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    養(yǎng)生8種方法

    2022-06-21

    泡腳不但可以養(yǎng)生,也可以傷身,8種人要果斷拒絕

    養(yǎng)生8種方法。

    “寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口?!别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題,養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身,同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“泡腳不但可以養(yǎng)生,也可以傷身,8種人要果斷拒絕”,歡迎閱讀,希望您能閱讀并收藏。

    在很多人心目中,泡腳對(duì)健康作用很大而且老少皆宜,因此生活中越來越多人在睡覺之前先泡個(gè)腳,殊不知泡腳也不是人人都適合的。

    泡腳禁忌人群

    1、處于發(fā)育階段的兒童

    處于發(fā)育階段的兒童不能泡腳,只能洗腳,而且兒童洗腳的時(shí)候水溫不適合太高,這個(gè)階段孩子正是長身體的時(shí)候,如果用太熱的水長時(shí)間泡著,很可能會(huì)傷害足底韌帶,讓韌帶因?yàn)殚L時(shí)間受熱而變形松弛,對(duì)于足弓發(fā)育是非常不利的,長期以往還容易導(dǎo)致扁平足。

    2、空腹或者吃太飽的人

    空腹或者吃太飽的人都不適合泡腳,因?yàn)樵谂菽_的時(shí)候我們的足部血管會(huì)擴(kuò)張,處于這個(gè)部位的血容量也會(huì)增加,因此很容易導(dǎo)致胃腸以及內(nèi)臟部位供血不足,影響到消化,而在飯前泡腳的話還會(huì)抑制胃液分泌對(duì)消化是非常不利的,如果在飯后就馬上泡腳的話,本來應(yīng)該在胃部幫助消化的血液就會(huì)被調(diào)動(dòng)到足部,反而會(huì)影響消化。

    3、腎衰竭心力衰竭患者

    腎衰竭以及心力衰竭都是比較嚴(yán)重的病,病情不太穩(wěn)定,泡腳時(shí)足部反射區(qū)會(huì)有一定反應(yīng),而這種反應(yīng)很可能會(huì)刺激到身體,使得病情惡化,因此這類人群是不適合泡腳的。

    4、妊娠期以及生理期的女性

    女人處于妊娠期以及月經(jīng)期可不能泡腳,尤其是不能選擇中藥浴足,因?yàn)檫@種情況很可能會(huì)刺激到女性的性腺,會(huì)影響到女性的內(nèi)分泌以及胎兒的健康。

    5、糖尿病患者

    糖尿病患者之所以不能泡腳是因?yàn)槠鋵?duì)溫度的感知度不高,當(dāng)神經(jīng)末梢不能正常感覺水的溫度就很容易被水燙傷,有時(shí)候水溫很高也察覺不到,直到看到腳上的水泡才有所察覺。

    6、患有出血病患者

    出血病患者包括咳血、吐血以及便血的人群,甚至包括胃出血子宮出血等一些內(nèi)臟出血,由于在泡腳的時(shí)候會(huì)加速血液流動(dòng),會(huì)促進(jìn)身體出血。

    7、心腦血管老年患者

    老年人泡腳本身就應(yīng)該格外注意,因?yàn)樵谂菽_的時(shí)候血液會(huì)往下肢走動(dòng),因此泡腳的時(shí)候很容易感覺到頭暈,如果患者在泡腳的時(shí)候出現(xiàn)胸悶頭暈的癥狀一定要馬上停止,然后平躺在床上慢慢恢復(fù)。

    8、凍腳不能泡

    不管是什么都需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,如果腳被凍傷并突然用熱水燙腳,那么足部的溫度會(huì)突然從驟冷到驟熱,而皮膚跟肌肉是沒法經(jīng)歷短時(shí)間之內(nèi)這個(gè)巨大的變化的,嚴(yán)重時(shí)候甚至可能讓肌肉跟骨頭剝離,所以腳被凍傷之后首先應(yīng)該慢慢揉搓,讓腳發(fā)熱,待腳溫接近正常時(shí),再泡腳。

    泡腳的好處有很多,可以調(diào)整血壓可以改善血液循環(huán)以及睡眠質(zhì)量,還可以促進(jìn)身體的新陳代謝,只要沒有上述問題是該好好泡泡腳的。

    編輯推薦

    天天泡腳是養(yǎng)生?但對(duì)這三類人來說,不但不養(yǎng)生而且傷身!


