胃病最怕“它”，常吃清腸胃，再也不用怕胃痛了！
清腸胃食物。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“胃病最怕“它”，常吃清腸胃，再也不用怕胃痛了！”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
俗話說“十人九胃”，十人中有九人會患胃病，發(fā)病率高達(dá)90%，這往往是由于目前上班族不準(zhǔn)時吃飯，當(dāng)然，原因有很多，比如工作壓力、時間不夠、吃快餐的習(xí)慣等。等等。
胃病不是普通感冒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃病是“三點靠治療，七點靠營養(yǎng)”。這種營養(yǎng)主要是指飲食療法，常吃天然食物來滋養(yǎng)胃，是胃痛的有效環(huán)節(jié)，保護(hù)胃粘膜。
丁香的味道是辛辣的。具有降溫補腎壯陽作用。它也是一種很好的溫?zé)嵛杆?。對寒邪引起的胃脘痛、嘔吐、呃逆、腹痛、腹瀉、寒痛等有良好的療效。
丁香茶被譽為“養(yǎng)胃之王”。丁香具有良好的養(yǎng)胃作用。特殊的丁香油、丁香酚在丁香茶有抑菌作用，可治療胃腸道疾病，減輕腹脹，增加胃液分泌，使消化功能好。
燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營養(yǎng)、高能量的食品。燕麥風(fēng)味甘萍。它可以滋養(yǎng)脾臟，滋養(yǎng)心臟和汗水。具有較高的營養(yǎng)價值?？捎糜谧院?、出汗或肺結(jié)核患者。燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，有利于排便，低熱量，低血糖指數(shù)，低脂肪和低血糖
榴蓮享有“水果之王”的美譽。調(diào)節(jié)身體和保持健康是不可缺少的。特別是對胃病患者來說，每天吃一點溫?zé)岬淖萄a劑是非常有效的。促進(jìn)胃腸蠕動，還能提高免疫力，有效保護(hù)胃粘膜。
茯苓甜、輕、光滑。具有補水潤濕、滋養(yǎng)脾胃、安神的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓多糖能增強機(jī)體的免疫功能，具有明顯的抗腫瘤和肝保護(hù)作用。
茯苓是滋補胃的傳統(tǒng)食品，能促進(jìn)腸胃的消化吸收，增強人體的消化功能。它非常適合胃病患者吃。低熱量，不含脂肪，也能滋養(yǎng)胃部。當(dāng)你胃口不好的時候，你可以在你喝一小碗的時候吃一個開胃菜，填飽肚子。
編輯推薦
說起胃病相信有一些人受到了很多傷害，很多食物都不能吃，其實只要養(yǎng)的好胃病還是可以調(diào)理好的，以下這些食物專治胃病，如果能夠吃幾年胃病也會慢慢變好，如果你的親戚和朋友家人有胃病的不妨讓他們也來多吃幾口。下面就和小編一起來了解一下吧。
苦蕎茶具有實腸胃、益氣力、續(xù)精神的作用。它對胃部黏膜有著很好的修復(fù)作用，而且不存在任何刺激。而且不會有茶漬，口感也很香醇。
南瓜是胃病最怕的，因為南瓜的果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除因為幽門螺旋桿菌引起的細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)。
藕粉是胃病最怕的食物之一，因為它散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
小米能夠養(yǎng)胃不單單是因為含有如此多的營養(yǎng)成分，主要是因為小米是溫性的，熬成粥之后，軟糯清香，適合受幽門螺旋桿菌損害的脾胃虛寒者。
當(dāng)然了日常生活中還要常多吃一些蔬菜和水果，促進(jìn)消化，對胃也是非常不錯的。
冬季養(yǎng)生是我國人民長期在生活經(jīng)驗中領(lǐng)悟出的。古人認(rèn)為，冬三月是生機(jī)潛伏、陽氣內(nèi)藏的季節(jié)，應(yīng)講究養(yǎng)藏之道.也就是說，冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時機(jī)。冬天人們食欲大增，脾胃運化轉(zhuǎn)旺，此時進(jìn)補能更好地發(fā)揮補藥的作用。而女性由于生理的原因，絕大多數(shù)的女人都在冬季會手腳冰涼，血氣不足，身體長期保持這種狀態(tài)，必定會影響身體健康，所以今天我們來一起看一看怎么樣來緩解這種癥狀。
一、注意養(yǎng)陽 以滋補為主
冬令進(jìn)補應(yīng)順應(yīng)自然，注意養(yǎng)陽，以滋補為主。根據(jù)中醫(yī)虛則補之，寒則溫之的原則，在膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進(jìn)行調(diào)理，以提高機(jī)體的耐寒能力。冬季食補,應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物?？蛇x食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。
