飲食養(yǎng)生原則中的宜忌
2020-12-16中醫(yī)理論認(rèn)為,腎左右各一,命門(mén)附焉,內(nèi)藏元陰元陽(yáng),為水火之臟,主藏精,主骨生髓,開(kāi)竅于耳,聽(tīng)力乃腎氣所充,腰為腎之府,所以說(shuō)腎的生理功能極為重要。
古人稱腎為“先天之本”,實(shí)為生命之根。如果勞倦淫欲過(guò)度,或久病失養(yǎng),耗傷精氣,則會(huì)出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)。腎虛之人通常分為腎氣虧耗和腎陰耗傷兩大類型。腎氣虧耗又可有腎氣不固,或腎不納氣,或腎陽(yáng)不振,或腎虛水泛四種表現(xiàn),一般出現(xiàn)面色淡白,腰脊酸軟,聽(tīng)力減退,小便頻數(shù)而清、甚則不禁,滑精早泄,或陽(yáng)痿不舉,或尿后余瀝,或形寒怕冷、四肢不溫,或動(dòng)則氣喘、久咳短氣,或下肢浮腫、按之如泥等,腎陰耗傷又可有腎陰虧虛,或陰虛火旺兩種表現(xiàn),一般可見(jiàn)形體虛弱,頭昏耳鳴,少寐健忘,腰酸腿軟,或潮熱盜汗,虛煩不寐,遺精,舌質(zhì)紅少苔等癥狀。
宜忌原則
腎虛之人應(yīng)根據(jù)自身情況,宜吃具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨作用的食品;偏于腎陽(yáng)虛者,又宜服食具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用的食品;偏于腎陰虛者,又當(dāng)進(jìn)食
更多>>小雪養(yǎng)生的飲食宜忌
1、小雪節(jié)氣養(yǎng)生的飲食宜忌
1.1、多喝水
冬天雖然人體出汗少,但通過(guò)皮膚非顯性出汗、肺的呼吸及排便也可失去不少水分,人體一天排出的水分約在2500毫升左右。要主動(dòng)喝水,即不渴時(shí)主動(dòng)喝,別等到口渴才喝。喝水以白開(kāi)水為宜。
1.2、多吃果蔬補(bǔ)充維生素
冬天人體的維生素代謝程度要比其他的季節(jié)快,所以多吃果蔬補(bǔ)充維生素在冬季養(yǎng)生就顯得各位重要。像富含維生素a的菠菜、胡蘿卜可以讓我們的耐寒能力增強(qiáng); 富含維生素c的西紅柿、柑桔有良好的抗氧化及保護(hù)血管作用。此外可多吃秋梨、荸薺、甘蔗、廣柑,這些水果可補(bǔ)充人體的津液。
1.3、進(jìn)食有助于心情改善的食物
小雪時(shí)節(jié),萬(wàn)物蕭索,心情很容易受其影響而消沉。這時(shí)候的飲食中,吃一些有助于心情改善的食物,對(duì)人的心理健康有益。香蕉、菠菜、蘆筍、獼猴桃、橘子、深綠色的蔬菜,以及全麥面包、動(dòng)物肝臟等
更多>>哮喘是一種常見(jiàn)的呼吸道疾病,可發(fā)生在任何年齡、任何人群。常見(jiàn)的哮喘有:支氣管哮喘、喘性支氣管炎、支氣管肺癌和心臟疾病引起的哮喘。專家提醒哮喘患者平時(shí)需注意飲食,這對(duì)改善病情十分有益。
你有這些癥狀嗎?
支氣管哮喘:⑴氣急⑵呼吸困難⑶哮鳴⑷咳嗽⑸多痰喘息性支哮喘:⑹長(zhǎng)期咳嗽⑺明顯的喘息⑻咳痰
心源性哮喘:⑴咳嗽⑵被迫喘氣⑶睡熟后呼吸困難⑷咳粉紅色泡沬樣痰
宜吃食物
各種類型的哮喘患者均宜吃:莧菜、芹菜、西紅柿、南瓜、草莓、橙子、獼猴桃、枇杷、櫻桃、柚子、銀耳、百合、蓮子、杏仁、燕窩、豆腐等食物。
食之有道
〔杏瓜〕冬季是哮喘的高發(fā)季節(jié),這是因?yàn)楹涞目諝獯碳せ颊叩暮粑?,?dǎo)致呼吸道感染而誘發(fā)哮喘。中醫(yī)認(rèn)為,南瓜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,藥用價(jià)值也很高,據(jù)《本草綱目》注:南瓜性溫,具有補(bǔ)中益氣、生肝氣、益肝血的作用。另外,據(jù)《滇南本草》載:南瓜性溫,味甘無(wú)毒,能治咳止喘,各類哮喘患者均宜食用。
〔百合
更多>>飲食不規(guī)律、壓力大,這些都會(huì)導(dǎo)致胃病的發(fā)生,胃病患者想要調(diào)理好胃,一定要注意自己的飲食,那么養(yǎng)胃吃什么調(diào)理呢?胃病的飲食禁忌有哪些呢?下面我們來(lái)看看胃病飲食的注意事項(xiàng)及養(yǎng)胃食譜推薦。
宜
1、飲食宜精少
精,是指胃病之人不宜吃粗糙和粗纖維多的食物,尤其消化不良的病人。消化道出血的病人需進(jìn)無(wú)渣流食。少,是要多少調(diào)和得適中,善食而能善節(jié)入口,飲食宜少如晚飯宜少;食枯硬難消化之物宜少;食葷腥油膩之物宜少;食腐敗之物宜少;食枯香燥炙煿之物宜少。
2、飲食宜清淡
淡味飲食最養(yǎng)胃,清淡的素食宜于消化吸收,不僅有利于病胃的恢復(fù),也利于長(zhǎng)壽。新鮮蔬菜、五谷都是素食健胃佳品。在飲食養(yǎng)生中,食粥為人們喜愛(ài)和重視。清·石成金說(shuō):“清晨食白粥,最能暢胃氣,生津液,大補(bǔ)于人。”
