怎么正確看待私密處自檢
私密養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《怎么正確看待私密處自檢》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
聰明成熟的你，對(duì)于多年來這個(gè)朝夕相伴的女性的身體，是否真正地、充分地了解呢？
日復(fù)一日，我們的雙目飽覽大千世界種種風(fēng)景，最少看到的卻是自己的身體--尤其是那處至為隱秘的黑色禁地。你可知道自己的外陰長(zhǎng)得是個(gè)什么樣子？又能不能叫得出各個(gè)部位的正確名稱？
長(zhǎng)大以后，我們體驗(yàn)到這個(gè)神秘之地的健康與我們的生活有著太密切的關(guān)系，稍有不慎，就會(huì)帶來令人尷尬的病痛，同時(shí)它又帶給我們作為女性的終極體驗(yàn)--無論是性高潮的愉悅感受，還是生育時(shí)撕裂般的痛楚，無不是生命彩繪中至為絢麗的幾筆。
但是，在我們的內(nèi)心深處，仍將它當(dāng)做身體最黑暗的一面，甚至，專屬于情人或醫(yī)生的部位，不但避而不談，即使獨(dú)處時(shí)，也羞于觸摸或觀看它。其中有文化灌輸給我們的觀念：小時(shí)候，如果我們出于好奇心擺弄自己的生殖器，被大人發(fā)現(xiàn)后就會(huì)遭到管束或呵斥。這讓我們感到：身體的這一部分是一處絕對(duì)不可以探索的危險(xiǎn)禁區(qū)，甚至是骯臟、丑陋、恥于見人的。
也正因此，美國婦女健康自助運(yùn)動(dòng)鼓勵(lì)女性通過觀看和觸摸來熟悉自己生殖器官的外貌--這就像熟悉我們身體的其他部位一樣重要，不但有助于我們維系健康，而且?guī)臀覀兘⒁环N深刻的自信和自尊。
通過對(duì)若干女性以及幾位?？漆t(yī)生的采訪，我們發(fā)現(xiàn)，這并不是一件容易的事，最初幾次，很多人都會(huì)覺得隔閡、尷尬、羞澀甚至害怕，但是多試幾次以后，我們就會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生更多的奇妙發(fā)現(xiàn)。
剛開始，我覺得它既陌生又丑陋不堪，但慢慢地就能習(xí)慣它，接受它，喜歡它了。
--思璐，29歲，婦產(chǎn)科醫(yī)生
記得大學(xué)四年級(jí)時(shí)，第一次在醫(yī)院里見習(xí)婦科檢查，令我震撼不已。管擁有女人的生命已經(jīng)22年，盡管醫(yī)學(xué)院的課程中，解剖、生理都曾拿到90分以上，但當(dāng)真實(shí)的女性器官在眼前一覽無遺時(shí)，我仍然覺得驚訝、尷尬、無地自容，但也深深好奇。
在此之前，實(shí)在不堪設(shè)想這樣的場(chǎng)景--形形色色的女人們，年輕的年老的，衣著考究的或隨便的，走進(jìn)檢查室，擺出如此姿勢(shì)：躺上檢查床，分開雙腿，將最隱秘之處最大程度地坦露于光天化日之下。在當(dāng)時(shí)我的眼中，這簡(jiǎn)直就是，恬不知恥！
畢業(yè)后成了婦產(chǎn)科醫(yī)生，給別人做婦科檢查成了例行工作，漸漸也就習(xí)以為常了。后來接受過其他醫(yī)生的檢查，也曾經(jīng)自查，開始很拘謹(jǐn)，腹部肌肉不由自主地非常緊張。隨著對(duì)女性身體日益深入地了解，我終于能夠比較坦然地面對(duì)，而且越來越覺得，我們的生殖器官和其他部位一樣，是我們身體的一部分，而且負(fù)有非常重要的職能，絕不能夠忽視。
