給寶寶小腳丫保暖的重要性
養(yǎng)生重要性。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《給寶寶小腳丫保暖的重要性》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
腳與上呼吸道粘膜之間存在著密切的神經(jīng)體液聯(lián)系，一旦腳部受涼，局部血管收縮，血流減少，會(huì)反射性地引起上呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，致使局部抵抗力下降，原來(lái)潛伏在鼻咽部的細(xì)菌、病毒，就會(huì)乘機(jī)大量繁殖，就容易使寶寶患感冒等病。
因此，年輕的父母不論夏天還是冬天都應(yīng)注意寶寶腳部的保暖。即使是在炎熱的夏天，也需要給寶寶穿上合腳的線襪，不要讓陣風(fēng)或電扇直接吹著腳;在冬天，不論是寶寶午睡還是夜間睡眠，雙腳都不要露在被子外面，以免著涼。
很多父母都很注意給寶寶洗腳。因?yàn)橄茨_不僅可以除去腳上的污物，還是一種健身方法。曾有人這樣描述：春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。每天堅(jiān)持為寶寶洗腳，通過(guò)水和手對(duì)腳的按摩刺激作用，達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，防病治病和健身作用。
那么洗腳時(shí)的水溫、水量是否也有講究呢？
是的，一年四季都需要用溫水。夏天的時(shí)候洗腳水的溫度一般可以在38-40℃之間，到了冬天，洗腳水的溫度可以逐漸提高，一般可以在45～50℃之間。洗腳時(shí)的水量以將整個(gè)足部都浸在溫水中為宜，浸泡時(shí)間需保持3～5分鐘。較長(zhǎng)時(shí)間地用溫水浸泡洗腳，能使足部皮膚表面的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，改善足部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，增加局部抵抗力，促進(jìn)寶寶睡眠，有助于其生長(zhǎng)發(fā)育。
專家：腳丫受涼會(huì)引起連鎖反應(yīng)
腳離心臟最遠(yuǎn)，又是血管分支的末梢部位，腳底是全身溫度最低的部位，同時(shí)腳部脂肪層薄，也最易受涼，所以應(yīng)該重視腳的保暖。雙腳與上呼吸道黏膜有著密切的神經(jīng)聯(lián)系。如果寶寶的腳部受涼，會(huì)引起局部血管收縮，血流減少，導(dǎo)致腳部排汗機(jī)能障礙，從而引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，誘發(fā)感冒等病。
提醒：冬季應(yīng)保持雙腳溫暖
凍頭捂腳，勝似吃藥，這些俗語(yǔ)是非常有道理的。隨著氣溫逐漸下降，家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子選擇一些寬松、保暖的棉襪;帶孩子到戶外時(shí)，要讓孩子下地走走，促進(jìn)血液流通;抱著孩子走的時(shí)候，要經(jīng)常檢查孩子的腳脖子有沒(méi)有暴露在外面。孩子如果運(yùn)動(dòng)量大容易出腳汗，還得經(jīng)常檢查一下，看襪子有沒(méi)有濕，以便及時(shí)更換。
寶寶洗腳 溫水最佳不宜泡腳
人的腳由26塊大小不同、形狀各異的骨頭組成，彼此間借助韌帶和關(guān)節(jié)相連，共同構(gòu)成一個(gè)向上凸的弓形足弓。主要為了緩沖行走和跑跳時(shí)對(duì)機(jī)體的震蕩，保護(hù)足底的血管和神經(jīng)免受壓迫。
足弓是從兒童時(shí)期開(kāi)始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳或燙腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。不要經(jīng)常用過(guò)熱水給兒童洗腳，更不能用熱水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。
由此可見(jiàn)，寶寶的小腳丫是很重要的，尤其是在冬季，護(hù)理好小腳丫，才能讓寶寶保持健康不感冒，媽媽們一定要多多了解這些對(duì)寶寶健康的知識(shí)。
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肩頸對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的一個(gè)部位，因?yàn)槿绻覀兘?jīng)常坐著低頭玩手機(jī)的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)到頸肩疼痛，從而引起一系列的肩周炎，頸椎病，這個(gè)時(shí)候就不僅僅是會(huì)感覺(jué)到疼痛了，我們的神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)受到嚴(yán)重的影響，因?yàn)轭i椎病經(jīng)常就會(huì)使患者頭疼，那么肩頸保養(yǎng)的重要性是什么呢?
