中國(guó)知名美容養(yǎng)生
2020-12-31黑龍江亞布力滑雪場(chǎng) 發(fā)燒友的競(jìng)技天堂
【推舉理由】
亞布力滑雪場(chǎng)作為國(guó)內(nèi)最大的綜合性滑雪練習(xí)和競(jìng)賽基地，亞洲最大、設(shè)施最完善的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)滑雪旅游區(qū)，這個(gè)季節(jié)旅行社的東北線(xiàn)路中它的頻率出現(xiàn)極高。所以要推舉滑雪勝地，頭個(gè)當(dāng)然數(shù)它。
說(shuō)起亞布力，喜好滑雪的人都知道，這里舉辦過(guò)各種專(zhuān)業(yè)競(jìng)賽，比如說(shuō)亞冬會(huì)的雪上項(xiàng)目都在這里舉辦。
湖北神農(nóng)架滑雪場(chǎng) 距廣東最近的滑雪場(chǎng)
【推舉理由】
被譽(yù)為南國(guó)滑雪勝地的神農(nóng)架滑雪場(chǎng)是距離廣東最近的滑雪場(chǎng)。
神農(nóng)架旅游滑雪場(chǎng)在海拔2000米高的神農(nóng)架酒壺坪，是我國(guó)南方旅游滑雪場(chǎng)，酒壺坪因其外形像酒壺而得名，緊鄰省級(jí)旅游度假區(qū)木魚(yú)鎮(zhèn)10公里，距國(guó)家級(jí)自然愛(ài)護(hù)區(qū)神農(nóng)頂風(fēng)景區(qū)僅0.5公里，209國(guó)道從側(cè)面經(jīng)過(guò)，交通十分便利。 該旅游滑雪場(chǎng)冬季月平均溫度為-4℃，全年積雪時(shí)間約150天，總面積約10000平方米。具有雪質(zhì)好、雪量豐富、氣候適宜等優(yōu)點(diǎn)。
更多>>很多疾病的發(fā)生都和飲食不當(dāng)關(guān)系密切，但是有的人貌似還沒(méi)有清醒的認(rèn)識(shí)。其實(shí)懂得飲食養(yǎng)生之道對(duì)健康來(lái)說(shuō)具有重要的意義。那么你想了解如何飲食才健康嗎？下面就告訴你知名營(yíng)養(yǎng)師的飲食養(yǎng)生保健方法。你也可以多吃這些養(yǎng)生美食，能為你的健康指數(shù)加分。
堅(jiān)果
雖然離吃飯時(shí)間還有點(diǎn)距離，不過(guò)覺(jué)得餓的時(shí)候，我一般會(huì)吃點(diǎn)堅(jiān)果，就好像核桃、榛子等。堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不僅富含質(zhì)量高的植物蛋白，膳食纖維還有抗氧化物質(zhì)也很豐富。不過(guò)堅(jiān)果富含脂肪，熱量很高，別吃這么多。
酸奶
在兩餐前，如果覺(jué)得有點(diǎn)餓的話(huà)，我一般會(huì)喝酸奶，不僅可以有效填飽肚子，讓營(yíng)養(yǎng)得到補(bǔ)充，還能避免下餐食欲增加。比起一樣熱量的食物，酸奶更具有飽腹感，最有營(yíng)養(yǎng)，而且容易攜帶，吃起來(lái)非常簡(jiǎn)單。
糖葫蘆
糖葫蘆酸酸甜甜，我一直非常愛(ài)吃。飯前如果吃上一串，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能開(kāi)胃。山楂富含維生素還有礦物質(zhì)，尤其是解脂酶，可以讓脂肪類(lèi)食物加速消化，起到健胃消食的作用
更多>>【導(dǎo)讀】中國(guó)養(yǎng)生體操進(jìn)展使指中國(guó)古代（清代以前）體操的產(chǎn)生和進(jìn)展概況。體操在中國(guó)有悠久歷史，有大量的文物記載著體操的發(fā)生和進(jìn)展過(guò)程，下面就為你介紹中國(guó)養(yǎng)生體操進(jìn)展使。
中國(guó)養(yǎng)生體操進(jìn)展使
在原始社會(huì)里，人們用跑跳、投擲、打擊、游水等手段，獵取生活資料，當(dāng)取得勝利的時(shí)候，他們用歡呼、舞蹈來(lái)慶賀自己的勞動(dòng)成果，表達(dá)自己的思想感情。在《詩(shī)序》上記載情動(dòng)于中，而形于言，言之不足，故嗟嘆之，嗟嘆之不足，故詠歌之，詠歌之不足，不知足之蹈之，手之舞之也。中國(guó)漢字舞字的演變，開(kāi)始時(shí)甲骨文寫(xiě)舞字是*,像人兩手拿著樹(shù)枝之類(lèi)在舞蹈，雙像人拿著火把在跳舞（后來(lái)體操中的輕器械有火棒操，這同古代當(dāng)時(shí)舞蹈非常相似），這說(shuō)明在古代人的舞蹈活動(dòng)中顯現(xiàn)了體操運(yùn)動(dòng)的雛形。當(dāng)人們?cè)陂L(zhǎng)期的勞動(dòng)中，發(fā)覺(jué)跑跳、投擲、游水、舞蹈不但可以用以獲得生活資料，表達(dá)自己的歡暢感情，而且對(duì)身體錘煉、排除病痛等有積極作用，于是體育運(yùn)動(dòng)（包括體操）
