中醫(yī)養(yǎng)生名
2020-12-31導(dǎo)讀： 百歲全國名、中醫(yī)耳鼻喉科奠基人南京中醫(yī)藥大學(xué)教授干祖望先生，一生奉
百歲全國名、中醫(yī)耳鼻喉科奠基人南京中醫(yī)藥大學(xué)教授干祖望先生，一生奉獻(xiàn)岐黃之術(shù)，對養(yǎng)生保健也頗有見解。干老提醒大家要認(rèn)清以下幾個錯誤觀念。
重視不足，不見有余不足或有余，都是失去平衡，在物則傾，在人則病。如何使之平衡，就要截長補短，也就是補其不足，去其有余。但是人們在養(yǎng)生方面，總認(rèn)為不足是首位，因此常常補其有余，從而起到火上加油的反作用。
盲目進補有很多人把滋補與養(yǎng)生作為同義詞，這是十分危險的。按道理來說，補應(yīng)該是：缺要填補、殘而修補；短要補充、漏要貼補、損要彌補。如果不缺、不殘、不短、不漏、不損，何補之有？所以小虛大補、不虛進補的盲目進補者，等于是慢性自殺！
重視安逸有些人認(rèn)為休息有益，操勞有害。所以，就將安逸與養(yǎng)生等同起來，這是不對的，因為過度的或不恰當(dāng)?shù)膭诨蛞?，都是有害的?/p>
過度盡興適當(dāng)盡興，對心身有益，而過度
更多>>導(dǎo)讀：自古以來，素為百姓所重視。從春秋戰(zhàn)國到秦漢這段歷史時期，我國在學(xué)術(shù)思想方
自古以來，素為百姓所重 視。從春秋戰(zhàn)國到秦漢這段歷史時期， 我國在學(xué)術(shù)思想方面出現(xiàn)了百家爭 鳴的局面，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)也相應(yīng)興起，不 論在養(yǎng)生理論上，還是實踐上，都有很 大的發(fā)展。甘肅省名中醫(yī)、甘肅省中醫(yī) 院老年病研究所主任劉國安教授長期 致力于養(yǎng)生保健的研究，最近他介紹了 我國早期養(yǎng)生理論的精華。
一、儒家養(yǎng)生，注重德仁修養(yǎng) 孔子是儒家思想的代表人物，有我 國養(yǎng)生大師之稱。劉國安介紹說，孔子 有云君子有三戒，少之時，血氣未定， 戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在 斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。這 里的三戒，即是根據(jù)人的年齡不同，生 理特點不一樣，而提出的具體養(yǎng)生方 法。
除三戒外，孔子還提出了仁者壽 的養(yǎng)生理論，如他在《中庸》中提出修 身以道，修道以仁，大德必得其壽， 意思是只有具備高尚道德修養(yǎng)的人，才 可獲
更多>>胃病有很多種，大多數(shù)人都患的是慢性胃病，一個不小心就會胃疼，時刻的提醒著人們自己的胃出了問題。其實人們?nèi)绻刖徑馕覆坎贿m的話可以通過中醫(yī)來調(diào)理，如果西醫(yī)調(diào)理的話，有些西藥對胃部也是有刺激作用的。很多有名治胃病都有非常拿手，一起來了解下中醫(yī)治療胃病的方子有哪些吧~
一、中醫(yī)治療胃病的偏方
1、陳皮5克，元胡20克，醋適量，以上前兩味用醋炒后研末，每次服用1-2克，每日服3次，適用于胃痛。
2、薤白50-150克，醋50-100克，先將薤白洗凈用醋煎煮，不加鹽，頓服，也可從小劑量開始，漸漸增加，以痊愈為度。理氣寬中，止痢，止痛，適用于胃氣痛不可忍。
3、生姜30克，紅糖適量，先將生姜洗凈，切片，用醋浸泡24小時，每服3克加入紅糖，沸水沖泡，加蓋浸片刻。代茶頻飲，溫中，健胃，止嘔主治胃脘疼痛，翻胃嘔吐，食欲不振。
4、艾葉適量，揉碎，用酒炒熱。紗布包裹，敷肚臍，直至痛緩為止(外加暖水袋熨之更炒)
