怎么正確看待揉奶師
養(yǎng)生揉肚子的正確方法。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！沒有好的身體，萬事事皆休。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“怎么正確看待揉奶師”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
這類人群是專門幫助產(chǎn)后媽媽們通過按摩等方法進(jìn)行乳房護(hù)理，增加出奶量，在婦產(chǎn)醫(yī)院門口，都會(huì)有她們自行上門推銷的身影。
衛(wèi)生部母乳喂養(yǎng)咨詢師、北京婦產(chǎn)醫(yī)院某護(hù)理告訴記者，現(xiàn)在市面上這些揉奶師良莠不齊，并沒有任何權(quán)威部門的資質(zhì)認(rèn)證。所謂揉奶，實(shí)際上是乳房護(hù)理，需要懂得泌乳知識(shí)、了解乳房構(gòu)造的經(jīng)過培訓(xùn)的專業(yè)人士來做?？墒乾F(xiàn)在的這些所謂揉奶師，卻絕大多數(shù)都是沒有任何醫(yī)學(xué)背景的家政服務(wù)人員。
產(chǎn)婦產(chǎn)后出現(xiàn)乳房脹痛，有的屬于生理性腫脹，只要頻繁喂哺，調(diào)整哺乳姿勢(shì)，不盲目給孩子添加配方奶即可緩解;而有的是乳腺管不通暢，造成乳汁淤積。這樣的產(chǎn)婦，需要專業(yè)的人員為其進(jìn)行乳房護(hù)理，而有些所謂的揉奶師，認(rèn)為只要用勁兒揉，就能揉開揉通。其實(shí)，乳房是個(gè)非常脆弱的部位，如果用蠻勁對(duì)乳房進(jìn)行暴力擠壓，不僅不能將乳汁淤積的乳腺管通開，反而還會(huì)使乳汁淤積更嚴(yán)重，甚至加重乳腺炎。曾有新聞報(bào)道，有的產(chǎn)婦被水貨揉奶師揉傷，患上乳腺炎;有的甚至還發(fā)生乳腺大面積挫傷、水腫。
中國產(chǎn)婦迷信揉奶師，還是接受孕期保健知識(shí)太少，受傳統(tǒng)觀念誤導(dǎo)所致。許多產(chǎn)婦寄希望于外界的幫助：比如揉奶師、喝下奶的中藥、下奶的湯等。其實(shí)，這些都不如寶寶頻繁有效地吸吮有效果。新生兒應(yīng)該按需喂養(yǎng)，每天頻繁吸吮媽媽乳房，不限制次數(shù)（泌乳早期最好每24小時(shí)哺乳次數(shù)在812次以上），并且保證夜間哺乳，這樣能充分刺激乳汁分泌，80%以上的正常母親都能有足夠的乳汁喂養(yǎng)寶寶。
對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)乳汁淤積、乳房脹痛的產(chǎn)婦，專家建議，首先要保證乳房及時(shí)排空，按需讓寶寶吸吮，或者每23小時(shí)用手工擠奶或吸奶器吸空。自己也可以做適當(dāng)?shù)陌茨Γ杭磸娜榉康耐饩壪蛉轭^方向，放射狀的沿著乳腺管的走向，用手掌的魚際處輕輕螺旋形按摩，將乳汁淤積的地方揉通，再用正確的手法擠出淤積的乳汁。但是注意力度一定不要太大，每側(cè)按摩時(shí)間不能久。按揉35分鐘就要換對(duì)側(cè)，兩側(cè)交替按摩，加起來2030分鐘就可以了，嚴(yán)重的腫脹也不能超過1小時(shí)。
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運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“怎么正確看待老人腳腫”，相信能對(duì)大家有所幫助。
老年人腳腫主要有5種。營養(yǎng)性腳腫是由于老人進(jìn)食少，且消化功能減弱引起的;特發(fā)性腳腫，多見于老年女性，可能與內(nèi)分泌代謝異常有關(guān);下腔靜脈性腳腫，則是下腔靜脈回流不暢導(dǎo)致的，常是一只腳先腫;功能性腳腫，雖說不嚴(yán)重，但可持續(xù)數(shù)年，且至今原因不明。最后還有一種是全身性疾病引發(fā)的腳腫，像患有心臟病、心功能減退以及腎臟疾病的老年人，多有腳腫的現(xiàn)象。此外，鈉鹽攝入過多、用藥不當(dāng)，以及因局部感染，如腳氣病等引發(fā)的腳腫，在老年人中也較為常見。
由于原因不同，老年人腳腫的臨床表現(xiàn)也有所不同。比如腳腫是因痛風(fēng)引起的，那大腳趾、腳跟及膝蓋部分會(huì)突然紅腫脹痛，關(guān)節(jié)發(fā)熱，疼痛難忍;若是因?yàn)槟I功能衰竭引起，會(huì)出現(xiàn)眼部、臉部腫脹，在腳跟、腳背輕按一下，腫脹處即凹下，肌肉像失去彈力;若是心源性疾病引發(fā)腳腫，那老人還會(huì)有心慌、氣喘、憋氣等現(xiàn)象。