更多>>此功法以動(dòng)為主，動(dòng)中有靜，快慢適宜，行功時(shí)講究意念配合引導(dǎo)，形、神合一。以呼吸應(yīng)于動(dòng)作，達(dá)到外強(qiáng)肢體、內(nèi)和臟腑、通暢經(jīng)絡(luò)的作用。從百使人體內(nèi)外的各個(gè)部分得到全面均衡的鍛煉。
練習(xí)方法
準(zhǔn)備式 松靜站立，雙腳自然靠攏，兩眼平視，心境順和，呼吸細(xì)勻流暢。重心右移，左腳抬起向左側(cè)輕輕橫邁一步，再將重心平穩(wěn)過(guò)渡到兩腳之間。雙腳平行，與肩同寬，腳尖朝前，雙手自然下垂體側(cè)，手心向內(nèi)，十指自然彎曲，輕貼于大腿兩側(cè)，圓襠、松胯，雙膝微屈，沉肩松肘、頭正身直，百會(huì)上領(lǐng)，下頜內(nèi)收，閉口合齒，舌自然平伸，目光平視，神意內(nèi)斂，自然呼吸，靜立片刻。
要領(lǐng)：
1.準(zhǔn)備式為全套功法之始，不可忽視，屈膝程度勿太大，身形端正，脊柱松直，各關(guān)節(jié)直中有曲；
2.心靜為其主旨。
原理：無(wú)極生太極，無(wú)極態(tài)即為全身內(nèi)外的平均平衡態(tài)。通過(guò)準(zhǔn)備式的調(diào)整，使身心進(jìn)入意氣平和境地。各部分松靜愉快的調(diào)形，使身體達(dá)以合理的形態(tài)布局，建立起以后
更多>>健康養(yǎng)生吃什么好？我們每天都會(huì)吃各種各樣的食物，那么究竟什么是最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的呢？下面給大家分享健康養(yǎng)生還美容，中國(guó)女人不可錯(cuò)過(guò)六種滋養(yǎng)膳食！
蜂蜜
蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液釀成。中國(guó)大部分地區(qū)均有生產(chǎn)。以稠如凝脂、味甜純正、清潔無(wú)雜質(zhì)、不發(fā)酵者為佳。蜂蜜的主要成分為糖類(lèi)，其中60%～80%是人體容易吸收的葡萄糖和果糖，主要作為營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品、藥用和加工蜜餞食品及釀造蜜酒之用，也可以替食糖作調(diào)味品。 蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對(duì)婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱(chēng)為“老人的牛奶”。
茶葉
茶葉歷來(lái)被人們視為延年益壽之品，被譽(yù)為 “東方飲料的皇帝”，俗語(yǔ)“開(kāi)門(mén)七件事”(柴、米、油、鹽、醬、醋、茶)中就包括了茶葉，可見(jiàn)茶葉在一天中的重要性。茶葉是一種低熱能食物，一般是茶質(zhì)量越好，熱能越高。就種類(lèi)來(lái)看，綠茶含熱量最高。茶葉所含的水溶性
更多>>美聲歌曲是那么的動(dòng)人，那么的嘹亮，你知道美聲歌唱家周小燕年過(guò)九旬的中國(guó)之鶯，是如何養(yǎng)生保健的嗎？她有什么獨(dú)特的養(yǎng)生方法嗎？
被譽(yù)為中國(guó)之鶯的周小燕，是中國(guó)美聲聲樂(lè)教育大師，為我國(guó)培養(yǎng)了一大批國(guó)際一流的歌唱家：張建一、廖昌永、魏松等。
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新華社在一篇報(bào)道中，贊揚(yáng)周小燕在中國(guó)聲樂(lè)界創(chuàng)造了世界奇跡，先后榮獲中國(guó)音樂(lè)藝術(shù)最高榮譽(yù)獎(jiǎng)金鐘獎(jiǎng)，法國(guó)政府授予的法國(guó)國(guó)家軍官勛章等。如今的周小燕已年逾9旬，但仍在執(zhí)教，在家里帶學(xué)生。筆者問(wèn)及為何她如此高壽，老人說(shuō)：我靠的是打坐與練氣功。
周小燕的父親從小要求子女能文能武，有健康的體魄。在周小燕11歲時(shí)，就請(qǐng)了一位武術(shù)家來(lái)家傳藝，其中就有打坐與練氣功。
文革時(shí)，她身體一度不佳，便重拾起少年時(shí)學(xué)過(guò)的招術(shù)進(jìn)行練習(xí)，不久病痛就消失了。而今年逾九旬的她每天早上6：00準(zhǔn)時(shí)起床，首先做的事是打坐練氣功。她說(shuō)：打坐能調(diào)理人體氣血，抵御疾病，增強(qiáng)人的體質(zhì)，效果
更多>>▲很多人關(guān)注養(yǎng)生，但真知道什么是養(yǎng)生嗎？
致中文化按+