3、飲食宜和緩
指細(xì)嚼慢咽,在充分咀嚼食物的過(guò)程中,唾液會(huì)大量分泌,唾液中含有大量的多種酶類,可以幫助消化食物中的各種營(yíng)養(yǎng)成分,唾液入胃后
更多>>貧血,是指血液中紅細(xì)胞的定量在正常值以下。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì):全球約有30億人有不同程度的貧血問(wèn)題,我國(guó)貧血患者多于西方國(guó)家。在貧血患者中,女性、老人、兒童為易發(fā)人群。科學(xué)、合理地搭配飲食能有效改善貧血,您不妨試一試。
你有這些癥狀嗎?
(1)面色蒼白或萎黃;(2)頭暈;(3)渾身無(wú)力兩眼冒金星;(4)皮膚干燥;(5)眼瞼及嘴唇淡白;(6)食欲不佳;(7)指甲變形或易斷;(8)煩躁不安。
宜吃食物
貧血患者均宜吃:櫻桃、雞肝、豬肝、瘦豬肉、油菜、莧菜、紅棗、葡萄干、菠蘿、無(wú)花果、黑豆、胡蘿卜、菠菜、桂圓等食物。
食之有道
〔紅棗〕紅棗是一味最常見(jiàn)的藥食同源食物,味甘性溫,具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用,臨床主要用于血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療。常吃紅棗對(duì)于經(jīng)血過(guò)多而引起貧血的女性有較好的調(diào)養(yǎng)作用。
〔櫻桃〕櫻桃中含鐵量較高,對(duì)缺鐵性貧血患者有強(qiáng)效的改善作用。櫻桃與維生素c類食物一起食用
更多>>每個(gè)季節(jié)天氣都會(huì)有很大的改變,春季天氣雖然開(kāi)始轉(zhuǎn)暖也是細(xì)菌滋生的季節(jié),這個(gè)期間特別容易出現(xiàn)感冒等疾病,對(duì)身體的健康是非常不利的,我們一定要注意對(duì)身體的保養(yǎng)才能避免出現(xiàn)一些疾病,但是一定要掌握好方法調(diào)整好我們的日常生活習(xí)慣,下面一起了解下春季養(yǎng)生的宜忌。
春季養(yǎng)生的宜忌
第一 專家表示:春季養(yǎng)生不宜盲目吃水果
水果是人人喜愛(ài)的食物,但是吃水果也有一定的講究,盲目的吃水果不僅無(wú)益,而且會(huì)損害到自己的健康。過(guò)量食用水果,會(huì)使人體缺銅,從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過(guò)多。一些人認(rèn)為,果皮中維生素含量比果肉高,因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知,水果發(fā)生病蟲(chóng)害時(shí),往往用農(nóng)藥噴殺,農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中,因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。
第二 專家建議:飲食要養(yǎng)陽(yáng)
陽(yáng),是指人體陽(yáng)氣,中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)氣者,衛(wèi)外而為”,即指陽(yáng)氣對(duì)人體起著保衛(wèi)作用,可使人體堅(jiān)固,免受
更多>>癌癥是一種消耗性疾病,要使患者保持足夠的蛋白質(zhì)攝入,可多吃一些瘦豬肉、牛肉、兔肉和雞鴨肉之類。如果患者厭油膩葷腥,可換些蛋白質(zhì)豐富的非肉類食物,如牛奶、雞蛋等。癌癥患者如果消化功能差,應(yīng)多吃煮、燉、蒸、燒過(guò)的食物,少吃或不吃油煎、油炸類食物。注意補(bǔ)充維生素含量豐富的新鮮蔬菜、水果和有助于抗癌的食物,如蘑菇、海帶、大蒜、洋蔥、菜花、蘋(píng)果、柑橘以及豆制品等。
對(duì)一些節(jié)日性食品如糕、果、糖之類,患者可根據(jù)疾病情況適當(dāng)進(jìn)食。飲食中患者要盡量避免生、冷、熱、燙或麻辣等刺激性食物,不飲烈酒,可適當(dāng)喝點(diǎn)低度紅酒。
手術(shù)后出院的患者,可針對(duì)性地吃些山藥、紅棗、桂圓、蓮子等滋補(bǔ)食品,已經(jīng)化療或準(zhǔn)備以后再化療的患者,要有目的地吃些牛肉、黃鱔、河蟹以及山楂、蘿卜等食物,以增加白細(xì)胞,提高免疫功能。已做過(guò)放療的患者最好吃些滋陰生津的甘涼食物,如藕汁、荸薺汁、梨汁、綠豆湯等。
更多>>導(dǎo)讀:肺氣腫的飲食宜忌詳解!肺氣腫病人除藥物治療外,合理的飲食調(diào)理也有很重要。知道該吃什么不能吃什么對(duì)疾病康復(fù)有很大作用。那么,肺氣腫的飲食宜忌有哪些呢?一起來(lái)看看下面的介紹吧。
肺氣腫可以吃什么?