人體的衰老從肩頸開(kāi)始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關(guān)鍵。萬(wàn)病之源源于血，百病之由由于氣，中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。
測(cè)一測(cè)你的肩頸是否健康?
1、 長(zhǎng)期伏案工作或每天使用電腦時(shí)間超過(guò)4小時(shí);
2、 肩頸部肌肉僵硬、晨起或久坐后頸背部疼痛;
3、 胸悶、易疲勞、甚至心慌、心悸;
4、 頭暈、頭痛、偏頭痛、神經(jīng)性頭痛;
5、 進(jìn)行肢體感覺(jué)及運(yùn)動(dòng)障礙，伴有手指麻木、失眠、記憶力下降;
6、 有習(xí)慣性肩周炎及頸椎病;
7、 后頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重;
8、 閉眼時(shí)，向左右旋轉(zhuǎn)頭頸，引發(fā)偏頭痛或有眩暈感;
9 、低頭時(shí)，突然引發(fā)全身麻木或有“過(guò)電”樣感覺(jué);
10、伴有頸痛的吞咽困難。
如果有兩條以上符合你目前的狀況，你需要針對(duì)頸椎進(jìn)行護(hù)理了。
結(jié)構(gòu)
肩頸是大腦與軀干的連接處;肩頸就像人體的十字路口;頸椎分為七節(jié)：主控人體的八對(duì)神經(jīng)，第一 二節(jié)主控大腦的末梢神經(jīng)，掌管大腦信息的電子傳導(dǎo).第三四節(jié)主控顏面神經(jīng)，掌管面部的運(yùn)動(dòng)及循環(huán)的調(diào)節(jié)，五、六、七節(jié)為主控頸部活動(dòng)及上肢、胸大肌的運(yùn)動(dòng)。
人體支柱
頸椎是人體的主要支柱，與人的生命中樞-延髓緊密相連，有豐富的血管，神經(jīng)叢，保障人體的基本生命信息的上傳下達(dá)和營(yíng)養(yǎng)輸送，任何細(xì)微的變化都可導(dǎo)致人體生命器官的不適。
肩頸堵塞會(huì)有哪些癥狀呢?
毒素堆積在肩頸以后就會(huì)壓迫血管，使血液無(wú)法很好的輸送到頭部和面部，就會(huì)引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退，還會(huì)引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、皮膚衰老等。
所謂的養(yǎng)生保健就是通過(guò)合理的方法來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，使得我們身體力量平衡，讓我們身體氣血運(yùn)行更加通暢，讓我們能夠保持一個(gè)旺盛的精力，養(yǎng)生保健的終極目的是延年益壽?，F(xiàn)在社會(huì)飛速發(fā)展，人們不管是身體還是心理都容易處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)，在這種情況下養(yǎng)生保健就更加突出了其重要性，下面就來(lái)介紹一下養(yǎng)生保健的具體價(jià)值。
健康與長(zhǎng)壽是人類永恒的主題之一;健康是人類的最大的財(cái)富；健康是最大的本錢；特別是隨著人類社會(huì)的日益繁榮與進(jìn)步，精神活動(dòng)的豐富多彩，物質(zhì)生活的極大提高，人們對(duì)健康的渴望越來(lái)越迫切，因此也越來(lái)越重視學(xué)習(xí)并遵循養(yǎng)生之道。 傳統(tǒng)養(yǎng)生是中國(guó)5000年文化傳統(tǒng)的重要組成部分。
