中醫(yī)氣血養(yǎng)生
2020-12-23氣血是中醫(yī)理論的重要組成部分。氣血不足、氣血虧損、氣血二虧等，中醫(yī)在臨床上講，其實(shí)中國(guó)的西醫(yī)在臨床上也經(jīng)常講。醫(yī)生在治療病人后總經(jīng)常講：看你臉，氣色好多了;有一段時(shí)間未見(jiàn)面的二個(gè)熟悉的人，見(jiàn)面后也會(huì)說(shuō);瞧，你最近氣色多好呀。這里的氣色二字中國(guó)人都知道是指氣血。氣血是健康或者是康復(fù)的標(biāo)志。
下面談一談氣血的誤區(qū)
誤區(qū)一：氣血，在中醫(yī)學(xué)中是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。而我們?cè)怀？陬^語(yǔ)中的氣血只是局部的，說(shuō)白了是單指血。
比如我們頸痛、背痛、腰腿痛等等痛癥，從氣血角度講，只是一個(gè)局部的小概念的氣血問(wèn)題，可見(jiàn)局部氣血不和，血瘀氣滯，更甚者血不養(yǎng)筋，而造成肌肉萎縮等等。
所以，局部的氣血概念，不能代表整體的氣血概念;局部的氣血失調(diào);局部的氣血問(wèn)題，不能說(shuō)人體總的健康出問(wèn)題。這是對(duì)局部痛癥而言的。但人體一切總是互相關(guān)聯(lián)的，中醫(yī)最優(yōu)秀的地方，就是整體觀念。小問(wèn)題也不要忽視。
誤區(qū)二：只認(rèn)為氣
更多>>現(xiàn)在那個(gè)女性不想自己是最漂亮的，那個(gè)女孩子不想自己的氣血好，哪個(gè)女孩子不想自己的皮膚有氣血，皮膚看起來(lái)健康，這些都是有辦法的，其實(shí)我們平時(shí)多吃一些中醫(yī)方面的藥膳，就可以讓我們得到補(bǔ)氣血的效果，這樣的方法是可以提高我們身體素質(zhì)，同時(shí)也可以達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的效果，那么中醫(yī)養(yǎng)生補(bǔ)氣血的食物有哪些?
1.補(bǔ)氣血是以食物為主的。這就是中醫(yī)講的，氣血是由“五谷”生化而來(lái)。
2.從這些食物的“性味”屬性來(lái)看，主要是以“甘”為主。“甘”性食物，主要是給人體提供能量的;這說(shuō)明，補(bǔ)氣血的“補(bǔ)血物質(zhì)”以能量原料為主。
3.益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。
紅棗粥：紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽(yáng)氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等。
韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助
更多>>氣血不足是中醫(yī)的概念，氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤(rùn)身體，使身體正常協(xié)調(diào)地運(yùn)作。而女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因下，使身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況。
如果把人體比作生長(zhǎng)植物的話，氣就是陽(yáng)光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長(zhǎng)。這一點(diǎn)，不僅對(duì)整個(gè)人體如此，對(duì)每一個(gè)臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來(lái)，只要分辨出這些小細(xì)節(jié)，就能認(rèn)清各個(gè)臟腑氣血的運(yùn)行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病、保持健康。
1、看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而人老珠黃一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說(shuō)明氣血充足；眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說(shuō)明脾虛；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無(wú)光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。
