中醫(yī)師力薦的養(yǎng)生果，止咳祛痰防三高！知道的人很幸運(yùn)
養(yǎng)生防三高。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《中醫(yī)師力薦的養(yǎng)生果，止咳祛痰防三高！知道的人很幸運(yùn)》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
羅漢果是我國(guó)特有的葫蘆科植物，果實(shí)可入藥，有良藥佳果的美稱(chēng)。羅漢果性涼味甘，可有清熱潤(rùn)肺、涼血、潤(rùn)腸通便等多種功效，如今入秋，燥熱濕邪，而這幾款羅漢果茶飲、湯水總有一款適合你。
羅漢茶，最最簡(jiǎn)單的泡法
做法：羅漢果1個(gè)。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時(shí)飲服。
這款羅漢果茶可治慢性咽喉炎，尤其適合緩解肺陰不足出現(xiàn)的咽喉干燥不適、喉痛失音、咳嗽口干等癥狀。
羅漢果山楂飲，酸甜可口直潤(rùn)心肺
食材：羅漢果10克、山楂片10克、蜂蜜適量
做法：
1. 羅漢果洗凈，壓碎，山楂洗凈，與羅漢果同放鍋中；
2.鍋內(nèi)加凈水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中；
3. 將蜂蜜適量放入杯中，攪勻。
這款飲料不止酸甜解渴，還可明目、潤(rùn)肺、除燥，十分適合秋燥時(shí)節(jié)。
橄欖羅漢果湯，金嗓子開(kāi)喉必備
食材：橄欖30克、羅漢果1個(gè)。
做法：將橄欖、羅漢果洗凈后，放在清水內(nèi)煮沸10~20分鐘，取汁飲用。
橄欖性平味甘酸，清熱解毒；而羅漢果性寒味甘，清肺化痰，兩者共煮的湯汁酸酸甜甜，口感極佳。具有解毒清肺、利咽開(kāi)音的功效，適用于聲音嘶啞、咳嗽痰多或食管癌放療中出現(xiàn)口咽黏膜潰破的病人。
羅漢果白菜干豬肉湯，鮮甜清香去咳嗽
食材：羅漢果1~2個(gè)、白菜干30克、豬肉50克、食鹽少許。
做法：
1.洗凈羅漢果、白菜干，把羅漢果拍成幾塊；
2.豬肉洗凈切塊，放入沸水中飛一下水，撈出；
3.往鍋內(nèi)放入清水，倒入羅漢果、白菜干和豬肉，大火煮沸后改用小火煮至菜干變爛；
4.出鍋，放入食鹽調(diào)味即可。
白菜干能清熱除煩，潤(rùn)肺止咳，滋陰養(yǎng)血，加上羅漢果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富、帶甜味，此湯鮮甜入口?！稁X南采藥錄》中建議羅漢果和豬精肉煎湯服用，能理痰火咳嗽。
羅漢果沙參豬肺湯，初秋溫燥食療方
食材：羅漢果半個(gè)，沙參15克，豬肺250克。
做法：將豬肺切塊，用手?jǐn)D凈泡沫，洗凈，與羅漢果、沙參一起放煲內(nèi)，加清水適量，煲湯，加食油、鹽、味精調(diào)味食用。
此湯為溫燥食療，十分適合因燥邪傷肺而導(dǎo)致的干咳、連聲作嗆，口干、痰少甚至痰中帶有血絲，伴有鼻塞頭痛、微寒身熱。
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導(dǎo)讀：中醫(yī)文化傳承了幾千年，到如今傳承下來(lái)的醫(yī)術(shù)并不是每個(gè)中醫(yī)師都掌握的，有的只是招搖撞騙而已，那么如何才能看出真正的中醫(yī)師呢?
如何鑒別優(yōu)秀中醫(yī)師
生活中，我們常常求助于中醫(yī)師，不是開(kāi)中藥處方，就是做針灸、推拿等物理治療。這時(shí)，誰(shuí)都想找一名好的中醫(yī)師。那么，怎樣的中醫(yī)師才是優(yōu)秀的呢?
最基本的兩點(diǎn)要求
首先，中醫(yī)從業(yè)者的氣質(zhì)應(yīng)該是內(nèi)斂的。從事與中國(guó)傳統(tǒng)文化相關(guān)的工作，其人都是氣質(zhì)沉穩(wěn)而收斂的。
其次，在疾病的診治過(guò)程中，中醫(yī)師應(yīng)該抽時(shí)間給患者講講其身體到底出現(xiàn)了什么問(wèn)題，而且他應(yīng)該用患者能聽(tīng)得明白的話(huà)把問(wèn)題說(shuō)清楚。有的人以為醫(yī)生說(shuō)的話(huà)全是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，聽(tīng)起來(lái)高深莫測(cè)，這樣的醫(yī)生水平一定極高，殊不知，只有深入才能淺出，所謂大道至簡(jiǎn)是也。
優(yōu)秀針灸師的表現(xiàn)
一、有耐心。在扎針的整個(gè)過(guò)程中，他會(huì)要求患者盡可能地放松，至少他會(huì)等患者呼吸均勻了才下針。
二、揣穴認(rèn)真。下針前會(huì)有一個(gè)揣穴的過(guò)程，就是確定穴位的具體位置。這個(gè)過(guò)程在臨床中被很多醫(yī)生忽視，甚至?xí)换颊哒J(rèn)為是醫(yī)生學(xué)藝不精的一個(gè)表現(xiàn)。其實(shí)，人體的穴位雖然都有明確定位，但是具體到每個(gè)人就會(huì)有一些小差異，醫(yī)生這樣做不僅是負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，而且這個(gè)過(guò)程對(duì)提高針刺療效非常重要。
三、進(jìn)針快。他決不會(huì)在皮膚表面拖拖拉拉，因?yàn)獒槾處?lái)的痛感主要產(chǎn)生在皮膚表層，進(jìn)針快是減少患者痛苦的最有效方法。下針后會(huì)有明顯的針感，比如酸麻脹重等，甚至水流感、蟻行感等也可能出現(xiàn)，針感越強(qiáng)、出現(xiàn)得越早，則說(shuō)明效果越好。
四、穴位少而精。很多患者以為醫(yī)生扎針扎得越多，效果會(huì)越好，事實(shí)正好相反。如果在臨床上哪個(gè)醫(yī)生只給患者扎一針，恰恰說(shuō)明那醫(yī)生對(duì)患者的病情非常有信心。這里引用一下山東中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院院長(zhǎng)高樹(shù)中教授的話(huà)來(lái)說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題：常山趙子龍單槍匹馬闖入敵營(yíng)，取敵將首級(jí)如探囊取物般容易，但是，當(dāng)他帶上了劉備的家眷后則束手束腳，一事無(wú)成。這點(diǎn)同中藥處方是一個(gè)道理，動(dòng)輒幾十味藥的方子應(yīng)該不是什么良方。
