藏族如何養(yǎng)生
2020-12-31導(dǎo)讀：藏族和其他少數(shù)民族一樣，把過年當(dāng)成一年中最隆重的事情。藏族是怎么過年的？藏族有哪些過年習(xí)俗？小編為您介紹藏族過年的習(xí)俗。
藏族過年的習(xí)俗
制作切瑪
新年的準(zhǔn)備工作一般在前一年的十二月初就開始了。除購置吃喝玩樂的年貨外，家家戶戶都要制作一個(gè)名叫切瑪?shù)奈骞榷罚丛诶L有彩色花紋的木盒左右分另盛放炒麥粒和酥油拌成的糌粑，上面插上青棵穗和酥油塑制的彩花。還要用水浸泡一碗青稞種子，使其在新年時(shí)節(jié)長出一、二寸長的青苗。切瑪和麥苗供奉在神案正中，祈禱來年五谷豐登。
制作卡賽
臨近節(jié)日，男人們忙著打掃庭院，婦女則精心制作卡賽，一種酥油炸成的面食，分為耳朵形、蝴蝶形、條形、方形、圓形等各種形狀，涂以顏料，裹以砂糖。既是裝飾神案的藝術(shù)品，又是款待客人的佳肴。卡賽的品種花色常常成為女主人勤勞、智慧和熱情的象征，在節(jié)日里分外引人注目。
打掃、裝飾
藏歷十二月二十九，許多人家在大門口用石灰粉在地上繪出八瑞相（即
更多>>“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“什么是養(yǎng)生？如何養(yǎng)生”，相信能對大家有所幫助。
養(yǎng)生這個(gè)話題現(xiàn)在太流行，以至于每個(gè)人都在有模有樣的大談養(yǎng)生，但是真正的養(yǎng)生到底該怎么做，其實(shí)沒有任何一個(gè)人能夠說清楚，因?yàn)槊總€(gè)人養(yǎng)生的道路都不一樣。
舉例來說明，前些年最流行的就是補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素、補(bǔ)微量元素，但是實(shí)際上并沒有什么效果，因?yàn)閷τ诖蟛糠秩藖碚f你根本不缺這個(gè)東西。
我說道這里很多人一定說我是謬論，瞎說，因?yàn)槟衬硨＜叶际侨绾稳绾握f的，這些年國內(nèi)外走過來，雖然不是什么專家，但是對于養(yǎng)生這個(gè)概念我自己也有一些自己的看法，多年海外的經(jīng)歷加上中外文化的區(qū)別很難去統(tǒng)一一種養(yǎng)生理念，因?yàn)樵诒举|(zhì)上我不太贊同西方營養(yǎng)學(xué)的養(yǎng)生理念
更多>>? ? 隨著生活條件的改善，已經(jīng)有很多的然開始注重自己身體的健康，健康長壽是我們的愿望，養(yǎng)生保健是健康長壽的基礎(chǔ)。一年四季，春季夏季秋季冬季怎樣養(yǎng)生？又如何通過易經(jīng)養(yǎng)生法來進(jìn)行養(yǎng)生呢？關(guān)于這方面的知識已經(jīng)有很多，那么下面我就來給大家介紹一下易經(jīng)養(yǎng)生法該如何養(yǎng)生吧。
? ? 1、吃，就是飲食保健。并不是讓我們平時(shí)進(jìn)補(bǔ)名貴藥材珍奇食料，而是在平日飲食的時(shí)候稍加注意就可以了。第一點(diǎn)是不要吃過吃快過飽，上班族節(jié)奏快，經(jīng)常是狼吞虎咽沒怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撐的扶墻，這可千萬要不得，不然長久下去胃功能必受影響，胃不好就會(huì)影響營養(yǎng)吸收，所以飲食上一定要注意保護(hù)胃腸。再者，魚肉蛋蔬菜水果缺一不可，營養(yǎng)要均衡。
? ? 2、睡，就是休息。不會(huì)休息就不會(huì)工作，要做到有張有弛，張弛有道。睡眠時(shí)間一定要保證。而且盡量能睡午覺。讀書困了，馬上就睡，養(yǎng)足精神再戰(zhàn)。晚間床鋪枕頭和室溫一定要舒適，睡得好精神
更多>>小年如何養(yǎng)生
1、小年養(yǎng)生:筋疲力盡時(shí)
可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,對恢復(fù)體能有神奇的功效,因?yàn)樗鼈兒写罅控S富的蛋白質(zhì)、b族維生素、鈣和鐵,以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。此外,蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量,能保護(hù)并強(qiáng)化肝臟,不妨多吃一些。
2、小年養(yǎng)生:壓力過大時(shí)
維生素c具有平衡心理壓力的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí),身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍的維生素c,所以要盡可能地多攝取富含維生素c的食物,如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人,服用維生素c片劑,會(huì)獲得比較理想的效果。
