養(yǎng)生必養(yǎng)腎，做好這三招，補(bǔ)腎滋陰效果好
養(yǎng)生必養(yǎng)腎。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“養(yǎng)生必養(yǎng)腎，做好這三招，補(bǔ)腎滋陰效果好”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
養(yǎng)生的重點(diǎn)便是做好腎臟的養(yǎng)護(hù)，如今不少人的腎臟或多或少都會(huì)出現(xiàn)不同的虛弱癥狀，所以在養(yǎng)生的事項(xiàng)中最為重要的便是做好腎臟的滋養(yǎng)工作。那么保護(hù)腎臟的方法有很多，下面就為大家介紹下，中醫(yī)補(bǔ)腎的方法吧!
推拿按摩是中醫(yī)養(yǎng)生中比較常見(jiàn)的一種養(yǎng)生治病的方法，其中經(jīng)常對(duì)身體的一些部位進(jìn)行推拿還能起到極好的補(bǔ)腎滋陰的作用!
1、腰部
腰部是腎臟所在的重要部位，且腰為腎之府，腎臟喜溫惡寒，經(jīng)常對(duì)腰部進(jìn)行推拿按摩能起到很好的溫煦腎臟，達(dá)到補(bǔ)腎的功效。
將雙手并攏之后放在腰部上，手掌稍微用力，然后在腰部處進(jìn)行推按，以腰部處有溫?zé)岬母杏X(jué)為宜，能有效的促進(jìn)腰部處的血液循環(huán)，從而對(duì)于滋補(bǔ)腎臟產(chǎn)生極好的功效。
2、腹部
腹部是連接人體上下部位的重要“紐帶”，其中在腹部處還隱藏了諸多重要的固腎滋陰的穴位，通過(guò)腹部推拿能對(duì)這些穴位起到良好的刺激作用，進(jìn)而達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的功效。
在對(duì)腹部進(jìn)行推拿的時(shí)候，身體平躺然后放輕松，將雙手相互相疊放在腹部上，然后由輕向重逐漸過(guò)渡對(duì)其進(jìn)行推拿，以腹部有熱力的感覺(jué)為準(zhǔn)，堅(jiān)持推拿按摩5分鐘左右一般就能有熱感出現(xiàn)。
3、背部
脊椎是支撐背部的重要主體，且是督脈所在的重要部位，另外督脈是掌管全身陽(yáng)氣的重要經(jīng)絡(luò)，并且，在背部脊椎的兩側(cè)是膀胱經(jīng)所在的部位，貫穿于全身。
另外，人體內(nèi)的臟腑器官在背部上都有相應(yīng)的反射區(qū)。所以經(jīng)常對(duì)背部進(jìn)行推拿能起到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)臟腑、滋養(yǎng)腎臟的作用。
并且在背部上還隱藏了豐富的脊椎神經(jīng)免疫細(xì)胞，在推拿的過(guò)程中能對(duì)其產(chǎn)生良好的刺激作用，進(jìn)而起到提高人體免疫力的效果。
溫馨提示：常對(duì)身體腰部、腹部、背部進(jìn)行推按便能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎滋陰的保健功效，希望大家在日常保健事項(xiàng)中不妨試一試此方法，來(lái)幫助人們更好的進(jìn)行養(yǎng)生。不僅如此，日常其它的補(bǔ)腎方法也要同時(shí)進(jìn)行哦!希望以上內(nèi)容對(duì)你有所幫助！
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女性吃什么粥滋陰補(bǔ)腎?滋陰對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很重要的，而日飲食進(jìn)補(bǔ)是女性最好的滋陰方法。接下來(lái)為您介紹女性吃什么可以滋陰。女性朋友不妨看看。
女性滋陰養(yǎng)腎食譜推薦
1、干貝粥
材料：粳米150克，豬肉絲50克，干貝100克。
調(diào)味料：生油、味精、鹽、蔥花
做法：粳米洗凈。利水，用鹽、生油拌腌下;干貝用溫水浸泡，撕碎備用;鍋倒入清水，煮開(kāi)，加粳米、豬肉、干貝，再次煮開(kāi)后該小火慢煲，粥熟后加味精、鹽，撒蔥花即可。