五、疲勞是有效的反應(yīng)。在針刺后甚至在針刺過(guò)程中，患者會(huì)有疲勞的感覺(jué)，很容易入睡。這是因?yàn)獒槾陶{(diào)動(dòng)起人體的正氣同疾病作斗爭(zhēng)，人體需要足夠的休息來(lái)保證正氣的恢復(fù)。
亦食亦藥亦有毒
專(zhuān)訪(fǎng)中藥學(xué)泰斗雷載權(quán)教授
一位曾經(jīng)患上絕癥，體弱多病的學(xué)者，為醫(yī)己而立志學(xué)醫(yī)，如今已近七十余載春秋，他依然健在，久病成良醫(yī)這句話(huà)可謂是他一生的忠實(shí)寫(xiě)照，對(duì)于他的養(yǎng)生觀，我們有太多的想知道
自學(xué)醫(yī)己 終成良醫(yī)
雷老現(xiàn)年八十有四，雖說(shuō)是出身中醫(yī)世家，但幼時(shí)的他并未曾立志涉足醫(yī)道，由于父親在他出生僅三個(gè)月時(shí)就因患病而離世，雷老顯得遠(yuǎn)比一般同齡孩子早熟，成績(jī)優(yōu)異的他從來(lái)就沒(méi)讓母親操過(guò)一份心，直至高中第五學(xué)期時(shí)那場(chǎng)突來(lái)的噩耗。
當(dāng)時(shí)，雷老正和同學(xué)在打著籃球，結(jié)果投籃時(shí)被封球，這份力道讓他不由自主地吐出一口鮮血，醫(yī)生誤以為是震傷，但跌打損傷藥服下去沒(méi)有一點(diǎn)效果，病情日益嚴(yán)重，直至被確診為肺結(jié)核，在那個(gè)缺醫(yī)少藥的年代，這可是絕癥啊!雷老當(dāng)時(shí)就懵了，回想起吐血前身體就有不適的情況，應(yīng)是病毒早已入體，那份外力僅是誘因而已，無(wú)奈只得休學(xué)在家，遍訪(fǎng)名醫(yī)求藥，卻依舊毫無(wú)起色，而當(dāng)時(shí)唯一對(duì)結(jié)核病有效的鏈霉素，卻價(jià)格高昂，毒性也大，不愿給母親增加負(fù)擔(dān)的雷老堅(jiān)信天無(wú)絕人之路，博大精深的祖國(guó)醫(yī)學(xué)中一定還有一線(xiàn)曙光。
自此，便是漫長(zhǎng)的自學(xué)醫(yī)己之途，家中大量的醫(yī)學(xué)書(shū)籍都被雷老仔細(xì)研讀了多遍，幸而曾念過(guò)私塾，對(duì)其中艱澀難懂的古文還尚可應(yīng)付，遇上實(shí)在不懂的，再向醫(yī)生求教。與一般專(zhuān)研醫(yī)學(xué)者不同的是，雷老在學(xué)習(xí)的同時(shí)，還在自己身上不斷地實(shí)踐著，直到最終恢復(fù)健康，他用了整整十年的時(shí)間。此時(shí)的雷老憑借豐富的醫(yī)學(xué)知識(shí)和實(shí)踐，已正式開(kāi)始了自己的行醫(yī)生涯，并在內(nèi)江市東興醫(yī)院任中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)師，醫(yī)術(shù)高明的他漸漸名震一方。
1956年，成都中醫(yī)學(xué)院剛剛成立，急需大批專(zhuān)家學(xué)者，在以人才為本的原則下，并非科班出身的雷老作為一方名醫(yī)，同時(shí)以國(guó)醫(yī)學(xué)院考試第一名的成績(jī)，被國(guó)家特意破格調(diào)配，作為特殊人才引進(jìn)，生活終于開(kāi)始對(duì)雷老露出了笑臉。
導(dǎo)讀：帝王般的享受就是像伺候臉一樣的伺候著腳。這句話(huà)說(shuō)的就是足療。為什么那么多的人熱衷于足療呢？足療的好處有哪些呢？足療怎么做呢？
按摩師親身示范 手把手教你足療全過(guò)程
人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。因此，要想擁有一個(gè)健康的身體，就要做好足部保健，但是現(xiàn)在人卻常忽視足部保養(yǎng)，并且并未真正認(rèn)識(shí)足療。
一、什么是足療?
足部是人體的第二心臟，是人體的陰晴表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。足療是運(yùn)用中醫(yī)原理，集檢查、治療和保健為一體的無(wú)創(chuàng)傷自然療法。足療包括兩部分：足浴和足部按摩。你知道為什么足療對(duì)人體有益嗎?
初次做足療的人會(huì)感到很疼，做的次數(shù)多了疼痛感會(huì)逐漸減輕，因?yàn)樽惘煵皇且话愕負(fù)崦?，只有?duì)相應(yīng)反射區(qū)用力按摩才能達(dá)到效果。
足療的操作步驟為：按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右，讓足部毛孔張開(kāi)，用熱毛巾將足部擦凈、包裹，先按左腳，順序是足底、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背，按摩的時(shí)間一般在30至45分鐘。如下：
1、把腳擦干，之后涂抹潤(rùn)膚油。雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉作用。
2、雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。雙手在腳背處上下搓熱整個(gè)腳面，起到循環(huán)血液作用。
3、點(diǎn)住腳心輕壓，有助身體排泄廢物。輕刮大腳趾，能改善頭痛頭暈，有助睡眠。
4、中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴，能夠緩解胸悶癥狀，食指輕刮腳趾，達(dá)到舒筋活血作用。
5、雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人的免疫力。雙手交錯(cuò)按壓腳背與腳心。
6、雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人的免疫力，雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。
二、去什么地方做足療?
