養(yǎng)生減肥心得
2020-12-31張學(xué)良能保持長(zhǎng)壽健康，主要原因是：
（1）有頑強(qiáng)的意志與堅(jiān)定的信念：他追求真理，熱愛(ài)祖國(guó)，深信自己是清白無(wú)辜的堅(jiān)信終有一天會(huì)得到歷史公平的評(píng)價(jià)。這個(gè)信念使他健康（健康食品）地活了下來(lái)。
（2）依靠夫妻恩愛(ài)之情：在漫長(zhǎng)的歲月里，一直有趙四小姐陪伴，形影不離，同甘共苦，相依為命。愛(ài)情的甘露始終澆灌著他生命之樹(shù)常青。93歲時(shí)，張學(xué)良寫(xiě)一首風(fēng)趣的詩(shī)：自古英雄多好色，未必好色盡英雄;我雖并非英雄漢，惟有好色似英雄。足見(jiàn)他夫妻恩愛(ài)感情之深。
（3）適應(yīng)生活環(huán)境，接受命運(yùn)的安排：張學(xué)良原來(lái)是很有脾氣的，但經(jīng)過(guò)一段矛盾的心情之后，終于想清了道理，以積極的方法來(lái)重新安排自己的生活，并建立了新的生活規(guī)律。
（4）性格幽默：張學(xué)良一貫以幽默的性格著稱，他多次說(shuō)：如果明天我被槍斃，今天晚上我仍能睡得又香又甜。我一生有三愛(ài)，愛(ài)打麻將，愛(ài)說(shuō)笑話，愛(ài)唱老歌。可見(jiàn)樂(lè)觀與幽默給了他無(wú)窮的生命活力。 張學(xué)良在他92歲高齡之際
更多>>患病后，原本就偏瘦的形體更是不忍入目，從53kg急劇下降至48kg，咳嗽腰痛，元?dú)獠蛔悖袂芳?，思想狹隘，心緒低落，心事重重，自卑壓抑…很多朋友都知道我的飯量一直還算不錯(cuò)，食欲也算好，可就是肥不了，和很多在減肥的人一樣有著形體上的苦惱，嘗試了很多增肥方法卻不見(jiàn)效果。
人常說(shuō)男人一般成家立業(yè)后才發(fā)福，雖未成家立業(yè)，但我現(xiàn)在的體重已達(dá)59kg和60kg，雖然一般，但與先前相比已是效果顯著。如此狀態(tài)，我是怎樣調(diào)整改變的呢？在這里有一些增肥養(yǎng)生心得與大家分享。
回家后，早上六點(diǎn)到七點(diǎn)間起床，洗漱完畢，喝上幾小口溫水，空腹喝水有利腸胃清潔，然后上廁所，這是優(yōu)良習(xí)慣。
早餐多是蔬菜粥，如紅蘿卜、紅棗、芥菜、白菜、雞蛋一個(gè)…以紅蘿卜煮粥為多，紅蘿卜營(yíng)養(yǎng)素豐富且養(yǎng)顏，喝粥是容易消化，避免影響午餐食欲，同時(shí)秋冬季節(jié)天氣干燥，喝粥滋潤(rùn)，但如性寒者宜在粥里加入生姜一小片以調(diào)和。
餐后最好稍作休息，不要立即喝水
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對(duì)于李嘉誠(chéng)相信大家都非常熟悉，被大家譽(yù)為超人可見(jiàn)他的精力有多好，想知道他平時(shí)是如何養(yǎng)生保健的嗎?現(xiàn)在就隨小編一起來(lái)了解下李嘉誠(chéng)的方法都有哪些?