從傳統(tǒng)養(yǎng)生的寶庫(kù)中汲取知識(shí)，有助于科學(xué)地保持健康體魄。實(shí)際上，傳統(tǒng)養(yǎng)生就在日常的飲食起居中，只要掌握了正確的方法，飲食起居無(wú)處不養(yǎng)生。隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在人們也越來(lái)越重視中醫(yī)養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，研究人類生命規(guī)律、衰老機(jī)制以及養(yǎng)生原則和養(yǎng)生方法，以自我調(diào)攝為主要手段,以推遲衰老,延年益壽為目的的多種保健方法的綜合。
在養(yǎng)生保健當(dāng)中，飲食保健是重中之重，為了保健身體飲食調(diào)理一定要注意，比如生活中，具有消暑益氣生精功能的食物吃大買或者是黃花菜，如果說(shuō)經(jīng)常處于高溫環(huán)境工作的朋友，不妨多吃些蔬菜。還有的人身體容易干燥，內(nèi)分泌不好，這些人可以多吃絲瓜或者是胡蘿卜。
產(chǎn)后檢查一般檢查哪些項(xiàng)目呢？
產(chǎn)后6周為什么需要檢查？
產(chǎn)后6周，新媽的身體已經(jīng)基本上從懷孕與分娩中恢復(fù)過(guò)來(lái)了。醫(yī)生就是要檢查一下，是否已經(jīng)真全部恢復(fù)正常。這時(shí)，如果感到有什么異?，F(xiàn)象，應(yīng)該利用這個(gè)機(jī)會(huì)向醫(yī)生尋問(wèn)。
產(chǎn)后檢查有哪些項(xiàng)目？
醫(yī)生會(huì)檢查你的身體是否完全恢復(fù)正常，你也可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)與醫(yī)生討論一下孕期與分娩時(shí)所遇到的特殊情況，說(shuō)一說(shuō)自己還有什么擔(dān)心。這些檢查一般可以在小醫(yī)院或門診就可以進(jìn)行。但是，如果你做了剖宮產(chǎn)或是患有高血壓（或潛伏性虛性子癇）等一些疾病，最好到大醫(yī)院檢查。醫(yī)生可能還會(huì)與你探討一下你的避孕方法。
檢查與醫(yī)囑
醫(yī)生會(huì)給你做下面的檢查，同時(shí)還會(huì)向你提出一些建議：
檢查尿液中是否含有蛋白質(zhì)，以確定有無(wú)腎炎與尿路感染。
測(cè)量體重;測(cè)量血壓。
檢查乳房和乳頭，這一點(diǎn)對(duì)母乳喂養(yǎng)特別重要。
檢查腹部，確定子宮是否已經(jīng)恢復(fù)到原來(lái)的位置和原來(lái)的體積。
檢查外傷口，包括剖宮產(chǎn)切口。
檢查陰道與外陰。如果你很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有做過(guò)陰道涂片檢查或是上次檢查不正常，你需要做一次陰道涂片檢查。
如果可能貧血，你需要做一次血紅蛋白檢查。如果你對(duì)風(fēng)疹沒(méi)有免疫，你可能需要進(jìn)行免疫注射;醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況，幫你選出合適的避孕方法，例如避孕環(huán)、子宮帽、口服避孕藥或是避孕套等。
產(chǎn)后檢查