許多女人，對(duì)自己的身體漠視到了實(shí)在令人難以思議的地步。生病后一拖再拖，就診時(shí)問題已經(jīng)非常嚴(yán)重了。有的病人竟然是忘記取出衛(wèi)生棉條，也不知擱置了多久。這時(shí)我就會(huì)覺得非常痛惜，女人怎么能這樣對(duì)待自己呢？
據(jù)我所知，有的女人有經(jīng)常自我檢查的習(xí)慣，這確實(shí)很有用，能讓我們熟悉自己的身體，及時(shí)發(fā)現(xiàn)各種疾病，更好地照料它。
當(dāng)然，剛開始的時(shí)候，可能會(huì)像我當(dāng)初那樣，覺得難為情、尷尬，甚至覺得那個(gè)部位既陌生又丑陋不堪，但慢慢就能習(xí)慣它，接受它，喜歡它了。
從熟悉自己，到真實(shí)地接納自己;從陌生感的消除，到發(fā)自內(nèi)心地喜愛自己、欣賞自己。
--衣瑤，40歲，心理醫(yī)生
身為女人，我們是如此重視自己的容顏，每日顧鏡自覽的時(shí)間不計(jì)其數(shù)，一絲皺紋或一粒雀斑都令我們掛懷?？墒?，我們當(dāng)真了解身體的全部嗎？
有些女人會(huì)在洗浴后裸身站在鏡前欣賞自己。國外有研究認(rèn)為，熟悉自己裸體的女人，在迷人更勝一籌。
但是，有幾個(gè)女人知道自己的生殖器官長(zhǎng)成什么樣子？對(duì)于身體的這個(gè)部位，我們當(dāng)它不存在！
據(jù)調(diào)查，女性從小到結(jié)婚，絕大多數(shù)沒有觀察過自己的性器官。女性的性心理問題，諸如性厭惡、性喚起障礙、性高潮障礙等病癥，常常源于自我封閉和對(duì)生殖系統(tǒng)的無知。在內(nèi)心深處，很多女人對(duì)性活動(dòng)充滿鄙視和偏見，認(rèn)為這是骯臟和丑陋的事情，或者覺得它不自然、令人生畏。
社會(huì)文明發(fā)展進(jìn)步到今天，該是我們糾正偏見、認(rèn)識(shí)自身性器官的時(shí)候了。在女性的性心理治療中，很多專家正在嘗試一種鼓勵(lì)自我欣賞的療法，實(shí)行起來非常簡(jiǎn)單，一面小鏡子加一支手電筒，低下頭就可以從鏡中看到自己的整個(gè)外生殖器，熟悉它的外觀與敏感部位，解除與自己身體的隔閡。
外陰的面積是面部的三分之一，在我們無比重視自己容顏的同時(shí)，是不是也應(yīng)該拿出百分之一的精力和時(shí)間，細(xì)致照料一下自己最隱秘的部分。
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這類人群是專門幫助產(chǎn)后媽媽們通過按摩等方法進(jìn)行乳房護(hù)理，增加出奶量，在婦產(chǎn)醫(yī)院門口，都會(huì)有她們自行上門推銷的身影。
衛(wèi)生部母乳喂養(yǎng)咨詢師、北京婦產(chǎn)醫(yī)院某護(hù)理告訴記者，現(xiàn)在市面上這些揉奶師良莠不齊，并沒有任何權(quán)威部門的資質(zhì)認(rèn)證。所謂揉奶，實(shí)際上是乳房護(hù)理，需要懂得泌乳知識(shí)、了解乳房構(gòu)造的經(jīng)過培訓(xùn)的專業(yè)人士來做?？墒乾F(xiàn)在的這些所謂揉奶師，卻絕大多數(shù)都是沒有任何醫(yī)學(xué)背景的家政服務(wù)人員。