二、少瓜多果少吃瓜類
尤其西瓜、黃瓜，因為它們偏涼性。你吃瓜比較多就容易出現(xiàn)腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋果也是非常健康的水果，它是平性的。從中醫(yī)說食品有那么幾系列，分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。也就是在溫性里邊最熱的變熱，在涼里邊再涼點就變成寒性，如果不涼也不熱就是平性。所以根據(jù)不同節(jié)氣、不同的年齡段要吃不同性質(zhì)的水果。秋天天氣已經(jīng)開始慢慢變了，尤其中老年朋友本身機(jī)體功能逐漸衰退，容易出現(xiàn)胃寒。所以切忌深秋季節(jié)特別是冬天，少吃瓜類，多吃些蘋果。
三、多吃蜂蜜少吃姜
冬、秋兩季要多蜜少姜。蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個小時到一個小時，吃一杯蜂蜜酸奶，（糖尿病要減半），有助于睡眠，蜂蜜補充微量元素，補充維生素。另外蜂蜜還能緩解便秘，第二天我們就會感覺我們便秘一掃而光。相對蜂蜜而言，姜要少吃些，避免發(fā)汗傷害津液，保存體力。
四、多吃增加能量的食品
再說冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素。也就是說多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白質(zhì)，比如說雞蛋、牛奶、肉類，其實鴨肉秋天吃比較好。如果我們一些老年朋友胃不舒服，想吃鴨肉又怕胃不舒服，所以做鴨肉擱點姜或者擱點當(dāng)歸。冬天御寒多吃高蛋白類，適當(dāng)增加脂肪。
多吃雞肉，雞肉是溫性，含蛋白質(zhì)非常豐富。而且雞肉它的營養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病，可以預(yù)防感冒。包括我們預(yù)防甲型H1N1流感。
五、盡可能吃滋陰潤燥的食品
比如梨，具有滋陰潤燥的作用。對于中老年胃寒的人群，吃梨有兩個方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干凈，中間清干凈里邊放三到五塊冰糖，放到鍋里蒸熟，它具有滋陰、潤燥的作用，可以去秋冬帶來的不舒服。冬季皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質(zhì)減少，所以皮膚發(fā)干、發(fā)癢，吃冰糖梨可以改善。第二個偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨從中間切開，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸鍋里，水開了以后再蒸十分鐘，這時候把花椒去掉吃梨。連吃一周左右，你的咳嗽會得到治療，甚至還會痊愈。所以說冬季吃的水果第一是梨。
痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)是因為女人身體發(fā)虛，寒氣比較多。經(jīng)期前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”。冬季寒冷，讓一些女性的痛經(jīng)會更加嚴(yán)重。常做“子宮體操”，再也不怕痛經(jīng)了。
很多女性都會受到月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的困擾。小編推薦你幾招有效治療痛經(jīng)的瑜伽動作，通過瑜伽的練習(xí)，可加強骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，強壯內(nèi)臟器官，有效緩解經(jīng)期疼痛。
鴕鳥式
雙腿內(nèi)側(cè)并攏，吸氣，身體向前靠近雙腿，雙手抓住雙腳的腳踝或是將手心放在腳心下，背部挺直，延伸頸部前側(cè)，拉長整個背部。
增延脊柱伸展式
幫助減輕月經(jīng)期間下腹和骨盆部位疼痛，吸氣，身體和雙手向前送，放在雙腳兩側(cè)或抓住腳踝，讓上身盡可能靠近雙腿前側(cè)，保持自然的呼吸，放松整個頭部和上身軀干。
伸展脊柱，放松髖關(guān)節(jié)
吸氣，將雙腿分開，略寬于肩，雙手掌心合十放在背后，指尖朝上，吸氣，抬頭向后伸展，呼氣，讓上身靠近右腿的前側(cè)，放松上身和頭部。
按摩腹內(nèi)臟，改善月經(jīng)不調(diào)
坐在椅子上，臀部坐穩(wěn)，背部保持挺直，吸氣，頭部和身體緩緩向后側(cè)扭轉(zhuǎn)，盡量轉(zhuǎn)到最大的幅度，由腰部開始身體向后扭轉(zhuǎn)。
束角式