3、小年養(yǎng)生:眼睛疲勞時(shí)
在辦公室里整天對著電腦,眼睛總是感到很疲勞,你可在午餐時(shí)點(diǎn)一份鰻魚,因?yàn)轹狋~含有豐富的人體所必需的維生素a。另外,吃些韭菜炒豬肝也有此功效。
4、小年養(yǎng)生:神經(jīng)敏感時(shí)
神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚,但要加點(diǎn)綠葉蔬菜,因?yàn)槭卟擞邪捕ㄉ窠?jīng)的
更多>>除夕如何養(yǎng)生
1、除夕如何養(yǎng)生之吃得合理
在除夕出問題的老年病人中,究其原因,很大一部分人與飲食不當(dāng)有關(guān),其中較為多見的是連續(xù)吃高脂肪、高熱量、低維生素、低纖維素飲食引起的心臟病發(fā)作、中風(fēng)、膽囊炎和胰腺炎等;飲食不潔引起的胃炎、腸炎等。老年人必須把住這—關(guān)。由于我國有除夕大吃大喝的傳統(tǒng)習(xí)慣,幾乎每家的節(jié)日餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品,再加上敬老的美德,晚輩們不停地給老人撥菜,老年人稍不注意,就會(huì)吃得過多。因此,老年朋友—定要特別注意,油膩的葷菜切不可多吃,每餐都應(yīng)吃些蔬菜。晚餐堅(jiān)持吃素食,以七八分飽為宜。
2、除夕如何養(yǎng)生之切莫貪杯
除夕期間由于喝得過多而出事的人相當(dāng)多。其中有酗酒導(dǎo)致中風(fēng)、胰腺炎發(fā)作及肝病加重的,也有引起酒精性胃炎等急癥的。因此,除夕期間切莫貪杯,烈性酒最好不喝,啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友不要頻頻敬酒,切不可斗酒,酗酒。
3、
更多>>隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民生活水平的不斷提高。大家有富余的錢財(cái)用來養(yǎng)生健體，以此達(dá)到延年益壽的目的。正因此現(xiàn)在興起了很多的健身操、游樂場等。除了運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生健體外，最重要的當(dāng)然是膳食養(yǎng)生了，今天小編就帶領(lǐng)大家來熟悉一下有關(guān)的養(yǎng)生健體的補(bǔ)品。
近年來，人們對健康越來越重視，掀起了前所未有的養(yǎng)生熱。經(jīng)絡(luò)、氣血成了一些養(yǎng)生人士的常用語；足療、刮痧成了人們熱衷的休閑養(yǎng)生方式；還有的人為了防病，開始素食養(yǎng)生。可是，各式各樣的養(yǎng)生派別到底哪種適合你？
滋補(bǔ)品 是補(bǔ)充人體所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，提高人體抗病能力，消除虛弱癥之物品。因?yàn)樯眢w缺乏某種必需物質(zhì)后容易患病或引起身體虛弱，進(jìn)用滋補(bǔ)品后，補(bǔ)足能力，可以使疾病康復(fù)。常用的補(bǔ)品有人參、鹿茸、海參、蜂乳、蜂蜜、蛤士蟆、龍眼肉、阿膠、銀耳、燕窩、西洋參、鱉等。
補(bǔ)品派：按需服用，切忌過量
臨近年底，各大商場、藥店的保健品專柜尤其熱鬧。人參、阿膠、燕窩、維生素、鈣片，以及各
更多>>“夏”字的含義是“大”。天地之間，自春而夏，陽氣自小變大而旺盛。立夏養(yǎng)生，就要順應(yīng)天地規(guī)律，跟隨陽氣的規(guī)律，讓身體的陽氣大起來，旺起來。
按照中醫(yī)理論，立夏養(yǎng)生的總原則是：養(yǎng)心安神，使血有所主，神有所藏。
一、情志養(yǎng)生
立夏之后，陽氣上擾，容易導(dǎo)致心神不安，表現(xiàn)為心躁、易怒。更兼今時(shí)工作生活壓力大，節(jié)奏快，我們難免會(huì)產(chǎn)生各種不滿、怨恨、煩躁等負(fù)面情緒。
立夏養(yǎng)生，首先要養(yǎng)心神。要戒怒戒躁，忌大喜大怒，保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，安閑自樂，笑口常開。平日可聽聽舒緩輕松的音樂，能使心氣平順，還可多做偏靜的文體活動(dòng)，如繪畫、書法、下棋、種花等等。
二、起居養(yǎng)生
立夏之后，夏季就正式來到了，天氣逐漸炎熱起來。
一則，日夜溫差仍較大，早晚要適當(dāng)添衣，以防感寒；
二則，立夏之后晝長而夜短，陽盛而陰虛，睡眠方面也應(yīng)相對晚睡、早起，以接受天地的清明之氣；
三則，要睡好午覺，以保證飽滿的精神狀