被譽(yù)為超人的長(zhǎng)江實(shí)業(yè)集團(tuán)有限公司董事局主席兼總經(jīng)理李嘉誠(chéng)不但生意做得風(fēng)生水起，其健康狀態(tài)也讓人稱羨不已：每每在公開(kāi)場(chǎng)合露面，李嘉誠(chéng)總是神采奕奕、思維敏捷，讓人難以想象這是一位年逾八旬的老者。李嘉誠(chéng)對(duì)自己的健康狀況也曾自信地表示，隨便在街上挑出十個(gè)人進(jìn)行體檢，自己的各項(xiàng)指標(biāo)都會(huì)是其中的優(yōu)等生我是該低的低(膽固醇等)、該高的高(有益的微量元素等)，連他的兒子李澤鉅也表示，父親的膽固醇比自己的還低。
那么，李嘉誠(chéng)保持健康的養(yǎng)生秘訣又是什么呢?李嘉誠(chéng)對(duì)健康有著自己的見(jiàn)解：人的健康如堤壩保養(yǎng)，當(dāng)最初發(fā)覺(jué)有滲漏時(shí)，只需很少力量便可堵塞漏洞;但倘若不加理會(huì)，至崩堤時(shí)才進(jìn)行補(bǔ)救，縱使花費(fèi)更多
更多>>相信在減肥這件事情上，很多人都會(huì)有自己的見(jiàn)解和看法，而絕食減肥一直以來(lái)是不提倡的，不過(guò)有些人也會(huì)通過(guò)絕食減肥的方法而減肥成功，但是也要注意絕食減肥的一些技巧問(wèn)題，下面我們就來(lái)了解一下關(guān)于絕食減肥的問(wèn)題。
1、人類經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的進(jìn)化，你的身體變得非常聰明，能夠應(yīng)付多種不同的情況：它會(huì)在食物充足的時(shí)候貯藏能量，而在饑餓的時(shí)候積存能量——當(dāng)你在絕食的時(shí)候，你的身體會(huì)以為饑荒到來(lái)了，這時(shí)候它就會(huì)盡可能地節(jié)約能量，把新陳代謝水平降下來(lái)。
2、實(shí)際情況是，如果過(guò)度控制進(jìn)食量，你吃得很少，體重會(huì)減輕，但減少的更多是肌肉，而不是脂肪。因?yàn)榧∪馐侨梭w消耗能量最高的部分，所以身體首先把肌肉而不是脂肪分解，來(lái)供給能量。你會(huì)覺(jué)得不想動(dòng)，只想休息，無(wú)精打采。這也是身體本能地讓你減少能量消耗，來(lái)保證你在缺乏食物的情況下活下來(lái)。
3、但你不會(huì)堅(jiān)持太久，強(qiáng)烈的饑餓感和食欲會(huì)逐漸超過(guò)你減肥的決心。到那一刻，你又開(kāi)始原來(lái)的飲食習(xí)
更多>>已跨過(guò)60歲門檻的劉心武，在四壁皆書(shū)、春意盎然的綠葉居里，每天敲字不止，幾盆觀葉植物賞心悅目，3只愛(ài)貓?jiān)诜块g來(lái)回穿行。
劉心武一般在晚上10點(diǎn)開(kāi)始寫(xiě)作，伴隨著優(yōu)美的古典音樂(lè)，一直寫(xiě)到次日凌晨4點(diǎn)左右。當(dāng)東方紅，太陽(yáng)升的時(shí)候，他仍在甜蜜夢(mèng)鄉(xiāng)。中午起來(lái)吃一頓早午合餐，下午讀書(shū)、看報(bào)、會(huì)客，晚餐的菜肴往往比較豐盛，在溫馨的燭光里，闔家團(tuán)聚，其樂(lè)融融。
茫茫宇宙，神秘莫測(cè)，生命個(gè)體的存在實(shí)屬偶然。劉心武感慨：應(yīng)該積極地消費(fèi)人生，有滋有味地享受一切瑣屑的人生樂(lè)趣。
幾年前，由《南方周末》主辦的當(dāng)代中國(guó)人書(shū)畫(huà)展覽在廣州舉行。共展書(shū)法80幅，國(guó)畫(huà)52幅。僅有的一幅油畫(huà)和一幅水彩畫(huà)，均出自劉心武的手筆。
生活中有時(shí)要學(xué)會(huì)放棄，只有放棄了蠅頭微利、蝸角虛名，放棄了應(yīng)該放棄的身外之物，才能得人生之大樂(lè)趣。劉心武找準(zhǔn)了自己的位置，做一個(gè)純粹的作家。他以買書(shū)、藏書(shū)、讀書(shū)、寫(xiě)書(shū)，賣文為生，以文會(huì)友。閑時(shí)攜妻子呂曉歌
更多>>我們都羨慕人家不老容顏有的人就算以及步入中年了，可是他們看起來(lái)還是一樣的年輕，皮膚一樣的好，光彩艷人的，林志穎就是其中之一。他現(xiàn)在已經(jīng)都四十歲左右了，可是我們看他就和二十幾歲是一樣的，那他是怎樣健康養(yǎng)生的呢?下面小編就給大家介紹下林志穎的吧。
林志穎
林志穎雖然已經(jīng)四十左右了，可是他依舊是非常的帥氣年輕，他那非常白的娃娃臉上看不出一點(diǎn)歲月的痕跡，這讓非常多的人受不了。那他是怎天保養(yǎng)得呢，如何使得自己成為不老傳說(shuō)的呢?
