養(yǎng)生療法的方法
2020-12-18當(dāng)我們感冒的時候，就會感覺到喉嚨十分難受，喉嚨里面的痰也很難咳出來，這種情況下，我們就要采取好的方法解決問題了，化痰食療法主要是針對一些喉嚨里面容易出現(xiàn)痰的人們而研究出來的，接下來讓我們一起來了解一下化痰食療法，這樣以后我們感冒的時候也有好的方法解決問題。
1.咳嗽痰多時，可研磨藕根，用紗布絞汁加適量蜂蜜飲用，每次1杯，連續(xù)3天。
2.新鮮白蘿卜洗凈后，連皮切成塊狀，浸入麥芽糖內(nèi)10-12小時，蘿卜呈干癟狀后，將麥芽糖及汁飲下，1-2次后，咳嗽即止，極為有效。
3.嫩豆腐500克，陳皮、橘梗各5克，一起放鍋內(nèi)加水濃煎，待熟后把豆腐吃下。
清熱化痰-小黃瓜拌海蜇
【食療功效】本品有清熱化痰、消積潤腸的功效，能預(yù)防防高脂血癥、糖尿病等病癥，對早期高血壓病人更為適宜。
【 原 料 】 小黃瓜 3 支，海蜇皮 200 克，姜絲、米醋，醬油，味精，芝麻油各適量。
【制作方法】小黃瓜洗凈，略剝一下表面
更多>>陽痿是指男性雖有性的個欲望，但不能勃起，或有勃起的程度不足以插入，而防礙了正常的性生活。造成陽痿的原因很多，精神性方面的原因約占85---90%，器質(zhì)性方面的原因僅占有10---15%。器質(zhì)性方面的原因大多是由身體其它疾病引起的，如生殖器官畸形，先天性兩側(cè)睪丸缺損、性腺功能不全，前列腺炎，神經(jīng)疾病、鉛中青、泌尿或身液的疾病、腮腺炎、包莖等，都能引起陽痿。對于器質(zhì)性因素引起的陽痿，一般在醫(yī)生對該病診治，陽痿會不治而愈。精神因素引起的陽痿主要有對性生活有不正確的認識，有長期頻繁的習(xí)慣、缺乏性知識、精神緊張、地度憂郁或因夫妻感情不合引起等。
對精致神因素造成陽痿治療，主要是針對患者進行精神治療，解除其精神上的負擔(dān)，幫助他們掌握一些正確的性知識。使患者消除疑慮、擔(dān)心、害怕、緊張情緒。協(xié)調(diào)夫妻感情，互相諒解，做妻子的更應(yīng)細心配合愛撫丈夫，共同營造良好的性生活氣氛。這樣，精神因素引起的陽萎也是可以逐漸
更多>>日光浴：肌膚和陽光的健康對話
我們的祖先很早就認識到日光對人體健康的重要性，比如在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有夏季養(yǎng)生要夜臥早起，無厭于日；冬季養(yǎng)生要早臥晚起，必待日光的記載?！娥B(yǎng)生論》中也有對日坐定、曬以朝陽的說法。我國唐代名醫(yī)孫思邈在其所著的《千金要方》中指出：凡天和暖無風(fēng)之時，令母將兒于日中嬉戲，數(shù)見風(fēng)日，則血盈氣剛，肌肉牢密，堪耐風(fēng)寒，不致疾病。這更為詳細具體地闡明了沐浴陽光的時機、方式及益處。
從康復(fù)醫(yī)學(xué)的角度講，適當(dāng)?shù)貢裉柲艽龠M人體的新陳代謝和造血機能，促進機體氧化過程和肌肉關(guān)節(jié)的活動性，使人體酶系統(tǒng)更加活躍，進而能提高人體的免疫能力。陽光中的紫外線能將皮膚中的脫氫固醇變成維生素d，可改善鈣、磷的代謝，防治佝僂病。另外紫外線還可以抑制和殺滅皮膚表面的微生物，起到防病治病的作用；陽光中的紅外線能提高人體局部溫度，擴張血管，促進新陳代謝和組織再生，并能消炎鎮(zhèn)痛。日光浴還可以使人體的皮脂和汗
更多>>導(dǎo)讀：近段時間，日本地震事件件帶給我們生活的關(guān)鍵詞只有一個：核輻射。相對于事故剛發(fā)時的
近段時間，日本地震事件件帶給我們生活的關(guān)鍵詞只有一個：核輻射。相對于事故剛發(fā)時的恐慌，近日人們對核輻射的恐慌已冷靜了許多。事實上，在崇尚主動健康的今天，當(dāng)務(wù)之急是提高自身免疫力，一些簡單易行的養(yǎng)生療法，不僅有助于我們?nèi)粘７垒椛洌視斫】档纳詈孟硎堋?/p>
免疫系統(tǒng)才是最好的醫(yī)生
正氣存內(nèi)，邪不可干這是上古《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生要訣。中醫(yī)用正氣代表人體抗病能力，用邪氣代表致病因素。也就是說，只要體內(nèi)抵抗力強，外邪就難以侵入，人就不容易生病了。