糾正月經(jīng)周期的不規(guī)則，幫助卵巢正常發(fā)揮功能 。
坐在椅子上，讓雙腳腳心相對，吸氣，保持背部挺直，延伸頸部前側(cè)，呼氣，微微低下頭，試著讓前額觸碰腳尖，放松髖關(guān)節(jié)。
貓伸展式
有助于消除月經(jīng)痙攣的疼痛，讓雙膝關(guān)節(jié)和手心撐在墊子上，吸氣，向上抬頭，塌腰臀部上提，手臂撐住肩膀讓胸部擴(kuò)展，呼氣，低頭，下顎觸碰鎖骨，背部向上拱起，背部和髖關(guān)節(jié)向內(nèi)回收。
貓變式
有助于消除痛經(jīng)，緩解月經(jīng)不調(diào) 膝關(guān)節(jié)跪在墊子上，手臂平放在墊子上，吸氣，讓手指尖向前走動，直到胸部和下顎落在墊子上保持不動，微微閉上眼睛，保持自然呼吸。
每個動作做5分鐘，每天飯后一個小時做1至2個動作即可，經(jīng)期第一天不適宜做。
痛經(jīng)吃什么？
月經(jīng)時期身體對食物也格外的挑剔，而且經(jīng)期流失的也比較多所以需要特別注意飲食。
1.維生素E
眾所周知，卵巢具有調(diào)節(jié)女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進(jìn)卵巢中的激素分泌，為卵巢加點“油”，對緩解痛經(jīng)非常有效。另外，由于月經(jīng)期間體內(nèi)血液流量加快，此時服用維生素E，不僅有助身體排出毒素，對改善皮膚干燥也大有裨益。
2.微酸食物
月經(jīng)期間可適當(dāng)吃點有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。
此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢，因為一旦便秘，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。
3.低脂肪素食
在月經(jīng)期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量，從而減輕痛經(jīng)的程度。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
注意少吃肉食，但可在月經(jīng)期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然后多吃些有補血功效的食物，如紅棗、紅糖等。
飯后吃什么水果減肥
1.草莓
草莓不僅外形惹人喜愛，同時其中所含有的營養(yǎng)價值更受到大家的歡迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加讓我們愛不釋手。在研究中發(fā)現(xiàn)，草莓中的營養(yǎng)價值很高，除了含有大量豐富的蛋白質(zhì)之外，同時還含有糖類、有機(jī)酸和果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都有利于我們瘦身減肥。尤其是草莓中所含有的維生素C,這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促消化作用，以此來達(dá)到減肥瘦身的目的。
不僅如此，在草莓中還含有大量豐富的維生素B群和大量的纖維素，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助我們很好的達(dá)到潤腸通便的作用，同時還能夠預(yù)防便秘。因此一些患有長期便秘而導(dǎo)致肥胖的人群，更應(yīng)該多吃些草莓來進(jìn)行有效的減肥。
2.蘋果
一直以來大家都把蘋果作為瘦身減肥的最佳水果，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，蘋果的減肥功效非常的明顯。而蘋果之所以具有很好的減肥作用，是由于在蘋果中含有大量的蘋果酸以及維生素c,這兩種物質(zhì)能夠幫助我們很好的促進(jìn)消化，從而避免過多的熱量堆積成脂肪。除此之外在蘋果果肉中所含有的膠質(zhì)成分還能夠保持血糖的穩(wěn)定，在減肥的同時還可以幫助我們有效的降低膽固醇。
在研究中發(fā)現(xiàn)，一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%,因此一個蘋果就能讓我們擁有很大的飽腹感，從而避免過量進(jìn)食。蘋果減肥的效果非常的顯著，但是在吃蘋果的時候要注意農(nóng)藥殘留等問題，以免食物中毒。在晚上吃什么水果減肥的問題上，蘋果絕對是你理想的選擇。
3.葡萄柚
要想減肥的人群在晚上不妨適量的多吃些葡萄柚，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在葡萄柚中含有大量非常寶貴的天然維生素p以及可溶性維生素，除此之外在葡萄柚中還含有特殊的酶，它會影響人體使用和吸收糖分的方式，從而讓糖分不會直接變成脂肪儲存。尤其是對于一些長期浮腫的人群而言，更具有減肥的功效，因為它具有很好的利尿功能，長期食用可幫助我們擺脫浮腫。
