養(yǎng)生名膳補陰陽
養(yǎng)生補膳。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供養(yǎng)生名膳補陰陽，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
藥膳療法是祖國醫(yī)學的寶貴遺產之一，它包含藥粥、藥酒、藥飯、藥菜等。保健藥膳應具有補益人體氣血陰陽的不足、扶正固本，對某些疾病有輔助治療作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，這類藥膳多含有豐富的營養(yǎng)成分，能夠調節(jié)某些生理功能及延緩衰老。
以下介紹5種中老年人常用的保健藥膳。
1.黃芪茶
黃芪10～20克，切成薄片，置保溫杯中，用開水浸泡半小時后，即可代茶飲。飲完加開水繼續(xù)浸泡，次日換藥，可連續(xù)服用3個月以上。
黃芪是補氣諸藥之首，能益元氣、壯脾胃、療虛損、抗衰老。營養(yǎng)分析表明，黃芪含有蔗糖、葡萄糖醛酸、粘液質和多種氨基酸。實驗研究發(fā)現(xiàn)，黃芪能明顯提高機體的免疫功能，增加抗病能力，促進物質代謝，降低細胞中脂褐素的含量。中老年人入秋后堅持以黃芪水代茶喝，可以預防冬季感冒和氣管炎復發(fā)。
2.花生粥
花生45克，洗凈，連衣皮搗碎，加入粳米100克，同煮為粥，待熟時加入冰糖少許，即可食用?？僧斣绮?，也可長期食用。
《本經逢原》載：“落花生粥潤肺、止咳、悅脾”，能健脾胃、補中益氣?；ㄉ手泻?0％～50％不飽和脂肪酸及蛋白質、碳水化物、多種維生素以及膽堿等多種有效成分。
脾胃氣虛的人食用，煮粥時加入些山藥；肺虛干咳的人食用加入些百合；貧血、血小板減少者食用，加入些紅棗同煮食，效果更好?；ㄉ袧櫮c通便的作用，慢性腹瀉患者不宜吃。霉爛花生因含有能致癌的黃曲霉毒素，不能煮食。
3.紅棗糯米粥
紅棗10枚，糯米100克。先將糯米加水煮至八成爛以后，再放入紅棗，5分鐘后即可食用。
紅棗是一味養(yǎng)心補血、健脾益胃的中藥，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、鐵。另外，紅棗中含有的鈣、磷等物質，比一般果品多2～12倍，能增強心臟的收縮力，擴張冠狀血管和抑制血小板聚集。長期服食紅棗糯米粥，對增進健康，預防心、腦血管疾病，都有一定作用。
4.桂圓肉粥
桂圓肉15克，紅棗3～5枚，粳米100克，一并煮粥，早晚服用，或作早餐。
桂圓能健脾補血，含有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B、蛋白質、脂肪等。與紅棗配合，適用于心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質虛弱等的輔助治療。但風寒感冒、惡寒發(fā)熱及舌苔厚膩時不宜吃。
5.何首烏粥
制首烏30克，煎取濃汁，去渣，加粳米100克，紅棗3～5枚，同入砂鍋煮粥。將熟時，加入紅糖或冰糖少許調味，再煮一兩沸即可食用?？勺髟绮瓦B續(xù)服用，也可每天食用1～2次，以10天為一個療程，間隔5天再服。
首烏是一味補肝、益腎的良藥，含有一定量的卵磷脂，有強壯神經的作用；首烏還有抗脂質過氧化作用，能阻止細胞受損，調節(jié)免疫系統(tǒng)，調節(jié)血壓，降低膽血脂和防治動脈硬化，延緩衰老。
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秋冬季節(jié)天氣變得越來越冷，氣溫總是忽高忽低，人們開始從薄薄的夏裝換成了毛衣和棉襖，等到再過幾天或幾天起就變得非常寒冷，很多人都要穿上自己的羽絨服了，那么隨著天氣變得一天比一天寒冷人的生理方面和身體方面也會隨之而來受到寒氣的侵犯，對于中醫(yī)補陰陽養(yǎng)生法，來為大家介紹一下。
藥膳療法是祖國醫(yī)學的寶貴遺產之一，它包含藥粥、藥酒、藥飯、藥菜等。保健藥膳應具有補益人體氣血陰陽的不足、扶正固本，對某些疾病有輔助治療作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，這類藥膳多含有豐富的營養(yǎng)成分，能夠調節(jié)某些生理功能及延緩衰老。
以下介紹5種中老年人常用的保健藥膳。
1.黃芪茶
黃芪10～20克，切成薄片，置保溫杯中，用開水浸泡半小時后，即可代茶飲。飲完加開水繼續(xù)浸泡，次日換藥，可連續(xù)服用3個月以上。
黃芪是補氣諸藥之首，能益元氣、壯脾胃、療虛損、抗衰老。營養(yǎng)分析表明，黃芪含有蔗糖、葡萄糖醛酸、粘液質和多種氨基酸。實驗研究發(fā)現(xiàn)，黃芪能明顯提高機體的免疫功能，增加抗病能力，促進物質代謝，降低細胞中脂褐素的含量。中老年人入秋后堅持以黃芪水代茶喝，可以預防冬季感冒和氣管炎復發(fā)。