如果你在醫(yī)院里分娩，院方會(huì)在出院前，把產(chǎn)后檢查的日期告訴你。基于種種原因，一般認(rèn)為產(chǎn)后六周最適宜檢查。這時(shí)，子宮應(yīng)該已收縮得很好，恢復(fù)正常的大小了。
例行檢查
母親在看醫(yī)生之前，先由護(hù)士量體重。在產(chǎn)后六星期，她的理想體重應(yīng)該和懷孕前的一樣，或是相差無(wú)幾了。
護(hù)士也會(huì)做尿液的例行檢查，以確定腎臟內(nèi)的功能是否正常。
血壓也要測(cè)量，這對(duì)懷孕期間曾患妊娠毒血癥（會(huì)使血壓升高）的母親尤其重要。血壓通常會(huì)在嬰兒出生后的數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)正常。不過(guò)偶然也有例外。如果血壓居高不下，母親就要開(kāi)始服食降血壓的藥。
見(jiàn)產(chǎn)科醫(yī)生時(shí)，他會(huì)問(wèn)你一般的感覺(jué)如何，怎樣養(yǎng)育孩子，喂奶的情形如何等等。你可以把日常想到而放在心里的一切問(wèn)題提出來(lái)向醫(yī)生請(qǐng)教了。
醫(yī)師會(huì)問(wèn)及有關(guān)惡露的情形，分泌物是紅色還是棕色，是否已經(jīng)完全停止，他還會(huì)問(wèn)產(chǎn)后有沒(méi)有月經(jīng)來(lái)過(guò)，縫針的部位有沒(méi)有任何不適的感覺(jué)等等。
肛門附近如有任何疼痛時(shí)，要告訴醫(yī)生，這是很重要的。肛門附近嬌嫩的皮膚偶爾會(huì)在產(chǎn)后發(fā)生輕微綻裂的現(xiàn)象，這是因痔瘡而起，可能很痛，不要怕難為情而不說(shuō)出來(lái)。
產(chǎn)科醫(yī)生也要知道你是否有小便失禁的現(xiàn)象，這就是說(shuō)，咳嗽、打噴嚏或大笑時(shí)，會(huì)忍不住流出少量的尿來(lái)， 令人困窘而不適。這種現(xiàn)象在生產(chǎn)之后相當(dāng)常見(jiàn)，這是因膀胱口的肌肉張開(kāi)所致。治療的方法是增加產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)骨盆的肌肉。
產(chǎn)后檢查項(xiàng)目
產(chǎn)科醫(yī)師會(huì)檢查你的腹部，看看肌肉彈力是否恢復(fù)正常。也會(huì)看看子宮收縮得是否良好。
接著他會(huì)檢查腿部，看看是否有因懷孕引起的靜脈曲張。最后，還要作陰道檢查。
如果要實(shí)行避孕計(jì)劃，醫(yī)師會(huì)和你討論避孕措施及生育間隔的問(wèn)題。此外，還可以到家庭計(jì)劃的專科診所請(qǐng)教。
遺傳問(wèn)題
如果不幸生下有缺陷或畸形的小孩，產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)和你簡(jiǎn)述未來(lái)幾胎生下類似小孩的可能性。因?yàn)檫z傳問(wèn)題非常專門艱深，講解很費(fèi)時(shí)間，通常要另定日期，再作討論。
產(chǎn)后6周的復(fù)查，是保證媽媽健康的必要措施，也能確保寶寶的健康，同時(shí)媽媽們還可以將一些日常的情況詢問(wèn)醫(yī)生，避免出現(xiàn)其他的問(wèn)題。
