哪些錯(cuò)誤吃法影響胸型
補(bǔ)胸吃什么食物有哪些。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“哪些錯(cuò)誤吃法影響胸型”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
完美胸型從健康飲食開(kāi)始。
1、喝咖啡太多
大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學(xué)家的一項(xiàng)最新發(fā)現(xiàn)卻引起很多人的關(guān)注，因?yàn)樗麄冎赋?，女孩每天喝咖啡若超過(guò)三杯，她們的乳房會(huì)變小。
研究人員通過(guò)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因?yàn)檫@種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時(shí)，乳房就會(huì)縮小。為了保護(hù)胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來(lái)代替咖啡。
2、為了減肥采用斷食減肥法
長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。
胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒(méi)有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
3、不吃油
乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。
不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節(jié)食、挑食，專吃素菜，不吃魚(yú)、肉等葷菜。須知，適量地?cái)z入魚(yú)、肉和豆制品，能增加少量脂肪。
這對(duì)于保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤(rùn)是不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。否則，機(jī)能營(yíng)養(yǎng)不良，脂肪缺乏，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。
4、不吃肉
除適當(dāng)進(jìn)食脂肪外，還要補(bǔ)充膠原蛋白，以促進(jìn)乳房光潔度好、有彈性、有粗糙，這也是促使乳房健美的主要條件之一。
富含膠原蛋白的食物有肉皮（包括豬、雞、鴨、鵝皮）、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚(yú)等。
此外，膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質(zhì)有密切關(guān)系，因此，為了乳房健美還應(yīng)多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿卜和富含蛋白質(zhì)的食品如禽蛋類和豆類食品。
5、喝水不足
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，多喝水對(duì)乳房健美很有幫助。如能每天堅(jiān)持喝八杯水或無(wú)咖啡飲料，則對(duì)滋潤(rùn)皮膚和乳房豐滿大有裨益。
6、吃甜食太多
想塑造完美胸部，還應(yīng)避免吃過(guò)量甜食。因長(zhǎng)期進(jìn)食高糖類，會(huì)令血液中的胰島素含量增高（胰島素助長(zhǎng)乳癌細(xì)胞）。
7、喝酒太多
研究發(fā)現(xiàn)，每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌的比率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒達(dá)3杯以上的女性，其乳腺癌患病率則要高出30%。發(fā)病率只與酒精攝入量有關(guān)，與酒的種類無(wú)關(guān)。
不論是紅酒啤酒或是白酒，都會(huì)對(duì)女性的乳腺健康造成傷害?？茖W(xué)家認(rèn)為，雖然他們還不能完全了解為何過(guò)量的酒精會(huì)導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生。
但現(xiàn)有的證據(jù)能表明，酒精能改變女性體內(nèi)的雌激素，繼而影響到乳腺的健康。
如果你有喝紅酒保健美容的習(xí)慣，就該權(quán)衡一下自己的情況了，如果有家族心臟病史的，則應(yīng)該保持每日飲一杯紅酒的習(xí)慣;而如果有家族乳腺癌發(fā)病史的，則應(yīng)該馬上戒酒。
因此。完美胸型從現(xiàn)在開(kāi)始，為大家總結(jié)平時(shí)經(jīng)常犯的毀胸七宗罪，看看你占了其中的幾條。
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對(duì)于女性而言，擁有完美的胸型是一件能增加女性魅力、讓自己更性感的事情。不過(guò)，這并不意味著胸部越大越好，而是要有漂亮、堅(jiān)挺的胸型。日常生活中，我們可以根據(jù)自己的胸型來(lái)進(jìn)行補(bǔ)救。
一: 平坦型胸部補(bǔ)救
1: 平坦型胸部的乳房非常小，乳頭幾乎可以說(shuō)是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒(méi)有脂肪組織的存在，就像幼年時(shí)剛發(fā)育的樣子。形成原因：先天發(fā)育不良，或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發(fā)育不良，滲透力差。營(yíng)養(yǎng)吸收不良。補(bǔ)救措施：如果你母親的胸部就不大的話，建議正處于青春期的朋友一定要對(duì)自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補(bǔ)品，并持續(xù)按摩，避免乳腺阻塞。
二: 圓盤(pán)型胸部補(bǔ)救
1: 這種形狀的胸部不能算小，但從正面看胸部面積太大，沒(méi)有集中收攏的感覺(jué)，太過(guò)分散。就像倒扣著的盤(pán)子!形成原因：血液循環(huán)不良。黃體激素分泌不足。補(bǔ)救措施：一定要避免過(guò)度節(jié)食，要維持均衡飲食，并養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質(zhì)及補(bǔ)充膠質(zhì)食物。
三: 天生胸部平平的女性也必自怨自矣，完美的胸部絕對(duì)不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識(shí)地控制自己的胸部，以求平衡之美。
影響到夫妻之間性生活和諧程度的因素有許多，例如男性的身體健康以及持久能力或者是女性對(duì)性生活表現(xiàn)出的熱衷程度。這些問(wèn)題都是影響性生活和諧的重要因素，而女性的胸部在性生活的過(guò)程中也起著不可或缺的作用。因?yàn)樵谀行缘难壑?，女性的胸部可以增加男性的性欲，可是胸部過(guò)小的話會(huì)影響性生活嗎?