如果去足療中心，一定要選擇正規(guī)的專(zhuān)業(yè)足療店。如果沒(méi)有時(shí)間去外面做足療，也可以在家進(jìn)行保養(yǎng)。雖然在家里不可能做嚴(yán)格意義上的足療，但是根據(jù)自己的身體狀況，選擇相應(yīng)的藥液泡腳，并進(jìn)行簡(jiǎn)單地按摩，同樣也可以起到消除疲勞、舒筋活血的作用。
進(jìn)行足浴時(shí)，水溫以40℃-50℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加水以保持水溫。只有保持一定的溫度和確保足夠的足浴時(shí)間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。水量以淹沒(méi)腳的踝部為宜，每次浸泡20-30分鐘。泡的時(shí)候用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。
做完足浴后，應(yīng)該將毛巾以按壓的方式，將足部稍微擦干，然后再由下往上，為足部擦上護(hù)足霜。另外，如果能在陽(yáng)臺(tái)地上鋪上一些鵝卵石，經(jīng)常光腳在上面走走，也可以起到類(lèi)似足療的作用。
三、什么時(shí)間做足療
足療最好選擇在晚上睡覺(jué)前做，這樣有利于睡眠。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足療，飯前做足療會(huì)抑制胃液分泌，對(duì)消化不利，飯后立即做足療會(huì)造成胃腸的血容量減少，影響消化。按摩結(jié)束后 30分鐘內(nèi)最好飲一杯溫開(kāi)水，這樣有利于氣血的運(yùn)行，不應(yīng)喝茶、酒或其他飲料。
TIpS：足療的配方
如果在家做足浴，可選適用自身需要的中藥配方，藥碾碎后用沸水沏開(kāi)，然后用藥的蒸氣熏蒸足底部5分鐘，再加水，將足部浸泡在水里。
保健足浴配方：當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細(xì)辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。
治頭痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、細(xì)辛10克、蔥白5根。
治咳嗽配方：黃麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白礬30克。
治高血壓病配方：羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克
五、什么樣的人不適合做足療?
1、心臟不好的人，如果在心臟的反射區(qū)按摩，就會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
2、有潰瘍的病人，如果用力過(guò)大，會(huì)使?jié)兠娣e不斷擴(kuò)大。
3、身體虛弱的病人、有皮膚病或患有骨質(zhì)疏松的人，也不要去做足療。
4、吐血、便血、腦出血、胃出血等各種嚴(yán)重出血病患者，做足療促進(jìn)血液循環(huán)，有可能引起更大面積的出血。
5、婦女經(jīng)期和妊娠期，做足療可能發(fā)生大出血和流產(chǎn)的情況。
三高的人可以吃瑪卡嗎
瑪咖中含有大量的亞油酸,亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進(jìn)微循環(huán)的作用,可預(yù)防減少心血管疾病的發(fā)病率,特別是對(duì)高血壓、高血脂、心絞痛、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、老年性肥胖癥的防治極為有利,所以三高人群可以適當(dāng)?shù)氖褂矛斂ā?/p>
三高每天吃多好瑪卡適合呢
由于體質(zhì)與吸收的差異,沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),公認(rèn)的區(qū)間是每天0.5克到25克之間。
體質(zhì)較弱的人從一開(kāi)始就需要按較小量服用,讓身體有個(gè)適應(yīng)過(guò)程,如果沒(méi)有出現(xiàn)癥狀,或自己體質(zhì)較好,那么可以正常服用,以最短的時(shí)間來(lái)達(dá)到自己所需要的效果。人在逐漸衰老的時(shí)候,不應(yīng)猛補(bǔ),應(yīng)該適量來(lái)調(diào)整和平衡自己的身體,以達(dá)到最佳修復(fù)功效。
對(duì)于初期服用瑪咖的朋友,我們建議先從5克開(kāi)始試服用,每天1-2次,每次服用完以后觀察反應(yīng),如無(wú)不適,可維持在這個(gè)量上下。如果感覺(jué)眼睛發(fā)漲,或者嘴角上火起泡,或者拉肚子,頭暈等癥狀(這些癥狀過(guò)一會(huì)兒就好),說(shuō)明食用的量較重,下次應(yīng)減量一半。
如果最近幾天比較勞累,可適當(dāng)加量,反之則減量。若最近吃各類(lèi)補(bǔ)品較多,也應(yīng)適當(dāng)酌減。還有瑪咖不是藥,不存在按療程服用這一說(shuō)法。
三高表現(xiàn)
高血壓病人
可表現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無(wú)力、易煩躁等癥狀;
最常見(jiàn)的高血糖癥是糖尿病
糖尿病是一種慢性、終生性疾病,是一種嚴(yán)重危害人體健康的常見(jiàn)病,糖尿病的癥狀為“三多一少”,即多尿、多飲、多食及體重下降;?