這就是同樣經(jīng)受早春氣候反復(fù)無常的變化，為什么有的人生病，有的人不生病的原因，因為人體免疫系統(tǒng)的強弱不同。人體的免疫力好比自身防御外界侵襲的一堵墻。健康人的免疫系統(tǒng)設(shè)計巧妙、均衡運作、能夠恰如其分地抵抗病原體感染，治療傷口、殺死癌細胞；如果你的免疫系統(tǒng)功能減弱，就容易遭
更多>>有很多人對于自己感覺到非常不自信，其實這并不是性格的問題，而是一種病。這種病在治療上通常會采用認知療法，認知療法是醫(yī)生通過對病人的精神進行疏導(dǎo)，讓病人一步一步的肯定自己，慢慢的，病人就會變得更有自信。在認知療法的治療過程中，醫(yī)生會采用很多種方法，那么常用方法有哪些?
由認知論為基礎(chǔ)發(fā)展而來，來訪者經(jīng)由咨詢員的解說和指導(dǎo)等再教育方式，糾正其原有的對人、對事、對己的錯誤思想與觀念，重建認知結(jié)構(gòu)，達到“覺今是而昨非”的功效。有點類似于我國傳統(tǒng)的思想政治教育。主要技法有：認知-領(lǐng)悟療法、理性情緒療法。
認知療法的任務(wù)是發(fā)現(xiàn)認知偏差，修改認知偏差。怎么修改?就是詰難、質(zhì)問、辯論，這是認知療法的一大特色。不幸的是，絕大多數(shù)人都誤解了“辯論”的意思，以為就是指出求助者的認知錯誤，一一批駁，同時向他闡述正確的觀點，有理有據(jù)，讓他心服口服。
建立求助動機
于此過程中，要認識適應(yīng)不良的認知—情感—行為類型。病
更多>>在中醫(yī)上認為，人們之所以會遇到身體上的各種問題，原因就是經(jīng)絡(luò)不通暢引起的。所以，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法可以幫助大家解決身體上的很多問題。這種療法屬于一種非常好的保健方法，不論是老人還是年輕的男女，都非常適合使用。那么，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法都包括哪些方法呢？
梳頭百遍促進頭部血流
用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來后為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發(fā)”。
人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達到促進頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效
太陰肺經(jīng)
經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。
此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色
更多>>冥想不僅可以鍛煉身體，更重要的是，它還能改變?nèi)说膬?nèi)在情緒，達到真正的“修身養(yǎng)性”。
冥想有幫助人們減輕壓力的作用。有規(guī)律地冥想，可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，讓處于壓力下的大腦得到放松。因此，冥想者較一般人更容易達到平靜而快樂的狀態(tài)。著名女演員海瑟?格拉漢姆曾在醫(yī)生的指導(dǎo)下開始練習(xí)冥想，每天在起床后和下午各練習(xí)20分鐘，她說：“過去我時常因為一些小事情而長期擔(dān)心憂慮，其實這都毫無意義。冥想讓我懂得，內(nèi)心的平靜才是最重要的，如果擁有了這份平靜，就擁有了所有的東西?！?/p>
一些大腦神經(jīng)系統(tǒng)專家利用復(fù)雜的成像技術(shù)做測試，得出的結(jié)論更讓人激動：在深度冥想中，大腦如同身體一樣會經(jīng)歷微妙的變化，冥想可以訓(xùn)練頭腦，重新改造大腦機構(gòu);可以在大腦面對消沉、過度興奮等精神層面的問題時，重建平衡。
在身體功能性疾病方面，冥想也發(fā)揮了重大作用。許多醫(yī)學(xué)研究證明：冥想可預(yù)防冠心病、高血壓、前列腺疾病，還可預(yù)防、降低或控制艾滋病、癌癥