老人出現(xiàn)腳腫，應(yīng)該先去醫(yī)院檢查，找出腳腫的原因，從而對(duì)癥下藥。如果腳腫并伴有劇烈疼痛，應(yīng)該去醫(yī)院骨科檢查;如果是臉部也有腫脹，就要去腎內(nèi)科檢查;如果伴有心慌、氣喘、憋氣，該去心內(nèi)科檢查;若其他癥狀不明顯，那老年人應(yīng)該去醫(yī)院老年科檢查。
預(yù)防腳腫首先要防止相關(guān)疾病，比如不抽煙、避免大量攝入鈉鹽以預(yù)防冠心病等。老年人尤其要注意足部保潔、保暖，營養(yǎng)攝入要全面。平時(shí)避免長時(shí)間站立，適當(dāng)增加局部運(yùn)動(dòng)，還要密切注意控制藥物副作用。如服用某種藥物后，腳部有腫脹現(xiàn)象，應(yīng)立刻去醫(yī)院。
老年人腳腫的情況如果嚴(yán)重了，不要只是在家休息，一定要去醫(yī)院及時(shí)治療。
聰明成熟的你，對(duì)于多年來這個(gè)朝夕相伴的女性的身體，是否真正地、充分地了解呢？
日復(fù)一日，我們的雙目飽覽大千世界種種風(fēng)景，最少看到的卻是自己的身體--尤其是那處至為隱秘的黑色禁地。你可知道自己的外陰長得是個(gè)什么樣子？又能不能叫得出各個(gè)部位的正確名稱？
長大以后，我們體驗(yàn)到這個(gè)神秘之地的健康與我們的生活有著太密切的關(guān)系，稍有不慎，就會(huì)帶來令人尷尬的病痛，同時(shí)它又帶給我們作為女性的終極體驗(yàn)--無論是性高潮的愉悅感受，還是生育時(shí)撕裂般的痛楚，無不是生命彩繪中至為絢麗的幾筆。
但是，在我們的內(nèi)心深處，仍將它當(dāng)做身體最黑暗的一面，甚至，專屬于情人或醫(yī)生的部位，不但避而不談，即使獨(dú)處時(shí)，也羞于觸摸或觀看它。其中有文化灌輸給我們的觀念：小時(shí)候，如果我們出于好奇心擺弄自己的生殖器，被大人發(fā)現(xiàn)后就會(huì)遭到管束或呵斥。這讓我們感到：身體的這一部分是一處絕對(duì)不可以探索的危險(xiǎn)禁區(qū)，甚至是骯臟、丑陋、恥于見人的。
也正因此，美國婦女健康自助運(yùn)動(dòng)鼓勵(lì)女性通過觀看和觸摸來熟悉自己生殖器官的外貌--這就像熟悉我們身體的其他部位一樣重要，不但有助于我們維系健康，而且?guī)臀覀兘⒁环N深刻的自信和自尊。
通過對(duì)若干女性以及幾位?？漆t(yī)生的采訪，我們發(fā)現(xiàn)，這并不是一件容易的事，最初幾次，很多人都會(huì)覺得隔閡、尷尬、羞澀甚至害怕，但是多試幾次以后，我們就會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生更多的奇妙發(fā)現(xiàn)。
剛開始，我覺得它既陌生又丑陋不堪，但慢慢地就能習(xí)慣它，接受它，喜歡它了。
--思璐，29歲，婦產(chǎn)科醫(yī)生
記得大學(xué)四年級(jí)時(shí)，第一次在醫(yī)院里見習(xí)婦科檢查，令我震撼不已。管擁有女人的生命已經(jīng)22年，盡管醫(yī)學(xué)院的課程中，解剖、生理都曾拿到90分以上，但當(dāng)真實(shí)的女性器官在眼前一覽無遺時(shí)，我仍然覺得驚訝、尷尬、無地自容，但也深深好奇。
在此之前，實(shí)在不堪設(shè)想這樣的場景--形形色色的女人們，年輕的年老的，衣著考究的或隨便的，走進(jìn)檢查室，擺出如此姿勢(shì)：躺上檢查床，分開雙腿，將最隱秘之處最大程度地坦露于光天化日之下。在當(dāng)時(shí)我的眼中，這簡直就是，恬不知恥！
畢業(yè)后成了婦產(chǎn)科醫(yī)生，給別人做婦科檢查成了例行工作，漸漸也就習(xí)以為常了。后來接受過其他醫(yī)生的檢查，也曾經(jīng)自查，開始很拘謹(jǐn)，腹部肌肉不由自主地非常緊張。隨著對(duì)女性身體日益深入地了解，我終于能夠比較坦然地面對(duì)，而且越來越覺得，我們的生殖器官和其他部位一樣，是我們身體的一部分，而且負(fù)有非常重要的職能，絕不能夠忽視。
許多女人，對(duì)自己的身體漠視到了實(shí)在令人難以思議的地步。生病后一拖再拖，就診時(shí)問題已經(jīng)非常嚴(yán)重了。有的病人竟然是忘記取出衛(wèi)生棉條，也不知擱置了多久。這時(shí)我就會(huì)覺得非常痛惜，女人怎么能這樣對(duì)待自己呢？
據(jù)我所知，有的女人有經(jīng)常自我檢查的習(xí)慣，這確實(shí)很有用，能讓我們熟悉自己的身體，及時(shí)發(fā)現(xiàn)各種疾病，更好地照料它。
當(dāng)然，剛開始的時(shí)候，可能會(huì)像我當(dāng)初那樣，覺得難為情、尷尬，甚至覺得那個(gè)部位既陌生又丑陋不堪，但慢慢就能習(xí)慣它，接受它，喜歡它了。