功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)腎。體弱者、病后體虛者、腎陰虧虛者、腎虛尿頻者適宜食用。
2、皮蛋瘦肉粥
材料：粳米200克，豬瘦肉100克，皮蛋1個(gè)。
調(diào)味料：味精，香油，蔥花，鹽
做法：粳米洗凈瀝干，豬肉洗凈切片，皮蛋去殼切塊;鍋搗水，燒開(kāi)，加粳米熬粥，快熟時(shí)倒入皮蛋、豬肉，加鹽、味精調(diào)味，煮熟后撒蔥花、淋香油即可食用。
功效：滋陰補(bǔ)血，生津潤(rùn)燥，肺燥干咳者、病后虛弱者、陰血虧虛者適宜食用。
3、山藥粥
材料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開(kāi)水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補(bǔ)的佳品。
4、長(zhǎng)壽粥
材料：芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法;將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功效：補(bǔ)脾止瀉、益腎等功效。
近年來(lái)越來(lái)越多的網(wǎng)友注重養(yǎng)生，花茶成為大家養(yǎng)生的飲品。玫瑰花茶在眾多花茶中具有著很高的地位，它有著很多我們網(wǎng)友意想不到的功效，接下來(lái)小編為大家介紹一下。
在所有花茶中，玫瑰花茶是比較受女生的一種，在我們的日常生活中也很常見(jiàn)，一些有條件的會(huì)在家里種植玫瑰，所以自己可以用純手工制作，沒(méi)有添加劑，可以更放心飲用。自制玫瑰花茶簡(jiǎn)單輕松，而且成本非常低，不用花高價(jià)買，是非常好的選擇。
有數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常喝花茶的人，會(huì)有更健康的器官功能，因?yàn)椴瓒喾涌梢哉{(diào)節(jié)我們身體的功能。下面對(duì)玫瑰茶功效作用的進(jìn)行詳細(xì)介紹。
首先，玫瑰茶是由采摘、干燥的過(guò)程制成的，可以保持很多使天然的成分，這樣的茶產(chǎn)品對(duì)身體的健康有積極作用。玫瑰茶中的茶多酚可以提供我們所需的微量元素，以保證正常的生理功能，我們可以每天飲用的。
其次，從中醫(yī)的角度看，玫瑰花茶的主要功能是調(diào)節(jié)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)。許多人在日常生活中飲用玫瑰茶，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康有明顯的變化，新陳代謝加速了，體質(zhì)更加好了。如果你想要保持這樣的效果，那就需要堅(jiān)持飲用。
不過(guò)，雖然玫瑰花茶有很多功能，可以幫助滋養(yǎng)五臟六腑。但是一些有特殊體質(zhì)的人不適合喝太多，比如容易上火和身體虛弱的。而且玫瑰花茶對(duì)氣血有調(diào)節(jié)作用，女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)不能喝，否則會(huì)影響經(jīng)期正常。
總之，玫瑰花茶對(duì)人體有一個(gè)漸進(jìn)的保健作用。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，對(duì)健康的作用是非常大的，它可以用來(lái)清除血瘀，調(diào)節(jié)氣血，健脾養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用有香味的茶可以幫助你體內(nèi)的廢物迅速排出體外，而不會(huì)造成毒素的積聚。所以，大家每天都給自己準(zhǔn)備一杯玫瑰花茶吧。
相信大家都知道腎臟對(duì)于我們健康來(lái)說(shuō)是多么重要，要想身體健康那么就應(yīng)該養(yǎng)腎。生活當(dāng)中很多人也比較注重腎臟的保養(yǎng)，但是養(yǎng)腎護(hù)腎也是需要一定技巧的，如果走入了養(yǎng)腎的誤區(qū)，不僅不能夠達(dá)到養(yǎng)腎目的，反而還會(huì)給身體帶來(lái)危害。
