養(yǎng)生春季
2019-10-04藥物組成 防風(fēng)l0g 白芍l0g 川芎9g 荊芥l0g 麻黃3g 連翹l0g 生石膏12g 當(dāng)歸l0g 薄荷3g 黃芩l0g 地龍12g 玳瑁6g 白術(shù)12g 桔梗l0g 大黃6g 甘草4g
制劑用法 水煎服，每日1劑，每日2次。15歲以下兒童酌減。
適應(yīng)病證 春季卡他性結(jié)膜炎。
病案舉隅 周某，男，12歲。6歲時(shí)雙目開(kāi)始奇癢，畏光，流目，燒灼感，粘絲狀分泌物。檢查：瞼結(jié)膜充血，肥厚，扁平乳頭，乳頭之間呈淡藍(lán)色，似卵圓石鋪成之路面，上、下瞼均有，結(jié)膜呈暗紫色，尤以靠角鞏緣處暗紫色加重。給內(nèi)服春季卡他ⅱ號(hào)15劑，局部點(diǎn)復(fù)方消炎眼藥水1日4次。17天后患兒雙目奇癢等臨床癥狀減輕，隨之又給服第二療程16劑，前后二個(gè)療程治療31天后，一切癥狀消失，至今隨訪5年未見(jiàn)復(fù)發(fā)。
資料來(lái)源 李天棉．實(shí)用眼科雜志，1989，7(7)：447
評(píng) 按 方中防風(fēng)、荊芥、麻黃、薄荷祛風(fēng)；連翹、石膏、黃芩、玳瑁清熱解
更多>>藥物組成 茵陳20g 藿香16g 薄荷6g 川芎10g 白芷10g 地膚子10g 金銀花10g 梔子10g 防風(fēng)l0g 白術(shù)l0g 滑石l0g 甘草4g
制劑用法 水煎服，每日1劑，每日2次。15歲以下兒童酌減藥量。
適應(yīng)病證 春季卡他性結(jié)膜炎。
病案舉隅 靳某，男，18歲。訴8歲時(shí)，一次隨其父母在田中玩耍，突然雙目奇癢、畏光、流淚，并訴雙眼瞼周邊部每到春、夏季節(jié)眼瞼皮膚干燥脫皮，有時(shí)裂傷出血，只好休學(xué)，來(lái)院就診已是患病4個(gè)年頭。雙眼結(jié)膜呈暗紫、肥厚、近角鞏膜處重于眼球結(jié)膜，角鞏膜緣呈堤狀暗紫色，經(jīng)4年對(duì)癥治療未愈，1984年4月來(lái)院就診，根據(jù)其病情和臨床體征，給內(nèi)服春季卡他i號(hào)，局部點(diǎn)復(fù)方消炎眼藥水1日4次，連服20劑后，臨床癥狀基本消失，為了鞏固其療效又給內(nèi)服10劑，1個(gè)月后痊愈，4年來(lái)未見(jiàn)復(fù)發(fā)。
資料來(lái)源 李天棉．實(shí)用眼科雜志，1989，7(7)：447
評(píng) 按 方中茵陳、藿香、白
更多>>春季養(yǎng)生 春季不可忙
減衣
由于春天氣候變化較大，多出現(xiàn)乍暖還寒的情況，再加之人體的皮膚腠理已經(jīng)開(kāi)始變得疏松，故穿著的總要求是：一方面要寬松舒展，另一方面要柔軟保暖，并且還要做到衣服不可頓減?！按何媲飪觯簧s病”是一句家喻戶曉的民諺。
春季養(yǎng)生 春季不可忙
減衣
?那么，“春捂”該捂哪里呢?古籍《老老恒言》指出：“春凍未泮，下體寧過(guò)于暖，上體無(wú)妨略減”，所以養(yǎng)陽(yáng)生氣?！稊z生消息論》中也強(qiáng)調(diào)說(shuō)：“不可頓去棉衣，老人氣弱、骨疏體怯，風(fēng)寒易傷腠理。時(shí)備夾衣，遇暖易之一重，漸減一重，不可暴去”，“稍冷莫強(qiáng)忍，即便加服”，而且特別叮囑體弱之人要注意背部保暖。
春季養(yǎng)生 春季要晚睡早起
春季睡眠?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生?！币鉃榇禾烊藗儜?yīng)當(dāng)晚一些睡，早點(diǎn)起，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。起床后宜披散著頭發(fā)，舒展著形體，在庭院里信步慢行，這樣就能達(dá)到使思想意識(shí)、靈感生發(fā)不
更多>>春季養(yǎng)生 春季腮腺炎的防治
流行性腮腺炎在人口密集的地方和居室通風(fēng)不良的春季容易流行，其潛伏期為7—14天，多發(fā)于5—15歲的兒童，一些成年人亦有發(fā)病。本病初起癥狀是：全身疲倦、口渴、不安，有時(shí)高熱可達(dá)39度左右，突出表現(xiàn)是耳垂周圍腮部紅腫、壓痛、張口或食酸性飲食使唾液分泌增多時(shí)，疼痛即可加重。