    現(xiàn)在有非常多人都喜歡保養(yǎng)自己的身體,嘗試過非常多不同的方式,比如說艾灸、針灸或者是泡腳。有很多人都特別喜歡在晚上用熱水泡腳,這種熱乎乎的感覺一直從腳底傳到身上的每一個(gè)部位,感覺一天的疲勞都被熱水沖走了,讓人變得非常舒服。但是也有一些人說,其實(shí)天天泡腳是對(duì)身體沒有好處的,反而會(huì)傷害到自己。那么天天泡腳到底養(yǎng)生還是慢性自殺呢?趕快來看看這篇文章,現(xiàn)在知道還不晚。

    其實(shí)如果一個(gè)人身體沒有疾病,那每天晚上泡泡腳是對(duì)身體有很大的好處的,主要是有以下的幾點(diǎn)。

    第一,身體健康的人每天晚上都泡腳,那就能夠改善自己的睡眠狀況,提高自己的睡眠質(zhì)量,讓自己能夠更好更快的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。這是因?yàn)槿藗兣萘藷崴缶湍軌蚣涌焱炔康难貉h(huán)速度,讓整個(gè)身體變得更加放松,這樣自然而然就能夠輕松入眠了。

    第二,身體健康的人每天晚上泡腳,還能夠降低自身的血壓。如果人們?cè)谂菰璧臅r(shí)候不斷的用手去按壓腳心的涌泉穴,這樣就能夠刺激到相關(guān)的穴位,從而就會(huì)對(duì)自己身體有很大的好處。

    第三,身體健康的人每天晚上堅(jiān)持泡腳,能夠讓自己的皮膚變得更好,顯得更年輕。因?yàn)闊崴菽_就能夠加快身體新陳代謝的速度,讓身體中的毒素能夠更快的排出體外,皮膚就會(huì)變得紅潤有光澤。而且人們經(jīng)常泡腳,能夠讓自己的內(nèi)臟得到氣血的滋養(yǎng),從而就起到了美容養(yǎng)顏的效果。

    雖然說正常人泡腳有如此多的好處,但是如果患有以下這些疾病的人去泡腳,那就相當(dāng)于慢性自殺了。

    第一,糖尿病患者泡腳需謹(jǐn)慎。有一些糖尿病患者會(huì)感覺到自己的腿部非常寒冷,就會(huì)想去泡腳,但是因?yàn)樽陨淼纳窠?jīng)已經(jīng)出現(xiàn)了病變,不能感知到外界的正常的溫度,所以就會(huì)不斷的添熱水,那么很有可能就會(huì)嚴(yán)重的燙傷自己的腿。人的腿部燙傷,再加上糖尿病的原因,就很有可能會(huì)受到感染,嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)刂?/p>

    第二,如果女性處于妊娠期或者是月經(jīng)期,那也是不能泡腳的。因?yàn)榕菽_會(huì)加快身體血液流動(dòng)的速度,會(huì)引起大出血的,用中草藥包來泡腳還很有可能不利于孕婦和胎兒的健康。

    第三,老年人在泡腳的時(shí)候也要格外注意,因?yàn)槔夏耆说纳眢w多半都非常虛弱,很有可能在泡腳過程中出現(xiàn)腦部供血不足而感到頭暈甚至昏厥這樣的情況。

    泡腳養(yǎng)生?泡腳也需要正確的方法


    很多女性注重泡腳養(yǎng)生,而晚上休息的時(shí)候習(xí)慣一邊看電視一邊泡腳。泡腳確實(shí)是有益的養(yǎng)生方式,而簡便易行的特點(diǎn)也很容易被女性所接受。但是,專家提醒,過長時(shí)間泡腳反而會(huì)對(duì)身體造成損害。應(yīng)該如何泡腳?泡腳多久才是健康的?這些問題,我們應(yīng)該如何的克服呢?馬上和和我們一起來了解一下吧。讓你有一個(gè)有快速效果的治療吧!快來學(xué)一下吧!