高血脂
是指血中膽固醇或甘油三酯過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為血脂異常,容易造成“血稠”,在血管壁上沉積,逐漸形成動(dòng)脈粥樣硬化,逐漸堵塞血管,使血流變慢,嚴(yán)重時(shí)血流中斷。
三高吃什么好
1、銀耳
銀耳滋而不膩,為滋補(bǔ)良藥,其富含膳食纖維,可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤(rùn)膚等作用。
2、芹菜
含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多,吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉。
3、海藻
素有“海洋蔬菜”的美譽(yù),其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類(lèi)含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì),具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。
4、山藥
山藥有“神仙之食”的美譽(yù),其含有的黏液蛋白對(duì)于預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動(dòng)脈硬化有積極作用。同時(shí),山藥的瘦身功效也是不可忽略的。
5、燕麥
能夠降低膽固醇和降低血脂,這是因?yàn)槠涓缓攀忱w維,尤其可貴的是,這種可溶性的纖維,是在在其他谷物中找不到的。
6、玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米,是最簡(jiǎn)單的做法。
7、山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩,促進(jìn)消化。
8、洋蔥
洋蔥含有兩類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),分別是環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外國(guó)人特別愛(ài)吃洋蔥,他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。
9、向天果
生長(zhǎng)在所羅群島自然野生的向天果富含皂角苷、黃酮和異黃酮這三大活性成分,擁有高效地改善高血壓和高血糖水平的功能?！恶R來(lái)西亞草藥目錄》也將向天果記載在其中:向天果味苦、澀、性涼,解熱、收斂、種仁強(qiáng)壯!其種子主治:糖尿病、高血壓。
10、三文魚(yú)
三文魚(yú)中含有豐富的不飽和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白膽固醇,增強(qiáng)血管彈性。在淡水魚(yú)中,鯉魚(yú)是非常值得推薦的降脂食物。
11、大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了這個(gè)功效以外,大蒜中含有的揮發(fā)性辣味素,可清除積存在血管中的脂肪,有明顯的降低膽固醇的作用。
12、菜花
其脂肪含量低、膳食纖維含量高,非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)抵御癌癥發(fā)揮了強(qiáng)效作用。需要注意的是,菜花含有的維生素是水溶性的,所以為了避免營(yíng)養(yǎng)成分流失,最佳的烹飪方法是:避免用刀切改用手撕;避免長(zhǎng)時(shí)間燉煮,而要用旺火煸炒、或蒸熟。
13、胡蘿卜
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),胡蘿卜中含有大量的生物鉀,鉀進(jìn)入血液后,能將血液中的油脂乳化,同時(shí)能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”,并將這些體內(nèi)垃圾排出體外。達(dá)到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。
14、豌豆
豆類(lèi)都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆類(lèi),就可以在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類(lèi)食品含有多種降膽固醇的有效成分,其中最主要的是豆類(lèi)中的可溶性及不可溶性纖維。
15、毛豆
毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類(lèi)的蔬菜,但其中多以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,它們可以改善脂肪代謝,有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。
16、綠豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發(fā)芽過(guò)程中,維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄,防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內(nèi)垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合,并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。
17、茄子
含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素p,能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性,提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。
18、雞蛋
過(guò)去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高,多吃易致冠心病?，F(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂,能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積,從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜。
19、花生
花生中含有豐富的植物固醇,這是一類(lèi)在干果中普遍存在的一類(lèi)固醇化合物,可以與膽固醇產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)作用,從而抑制人體對(duì)膽固醇的吸收,降低血液膽固醇水平。此外,花生還富含不飽和脂肪酸、膽堿、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分,可使人體內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。
20、綠豆
夏季清暑佳品,具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明,高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
21、葡萄
葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇,具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫力等作用。葡萄皮還含有豐富的膳食纖維、果膠和鐵等。建議葡萄清洗干凈后帶皮食用。
22、蘋(píng)果
蘋(píng)果含有豐富的果膠,有降膽固醇的功效。國(guó)外有項(xiàng)研究表明,一天吃一個(gè)蘋(píng)果,可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半,這歸功于蘋(píng)果中所含的類(lèi)黃酮。類(lèi)黃酮是一種天然抗氧化劑,通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外,蘋(píng)果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
23、海藻
海帶等竭藻,含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇,海藻還含有許多獨(dú)特的活性物質(zhì),具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
24、黃瓜
黃瓜一直以來(lái)都是降壓、降脂的首選,在黃瓜中含有細(xì)纖維,可促進(jìn)腸道腐敗物質(zhì)排泄和降低膽固醇。同時(shí)在黃瓜中,含有較多的丙醇二酸,這種物質(zhì)更是有著明顯的降血脂作用。
導(dǎo)讀：三高是哪三高，三高人群不能吃什么？三高通常是指高血壓、高血脂以及高血糖。三高病人在老年人當(dāng)中是常見(jiàn)的，三高病人在飲食方面要特別注意才能防止病情的進(jìn)一步惡化。那么，三高人群不能吃什么呢？小編為你簡(jiǎn)單介紹一下。
三高是哪三高
三高即通常所說(shuō)的高血壓、高血脂（血脂異常）和高血糖三種病癥的總稱(chēng)，是現(xiàn)代文明派生出來(lái)的富貴病，故又稱(chēng)之為文明病，屬于高發(fā)慢性非傳染性疾病。在我國(guó)，三高更是以其高患病率、高危險(xiǎn)性、高醫(yī)療費(fèi)用著稱(chēng)。