位于上頜第二臼齒旁的頰黏膜上的腮腺管呈明顯紅腫狀。病程一般是l~2周。 由于這種病的發(fā)生是腮腺炎病毒經(jīng)病人唾液飛沫侵入日腔黏膜及鼻黏膜而繁殖，進(jìn)入血液后即形成病毒血癥，所以本病在流行期間，不要帶孩子到人多的公共場(chǎng)所去。健康兒童一定不要去接觸病兒，居室要做到常開(kāi)窗通風(fēng)。
春季養(yǎng)生 春季要預(yù)防紅眼病
紅眼病是一種由細(xì)菌或病毒引起的急性傳染性眼部疾患，常于每年的春夏之際流行，易在集體單位暴發(fā)流行。紅眼病的潛伏期一般為24小時(shí)左右。病后常有眼部不適和有異物感，眼多流淚、怕光及脹痛，眼結(jié)膜明顯充血，球結(jié)膜發(fā)
更多>>每天都吃清一色的白米飯，再好吃也會(huì)令人乏味，因此不妨嘗試一些新花樣，既變換心情又可達(dá)到營(yíng)養(yǎng)保健、防病抗衰老的目的。雖說(shuō)做米飯很簡(jiǎn)單，但是要做出各種花式口味，還真不容易。
泰式咖喱飯
原料：蝦仁、雞肉各50克，青椒、胡蘿卜各30克，雞蛋1個(gè)，洋蔥1/2個(gè)，米飯1碗，咖喱粉、鹽、白糖各少許。
做法：
1.將雞肉丁、蝦仁分別下入鍋中炒熟，撈出備用。
2.油鍋燒熱，下洋蔥炒香，再下胡蘿卜丁，翻炒一會(huì)兒后放入炒熟的雞肉丁、蝦仁、雞蛋液炒勻，然后放入米飯翻炒，最后加咖喱粉、鹽、糖，炒勻后即可盛出。
韓式石鍋拌飯
原料：豆芽、菠菜、紅蘿卜、黃瓜、蕨菜各30克，炒好的香菇30克，白蘿卜20克，腌肉50克，米飯1碗，鹽、油各少許。
做法：
1.在陶鍋內(nèi)抹上一層麻油，把煮好的白米飯放入陶鍋，將腌肉、豆芽、菠菜、紅蘿卜、黃瓜、蕨菜，炒好的香菇、腌白蘿卜擺到飯上鋪好。
2.將陶鍋放在爐子上，中火慢烤后，改用慢火燒
更多>>健康肌膚的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是白皙 、紅潤(rùn)又有光澤，這些可不是依靠護(hù)膚品就能做到的，只有身體內(nèi)部調(diào)節(jié)好，才能換來(lái)真正的好肌膚。多吃富含維生素c的水果能讓肌膚 白晳 勻凈，富含膳食纖維的食物都有排毒功效，芹菜、黃瓜、蘋果、木耳、蘑菇是其中最好的食材……
肌膚紅潤(rùn)的秘密
女人膚色紅潤(rùn)實(shí)際上是靠血?dú)饩S持的，因此補(bǔ)血對(duì)女人的肌膚特別重要。補(bǔ)血最好的食材莫屬阿膠、桂圓和紅棗，這三種食材被稱為補(bǔ)血圣品。每天食用3顆大棗或5顆小棗是必不可少的功課；桂圓性熱，容易上火，因此偶爾食用一些即可；30歲以上或者血?dú)馓摰呐梢允秤靡恍┌⒛z，補(bǔ)血功效很好呢！當(dāng)然，這些食材做湯或者煮水喝都可以，周末可以為自己和閨蜜做上一道桂圓紅棗銀耳羹~此外，想要擁有好氣色，一定要減少咖啡、濃茶的攝入哦！
肌膚白皙的秘密
想要擁有白皙的肌膚不能偏信廣告中那些“神奇”的護(hù)膚品，大多數(shù)護(hù)膚品中的美白成分都是化學(xué)性質(zhì)的，因此能夠迅速起效，但是對(duì)肌
更多>>每一個(gè)男人都?jí)粝霌碛腥缃∶烂餍且话愕陌藟K線條分明的大腹肌，但人體中最難練的恐怕就是腹肌，而當(dāng)下最流行的同時(shí)也最被人推崇的腹肌訓(xùn)練法無(wú)非就是大家所熟知的仰臥起坐。來(lái)自加拿大的國(guó)際體適能講師、前世界花樣游泳冠軍helen vanderburg為我們闡述了最新的科學(xué)腹肌訓(xùn)練法。
helen vanderburg指出，可以將人體的腹部肌肉系統(tǒng)地分為三大類：局部穩(wěn)定肌、整體穩(wěn)定肌以及活動(dòng)肌群。而這三類肌肉群在整個(gè)腹部肌肉中扮演著不同的角色：局部穩(wěn)定肌是整個(gè)肌肉組織的基礎(chǔ)，它控制著中立位，在低阻力下可以持續(xù)工作。
它包括深層多裂肌、腹橫肌、橫隔膜、骨盆底肌以及腰肌;整體穩(wěn)定肌是負(fù)責(zé)創(chuàng)造整個(gè)肌肉群的結(jié)構(gòu)的，它相對(duì)表面化，控制著動(dòng)作尤其是離心收縮，它不能夠持續(xù)工作。包括淺層多裂肌、腹內(nèi)外斜肌、臀中肌、臀大肌和內(nèi)收短肌;而負(fù)責(zé)創(chuàng)造動(dòng)作的活動(dòng)肌群也擔(dān)負(fù)著控制動(dòng)作(尤其是向心)的角色，同樣也不能夠持續(xù)工作。它
更多>>常言道，一年之計(jì)在于春。專家提醒，在春季之初做好養(yǎng)生，將會(huì)使您一整年的健康有個(gè)美好開(kāi)端。