2.花生粥
花生45克，洗凈，連衣皮搗碎，加入粳米100克，同煮為粥，待熟時加入冰糖少許，即可食用?？僧斣绮?，也可長期食用。
《本經逢原》載：“落花生粥潤肺、止咳、悅脾”，能健脾胃、補中益氣。花生仁中含有40%～50%不飽和脂肪酸及蛋白質、碳水化物、多種維生素以及膽堿等多種有效成分。
脾胃氣虛的人食用，煮粥時加入些山藥;肺虛干咳的人食用加入些百合;貧血、血小板減少者食用，加入些紅棗同煮食，效果更好?；ㄉ袧櫮c通便的作用，慢性腹瀉患者不宜吃。霉爛花生因含有能致癌的黃曲霉毒素，不能煮食。
3.紅棗糯米粥
紅棗10枚，糯米100克。先將糯米加水煮至八成爛以后，再放入紅棗，5分鐘后即可食用。
紅棗是一味養(yǎng)心補血、健脾益胃的中藥，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、鐵。
另外，紅棗中含有的鈣、磷等物質，比一般果品多2～12倍，能增強心臟的收縮力，擴張冠狀血管和抑制血小板聚集。長期服食紅棗糯米粥，對增進健康，預防心、腦血管疾病，都有一定作用。
相信在寒冷的冬季有不少的女性皮膚方面一定出現(xiàn)缺水和鎖不住水分，使用了很多化妝品和護膚品，用麻煩可是能鎖水的效果又不好，首先就要注意個人身體恢復了，對于中醫(yī)補陰陽養(yǎng)生法，為大家就介紹到這里。
吃什么陰陽雙補
1、吃什么陰陽雙補
枸杞可以說是很常見的滋陰補陽的中藥食物之一了。枸杞是一種富含各種氨基酸和礦物質元素和性平味甘中藥食材,中醫(yī)學家認為枸杞是有益精明目、強筋壯骨、除腰痛、補腎養(yǎng)肝功效的食材,堅持長時間的食用枸杞是可以起到延緩衰老和延年益壽功效的。山藥可以說是滋陰補陽食物中典范。山藥可以說是歷代中醫(yī)學家和營養(yǎng)學家都推崇的食材,因為山藥是一種有著滋陰補腎、壯陽益氣、益精生髓功效的滋補食材。
海參可以說是富貴人家最常用來滋陰補陽的食物了。海參是一種富含各種蛋白質和氨基酸以及鈣鎂鋅等礦物質元素的名貴滋補海產品。海參可以說是富貴人家最常用來滋陰補陽的食物了。何首烏、黑米、鱸魚、桑葚、黑豆等都是很好的滋陰補陽的食物的。
2、陰陽兩虛的特點
陰虛則熱、陽虛則寒。陰陽兩旺者,既耐熱,也耐寒;陰陽兩虛者,既怕熱,也怕冷。夏天比正常人怕熱,雖熱,不敢將冷氣空調開大,冬天比正常人怕冷,穿衣蓋被稍多于常人。陰虛者,?？诳恃矢啥?陽虛者,多水濕不化而惡飲。陰陽兩虛者,時常想喝水,但每次又不能多喝。陰主靜,陽主動;陰虛者易亢奮,陽虛者易萎靡。陰陽兩虛者,常想睡卻又睡不著,或者睡不安神。有時,精力似乎旺盛,但不持久,容易疲憊,耐力差。舌象、脈象出現(xiàn)反差,如:舌淡而苔黃脈數(shù),或舌紅苔白而脈沉,或脈沉細數(shù)等等。要結合具體情況綜合考慮。
3、陰陽雙補的中藥調理
3.1、龜膠二仙膠:鹿茸、龜版、人參、枸杞。具有滋陰填精,益氣壯陽之功效。
3.2、二仙湯:仙茅10克、仙靈脾10克、巴戟天15克、當歸10克、黃柏5克、知母10克。既溫陽,也瀉火,對于煩熱與怕冷并見的患者較為適合。
3.3、腎氣丸:熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、牡丹皮、桂枝、附子。此方運用極廣,湯劑比丸劑更具靈活性,可隨證加減,如:苔厚濕甚者,重用澤瀉、茯苓;偏于陰虛者,重用熟地、丹皮;偏于陽虛者,重用桂枝、附子。
3.4、地黃飲子:熟地15g,巴戟天、山茱萸、石斛、肉蓯蓉、附子、五味子、官桂、白茯苓、麥門冬、菖蒲、遠志各15g。具有滋腎陰,補腎陽,生精填髓,開竅化痰之功效。
陰陽雙補的食療
1、豆蔻奶汁,將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
2、芹菜蛋羹,將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。
3、胡蘿卜羹,取胡蘿卜兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
4、蜂蜜果丁,取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成。每日飲用一食勺。
5、葡萄人參補酒,在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)。
陰陽雙補喝什么茶
1、普洱茶,普洱茶補腎壯陽,修護前列腺。普洱茶中有效清除腎腺沉積毒素,針對男性虛弱、疲軟,腎虛。
2、淫羊藿茶有補腎壯陽的作用,適用于陽痿、早泄、遺精等性神經衰弱者。它的做法:上藥煎煮或者沸水沖泡。代茶可以長期飲用。