從熟悉自己，到真實(shí)地接納自己;從陌生感的消除，到發(fā)自內(nèi)心地喜愛自己、欣賞自己。
--衣瑤，40歲，心理醫(yī)生
身為女人，我們是如此重視自己的容顏，每日顧鏡自覽的時(shí)間不計(jì)其數(shù)，一絲皺紋或一粒雀斑都令我們掛懷。可是，我們當(dāng)真了解身體的全部嗎？
有些女人會(huì)在洗浴后裸身站在鏡前欣賞自己。國外有研究認(rèn)為，熟悉自己裸體的女人，在迷人更勝一籌。
但是，有幾個(gè)女人知道自己的生殖器官長成什么樣子？對(duì)于身體的這個(gè)部位，我們當(dāng)它不存在！
據(jù)調(diào)查，女性從小到結(jié)婚，絕大多數(shù)沒有觀察過自己的性器官。女性的性心理問題，諸如性厭惡、性喚起障礙、性高潮障礙等病癥，常常源于自我封閉和對(duì)生殖系統(tǒng)的無知。在內(nèi)心深處，很多女人對(duì)性活動(dòng)充滿鄙視和偏見，認(rèn)為這是骯臟和丑陋的事情，或者覺得它不自然、令人生畏。
社會(huì)文明發(fā)展進(jìn)步到今天，該是我們糾正偏見、認(rèn)識(shí)自身性器官的時(shí)候了。在女性的性心理治療中，很多專家正在嘗試一種鼓勵(lì)自我欣賞的療法，實(shí)行起來非常簡單，一面小鏡子加一支手電筒，低下頭就可以從鏡中看到自己的整個(gè)外生殖器，熟悉它的外觀與敏感部位，解除與自己身體的隔閡。
外陰的面積是面部的三分之一，在我們無比重視自己容顏的同時(shí)，是不是也應(yīng)該拿出百分之一的精力和時(shí)間，細(xì)致照料一下自己最隱秘的部分。
電腦電磁輻射最厲害是電腦的后腦和兩側(cè)，專家告誡電腦用戶，最好別讓電腦的后腦勺沖著人。
據(jù)了解，電腦屏幕都是用含鉛玻璃制成，能夠遮擋一定的輻射，而電腦兩側(cè)和后部是沒有這樣的屏蔽的，人如果對(duì)著這些部位，輻射則無法阻擋。如今在很多寫字間里可以看到，為了節(jié)省空間，電腦都是一個(gè)接一個(gè)的疊著擺放，而檔板無法遮擋輻射，對(duì)坐在前一間的人健康危害很大，如果多臺(tái)電腦還會(huì)有累積效應(yīng)。長時(shí)間在這種環(huán)境里工作，就可能導(dǎo)致頭痛、臉癢、失眠、厭食以及情緒低落等癥狀。
對(duì)于女性來講，電磁輻射不僅對(duì)女性生殖機(jī)能及胚胎發(fā)育有危害，還可能導(dǎo)致乳腺癌。
專家提醒說，最安全的擺放方式就是將電腦的后腦都靠著墻放，并且每臺(tái)電腦之間的距離應(yīng)在1米以上。實(shí)在沒有位置的，人離電腦的后腦的距離也要保持在1米以上。
1、注意衛(wèi)生習(xí)慣：不宜邊操作電腦邊吃東西，工作完畢應(yīng)洗手。
2、注意皮膚清潔：應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔。
3、注意補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃水果、牛奶等食物，補(bǔ)充維生素A和蛋白質(zhì)。
4、注意正確姿勢(shì)：眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米。
5、注意工作環(huán)境：光線不可過亮或過暗，避免光線直接照射熒光屏。
6、注意勞逸結(jié)合：工作1小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘，并做眼保健操。
女性懷孕后下身疼痛是什么情況？這種疼痛往往是孕婦非常不適，進(jìn)而影響到孕婦的情緒，還有可能進(jìn)一步影響到胎兒的健康成長。
另外，孕婦的這種下身疼痛的原因是在懷孕后趾骨聯(lián)合開始出現(xiàn)分離造成的，更甚者會(huì)造成孕婦在做日常生活動(dòng)作時(shí)帶來疼痛。比如孕婦咳嗽、打嗝、躺臥、翻身等動(dòng)作時(shí)都會(huì)帶來不便。
懷孕后，受孕激素的影響，兩恥骨會(huì)稍有分離，這樣是為了讓胎兒可以順利娩出。如果恥骨分離過大的話，在行動(dòng)的時(shí)候會(huì)受牽拉而引起疼痛。如：孕婦上樓時(shí)一般都是后腳跟著地，身體的重心因而偏向一側(cè)，此時(shí)，左右恥骨會(huì)錯(cuò)縫，牽拉到纖維軟骨和韌帶，從而引起疼痛。如果分離嚴(yán)重的話，會(huì)撕傷韌帶或造成水腫而不能行走。
雖說懷孕后由于恥骨分離而發(fā)生的疼痛的孕婦比較少，而且疼痛也比較輕微，可以忍受，不會(huì)影響工作和生活。但是孕婦還是要避免長時(shí)間行走或重體力的勞動(dòng)。嚴(yán)重疼痛時(shí)要注意臥床休息。