    放點(diǎn)生姜片、花椒

    專家介紹,用熱水泡腳,對(duì)身體很有好處,特別是在冬天。中醫(yī)有一個(gè)說法,叫作“風(fēng)寒從腳下生”,冬天天氣寒冷,人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適,堅(jiān)持用熱水泡腳則可以促進(jìn)氣血運(yùn)行,疏通經(jīng)絡(luò),解表散寒,緩解手腳冰涼,擴(kuò)張毛細(xì)血管,促進(jìn)腦部供血。專家建議,可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料,對(duì)祛風(fēng)散寒的效果較好。

    不適合人群

    患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起泡時(shí),就不宜熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。有人喜歡用電動(dòng)足浴器泡腳,一泡就是幾個(gè)小時(shí)。

    二十分鐘最佳

    每日臨睡前泡腳20分鐘為佳,最好不要超過半個(gè)小時(shí)。特別是老年人,泡腳時(shí)間過長的話,會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時(shí)間用熱水泡腳。

    專家指出,足浴主要是保健,并沒有治療的作用。此外,很多人在使用足底按摩器的時(shí)候,直接調(diào)到按摩的功能,這不夠科學(xué)。在做足底按摩前,一定要先用熱水泡腳,這樣可以使氣血循環(huán)加快,使肌肉、韌帶放松,避免在按摩時(shí)受傷。

    養(yǎng)生提示:泡腳結(jié)束后,不宜直接穿拖鞋行走,應(yīng)用毛巾將腳底擦干,并選擇干爽拖鞋。因?yàn)榕菽_后,腳部經(jīng)絡(luò)通暢,循環(huán)加快,這時(shí)如果自由讓水汽在腳底蒸發(fā)就會(huì)使?jié)駳怆S經(jīng)絡(luò)上行而造成體內(nèi)濕氣郁結(jié)。

    冬季泡腳5大好處

    1、促進(jìn)腳底的血液循環(huán)

    人體的腳底處于身體的最底部,在冬季,循環(huán)得不是十分充足,泡腳有利于血液循環(huán),帶走體內(nèi)的廢物,同時(shí),也能供給養(yǎng)分,泡腳可以通過神經(jīng)反射來治療疾病。要根據(jù)病情來調(diào)整泡腳用料的,每次泡腳時(shí)間最好為半個(gè)小時(shí)。

    2、促進(jìn)新陳代謝

    泡腳能使體內(nèi)循環(huán)加強(qiáng),讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生幾率。但要注意水的溫度要夠熱,但不會(huì)燙傷,溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴,效果就更好了。這是因?yàn)辂}能消炎殺菌、通大便。

    3、能緩解頭痛

    我們將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中,約15-20分鐘后,頭痛會(huì)有所緩解。這是由于雙腳血管擴(kuò)張,血液從頭部流向腳部,能相對(duì)減少腦充血,最終緩解頭痛。

    4、治療各種疾病

    經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳,不僅能治療脾胃病、風(fēng)濕病、失眠等疾病,還對(duì)截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥、中風(fēng)、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。

    5、能幫助退熱

    對(duì)于感冒發(fā)熱,熱水泡腳有利退熱。

    秋季泡腳需要注意什么

    1、如果你是肚子太飽的時(shí)候,或者在我們很餓的時(shí)候,最好不要泡腳。因?yàn)檫@時(shí)候泡腳會(huì)影響胃部的供血,這個(gè)時(shí)候泡腳對(duì)胃的傷害比較大。

    2、泡腳后不要馬上睡覺,要趁著腳部發(fā)熱,揉揉腳底,待全身熱量緩解之后再入睡。

    3、糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫高低,因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

    4、腳氣患者要小心感染,患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí),就不宜用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

    5、老年人泡腳不要太久,泡腳時(shí)間過長會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

    6、嬰幼兒沒必要泡腳。嬰幼兒對(duì)溫度的感覺和大人不一樣,大人覺得水溫稍熱,對(duì)孩子來說已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會(huì)表達(dá),所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。

    泡腳時(shí)水溫和時(shí)間是關(guān)鍵

    健康的人群泡腳確實(shí)有一定健康益處,但在泡腳時(shí)還要注意講究科學(xué)的方法。泡腳以木制盆或電動(dòng)足浴盆為好。高度應(yīng)超過20厘米(沒過踝關(guān)節(jié)),寬度則以能容納雙腳即可。

    另外,控制水溫和時(shí)間是關(guān)鍵。在水溫的控制上,以40℃-45℃為宜。溫度過高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。糖尿病人最好用溫度計(jì)測(cè)量。