產(chǎn)婦產(chǎn)后出現(xiàn)乳房脹痛，有的屬于生理性腫脹，只要頻繁喂哺，調(diào)整哺乳姿勢(shì)，不盲目給孩子添加配方奶即可緩解;而有的是乳腺管不通暢，造成乳汁淤積。這樣的產(chǎn)婦，需要專業(yè)的人員為其進(jìn)行乳房護(hù)理，而有些所謂的揉奶師，認(rèn)為只要用勁兒揉，就能揉開揉通。其實(shí)，乳房是個(gè)非常脆弱的部位，如果用蠻勁對(duì)乳房進(jìn)行暴力擠壓，不僅不能將乳汁淤積的乳腺管通開，反而還會(huì)使乳汁淤積更嚴(yán)重，甚至加重乳腺炎。曾有新聞報(bào)道，有的產(chǎn)婦被水貨揉奶師揉傷，患上乳腺炎;有的甚至還發(fā)生乳腺大面積挫傷、水腫。
中國產(chǎn)婦迷信揉奶師，還是接受孕期保健知識(shí)太少，受傳統(tǒng)觀念誤導(dǎo)所致。許多產(chǎn)婦寄希望于外界的幫助：比如揉奶師、喝下奶的中藥、下奶的湯等。其實(shí)，這些都不如寶寶頻繁有效地吸吮有效果。新生兒應(yīng)該按需喂養(yǎng)，每天頻繁吸吮媽媽乳房，不限制次數(shù)（泌乳早期最好每24小時(shí)哺乳次數(shù)在812次以上），并且保證夜間哺乳，這樣能充分刺激乳汁分泌，80%以上的正常母親都能有足夠的乳汁喂養(yǎng)寶寶。
對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)乳汁淤積、乳房脹痛的產(chǎn)婦，專家建議，首先要保證乳房及時(shí)排空，按需讓寶寶吸吮，或者每23小時(shí)用手工擠奶或吸奶器吸空。自己也可以做適當(dāng)?shù)陌茨Γ杭磸娜榉康耐饩壪蛉轭^方向，放射狀的沿著乳腺管的走向，用手掌的魚際處輕輕螺旋形按摩，將乳汁淤積的地方揉通，再用正確的手法擠出淤積的乳汁。但是注意力度一定不要太大，每側(cè)按摩時(shí)間不能久。按揉35分鐘就要換對(duì)側(cè)，兩側(cè)交替按摩，加起來2030分鐘就可以了，嚴(yán)重的腫脹也不能超過1小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“怎么正確看待老人腳腫”，相信能對(duì)大家有所幫助。
老年人腳腫主要有5種。營養(yǎng)性腳腫是由于老人進(jìn)食少，且消化功能減弱引起的;特發(fā)性腳腫，多見于老年女性，可能與內(nèi)分泌代謝異常有關(guān);下腔靜脈性腳腫，則是下腔靜脈回流不暢導(dǎo)致的，常是一只腳先腫;功能性腳腫，雖說不嚴(yán)重，但可持續(xù)數(shù)年，且至今原因不明。最后還有一種是全身性疾病引發(fā)的腳腫，像患有心臟病、心功能減退以及腎臟疾病的老年人，多有腳腫的現(xiàn)象。此外，鈉鹽攝入過多、用藥不當(dāng)，以及因局部感染，如腳氣病等引發(fā)的腳腫，在老年人中也較為常見。
由于原因不同，老年人腳腫的臨床表現(xiàn)也有所不同。比如腳腫是因痛風(fēng)引起的，那大腳趾、腳跟及膝蓋部分會(huì)突然紅腫脹痛，關(guān)節(jié)發(fā)熱，疼痛難忍;若是因?yàn)槟I功能衰竭引起，會(huì)出現(xiàn)眼部、臉部腫脹，在腳跟、腳背輕按一下，腫脹處即凹下，肌肉像失去彈力;若是心源性疾病引發(fā)腳腫，那老人還會(huì)有心慌、氣喘、憋氣等現(xiàn)象。
老人出現(xiàn)腳腫，應(yīng)該先去醫(yī)院檢查，找出腳腫的原因，從而對(duì)癥下藥。如果腳腫并伴有劇烈疼痛，應(yīng)該去醫(yī)院骨科檢查;如果是臉部也有腫脹，就要去腎內(nèi)科檢查;如果伴有心慌、氣喘、憋氣，該去心內(nèi)科檢查;若其他癥狀不明顯，那老年人應(yīng)該去醫(yī)院老年科檢查。