這種孕婦下身的疼痛會(huì)給孕婦帶來一定的不便，不過這也是孕婦孕育一個(gè)生命需要經(jīng)歷的必經(jīng)過程，是胎兒發(fā)育成長所必須的。
女性懷孕后下身疼痛是什么情況？通過本文的介紹你了解了嗎？婦產(chǎn)科醫(yī)院專家介紹說：當(dāng)這種疼痛孕婦可以忍受、對(duì)日常生活影響不是很大，胎兒不大的前提下，是不會(huì)影響分娩的，并且自然分娩對(duì)孕婦和胎兒也是都有好處的。在疼痛嚴(yán)重并且胎兒過大時(shí)，可以進(jìn)行剖腹產(chǎn)。
中醫(yī)養(yǎng)生必須注重兩個(gè)方面：一是科學(xué)性，二個(gè)是時(shí)代性。
現(xiàn)在有的人過分強(qiáng)調(diào)古代的養(yǎng)生方法，其實(shí)并非真正意義上的科學(xué)。比如過分強(qiáng)調(diào)吃素，事實(shí)上并不是吃素就能把所有的病都吃沒了，人體還是需要合理的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的。低膽固醇血癥和高膽固醇血癥都是有害健康的，甚至低膽固醇血癥對(duì)健康的危害更大，因?yàn)樵谖覀兊纳x過程中，許多基本物質(zhì)，如維生素D3、性激素等，都是以膽固醇為原料合成出來的，并且近年來的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，血液中適宜的膽固醇含量具有一定的“抗癌功能”。
從時(shí)代性來說，傳統(tǒng)中醫(yī)有許多過時(shí)的東西是應(yīng)該更新的。中國古代有著深厚的養(yǎng)生文化，但許多養(yǎng)生方法都有它特殊的時(shí)代背景，就像人們說話有特殊的“語境”。一樣。比如在《三國演義》里漢代人講出了明朝后才有的“天下興亡，匹夫有責(zé)”這句話，就不合時(shí)宜。
古代養(yǎng)生阱究冬藏，就是冬天蟄伏，少動(dòng)，少外出，不要出汗，不要洗澡。這與古時(shí)人們的食物有限、保暖不及密切相關(guān)。寒冷的冬天，萬物凋零，食物更少，少活動(dòng)就少消耗，可以減少體力的支出;同時(shí)古代人的衣衫單薄，沒有現(xiàn)在這么講究，就是里面一件單衣，外面套一件大棉襖，多動(dòng)、出汗，身體發(fā)涼，遇冷風(fēng)一吹就容易感冒，感冒了又缺醫(yī)少藥，很多人的肺部就可能被感染，肺部感染再治療不好就容易死亡。同理，古人講冬天不能洗澡也是因?yàn)楫?dāng)時(shí)生活條件所限，天寒地凍。
取暖設(shè)施欠缺，洗澡極易感冒，感冒后治療不及時(shí)又容易得其他疾病……正如我們國家20世紀(jì)七八十年代以前，人們洗澡就要上大澡堂子，一個(gè)月去一二次，那時(shí)人們穿的也沒現(xiàn)在這么齊全，里面一件單衣，外面套一件大棉襖，洗澡時(shí)稍不注意，著涼受風(fēng)就容易感冒。
但現(xiàn)在的情況就大不相同了，勤洗澡、勤換衣是非常良好的衛(wèi)生習(xí)慣。我們國家改革開放以后，人們的生活水平大幅度提高，有一類疾病較之建國初期明顯減少，如癰、瘡、腫、癤等感染性皮膚病幾乎絕跡了。這些都是講究個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣帶來的好處。
所以我們還是要講究科學(xué)。有的人誤導(dǎo)老百姓：“冬天不要出汗，冬天不要洗澡”，結(jié)果許多人來問我，我說我們?cè)诶^承古人養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)和傳統(tǒng)的時(shí)候，一定要強(qiáng)調(diào)科學(xué)性。
另外，還有很多人在談養(yǎng)生保健時(shí)，過分強(qiáng)調(diào)中醫(yī)或西醫(yī)的絕對(duì)療效等。筆者認(rèn)為不管是中醫(yī)，還是西醫(yī)，它們都有各自保健的特點(diǎn)，就看我們?nèi)绾稳ダ茫欠N食古不化，照抄照搬的做法是不可取的。我們?cè)趶?qiáng)調(diào)養(yǎng)生保健時(shí)，不論中醫(yī)知識(shí)，還是西醫(yī)知識(shí)，只要是對(duì)老百姓的健康有利的知識(shí)，就要把它們綜合利用起來，共同為中國老百姓的健康服務(wù)。