現(xiàn)在很的人由于各種原因會(huì)患上很多的疾病，有些疾病在進(jìn)行確診的時(shí)候，就需要做腰椎間盤穿刺來(lái)進(jìn)行確認(rèn)，腰椎間盤穿刺的簡(jiǎn)稱是腰穿，操作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，一般在醫(yī)院的門診就可以進(jìn)行。雖然這項(xiàng)技術(shù)已經(jīng)是非常的成熟，但是還是會(huì)有一些危險(xiǎn)的，所以在進(jìn)行腰穿之前，患者要對(duì)腰穿有一些了解。
一、腰椎穿刺是診斷脊髓疾病最重要一步
患者在發(fā)現(xiàn)自己患上脊髓疾病后，所要做的第一件事就是要先進(jìn)行脊髓疾病的診斷。而腰椎穿刺則就是診斷最重要的一步。
一是做腦脊液動(dòng)力學(xué)測(cè)定(壓迫頸靜脈的Queckenstedt氏試驗(yàn))，二是做腦脊液的化驗(yàn)檢查，三是同時(shí)注入含碘對(duì)比劑或同位素示蹤劑，以進(jìn)行脊髓造影或脊髓蛛網(wǎng)膜下腔掃描。
動(dòng)力學(xué)測(cè)定?？砂l(fā)現(xiàn)椎管內(nèi)占位病變所引起的蛛網(wǎng)膜下腔梗阻。在臨床癥狀較輕，尚未出現(xiàn)截癱征象時(shí)，實(shí)際上已有某種程度的椎管梗阻存在。在我所的幾種常見(jiàn)椎管內(nèi)腫瘤病例中，發(fā)現(xiàn)完全梗阻占52一70%，不全梗阻的占26一45%，而動(dòng)力學(xué)測(cè)定通暢者只有3---5.6%。
腦脊液檢查除鑒定有無(wú)炎癥性細(xì)胞外，最重要的是蛋白定量，這是說(shuō)明有椎管內(nèi)蛛網(wǎng)膜下腔梗阻的佐證。梗阻愈完全腦脊液蛋白含量愈高，梗阻部位愈低腦脊液蛋白含量也愈高。在脊髓外硬脊膜下的腫瘤病例中腦脊液平均蛋白含量最高，尤其是神經(jīng)稍瘤病例，膠質(zhì)瘤次之。
腦脊液一股是無(wú)色透明的，蛋白含量較高就呈黃色且粘稠，含量達(dá)10%以上時(shí)，腦脊液可以在流出后自凝。蛋白含量高而細(xì)胞計(jì)數(shù)正常時(shí)謂之“蛋自細(xì)胞分離現(xiàn)象”，往在是椎曾內(nèi)脊淡受壓的重要佐證。腦脊液變黃，蛋自含凰很高，流出后在體外自凝，稱為Froin氏征。
二、了解腰椎穿刺的禁忌證才會(huì)更安全
腰椎穿刺既可用于診斷又可用于治療。為了安全有效地實(shí)施這項(xiàng)操作，醫(yī)生應(yīng)該了解腰椎穿刺的禁忌證、相關(guān)的解剖學(xué)和最大程度減少并發(fā)癥發(fā)生危險(xiǎn)的方法。雖然腰椎穿刺極少發(fā)生危險(xiǎn)，但一旦發(fā)生，可以很嚴(yán)重，甚至有可能危及患者的生命。了解腰椎穿刺的適應(yīng)證、禁忌證和正確的操作方法，可將危險(xiǎn)發(fā)生率降至最低。
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我最近工作特別的忙，晚上都很晚才能睡覺(jué)，朋友說(shuō)中醫(yī)養(yǎng)生與睡眠是現(xiàn)在人的重中之重，本身就工作忙，壓力大，身體的機(jī)能就不算好，在加上睡眠質(zhì)量不好，導(dǎo)致身體不好，皮膚也不好，如果能夠很好的睡眠，身體各個(gè)器官都會(huì)變的很健康的，中醫(yī)養(yǎng)生與睡眠的重要性要注意什么。這就告訴大家。
專家提醒，夜里睡得晚易傷膽，還會(huì)患抑郁癥。由于人的細(xì)胞100天左右更新一次，故古代養(yǎng)生家講：“睡覺(jué)為養(yǎng)生之首，一夜不睡，百日補(bǔ)不回來(lái)”。另外，經(jīng)常夜里睡得過(guò)晚會(huì)傷膽氣，嚴(yán)重者會(huì)患抑郁癥。
