養(yǎng)生有哪些具體的方法
2020-12-19香菜對(duì)于麻疹、高血壓以及消化不良的朋友都是很有幫助的，而且香菜中含有豐富的維生素，吃起來也有一種很特別的香味，大家對(duì)于香菜都有著不同的做法，有的喜歡涼拌，有的喜歡涮火鍋等等，香菜和一般的蔬菜不一樣，它是非常容易枯萎的，所以保鮮方法必須得恰當(dāng)。下面是關(guān)于香菜的正確的保鮮方法，一起了解下。
香菜保鮮法：
1、將香菜洗凈，切成適合大小，放在塑料袋里，存放在冰箱冷凍室中。用時(shí)取出不用解凍，味道不會(huì)變壞，香菜也不會(huì)壞掉。
2、用小碗接一碗水，把香菜根泡在其中，放入冰箱冷藏，每2日換水一次，即可較長(zhǎng)時(shí)間保存香菜。
3、將香菜裝入保鮮袋，同時(shí)放進(jìn)一小塊蘿卜(胡蘿卜或白蘿卜皆可)，再將保鮮袋扎緊放入冰箱冷藏室。
晾曬法：帶根的整株香菜洗凈、理齊，在開水鍋里放少許食鹽，再將香菜根部放進(jìn)鍋中浸燙半分鐘左右，然后把香菜全部浸入水中焯燙10秒鐘，待香菜變綠即取出，晾涼后用細(xì)鐵絲掛在通風(fēng)處陰干，切忌曝曬。3～4天后
更多>>現(xiàn)如今生活質(zhì)量越來越高，想吃什么就有什么，想買什么都隨意，然而身體素質(zhì)卻大不如前。動(dòng)不動(dòng)就感冒發(fā)燒掛鹽水，反復(fù)治理對(duì)身體的傷害也在積少成多中。如何強(qiáng)身健體成為了現(xiàn)代都市人的追求目標(biāo)，那么如何強(qiáng)身健體呢?下面為大家介紹一些方法。
晨跑：現(xiàn)在很多人都會(huì)進(jìn)行晨跑，所謂晨跑，是指在早晨以跑步為主的進(jìn)行身體鍛煉的一種運(yùn)動(dòng)方式。晨跑之時(shí)主要是以慢跑為主，跑步之前最好攝入充足的水分，當(dāng)然你也可以帶瓶水在身邊，堅(jiān)持晨跑可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。這是體質(zhì)差的人強(qiáng)身健體的好途徑。
早餐：古語有云：早上吃好，但是很多人卻養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣，這很不利于身體健康。早餐是日常養(yǎng)生中最關(guān)鍵的一餐，尤其是對(duì)體質(zhì)差的人，如果準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)早餐對(duì)于強(qiáng)身健體效果更佳。
辦公健身操：現(xiàn)在的人之所以體質(zhì)差，是由于久坐不運(yùn)動(dòng)所致，慢慢的導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)，尤其是辦公室人群尤為突出，在辦公室中我們同樣可以鍛煉身體，做做辦
更多>>肩周炎是我們常見的一種老年人疾病，經(jīng)常多發(fā)于50歲左右，這種癥狀會(huì)引起我們的關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)受阻，那么這種病癥該如何治療呢？下面一起來看！
肩周炎開始為某一肩或上臂疼痛，并向頸部肘部放散，活動(dòng)后加重，夜間痛醒。后期以肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限為主，肩不能向外展開，也不能上舉，不但影響工作，也影響生活起居，連吃飯、寫字、穿衣和梳頭都感到困難。
肩周炎的康復(fù)治療目的在于改善肩部血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，減輕肌肉痙攣、牽伸粘連和攣縮的組織，以減輕和消除疼痛，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。
1.急性期或早期最好對(duì)病肩采取一些固定和鎮(zhèn)痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾懸吊，并對(duì)病肩做熱敷、理療或封閉等治療。
2.慢性期主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)功能障礙。這時(shí)以功能鍛煉和按摩為主，配合理療進(jìn)行治療。肩周炎康復(fù)治療的方法主要是醫(yī)療體操。
體操練習(xí)：雙手握住體操棒，在體前，手臂伸直，然后反復(fù)用力向上舉，盡量向頭后部延伸;在體后，雙手握棒
更多>>對(duì)于女人來說，平時(shí)的皮膚和身體保養(yǎng)是非常重要的，一個(gè)不小心就很容易導(dǎo)致各種病情，找上自己，同時(shí)還要掌握一些小妙招，通過正確的方式，達(dá)到更好的保養(yǎng)效果，尤其是針對(duì)眼部的皺紋，皮膚的角質(zhì)等等，那么女人保養(yǎng)的方法具體有哪些?