4.山楂
山楂營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，把體內(nèi)的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。
5.獼猴桃
獼猴桃當(dāng)中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，能把食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機(jī)會。而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手。
胃鏡，很多人可能一聽胃鏡這個詞就色變。的確，在我們原本的印象里，胃鏡就是一個痛苦的代名詞。然而其實胃鏡是診斷胃病最準(zhǔn)確的輔助檢查儀器，它在臨床應(yīng)用最為廣泛。
胃鏡是指用帶有攝像功能的導(dǎo)管，從口腔進(jìn)入，通過食道進(jìn)入胃中，直接窺視胃部病變的一種診察手段。一般而言這整個過程大概持續(xù)3到5分鐘，在此過程中，患者都會有胸悶惡心嘔吐等不舒服反應(yīng)。但現(xiàn)在隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，無痛胃鏡已經(jīng)出現(xiàn)并普及。無痛胃鏡其實也就是上了麻藥，讓疼痛的感受沒那么強烈。而且胃鏡本來就不痛，只是導(dǎo)管穿進(jìn)去的過程會讓人產(chǎn)生惡心、嘔吐等癥狀，麻醉之后人的感受也就不會那么強烈了。
胃鏡的常見知識：
第一，并不是所有胃部不適都要做胃鏡。只有見過醫(yī)生，大致了解自身身體狀況之后，在醫(yī)生的建議下需要做胃鏡檢查的才需要去嘗試胃鏡。
第二，胃鏡并不是那么那么痛苦的，而且現(xiàn)在推出了無痛胃鏡，大大緩解了病人的疼痛和嘔吐感，對于胃鏡恐懼癥患者來說是一個很好的選擇。
第三，胃鏡檢查前一天晚飯后不能進(jìn)食，檢查當(dāng)天早晨不能喝水；檢查前一天不能抽煙，以免因為咳嗽而對檢查造成影響；開始檢查時導(dǎo)管放入時應(yīng)配合一個吞咽的動作使其順利進(jìn)入食管；檢查應(yīng)有成年親友陪伴。
第四，胃鏡檢查后不宜立即進(jìn)食，可以在檢查后大約2小時左右再試吃流質(zhì)食物。檢查后最好不要開車，如需開車也要有人陪護(hù)。檢查后咽部可能會有不適感，這是正常現(xiàn)象，可以口含含片等幫助咽部舒緩。
第五，胃鏡結(jié)束對身體一般不會造成太大影響，傳統(tǒng)胃鏡對身體所造成的最常見的損傷就是損傷食道和胃粘膜。無痛胃鏡有時會出現(xiàn)惡心等副作用。如果感覺身體不適，一定要盡快就醫(yī)！
都說胃痛不是病，疼起來要人命！如果真的感覺自己胃部不舒服，千萬不要諱疾忌醫(yī)，更不要自己胡亂猜測。最好的方式就是立即就醫(yī)，真正了解自己的病情，對癥下藥。對于胃鏡檢查也沒有必要太過抗拒。畢竟社會在發(fā)展，時代在進(jìn)步，無痛胃鏡已經(jīng)出現(xiàn)，醫(yī)療水平也已經(jīng)顯著提高，現(xiàn)在的胃鏡已經(jīng)不再是原來那樣的噩夢。
歲數(shù)大了最發(fā)愁的是什么？那肯定是每天掉不完的頭發(fā)，以及時不時偷偷冒出來的白頭發(fā)，看著自己新長出來的白頭發(fā)和日漸操勞但是并沒有漲工資以及做不完的工作，是不是累覺不愛了？
今天給大家安利一款好吃的，烏發(fā)黑芝麻糕，用家里剩下的黑芝麻粉，來做成小糕點，孩子老人都愛吃，制作方法非常簡單，比做饅頭包子什么的簡單多了~這樣做出來的小零食好吃又養(yǎng)發(fā)~各位工作黨，熬夜黨，趕緊收藏，趁著周末做一做，發(fā)到票圈讓大家崇拜一下吧~
材料：
黑芝麻養(yǎng)生粉150g，糯米粉50g，蜂蜜90g，玉米糖漿60g，芝麻油30g
步驟：
1，糯米粉入鍋，炒至焦黃，盛出后與黑芝麻粉攪拌均勻，混合備用
2，將蜂蜜、糖漿、香油倒入粉中混合均勻，取部分搓成團(tuán)放入模子中，壓實后倒出即可
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關(guān)注藍(lán)豬坊，關(guān)注“家的味道”
藍(lán)豬坊，一個集健康美味、有機(jī)生活為一體的美食工作室；是他們抒寫美食與愛、詮釋生活態(tài)度的地方，更是大家相互學(xué)習(xí)交流，體驗分享的絕佳平臺！關(guān)注藍(lán)豬坊，能給你的生活增添魔力，在這里，美食可以復(fù)制，愛可以傳遞?。?/p>
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《胃病最怕“它”，常吃清腸胃，再也不用怕胃痛了！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“清腸胃食物”專題供您欣賞！
