中醫(yī)養(yǎng)生女人
2020-05-28導讀:瑜伽減肥大家都知道了,但是瑜伽豐胸呢?女人永久不會對自己的胸不滿足,就像追求減肥一樣。伴著瑜伽音樂,跟著小編一起學習一下這個豐胸瑜伽吧!
女人的胸部幸福 豐胸的瑜伽體式
自從聞名影星寧靜在廣告中自信滿滿又幸福無比地向全國人說了那句話做女人挺好,很快就贏得了寬闊女同胞們的共鳴。
雖然我是一個注重心靈美的人,不過,有漂亮的咪咪的確會讓我更自信,穿衣服也更有型。究竟,沒有任何一個女人同意當太平公主。要不然,為什么塑身內(nèi)衣那么熱賣呢?為什么有n多方法在教女人如何豐胸呢?
以前我也試過讓咪咪長大的各種方法,可是總會碰到這樣那樣的問題。穿塑身內(nèi)衣吧,感覺緊緊的,不舒適;吃豐胸丸吧,又不放心,誰知這藥丸里摻了些什么?去整形醫(yī)院隆胸,無異于引火自焚,萬一出了問題,豈不更郁悶?
正在我踏破鐵鞋尋找不得時,瑜伽教練一語點醒我。她說,瑜伽里就有讓咪咪升級的招數(shù)啊。
我大喜,在教練的點撥下,很快就把握了幾
更多>>?
中醫(yī)養(yǎng)生方法在我國古代的時候就已經(jīng)開始了,并且已經(jīng)取得了良好的效果,現(xiàn)在有很多人信任選擇中醫(yī)保健方法來養(yǎng)生,中醫(yī)帶給人們的好處很多,但是中醫(yī)藥物有很多,我們要的保養(yǎng),而不是胡亂的保養(yǎng),這樣胡亂保養(yǎng)對身體來說肯定是非常不利的,中醫(yī)的養(yǎng)生方法安全衛(wèi)生,還非常的健康,那么中醫(yī)養(yǎng)生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想,說的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律,不能違背它。同時也要重視人與社會的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張:“上知天文,下知地理,中知人事,可以長久?!?/p>
2.形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護,更要重視精神心理方面調(diào)攝,所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。
3.動靜結(jié)合
現(xiàn)代醫(yī)學主張“生命在于運動”,中醫(yī)也主張“動則生陽”,主張運動健身,但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵,以為萬變之宗”,《類經(jīng)·醫(yī)易
更多>>目錄:
第一章:中醫(yī)教女人永葆青春的養(yǎng)生方法
第二章:10條永葆青春的法則
第三章:4款抗衰老食譜 永葆青春女人必吃
編者按:相信每個女人都有一個疑問就是怎么樣才能永葆青春?而真正有品味的女人她們的抗老都是從細節(jié)做起。下面我們來看一下,女人養(yǎng)生抗衰老要注意些什么吧!
中醫(yī)教女人永葆青春的養(yǎng)生方法
中醫(yī)養(yǎng)生常做以下七件事,你就能永葆青春!