    時(shí)間則最好別超過30分鐘,因?yàn)榕菽_時(shí)會(huì)加快人體血液循環(huán)和心率,時(shí)間太長會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

    同時(shí),太飽太餓時(shí)都不宜泡腳。因?yàn)榕菽_的時(shí)候會(huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。

    有些人還會(huì)學(xué)習(xí)泡溫泉時(shí)那樣,放些草藥。對(duì)此,這是因人而異的。泡腳時(shí)根據(jù)自身特點(diǎn)適量放點(diǎn)中草藥能事半功倍,但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳;桂皮泡腳則對(duì)因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關(guān)節(jié)不好的中老年人,建議在泡腳的同時(shí)熱敷膝蓋,可以祛風(fēng)寒,緩解風(fēng)濕骨痛。

    泡腳后還可以稍加按摩。例如,按壓涌泉穴(位于足底前部凹陷處,第二、三趾趾縫頭端與足跟連線的前三分之一處)幾分鐘,可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán),改善睡眠,還可以護(hù)腎。

    患有高血壓的人,泡腳時(shí)可以按壓涌泉穴、太沖穴(位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)以及行間穴(位于足背側(cè),第一、二趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處)等。

    歷史淵源

    足浴的歷史有數(shù)千年,最早的文獻(xiàn)記載是晉代《肘后備急方》,至今已有千余年歷史。

    泡腳是養(yǎng)生的關(guān)鍵,能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣,起到人體的清潔作用,還能抵抗各種疾病。泡腳對(duì)很多疾病的治療,有很好的輔助作用。泡腳的時(shí)候熱水里面加點(diǎn)陳香足清,促進(jìn)血液循環(huán),緩解腳部問題。人們常說一句話:“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大。

    基本原理

    用熱水泡腳時(shí),我們會(huì)發(fā)現(xiàn)腳上的血管會(huì)擴(kuò)張,腳表皮變紅,這是因?yàn)闊崴菽_時(shí)加速了腳部血流循環(huán),使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大腦血流量相對(duì)減少,使人產(chǎn)生困倦感。

    泡腳

    同時(shí)由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,熱水泡腳時(shí)對(duì)腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔?,可?duì)大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用,使人感到腦部舒適輕松,從而加快入眠,使睡眠加深。

    常用方法

    必備條件

    第一、要調(diào)整好泡腳水的溫度。

    一般來說,泡腳水的溫度以38~43度為宜,但最好不要超過45度。

    第二、要選對(duì)泡腳容器。

    既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個(gè)泡字來。泡在這里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時(shí)間要長。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。

    泡腳容器的要求:

    1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。

    2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關(guān)節(jié)]。

    3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。

    泡腳養(yǎng)生,把命也養(yǎng)走了?這幾種人,天氣再冷也別泡腳!


    泡腳本來是一件很舒服很養(yǎng)生的事情,下班后拿出熱水泡腳一方面緩解疲勞,另一方面又能促進(jìn)血液循環(huán)。但最近漢口一名女子在深夜下班后,休息一會(huì)準(zhǔn)備泡腳,結(jié)果突然昏倒在地。送去醫(yī)院搶救之后,最終無力回天。醫(yī)院表示,女子頭部有腦血管動(dòng)脈瘤,天氣變冷和深夜用熱水泡腳,刺激了腦部的動(dòng)脈瘤,結(jié)果造成突發(fā)破裂腦出血而死。

    但泡腳這一行為本身并不是兇殘的魔鬼,任何事物都有兩面性。一個(gè)健康的人進(jìn)行泡腳也沒有太大的問題。

    9種人千萬不能泡腳

    有糖尿病足的人

    有糖尿病足的病人,由于其末梢神經(jīng)不能正常感覺水溫。因此,假如水溫很高,他們是感覺不出來的,很容易燙傷雙腳,從而對(duì)身體造成影響。

    腎衰患者

    如果是腎衰患者并且有心力衰竭的人群,并不適合泡腳。因?yàn)榕菽_會(huì)對(duì)刺激足部反射區(qū),從而造成強(qiáng)烈的反應(yīng)。這樣的做法會(huì)使腎衰患者的病情更加復(fù)雜。