一身藍(lán)白相間的賽車服，集職業(yè)賽車手、歌手、演員、企業(yè)家等多重身份于一身的林志穎，出道21年，至今仍被叫小志，但這樣一個(gè)青春無(wú)敵的小名，在他身上一點(diǎn)也不顯得突兀。
他被稱為不老的神話，常被和同齡的郭德綱相比較。20年容顏未變的林志穎到底是怎么保養(yǎng)的呢?大家趕快來(lái)圍觀吧!
林志穎的四大不老心得
林志穎不管走到哪里，都有很多人問(wèn)他為什么為什么總能保持的非常的年輕。為此，林志穎說(shuō)自己
更多>>冬季盛產(chǎn)食物主要有瓜類，如南瓜、苦瓜、小黃瓜等；菇類如杏鮑菇、金針菇、香菇等。水果雖然因?yàn)榉N植技術(shù)，一年四季都是產(chǎn)季，但冬季特有的梨、木瓜、柚子、柿子等，還有金針花、蓮藕、菱角等，都是冬季可以選擇的好食材。大多數(shù)的人們都會(huì)選擇在冬季養(yǎng)生，冬季養(yǎng)生其實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槎臼a(chǎn)的好多有營(yíng)養(yǎng)的食物，尤其蓮藕、菱角經(jīng)過(guò)高溫烘煮不會(huì)喪失營(yíng)養(yǎng)素，纖維也多，有助排便。
瓜類與菇類 營(yíng)養(yǎng)多抗氧化
瓜類如苦瓜、南瓜等，質(zhì)地較柔軟，適合牙口不好的老人家，南瓜富含-胡蘿卜素、維生素a等營(yíng)養(yǎng)素，具抗氧化作用，而且纖維多。菇類最特別的是成分為多糖體,可抗氧化、抗癌，纖維也多，作為配菜或主食都很好。金針花富含礦物質(zhì)及維生素，可炒菜或煮湯食用。
攝取蛋白質(zhì)增抵抗力
冬天容易感冒，建議多攝取蛋白質(zhì)，以增加抵抗力，例如雞肉、豬肉、牛肉、魚(yú)肉等，同時(shí)要避免自己過(guò)敏或不適應(yīng)的食材，如海鮮等。富含維生素c的食物，以蔬果為主
更多>>提起自己護(hù)發(fā)心得，舒淇說(shuō)：美麗與頭發(fā)健康有很大關(guān)系。做為藝人，我經(jīng)常參加演出、做造型，頭發(fā)容易受到損傷，因此在護(hù)發(fā)方面也更注重總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
舒淇的養(yǎng)生護(hù)發(fā)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)起來(lái)主要有幾下四點(diǎn)：
不用太熱的水洗頭
水溫太熱會(huì)燙壞頭發(fā)，使發(fā)梢毛糙，色澤晦暗，還會(huì)傷害頭皮，因此洗頭時(shí)水溫要調(diào)得低一些，一般比洗澡時(shí)水溫低510攝氏度。較低的水溫能鎖緊鱗狀表層，保持頭發(fā)充滿光澤。
洗發(fā)前先梳頭
洗發(fā)前先梳梳頭發(fā)既能除去頭發(fā)表面的污垢、解開(kāi)纏結(jié)，又能防止洗發(fā)時(shí)折斷、拉傷頭發(fā)。無(wú)論工作多忙，舒淇都要堅(jiān)持在造型用完后，清洗掉頭發(fā)上的發(fā)膠，讓頭發(fā)干干凈凈得到休息。
少用電吹風(fēng)