子時(shí)不睡，除造成膽汁新陳代謝不利外，還可造成貧血、供血不足。膽虛上不明目，血虛下不養(yǎng)筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥。肝膽在無(wú)形中為青色，子時(shí)不睡面色易返青、丑時(shí)未睡面色則易鐵青。肺在無(wú)形中為白色，寅時(shí)末睡面色就易青灰。
二、最佳睡覺(jué)時(shí)間
最佳睡覺(jué)時(shí)間應(yīng)該是亥時(shí)(21-23點(diǎn))至寅時(shí)(3-5點(diǎn))末，也就是在晚上21點(diǎn)睡下，早晨5點(diǎn)起床。亥時(shí)三焦經(jīng)旺，三焦通百脈，此時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，百脈可修養(yǎng)生息，可使人一生身無(wú)大疾。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，就是亥時(shí)睡，寅時(shí)起。
可惜現(xiàn)代人很少能夠做到，所以大街上臉色紅潤(rùn)的人越來(lái)越少。女性若想長(zhǎng)久保持睡顏姣好，就應(yīng)早睡早起。
另外，中醫(yī)理論還認(rèn)為：“膽為中正之官，五臟六腑取決于膽?！蹦懹譃樯訇?yáng)，“少陽(yáng)不升，天下不明”。如果晚上不能及時(shí)睡覺(jué)，或睡覺(jué)質(zhì)量不好，第二天少陽(yáng)之氣沒(méi)有升起，人就易困乏，沒(méi)有精神。
除了晚上要保證良好的睡覺(jué)外，中午午時(shí)(11-13點(diǎn))也要安排半個(gè)小時(shí)入睡(午睡被稱為美容覺(jué)，養(yǎng)顏效果明顯)。
綜上的介紹就是我所知道的中醫(yī)養(yǎng)生與睡眠的重要性內(nèi)容，這讓我知道工作再忙，身體才是最重要的，就是掙再多的錢，身體不好也沒(méi)有福氣享用。要把身體的健康放在第一位，我們就要從睡眠開(kāi)始，如果有條件的可以每天中午來(lái)個(gè)美容覺(jué)，那就更加完美了。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《你知道孕前牙檢的重要性》，希望能為您提供更多的參考。
今天小編特意咨詢了專家，其實(shí)還有關(guān)于孕前牙檢查被大家都忽略了。因?yàn)樵賾言衅陂g，孕媽媽生理的變化大，口腔疾病也會(huì)驟然增加。此時(shí)如果出現(xiàn)牙痛就會(huì)被是否能吃藥所糾結(jié)。
孕前牙檢主要包括對(duì)牙周病、齲齒、冠周炎、殘根、殘冠等情況的檢查。檢查后要依據(jù)檢查結(jié)果清洗牙齒，祛除結(jié)石、菌斑及色素等有害物質(zhì)，對(duì)有病變的牙齒及時(shí)做補(bǔ)牙、拔牙等針對(duì)性治療。實(shí)際上，牙檢不僅僅限于準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)爸爸也要有這個(gè)意識(shí)。人體是一個(gè)完整的系統(tǒng)，一個(gè)器官的病變也必將影響到其他器官，如果準(zhǔn)爸爸患有牙周炎，也必將影響到精子質(zhì)量，所以準(zhǔn)爸爸也要未雨綢繆，早做檢查。
孕前牙齒檢查注意事項(xiàng)
①檢查牙齒是否潔凈。要確保牙齒的潔凈，否則懷孕后可能會(huì)因牙斑菌、牙結(jié)石過(guò)多而導(dǎo)致牙齒問(wèn)題。最好是能洗一次牙，把口腔中的細(xì)菌去除掉，保護(hù)牙齦。