中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)中講究“春捂秋凍”，即早春的時(shí)候不要急著脫掉冬裝換春裝，預(yù)防倒春寒。早春時(shí)常有寒冷天氣侵襲，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些。對(duì)調(diào)節(jié)能力較差的孩子、老人或體質(zhì)較弱者來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)氣候寒熱變化，隨時(shí)添減衣服。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院預(yù)防保健科專家顏延鳳副主任醫(yī)師介紹說(shuō)，老年人體內(nèi)產(chǎn)熱本領(lǐng)較低，且循環(huán)系統(tǒng)已不像年輕人那樣正常，故容易受“倒春寒”的刺激。
因此立春以后，老年人仍要盡量減少出門次數(shù)，外出戴上帽子減少頭部血管受到冷空氣的刺激。高血壓病人要注意正規(guī)持續(xù)用藥。
顏延鳳提醒說(shuō)，一些年輕姑娘由于愛(ài)美，往往在早春就穿起了裙子，這樣對(duì)身體不利。一般來(lái)說(shuō)，婦女膝關(guān)節(jié)對(duì)冷空氣的襲擊較為敏感，易發(fā)生局部麻木、酸痛等癥狀，久之會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
更多>>春季是萬(wàn)物的開(kāi)始，生機(jī)蓬勃，是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。常言道“一年之計(jì)在于春”，不論工作、生活上新的計(jì)劃實(shí)施，只有健康的身體才是基本的保證，而此時(shí)，調(diào)理好身體就顯得尤為重要，那就讓專家告訴你一些春季養(yǎng)生方面的知識(shí)。
乍暖還寒，在季節(jié)交替過(guò)程中，你是否會(huì)感到疲乏無(wú)力，打不起精神，這就是俗稱的“春困”。營(yíng)養(yǎng)專家告訴記者，春困雖不屬于病態(tài)，但疲憊的精神狀態(tài)給工作生活和學(xué)習(xí)都會(huì)帶來(lái)不利的影響，尤其是司機(jī)朋友?！按豪А敝饕c天氣、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)不和諧有關(guān)。專家提醒，出現(xiàn)“春困”，不要隨意服用藥物，不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善癥狀。如何讓自己變得每天神清氣爽，提高工作效率，記者采訪了“防困族”和相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)專家。
視覺(jué)刺激
一位從事行政工作的王女士告訴記者“早晨上班還可以，可是中午一吃完飯就覺(jué)得自己困的不行，在辦公室里休息，怕影響別人的工作，我的防困秘訣就是，飯后走一走，趕走瞌睡蟲(chóng)。我
更多>>辣椒作為一種辛辣味蔬菜，不但能直接與蔬菜肉類炒在一起增加風(fēng)味，還能或晾干研磨、或配合其他辛味調(diào)料腌漬做成各式風(fēng)味的調(diào)味料，受到不少百姓的喜愛(ài)。我國(guó)南方尤其是西南三省與湖南，更是以吃辣而著名。今天就來(lái)教大家做一道簡(jiǎn)單又暖身、補(bǔ)充維c又增免疫的家常菜——“絕代雙椒”。
主題：絕代雙椒
食材：青椒1個(gè)，紅椒1個(gè)，生姜3片，豬肉80克，食用油、食鹽、芡粉、生抽、水、花椒籽適量
做法：
1、將青椒和紅椒清洗干凈，去頭切絲備用，姜片切細(xì)絲備用；
2、將豬肉切絲，加入一勺芡粉和少量生抽后拌勻備用；
3、鍋中倒入適量食用油，油熱后下入花椒籽與姜絲炒香后下入肉絲翻炒，炒到肉變色；
4、下入青椒和紅椒絲，繼續(xù)翻炒兩分鐘；
5、取一個(gè)小碗，加2勺水，一小勺芡粉，和勻后倒入鍋中，開(kāi)大火翻炒收汁，撒入適當(dāng)食鹽后裝盤即可食用。
烹飪提醒：
1、在選擇青椒時(shí)，能吃辣的可選擇個(gè)細(xì)體長(zhǎng)比較辣的尖椒，不能吃辣的可選擇不辣的燈
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