更多>>藥膳療法是祖國醫(yī)學(xué)的寶貴遺產(chǎn)之一，它包含藥粥、藥酒、藥飯、藥菜等。保健藥膳應(yīng)具有補益人體氣血陰陽的不足、扶正固本，對某些疾病有輔助治療作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，這類藥膳多含有豐富的營養(yǎng)成分，能夠調(diào)節(jié)某些生理功能及延緩衰老。
以下介紹5種中老年人常用的保健藥膳。
1.黃芪茶
黃芪10～20克，切成薄片，置保溫杯中，用開水浸泡半小時后，即可代茶飲。飲完加開水繼續(xù)浸泡，次日換藥，可連續(xù)服用3個月以上。
黃芪是補氣諸藥之首，能益元氣、壯脾胃、療虛損、抗衰老。營養(yǎng)分析表明，黃芪含有蔗糖、葡萄糖醛酸、粘液質(zhì)和多種氨基酸。實驗研究發(fā)現(xiàn)，黃芪能明顯提高機體的免疫功能，增加抗病能力，促進物質(zhì)代謝，降低細(xì)胞中脂褐素的含量。中老年人入秋后堅持以黃芪水代茶喝，可以預(yù)防冬季感冒和氣管炎復(fù)發(fā)。
2.花生粥
花生45克，洗凈，連衣皮搗碎，加入粳米100克，同煮為粥，待熟時加入冰糖少許，即可食用?？僧?dāng)早餐，也可長期食用。
更多>>中醫(yī)一直在中醫(yī)學(xué)界繼承著傳統(tǒng)的文化儀式，自古以來，中醫(yī)被命名為補腎，肝，養(yǎng)胃，包治百病的有效治療方法，西醫(yī)的見效快和持久力不夠，中醫(yī)的見效慢持久力卻強，能夠阻斷病情反復(fù)復(fù)發(fā)，達(dá)到根治的作用，中醫(yī)在醫(yī)學(xué)界傳承了上千年的歷史，那么中醫(yī)補腎名方有哪些呢!
右歸丸與左歸丸均出自明代醫(yī)家張景岳的《景岳全書》。張景岳根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》“陰陽互根”、“陰陽互濟”的理論，提出了“善補陽者必于陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮 善補陰者必于陽中求陰，則陰得陽升而泉源不竭”這一治療腎陽虛或腎陰虛的基本法則。
右歸丸與左歸丸便是這一思想的具體體現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為，腎有二臟，其左者為腎，右者為命門。左屬水主陰，右屬火主陽。
左歸丸能補腎陰，使陰精得歸其原，所以名左歸丸 右歸丸能補腎陽，使元陽(命火)得歸其原，所以名右歸丸。
現(xiàn)代藥理研究表明，左歸丸、右歸丸可以改善大腦對丘腦-垂體-腎上腺(hpa)軸的抑制性調(diào)控作用，以延緩機體
更多>>查拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)中的優(yōu)秀拳種之一。盛行于山東、河北、河南、北京，山西后遍及國內(nèi)外，尤以在回族中流傳更為廣泛。
歷經(jīng)數(shù)百年的實踐和演變，查拳形成了現(xiàn)今的冠縣的張式查拳，冠縣的楊式查拳，任城的李式查拳三大流派。三派的套路式樣不同，練法也各有其妙，但其拳理相同，其要求也大體一致。查拳的風(fēng)格特點是：姿勢舒展挺立，發(fā)力迅猛，動靜有致，剛?cè)峒鎮(zhèn)洌?jié)奏鮮亮，步活靈活多變，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，功架整潔。無論往返進退，上停起伏，力圖和諧配合，整個套路表現(xiàn)出一種瀟灑驃悍矯捷的形狀，是長拳類別中較為系統(tǒng)的拳種。
查拳經(jīng)過幾百年的歷史繁育，技藝木斷得來充實與拿高，逐步形成了集查、滑、炮、洪、腿（彈腿）于一個體系。其技術(shù)系統(tǒng)完整，式樣豐富，功法全面，藝?yán)砭憔?/p>