高血壓系指循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)血壓高于正常而言，通常指體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高，是一種常見(jiàn)的臨床綜合癥。通常是以低于140/90毫米汞柱為正常，而高于160/95毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺(jué)中發(fā)生，故稱(chēng)悄悄的殺手。
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為血脂異常。它是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發(fā)生發(fā)展的危險(xiǎn)因素。它發(fā)病隱匿，大多沒(méi)有臨床癥狀，故稱(chēng)為隱形殺手。
高血糖是機(jī)體血液中葡萄糖含量高于正常值。是機(jī)體內(nèi)一個(gè)獨(dú)立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質(zhì)是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現(xiàn)，可以有顯性的癥狀，如口干渴、飲水多、尿多、消瘦；可以是隱性的癥狀，無(wú)明顯主觀不適。
三高人群不能吃什么
有專(zhuān)家指出，目前三高人群的疾病大多是吃出來(lái)的禍，平時(shí)飲食過(guò)量，油脂吃得較多，而又不注意活動(dòng)，生活沒(méi)有規(guī)律。國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家均認(rèn)為，解決三高問(wèn)題，首先要從均衡脂肪膳食開(kāi)始。
三高人群要少吃動(dòng)物油及糖，奶油，不狂飲暴食，勿飲烈酒，咖啡和濃茶。不能多攝入鹽分高的食物，比如腌制的食品，腌黃瓜，醬菜等那會(huì)使得血管更脆，血管壁更厚，還有不能食用油脂過(guò)多的食物，油炸的，油煎的食物，還有肥膩的肥肉。
1、不適宜吃精糧；動(dòng)物內(nèi)臟、蟹黃、魚(yú)卵、雞皮、豬皮、豬腸；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、淀粉、荸薺等。
2、烹飪方式最好是清燉、水煮，涼拌等，不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜。
3、忌辛辣；戒煙限酒。
接下來(lái)對(duì)三高患者的飲食禁忌進(jìn)行分類(lèi)介紹
一、高血壓
1、高血壓患者忌腌制食品和肉類(lèi)；煙酒。
2、高血壓患者忌白酒、咸菜、蔥、生姜、辣椒、川芎、人參等。
二、高血糖
忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
2、限制豬牛羊肉的攝入，限鹽、限精制糖和刺激性的調(diào)味品，禁煙酒，少吃煎炸食品。
三、高血脂
高血脂患者忌動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子、蝦等高膽固醇含量的食品。
三高人群有哪些飲食禁忌，相信通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，大家已經(jīng)有所了解。三高人群在飲食上的禁忌各有不同，大家應(yīng)根據(jù)自身的情況，對(duì)禁忌的食物加以限制，不要因?yàn)轱嬍成系牟蛔⒁鈱?dǎo)致疾病的進(jìn)步一惡化。
那么三高人群適宜吃什么呢？下面會(huì)為你介紹三高人群適宜吃的食物。
三高人群適宜吃什么
1、芹菜
芹菜性涼，且含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，可增加腸胃蠕動(dòng)，可幫助緩解便秘和通便。經(jīng)常使用芹菜的人體內(nèi)膽固醇含量明顯下降，還能降低高血壓。但年老體弱、長(zhǎng)期胃病者不宜大量進(jìn)食。
2、菜花
菜花有白和綠兩種，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同。菜花熱量低、纖維含量高，且富含維生素和礦物質(zhì)，是很好的食補(bǔ)食品。菜花中的類(lèi)黃酮可清除血管沉積的膽固醇，防止血小板凝集，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
3、茄子
茄子皮中富含維生素p，可降低血脂和膽固醇，它還能增加毛細(xì)血管彈性，改善微循環(huán)，起到活血通脈的功效。此外，茄子中的皂草甙可降低血液中的膽固醇，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者來(lái)說(shuō)是十分理想的食物。
4、大蒜
大蒜可降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化，還能預(yù)防血栓形成。經(jīng)常吃大蒜對(duì)心血管有良好的保護(hù)作用。
5、苦瓜
苦瓜性涼味苦，含有苦瓜皂甙，可刺激胰島素生成，降低血糖。此外，苦瓜中還含有維生素B1、維生素C和礦物質(zhì)，可調(diào)節(jié)血脂，提高人體免疫力。
6、辣椒
辣椒含有的維生素C是所有食物中最高的，它能改善機(jī)體微循環(huán)，降低毛細(xì)血管脆性，還能降低膽固醇含量。此外辣椒素可加強(qiáng)脂肪的新陳代謝，防止脂肪積存，具有降血脂、減肥的功效。
下面介紹一下三高人群保健常識(shí)，三高人群一定要重視。
三高人群保健常識(shí)
1、限定鈉鹽的攝入。飲食應(yīng)以油膩為宜，少吃咸食。吃鹽過(guò)多，會(huì)使血管硬化和血壓降低。天天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。
2、少吃如肝、腦、心等。
3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，輕易促進(jìn)瘦削和動(dòng)脈硬化。
4、戒煙忌酒。有煙酒癖好的患者，會(huì)因煙酒過(guò)多惹起心肌堵塞、腦中風(fēng)等。
5、宜多食含鉀食品。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的無(wú)害感化，促進(jìn)鈉的排擠，能夠降壓。
6、多食含鈣食品。美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家以為，高血壓患者天天對(duì)峙食入高鈣食品，能有顯著的降壓結(jié)果。
最后建議三高人群在調(diào)節(jié)合理飲食的同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，這樣才能更利于身體的健康以及病癥的康復(fù)。
三高已經(jīng)成為很多人普遍問(wèn)題，而且嚴(yán)重的影響著身體健康，當(dāng)然越來(lái)越多的人也意識(shí)三高的危害，所以在平時(shí)也特別注意養(yǎng)生，選擇食療可以讓三高得到很好的改善，尤其是某些治療三高的茶飲更是受到人們的歡迎。能改善三高的茶包括蓮子心茶、葛根茶以及首烏茶等，堅(jiān)持飲用一定會(huì)有效果。
第一種降低三高的茶飲是決明子茶，是要準(zhǔn)備十五克到二十克的決明子，然后煮沸水，沖入決明子，再代茶飲用，決明子具有降血壓、降血脂、還有清肝明目等功效，患者可以經(jīng)常飲用。
第二種是蓮子心茶，蓮子心就是指蓮子中間青綠色的胚芽，這種胚芽的味道非常的苦，但卻具有極好的降壓去脂的效果，是要準(zhǔn)備蓮心，再用開(kāi)水沖泡，然后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了可以降低血壓外，還能清熱、安神、強(qiáng)心。
第三種是葛根茶，葛根具有改善腦部血液循環(huán)的效果，可以緩解高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴還有腰酸腿痛等不適的癥狀，經(jīng)常飲用還能治療三高，是要將葛根洗凈切成薄片，每天三十克，加水煮沸了以后當(dāng)茶飲用。
第四種是首烏茶，首烏具有降血脂，減少血栓形成的功效，血脂增高的患者經(jīng)常飲首烏茶療效十分的明顯，制作的方法也簡(jiǎn)單，只需要準(zhǔn)備二十克的制首烏，再加水煎煮三十分鐘以后，待溫當(dāng)茶飲用每天一劑。
第五種是荷葉茶，荷葉的浸劑和煎劑有著擴(kuò)張血管，還有清熱解暑跟降血壓的功效，同時(shí)，荷葉還可以減脂去，是要將新鮮的荷葉洗凈切碎，加適量的水，煮沸后放涼代茶飲。
這五種就是可以降低三高的茶飲，因此患三高的人可以適當(dāng)?shù)娘嬘眯?，?jīng)常服用才會(huì)有效果，患者要保持個(gè)良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，不要攝入對(duì)身體無(wú)益的食物，戒煙戒酒，有什么異常出現(xiàn)要及時(shí)去醫(yī)院就診。
人們?cè)谌粘９ぷ魃町?dāng)中都會(huì)和一些疾病打交道，因?yàn)楫?dāng)今社會(huì)人們的飲食十分紊亂，導(dǎo)致出現(xiàn)很多肥胖的人，肥胖容易帶來(lái)很多的疾病，其中三高就是非常容易出現(xiàn)在肥胖人士身上的疾病，如果患上三高人們就應(yīng)該注意自身的一些飲食習(xí)慣了，避免加重病情。那么，三高是哪三高飲食注意哪些方面?