預(yù)防腳腫首先要防止相關(guān)疾病，比如不抽煙、避免大量攝入鈉鹽以預(yù)防冠心病等。老年人尤其要注意足部保潔、保暖，營養(yǎng)攝入要全面。平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間站立，適當(dāng)增加局部運(yùn)動(dòng)，還要密切注意控制藥物副作用。如服用某種藥物后，腳部有腫脹現(xiàn)象，應(yīng)立刻去醫(yī)院。
老年人腳腫的情況如果嚴(yán)重了，不要只是在家休息，一定要去醫(yī)院及時(shí)治療。
電腦電磁輻射最厲害是電腦的后腦和兩側(cè)，專家告誡電腦用戶，最好別讓電腦的后腦勺沖著人。
據(jù)了解，電腦屏幕都是用含鉛玻璃制成，能夠遮擋一定的輻射，而電腦兩側(cè)和后部是沒有這樣的屏蔽的，人如果對(duì)著這些部位，輻射則無法阻擋。如今在很多寫字間里可以看到，為了節(jié)省空間，電腦都是一個(gè)接一個(gè)的疊著擺放，而檔板無法遮擋輻射，對(duì)坐在前一間的人健康危害很大，如果多臺(tái)電腦還會(huì)有累積效應(yīng)。長(zhǎng)時(shí)間在這種環(huán)境里工作，就可能導(dǎo)致頭痛、臉癢、失眠、厭食以及情緒低落等癥狀。
對(duì)于女性來講，電磁輻射不僅對(duì)女性生殖機(jī)能及胚胎發(fā)育有危害，還可能導(dǎo)致乳腺癌。
專家提醒說，最安全的擺放方式就是將電腦的后腦都靠著墻放，并且每臺(tái)電腦之間的距離應(yīng)在1米以上。實(shí)在沒有位置的，人離電腦的后腦的距離也要保持在1米以上。
1、注意衛(wèi)生習(xí)慣：不宜邊操作電腦邊吃東西，工作完畢應(yīng)洗手。
2、注意皮膚清潔：應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔。
3、注意補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃水果、牛奶等食物，補(bǔ)充維生素A和蛋白質(zhì)。
4、注意正確姿勢(shì)：眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米。
5、注意工作環(huán)境：光線不可過亮或過暗，避免光線直接照射熒光屏。
6、注意勞逸結(jié)合：工作1小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘，并做眼保健操。
女性懷孕后下身疼痛是什么情況？這種疼痛往往是孕婦非常不適，進(jìn)而影響到孕婦的情緒，還有可能進(jìn)一步影響到胎兒的健康成長(zhǎng)。
另外，孕婦的這種下身疼痛的原因是在懷孕后趾骨聯(lián)合開始出現(xiàn)分離造成的，更甚者會(huì)造成孕婦在做日常生活動(dòng)作時(shí)帶來疼痛。比如孕婦咳嗽、打嗝、躺臥、翻身等動(dòng)作時(shí)都會(huì)帶來不便。
懷孕后，受孕激素的影響，兩恥骨會(huì)稍有分離，這樣是為了讓胎兒可以順利娩出。如果恥骨分離過大的話，在行動(dòng)的時(shí)候會(huì)受牽拉而引起疼痛。如：孕婦上樓時(shí)一般都是后腳跟著地，身體的重心因而偏向一側(cè)，此時(shí)，左右恥骨會(huì)錯(cuò)縫，牽拉到纖維軟骨和韌帶，從而引起疼痛。如果分離嚴(yán)重的話，會(huì)撕傷韌帶或造成水腫而不能行走。