②檢查是否有牙齦炎、牙周病等，及時(shí)診治。女性在孕期時(shí)，雌激素會(huì)迅速增加，免疫力低，牙齦中的血管會(huì)發(fā)生增生，血管的通透性增強(qiáng)，牙周組織變得更加敏感。原本不太嚴(yán)重的牙齦、牙周疾病等，會(huì)更加嚴(yán)重，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、牙周腫脹等，易引發(fā)早產(chǎn)或?qū)е滦律鷥旱腕w重，所以應(yīng)在孕前就消滅這些潛在的隱患。
孕前針對(duì)口腔可以做些什么準(zhǔn)備？
補(bǔ)牙：感到牙齒疼的時(shí)候，情況已經(jīng)比較嚴(yán)重了。很多人在齲齒的初期并沒(méi)有什么癥狀，即使有一點(diǎn)酸痛的感覺(jué)，也經(jīng)常覺(jué)得無(wú)所謂。還有一些人的牙齒雖然治療過(guò)，但是已經(jīng)過(guò)去了十幾年，當(dāng)時(shí)限于自身意識(shí)、醫(yī)療水平等因素，治療得并不完善，還存在疾病隱患，懷孕期間牙齒就容易出問(wèn)題。因此要事先請(qǐng)醫(yī)生檢查你的牙，如果有早期齲齒，或者不完善治療的情況，要及時(shí)作治療。
洗牙：多年沒(méi)有洗牙的人群，常常會(huì)有牙石黏附在牙齒表面。牙石是由于牙菌斑長(zhǎng)期堆積，同時(shí)唾液中礦物質(zhì)等沉積其中而形成的。牙石表面大量的細(xì)菌及其代謝產(chǎn)物，對(duì)牙齦軟組織產(chǎn)生刺激，容易引起牙齦發(fā)炎、紅腫。由于洗牙過(guò)程中容易出血，一部分細(xì)菌有可能進(jìn)入血液形成短暫的菌血癥，影響準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康，所以提前到孕前做好準(zhǔn)備是非常有必要的。
關(guān)于孕前智齒的小常識(shí)
智齒是位于口腔最后部的牙齒，上下共4顆，在18~20歲左右萌出，所以被稱為智齒。由于人類骨骼的進(jìn)化比牙齒的進(jìn)化要快，在我們的上下頜骨已經(jīng)比猿人要小得多的時(shí)候，牙齒的數(shù)量、大小還沒(méi)有太多變化，往往就沒(méi)有智齒的容身之地了，所以幾乎每個(gè)人的智齒都會(huì)長(zhǎng)歪。由于它的位置靠后，又比較歪，常常無(wú)法刷干凈。臨床經(jīng)驗(yàn)表明，挨著智齒的牙發(fā)生齲病，大部分都與智齒有關(guān)。建議在孕前就請(qǐng)醫(yī)生檢查智齒是否有發(fā)病隱患。如果以前智齒腫過(guò)、疼過(guò)，最好將其拔除，一周就可以恢復(fù)了。拔掉智齒之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)刷牙變得更輕松更徹底，牙齒的清潔程度也不可同日而語(yǔ)了。
我們一生當(dāng)中有一半的時(shí)間都處于睡眠當(dāng)中，睡眠的作用非常的大的，可以幫助我們調(diào)節(jié)人體的內(nèi)環(huán)境平衡的，那么對(duì)于睡眠我們有怎么樣的認(rèn)識(shí)呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下中醫(yī)講睡眠的重要性吧!
中醫(yī)講的睡眠的重要性其實(shí)就是睡眠能幫助我們調(diào)養(yǎng)身體的，那么對(duì)于睡眠的好處我們應(yīng)該如何理解呢?