查拳最初器械只有刀、槍、棍套路，并各有十路?，F(xiàn)在已經(jīng)很難見來全貌，以后在不斷與其它門派交流中逐步補充進劍術(shù)套路。而鉤、镋、撅、帶乃是查拳門中拿手器械，稱之為四決。
更多>>眾所周知，長壽是通過養(yǎng)生來實現(xiàn)的，養(yǎng)生的目的就是調(diào)養(yǎng)生命機能，借助后天努力有效地預(yù)防疾病的發(fā)生，從而保持身體機能旺盛不衰，這是延年益壽行之有效的一種措施。時下，百歲高齡的韓老身體十分硬朗，除聽力、視力略有減退外，他的頭腦仍較清醒，生活能夠自理，這與老人在日常生活中注重養(yǎng)生保健是密不可分的。
韓百靈認(rèn)為，每個人在正常情況下都能活到百歲，但往往因飲食不節(jié)、起居失常、寒暑之變、情志所傷等原因而造成體弱早衰，甚至夭亡。一般來說，保養(yǎng)方式欠佳是誘發(fā)疾病和縮短壽命的根本原因，人們欲延年益壽，首先應(yīng)在疾病預(yù)防上下功夫。如果疾病已經(jīng)形成，才用藥治療，這時候已略顯晚矣。韓老的這一觀點非常符合醫(yī)圣張仲景未病先防的思想。
韓百靈老人說，凡欲延年長壽者，必須外避寒暑、內(nèi)揚正氣、飲食有節(jié)、起居有常、勿妄勞作，才能有效地預(yù)防疾病。反之，若違背，則易使百病加身。延年益壽需要理論和實踐相結(jié)合，切忌空談理性的認(rèn)識，而不去施
更多>>一、小青龍湯
組成：麻黃9克、桂枝9克、干姜9克、細(xì)辛3克、五味子6克、白芍9克、半夏12克、甘草6克。 用法：水煎，分二次服。 功能：解表散寒，溫肺化飲。
主治：外感風(fēng)寒，內(nèi)停水飲證。癥見惡寒發(fā)熱、無汗咳嗽、痰多色白清稀、甚則喘息不得臥或肢面浮腫、口不渴、苔薄白而潤、脈浮緊。
方解：本方為解表滌飲方劑。內(nèi)有水飲者，一旦感受外寒，每致表寒引動內(nèi)飲，水寒射肺則咳痰清稀，喘息胸滿，甚則喘息不得平臥，當(dāng)內(nèi)飲外邪得解，里飲得化。 方中麻黃發(fā)汗解表、宣肺行水為主藥。桂枝助麻黃解表，又能溫化陽氣，助麻黃行水為輔藥。芍藥配桂枝以調(diào)和營衛(wèi)。干姜、細(xì)辛溫脾肺之寒，使脾散精，上歸于肺，肺能通調(diào)水道，下輸膀胱，故水液能在體內(nèi)正常運行，以杜其生痰之源；半夏燥溫化痰，治已成之水飲；五味子斂肺止咳，并防肺氣耗散太過之弊，以上均為佐藥。甘草調(diào)合諸藥，以緩和麻、桂、姜辛溫剛烈之性。諸藥合用，共湊解表滌痰、止咳平喘之功。
更多>>簡單生活方為，中國傳統(tǒng)文化博大精深，其中蘊藏著不少養(yǎng)生智慧，《論語》中所說的一簞食，一瓢飲，樂在其中的生活理念，就是一種很好的養(yǎng)生法則下面為你解讀名養(yǎng)肝補脾的經(jīng)典。
養(yǎng)生觀點
簡單生活方為;生姜和干姜，功效各不同;藥膳絕不是藥+食這么簡單;養(yǎng)肝，不妨試試和肝湯;補脾，勿忘滋補湯。
被譽為當(dāng)代中醫(yī)泰斗的方和謙教授，生前所倡導(dǎo)的至今仍被人們所尊崇，現(xiàn)編輯整理如下，以饗讀者。
中國傳統(tǒng)文化博大精深，其中蘊藏著不少養(yǎng)生智慧，《論語》中所說的一簞食，一瓢飲，樂在其中的生活理念，就是一種很好的養(yǎng)生法則
簡單生活方為
中醫(yī)，最講究的就是養(yǎng)心調(diào)神。一個人只要保持恬淡寧靜的心態(tài)，使真氣順應(yīng)規(guī)律的變化，精氣和神氣不外泄，就會少得病，甚至不得病。方老所倡導(dǎo)的簡單生活養(yǎng)生術(shù)與此可謂一脈相承。
只有簡單，才能從容、快樂。不奢求華屋美廈，不垂涎山珍海味，不追時髦，不扮貴人相，過一種簡單自然的生活，外在財富也許不如人，
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