1、供給充足的蛋白質(zhì)和鐵。肺氣腫吃什么好呢?飲食中應(yīng)多一點(diǎn)瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆腐、豆?jié){等。這些食品不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵元素,而且又無(wú)增痰上火之弊,對(duì)增強(qiáng)病人體質(zhì)有利,提高抗病力,促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。
2、多吃含有維生素a、c及鈣質(zhì)的食物。含維生素a的食物如豬肝、蛋黃、魚(yú)肝油、胡蘿卜、韭菜、南瓜、杏等;有潤(rùn)肺、保護(hù)氣管之功效,含維生素c的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能,如大棗、柚、番茄、青椒等;含鈣食物能增強(qiáng)氣管抗過(guò)敏能力,如豬骨、青菜、豆腐、芝麻醬等。肺氣腫吃什么好呢?需注意的是,奶制品可使痰液變稠,不易排出,從而加重感染,所以要限制牛奶及其制品的攝入。
3、經(jīng)常吃食用菌類能調(diào)節(jié)免疫功能。如香
更多>>中醫(yī)理論認(rèn)為,腎左右各一,命門(mén)附焉,內(nèi)藏元陰元陽(yáng),為水火之臟,主藏精,主骨生髓,開(kāi)竅于耳,聽(tīng)力乃腎氣所充,腰為腎之府,所以說(shuō)腎的生理功能極為重要。
古人稱腎為“先天之本”,實(shí)為生命之根。如果勞倦淫欲過(guò)度,或久病失養(yǎng),耗傷精氣,則會(huì)出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)。腎虛之人通常分為腎氣虧耗和腎陰耗傷兩大類型。
腎氣虧耗又可有腎氣不固,或腎不納氣,或腎陽(yáng)不振,或腎虛水泛四種表現(xiàn),一般出現(xiàn)面色淡白,腰脊酸軟,聽(tīng)力減退,小便頻數(shù)而清、甚則不禁,滑精早泄,或陽(yáng)痿不舉,或尿后余瀝,或形寒怕冷、四肢不溫,或動(dòng)則氣喘、久咳短氣,或下肢浮腫、按之如泥等,腎陰耗傷又可有腎陰虧虛,或陰虛火旺兩種表現(xiàn),一般可見(jiàn)形體虛弱,頭昏耳鳴,少寐健忘,腰酸腿軟,或潮熱盜汗,虛煩不寐,遺精,舌質(zhì)紅少苔等癥狀。
宜忌原則
腎虛之人應(yīng)根據(jù)自身情況,宜吃具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨作用的食品;偏于腎陽(yáng)虛者,又宜服食具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用的食品;偏于腎陰虛者,又當(dāng)進(jìn)
更多>>在醫(yī)學(xué)上,若糞便滯留腸內(nèi)過(guò)久,水分被過(guò)量吸收而使糞便干硬,導(dǎo)致排便困難、排便無(wú)規(guī)律性、排便次數(shù)少于平常且間隔時(shí)間超過(guò)48?72小時(shí)者,稱為便秘。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),是改善便秘的好方法。
你有這些癥狀嗎?
⑴大便秘結(jié)、排出困難;⑵腰部脹滿、酸痛;⑶食欲不振;⑷睡眠不佳;⑸頭暈、頭痛
宜吃食物
便秘患者宜吃:山藥、玉米、粳米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子、紅薯、南瓜、芹菜、糙米、燕麥,全麥面包、蘋(píng)果、香蕉等食物。
食之有道
〔蜂蜜〕蜂蜜具有潤(rùn)腸通便作用,便秘患者可經(jīng)常食用,對(duì)改善不適癥狀很有良好效果。
〔糙米〕便秘的人往往以精細(xì)的食物為主食,攝入的膳食纖維過(guò)少,導(dǎo)致糞便黏滯度增加,形成便秘。而糙米中含有豐富的膳食纖維,能增強(qiáng)胃腸動(dòng)力,加快糞便排出體外的速度,有效改善便秘癥狀。
忌吃食物
便秘患者忌吃:辣椒、芥末、胡椒、乳類、瘦肉類、豆類、海帶、紫菜、咖啡、生姜、大蒜、羊肉、香菜等食物。
拒之有道
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