比如中醫(yī)看病講究藥物的偏盛偏衰，并用來糾正人體的偏盛偏衰。中老年人的身體也有偏盛偏衰，看病時(shí)大夫往往要辨別一下病人是需要補(bǔ)陰還是補(bǔ)陽。西醫(yī)講中老年人保健要注意補(bǔ)鈣，那是因?yàn)橹欣夏耆斯琴|(zhì)疏松，容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)病等退行性病變。上海醫(yī)學(xué)界最近有人經(jīng)過調(diào)研認(rèn)為，中國已進(jìn)入老齡化社會(huì)，60歲以上的人數(shù)已占到總?cè)藬?shù)的13%～14%。合理補(bǔ)鈣可以有效延緩中老年朋友骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)病變的發(fā)病速度，改善心腦血管功能，所以，我們的中老年朋友在補(bǔ)陰或補(bǔ)陽的同時(shí)，也可以補(bǔ)點(diǎn)鈣。
所以說中醫(yī)養(yǎng)生要摒棄一些過時(shí)的理論，要和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)結(jié)合起來，把中醫(yī)和西醫(yī)結(jié)合起來。
在世界傳統(tǒng)文化中，只有中國有著非常完善的養(yǎng)生文化，祖先留給我們古老的養(yǎng)生文化，潛移默化地影響著中華兒女的一言一行，所以我們國家的衛(wèi)生投入，雖然人均在世界排名為第114位，但是中國人的平均壽命卻幾乎接近世界上發(fā)達(dá)國家的水平，平均73歲，許多大城市已經(jīng)接近80歲。這無疑是得益于中國老百姓根深蒂固的養(yǎng)生文化。
“?！薄暗摗薄皦邸边@三個(gè)字是中國先人人生追求的最佳境界，但在這三者中，排在最后的、最美滿的結(jié)局是“壽”，這足以說明從古至今，中華兒女是多么熱愛健康，熱愛生命。
現(xiàn)在，在老百姓生活的一舉一動(dòng)中都蘊(yùn)涵著養(yǎng)生的道理。你看，在早晨的公園里，人們各自都在做著自己喜愛的運(yùn)動(dòng)，他們活力十足，怡然自得，在菜市場里，人們買菜不僅要葷素搭配，更要蔬菜水果的紅、黃、綠、紫、黑、白搭配，大家知道春天買點(diǎn)苦菜、薺菜，可以敗敗火、利利水;吃點(diǎn)大蔥、大蒜預(yù)防感冒，不上人群密集的地方去，以減少流行性感冒(簡稱流感)的傳染;夏天喝點(diǎn)綠豆湯祛暑;天冷了，人們減少外出，即使出門也知道戴上帽子，系上圍巾，預(yù)防寒冷對(duì)心腦血管的刺激。
這些都是古人“春三月，晚臥早起……”“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”優(yōu)秀養(yǎng)生文化的延續(xù)，也是我們養(yǎng)生觀念不斷發(fā)展、不斷進(jìn)步的表現(xiàn)。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。那些健康而長壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《怎么正確看待生活中小問題》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
我們的身體每天都在出現(xiàn)些蘊(yùn)含健康信號(hào)的小現(xiàn)象。這些小現(xiàn)象很怪異，但似乎又沒什么危害，讓人莫名其妙。但如果你真能讀懂它們的內(nèi)涵，就可以早早解決，擁有棒棒的身體、靚靚的心情，整個(gè)一年都有好運(yùn)氣。
眼皮跳、手腳發(fā)麻、耳鳴、關(guān)節(jié)響、打哈欠被傳染對(duì)于這些不起眼的小問題很多人并不以為然。其實(shí)，所有事的發(fā)生都有因果關(guān)系，這些看似不起眼的怪癥狀也恰恰說明：身體正在受到某種因素的干擾，并不是十分舒服。
我的眼皮經(jīng)常性地跳動(dòng)，是不是要發(fā)生什么事情了？
●你不會(huì)真地相信左眼跳財(cái)右眼跳災(zāi)吧？如果眼皮總抖動(dòng)，很有可能因?yàn)槟闶莻€(gè)咖啡或美酒愛好者，或者是你正在承受著巨大的壓力。當(dāng)壓力過大或者攝入過量的咖啡因、酒精時(shí)，眼睛會(huì)受到刺激，但是卻得不到及時(shí)休息，讓眼皮出現(xiàn)不知所措的狀態(tài)，所以抖動(dòng)頻發(fā)。長此以往，心、肝、脾、腎功能都將受到影響。
●試試看減少咖啡或者酒精的攝入，與此同時(shí)，請(qǐng)?jiān)诠ぷ鲿r(shí)每隔兩個(gè)小時(shí)用冷水洗眼一次，并按壓太陽穴，能在明目的同時(shí)，緩解身體疲勞。堅(jiān)持下來，眼皮抖動(dòng)的現(xiàn)象就會(huì)無聲無息地消失。
打嗝怎么辦