那么養(yǎng)腎有哪些誤區(qū)呢？
1、壯陽(yáng)就是養(yǎng)腎
很多男性朋友認(rèn)為要想養(yǎng)腎那么就應(yīng)該壯陽(yáng)，其實(shí)這是一種誤區(qū)。因?yàn)槟I虛可以分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，也就是說(shuō)補(bǔ)腎是指補(bǔ)腎陽(yáng)或者是補(bǔ)腎陰，但是我們所說(shuō)的壯陽(yáng)只是壯陽(yáng)補(bǔ)性，也就是說(shuō)補(bǔ)腎陽(yáng)，如果需要補(bǔ)腎陰，但是卻用了壯陽(yáng)藥的話，不僅不能夠起到補(bǔ)腎陰的效果，反而還會(huì)給身體帶來(lái)危害。
2、身體不適就是腎虛
現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快了，很多人都存在著身體亞健康的問(wèn)題，時(shí)間久了，就會(huì)引發(fā)大大小小的健康問(wèn)題，但是很多人都認(rèn)為這些毛病都是腎虛所引起的，所以一旦身體出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)采取補(bǔ)腎的方式來(lái)調(diào)理，其實(shí)這也是一種嚴(yán)重的誤區(qū)。比如說(shuō)很多人認(rèn)為耳鳴是腎虛所導(dǎo)致的，但是脾胃虛弱也是可以導(dǎo)致耳鳴出現(xiàn)的，所以盲目的補(bǔ)腎反而會(huì)加重病情，更不利于治療。
3、補(bǔ)腎只是男人的事情
大部分人都會(huì)認(rèn)為補(bǔ)腎只是男人需要做的事情，其實(shí)女人也是需要補(bǔ)腎的，女人在腎虛的情況下會(huì)有渾身無(wú)力和閉經(jīng)以及腰酸背痛等問(wèn)題出現(xiàn)，不及時(shí)補(bǔ)腎的話，就會(huì)引發(fā)一系列的健康問(wèn)題出現(xiàn)，所以男女在平時(shí)都應(yīng)該做好養(yǎng)腎補(bǔ)腎措施。
4、補(bǔ)腎需要快速見(jiàn)效
很多人在補(bǔ)腎的時(shí)候，會(huì)強(qiáng)調(diào)快速見(jiàn)效，其實(shí)補(bǔ)腎是需要一個(gè)過(guò)程的，往往欲速而不達(dá)，甚至有可能會(huì)傷害到腎臟。如果只是一味的求快速補(bǔ)腎，那么并不能夠很好的達(dá)到補(bǔ)腎的效果，一般情況下補(bǔ)腎是需要長(zhǎng)時(shí)間的慢慢調(diào)理才可以達(dá)到很好的效果。
5、年輕人不用養(yǎng)腎
很多年輕人認(rèn)為自己的身體沒(méi)毛病，所以不需要補(bǔ)腎養(yǎng)腎，會(huì)認(rèn)為養(yǎng)腎是老年人應(yīng)該做的事情，其實(shí)這也是一種錯(cuò)誤的觀念。因?yàn)楝F(xiàn)在很多的年輕人夜生活是相當(dāng)豐富的，在平時(shí)經(jīng)常熬夜加班，加之平時(shí)壓力過(guò)大，經(jīng)常會(huì)有失眠多夢(mèng)以及身體過(guò)度疲勞的癥狀，其實(shí)這都是腎虛的癥狀，所以在平時(shí)更應(yīng)該注重養(yǎng)腎補(bǔ)腎，只有這樣才能夠遠(yuǎn)離腎虛等疾病的困擾。
6、養(yǎng)腎必須吃藥
很多人一提到補(bǔ)腎養(yǎng)生，第一時(shí)間就會(huì)想到吃補(bǔ)藥或者保健品來(lái)補(bǔ)腎，其實(shí)不管什么藥物都存在著一定的副作用，特別是市面上很多的補(bǔ)腎藥物含有的激素是比較多的，所以盲目的吃藥很有可能會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，反而會(huì)給腎臟造成不可逆的傷害。
溫馨提示
要想很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生，那么就應(yīng)該從生活中小細(xì)節(jié)做起，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，而且可以從飲食療法入手來(lái)補(bǔ)腎，這是最健康的補(bǔ)腎方法。一定要避免上面提到的六個(gè)養(yǎng)腎誤區(qū)，掌握正確的養(yǎng)腎方法，才能夠讓自己變得更健康。
