養(yǎng)生保健穴位
2020-12-23濕氣是導致多種疾病重要的因素。起初會引起舌苔的厚膩泛黃、皮膚起疹起痘長斑，稍重的時候會出現胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形等癥狀，再進一步發(fā)展就會出現關節(jié)疼痛、體型肥胖，久而久之還會引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病。
濕邪對于人的傷害是隱蔽并且緩慢的，經常會被人所忽略。
這里介紹10種現象可以自己測試一下體內是否有濕氣的存在。
大家可以對照以上的癥狀，如果符合1-2點，您體內就有濕氣了。符合的越多濕氣越重。
那么如何在平日里通過一些方法解決掉體內的濕氣，下面4種祛濕穴位，自己在家就可以輕松的消除。
①大椎穴
位置：頸后正中，位于頸部和背部交接處突出位下緣，也就是第七頸椎棘突處。取穴時活動頸部，不動的骨節(jié)上方就是。
大椎穴
按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱。大椎穴容易受濕氣的入侵，尤其很多要風度的年輕人在冬季的時候不會去帶圍脖，風
更多>>現如今中醫(yī)養(yǎng)生的功效越來越多，不得不得到了很多人的認可，但我們的生活當中遇到很多的小疾病的時候，通常我們只想到了如何來求助中醫(yī)來進行身體的調理，首先在調整的時候，我們要分清楚人們的穴位和保健的方法，中醫(yī)穴位養(yǎng)生保健的方法，來為大家簡單的介紹一下吧!
九大養(yǎng)生穴位 中醫(yī)教你按一按 健康來報到
進入21世紀后，人們的生活水平相比以前有了很大程度的提高。
新時代的人們對生活的的要求不再簡簡單單的停留在“吃得飽、穿得暖就是人生最大的幸?！钡膶用嫔希顺燥柡茸愦┡?，人們對生活的要求更高層次地體現在深一層的保健養(yǎng)生上。
在這里，我就向大家簡單介紹一下九大經典養(yǎng)生保健穴位。
九大養(yǎng)生穴位 中醫(yī)教你按一按 健康來報到
一、足三里
足三里穴位于小腿外側之前上部，脛腓兩骨間。
正坐在椅子上，屈膝，腳掌放平，自然平鋪地面，
用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣，
四指并擾，當中指尖著處是穴位。本穴
更多>>很多朋友都非常的信賴中醫(yī)養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生里面很重要的還是穴位養(yǎng)生方法，那么對于穴位按摩養(yǎng)生應該怎么樣做呢，到底人體內按摩哪些部位的穴位能夠幫助患者更好的養(yǎng)生保健呢，其實穴位按摩養(yǎng)生保健作用還是挺大的，特別是對于很多養(yǎng)生的人群來說，需要掌握一下中醫(yī)養(yǎng)生保健方面的穴位知識。
關元穴
將手放在臍下，四橫指處即是關元穴。中醫(yī)認為，關元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年。
古人把關元叫做“人身元陰元陽交關之處”，老子則稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。臧?？平淌谡f，關元穴可以調節(jié)體內激素的平衡。
并且，這種調節(jié)是雙相的，即讓亢進的機能減退，讓減退的機能增強。因此，按摩、艾灸關元普遍適用于泌尿生殖系統(tǒng)、內分泌代謝疾病的治療，如腎虛、宮寒不孕、痛經、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉關元穴，對身體極有好處。
合谷穴
合谷穴位于虎口的位置。在中醫(yī)的《四總穴歌》里，
更多>>【導讀】經絡養(yǎng)生，常用保健穴位！穴位是我國傳統(tǒng)中醫(yī)治療疾病的重要部分，老中醫(yī)可以通過你身上的穴位治療各種疑難雜癥，而在日常生活中，常見的一些小病小痛，并不需要去醫(yī)院治療，只要我們懂得經絡養(yǎng)生，常用保健穴位。就可以輕松化解疾病。
經絡養(yǎng)生 常用保健穴位
風池穴
有祛風清熱、疏通頭、目、面部氣機，善于防治外感、內傷所致的各類頭痛和眼、鼻、耳等五官病癥，以及中風、癲、狂、癇的功效。同時，穴位于頸項部，也是防治頸椎病、枕神經痛等頸項部疾患的主穴。
取穴方法：頸后，枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷中。
保健應用：古人有頭暈目眩，要覓風池之說。中醫(yī)認為傷于風者，上先受之,無論是自然界的外風，還是由于體內病變引發(fā)的內風，最易上擾于頭項。風池穴可用于內、外風邪所致偏正頭痛、頭暈等頭部病癥，同時是平息肝風的主穴，常用于高血壓、中風的防治。對于此類病癥，可采納揉按法，或艾條灸。
風池穴還是眼痛、青光眼
更多>>【導讀】攝生保健三個穴位，攝生保健也是人們茶余飯后常常談論的一個話題。冬日攝生，說來也簡單，因為只需做來保暖、多飲和早睡三點，就能在大雪紛飛的冬季擁有一個健康的身體了。停面小編為你介紹攝生保健三個穴位，讓你遠離疾病。
攝生保健三個穴位
舒暢腰背的委中穴
屈腿時，膝關節(jié)后側也就是窩的位置顯現橫紋，而橫紋的中點處便是委中穴。在針灸的四總穴歌里拿來腰背委中求,可見，委中是治療腰背病癥的要穴。
對于委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有用解除腿部的酸麻和疼痛，對一些停肢疾病都有很好的保健護理作用。
攝生保健三個穴位
補血養(yǎng)肝的血海穴
血海位于大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會顯現一個凹陷停去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端便是血海穴。