雖說懷孕后由于恥骨分離而發(fā)生的疼痛的孕婦比較少，而且疼痛也比較輕微，可以忍受，不會(huì)影響工作和生活。但是孕婦還是要避免長(zhǎng)時(shí)間行走或重體力的勞動(dòng)。嚴(yán)重疼痛時(shí)要注意臥床休息。
這種孕婦下身的疼痛會(huì)給孕婦帶來一定的不便，不過這也是孕婦孕育一個(gè)生命需要經(jīng)歷的必經(jīng)過程，是胎兒發(fā)育成長(zhǎng)所必須的。
女性懷孕后下身疼痛是什么情況？通過本文的介紹你了解了嗎？婦產(chǎn)科醫(yī)院專家介紹說：當(dāng)這種疼痛孕婦可以忍受、對(duì)日常生活影響不是很大，胎兒不大的前提下，是不會(huì)影響分娩的，并且自然分娩對(duì)孕婦和胎兒也是都有好處的。在疼痛嚴(yán)重并且胎兒過大時(shí)，可以進(jìn)行剖腹產(chǎn)。
中醫(yī)養(yǎng)生必須注重兩個(gè)方面：一是科學(xué)性，二個(gè)是時(shí)代性。
現(xiàn)在有的人過分強(qiáng)調(diào)古代的養(yǎng)生方法，其實(shí)并非真正意義上的科學(xué)。比如過分強(qiáng)調(diào)吃素，事實(shí)上并不是吃素就能把所有的病都吃沒了，人體還是需要合理的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的。低膽固醇血癥和高膽固醇血癥都是有害健康的，甚至低膽固醇血癥對(duì)健康的危害更大，因?yàn)樵谖覀兊纳x過程中，許多基本物質(zhì)，如維生素D3、性激素等，都是以膽固醇為原料合成出來的，并且近年來的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，血液中適宜的膽固醇含量具有一定的“抗癌功能”。
從時(shí)代性來說，傳統(tǒng)中醫(yī)有許多過時(shí)的東西是應(yīng)該更新的。中國古代有著深厚的養(yǎng)生文化，但許多養(yǎng)生方法都有它特殊的時(shí)代背景，就像人們說話有特殊的“語境”。一樣。比如在《三國演義》里漢代人講出了明朝后才有的“天下興亡，匹夫有責(zé)”這句話，就不合時(shí)宜。
古代養(yǎng)生阱究冬藏，就是冬天蟄伏，少動(dòng)，少外出，不要出汗，不要洗澡。這與古時(shí)人們的食物有限、保暖不及密切相關(guān)。寒冷的冬天，萬物凋零，食物更少，少活動(dòng)就少消耗，可以減少體力的支出;同時(shí)古代人的衣衫單薄，沒有現(xiàn)在這么講究，就是里面一件單衣，外面套一件大棉襖，多動(dòng)、出汗，身體發(fā)涼，遇冷風(fēng)一吹就容易感冒，感冒了又缺醫(yī)少藥，很多人的肺部就可能被感染，肺部感染再治療不好就容易死亡。同理，古人講冬天不能洗澡也是因?yàn)楫?dāng)時(shí)生活條件所限，天寒地凍。
取暖設(shè)施欠缺，洗澡極易感冒，感冒后治療不及時(shí)又容易得其他疾病……正如我們國家20世紀(jì)七八十年代以前，人們洗澡就要上大澡堂子，一個(gè)月去一二次，那時(shí)人們穿的也沒現(xiàn)在這么齊全，里面一件單衣，外面套一件大棉襖，洗澡時(shí)稍不注意，著涼受風(fēng)就容易感冒。
但現(xiàn)在的情況就大不相同了，勤洗澡、勤換衣是非常良好的衛(wèi)生習(xí)慣。我們國家改革開放以后，人們的生活水平大幅度提高，有一類疾病較之建國初期明顯減少，如癰、瘡、腫、癤等感染性皮膚病幾乎絕跡了。這些都是講究個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣帶來的好處。