●打嗝是一次失敗的吸氣，當(dāng)用餐或者喝水速度過快的時(shí)候，就會(huì)讓膈膜和胸肌收縮，從而引發(fā)無意識(shí)地吸氣，此時(shí)空氣無法達(dá)到肺部，肌肉的抽搐將氣管封住，嗝也就應(yīng)運(yùn)而生。如果是連續(xù)打嗝，那就證明胃腸道功能略有下降，需要讓它們舒緩一下。
●試試看每天用掌心按壓胃部，可以促進(jìn)消化，讓它更有動(dòng)力工作。如果打嗝無法停止，可以用一只手用力握住另一只手的中指，并使勁兒捏，就能達(dá)到停止打嗝的作用。
●從某種意義上來說，這并不是件壞事，因?yàn)楫?dāng)手腳受到過多壓迫的時(shí)候，傳遞給大腦的信號(hào)就會(huì)受到干擾，此時(shí)如果感覺到麻木，恰恰證明血液開始回流，與大腦的銜接信息開始暢通。但是如果很長時(shí)間后才能感到手腳發(fā)麻，則要注意自己的身體血液循環(huán)是否受阻，如不及時(shí)關(guān)注，會(huì)增加罹患血栓的幾率。
●試試看首先，如果你對(duì)手腳發(fā)麻的反應(yīng)遲緩，受到壓迫后很久才能感覺到的話，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，排除血栓現(xiàn)象的發(fā)生。另外，請(qǐng)注意活動(dòng)手腳，增加大腦對(duì)它們的關(guān)注，最佳的活動(dòng)方法是在工間操時(shí)間全身放松地甩動(dòng)四肢，簡單易行，效果一流。
沒有大的聲音刺激，我為什么也會(huì)耳鳴？
●耳鳴的原因并不單一，也可能是很簡單的耳膜受到大氣壓改變而做出的反應(yīng)，更可能是因?yàn)殚L期睡眠不足，聽覺功能紊亂所引起。如果是經(jīng)常出現(xiàn)，那就要注意保護(hù)自己的耳朵了！
●試試看養(yǎng)成吞咽口水的習(xí)慣，這對(duì)耳朵是最大的舒緩，讓它可以暫時(shí)性地得到休息;另外張大嘴巴咀嚼口香糖也可以充分運(yùn)動(dòng)耳鼓，讓雙耳的免疫力更強(qiáng)些，降低耳鳴的發(fā)生幾率。
為什么關(guān)節(jié)會(huì)響
●我們的關(guān)節(jié)其實(shí)是被氣體所包圍的，當(dāng)它受到外力作用時(shí)，關(guān)節(jié)就會(huì)釋放出氣泡，你就會(huì)聽到啪啪聲。但是，如果是在關(guān)節(jié)啪啪作響的同時(shí)，伴隨著疼痛，甚至影響行走，那就是關(guān)節(jié)炎在作怪了。
●試試看除了保暖，減少關(guān)節(jié)磨損之外，不妨多吃些含有Omega3的深海魚油，來增加關(guān)節(jié)的潤滑度。另外，補(bǔ)充足量水分也是關(guān)節(jié)的潤滑劑，每天以1.5公升為最佳。
為什么別人打哈欠時(shí)我也會(huì)跟著打？
●這其實(shí)是一種無意識(shí)的自然反應(yīng)所揭示出的移情作用。與負(fù)面情緒一樣，困倦也容易傳染，如果你跟隨著別人一起打哈欠，也就是身體在對(duì)你說：我真地想休息會(huì)兒！
●試試看去戶外呼吸3分鐘新鮮空氣吧，一定要緊閉嘴巴，用鼻子呼吸，這樣新鮮空氣才能真正地進(jìn)入身體，參與身體內(nèi)部的一切工作，讓自己一下子精神起來。
●身體畏冷或者感到緊張、害怕、慌張的時(shí)候，皮膚下面的小塊肌肉迅速收縮，導(dǎo)致汗毛豎起，而汗毛的力量讓周圍肌膚出現(xiàn)了一個(gè)小隆起，這就是傳說中的雞皮疙瘩。這其實(shí)也恰恰證明了身體的應(yīng)急能力并不強(qiáng)，每次有突然狀況就會(huì)出現(xiàn)一些小改變。
●試試看每日早、中、晚的休息時(shí)間，盡可能地來回摩擦皮膚，增加皮膚的血液循環(huán)，并且提升皮膚溫度，讓皮膚的應(yīng)變能力更強(qiáng)，無論是溫度變化，還是緊張、害怕時(shí)，雞皮疙瘩再也不出現(xiàn)。
洋蔥是我的催淚彈，每次切洋蔥時(shí)我都忍不住流淚，會(huì)對(duì)眼睛不好嗎？
●洋蔥中含有一種酶，叫做丙烷硫醛亞砜，當(dāng)它被釋放出來的時(shí)候，就會(huì)刺激脆弱的淚腺，讓人急速流出眼淚！
●試試看其實(shí)這并不是壞事，時(shí)常地流淚可以刷洗眼球上的污物，保護(hù)視力與角膜。但是，如果你真地畏懼洋蔥的襲擊，首先，每日用食指刮上眼眶以增加雙眼的抵抗能力;其次，在切洋蔥前，不妨將將洋蔥先冷凍起來，減慢釋放酶的速度，這樣你那珍貴的金豆自然也就不容易流出來了！
●太陽下打噴嚏是過敏性鼻炎
正解：其實(shí)也許是個(gè)誤會(huì)，這是由于光線的突然性的變化，刺激了眼部神經(jīng)，從而引發(fā)三叉神經(jīng)受到刺激，人就會(huì)不知不覺地打噴嚏。另外，一項(xiàng)美國的調(diào)查研究表明，我們有18%~35%的噴嚏是在大太陽底下打的。所以請(qǐng)勿庸人自擾。