2、看耳朵
耳朵是人體的縮 更多>>
中醫(yī)按摩是中醫(yī)養(yǎng)生方法中常用的一種，通過(guò)對(duì)經(jīng)脈的刺激，可以促進(jìn)身體氣血的運(yùn)行，對(duì)于緩解上班族們由于每日久坐而造成的氣血不暢從而引發(fā)的各種疾病很有好處。
按摩頭部經(jīng)脈可讓氣血暢通
人體頭面頸項(xiàng)處穴位最多，共有76穴，占全身361穴的21%。頭藏腦髓，髓為腎精所化，為腎所主。腦是神經(jīng)中樞，是管理全身運(yùn)動(dòng)、感覺(jué)、語(yǔ)言和內(nèi)臟活動(dòng)的最高司令部。面部?jī)?nèi)應(yīng)臟腑，為經(jīng)脈之所會(huì)，氣化之所通。
人體十四正經(jīng)，有手三陽(yáng)經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)和任督二脈8條經(jīng)脈循行起或止于頭面，故中醫(yī)認(rèn)為：頭為諸陽(yáng)之會(huì)，腦為精明之府，又為髓海之所在，凡五臟精華之血，六腑諸陽(yáng)之氣，皆上注于頭。耳有全身反應(yīng)區(qū)，耳為腎之竅，為十二經(jīng)脈所灌注，內(nèi)通于腦。目為肝之竅，心之使。五臟六腑之精氣皆上注于目，為之精。鼻為肺之外竅，是肺氣出入之門(mén)戶，司呼吸，主嗅覺(jué)?？跒槠⒅[。延髓是人的生命中樞，位于頸椎管內(nèi)，支配全身，大部分神經(jīng)均通過(guò)頸部的延髓。
頸 更多>>
導(dǎo)讀：午休是一種最佳的充電方式，它能幫人們放松身體和精神，能幫上班族們消除工作的壓力，保持一個(gè)良好的心情。中醫(yī)更是認(rèn)為，中午為陰陽(yáng)交替之時(shí)，適當(dāng)午休可以幫助身體氣血通暢！但午休也不是一件隨便的事，下面我們就來(lái)看一下，健康午休要注意些什么！
適當(dāng)休息適當(dāng)午休讓你氣血通暢
中醫(yī)認(rèn)為，午睡對(duì)消除疲勞、增進(jìn)健康非常有益，是一項(xiàng)自我保健措施。尤其是在夏天，日長(zhǎng)夜短，晚上往往又很悶熱，使人難以入睡，以致睡眠時(shí)間不足，白天工作時(shí)常常會(huì)感到頭昏腦漲、精神不振，容易疲勞，午睡能起到調(diào)節(jié)作用。
如果中午不休息，就會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)不均，氣血不調(diào)暢，十二經(jīng)絡(luò)都會(huì)有障礙，使身體感到難受。這樣一來(lái)，影響下午的工作、學(xué)習(xí)效率。因此，中午一定要休息一會(huì)兒，讓下午能高效率地工作、學(xué)習(xí)。
午休雖然可以幫助人們補(bǔ)充睡眠，使身體得到充分休息，增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率，但午睡也需要講究科學(xué)的方法，否則可能會(huì)適得其反。
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更多>>天龍八部停播
“你把《天龍八部》剪成這樣，金庸知道嗎?”昨晚，54集版的《天龍八部》在湖南衛(wèi)視播出第42集后正式停播，而《天龍八部》的主角之一虛竹才剛剛亮相，這一播出計(jì)劃遭遇大批網(wǎng)友吐槽，社交網(wǎng)絡(luò)也掀起了“芒果臺(tái)向韓棟(虛竹飾演者)道歉”的話題。浙江衛(wèi)視發(fā)布聲明，“浙江衛(wèi)視播出的39集寒假特供版都會(huì)完整播出”。但由于兩臺(tái)播出版本不同，可能會(huì)給換臺(tái)追劇的觀眾造成一些困擾。
計(jì)劃：《隋唐英雄3》接檔
按照湖南衛(wèi)視的播出計(jì)劃，今晚將播出三集《毛澤東》，明天由《隋唐英雄3》全面接檔(每天三集)。很多網(wǎng)友忍不住為《天龍八部》叫屈，吐槽湖南衛(wèi)視“中途停播”不負(fù)責(zé)任。同時(shí)，也有不少觀眾感慨之前在湖南衛(wèi)視看了40集也沒(méi)見(jiàn)虛竹，而韓棟算得上是“史上最沒(méi)存在感的虛竹”。
該劇網(wǎng)絡(luò)版樂(lè)視網(wǎng)也將面臨切播噩運(yùn)。據(jù)悉，樂(lè)視網(wǎng)和制作方簽協(xié)議時(shí)是規(guī)定了不能在衛(wèi)視之前播出，因此他們宣傳人員告訴記者：“我們會(huì)接著浙江衛(wèi)視
更多>>導(dǎo)讀：肝是人類的造血器官，想要精神好、氣色佳，就得從養(yǎng)肝著手。那么中醫(yī)館有什么養(yǎng)肝、調(diào)和氣血的好方法呢?下面我們就一起來(lái)看看中醫(yī)養(yǎng)生是如何支招的吧!