第一，三高是哪三高飲食注意哪些方面?“三高”即通常所說(shuō)的高血壓、高血脂(血脂異常)和高血糖三種病癥的總稱(chēng)，是現(xiàn)代文明派生出來(lái)的“富貴病”，故又稱(chēng)之為“文明病”，屬于高發(fā)慢性非傳染性疾病。在我國(guó)，“三高”更是以其高患病率、高危險(xiǎn)性、高醫(yī)療費(fèi)用著稱(chēng) 高血壓系指循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)血壓高于正常而言，通常指體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高，是一種常見(jiàn)的臨床綜合癥。通常是以低于140/90毫米汞柱為正常，而高于160/95毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺(jué)中發(fā)生，故稱(chēng)“悄悄的殺手”。高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為血脂異常。它是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發(fā)生發(fā)展的危險(xiǎn)因素。它發(fā)病隱匿，大多沒(méi)有臨床癥狀，故稱(chēng)為“隱形殺手”。
第二，高血糖是機(jī)體血液中葡萄糖含量高于正常值。是機(jī)體內(nèi)一個(gè)獨(dú)立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質(zhì)是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現(xiàn)，可以有顯性的癥狀，如口干渴、飲水多、尿多、消瘦;可以是隱性的癥狀，無(wú)明顯主觀不適。
三高是哪三高飲食注意哪些方面?目前三高人群的疾病大多是“吃出來(lái)”的禍，平時(shí)飲食過(guò)量，油脂吃得較多，而又不注意活動(dòng)，生活沒(méi)有規(guī)律。國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家均認(rèn)為，解決“三高”問(wèn)題，首先要從均衡脂肪膳食開(kāi)始。三高人群要少吃動(dòng)物油及糖，奶油，不狂飲暴食，勿飲烈酒，咖啡和濃茶。不能多攝入鹽分高的食物，比如腌制的食品，腌黃瓜，醬菜等那會(huì)使得血管更脆，血管壁更厚，還有不能食用油脂過(guò)多的食物，油炸的，油煎的食物，還有肥膩的肥肉。不適宜吃精糧;動(dòng)物內(nèi)臟、蟹黃、魚(yú)卵、雞皮、豬皮、豬腸;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、淀粉、荸薺等。烹飪方式最好是清燉、水煮，涼拌等，不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜。忌辛辣;戒煙限酒。
原料
1.主料：竹蓀25克、清湯1500克。
2.配料：烏魚(yú)蛋50克、檸檬4個(gè)。
3.調(diào)料：精鹽、味精、玉米粉、胡椒粉、水淀粉、香菜葉。
■制作過(guò)程
1.干竹蓀用水泡發(fā)，撈出后擠凈水分，斜刀切成一寸長(zhǎng)、五分寬的條，再用玉米粉拌勻，30分鐘后，用水沖洗干凈，瀝凈水分。烏魚(yú)蛋用沸水煮透，撈出后，用涼水過(guò)涼，然后用手撕成片，并洗凈泥沙，再下入沸水鍋內(nèi)氽一下?lián)瞥?。檸檬洗凈，取一個(gè)碗，把3個(gè)檸檬的汁擠到碗里，另一個(gè)檸檬切成薄片，香菜葉洗凈。
2.取一口鍋置旺火上，將清湯倒入鍋里燒沸，然后把竹蓀、烏魚(yú)蛋放入清湯煮透，加入精鹽、胡椒粉，再用水淀粉勾成玻璃芡，將碗里檸檬汁倒入鍋內(nèi)，加入味精和檸檬片，調(diào)好口味，上席時(shí)，每個(gè)湯碗里盛一片檸檬片，放幾片香菜葉。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
竹蓀營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有人體所需要的19種氨基酸，谷氨酸的含量較多，是竹蓀味道鮮美的原因。此外，竹蓀中還含多種酶和高分子糖，具有很高的藥用價(jià)值。常食用竹蓀有利于高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的防治。檸檬中有機(jī)酸含量豐富，味道極酸，含酸量高達(dá)6.4%。有檸檬酸、蘋(píng)果酸、奎寧酸、葉酸、煙酸等，還含有糖類(lèi)、橙皮甙、柚皮甙、香豆精、揮發(fā)油、多種維生素及礦物質(zhì)等。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，檸檬中的大量檸檬酸可預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石形成，也是預(yù)防心血管疾病的食療佳品。檸檬還能防止和消除皮膚色素沉著，廣泛應(yīng)用于護(hù)膚潤(rùn)發(fā)，有“美容水果”之稱(chēng)。傳統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，檸檬性味甘、酸、平，入肝、胃經(jīng)，有生津止渴、袪暑、安胎、和胃之功，用于胃熱齒黃、發(fā)枯不榮，去粉刺、口臭，能減肥，防止血凝。烏魚(yú)蛋每100克含蛋白質(zhì)約14.1克，脂肪1.1克，碳水化合物1.4克，維生素E10.54毫克以及多種礦物質(zhì)。此湯菜的搭配對(duì)高血壓、高血脂、心血管疾病有一定的食療作用。
止咳祛痰偏方
1、止咳祛痰偏方
[方一]：紫蘇、杏仁、生姜、紅糖各lO克。將紫蘇與杏仁搗成泥,生姜切片共煎,取汁去渣,調(diào)入紅糖再稍煮片刻,令其溶化,日分2--3次飲用。本方散風(fēng)寒,止咳嗽,對(duì)外感風(fēng)寒引起的咳嗽有效。
[方二]：苦杏仁6--10克,生姜3片,白蘿卜100克。上藥打碎后加水400毫升,文火煎至100毫升,可加少量白糖調(diào)味,每日1劑,分次服完。本方散寒化痰止咳,適用于外感風(fēng)寒咳嗽。
[方三]：橘紅60克,生姜30克,蜂蜜250克。先將橘紅,生姜二味用水煎煮,15分鐘取煎液1次,加水再煎,共取煎液3次,合并煎液,以小火煎熬濃縮,至稠粘時(shí),兌人蜂蜜,至沸停火,裝瓶備用。每日服3次,每次3湯匙。本方散寒溫肺,化痰止咳,適用于風(fēng)寒咳嗽。
2、秋季咳嗽吃什么水果
梨：梨子營(yíng)養(yǎng)豐富,能潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)腸通便。不論生食、榨汁、燉煮或熬膏,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥都有較好的治療效果。若與荸薺、川貝母、冰糖、蜂蜜、甘蔗等搭配榨汁或熬制,止咳效果更佳。因此,秋季咳嗽首推秋梨,效果非凡哦!