●多多放屁可以排毒長壽！
正解：你認(rèn)為多多放屁就是為身體排出毒素？你只對(duì)了一半，如果不斷放屁，并臭氣熏天，且經(jīng)久不散，就是身體在通知你消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，請(qǐng)重新規(guī)劃一下自己的飲食，以清淡為主吧。
雖然一些手腳發(fā)麻癥狀的出現(xiàn)預(yù)示身體出現(xiàn)健康問題，但是也不用過于擔(dān)心。
相信大家肯定都知道揉肚子的好處吧，揉肚子不但可以起到了減肥的作用而且揉肚子還可以起到了促進(jìn)消化的功效，此外我們經(jīng)常揉肚子還可以起到預(yù)防便秘等效用呢，所以我們一定要學(xué)習(xí)一下揉肚子的方法，揉肚子的方法雖然簡單，但是還是有一些小竅門需要我們注意的，下文我們介紹一下揉肚子的正確方法是怎樣的。
Step 1
全身站直，雙腳稍微分開站立，左右腳間相隔一個(gè)拳頭的空位，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉適當(dāng)?shù)厥站o。打開雙手，手指并攏，于肚臍左右兩側(cè)用雙手像是擰毛巾那樣，輕輕捏掐下腹部的贅肉，刺激淋巴，并開始燃燒腹部上的脂肪。
Step 2
保持站直的姿勢(shì)，打開的左右手，手指并攏伸直，放于左右的胸部下方，手指的上半部分與上腹部接觸，然后垂直往下，用指腹緩緩地往下腹推壓，做10個(gè)來回。
Step 3
兩手打開，手指并攏伸直，各自放于肋骨下方，指尖相對(duì)，然后水平地從外側(cè)往中央推壓上腹部，同樣是做10個(gè)來回。
Step 4
挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收緊腰腹周圍的肌肉，左右手交替地從側(cè)腰的下方往上有節(jié)奏地輕擦，將兩腰上的多余贅肉都往上提拉，兩手各輕擦10次。
Step 5
左右手的手指自然并攏，沿著骨盆下側(cè)，輕輕地按壓此處，令熱力輸送到腹部內(nèi)側(cè)，然后輕輕往上輕擦腹部，令內(nèi)臟得以提拉恢復(fù)平衡，注意拇指是收在手掌上哦。
Step 6
將兩手恢復(fù)至骨盆下側(cè)，同樣先輕輕按壓，施加熱力，然后順著骨盆下側(cè)的邊緣，往左右兩側(cè)斜著向上輕擦，充分疏通鼠徑部周圍的淋巴節(jié)。
Step 7
將右手手掌打開，手指自然伸直并攏，放在骨盆右上方、右側(cè)腹部上，讓后從外往內(nèi)，上往下地斜著輕擦右邊的肚子，左右交替地來回做幾次。
在上面的文章里面我們介紹了揉肚子的多種好處，我們建議大家可以學(xué)習(xí)一下揉肚子的方法，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了揉肚子的正確方法是怎樣的，希望上文介紹的內(nèi)容能給大家?guī)韼椭?/p>
眾所周知，胸腺素是由人胸腔前部的胸腺分泌的一類由氨基酸組成的蛋白質(zhì)和多肽激素，它可以使不具有免疫功能的T淋巴細(xì)胞變成具有免疫功能的T淋巴細(xì)胞。正常情況下，人的血液中存在著一定濃度的胸腺素，起著維持免疫功能和抵抗多種疾病的作用。這就是說一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于人體血液中胸腺素濃度的高低，血液中胸腺素濃度越高，維持免疫功能和抵抗疾病的作用就越強(qiáng)。
人的胸骨內(nèi)膜有左右兩葉胸腺。人出生時(shí)，胸腺只有14g～16g，到青春期，胸腺發(fā)育到高峰，約35g～45g，以后隨著年齡的增長而逐漸加速萎縮，約到50歲左右，這些胸腺大部分被脂肪代替，成了人體生命力最弱的腺體。由于胸腺的過早萎縮，造成人的衰老，尤其老年期，胸腺萎縮更為嚴(yán)重。人體胸腺素濃度大大降低，免疫功能和抗病能力也就越來越差，就會(huì)導(dǎo)致諸病的發(fā)生，影響壽命。
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，要獲得較強(qiáng)的免疫力，除了用一些藥物調(diào)節(jié)外，擦胸是調(diào)節(jié)胸腺素、提高免疫力的一條重要途徑。擦胸能使休眠的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，可增加胸腺素分泌，作用于各臟器組織，提高免疫功能，對(duì)抗老益壽極為有益。