我們知道，腎乃五臟之首，一個(gè)人的精氣神好不好，生命活力強(qiáng)不強(qiáng)，全靠腎臟的滋補(bǔ)。對(duì)于一個(gè)男人來(lái)說(shuō)更是如此，腎不好容易出現(xiàn)疲勞乏力，耳鳴腦脹，記憶力下降，工作學(xué)習(xí)提不起精神，腰酸腰疼，尿頻尿急，性功能下降等一系列腎虛腎虧的現(xiàn)象。
不懂是不是題主知道中醫(yī)有個(gè)說(shuō)法叫腎主水，所以就認(rèn)為喝白開(kāi)水能夠起到補(bǔ)腎的效果。其實(shí)多喝白開(kāi)水的確能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)和新陳代謝，但如果一個(gè)人的腎不好，單單喝白開(kāi)水真的不會(huì)有什么效果。倒是可以在白開(kāi)水中加入一些中草藥食物，利用這些中草藥的補(bǔ)腎成分來(lái)改善，效果要好得多。給大家介紹幾樣！
一、枸杞
枸杞是補(bǔ)腎的好東西，但補(bǔ)腎黑枸杞卻是最佳的，這是因?yàn)楹阼坭礁缓}卜素、維生素、尼克酸、鋅等，要知道鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長(zhǎng)激素分泌增加。這么說(shuō)吧，每天喝點(diǎn)黑枸杞泡的水，晚上都能讓你睡不著覺(jué)！雖然這樣的說(shuō)法夸張了點(diǎn)，但是黑枸杞補(bǔ)腎的效果的確是杠杠的！
二、黑色食物
中醫(yī)五行說(shuō)認(rèn)為，五色中的黑色與五臟中的腎相對(duì)應(yīng)，黑色食物可入腎，起到補(bǔ)腎的作用。而黑色食物中，又以黑芝麻、黑豆最為突出。黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。它的維生素E非常豐富，可延緩衰老，有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用。經(jīng)常吃可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺。而黑豆就更了不得了，要知道在民間一直有要長(zhǎng)壽吃黑豆的諺語(yǔ)，可見(jiàn)黑豆不管是補(bǔ)腎，還是養(yǎng)生都是不錯(cuò)的食材之一。黑豆其味甘、性平、無(wú)毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。還有核桃，它不僅可以益腦，增加記憶力，預(yù)防老年癡呆，核桃還是堿性食物，經(jīng)常吃可以平衡身體的酸堿度。用這三樣食材組合在一起吃，身體不要太棒哦。對(duì)了，做為上班一族的男士，早晨吃，不僅效果好，而且至少還能讓我們多睡20分鐘啊！
三、瑪咖
瑪咖最早產(chǎn)自南美洲，有天然荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)的稱號(hào)?，斂У闹饕π窃鰪?qiáng)精力體力，抗疲勞，改善性功能，提高生育力等?，斂е兴斂?、瑪咖酰胺可以作用于人的腦下垂體促進(jìn)性荷爾蒙的分泌，如睪酮、DHEA、雌激素、孕激素，達(dá)到正常水平，從而改善性功能障礙以及更年期綜合征，起到提高性功能、性快感的作用。同時(shí)，其他微量元素也在作用于身體，瑪咖中的生物堿成分能作用于人的腦垂體，可以起到抗疲勞、抗抑郁、促進(jìn)排卵等。所以說(shuō)，瑪咖也是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的一大佳品。
如果實(shí)在想要補(bǔ)腎效果更好，可以再買上一盒人參，然后加上葛根、芡實(shí)、大豆，蜂蜜等輔料，每天煎煮制成補(bǔ)腎飲品，連續(xù)喝一個(gè)月左右即可見(jiàn)到效果。
主要材料：人參10克、瑪咖10克、枸杞8克、葛根5克、芡實(shí)5克、大豆5克、蜂蜜兩勺、魔芋粉和深色焦香麥芽各一勺