3、枸杞茶,泡茶久服不但補腎壯陽,還能延緩衰老,增加肌膚光澤,對眼睛也有一定的保護作用。
4、菟絲子茶,菟絲子12克,綠茶3克,冰糖適量。將菟絲子搗碎,與綠茶、冰糖共放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜10分鐘,代茶頻飲。具有補陰益陽、固精縮尿的功效。常用于治療男子不育、房事低下等癥。
5、薏苡仁茶,薏苡仁15克,綠茶3克。將薏苡仁搗碎,與綠茶共放入茶杯中,開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用于治療遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。
什么是陰陽雙補
1、什么是陰陽雙補
陰陽雙補是屬于中醫(yī)辨證的名詞,意思是既有陰虛又有陽虛,所以需要陰陽雙補,養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補法。臟腑之間有互相資生、制約的關系,因此在病理情況下,肺臟局部病變也必然會影響其他臟器和整體,故有“其邪展轉,乘于五臟”之說,肺癆與脾腎兩臟關系最為密切,脾為肺母,肺虛則耗奪脾氣以自養(yǎng),則脾亦虛,脾虛不能化水谷為精微上輸以養(yǎng)肺,則肺虛更重,互為因果,終致肺脾同病,見神疲乏力、納呆、便溏、畏寒、倦怠等癥。
腎為肺之子,肺虛腎失滋生之源,或腎虛相火灼金,子盜母氣,致使肺氣更為耗竭,而不能滋養(yǎng)于腎,終致肺腎兩虛,腎陰虧虛,相火偏亢,擾動精室,則見夢遺,女子則月經不調等腎虛癥狀。若肺虛不能制肝,腎虛不能養(yǎng)肝,肝火偏旺,上逆侮肺,可見性急善怒,脅肋掣疼等癥。如肺虛心火乘克,腎虛水不濟火。久延而病重者,可演變發(fā)展至肺脾腎三臟同病。或因肺病及腎,腎虛不能納氣,或因脾虛及腎,脾不能化精以資腎,由后天而及先天,甚則肺虛不能佐心治節(jié)血脈運行,而致氣虛血瘀。
2、陰陽兩虛的表現(xiàn)
形寒肢冷、精神萎靡、嗜臥懶動、大便溏薄、夜尿頻多、少腹冷、面色恍白、舌淡、苔白、脈沉遲。陰虛則熱、陽虛則寒。陰陽兩旺者,既耐熱,也耐寒;陰陽兩虛者,既怕熱,也怕冷。夏天比正常人怕熱,雖熱,不敢將冷氣空調開大,冬天比正常人怕冷。陰虛者,?？诳恃矢啥?陽虛者,多水濕不化而惡飲。陰陽兩虛者,時常想喝水,但每次又不能多喝。陰陽兩虛者,常想睡卻又睡不著,或者睡不安神。有時,精力似乎旺盛,但不持久,容易疲憊,耐力差。舌象、脈象出現(xiàn)反差,如:舌淡而苔黃脈數(shù),或舌紅苔白而脈沉,或脈沉細數(shù)等等。要結合具體情況綜合考慮。
3、陰陽雙補的中藥方法
3.1、龜膠二仙膠:鹿茸、龜版、人參、枸杞。具有滋陰填精,益氣壯陽之功效。
3.2、二仙湯:仙茅10克、仙靈脾10克、巴戟天15克、當歸10克、黃柏5克、知母10克。既溫陽,也瀉火,對于煩熱與怕冷并見的患者較為適合。
3.3、地黃飲子:熟地15g,巴戟天、山茱萸、石斛、肉蓯蓉、附子、五味子、官桂、白茯苓、麥門冬、菖蒲、遠志各15g。具有滋腎陰,補腎陽,生精填髓,開竅化痰之功效。
陰陽雙補的穴位按摩
1、太溪穴是腎經的主要大穴,是元氣經過和留置的地方,因此太溪穴被稱為回陽的九大奇穴之一,具有救死的功效。在下午腎經留住的時間(每天下午5點到7點),艾灸太溪穴15分鐘,同時用對側手按摩穴位至麻麻的感覺,堅持下去滋陰補陽的效果很是明顯。
2、涌泉穴,人體足少陰腎經上一個非常主要的穴位,經常艾灸、按摩涌泉穴,可以使人精氣充沛,耳聰目明,腰膝壯實,行走有力。
3、關元穴就像一個閥門,將人體的元氣關在體內讓它不泄露,是男人藏精、女人蓄血之處,是人體上元陽和元陰的匯聚之處。隨著年齡的增長,人體內的元氣都會不斷地流失,艾灸關元穴,可以起到補充元氣的作用。
陰陽雙補的食療
1、芹菜蛋羹,將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。
2、蜂蜜果丁,取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成。每日飲用一食勺。
3、葡萄人參補酒,在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)。
4、豆蔻奶汁,將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
我們在生活中遲到的中藥多種多樣 ，在患者出現(xiàn)，身體虛弱的時候，就需要吃一些滋補的藥材，并不是所有的中藥都需要熬成湯藥喝，有一些中藥通過泡水喝的方法就能夠達到藥效，想要教我們陰陽共同調和的時候就需要吃一些營養(yǎng)同補的藥材，那么陰陽同補的藥材都有哪幾種呢?