腹為五臟之宮城，胃又是人體氣機(jī)升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常。腹部肚臍周圍有盲俞、神闕、氣海、關(guān)元等強(qiáng)壯全身的要穴。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，長期堅(jiān)持揉腹可使腸胃及腹壁肌肉強(qiáng)健，能健脾胃，增加消化液分泌及胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸、腎臟的功能，以利于食物的消化和吸收，達(dá)到強(qiáng)身健體、延緩衰老的目的。
擦胸、揉腹的方法很簡便。取坐位或仰臥位均可。先擦胸，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉進(jìn)行，一上一下為一次，共推擦36次。還可兼做擦背部，也有助于激活背部免疫細(xì)胞的活力。再進(jìn)行揉腹，以右手掌從心口窩左下方揉起，以肚臍為圓心(順時(shí)針方向)揉腹一圈為一次，共揉50次以上，如減肥可增至200次以上，用力適度。右手做完再換左手向反方向進(jìn)行，次數(shù)同上。擦胸、揉腹通常每天起床和晚上睡前各做一次，亦可在中午飯后1小時(shí)后加做次。
實(shí)踐證明，堅(jiān)持擦胸、揉腹鍛煉，可改善臟腑血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸和肺腎的代謝，提高免疫功能，不僅對(duì)冠心病、高血壓、肺心病、糖尿病、腎炎及各種胃腸道疾病有良好的輔助療效，而且對(duì)防治將軍肚有定效果。要注意的是，在鍛煉前應(yīng)排空小便，如患有腫瘤、出血等重、急癥時(shí)，應(yīng)停止鍛煉。只要持之以恒，就會(huì)出現(xiàn)奇效。
作為新生兒來說，應(yīng)該學(xué)會(huì)正確的吸奶的方法，作為家長來說在這方面應(yīng)該有所注意，嬰兒吸奶的正確方法比較多，比如說可以采用摟抱的方法，可以采取交叉搖籃的方法，這都有助于寶寶順利的吃奶，如果方式不當(dāng)，不但會(huì)導(dǎo)致吃奶出現(xiàn)問題，就說容易引起吐奶的現(xiàn)象，對(duì)于母親的乳房也容易造成不良的影響。
嬰兒吸奶的正確方法
1、摟抱式：
這種方法也稱為搖籃式，這是最簡單易學(xué)的姿勢(shì)，也是采用最多的姿勢(shì)。
媽媽可以坐在椅子上，或者半躺在床上，背后靠一個(gè)松軟的靠墊，手肘下和懷中都?jí)|一個(gè)可以作為支撐的墊子或者枕頭，可以墊高腿部屈起膝蓋，這樣會(huì)感覺更輕松，有助于媽媽放松全身的肌肉，保持心情的愉悅。把寶寶摟進(jìn)懷中，將寶寶的小腦袋放在你的手肘中，手臂環(huán)繞著寶寶，托好寶寶的小屁股，讓寶寶整個(gè)身子都依靠在媽媽的懷里，高度和媽媽的乳房平齊。
2、交叉搖籃法：
這個(gè)姿勢(shì)其實(shí)和摟抱式差不多，只是托著寶寶的手臂是跟摟抱式的反過來。如果寶寶是頭右躺在媽媽的懷中，就用左手托著寶寶的屁股，反之亦然。手臂支撐著寶寶的背部，手掌托著寶寶的腦袋，這樣的姿勢(shì)比較適合早產(chǎn)兒，方便媽媽控制寶寶小腦袋。
3、足球抱法：
如果媽媽乳房較大或者乳頭內(nèi)陷、扁平時(shí)適合這種抱法。將寶寶放在媽媽身體一側(cè)，媽媽用同側(cè)前臂支撐寶寶的頭，手要扶住寶寶的頸部和頭部，另一只手托著乳房。這樣容易觀察寶寶是否已經(jīng)叼牢乳頭，以便形成有效哺乳。
4、側(cè)臥抱法：
這是對(duì)媽媽來說比較輕松的抱法，這種抱法適合剛經(jīng)歷過剖腹產(chǎn)手術(shù)的媽媽，可以避免寶寶壓迫傷口。媽媽在床上側(cè)臥，與寶寶面對(duì)面。然后將自己的頭枕在臂彎上，使寶寶的嘴和自己的乳頭保持水平方向。用另一只胳膊的前臂支撐住寶寶的后背，手托著寶寶頭部。這種方法可以讓媽媽在寶寶吃奶的時(shí)候得到休息，有利于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。
需要注意的是，當(dāng)媽媽身體恢復(fù)到差不多的時(shí)候，最好就換另外的哺乳方法。因?yàn)檫@個(gè)喂養(yǎng)方法對(duì)于三個(gè)月以上的寶寶很適用，但是對(duì)于三個(gè)月以下的寶寶要慎重，有的寶寶因此會(huì)增加吐奶的幾率。
另外，三個(gè)月以下寶寶的頭、頸部力量均很弱，一旦媽媽在喂奶時(shí)迷迷糊糊地睡著了，乳房堵住了寶寶的口鼻，而寶寶又沒有足夠的力量避開，就可能因?yàn)橹舷⒍l(fā)生意外。只有當(dāng)寶寶4個(gè)月后，才具備抬頭躲避和用手推開母親乳房，或用身體動(dòng)作將母親驚醒的能力，所以媽媽們留意了。