更多>>top1 針刺療法 針刺療法排第一 緩解疼痛者最多 在各種中醫(yī)治療手法中，選擇針刺療法的人是最多的，而所治療的疾病中，疼痛是最主要的。 遇到身體各部位的疼痛，不單是吃止痛片了事，為了能徹底地緩解疼痛，不少已對止痛藥產(chǎn)生畏懼心理的人選擇了針刺治療。 其實，針刺治療就是根據(jù)中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)理論，依據(jù)病情選取相應(yīng)的穴位后，醫(yī)生用毫針等針具刺入經(jīng)穴以達到調(diào)理、治療的目的。 在刺入后，患者大多會出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺，也有些穴位刺入時皮膚會有微痛。通常，每次針刺時，針都要留在體內(nèi)二三十分鐘。 有些患者對中醫(yī)治療不太了解，覺得哪兒痛了就讓我們扎哪兒，其實不是這樣的，我們是辨證施治，找到疼痛的根源，然后再對癥下針。專家解釋道。 其他熱門針刺療法 火針 在中醫(yī)門診，選擇火針治療的
更多>>美容是時下社會的熱門話題，是愛美女性最為關(guān)注的問題，很多朋友為擁有健康漂亮的容顏都在積極尋找美容保養(yǎng)的好方法，這篇文章針對大家關(guān)注的砭石療法與養(yǎng)生美容問題我們做介紹，希望接下來的文章內(nèi)容能有效解決大家的疑惑，重新煥發(fā)年輕光彩擁有健康漂亮的容顏。
說到美容保養(yǎng)，大家腦海中肯定會顯現(xiàn)出五花八門的美容方法，也正是因為知道的方法太多了，所以很多朋友都不知道究竟哪種方法才是最好的，這篇文章針對大家關(guān)注的美容問題我們就為大家講講砭石療法與養(yǎng)生美容。砭石療法是世界上最古老的經(jīng)絡(luò)療法之一，是整個中醫(yī)非藥物療法中不可缺少的一個重要組成部分，是我們目前仍在應(yīng)用的針、灸、刮痧、放血、拔罐等醫(yī)療技術(shù)的鼻祖。
美容一詞可以從兩個角度來理解。首選是“容”這個字，其次是“美”。“容”包括臉、儀態(tài)、和修飾三層意思。 “美”則具有形容詞和動詞的兩層含義。形容詞表明的是美容的結(jié)果和目的是美麗的好看的;動詞則表明的是美容的過程
更多>>【導(dǎo)讀】最全面的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法，在中醫(yī)學(xué)上，經(jīng)絡(luò)是人體氣血的通道，經(jīng)絡(luò)不通暢則各種不適就會找上門來。那么如何自測經(jīng)絡(luò)是否通暢呢？中醫(yī)養(yǎng)生還有哪些特區(qū)要注意的呢？下面就由小編給大家介紹一下最全面的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法吧。
最全面的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法
心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)的天池穴開始，到達中指指尖末端就是心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外 圍，包裹一層，當(dāng)有病菌等進入時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減 脂效果。晚上19點到21點是心包經(jīng)運行時間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中 積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不 用擔(dān)心發(fā)胖！
心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
最全面的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認為，心經(jīng)可透露出人體最 準(zhǔn)確的健康指
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