陰陽兩虛是由于稟賦薄弱、后天失養(yǎng)及外感內傷等多種原因引起的，以臟腑功能衰退，陰陽虧損，久虛不復為主要病癥。其主要病因病機主要有稟賦薄弱、飲食不節(jié)、煩勞過度、大病久病、誤治失治等五個方面，以上各種病因，或是因虛致病，因病成勞;或因病致虛，久虛不復成勞;或陰虛日久，累及于陽，以致陰陽兩虛，使病情趨于復雜。
1 首先我們說陰陽雙補的中成藥首推的就是這個家喻戶曉的六味地黃丸了，它是因由6位中藥材組成，是滋補腎陰的基礎藥物，促進我們人體的新陳代謝及較強的陰陽雙補的作用。但畏寒怕冷、痰多濕重之人不宜服用。
2 還有一種比較有名的就是全鹿丸，主要是用一些鹿身上能入藥的一些器官在結合一些中草藥制成的一種陰陽雙補的中成藥，他對于固精益氣，滋補強壯也是有一定的奇效的，甚至古人形容這劑藥是，人制一料服之，可以延壽一紀。
3 再有一種就是這個陰陽雙補的中成藥就是補天大造丸主要有一些側柏葉、熟地、生地、杜仲、五味子、枸杞子等等幾十種中藥合成的，補陽滋陰的作用是很明顯的，對一些腎陰腎陽俱虛、腰膝無力的患者有很好的作用。
注意事項
最后我們要一定要注意，選擇合適的藥物來進行治療是最重要的，因為市面上補藥很多，使得消費者難以辨認，盲目選擇的話可能會造成一些二次危害。
如何補陰陽兩虛
1、如何補陰陽兩虛
1.1、陰陽兩虛最主要的表現(xiàn)為患者朋友既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn),所以我們在進步的時候可以采用益氣生血以及培補氣血,氣血并補的方法來幫助我們緩解癥狀,我們可以通過食補的方式。
1.2、其實對于陰陽兩虛的患者朋友來說,治療這種疾病的藥物也是有很多的,比如說常見的杞菊地黃丸,六味都氣丸,金匱腎氣丸等等,我們也可以采取中草藥的方式來進行緩解,比較常用的中草藥有熟地黃,澤瀉,丹皮山茱萸等等。
1.3、患者朋友在進行藥膳進補的同時,在平時的時候也需要多多改善自己的飲食,我們可以適當?shù)某砸恍└韶惡谀径?黑芝麻黑桃何首烏這類食物。
2、中醫(yī)怎么看出來陰陽兩虛
2.1、腎陰虛主要表現(xiàn)為:腰膝酸軟、兩腿無力,眩暈耳鳴,脫發(fā)齒松,盜汗,失眠,夢囈磨牙,口干,尿黃,大便干燥,男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精,婦女經少經閉,或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱。
2.2、腎陽虛的臨床表現(xiàn)有多個方面,如:神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼聽力下降或耳鳴;記憶力減退、身體發(fā)沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等。
2.3、陰陽兩虛則是以上兩種情況表現(xiàn)都有發(fā)生,是以上兩種的結合,這種兩種都占的情況比較少見。如:腰膝酸軟、神疲乏力、失眠盜汗、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、口干舌燥、陽痿早泄、不舉不硬等。
3、氣血不足陰陽兩虛是什么原因
3.1、勞動過度
大病耗精氣,大汗損陰陽。過度勞作易消耗氣血,久則氣血兩虧。長期勞作作的人最容易陰陽失調,導致生病。
3.2、脾胃衰退
脾胃是血液之根本。《內經》記載:“中焦受氣取汁,變化而赤,是謂血?！薄蹲C治準繩》說:“脾胃者,氣血之父也”,脾胃功能強大,作用人體重要的產生能源器官,不可不養(yǎng)。如若脾胃受損,生化無源,久則血虛。
陰陽兩虛怎么調理
1、運動法
對于陰陽兩虛體質的人,可能運動一會,就出汗非常的嚴重,氣也很喘,因此對于這種體質的人,不適合進行劇烈運動。但我們可以通過進行慢跑,散步,瑜伽,太極這些比較溫和的輔助運動來幫助我們調理下身體。鍛煉身體注重持之以恒,適當?shù)腻憻捯材軌驇臀覀兒芎玫恼{理身體。
2、食療法
現(xiàn)在很多人都注重吃方面上的養(yǎng)生,那么我們可以通過吃什么食品來使我們能夠更好地對抗陰陽兩虛體質呢?接下來我就為大家介紹幾樣食品。
2.1、水果。水果是我們人體所必須的,但我們可以在吃水果的時候,要對自己的身體體質有所挑選?？梢远喑蕴O果,葡萄,橘子等陽性的水果。可以少吃西瓜,雪梨等寒性的水果。
2.2、葷菜方面?？梢远嗍秤霉啡?雞肉,羊肉,蛋乳類制品。
2.3、海鮮方面?？梢远嗍秤煤隰~,黃鱔,海蜇等。
2.4、蔬菜方面?？梢远嗍秤媒疳樄?藕片等。
陰陽兩虛不能吃什么
1、氣血兩虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;忌食或少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
2、血虛忌食物品:荸薺、大蒜。