1、女人胸部小會(huì)影響性生活嗎
男性和女性都以為，婦女的乳房越大，對(duì)性刺激的反應(yīng)越強(qiáng)烈，而且容易達(dá)到高潮。許多男性還有另一種謬誤，認(rèn)為胸部平坦的女性對(duì)刺激的反應(yīng)比較遲鈍，對(duì)性愛(ài)的興趣很低，甚至根本沒(méi)有興趣。事實(shí)上這種觀點(diǎn)是完全錯(cuò)誤的，絕對(duì)沒(méi)有證據(jù)足以證明乳房的大小跟性愛(ài)或性反應(yīng)的程度有關(guān)。實(shí)際上，婦女在乳房被人撫摸的時(shí)候，乳房較小和豐滿的婦女性反應(yīng)程度沒(méi)有兩樣。此外，乳房被撫摸到感到?jīng)_動(dòng)的婦女，不論乳房大小如何，都一樣會(huì)欲火上升。由此可見(jiàn)，女性無(wú)須去顧忌乳房的大小，“山”不在高，性感受是相同的。
2、加強(qiáng)胸部肌肉的運(yùn)動(dòng)
站立，右手握左上臂，左手握右上臂，放在跟肩部齊平的位置。然后雙手滑到腰部，手不動(dòng)，想象把衣袖往上推。在雙手收縮和放松時(shí)，胸肌會(huì)上下跳動(dòng)。
在背后互握雙手，用力把肩胛擠在一起，然后放松。
另有一種防止乳房向下垂的運(yùn)動(dòng)是：站立，兩臂向左右平伸，用力把肩胛擠在一起，停一下，放松。此外，平時(shí)走路的時(shí)候，注意將背挺直，使肩膀往后向下挺直，可使你的胸部看起來(lái)大一些。
3、性生活能讓胸部變大嗎
乳房在性興奮時(shí)明顯變大。
在女性性興奮時(shí)，乳房充分豎起，乳房的淺表靜脈因充血而更加清晰可見(jiàn)，乳頭增大。未經(jīng)哺乳的女性乳房增大可達(dá)原體積的25%。有哺乳經(jīng)驗(yàn)的女性乳房增大并不明顯，但可見(jiàn)乳房充血形成的紅暈。充分的勃起反應(yīng)可以使乳頭長(zhǎng)度比未受刺激前有所增加，一般增加0.5-1厘米，反應(yīng)還可使乳頭基底直徑增加0.25—0.5厘米。
揉胸真的會(huì)使它變大嗎
這種說(shuō)法，很多人都信以為真，如果確實(shí)變大，那要恭喜你，找到了自己的最愛(ài)。其實(shí)，揉胸會(huì)出現(xiàn)三種結(jié)果：
變大：
如果對(duì)方是你喜歡的對(duì)象，這會(huì)讓你性欲提高，腦內(nèi)會(huì)分泌更多女性荷爾蒙，這對(duì)乳腺的發(fā)育和胸部成長(zhǎng)就有很好的效果。當(dāng)然這一派的重點(diǎn)就在于是“喜歡的對(duì)象”。不變：
乳房90%都是脂肪，無(wú)論對(duì)脂肪做什么按摩脂肪都是不會(huì)變大的。即使是性興奮產(chǎn)生的荷爾蒙也十分少量，根本不會(huì)出現(xiàn)肉眼可見(jiàn)的影響，且增加荷爾蒙的方式大多是暫時(shí)性的，很快就會(huì)恢復(fù)。即使是一天揉10個(gè)小時(shí)以上，也只會(huì)疼痛而已。變?。?/p>揉捏脂肪等于是讓脂肪做運(yùn)動(dòng)，我們都知道運(yùn)動(dòng)是讓脂肪燃燒的一種方法，所以變小完全是很有可能的啊!