古代，人們不經意間發(fā)覺刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治
更多>>中醫(yī)認為身體上的很多疾病癥狀都是跟身體的經絡穴位不通或者是有障礙有非常大的關系。所以中醫(yī)在治療很多身體疾病的時候，都是會采用疏通經絡和刺激穴位的方法來進行治療。常用的方法有針灸、按摩、拔罐等。及時的進行治療是能有非常好效果的。那么養(yǎng)生保健穴位有哪些？下面我們就來介紹下。
? 一、足三里
? 足三里穴位于小腿外側之前上部，脛腓兩骨間。
? 正坐在椅子上，屈膝，腳掌放平，自然平鋪地面， 用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣，四指并擾，當中指尖著處是穴位。本穴為全身強壯要穴，也是自古以來養(yǎng)生保健第一大要穴，備受古今養(yǎng)生家、醫(yī)學家們的重視。
? “若要身體安，三里常不干”就是對足三里的贊譽了。
? 古人云：三里之灸能卻病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。
? 足三里穴是足陽明胃經上的合穴，有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。灸“足三里”能補中益氣，宣通氣機，導氣下行，調整消化系統(tǒng)使之功
更多>>作穴位保健操對我們身體的好處多多，比如通過這種保健操能夠讓我的骨骼得到放松，而且能夠促進身體的血液循環(huán)，能讓身體新陳代謝加速，做保健操的時候身體確實是在進行一種有氧運動，能夠消耗身體脂肪，從而能夠瘦身減肥。另外做穴位養(yǎng)生保健操還能夠疏通經絡，能改善身體微循環(huán)，能增強體質。下面來介紹穴位養(yǎng)生保健操的做法。
常彈腦治耳鳴，人的五官會隨著時間的推移而損耗加大，所以老人一般都會出現聽力的問題。動作，在家時可以端坐在床上，用兩手掌心分別按緊雙耳，用食指、中指和無名指輕輕彈擊后腦殼，每天早晨彈3-4下。后腦上有多處神經和穴位，堅持此動作，可有效緩解疲勞、防頭暈、強化聽力、治耳鳴的功效。
多磨牙強咀嚼，牙齒脫落也是衰老的標志，有些老人保養(yǎng)的好，牙齒自然脫落的少，但是也會有咀嚼食物時力度不夠的問題。動作，每天上下齒連續(xù)摩擦20-30次，然后上下齒相互叩擊，每次叩擊50次左右。同時，配以旋舌，并以舌頭舔動上
更多>>中醫(yī)里有很多的養(yǎng)生保健措施，都是備受人們信賴和認可的，那么穴位保健養(yǎng)生效果好嗎?人體有很多的穴位，而且每個穴位所起到的功效及作用也是有所不同的，若是能夠全面的掌握這些醫(yī)學常識問題，通過按摩或推拿的方式來理療，不僅能夠改善健康，還能延年益壽。
明目醒腦穴：風池。中醫(yī)講“頭目風池主”，就是因為風池穴能治療大部分風病。風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
養(yǎng)胃穴：中脘。中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按
更多>>最易操作：小腹和腳底
揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴，輕輕揉按，對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。
捏腳底，促進血液循環(huán)。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經，與人體各個臟器的健康密切相關，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經通絡、促進血液循環(huán)的作用。
功效最全：雙耳和脊椎
搓雙耳，全身都受益。中醫(yī)講“腎開竅于耳”，做好耳部保健，對強腎效果更好。按摩耳朵應用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超 過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調節(jié)和促進人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強體質；輕揉雙耳并摩擦，可疏通經絡，對全身臟器均有保健作用。
推脊椎，增強免疫力。脊椎及其兩側，是人體兩條最大的經脈之一，督脈的行經之地，且有
更多>>春季是一個充滿生機的季節(jié)，俗話說一年之計在于春，作為一年的開始，春季也是重要的養(yǎng)生季節(jié)。春季養(yǎng)生中醫(yī)給我們介紹了一些好方法，按摩穴位養(yǎng)生，那么春季養(yǎng)生穴位有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
因此在春季一定要做好防病保健工作，因為春季是養(yǎng)生的好時節(jié)，我們應該要抓住機會的。
根據中醫(yī)天人相應的理論，人體應順應四時的變化才能健康長壽。順應四時的變化就是順應“春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏”的規(guī)律?！按荷本褪侵复杭緸樯L、升發(fā)的季節(jié)，就像大樹一樣，經過了一整個冬天的沉寂，在春天逐漸萌發(fā)，煥發(fā)勃勃生機。春季養(yǎng)生就應該順應春季的這種生長、升發(fā)之氣，促進人體陽氣的升發(fā)。
除此之外，身體的一些穴位也可以幫助我們順應“春生”之氣，起到事半功倍的作用。穴位就像身體的鑰匙，可以打開健康之鎖。
從中醫(yī)理論來講，春季對應五臟中的肝，春季養(yǎng)生首先養(yǎng)肝。肝主疏泄，主條達氣機，肝的功能正常則人體氣機通暢，陽氣易于
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