3、忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
陰陽雙補吃什么
1、陰陽雙補吃什么之黑豆
黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
2、陰陽雙補吃什么之黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、陰陽雙補吃什么之阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、陰陽雙補吃什么之枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認為:枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經,有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功效,是提高男女性功能的健康良藥。
5、陰陽雙補吃什么之荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。
陰陽雙補吃什么藥
1、補天大造丸
成分:側柏葉、熟地、生地、牛膝、杜仲、天冬、麥冬、陳皮、干姜、白術、五味子、黃柏、當歸身、小茴香、枸杞子。
功能:補陽滋陰,適用于腎陰腎陽俱虛、腰膝無力、口渴煩熱。
用法:每日空心服100粒,有病者日服二次。
2、全鹿丸
成分:鹿角膠、青毛鹿茸、鹿腎、鮮鹿肉、鹿尾、熟地、黃芪、入?yún)?、當歸、生地、牛膝、天冬、芡實、枸杞子、麥冬、肉蓯蓉、補骨脂。巴戟、鎖陽、杜仲炭、菟絲子、山藥、五味子、秋石、茯苓、續(xù)斷、葫蘆巴、甘草、復盆子、白術、川芎、桔皮、楮實子、川椒、小茴香、大青鹽。
功能:固精益氣,滋補強壯,原書云:“此藥能補諸虛百損,五勞七傷,功效不能盡述,人制一料服之,可以延壽一紀?！?/p>
用法:煉蜜為丸,每丸重9克,蠟皮封固,日服二次,每次半丸或一丸,溫開水送下。據(jù)北京醫(yī)院臨證經驗,老年虛寒者,每年冬至立春之間,每日服半丸至1～2丸,可解除形寒肢冷,神疲乏力,強健身心。
女性陰陽雙補喝什么湯
1、第一階段:月經結束后的第一周
在月經剛剛結束的時候,陰血損失較大,需要以滋陰養(yǎng)血為主,促進體內“陰”的力量的聚集,陰血充足了,就可以為下一次月經做好準備。這個階段食療的方子是:熟地九克、制首烏九克、當歸三克、炒白芍三克、阿膠六克、龍眼肉三顆、豬脊骨一節(jié),煲湯喝,至于煲湯的火候,一般等豬脊骨熟透就可以了。
2、第二階段:月經結束后的第二周
此時陽氣開始生發(fā),女性的身體進入為排卵做準備的階段,這個時候的滋養(yǎng)以促進陰陽平和為主。具體的食療方子為:熟地九克、當歸六克、赤芍六克、女貞子六克、菟絲子六克、豬脊骨一節(jié)、羊肉一兩。服用的方法依然是煲湯喝。
3、第三個階段:月經結束后的第三周
此時陽氣更加充足,即將為下一個階段的月經做準備了,食療的原則是,盡量補足陽氣,方子為:熟地九克、當歸六克、赤芍三克、菟絲子三克、巴戟天三克、羊肉一兩、山藥一段(兩寸長,切片),方法依然是煲湯。
陰陽同補吃什么
1、陰陽同補吃什么
枸杞可以說是很常見的滋陰補陽的中藥食物之一了。枸杞是一種富含各種氨基酸和礦物質元素和性平味甘中藥食材,中醫(yī)學家認為枸杞是有益精明目、強筋壯骨、除腰痛、補腎養(yǎng)肝功效的食材。山藥可以說是滋陰補陽食物中典范。山藥可以說是歷代中醫(yī)學家和營養(yǎng)學家都推崇的食材,因為山藥是一種有著滋陰補腎、壯陽益氣、益精生髓功效的滋補食材。山藥用來煲湯和煲粥都是很好的滋陰補陽的方式。
海參可以說是富貴人家最常用來滋陰補陽的食物了。海參是一種富含各種蛋白質和氨基酸以及鈣鎂鋅等礦物質元素的名貴滋補海產品,中醫(yī)學家和營養(yǎng)學家都認為海參是有著滋陰壯陽、壯腰益精、補中益氣功效的功效。黑芝麻是有著很好的補肝腎和潤五臟功效的。何首烏、黑米、鱸魚、桑葚、黑豆、紅棗等都是很好的滋陰補陽的食物的。
2、陰虛和陽虛的區(qū)別是什么
腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別在于,腎陰是物質上的缺乏,腎陽就是功能上的匱乏,物質上的缺乏就是腰膝酸軟,頭暈,還有如果在年輕人的身上出現(xiàn)早泄、遺精,還有出現(xiàn)五心煩熱,失眠、心煩,中醫(yī)有陰虛生內熱,陽虛生外寒,如果在老年人出現(xiàn)的腎陰虛就容易脫發(fā)或發(fā)白的比較早,容易耳鳴、耳背,牙齒松動,眼花的比較早一些。
3、什么人容易有陰陽兩虛