柚子百合飲：柚子1只(重約500~1000克),去皮、瓤,加百合100克,白糖100克,加水煎2~3小時(shí),去渣留汁,分3天服完。具有化痰下氣、潤(rùn)肺止喘的功效,適用于屬于熱證的支氣管哮喘患者。
3、咳嗽如何選擇止咳糖漿
川貝止咳糖漿：川貝性味苦、甘、微寒,具有潤(rùn)肺化痰作用,滋潤(rùn)作用尤佳。常用于治療肺熱燥咳、咳痰不易、肺虛勞咳、咳血、咯血。
甘草止咳糖漿：甘草性味甘平,炙用微溫,蜜炙甘草適合用于止咳,具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺化痰、清熱解毒作用。主治脾肺虛弱所致的咳嗽,氣喘。
幾款食療方能夠化痰止咳
1、蜜棗扒山藥——治肺虛久咳
材料:山藥1000克,蜜棗10個(gè),板油丁100克,白糖350克,桂花汁。濕淀粉。熟豬油少許。
方法：山藥洗凈,放入鍋內(nèi),加清水淹沒(méi)山藥為度,用旺火煮,待山藥較爛時(shí)撈起,去皮,用刀剖成6厘米長(zhǎng)。3厘米寬的長(zhǎng)方形。拍扁。蜜棗一刻兩半去核待用。將大湯碗內(nèi)涂抹上熟豬油,碗底排上蜜棗再排上一層山藥,夾一層糖,板油丁,逐層放至碗口,撒上糖,扣上蓋盤(pán),上籠蒸1小時(shí)左右,然后取下,翻身入盤(pán)。
功效:補(bǔ)腎潤(rùn)肺。治肺虛久咳,脾虛腹瀉,神疲體倦,四肢無(wú)力,久食補(bǔ)腎強(qiáng)身。
2、燕窩銀耳——治干咳盜汗
材料:燕窩10克,銀耳15克,冰糖適量。
方法:將燕窩先用清水測(cè)一遍,再放入熱水中浸泡3-4小時(shí),然后擇去毛絨,再放入熱水中泡1小時(shí)即成。用瓷罐或蓋碗盛入燕窩,銀耳,冰糖,隔水燉熟。服食。
功效:補(bǔ)虛損,養(yǎng)肺陰,退虛熱。治干咳,盜汗或肺陰虛等。
化痰的水果
每個(gè)人咳嗽的因素不同,體質(zhì)有點(diǎn)虛寒的可以選擇:溫?zé)岬乃?如荔枝、石榴、龍眼、櫻桃等。水果在不熱的情況也仍然屬于生冷食品。寒性體質(zhì)應(yīng)該避免一切生冷。
處于發(fā)病初期或久咳多痰者,可以吃點(diǎn)梨。《本草綱目》曾記載,梨能“潤(rùn)肺涼心、清痰降火……”。這是因?yàn)?梨中含有配糖體及鞣酸等成分,加入川貝母、冰糖將梨蒸后食用,效果更佳。還可以吃點(diǎn)枇杷,因?yàn)殍凌酥泻锌嘈尤蔬?能鎮(zhèn)咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏,也有清涼退火、化痰止咳功效。
梨有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽有很好的治療效果。葡萄:具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加入蜂蜜煎膏,以開(kāi)水沖服,對(duì)煩熱口渴尤佳。石榴有生津液、止煩渴作用。凡津液不足口燥咽干者,可用石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。
止咳祛痰的偏方
1、止咳祛痰的偏方
1.1、生姜,紅糖,大蒜
患風(fēng)寒感冒時(shí),還伴有咳嗽,可以用生姜3～5片,小兒1～2片,大蒜7～10瓣,小兒2～3瓣,紅糖半勺一起煮,要小火煮10分鐘,把蒜頭的辣味煮掉,這樣效果好。
1.2、蒸大蒜水
取大蒜7～10瓣,小兒3～5瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,在碗上加上蓋子,放入鍋中去蒸,大火燒開(kāi)后改小火蒸15分鐘即可。
1.3、麻油姜末炒雞蛋
將一小勺麻油放入炒鍋內(nèi),油熱后放入姜末,稍在油中過(guò)一下,隨即倒入1個(gè)雞蛋炒勻,在臨睡前趁熱吃下,每晚吃一次,堅(jiān)持吃上幾天,就能看到明顯的效果。
1.4、、梨,花椒,冰糖
梨一個(gè),洗凈,靠柄部橫斷切開(kāi),挖去中間核后,放20?；ń?2粒冰糖,把梨上部拼對(duì)好,放入碗里,上鍋蒸半小時(shí)左右即可,成人一次吃完,小兒可分二次吃完。
2、止咳祛痰做什么操
俯臥在床上,兩腳伸直,兩手伸直高過(guò)頭部,全身成一直線(xiàn)。慢慢地吸氣至下腹部丹田穴,同時(shí)把頭盡量抬起朝天花板看,腹部貼在床上,兩腿也盡量弓直向上抬起,全身成弓形。這時(shí)停止呼吸,身體盡量伸展,維持這一姿勢(shì),直到氣憋不住時(shí)再松動(dòng),全身放松落回床上。每天早、晚各做3-5次。
一旦咳嗽,馬上做也有效。因?yàn)榧怪浞稚煺?喉頭肌處于高度伸展?fàn)顟B(tài),加之憋氣的效應(yīng),咳嗽可以很快被阻斷。
3、止咳祛痰吃什么藥
3.1、患者可以使用一些止咳的口服液,因?yàn)榭诜菏鞘褂霉欧搅R醒甘湯、白虎湯、雙黃連、魚(yú)腥草、板藍(lán)根,是一個(gè)配方非常周密的藥物。止咳化痰藥具備了清熱、止咳、祛痰等效果的藥物,使用這種藥物不會(huì)傷害到孩子的元?dú)?還能提升孩子的抗病能力。
3.2、橘紅片
為了讓孩子的健康得到保證,家長(zhǎng)務(wù)必要弄清楚止咳化痰應(yīng)該吃什么藥效果最好的問(wèn)題,橘紅片作為一種常見(jiàn)的治療止咳祛痰的藥物,這種藥物的主要成分就是橘紅、陳皮、半夏、茯苓、甘草等,不僅祛痰的效果非常明顯,而且止咳的效果也是極其顯著的。
3.3、枇杷葉膏
枇杷葉膏的出現(xiàn)也更好的解答了止咳化痰應(yīng)該吃什么藥效果最好的問(wèn)題,這種藥物是有點(diǎn)澀的,不過(guò)此藥品是一款中藥其副作用是很小的,同時(shí)這種藥物具備了清肺潤(rùn)燥、止咳祛痰的效果。
止咳祛痰吃什么好
1、枇杷
枇杷中含有苦杏仁甙,能鎮(zhèn)咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏,也有清涼退火、化痰止咳功效。利于多痰情況。
2、梨
潤(rùn)肺祛痰,但性寒傷脾,風(fēng)寒、體虛慎用。
3、陳皮
用于理氣調(diào)中、燥濕化痰,是各種咳嗽中的重要調(diào)和劑。
4、烏梅
滋陰潛陽(yáng),用于傷津燥咳,陰虛燥咳,還可以用于積食咳嗽,特別是寄生蟲(chóng)造成的夜咳。
5、甘草