由此可見(jiàn)，揉胸就能變大是很不靠譜的說(shuō)法，乳房變大是跟很多因素有關(guān)的，同樣的，也有很多因素會(huì)阻礙乳房的發(fā)展。
女人胸部小的危害
1、減少女性魅力
女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會(huì)有自卑的情結(jié)，沒(méi)有豐滿的胸部怎么會(huì)有女人應(yīng)有的資本，更不要談女人魅力了。
2、易患乳腺疾病
胸部不豐滿健美的女人往往會(huì)存在乳腺疾病的隱患，增生、結(jié)節(jié)、纖維瘤、乳腺癌也會(huì)在健康的胸部發(fā)生。林黛玉陳曉旭就是死于乳腺癌，讓人痛惜不已，本應(yīng)風(fēng)華年齡，卻因乳腺疾病早早離開(kāi)。
因此女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護(hù)胸意識(shí)，經(jīng)常按摩胸部，愛(ài)惜自己的胸部，才能做健康的女人。
3、貧血、氣血不足
氣血不足，上達(dá)不了胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經(jīng)絡(luò)受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會(huì)外擴(kuò)、松弛、下垂，月事前無(wú)任何感覺(jué)。因此胸部的健康狀況跟內(nèi)分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯(lián)系，這些細(xì)微隱患往往不會(huì)被察覺(jué)，梅艷芳死于宮頸癌，這是讓人難以接受的。
4、臟腑各自出現(xiàn)不同狀況
乳暈黑、有增生糾結(jié)顯示脾胃虛弱，消化、吸收、轉(zhuǎn)化、代謝能力都不夠;肝藏血不足會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量不多，子宮血供應(yīng)不夠，胸部自就會(huì)缺少氣血的濡養(yǎng)，胸部就打不到豐滿的效果。
先天不足，后天更要調(diào)理，胸部發(fā)育不良，說(shuō)明腎陰不足，氣血不足。
5、影響夫妻生活質(zhì)量
小胸女人性生活不容易達(dá)到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基礎(chǔ)上的，想想，干癟的乳房，怎么會(huì)有感覺(jué)呢?要想經(jīng)營(yíng)一個(gè)健康和諧的家，女人還得從豐胸做起。
蔬菜是我們生活飲食中必不可少的食物，多吃蔬菜對(duì)身體有非常大的幫助，還能讓愛(ài)美的女性身材變得更漂亮，皮膚更嫩滑，但是蔬菜也有飲食上必須注意的技巧，否則就會(huì)得不償失了。下面是10種食用蔬菜的不佳方法，你可能之前沒(méi)有注意到。小編具體給您介紹下。
1、經(jīng)常在餐前吃西紅柿
西紅柿不該飯前吃，西紅柿應(yīng)該在餐后再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內(nèi)壓力升高引起胃擴(kuò)張，產(chǎn)生腹痛、胃部不適等癥狀。
2、胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因?yàn)?，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會(huì)把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
3、過(guò)量食用胡蘿卜素
雖然胡蘿卜素很有營(yíng)養(yǎng)，但也要注意適量食用。過(guò)多飲用以胡蘿卜或西紅柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡蘿卜血癥（尤其是幼兒），使面部和手部皮膚變成橙黃色，出現(xiàn)食欲不振、精神狀態(tài)不穩(wěn)定、煩燥不安、甚至睡眠不踏實(shí)，還伴有夜驚、啼哭、說(shuō)夢(mèng)話等表現(xiàn)。
4、香菇洗得太干凈或用水浸泡
香菇的營(yíng)養(yǎng)被洗沒(méi)了，香菇中含有麥角淄醇，在接受陽(yáng)光照射后會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D.但如果在吃前過(guò)度清洗或用水浸泡，就會(huì)損失很多營(yíng)養(yǎng)成分。煮蘑菇時(shí)也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營(yíng)養(yǎng)損失。
5、吃未炒熟的豆芽菜
豆芽質(zhì)嫩鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃時(shí)一定要炒熟。不然，食用后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應(yīng)。
6、過(guò)多地吃菠菜
菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內(nèi)會(huì)與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起缺鈣、缺鋅。
7、吃沒(méi)用沸水焯過(guò)的苦瓜
苦瓜中的草酸會(huì)妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補(bǔ)充大量鈣的人不能吃太多的苦瓜。
8、韭菜做熟后存放過(guò)久