中青年活動量比較大,無論是學習、鍛煉,精力上物質耗損比較多,對性功能這塊,性欲不是特別低,但是射精容易快,有遺精現(xiàn)象。那么腎陽虛,大多數(shù)多少功能性的差,也有和腎陰虛相同的情況,比如說腰膝酸軟,四肢乏力,還有性欲減退,但是因為它是陽分虛了,腎氣虛了,所以出現(xiàn)一些怕冷的一些癥狀,中醫(yī)有句話,陽虛生外寒,這樣的人面色比較虛白,比較畏寒怕冷,手腳冰涼、小便清長,大便湯薄。這種人性欲比較低,和現(xiàn)代醫(yī)學說的雄性激素低有相同之處。所以陽虛表現(xiàn)的是外在的,一般也可能由于身體比較弱,有腎陽虛的情況,但是大多數(shù)的是在中老年容易出現(xiàn)這種腎陽虛的情況,中青年腎陰虛比較多。
陰陽同補的中藥方
1、龜膠二仙膠:鹿茸、龜版、人參、枸杞。具有滋陰填精,益氣壯陽之功效。
2、二仙湯:仙茅10克、仙靈脾10克、巴戟天15克、當歸10克、黃柏5克、知母10克。既溫陽,也瀉火,對于煩熱與怕冷并見的患者較為適合。
3、腎氣丸:熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、牡丹皮、桂枝、附子。此方運用極廣,湯劑比丸劑更具靈活性,可隨證加減,如:苔厚濕甚者,重用澤瀉、茯苓;偏于陰虛者,重用熟地、丹皮;偏于陽虛者,重用桂枝、附子。
4、地黃飲子:熟地15g,巴戟天、山茱萸、石斛、肉蓯蓉、附子、五味子、官桂、白茯苓、麥門冬、菖蒲、遠志各15g。具有滋腎陰,補腎陽,生精填髓,開竅化痰之功效。
陰陽兩虛的人生活調理
1、對于陰陽兩虛體質的人,可能運動一會,就出汗非常的嚴重,氣也很喘,因此對于這種體質的人,不適合進行劇烈運動。但我們可以通過進行慢跑,散步,瑜伽,太極這些比較溫和的輔助運動來幫助我們調理下身體。鍛煉身體注重持之以恒,適當?shù)腻憻捯材軌驇臀覀兒芎玫恼{理身體。
2、注重飲食保健,現(xiàn)在很多人都注重吃方面上的養(yǎng)生,陰陽兩虛體質的人在平常生活中,可以通過食療來進行改善。
3、少熬夜,不吃辛辣食物,少吃油膩食物,不喝酒抽煙,生活作息正常,平時可以做一些日光浴,另外要保持樂觀開朗的心態(tài)。
陰陽兩虛怎么補
1、陰陽兩虛怎么補之水果
陰陽兩虛的人在生活中可以多吃一些水果。因為水果中含有非常豐富的營養(yǎng)物質,這些營養(yǎng)物質可有效促進人體陰陽失調恢復平衡,對于改善陰陽兩虛的癥狀有很大的幫助,而且經常吃水果對人體健康也比較有利,是一種比較健康的養(yǎng)生方式。
2、陰陽兩虛怎么補之喝茶
陰陽兩虛的人在生活中可以通過喝茶的方式來進行改善,建議陰陽兩虛的人在生活中適量飲用西洋參枸杞茶以及枸杞菊花茶和桂圓泡茶,從而達到改善陰陽兩虛的癥狀,并達到增強體質的效果。
3、陰陽兩虛怎么補之谷物
在生活中多吃一些谷物可有效補充人體所需的各種營養(yǎng)物質,這對調理陰陽有很大的幫助,非常適合陰陽兩虛的人食用。不過在食用谷物的時候要注意飲食搭配,切記不要經常吃精加工食品,以免容易加重陰陽兩虛的癥狀。
4、陰陽兩虛怎么補之補天大造丸
有補陽滋陰的效果,對于腎陰腎陽俱虛、腰膝無力、口渴煩熱等癥狀有很好的改善效果,它的藥方組成為:側柏葉、熟地、生地、牛膝、杜仲、天冬、麥冬、陳皮、干姜、白術、五味子、黃柏、當歸身、小茴香、枸杞子?？擅刻旆m量。
5、陰陽兩虛怎么補之神仙巨勝子丸
有滋腎填精,溫補腎陽的作用,對于腎陰陽虛衰,腰痛腿軟,畏寒膚冷等癥狀適宜,其藥物組成主要有:巨勝子、生地、熟地、何首烏、枸杞子、菟絲子、五味子,棗仁、破故紙、柏子仁、復盆子、芡實、廣木香、蓮花蕊、巴戟天,肉蓯蓉、牛膝、天門冬、韭子、官桂、人參、茯苓、楮實子、天雄、蓮肉、川續(xù)斷、山藥。每天取適量空心用溫酒送下,鹽湯也可以,如久服可去天雄用鹿茸。
女人陰陽兩虛的癥狀
少氣無力,消瘦面黃,聲喑音啞,潮熱盜汗,骨蒸癆熱,泄溏便急,痰白沫狀或血痰,心悸氣短,寡言少欲,納呆,自汗,滑精,閉經,苔黃燥,脈微細或虛大無力。
臟腑之間有互相資生、制約的關系,因此在病理情況下,肺癆與脾腎兩臟關系最為密切,脾為肺母,肺虛則耗奪脾氣以自養(yǎng),則脾亦虛,脾虛不能化水谷為精微上輸以養(yǎng)肺,則肺虛更重,互為因果,終致肺脾同病,見神疲乏力、納呆、便溏、畏寒、倦怠等癥。腎為肺之子,肺虛腎失滋生之源,終致肺腎兩虛,腎陰虧虛,相火偏亢,擾動精室,則見夢遺,女子則月經不調等腎虛癥狀。
若肺虛不能制肝,腎虛不能養(yǎng)肝,肝火偏旺,上逆侮肺,可見性急善怒,脅肋掣疼等癥。如肺虛心火乘克,腎虛水不濟火,還可伴見虛煩不寐、盜汗、骨蒸癆熱等癥。甚則肺虛不能佐心治節(jié)血脈運行,而致氣虛血瘀,出現(xiàn)氣短、喘急、心悸、唇紺、肢冷、浮腫等癥。
女人陰陽兩虛的食療方
1、花生大棗枸杞桂圓燉豬蹄:花生米、大棗、枸杞、桂圓、豬蹄、姜片、鹽,各適量,先把所有食材洗凈后入鍋,加適量的水用武火煮沸,后改用文火煨燉40分鐘,肉爛加鹽調味即可作中晚餐食用,有補氣補血、陰陽雙補作用,對于陰陽兩虛所致的腰膝酸痛、腎虛、耳目失聰、帶下等癥適宜。
2、枸杞桂圓羊肉湯:鮮羊肉、枸杞、桂圓、姜片、鹽,各適量,先把羊肉洗凈切片,枸杞、桂圓洗凈和羊肉等食材一起入鍋,加適量的水用武火煮沸,后用文火煨燉20分鐘,肉熟加鹽調味即可食用,有調補陰陽的作用,對于女性陰虛所致的消渴、頭暈目眩、兩目干澀及陽虛引起的贏瘦、畏寒、腰膝冷痛、帶下等癥有效。