    嚴(yán)重下肢水腫和尿少者

    下肢水腫嚴(yán)重的往往是由于靜脈血回流受阻影響的。因此這類人泡腳會(huì)擴(kuò)張下肢血管,加重腫脹。

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院血管外科主任林少芒教授表示:下肢水腫的老人不適合泡腳。不能通過簡單的泡腳去緩解水腫,造成水腫的因素很多,需要分情況治療。如果是生理性的水腫,應(yīng)該減少攝入鹽量高的食物,避免久坐,睡覺時(shí)把腳部墊高促進(jìn)血液回流。

    嚴(yán)重出血性疾病者

    對(duì)于有嚴(yán)重出血性疾病的病人來說,泡腳會(huì)加劇體內(nèi)血液的循環(huán),會(huì)導(dǎo)致出血量增加,進(jìn)一步影響病情。比如:吐血、便血、胃出血、經(jīng)期女性、腦出血等。

    腳部受傷者

    腳部如果有外傷,水泡、或者受到細(xì)菌感染導(dǎo)致潰爛的人千萬不能泡腳。泡腳會(huì)增加細(xì)菌的感染程度,減慢傷口愈合的不良效果。另外靜脈曲張的腎病病人也是禁止泡腳。

    心血管疾病病人

    泡腳通常伴隨著高溫的水,容易促使人體的毛細(xì)血管擴(kuò)張,加速血液循環(huán),這是對(duì)普通人來說是一件很好的事情。但對(duì)于患有心腦血管疾病的人來說,會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),嚴(yán)重的可能會(huì)加重病情,因此心腦血管病人是不建議長時(shí)間用熱水泡腳。

    低血壓和體弱者

    低血壓和體質(zhì)虛弱的人,往往體內(nèi)的血壓都較低。如果用熱水泡腳,很可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、甚至?xí)炾I的情況發(fā)生。所以這類人群泡腳要謹(jǐn)慎,不能長時(shí)間泡腳。

    心臟病病人

    心臟病人的心臟本來由于其供血能力不好,泡腳會(huì)增加血管的擴(kuò)張。體內(nèi)的血液會(huì)大量的往下肢流動(dòng),而向上運(yùn)輸?shù)难毫烤蜁?huì)變少。對(duì)于心臟和腦部的供血就會(huì)不足,容易出現(xiàn)頭暈、暈闕的現(xiàn)象發(fā)生。

    兒童

    對(duì)于發(fā)育期的兒童來說,是不適合泡腳的。因?yàn)闊崴畬?duì)于小孩子的腳部韌帶會(huì)造成不良的影響。用熱水給小孩泡腳造成韌帶變形松弛,長期這樣還會(huì)誘發(fā)腳部變成扁平足。

    那泡腳有什么好處?

    腳部其實(shí)等于人體的第二心臟,民間也有養(yǎng)好腳等于養(yǎng)好全身的說法。因?yàn)槟_部所含的穴位關(guān)聯(lián)人體大多數(shù)的臟器。熱水養(yǎng)生,不僅能促進(jìn)血液循環(huán),活血,還能幫助睡眠驅(qū)寒,治療部分疾病等。

    同時(shí),泡腳最好的時(shí)間是晚上的7點(diǎn)到9點(diǎn)這段時(shí)間,不宜太長,15分鐘到半小時(shí)的時(shí)間就好。水溫也不能過高,40度左右接近人體體溫即可。泡腳最好采用木盆,減少化學(xué)作用的發(fā)生。正確的泡腳能夠改善全身血液循環(huán),滋養(yǎng)腎和肝,對(duì)人體起到很好的保健效果。

    糖尿病人也可以泡腳養(yǎng)生!留意這四點(diǎn),隨便泡


    天氣轉(zhuǎn)冷,很多人選擇在晚上用熱水泡泡腳,一是能促進(jìn)腳部血液循環(huán)、祛除寒冷,另一個(gè)就是解乏利睡眠。泡腳雖然是個(gè)對(duì)身體有益的養(yǎng)生習(xí)慣,不過對(duì)一些人而言泡腳還需要多多注意一些事情,避免這個(gè)好習(xí)慣惹來“麻煩”。比如糖尿病患者。那么糖尿病病人不能泡腳的原因是什么呢?如果糖尿病患者想要泡腳的話需要注意什么呢?

