由于感冒而引起其它嚴重的疾病，要想做好感冒，首先就應該要讓身體有抵御寒冷的這一功效，也就是要能夠驅寒。
有些人在平時受寒之后都會喝生姜湯或者是生姜水，除了喝生姜湯和生姜水之外，也可以直接用生姜加枸杞來泡水，這樣能夠達到驅寒的效果，再也不用擔心感冒了。
晚上睡得更好
有的人晚上睡眠質量非常不錯，但也有的人晚上睡眠質量很不好，睡眠質量的好壞會影響到人們的身體健康，只有有了一個好的睡眠質量，才能夠保證之后有更好的學習和工作狀態(tài)，因此人們應該要注意通過一些相對簡單的方法來提高自己的睡眠質量。
部分人在嘗試了很多辦法之后都沒有任何的效果，其實這些人是沒有掌握真正正確的途徑，要想晚上睡得更好，可以在晚上睡覺之前多泡泡腳，尤其是加入生姜和枸杞來泡腳。
防止腳麻
有很多中老年人都常會抱怨自己晚上睡覺的時候會突然出現(xiàn)手腳抽筋，或者是手腳發(fā)麻的情況，這會使自己在下半夜的時候很難再次進入睡眠狀態(tài)，本來中老年人的睡眠就是比較淺的，一旦再出現(xiàn)這種情況，要想睡個好覺就已經成為了一件幾乎不可能的事情。
有部分中老年人的腳麻現(xiàn)象越來越嚴重，要像防止嚴重的腳嘛，就應該要注意多用生姜和枸杞來泡腳，這兩味中藥材都能夠有效的防止中老年人出現(xiàn)嚴重的腳麻癥狀，對于身體素質相對較差的中老年人有很大的幫助。
說起來枸杞想必大家都不陌生，這是一種對于人體存在有許多好處的植物，其食用方法是有很多的，既可以直接干嚼了食用、也可以泡水喝、泡酒喝、熬粥、煮菜等等。其對人體的功效有很多，尤其是對于人體的補腎效果特別棒，然而大家只知道枸杞能補腎卻不知道其為什么補腎，下面就來介紹一下構杞為什么補腎。
《本草綱目》關于枸杞的第一句話就是：“久服堅筋骨”，筋是什么？中醫(yī)認為什么主筋呢？肝主筋；那中醫(yī)認為什么主骨呢？腎主骨。久服堅筋骨這話的最直接的意思是，長期服用，對提升人體的肝腎功能都有顯著的效果。特別是在中醫(yī)里，管陰莖叫“宗筋”，因此，肝功能的好壞，對陰莖的勃起著很重要的作用的。
臨床證實，枸杞子具有興奮性功能的作用，所以已婚成年男性如果長期出差在外或遠游，夫妻分居日久的話，而又多食枸杞子，會增強性欲，引起性興奮，而又無處發(fā)泄，就容易出性方面的問題。所以古人告誡“離家千里，勿食枸杞”。
食用枸杞子可以扶正固本和補腎虛！同時男性機體功能，促進健康恢復，而且長期服用能提高男性的性功能，起到很好的壯陽作用！抵御病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。
枸杞還有這些功效作用
治療男性不育癥
枸杞子對于少精癥有提高精子數目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育癥。
具有降血脂、治療高血壓
食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。
具有顯著的明目作用
枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。
提高肌體的適應性
枸杞子能提高人體的適應性防御功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
有效地延緩衰老
枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養(yǎng)人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