韭菜隔夜變成毒，韭菜最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，不能久放。如果存放過(guò)久，其中大量的硝酸鹽會(huì)轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽，引起毒性反應(yīng)。另外，消化不良的人也不能吃韭菜。
本文導(dǎo)讀：現(xiàn)在大家都意識(shí)到吃早餐的重要性，那么吃早餐要注意哪些呢？早餐怎么吃才是健康的呢？下面我們就來(lái)了解一下幾個(gè)錯(cuò)誤吃早餐的方式，希望大家能避開(kāi)。
不少習(xí)慣早起的人，在清早五六點(diǎn)鐘起床后就馬上進(jìn)食早餐，認(rèn)為這樣能及時(shí)補(bǔ)充身體所需，也利于身體吸收。但事實(shí)上，早餐吃得太早，不但對(duì)健康無(wú)益，還可能誤傷腸胃。
保健專家指出，人在夜間的睡眠過(guò)程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因?yàn)樾枰胀聿褪澄铮ǔ５搅璩坎耪嬲M(jìn)入休息狀態(tài)，如果早餐吃得過(guò)早，就會(huì)影響胃腸道的休息，長(zhǎng)此以往將有損胃腸功能。
健康提示：起床后宜先喝水，補(bǔ)充睡眠時(shí)消耗的水分，活動(dòng)20至30分鐘后，再吃早餐比較合適。
2、早餐吃得過(guò)于營(yíng)養(yǎng)
很多人因?yàn)橐庾R(shí)到早餐的重要性，因此在早餐食物的選擇上盡量豐富，大量攝入高蛋白、高熱量、高脂肪的食品，比如奶酪、漢堡、油炸雞翅、煎炸食品等。但過(guò)于營(yíng)養(yǎng)的早餐只會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)身體有害無(wú)益。
在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)量會(huì)超過(guò)胃腸的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之，會(huì)使消化功能下降，導(dǎo)致胃腸疾病，并引起肥胖。
健康提示：早餐應(yīng)把握營(yíng)養(yǎng)均衡的原則，選擇易消化吸收，纖維質(zhì)高、低脂低糖的食物為主，如粥、牛奶、豆?jié){、面條、餛飩等，不宜進(jìn)食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得過(guò)飽。
錯(cuò)誤的生活習(xí)慣會(huì)對(duì)我們的生活產(chǎn)生壞的影響，比如，有人每天吃飯無(wú)酒不歡，每頓都要喝幾兩，不喝這頓飯就像沒(méi)吃過(guò)一樣，有人飯后必須要抽根煙，已經(jīng)是條件反射，順手就來(lái)的事，如果碰巧沒(méi)了，一時(shí)像丟了魂似的，這兩種情況短時(shí)間不會(huì)有太大的影響，長(zhǎng)期來(lái)看對(duì)身體會(huì)有很大的負(fù)面影響，以下介紹
錯(cuò)誤的生活習(xí)慣及影響。
1、飯后松褲帶：
可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
2、飯后即睡：
會(huì)使大腦的供氧量隨之減少，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。這個(gè)到時(shí)不用擔(dān)心，沒(méi)多少人剛吃完飯，肚子那么飽還能夠立刻睡著的吧。
3、空腹吃糖：
有空腹吃糖的嗜好越久，越會(huì)損傷蛋白質(zhì)的吸收，從而影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱。
4、蹺二郎腿：
會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長(zhǎng)的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
5、強(qiáng)忍小便：
有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國(guó)的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
6、睡前不洗臉：
留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)。
7、熱水沐浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：
在自來(lái)水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在冰浴時(shí)水滴有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。
8、瞇眼看東西、揉擦眼睛：
瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚(yú)尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
以上就是錯(cuò)誤的生活習(xí)慣及影響，還有很多很多，只是知道未必能改，比如開(kāi)始提到的有些人愛(ài)吸煙喝酒，已經(jīng)是他們生命的組成部分，改了比不改對(duì)他們負(fù)面影響還大，不如順其自然，若上述不良習(xí)慣剛剛養(yǎng)成，還來(lái)得及改不如改掉。
本文導(dǎo)讀：早餐是一天中最重要的一餐，那么早餐要注意哪些飲食呢？常見(jiàn)錯(cuò)誤吃早餐的方法有哪些呢？下面我們就來(lái)了解一下早餐的6大錯(cuò)誤的吃法。
吃法一： 回味早餐
早餐內(nèi)容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等