所以我們還是要講究科學(xué)。有的人誤導(dǎo)老百姓：“冬天不要出汗，冬天不要洗澡”，結(jié)果許多人來問我，我說我們?cè)诶^承古人養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)和傳統(tǒng)的時(shí)候，一定要強(qiáng)調(diào)科學(xué)性。
另外，還有很多人在談養(yǎng)生保健時(shí)，過分強(qiáng)調(diào)中醫(yī)或西醫(yī)的絕對(duì)療效等。筆者認(rèn)為不管是中醫(yī)，還是西醫(yī)，它們都有各自保健的特點(diǎn)，就看我們?nèi)绾稳ダ?，那種食古不化，照抄照搬的做法是不可取的。我們?cè)趶?qiáng)調(diào)養(yǎng)生保健時(shí)，不論中醫(yī)知識(shí)，還是西醫(yī)知識(shí)，只要是對(duì)老百姓的健康有利的知識(shí)，就要把它們綜合利用起來，共同為中國老百姓的健康服務(wù)。
比如中醫(yī)看病講究藥物的偏盛偏衰，并用來糾正人體的偏盛偏衰。中老年人的身體也有偏盛偏衰，看病時(shí)大夫往往要辨別一下病人是需要補(bǔ)陰還是補(bǔ)陽。西醫(yī)講中老年人保健要注意補(bǔ)鈣，那是因?yàn)橹欣夏耆斯琴|(zhì)疏松，容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)病等退行性病變。上海醫(yī)學(xué)界最近有人經(jīng)過調(diào)研認(rèn)為，中國已進(jìn)入老齡化社會(huì)，60歲以上的人數(shù)已占到總?cè)藬?shù)的13%～14%。合理補(bǔ)鈣可以有效延緩中老年朋友骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)病變的發(fā)病速度，改善心腦血管功能，所以，我們的中老年朋友在補(bǔ)陰或補(bǔ)陽的同時(shí)，也可以補(bǔ)點(diǎn)鈣。
所以說中醫(yī)養(yǎng)生要摒棄一些過時(shí)的理論，要和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)結(jié)合起來，把中醫(yī)和西醫(yī)結(jié)合起來。
在世界傳統(tǒng)文化中，只有中國有著非常完善的養(yǎng)生文化，祖先留給我們古老的養(yǎng)生文化，潛移默化地影響著中華兒女的一言一行，所以我們國家的衛(wèi)生投入，雖然人均在世界排名為第114位，但是中國人的平均壽命卻幾乎接近世界上發(fā)達(dá)國家的水平，平均73歲，許多大城市已經(jīng)接近80歲。這無疑是得益于中國老百姓根深蒂固的養(yǎng)生文化。
“?！薄暗摗薄皦邸边@三個(gè)字是中國先人人生追求的最佳境界，但在這三者中，排在最后的、最美滿的結(jié)局是“壽”，這足以說明從古至今，中華兒女是多么熱愛健康，熱愛生命。
現(xiàn)在，在老百姓生活的一舉一動(dòng)中都蘊(yùn)涵著養(yǎng)生的道理。你看，在早晨的公園里，人們各自都在做著自己喜愛的運(yùn)動(dòng)，他們活力十足，怡然自得，在菜市場(chǎng)里，人們買菜不僅要葷素搭配，更要蔬菜水果的紅、黃、綠、紫、黑、白搭配，大家知道春天買點(diǎn)苦菜、薺菜，可以敗敗火、利利水;吃點(diǎn)大蔥、大蒜預(yù)防感冒，不上人群密集的地方去，以減少流行性感冒(簡(jiǎn)稱流感)的傳染;夏天喝點(diǎn)綠豆湯祛暑;天冷了，人們減少外出，即使出門也知道戴上帽子，系上圍巾，預(yù)防寒冷對(duì)心腦血管的刺激。