如果手指關(guān)節(jié)粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐個(gè)按摩每個(gè)手指頭，最關(guān)鍵的是按摩手指的兩側(cè)，從根部到指尖，一個(gè)一個(gè)的按摩，這個(gè)按摩的方法可以使得關(guān)節(jié)粗大的問題得到解決，手指慢慢的就會(huì)粗細(xì)均勻了。
腳底的死皮是一定要磨的。大s之所以不推薦刨刀樣的磨腳板，是因?yàn)樗齻兯嚾说哪_經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的保養(yǎng)，已經(jīng)很嫩，刨刀就容易流血了。而剛開始護(hù)腳，刨刀能夠快速的磨去死皮，開水先泡腳，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄欖油美加凈，穿上厚棉襪。磨腳是每周一次，而涂霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會(huì)越來越嫩!真的是非常嫩和光滑，一點(diǎn)瑕疵都不會(huì)有。
有的女生腳后跟會(huì)開裂，那就要先用膏藥貼，貼足三天之后，再用橄
更多>>：疲勞癥的治療方法有哪些?這是大家最為關(guān)注的，只有找到了適合的疲勞癥的治療方法才會(huì)更好的恢復(fù)大家的健康，那么究竟疲勞癥的治療方法有哪些呢?帶著這個(gè) 疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容。
疲勞癥的治療方法：
●補(bǔ)充嗜酸菌
大約60%感染ebv病毒的人也同時(shí)帶有念珠菌，因此要在飲食中補(bǔ)充嗜酸菌。吃酸性食品，例如酸乳。
●多喝水
要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。還需攝取纖維素，要確保腸子每天暢通。偶爾，用灌腸劑清腸洗毒。請(qǐng)見下卷第八章的洗毒療法。
●避免食用的食物
飲食中要剔除下列食物：油炸食物、垃圾食物、加工食品、咖啡、茶及軟性飲料、白面粉制品。它們難于消化，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。
●少吃多餐
為了保持一個(gè)好的血糖平衡和更高能量水平，一整天吃46餐小量食物，避免任何一餐吃得過飽。有人發(fā)現(xiàn)在早晨醒來或晚上睡覺時(shí)立即進(jìn)食一小部分低脂蛋白能夠幫助提高能量水平。建議選擇好的蛋白質(zhì)包 更多>>
女性最容易患上缺鐵性貧血。所以，在日常生活中，女人應(yīng)該為了自己的健康，多了解一些補(bǔ)血的方法。女人缺血不僅影響自身氣色，還容易導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。所以，補(bǔ)血對(duì)于女人來說非常重要。小編為大家介紹幾個(gè)適合女性補(bǔ)血的方法，希望對(duì)您有所幫助。
適合女性補(bǔ)血的方法具體介紹如下：
一、飲食補(bǔ)血的方法
比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重，就要馬上補(bǔ)充鐵劑。維他命c(diǎn)可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命c(diǎn)的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
二、推薦幾款女性補(bǔ)血的飲食
黑豆：我國(guó)古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵
更多>>淮山的食用方法是什么？這個(gè)問題將是我們今天主要談?wù)摰?。我們可能不知道淮山到底是什么，好吃嗎？但是，說起山藥，我們大家可能沒有不知道的，沒錯(cuò)，山藥就是淮山的通稱，我們可能在日常生活中吃過山藥，但是仔細(xì)想想無非就是燉和榨汁兩種方法，那，淮山的食用方法還有什么呢？還可以怎么做呢？下面就請(qǐng)我們來看一下，淮山的具體食用方法到底有哪些吧。
淮山養(yǎng)身芝麻糊
1、提前將大米和淮山浸泡2小時(shí)，黑芝麻裝在竹箅子里用水沖洗干凈，然后把芝麻倒入不粘鍋用小火炒香，泡好的淮山切成小粒。 ? ?
2、把淮山粒、黑芝麻、大米全部倒入榨汁機(jī)內(nèi)，打磨5分鐘，然后倒入鍋內(nèi)。 ?
3、把200毫升清水把冰糖煮溶后倒入盛有芝麻糊的鍋內(nèi)攪拌均勻。
4、開火后，芝麻糊受熱馬上就變得粘稠起來，這時(shí)倒入牛奶不停攪拌使均勻，燒開后即可。
雪耳淮山桂花羹
1、雪耳洗凈去蒂，周圍黃色部位也要撕去，用溫水泡半小時(shí)后撕成幾小塊； ?