    糖尿病患者不能泡腳的說法是比較籠統(tǒng)的。其實(shí)是糖尿病患者有了足部的并發(fā)癥后、足部有傷口、裂口等情況是不適宜泡腳的,避免引起更加嚴(yán)重的感染,不利于病情的治療。對(duì)于未引起足部并發(fā)癥的糖尿病患者還是可以泡腳的。不過要在泡腳的過程中注意一些細(xì)節(jié)。

    糖尿病患者泡腳注意事項(xiàng)

    1.注意水溫

    糖尿病病人長期血糖升高,就會(huì)引起人體的神經(jīng)、血管病變,末梢神經(jīng)感知力下降、反應(yīng)遲鈍。泡腳時(shí)不要用腳來衡量水溫,洗腳水的溫度建議在37°C。這樣能避免因?yàn)槟_部感知力差,未能覺察到水溫太高,引起燙傷。

    2.注意泡腳的時(shí)間

    晚上溫水泡腳能幫助促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)寒解乏,但是不適合在饑餓的時(shí)候或是吃的過飽的時(shí)候泡腳,避免引起胃部不舒服,影響消化。

    3.注意泡腳時(shí)長

    泡腳的時(shí)間不是越久越好的,在15分鐘左右即可。長時(shí)間的泡腳,會(huì)讓體內(nèi)血液大量涌向體表,造成心臟、大腦等器官的缺血缺氧,這對(duì)有心腦血管疾病或是低血壓、體虛的人來說,會(huì)增加疾病發(fā)病的危險(xiǎn)。

    4.泡腳后注意護(hù)理

    泡腳之后要注意觀察腳部的情況,看看是否有什么異常。比如觀察下腳部是不是有破損、裂口、水泡、腫脹、膚色是否均勻等,如果發(fā)現(xiàn)什么異常的情況,需要及時(shí)找醫(yī)生進(jìn)行處理。如果一切正常,泡腳之后需要用柔軟潔凈的毛巾將腳部擦拭干凈,注意腳趾縫的位置,避免這些位置因?yàn)闆]有擦拭干凈,后期引起局部感染。

    建議(尤其是在秋冬氣候干燥的季節(jié))在足部涂抹些保濕護(hù)膚品,比如凡士林,預(yù)防腳部出現(xiàn)皸裂。如果是汗腳,尅在腳上抹一些無刺激性的干粉,如爽身粉。

    既然糖尿病患者的腳部如此容易受到損傷,日常生活中就一定要多加注意保護(hù)。選擇鞋子和襪子的時(shí)候,一定注意選擇寬松、柔軟、合適的,避免腳部受到擠壓、摩擦,影響腳部血液正常循環(huán),引起腳部血管病變。此外還要注意保暖和透氣的問題。修剪腳趾甲的時(shí)候也要注意,不要剪得太深,不小心剪出血。修剪的指甲一定要邊緣平滑,避免尖銳的指甲劃傷腳趾。

    白醋泡腳可以治腳氣嗎 白醋泡腳可以天天泡嗎


    每天泡泡腳可以活血通絡(luò),有的人喜歡在泡腳的時(shí)候加點(diǎn)白醋,尤其是患有腳氣的人,那么白醋泡腳可以治腳氣嗎?白醋泡腳可能比清水泡腳更有養(yǎng)生價(jià)值,不過白醋泡腳可以天天泡嗎?關(guān)于這一點(diǎn),以下本來就來為大家解惑。

    白醋泡腳可以治腳氣嗎?

    可以治療腳氣較輕的患者,從治療效果來可以治腳氣的。

    從中醫(yī)理論來分析白醋,它具有散水氣,殺邪毒,止癢收斂的作用,剛好能用于緩解腳氣的腳癢癥狀。腳氣是由真菌引起的,而真菌最喜歡中性偏堿性的生存環(huán)境,如果給它酸性的環(huán)境的話,那真菌就很難生存,所以利用這一點(diǎn)來說,白醋確實(shí)可以殺死真菌來達(dá)到治療腳氣的目的。

    尤其是在天漸漸變熱的時(shí)候,腳部出汗真菌繁殖迅速,這個(gè)時(shí)候用白醋泡腳最合適,可以抑制真菌的繁殖,達(dá)到預(yù)防腳氣的目的。不過白醋泡腳不能解決嚴(yán)重的腳氣問題,這個(gè)還是需要皮膚科治療才行。

    白醋泡腳可以天天泡嗎?