做法：將人參、瑪咖、枸杞、葛根、大豆和芡實(shí)洗干凈后切片，然后放入煎藥用的砂鍋中，倒入提前準(zhǔn)備好的蜂蜜，魔芋粉和深色焦香麥芽，加入適量的水煎一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)左右，然后去渣倒出湯水，一天可以服用兩到三次。
功效：如果身體出現(xiàn)了腎陽(yáng)不足或者是腎氣虛損的情況，那么服用這種中藥補(bǔ)腎偏方的飲品是非常好的選擇。另外，如果身體出現(xiàn)了由于腎虛損所引起的早泄、遺精、尿頻、下肢無(wú)力以及腰痛等等癥狀，那么也可以適量的服用這道煎藥。沒(méi)有條件者，網(wǎng)上也有相關(guān)的人參瑪咖復(fù)合菌發(fā)酵飲品出售，相對(duì)于食物煎藥效果差不多，甚至要更好，因?yàn)樗尤肓艘嫔l(fā)酵催化，增強(qiáng)了中藥成分的功效，通過(guò)搭配益生元和膳食纖維的組合，使得人體更容易吸收，補(bǔ)腎效果也更好。
核心提示：民間有冬天不收藏，春天病殃殃；冬季不補(bǔ)腎，四季無(wú)精神。之說(shuō)，所以，冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)腎。小編將為您揭開(kāi)腎藏天機(jī)的奧妙。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：冬三月，是生機(jī)潛伏的季節(jié)和萬(wàn)物收藏的時(shí)令。如若此時(shí)，人們要順應(yīng)自然規(guī)律來(lái)養(yǎng)生，將事半功倍。民間有冬天不收藏，春天病殃殃；冬季不補(bǔ)腎，四季無(wú)精神。之說(shuō)，所以，冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)腎。著名營(yíng)養(yǎng)、養(yǎng)生專家豐潔明博士將為您揭開(kāi)腎藏天機(jī)的奧妙。
【腎藏天機(jī)--藏腎精】
冬天是養(yǎng)身和護(hù)腎的最佳時(shí)節(jié)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有腎藏志，通于耳；腎者，作強(qiáng)之官，伎巧出焉就是說(shuō)腎為人的精氣之本，一個(gè)人腎氣如果足的話，記憶力好，思考能力強(qiáng)。如果一個(gè)人心靈手巧、動(dòng)作靈活一定是腎精充足的表現(xiàn)。腎氣足的人，還表現(xiàn)為頭發(fā)烏黑茂盛，精力充沛，眼睛明亮，充滿朝氣。中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為腎之華。也就是說(shuō)頭發(fā)是腎臟的花朵，腎氣充足，頭發(fā)自然就光亮，使人神采飛揚(yáng)。
藏腎養(yǎng)精秘訣：
1.懶一點(diǎn)：早睡晚起，勿擾陽(yáng)氣，等待日光照耀再起床，陽(yáng)氣充足則體無(wú)恙。
2.緩一點(diǎn)：情志要安靜自然，神情氣閑，舒緩心情。
3.暖一點(diǎn)：及時(shí)躲避寒冷，求取身體和內(nèi)心的溫暖。
4.冷一點(diǎn)：在夫妻生活上要節(jié)欲保真，切忌縱欲過(guò)度。
注：如果違背養(yǎng)腎原理，冬天損傷腎臟，春天生發(fā)的氣血就會(huì)不足，導(dǎo)致春天時(shí)節(jié)疾病也不請(qǐng)自來(lái)。
【腎藏天機(jī)--養(yǎng)腎氣】
冬季，天寒地凍，北方則出現(xiàn)了水寒成冰，飛雪茫茫，寒風(fēng)凜冽，寒氣通于腎，寒邪首先侵襲人的腎，人體陽(yáng)氣收斂，氣血趨向體內(nèi)，寒氣凝滯收引，容易導(dǎo)致人體氣血運(yùn)行不暢。所以，腎是人體生命的原動(dòng)力，腎氣旺，機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而腎氣旺的關(guān)鍵不僅要保暖，舒經(jīng)活絡(luò)，抵御寒氣的侵襲。建議：冬天要每天用熱水燙腳，經(jīng)常按揉足底的涌泉穴，可以起到這簡(jiǎn)單活血安神強(qiáng)腎的功能。
【腎藏天機(jī)--補(bǔ)腎元】
有沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)健的腎臟，要看你會(huì)不會(huì)吃。因?yàn)椋a(bǔ)腎最關(guān)鍵的是要營(yíng)養(yǎng)均衡，吃對(duì)了食物，則腎氣充足，精力充沛，提高人體的御寒能力。吃錯(cuò)了，吃多了則傷腎神疲力乏，四肢無(wú)力。
冬季補(bǔ)腎食物排行榜單：
1.黑木耳、核桃、黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物；
2.羊肉、韭菜、胡蘿卜、桂圓、核桃仁等溫?zé)崾澄铩?/p>
冬季傷腎食物黑名單：
冬瓜、苦瓜、西瓜和螃蟹等大寒食物。腎陽(yáng)虛人要謹(jǐn)記。
【導(dǎo)讀】多吃八種食物能滋陰養(yǎng)腎，接連的陰雨連綿，人體較容易出現(xiàn)氣血運(yùn)行失常、津液生發(fā)不足，腎氣不足，造成疲倦、失眠、食欲不振等問(wèn)題的，這時(shí)應(yīng)順應(yīng)季節(jié)變化，保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，一起來(lái)了解下多吃八種食物能滋陰養(yǎng)腎。
多吃八種食物能滋陰養(yǎng)腎
銀耳：
味甘、性平，有滋陰生津，潤(rùn)肺補(bǔ)腎的作用。銀耳滋潤(rùn)而不膩滯，對(duì)于胃腸津液不足的大便秘結(jié)、燥熱傷肺的干咳無(wú)痰、婦女陰血虧虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)等有改善作用。銀耳富含果膠和微量元素，長(zhǎng)期服用可以排毒潤(rùn)膚，防日曬皮炎和黃褐斑。
紫菜：
性味甘咸、寒，有生津清熱、補(bǔ)腎養(yǎng)心、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。對(duì)于肝陽(yáng)上亢的頭暈耳鳴、心陰虧虛的口舌生瘡、肝脾淤熱導(dǎo)致的甲狀腺結(jié)節(jié)等病癥有一定的改善作用。
苦瓜：
味苦，性寒，具有清熱消暑、寧心安神、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療腹瀉、瘡腫痱疹、熱病煩渴、心悸失眠、中暑發(fā)熱等有一定的作用?？喙蠜霭杌蚯宄春笏诓荒?，還有消油膩、清心開(kāi)胃的效果。
蜂蜜：
《本草綱目》說(shuō)蜂蜜和營(yíng)衛(wèi)，潤(rùn)臟腑，通三焦，調(diào)脾胃,蜂蜜良好的滋陰生津功能，可以有效緩解夏日酷熱傷津?qū)е碌幕饸馍涎装Y狀，表現(xiàn)為頭昏腦漲、健忘、失眠、眩暈、口臭口苦、口腔潰瘍、眼屎增多等。
烏梅：
酸甘，性平，生津去火，醒脾開(kāi)胃，能改善糖尿病引起的口渴咽干，緩解慢性胃炎所致的胃酸缺乏、食欲不振，也有解酒保肝的作用。取烏梅、桔梗、甘草各5克，每日一次代茶飲，治療慢性咽炎療效不錯(cuò)。
蓮藕：
既可當(dāng)水果，又可當(dāng)蔬菜，生吃、熟食兩相宜。生藕性寒，甘涼入胃、心，可清熱解毒、涼血止血、清熱除煩，適用于口中煩渴、醉酒、咳血、吐血等，還可中和熱毒，治療過(guò)食辛辣后導(dǎo)致的咽痛、便秘等。熟藕，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，適用于胃陰不足、口中干渴、牙齦腫痛等。
西瓜：
味甘、性涼，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，對(duì)高血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有一定的輔助療效。對(duì)于血壓偏高、肝炎、膽囊炎導(dǎo)致的黃疸、皮膚癤腫、暑熱傷津?qū)е碌目诳省⒀?、心悸有較好效果。
桃子：
味甘酸、性溫，有生津潤(rùn)肺、潤(rùn)腸消積、強(qiáng)肌美膚作用?？梢愿纳脐幯蛔銓?dǎo)致的體瘦面黃、肌膚干燥、月經(jīng)不調(diào)、虛寒咳喘等。
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