現(xiàn)在很多人養(yǎng)生都迷戀各種保健品、補(bǔ)品，但傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)?！焙?jiǎn)單、有效的養(yǎng)生方法就是睡覺(jué)。
能眠者可長(zhǎng)壽
我國(guó)醫(yī)學(xué)歷來(lái)重視睡眠養(yǎng)生，認(rèn)為“眠食二者為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)”，“能眠者，能食，能長(zhǎng)生”。清朝李漁《笠翁文集》中有云：“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先。睡能還精、養(yǎng)氣、健脾益胃、壯骨強(qiáng)筋?！?/p>
美國(guó)有兩位學(xué)者，對(duì)7000人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)5年半的研究，認(rèn)為有7種原因可影響人的壽命，其中重要的一項(xiàng)是睡眠。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)過(guò)睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動(dòng)所消耗的能量補(bǔ)償回來(lái)，為次日活動(dòng)儲(chǔ)備新的能量。
良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、物質(zhì)代謝、心血管活動(dòng)、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長(zhǎng)發(fā)育和自我修補(bǔ)，增強(qiáng)免疫功能，提高對(duì)疾病的抵抗力，這對(duì)養(yǎng)生至關(guān)重要。
子時(shí)入睡養(yǎng)陰
建議在每晚亥時(shí)(9點(diǎn)~11點(diǎn))休息，子時(shí)(11點(diǎn)~1點(diǎn))入睡。中醫(yī)認(rèn)為陰氣盛則寐(入眠)，陽(yáng)氣盛則寤(醒來(lái))。而子時(shí)是陽(yáng)氣弱、陰氣盛之時(shí)，此時(shí)睡覺(jué)，能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量也佳。
早晨好5點(diǎn)起床，有助于生發(fā)陽(yáng)氣。如果前一晚睡晚了，早5點(diǎn)前也要起，可以在白天增加一個(gè)午睡。
身睡如弓效果好
“睡如弓”能夠減少地心對(duì)人體的作用力，讓人感覺(jué)輕松舒適。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力。
睡覺(jué)時(shí)愛(ài)打鼾的人也適合弓形睡姿，因?yàn)榇蝼龝r(shí)容易出現(xiàn)呼吸暫停，如果采用仰臥的姿勢(shì)，小舌頭會(huì)后墜，很容易引起氣道塌陷，從而導(dǎo)致氣道流通不暢，加重打鼾癥狀。
臥室小能聚陽(yáng)氣
在選擇居住房屋的朝向時(shí)，應(yīng)盡量挑選南向的房屋居住，房屋的陽(yáng)光不被前方樓宇遮擋，盡量避免陰冷潮濕的房間，利于關(guān)節(jié)健康。另外，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，建議睡覺(jué)的房間不宜太大，主要是為聚集陽(yáng)氣。
傳統(tǒng)養(yǎng)生講究睡覺(jué)時(shí)一定要關(guān)好門窗，因?yàn)槿怂松眢w表面會(huì)形成陽(yáng)氣保護(hù)層，夜間通風(fēng)容易把陽(yáng)氣吹散。建議睡前沖涼，或提前開(kāi)空調(diào)將臥室吹涼，但睡覺(jué)時(shí)要關(guān)上窗子，并穿睡衣。
睡覺(jué)方位有講究
唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中提到：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”。即認(rèn)為春夏屬陽(yáng)，頭宜朝東臥;秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則。
新媽們請(qǐng)重視產(chǎn)后第一餐。那第一餐該吃些什么呢？
依照個(gè)人體質(zhì)，產(chǎn)后第一餐的飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。產(chǎn)后第一餐應(yīng)首選易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。
吃對(duì)了產(chǎn)后第一餐，真正的產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)充才剛剛開(kāi)始。很多人都認(rèn)為分娩時(shí)出血多，應(yīng)當(dāng)多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補(bǔ)湯。殊不知，如果天天吃、頓頓吃，就會(huì)引起腹脹、腹瀉等癥狀。產(chǎn)后第一周的食譜應(yīng)多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚(yú)湯等。魚(yú)湯營(yíng)養(yǎng)很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過(guò)咸。產(chǎn)后57天應(yīng)以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過(guò)多油膩的東西。
需要注意的是，產(chǎn)婦最好不要吃辛辣和生冷堅(jiān)硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，這些食物會(huì)使母體內(nèi)熱，通過(guò)乳汁會(huì)影響到嬰兒。生產(chǎn)7天后，產(chǎn)婦舌苔無(wú)厚膩感時(shí)，才可以進(jìn)補(bǔ)肉、蛋、雞等食物，但不可過(guò)飽，可以一日多餐。
產(chǎn)后第一餐對(duì)新媽們意義非凡，吃好第一餐，才不會(huì)給月子病留下根源，為以后的健康奠定良好的基礎(chǔ)，所以新媽們一定要重視產(chǎn)后第一餐。