更多>>轉(zhuǎn)眼“春風(fēng)又綠江南岸”，杭州這個(gè)地方，也已經(jīng)開始初露春味了。春季有艷陽高照，是人們重新走出家門，外出探春的好時(shí)節(jié)；但是春季萬物復(fù)蘇，有些疾病開始慢慢滋長，所以春天更是養(yǎng)生保健的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。
春季養(yǎng)生原則：
春季養(yǎng)生，養(yǎng)肝為先。肝臟是人身上一個(gè)特別重要的器官，一旦受損，會(huì)連累全身。在春天的時(shí)候，因?yàn)樘鞖獾淖兓偌由先说募竟?jié)性生理變化，肝臟確實(shí)容易受到一定的損害。中醫(yī)有“春與肝對應(yīng)”的說法，認(rèn)為春天的氣候環(huán)境，會(huì)直接影響身體內(nèi)的肝臟，所以特別注重春季養(yǎng)肝。然而，春季養(yǎng)生具體要怎么做呢？
春季養(yǎng)生具體要怎么做：
鍛煉。經(jīng)歷一個(gè)嚴(yán)寒的冬天以后，春天是人們恢復(fù)身體“元?dú)狻钡闹匾獣r(shí)機(jī)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)身體，可以有效促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，可以增強(qiáng)身體各個(gè)部位的供血供氧，能增強(qiáng)身體抵抗力，使人變得強(qiáng)壯。這方面，大家可以在空閑的時(shí)候跑跑步、打打太極等。
飲食。飲食關(guān)乎營養(yǎng)，營養(yǎng)關(guān)乎健康。春天的時(shí)候合理搭配
更多>>立春如何養(yǎng)生
1、立春如何養(yǎng)生之精神調(diào)養(yǎng)
春天生氣易傷肝 發(fā)怒不超3分鐘。肝陽、肝火在春季處在了上升的勢頭,需求適當(dāng)?shù)蒯尫?。肝喜疏泄厭抑?生氣發(fā)怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病。所以,春季一定要心平氣和、樂觀開朗,假如生氣了,要學(xué)會(huì)息怒,即便生氣也不要超過3分鐘。
2、立春如何養(yǎng)生之飲食調(diào)理
春季應(yīng)多吃些辛甘發(fā)散之品,不宜吃酸收之味。一些具有溫補(bǔ)腎陽作用的食物,如牛蒡、藕根、胡蘿卜、山芋、薯類、青菜等,宜常吃,但陰虛火旺者忌食。容易重復(fù)感冒、有哮喘病史、體質(zhì)虛弱者應(yīng)多吃些清淡的蔬菜、豆類及其制品等,忌食辛辣、油膩、生冷食物。下面為你推薦春季養(yǎng)生食療方,供選用。
干貝蘆筍:干貝(扇貝的干制品)85克,蘆筍200克,海蛤300克,鹽、香油、蔥花各適量。將蘆筍去皮、切段;海蛤吐沙、洗凈,用沸水燙熟后去殼取肉備用;鍋內(nèi)倒香油燒熱,放入蔥花爆香,參加干
更多>>度過了暑熱難挨的盛夏，時(shí)下已經(jīng)進(jìn)入秋天。秋令如何養(yǎng)生？如何正確養(yǎng)生？醫(yī)者有如下忠告：
忠告之一：秋季不可亂進(jìn)補(bǔ)
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，現(xiàn)在已進(jìn)入秋季進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，應(yīng)注意五忌：
一忌無病進(jìn)補(bǔ)。無病進(jìn)補(bǔ)，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖。血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾??；
二忌慕名進(jìn)補(bǔ)。認(rèn)為價(jià)格越高的藥物越能補(bǔ)益身體，人參價(jià)格高，又是補(bǔ)藥中的圣藥，所以服用的人就多。其實(shí)濫服人參會(huì)導(dǎo)致過度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔流血；
三忌虛實(shí)不分。中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反；
四忌多多益善。任何補(bǔ)藥服用過量都有害。因此，進(jìn)補(bǔ)要適量；
五忌以藥代食。重藥物輕食物是不科學(xué)的，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。
忠告之二：鍛煉要“四防”
秋令時(shí)節(jié)，若堅(jiān)持適宜的體育
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