3、蠶蛹大棗枸杞粥:大棗、枸杞、粳米、蠶蛹、鹽,各適量,先把大棗、枸杞、蠶蛹、粳米洗凈后一起入鍋,加適量的水,煮到米爛即粥成,加鹽調味即可分早、晚食用,有補脾益氣、陰陽雙補的作用。
其實大家在平日里所說的腎虛，是一種總稱，在中醫(yī)學上腎虛分為四部分，但是只不過在臨床上比較常見的是腎陰虛和腎陽虛，如果大家想要治療腎虛就必須先了解一下自己是腎陰虛還是腎陽虛，對癥下藥才是王道。今天，我們大家來一起了解一下陰陽同補的補腎藥吧！
1、補天大造丸
成分：側柏葉、熟地、生地、牛膝、杜仲、天冬、麥冬、陳皮、干姜、白術、五味子、黃柏、當歸身、小茴香、枸杞子。
功能：補陽滋陰，適用于腎陰腎陽俱虛、腰膝無力、口渴煩熱。對于此藥，《醫(yī)部全錄》云：“此方專滋養(yǎng)元氣，延年益壽，若虛勞之人，房室過度，五心煩熱，服之神效。”
用法：每日空心服100粒，有病者日服二次。
2、何首烏丸
成分：何首烏、熟地、地骨皮、牛膝、桂心、菟絲子、肉蓯蓉、制附子、?？白?、柏子仁、薯蕷、鹿茸、蕓苔子、五味子。
功能：益陰補陽，適用于陰陽俱虛，腰膝無力，心煩難寐。
用法：日服二次，每次15～30粒，空腹鹽湯送下。
3、全鹿丸
成分：鹿角膠、青毛鹿茸、鹿腎、鮮鹿肉、鹿尾、熟地、黃芪、入?yún)?、當歸、生地、牛膝、天冬、芡實、枸杞子、麥冬、肉蓯蓉、補骨脂。巴戟、鎖陽、杜仲炭、菟絲子、山藥、五味子、秋石、茯苓、續(xù)斷、葫蘆巴、甘草、復盆子、白術、川芎、桔皮、楮實子、川椒、小茴香、大青鹽。
功能：固精益氣，滋補強壯，原書云：“此藥能補諸虛百損，五勞七傷，功效不能盡述，人制一料服之，可以延壽一紀?！?/p>
用法：煉蜜為丸，每丸重9克，蠟皮封固，日服二次，每次半丸或一丸，溫開水送下。據(jù)北京醫(yī)院臨證經驗，老年虛寒者，每年冬至立春之間，每日服半丸至1～2丸，可解除形寒肢冷，神疲乏力，強健身心。
4、神仙巨勝子丸
成分：巨勝子、生地、熟地、何首烏、枸杞子、菟絲子、五味子，棗仁、破故紙、柏子仁、復盆子、芡實、廣木香、蓮花蕊、巴戟天，肉蓯蓉、牛膝、天門冬、韭子、官桂、人參、茯苓、楮實子、天雄、蓮肉、川續(xù)斷、山藥。
功能：滋腎填精，溫補腎陽，適用于腎陰陽虛衰，腰痛腿軟，畏寒膚冷，尿頻便溏。原書云：“安魂定魄，延長壽命，添髓駐精，補虛益氣，壯筋骨，潤肌膚?！薄岸@復聰，眼昏再明。服一月，元臟強盛;六十日，發(fā)白變黑;一百日，容顏改變，目明可黑處穿針，冬月單衣不寒?！?/p>
用法：每服30粒，空心用溫酒送下，鹽湯亦可，日二次。如久服，去天雄用鹿茸亦可。
5、斑龍二至百補丸
成分：鹿角、黃精、甘枸杞、干熟地、菟絲子、金櫻子、天門冬、川牛膝、楮實子、龍眼肉、麥門冬。
功能：益氣補腎，健脾生津，適用于腎虛精虧、腰膝酸軟、陽虛內熱、耳目不聰、須發(fā)干枯……醫(yī)部全錄》評價此方曰：“能固本保元，生精養(yǎng)血，培復天真，大補虛損，益五內而除骨蒸，壯元陽而多子嗣，充血脈，強筋骸，美顏色，增壽算?！?/p>
在現(xiàn)代生活當中，大家也是越來越了解腎對于人精氣神方面的影響了，腎氣足就能精神飽滿，干什么都充滿著干勁，而腎氣不足常常會出現(xiàn)精力不濟、失眠多夢、白頭早生等現(xiàn)象，而對于補腎來說也是需針對情況來進行，有陰虛和陽虛之分，而今天說的從古時候傳下來的金匱腎氣丸卻有著陰陽又補的功效，下在就來看看它是怎么做了補陰陽的。
宋代陳師文等人奉敕所撰《太平惠民和劑局方》(成書于1110年)對該方進行了改進，將桂枝改為肉桂，干地黃改為熟地，且加大肉桂及制附子的用量，使該藥藥效有了質的提高，更主要用于腎氣虛乏，取名 “八味丸” ，收載于該書《卷之五 ? 治諸虛(附骨蒸)》。由于該方最早出自《金匱要略》，且與六味地黃丸相比，多了肉桂、制附子兩味藥，所以后世又習稱其為金匱腎氣丸、桂附地黃丸、八味地黃丸。
金匱腎氣丸組方有三妙：
腎為水火之臟，有調和陰陽之功，陽動則氣化，陰靜則精生，陰陽協(xié)調以化生腎氣。故金匱腎氣丸組方有以下幾個特點：
1、陰陽互根：
腎為先天之本，是水火同居之臟，腎中陰陽互相制約，互為依附，互相轉化。陰沒有陽不能化，同樣，陽沒有陰不能長。即所謂：孤陰不生，獨陽不長。由于腎中陰陽相互維系，因此在補陽的時候，必須考慮到在補陰的基礎上補陽，從而使陽氣溫溫而生，如此便可使陰陽相合，少火生氣，陽也不會暴生而成壯火以食氣而生后患。
2、五臟同調：
腎藏精氣，它所藏的精氣乃腎之精氣，但它要不斷依靠后天脾胃來補養(yǎng)，五臟之精有余則下藏于腎，從而使腎中精氣保持旺盛。反之，五臟精氣不足，則必然消耗腎精，造成腎精虧損，所謂“久病及腎”。因此腎兼有儲藏精氣和調節(jié)精氣的作用。金匱腎氣丸用藥除了補腎之外，同時補充了脾、肺、肝、心之精氣，有五臟同調之意。方中生地補肝腎之陰，山萸肉補心、肝之氣，山藥補氣養(yǎng)陰、澀精，補中兼澀，補脾肺腎之精氣，具有收攝陰陽，以成沖和之氣的功能;丹皮清熱瀉火，茯苓甘淡利水，澤瀉淡滲利水，分消三焦之邪水;妙在用少量附子、肉桂，溫五臟之陽，宣通十二經，納五臟之氣歸于腎，化陰精為腎氣，再布于周身，而成陰陽相濟，氣化氤氳之妙。