止咳化痰、清肺解毒,有潤(rùn)喉升發(fā)作用,可以牽引各種藥物產(chǎn)生最佳效果。由于升發(fā)作用,有提高血壓的作用,要注意少用,有點(diǎn)味道就可以。
6、枸杞
能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力,體虛咳嗽和因腎虛造成的燥火咳嗽,陽(yáng)虛寒咳中可以用。
止咳祛痰的食療方法
1、小白菜瘦肉湯
這是一款非常甘甜又滋潤(rùn)的湯水,選用的蜜棗和小白菜小火慢煲出來(lái)后又有清熱瀉火、潤(rùn)肺止咳的功效,尤其適合熱氣兼有感冒、喉痛咳嗽的朋友。
材料:瘦肉、小白菜、密棗、姜。
做法:準(zhǔn)備好食材。小白菜剪去老根清洗干凈;瘦肉洗干凈后切成小塊;蜜棗洗凈;姜去皮切片;湯煲內(nèi)注入足量的水,大火燒開(kāi)后放入所有食材,大火煮開(kāi)后撇去浮沫,轉(zhuǎn)文火慢煲1.5小時(shí)左右,關(guān)火后加入適量鹽調(diào)味即可。
2、羅漢果雪梨湯
羅漢果雪梨湯,可以潤(rùn)肺止咳,美容養(yǎng)顏,多喝對(duì)身體是極有好處的,梨是“百果之宗”,因其鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱(chēng)。梨富含B族維生素,能保護(hù)心臟、減輕疲勞、祛痰止咳、養(yǎng)護(hù)咽喉。
材料:雪梨、羅漢果、紅棗、枸杞、冰糖。
做法:雪梨洗凈,切成塊;羅漢果、紅棗、枸杞洗凈,在羅漢果上扎個(gè)小洞。把這些材料和冰糖都放入鍋中,加入水,熬煮半小時(shí)即可。
三高的病因是什么
1、三高的病因是什么
肥胖也是導(dǎo)致三高的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。太胖脂肪過(guò)多,對(duì)血管造成一定的擠壓,當(dāng)管道被擠壓以后,動(dòng)力源需要加大動(dòng)力才可能使原來(lái)的循環(huán)達(dá)到流通,動(dòng)力源動(dòng)力加大,管道壓力也會(huì)隨之加大。
精神緊張是造成三高的一大因素?，F(xiàn)代人的壓力越來(lái)越大,精神緊張其實(shí)也是三高非常重要的原因。
愛(ài)吃鹽及鹽加工食品,攝入食鹽多者三高發(fā)病率高。建議不要吃高鹽和厚味食物及煙酒,食物應(yīng)該以清淡,易消化含水份多的蔬菜。
吸煙會(huì)引起三高。目前認(rèn)為主要是因?yàn)闊煵葜兴膭《疚镔|(zhì)尼古丁所引起的。尼古丁能刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺,使心跳加快,血管收縮。
2、三高的癥狀有哪些
高血壓病可表現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無(wú)力、易煩躁等癥狀,這些癥狀多為高級(jí)神經(jīng)功能失調(diào)所致,其輕重與血壓增高程度可不一致。
高血糖最常見(jiàn)的高血糖癥是糖尿病。糖尿病嚴(yán)重時(shí)可以引起全身性疾病,使人致殘、致盲,甚至致死。糖尿病的癥狀為“三多一少”,即多尿、多飲、多食及體重下降。
高血脂如果發(fā)生在心臟,就會(huì)引起冠心病;發(fā)生在腦部會(huì)出現(xiàn)腦中風(fēng);如果堵塞眼底血管,將導(dǎo)致視力下降、失明;如果發(fā)生在腎臟,就會(huì)引起腎動(dòng)脈硬化,腎功能衰竭;發(fā)生在下肢,會(huì)出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。
3、三高的危害有哪些
高血壓常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變。高血脂有可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,冠心病,急性胰腺炎等。長(zhǎng)期高血糖會(huì)使全身各個(gè)組織器官發(fā)生病變,導(dǎo)致急慢性并發(fā)癥的發(fā)生,例如胰腺功能衰竭、失水、電解質(zhì)絮亂、營(yíng)養(yǎng)缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經(jīng)病變、眼底病變等等。所以一定要重視血糖,血壓,血脂的升高。
三高吃什么好
1、茄子。紫色茄子皮中富含維生素E、維生素p及皂草甙,可擴(kuò)張、軟化血管,降低膽固醇,防治動(dòng)脈粥樣硬化。
2、蘋(píng)果中富含果膠,這種水溶性的膳食纖維,能與膽汁酸相結(jié)合,吸取膽固醇和甘油三酯,并將其排出體外。
3、山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩,促進(jìn)消化。
4、燕麥能夠降低膽固醇和降低血脂,這是因?yàn)槠涓缓攀忱w維,尤其可貴的是,這種可溶性的纖維,是在在其他谷物中找不到的。
5、橙汁富含維生素C,具有抗氧化、提高人體免疫力、降低血壓等功效?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),中年男性連續(xù)一個(gè)月每天喝半升橙汁(大約2杯),其血壓水平明顯下降。
三高的推拿療法
1、浴面分抹法。搓熱雙手,從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜,反復(fù)20--30次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側(cè)太陽(yáng)穴,反復(fù)多次,逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和,印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎?。本法可降低血?增進(jìn)面部光澤。
2、揉攢竹穴。我們用兩手的拇指前端分別按摩雙側(cè)攢竹穴約一百次,但是力氣不能夠太大,一定要均勻,這個(gè)方法能夠有效的緩解頭暈、頭痛等癥狀。
3、抹橋弓。頭偏向一側(cè),用雙手四指指腹分別在對(duì)側(cè)耳后隆起處沿大筋向下推抹至胸廓上囗處,雙手交替進(jìn)行,反復(fù)多次。此法有顯著的降壓作用。