    一般正常人建議天天泡的,如果階段性有腳氣或者長足癬,可以堅(jiān)持天天用白醋泡腳,知道腳氣好轉(zhuǎn)或者足癬的鱗屑脫落,不然沒必要天天用白醋泡腳的,雖然也沒多大影響,但是也沒有其它用處了呀。

    一般用白醋泡腳可以增加藥物的通透性,如果不是這個(gè)用處,也沒必要天天用白醋泡腳,浪費(fèi)醋。

    【白醋泡腳的注意事項(xiàng)】

    在用白醋泡腳的時(shí)候要注意這個(gè)問題,一般不能用高濃度的白醋直接泡腳,這樣會(huì)灼傷皮膚,正確的方法是白醋和水沖兌后再泡,一般水和白醋的比例的10:1的樣子,自己注意把握,這樣用于治療腳氣的較高更佳,并且不會(huì)對(duì)皮膚造成額外的負(fù)擔(dān)。

    泡腳可以養(yǎng)生,可是怎樣泡腳才是正確的方式呢?


    大家都知道泡腳是種養(yǎng)生方式,可以促進(jìn)身體的代謝、利于睡眠。而且每天下班回家用熱水泡泡腳,是一件讓人放松,調(diào)節(jié)身體節(jié)奏的事情。如果可以的話在水中加些中藥或者其他的,還可以起到養(yǎng)生的目的。下面小編為大家介紹幾種常用的泡腳方式。

    常用的泡腳方式

    1、熱水

    只用熱水泡腳,也具有加速血液循環(huán)、通氣血、排毒以及提高身體新陳代謝的功能。但是只用熱水泡腳對(duì)治病是沒有功效的。

    2、醋

    醋泡腳,在水中加點(diǎn)適量的醋泡腳,可以治腳臭,促使血液循環(huán)。而且還具有清潔腳部以及去角質(zhì)的功能。

    3、生姜、陳皮

    水中加些生姜、陳皮的話,對(duì)一些脾胃虛的朋友會(huì)有所緩解,而且還具有祛濕的功效。

    4、艾葉

    艾葉泡腳能有效的祛虛火、寒火,而且對(duì)治療口腔潰瘍,咽喉腫痛,牙周炎,牙齦炎等面部發(fā)作的虛火、寒火有關(guān)的疾病也有不錯(cuò)的功效。艾葉還具有驅(qū)寒作用,可以促進(jìn)血液循環(huán)驅(qū)除體內(nèi)濕寒。

    5、鹽水

    鹽水泡腳,不但能殺菌消毒,而且能防治腳氣;而且腳心受涼會(huì)引起感冒和不適,如果經(jīng)常用鹽水泡腳,還可以防治感冒。

    6、中藥

    對(duì)于有痛經(jīng)的女性,可以嘗試中藥泡腳。中藥泡腳還可以促進(jìn)血液循環(huán),刺激足部穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)等功效,對(duì)很多疾病都有很好的輔助作用。

    什么時(shí)間泡腳比較好

    1)泡腳最佳時(shí)間

    一般泡腳的最佳時(shí)間為晚上的9點(diǎn)為宜,因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血相對(duì)比較弱的時(shí)間,這個(gè)時(shí)間泡腳最為補(bǔ)腎。晚上泡腳還能消除一天的緊張感,讓腎臟得到休息,相對(duì)的人體也會(huì)感到很舒適。

    2)泡腳多長時(shí)間最好

    最好控制在15-20分鐘以內(nèi),因?yàn)榕菽_時(shí)間過長的話,容易導(dǎo)致雙腳的局部血液循環(huán)過快,造成心臟超負(fù)荷。而且冬季的話長時(shí)間的泡腳會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥;另外泡腳水溫不宜過高最好控制在50攝氏度以下,一定溫度的水可以刺激腳部的穴位。從而達(dá)到養(yǎng)生、強(qiáng)身的作用。

    歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《泡腳不但可以養(yǎng)生,也可以傷身,8種人要果斷拒絕》一文,希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡,同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生8種方法”專題供您欣賞!

    泡腳不但可以養(yǎng)生,也可以傷身,8種人要果斷拒絕的延伸閱讀
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