3、補瀉結合：
在金匱腎氣丸中有四組藥對，即熟地與澤瀉、山萸肉與丹皮、山藥與茯苓、肉桂與附子。前三組是有補有瀉，其中熟地、山萸肉、山藥補足三陰經，澤瀉、丹皮、茯苓瀉足三陽經;最后一組全屬溫補的。
腎陰陽兩虛如何補
1、腎陰陽兩虛如何補
腎陰陽兩虛如何補?用下面這些藥物陰陽雙補是最好的解決辦法。
1.1、補天大造丸
成分:側柏葉、生地、陳皮、枸杞子等。
功能:補天大造丸能在補陽的同時滋陰,腎陰陽兩虛患者的首選藥物,服用后滋養(yǎng)元氣,延年益壽的功效。
用法:每日空心服100粒,有病者日服二次。
1.2、何首烏丸
成分:何首烏、菟絲子、柏子仁、五味子等。
功能:何首烏丸能在益陰的同時補陽,非常適合腎陰陽兩虛患者服用。
用法:日服二次,每次15～30粒,空腹鹽湯送下。
1.3、全鹿丸
成分:鹿角膠、生地、鎖陽、甘草、小茴香等。
功能:全鹿丸能固精益氣,適合腎陰陽兩虛患者服用用法:煉蜜為丸,日服二次,溫開水送下。
2、補腎陰陽兩虛的食物有哪些
2.1、栗子補腎壯腰。性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
2.2、日常飲食中應合理調配有溫腎壯陽作用的藥膳,以保證腎精的充滿,可多食用壯陽益精類 食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉。
2.3、一般食物有,松子,荔枝,枸杞,和羊腎,麻雀芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚。桑葚、芡實、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子、涼粉果、荷葉等都有補腎功效。
2.4、補腎黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。黑色食物補腎,如黑米(不過比較難煮),黑芝麻,黑豆,黑木耳。
2.5、多吃水果蔬菜,特別是維生素B1含量高的食物,能維持神經系統(tǒng)興奮與抑制的平衡。
3、腎陰陽兩虛的病因
3.1、中醫(yī)認為:虛勞,消渴,陽痿,遺精,水腫,咳嗽,喘證,月經不調,崩漏,絕經前后諸證,西醫(yī):慢性氣管炎,糖尿病,高血壓,神經衰弱,肺結核,腎病綜合征,慢性腎功能衰竭,甲狀腺功能減退,再生障礙性貧血,月經失調,更年期綜合征。
3.2、本證或由腎陰先虛,日久陰損及陽,發(fā)展而來,或由腎陽不足,日久陽損及陰,逐漸而成。
3.3、或由腎陰先虛,日久陰損及陽,發(fā)展而來,或由腎陽不足,日久陽損及陰,逐漸而成。腎為先天之本,藏真陰而寓元陽,若腎中元陽不足,命門火衰與腎中元陰不足,陰精虧損同時并見,即為腎陰陽兩虛證。其常見原因為稟賦不足,或久病不愈,或房室勞傷,或老年休衰等,以致陰精、陽氣兩慮,不能濡養(yǎng)、溫照臟腑經絡,而形成此證。病仗在腎,其性質屬虛,不過臨床常見陰陽各有偏重的不同,這須權衡陰虎陽虛的程度而定。
腎陰陽兩虛如何預防
1、平時對做腰部按摩操。兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次。
2、中醫(yī)講究辨癥論治,對癥下藥,補腎需要辨明陰陽,不分陰虛陽虛,亂用補藥,不但對健康沒有好處,而且可能會造成傷害。
3、節(jié)欲保精是攝生防虛的重要方面,一切有害身心健康的生活發(fā)式如嗜酒、縱欲、抽煙等,都應該給予節(jié)制?？朔^、刻板、孤僻、憂心忡忡的不良情緒,養(yǎng)成聽其自然,隨遇而安的號習慣,平時多去參加有益于身心健康的群體活動。
4、平時要對頭部進行推拿:主要動作有按攢竹、點睛明、揉眼睛、按太陽、叩牙齒、磨鼻背、干洗臉、假梳頭等。
腎陰陽兩虛容易與哪些癥狀混淆
中醫(yī)認為腎虛分為4種,腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。
1、腎陽虛
(俗稱命門火衰)則有陽虛的臨床表現(xiàn):如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
2、腎陰虛
(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn):如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數(shù)。
3、腎氣虛
氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。
4、腎陰陽兩虛:則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。