一、想讓自己永遠是20歲:搓腎
你知道:腰痛是常年伏案工作的上班族常見的毛病,多為腰部著涼落下的病根,也有的是腰肌勞損者,還有是因為腎虛引起。干手搓熱捂腎,可促進腎循環(huán),有很好的保健作用。
你不知道:中醫(yī)認為腎氣虛則體衰,按摩腎區(qū)則可起到補腎益精、防止早衰的作用。很多人以為腰疼,就使勁按摩腰部,其實天氣涼的時候,腰疼有可能因為腎寒引起。按摩腎區(qū)之前要搓熱雙手,如果雙手冰涼,按摩起來只會讓腰更加疼痛。
健康半步行:將雙手摩擦生熱,然后同時上下摩搓后腰兩側(cè)肋下
更多>>一、晚上11點前入睡
說起來,大家都覺得這是一件特別老生常談的話題。但很多人不知道的是,進入晚上11點的時候,你的美容覺就開始了。錯過晚十一點之后再睡一是很難入睡,二是不利于女性去養(yǎng)氣血從而達到美容的效果。十一點之后的幾小時是膽的休整時間,它對于養(yǎng)氣血是非常重要的。膽的作用下面就會提到。
二、敲膽經(jīng)
敲膽經(jīng)能促進膽汁分泌。膽汁有著分解吸收蛋白質(zhì)從而提供氣血的作用,而敲膽經(jīng)有著促進膽汁分泌的作用。事實上敲膽經(jīng)并不是治療手段,它只是預防疾病的一種有效方法,或者說,只有每天都堅持敲才能獲得滿意的效果。當我們每天都堅持去做一件事的候,一定要找到最方便最順手的方法。
敲膽經(jīng)的注解:盡管膽經(jīng)從頭到腳有很長的路線,但最方便敲打的地方就是大腿外側(cè)這段(從胯起,沿著褲縫一直彎到膝蓋下)的部位。注意敲的時候不能太輕,適當?shù)挠昧π?,才能真正刺激到膽?jīng)。
三、讓腸道養(yǎng)成每天排毒的習慣
人們每天吃進去的東 更多>>
導讀:女人最偉大的,她不僅為人類的生生不息做出貢獻,還要養(yǎng)育自己的兒女,更辛苦的是要面對一月一次的大姨媽!男人根本無法體會那種感覺,如果身體好不痛經(jīng)倒也罷了,月經(jīng)倒也沒什么可訴苦的??墒?0%的女人卻都有痛經(jīng)的煩惱!下面我們就來看一下,女人的病有什么藥可治!
女性健康保養(yǎng)中醫(yī)養(yǎng)生 當歸芍藥散專治女人痛經(jīng)
大師手記
虛證痛經(jīng)大多屬于功能性者為常見,中藥之治愈率較高;實證痛經(jīng)多有器質(zhì)性改變,如子宮過于前屈或后傾、子宮頸管狹窄等,中藥治療之顯著有效率相對較低。治痛經(jīng)基本方為《金匱》當歸芍藥散加減。
摘自《名師與高徒(一)》
國醫(yī)釋讀
月經(jīng)期間發(fā)生劇烈的小肚子痛,月經(jīng)過后自然消失的現(xiàn)象,叫做痛經(jīng)。多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時,部分人發(fā)生在月經(jīng)前幾天,月經(jīng)來潮后腹痛加重,月經(jīng)后一切正常。
痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛,繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的
更多>>隨著年齡的增長,肌膚已不再是當年的那般有光澤了,各種身體機能都開始慢下來,其實這當中會和你的一些生活方式有關(guān)系,看看你是否都按照以下方式做了!