1.睡眠要足夠
以中醫(yī)觀點(diǎn)而言，晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)肝、膽，此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，體力無(wú)法恢復(fù)，連帶思考能力也會(huì)變得遲緩。睡眠品質(zhì)不佳，也會(huì)造成肝火上升。
因此專家建議，晚上不適宜從事太過(guò)耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質(zhì)。
適當(dāng)?shù)男菹t有助于強(qiáng)化肝臟
平時(shí)累了就要休息。對(duì)肝最好的方式，就是每天找時(shí)間休息。我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時(shí)調(diào)節(jié)、抓空檔休息，比如中午睡午覺(jué)，通常疲倦的感覺(jué)都可以清除。
2.樂(lè)觀使人健
由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順
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按摩頭部經(jīng)脈可讓氣血暢通
人體頭面頸項(xiàng)處穴位最多，共有76穴，占全身361穴的21%。頭藏腦髓，髓為腎精所化，為腎所主。腦是神經(jīng)中樞，是管理全身運(yùn)動(dòng)、感覺(jué)、語(yǔ)言和內(nèi)臟活動(dòng)的最高司令部。面部?jī)?nèi)應(yīng)臟腑，為經(jīng)脈之所會(huì)，氣化之所通。
人體十四正經(jīng)，有手三陽(yáng)經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)和任督二脈8條經(jīng)脈循行起或止于頭面，故中醫(yī)認(rèn)為：頭為諸陽(yáng)之會(huì)，腦為精明之府，又為髓海之所在，凡五臟精華之血，六腑諸陽(yáng)之氣，皆上注于頭。耳有全身反應(yīng)區(qū)，耳為腎之竅，為十二經(jīng)脈所灌注，內(nèi)通于腦。目為肝之竅，心之使。五臟六腑之精氣皆上注于目，為之精。鼻為肺之外竅，是肺氣出入之門(mén)戶，司呼吸，主嗅覺(jué)?？跒槠⒅[。延髓是人的生命中樞，位于頸椎管內(nèi)，支配全身，大部分神經(jīng)均通過(guò)頸部的延髓。
頸椎是 更多>>
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中醫(yī)養(yǎng)生方法在我國(guó)古代的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始了，并且已經(jīng)取得了良好的效果，現(xiàn)在有很多人信任選擇中醫(yī)保健方法來(lái)養(yǎng)生，中醫(yī)帶給人們的好處很多，但是中醫(yī)藥物有很多，我們要的保養(yǎng)，而不是胡亂的保養(yǎng)，這樣胡亂保養(yǎng)對(duì)身體來(lái)說(shuō)肯定是非常不利的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法安全衛(wèi)生，還非常的健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想，說(shuō)的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律，不能違背它。同時(shí)也要重視人與社會(huì)的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長(zhǎng)久。”
2.形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過(guò)程中既要注重形體養(yǎng)護(hù)，更要重視精神心理方面調(diào)攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。
3.動(dòng)靜結(jié)合
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張“生命在于運(yùn)動(dòng)”，中醫(yī)也主張“動(dòng)則生陽(yáng)”，主張運(yùn)動(dòng)健身，但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動(dòng)中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說(shuō)“動(dòng)靜互涵，以為萬(wàn)變之宗”，《類經(jīng)·醫(yī)易
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