2、淮山洗凈，
更多>>牛肉丸，相信很多人都是很喜歡吃的。尤其是在潮汕地區(qū)，過年的火鍋上總是少不了牛肉丸。牛肉丸不僅味道很香，而且煮在湯里味道會(huì)很濃。而牛肉丸能做到如此的美味，完全都是人們用手用心制作出來的。那么，做牛肉丸的方法具體有哪些呢?小編這就為您一一介紹!
牛肉丸：
1. 選材、備料
牛肉的質(zhì)量是制作牛肉丸的關(guān)鍵，成年公牛的后腿肉為首選，一般應(yīng)選取色澤油黑發(fā)亮且新鮮柔軟的鮮牛肉為原料;配料為食鹽(或魚露)、味精少許、小蘇打、淀粉少許、蒜頭油(蒜頭絞碎油炸)、鰈魚干粉(也即比目魚干粉末，潮汕人稱為鐵補(bǔ))，如果是制作牛筋丸還得準(zhǔn)備牛嫩筋和油丁。
2. 剔筋、打漿
將牛肉多余的油和筋用刀剔除，切成方塊;傳統(tǒng)的制法是將鮮肉擺在大砧板上，然后用兩根特制的方形鐵棒(重量約每根1.5公斤，在家自制也可用大刀的刀背)，左右開弓輪流拍打，直至將肉打成泥漿狀，一般這個(gè)過程大概需要十多分鐘;而批量生產(chǎn)一般是先將肉絞碎，然后放入
更多>>跳繩是一種非常好的全民運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅僅是由于它操作起來比較簡(jiǎn)單，而且人在跳繩的時(shí)候，身體絕大多數(shù)的器官都會(huì)參與到這個(gè)活動(dòng)當(dāng)中，因此對(duì)于身體和他的器官都會(huì)有很好的鍛煉效果，并且同時(shí)具有明顯的減肥作用。下面小編來介紹平時(shí)怎樣調(diào)整才能具有更好的減肥效果。
一、不管是空手跳繩者還是運(yùn)動(dòng)跳繩者，在跳繩的過程中都不要急于求成，由于各人的體質(zhì)不同，所以運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的時(shí)間也不同，我們要循序漸進(jìn)，耐力小的可以先跳五分鐘，第二天再跳十分鐘，第三天再跳十五分鐘，經(jīng)過一段時(shí)間的磨合和訓(xùn)練，我們一定可以堅(jiān)持的時(shí)間越來越長(zhǎng)的。
二、我們?cè)谔K的時(shí)候很多人習(xí)慣雙腳一起點(diǎn)地，其實(shí)在我看來，我們應(yīng)該采取單腳交換點(diǎn)地的方法，而且不應(yīng)該把腳抬的太高，因?yàn)槿绻扇文_交換點(diǎn)地的方法可以減少我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中的疲勞感，而且可以避免小腿因過分承擔(dān)重量而肌肉酸痛并長(zhǎng)出難看的“蘿卜腿”!
跳繩減肥方法后的正確拉伸動(dòng)作：
1、人站直，一條腿往前
更多>>夏季溫度很高，我么應(yīng)該怎么在夏季養(yǎng)生呢?夏天的溫度那么高，總是會(huì)出汗，我們身體的水分很快流失，所以人也很容易就會(huì)很累，就是因?yàn)檫@樣，我們就不會(huì)愿意運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，那么，我們應(yīng)該怎么科學(xué)的進(jìn)行夏季養(yǎng)生呢，尤其是中老年人， 我們應(yīng)該怎么做呢?
多喝水、少喝飲料
夏季的天氣都比較干燥的，人體每天的進(jìn)水量應(yīng)達(dá)到2000~2400毫升。由于早上人體血液濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就應(yīng) 該喝一杯水。一天水分的補(bǔ)充和保持也是很重要的，保持體內(nèi)足夠的水分可以清洗腸道，預(yù)防上火。不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的添 加劑及電解質(zhì),這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。
多吃水果補(bǔ)充水分
立夏過后氣溫的升高，由于出汗的增多，體內(nèi)丟失的水分多。多吃水果不僅可以補(bǔ)充水分，更是消暑和補(bǔ)充身體養(yǎng)分的首選。按照中醫(yī)的說法，人的體質(zhì)有 寒、熱、虛、實(shí)的區(qū)分。事實(shí)上，水果也是有性味寒
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