這些都是古人“春三月，晚臥早起……”“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”優(yōu)秀養(yǎng)生文化的延續(xù)，也是我們養(yǎng)生觀念不斷發(fā)展、不斷進(jìn)步的表現(xiàn)。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《怎么正確看待生活中小問題》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
我們的身體每天都在出現(xiàn)些蘊(yùn)含健康信號(hào)的小現(xiàn)象。這些小現(xiàn)象很怪異，但似乎又沒什么危害，讓人莫名其妙。但如果你真能讀懂它們的內(nèi)涵，就可以早早解決，擁有棒棒的身體、靚靚的心情，整個(gè)一年都有好運(yùn)氣。
眼皮跳、手腳發(fā)麻、耳鳴、關(guān)節(jié)響、打哈欠被傳染對(duì)于這些不起眼的小問題很多人并不以為然。其實(shí)，所有事的發(fā)生都有因果關(guān)系，這些看似不起眼的怪癥狀也恰恰說明：身體正在受到某種因素的干擾，并不是十分舒服。
我的眼皮經(jīng)常性地跳動(dòng)，是不是要發(fā)生什么事情了？
●你不會(huì)真地相信左眼跳財(cái)右眼跳災(zāi)吧？如果眼皮總抖動(dòng)，很有可能因?yàn)槟闶莻€(gè)咖啡或美酒愛好者，或者是你正在承受著巨大的壓力。當(dāng)壓力過大或者攝入過量的咖啡因、酒精時(shí)，眼睛會(huì)受到刺激，但是卻得不到及時(shí)休息，讓眼皮出現(xiàn)不知所措的狀態(tài)，所以抖動(dòng)頻發(fā)。長(zhǎng)此以往，心、肝、脾、腎功能都將受到影響。
●試試看減少咖啡或者酒精的攝入，與此同時(shí)，請(qǐng)?jiān)诠ぷ鲿r(shí)每隔兩個(gè)小時(shí)用冷水洗眼一次，并按壓太陽穴，能在明目的同時(shí)，緩解身體疲勞。堅(jiān)持下來，眼皮抖動(dòng)的現(xiàn)象就會(huì)無聲無息地消失。
打嗝怎么辦
●打嗝是一次失敗的吸氣，當(dāng)用餐或者喝水速度過快的時(shí)候，就會(huì)讓膈膜和胸肌收縮，從而引發(fā)無意識(shí)地吸氣，此時(shí)空氣無法達(dá)到肺部，肌肉的抽搐將氣管封住，嗝也就應(yīng)運(yùn)而生。如果是連續(xù)打嗝，那就證明胃腸道功能略有下降，需要讓它們舒緩一下。
●試試看每天用掌心按壓胃部，可以促進(jìn)消化，讓它更有動(dòng)力工作。如果打嗝無法停止，可以用一只手用力握住另一只手的中指，并使勁兒捏，就能達(dá)到停止打嗝的作用。
●從某種意義上來說，這并不是件壞事，因?yàn)楫?dāng)手腳受到過多壓迫的時(shí)候，傳遞給大腦的信號(hào)就會(huì)受到干擾，此時(shí)如果感覺到麻木，恰恰證明血液開始回流，與大腦的銜接信息開始暢通。但是如果很長(zhǎng)時(shí)間后才能感到手腳發(fā)麻，則要注意自己的身體血液循環(huán)是否受阻，如不及時(shí)關(guān)注，會(huì)增加罹患血栓的幾率。