受歡迎原因：不少家庭的 媽媽 都會(huì)在做晚飯時(shí)多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無(wú)異，通常被認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)全面。
專家評(píng)點(diǎn)：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。
建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì)；從冰箱里拿出來(lái)的食物要加熱透。
吃法二：速食早餐
早餐內(nèi)容：各種西式快餐
受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時(shí)尚人群的飲食偏好。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供門(mén)的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯(cuò)。
專家評(píng)點(diǎn)：這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)身體有危害。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)。
建議：選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。另外最好不要長(zhǎng)期食用。
大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
海帶
海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
黑芝麻
富含維生素E黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。
花生
花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白質(zhì)，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生堿，膽堿，淀粉，纖維素，無(wú)機(jī)鹽和維生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;還含有鈣、鉀、磷、鐵、鎂等多種元素?；ㄉ鸂I(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)虛，益壽、抗衰老，美容的功效。它富含維生素A、E，能刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳房增大。
番茄
番茄含有豐富的維生素C和維生素E，維生素C能防止胸部變形，維生素E能幫助乳腺發(fā)育，讓胸部更有彈性。另外其所含的維生素B1和C能促進(jìn)身體營(yíng)養(yǎng)吸收，令乳房發(fā)育得更快。
青木瓜
很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實(shí)不然，木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時(shí)會(huì)流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。
牛油果
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
導(dǎo)語(yǔ)：脂肪肝的人數(shù)已經(jīng)不在少數(shù)，各大門(mén)診統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，超過(guò)7成白領(lǐng)患有不同程度的脂肪肝。肝病專家指出，只要合理調(diào)整膳食，同時(shí)適當(dāng)參與運(yùn)動(dòng)，中輕度脂肪肝患者無(wú)需用藥即可快速自愈。
當(dāng)然，西紅柿并不是想怎么吃就怎么吃，防治脂肪肝吃西紅柿還是有講究的。以下四條吃西紅柿禁忌，不可不記：
1、忌吃未成熟的西紅柿
未成熟的西紅柿中含有大量番茄堿，多食會(huì)發(fā)生中毒。中毒癥狀為惡心、嘔吐、流涎及全身疲軟、乏力等癥狀，嚴(yán)重者還有生命危險(xiǎn)。百濟(jì)新特藥房彭副主任介紹，西紅柿的這種有毒生物堿，會(huì)隨西紅柿皮色不斷成熟發(fā)紅后逐漸降低，并會(huì)在變紅的西紅柿中消失。所以未成熟的帶青綠色的西紅柿，一定不要去品嘗。
2、空腹時(shí)忌食西紅柿
西紅柿中含有大量果膠及柿膠酚等成分，是可溶性收斂劑。這些物質(zhì)很容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，進(jìn)而形成不易溶解的塊狀物，使胃內(nèi)張力升高，可引起腹痛、嘔吐，甚至休克，百濟(jì)新特藥房彭副主任溫馨提醒，空腹時(shí)不宜吃西紅柿。
4、生西紅柿與生黃瓜不宜同時(shí)食用
西紅柿是一種富含維生素的果蔬食品，每100克西紅柿中含胡蘿卜素550微克，硫胺素和核黃素各0.03毫克，尼克酸10.6毫克，維生素C19毫克，維生素E0.57毫克，維生素A92微克。而黃瓜中具有維生素C分解酶，能破壞西紅柿中維生素C及降低其它營(yíng)養(yǎng)成分。因此，百濟(jì)新特藥房彭副主任認(rèn)為，西紅柿不宜與黃瓜在一起生食。
3、西紅柿加熱烹制，切忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
如果加熱時(shí)間過(guò)久或反復(fù)煮食，會(huì)使維生素被大量破壞，失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