前些年有人相信“喝綠豆湯包治高血壓”、“生吃茄子能減肥”。現(xiàn)在也還有人相信，喝兩口藥酒，能治所有病。盲目養(yǎng)生可能是因?yàn)榭茖W(xué)素養(yǎng)不高。來(lái)看看數(shù)據(jù)。中國(guó)科協(xié)2015年開(kāi)展的“第九次中國(guó)公民科學(xué)素質(zhì)調(diào)查”結(jié)果顯示：2015年中國(guó)具備科學(xué)素質(zhì)的公民僅為6.20%，有19個(gè)省甚至不到5%。估算一下，有多少人繼續(xù)上著假養(yǎng)生的當(dāng)。以下這幾種假養(yǎng)生，現(xiàn)在最容易坑你。
本文已獲健康時(shí)報(bào)微信（id：jksb2013）授權(quán)轉(zhuǎn)載
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走路好，那就每天2萬(wàn)步
占領(lǐng)朋友圈步數(shù)排名前幾，成了一些養(yǎng)生達(dá)人的一個(gè)小目標(biāo)。
走路，確實(shí)是很好的運(yùn)動(dòng)，連世界衛(wèi)生組織都說(shuō)過(guò)：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的運(yùn)動(dòng)是“走路”。
但是如果你想在步數(shù)上碾壓別人，那么，你可能同時(shí)碾壓了自己的膝蓋。
走路太多，也會(huì)對(duì)膝蓋產(chǎn)生損傷，時(shí)間一長(zhǎng)，原本應(yīng)該起到潤(rùn)滑關(guān)節(jié)作用的關(guān)節(jié)腔液越來(lái)
更多>>中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的以氣養(yǎng)生，是的一個(gè)重要方面，概括為以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：
培養(yǎng)元?dú)?/p>
元?dú)鉃樯?。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，?huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?/p>
安靜通氣
每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。
心平氣和
中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過(guò)盛傷肺充血，暴喜過(guò)度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽(yáng)，調(diào)和六脈，祛病延年。
寬胃養(yǎng)氣
人類(lèi)依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無(wú)節(jié)，煙酒無(wú)度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。
長(zhǎng)嘯舒氣
長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩(shī)詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。
更多>>曾有人問(wèn)丁聰，他說(shuō)：無(wú)道。他曾在一篇文章中寫(xiě)道：我沒(méi)有，也不吃什么補(bǔ)品。如果一定要?dú)w結(jié)到什么原因，我只能說(shuō)是爹媽給的，這是先天因素。那么后天呢？我冥思苦想了半天，大概是有個(gè)好飼養(yǎng)員吧！飼養(yǎng)員就是我的老伴，她做什么，我吃什么，從不挑食。
我把蔬菜叫做青飼 料，我只吃葷飼料。由此看來(lái)，老伴深諳夫性，餐桌上雞、鴨、魚(yú)、肉必不會(huì)少。自稱(chēng)食肉動(dòng)物的丁聰對(duì)素食不感興趣，蔬菜與水果一概不吃，曾戲言道，光吃蔬菜，我不成了食草動(dòng)物了？
一次，有人求丁聰題寫(xiě)扇面，他取蘇東坡詩(shī)句反其意而用之寧可居無(wú)竹，不可食無(wú)肉，被人們傳為笑談。很難想象丁聰在事業(yè)上成就卓著，而在生活上卻很糊涂。有家雜志曾專(zhuān)程采訪(fǎng)丁聰，當(dāng)聽(tīng)說(shuō)他從來(lái)不做體育鍛煉，不吃維生素時(shí)，就很驚訝，覺(jué)得寫(xiě)他不善保健沒(méi)有推廣價(jià)值，只好不寫(xiě)了之。
而從不注意保養(yǎng)、鍛煉身體并因之出名的丁聰，卻幾年如一日，每天陪老朋友葉老散步。隨著葉老體力的日漸不濟(jì)，散步的路程一天
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