第一條:
早晨起床第一件事就是喝涼開水。這就是中醫(yī)說的:晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一。。也就是說,人剛睡醒的時候胃氣最弱,還不能吃東西;只能喝涼開水去刺激胃腸道,使得下丘腦產(chǎn)生饑餓感。
然后再去撒尿、洗臉、鍛煉身體、吃早飯。剛開始喝涼開水的時候,不要一次喝得很多;要從幾百毫升開始,慢慢增加水量。早晨鍛煉身體不要過份用力,否則一天沒力氣。早飯必需吃,但是不要吃得太多。建議吃營養(yǎng)豐富的高蛋白健康早餐。省時方便有營養(yǎng)。
現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn),人類的新陳代謝率在凌晨四時左右是最低的。心跳次數(shù)很少,呼吸次數(shù)很少,消化液分泌也很少。因此早晨起床,確實不能吃難于消化的食物。但是人類早晨必需吃東西,否則不能補充上午的能量,而且容易發(fā)生膽結(jié)石。那么怎樣才能
更多>>男性:保陽氣為主
男性進補以保陽氣為主,因為男性承擔較大的社會壓力,奔波疲勞容易失陽氣。建議具體針對個體體質(zhì),選擇合適的補陽氣食療。
男性飲食的一大重點應放在養(yǎng)腎精上。因為腎主陽氣收藏,人體的陽氣來源于腎臟,腎為生命活動提供原動力,因此應多吃補腎生精的食物。據(jù)介紹,枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有補腎功效。
男性和女性的一大區(qū)別在于,男性體內(nèi)肌肉比例較大,而女性則是脂肪成分較多。從營養(yǎng)學角度,男性應關(guān)注優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的足量攝入,因為肌肉需要蛋白質(zhì)提供能量。同時蛋白質(zhì)也能幫助生精,提高生育能力。男性還應保證日常鋅、硒等微量元素的補充。
男性生活中有害健康的危險因素遠高于女性,如抽煙、酗酒等,所以抗氧化應該成為男性食療的另一大重點。男性可以適當吃抗氧化營養(yǎng)品。同時,一些天然的抗氧化食物,效果并不輸于營養(yǎng)補充劑。像葡萄、
更多>>民間很多關(guān)于養(yǎng)生的很多常識都是從古代的中醫(yī)中繼承發(fā)展來的,比如男冷養(yǎng)女熱養(yǎng)就是中醫(yī)養(yǎng)生的一種普遍觀點的,如果男人和女人遵照適合自己的養(yǎng)生方法去做,日久天長定會得到健康的饋贈。
男冷女熱是長壽之道
男人身上的肌肉多,食量大,新陳代謝更快,因此體表要比女人溫暖一些。從生理角度看,女人對冷比男人更敏感,男人皮膚里的溫度傳感器更遲鈍,不夠知冷知熱.所以,即使氣溫低時,男人身上仍然是熱乎乎的,女人身上則是冷冰冰的。
從中醫(yī)上說,女人生性陰寒,所以怕冷;男人生性陽燥,所以怕熱。從生理角度分析,男人和女人生殖系統(tǒng)的不同也造成了他們的溫度差異.男人生殖器官中的睪丸不耐高溫,它需要維持比體溫低的溫度,否則會傷害精子。而女人的子宮像個倒置的梨,屬涼性,不注意保暖就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等,所以女人更需要溫暖的呵護。
男人冷養(yǎng)生
水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿,既舒服又解乏,但蒸桑拿時室溫高達50℃-70℃,極易破
更多>>春季是女性養(yǎng)生的好時節(jié),那么什么樣的養(yǎng)生方式最好呢?女人如何進行自我身體的調(diào)理,我們來看看最受推崇的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法,能讓女人在春季舒緩經(jīng)絡(luò)氣血,看看中醫(yī)為你解讀女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的秘密。
小秘密一:小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)
效用:經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時,用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。
小秘密二:拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)
效用:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季,經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng),更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說,按摩此經(jīng)脈,具有增加面部色澤的作用,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時可起到改善情緒激動、消除疲勞,減少皺紋的作用。
春季是女性養(yǎng)生的好時節(jié),那么什么樣的養(yǎng)生方式最好呢?女人如何進行自我身體的調(diào)理,我們來看看最受推崇的
更多>>女人養(yǎng)生的主題之一就是補氣養(yǎng)血。那么女人如何才能做到補氣養(yǎng)血呢?除了根據(jù)四季的變化,合理飲食之外。中醫(yī)還特別強烈了經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對于女人養(yǎng)生的重要性。中醫(yī)養(yǎng)生穴助女人補氣又養(yǎng)血。
小秘密一:小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)
效用:經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時,用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。
小秘密二:拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)
效用:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季,經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng),更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說,按摩此經(jīng)脈,具有增加面部色澤的作用,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時可起到改善情緒激動、消除疲勞,減少皺紋的作用。
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