讓頭發(fā)自然變干，少用電吹風(fēng)。不得不用時(shí)，盡量不讓風(fēng)口太接近頭發(fā)，離太近會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害。吹風(fēng)機(jī)也別用最高檔，風(fēng)太大會(huì)破壞毛發(fā)結(jié)構(gòu)，損傷頭皮。
保持睡眠和好心情
雖然經(jīng)常外出拍戲，但一有時(shí)間她就會(huì)補(bǔ)充睡眠，因?yàn)樗煤妙^發(fā)就有精神。此外，常與朋友們聯(lián)
更多>>一問(wèn)及楊恭如的護(hù)眼心得， 她最著重的是eye mask，因眼膜不但可以消除眼部的疲勞，更可保濕及預(yù)防細(xì)紋。
1、每星期做eye mask一至兩次
2、睡覺(jué)前千萬(wàn)不要飲水
睡覺(jué)前就一定不可以飲水，否則第二日就會(huì)眼腫，除非好口干啦!
3、用冰或凍汽水罐敷眼去眼腫
若然起身見(jiàn)到對(duì)眼好腫，就會(huì)用冰敷，如果家里沒(méi)冰，就會(huì)用凍罐裝汽水代替，因?yàn)槠薜讉€(gè)圓邊夠貼眼，可以去眼袋!
4、簡(jiǎn)約的眼部化妝，平日少用眼影
平日化淡妝，出街我凈是搽唇膏同畫(huà)眉，其它就好少搞!
5、化妝前搽eye cream打底
洗完面就一定要搽eye cream或者eye gel，而化妝前我一定會(huì)用eye cream先打底，因?yàn)槲矣X(jué)得eye cream可以protect到化妝品!
6、落眼妝要用眼部專用卸妝液
大部分的眼部化妝品都是waterproof，而眼晴周圍的肌膚較薄、較脆弱，所以要用眼妝專用的卸妝液卸妝。
7、卸眼妝要干凈
更多>>天氣變冷，許多人們的各種癥狀病又犯、病號(hào)此起彼落。在這寒冷的季節(jié)里，身體容易產(chǎn)生變化，依據(jù)個(gè)人體質(zhì)，有不同的飲食建議。但總體而言，飲食原則為選用當(dāng)季盛產(chǎn)食材、避免過(guò)敏食物、補(bǔ)充蛋白質(zhì)增加抵抗力。一起跟小編來(lái)養(yǎng)生吧！……
天冷了 我這樣吃
吃冬季盛產(chǎn) 自然強(qiáng)身
冬季盛產(chǎn)食物主要有瓜類，如南瓜、苦瓜、小黃瓜等；菇類如杏鮑菇、金針菇、香菇等。水果雖然因?yàn)榉N植技術(shù)，一年四季都是產(chǎn)季，但冬季特有的梨、木瓜、柚子、柿子等，還有金針花、蓮藕、菱角等，都是冬季可以選擇的好食材。尤其蓮藕、菱角經(jīng)過(guò)高溫烘煮不會(huì)喪失營(yíng)養(yǎng)素，纖維也多，有助排便。
瓜類與菇類 營(yíng)養(yǎng)多抗氧化
瓜類如苦瓜、南瓜等，質(zhì)地較柔軟，適合牙口不好的老人家，南瓜富含β-胡蘿卜素、維生素a等營(yíng)養(yǎng)素，具抗氧化作用，而且纖維多。菇類最特別的是成分為“多糖體”，可抗氧化、抗癌，纖維也多，作為配菜或主食都很好。金針花富含礦物質(zhì)及維生素，可炒菜或煮湯食用。
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