●試試看首先，如果你對(duì)手腳發(fā)麻的反應(yīng)遲緩，受到壓迫后很久才能感覺到的話，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，排除血栓現(xiàn)象的發(fā)生。另外，請(qǐng)注意活動(dòng)手腳，增加大腦對(duì)它們的關(guān)注，最佳的活動(dòng)方法是在工間操時(shí)間全身放松地甩動(dòng)四肢，簡(jiǎn)單易行，效果一流。
沒有大的聲音刺激，我為什么也會(huì)耳鳴？
●耳鳴的原因并不單一，也可能是很簡(jiǎn)單的耳膜受到大氣壓改變而做出的反應(yīng)，更可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足，聽覺功能紊亂所引起。如果是經(jīng)常出現(xiàn)，那就要注意保護(hù)自己的耳朵了！
●試試看養(yǎng)成吞咽口水的習(xí)慣，這對(duì)耳朵是最大的舒緩，讓它可以暫時(shí)性地得到休息;另外張大嘴巴咀嚼口香糖也可以充分運(yùn)動(dòng)耳鼓，讓雙耳的免疫力更強(qiáng)些，降低耳鳴的發(fā)生幾率。
為什么關(guān)節(jié)會(huì)響
●我們的關(guān)節(jié)其實(shí)是被氣體所包圍的，當(dāng)它受到外力作用時(shí)，關(guān)節(jié)就會(huì)釋放出氣泡，你就會(huì)聽到啪啪聲。但是，如果是在關(guān)節(jié)啪啪作響的同時(shí)，伴隨著疼痛，甚至影響行走，那就是關(guān)節(jié)炎在作怪了。
●試試看除了保暖，減少關(guān)節(jié)磨損之外，不妨多吃些含有Omega3的深海魚油，來增加關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑度。另外，補(bǔ)充足量水分也是關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑劑，每天以1.5公升為最佳。
為什么別人打哈欠時(shí)我也會(huì)跟著打？
●這其實(shí)是一種無意識(shí)的自然反應(yīng)所揭示出的移情作用。與負(fù)面情緒一樣，困倦也容易傳染，如果你跟隨著別人一起打哈欠，也就是身體在對(duì)你說：我真地想休息會(huì)兒！
●試試看去戶外呼吸3分鐘新鮮空氣吧，一定要緊閉嘴巴，用鼻子呼吸，這樣新鮮空氣才能真正地進(jìn)入身體，參與身體內(nèi)部的一切工作，讓自己一下子精神起來。
●身體畏冷或者感到緊張、害怕、慌張的時(shí)候，皮膚下面的小塊肌肉迅速收縮，導(dǎo)致汗毛豎起，而汗毛的力量讓周圍肌膚出現(xiàn)了一個(gè)小隆起，這就是傳說中的雞皮疙瘩。這其實(shí)也恰恰證明了身體的應(yīng)急能力并不強(qiáng)，每次有突然狀況就會(huì)出現(xiàn)一些小改變。
●試試看每日早、中、晚的休息時(shí)間，盡可能地來回摩擦皮膚，增加皮膚的血液循環(huán)，并且提升皮膚溫度，讓皮膚的應(yīng)變能力更強(qiáng)，無論是溫度變化，還是緊張、害怕時(shí)，雞皮疙瘩再也不出現(xiàn)。
洋蔥是我的催淚彈，每次切洋蔥時(shí)我都忍不住流淚，會(huì)對(duì)眼睛不好嗎？
●洋蔥中含有一種酶，叫做丙烷硫醛亞砜，當(dāng)它被釋放出來的時(shí)候，就會(huì)刺激脆弱的淚腺，讓人急速流出眼淚！
●試試看其實(shí)這并不是壞事，時(shí)常地流淚可以刷洗眼球上的污物，保護(hù)視力與角膜。但是，如果你真地畏懼洋蔥的襲擊，首先，每日用食指刮上眼眶以增加雙眼的抵抗能力;其次，在切洋蔥前，不妨將將洋蔥先冷凍起來，減慢釋放酶的速度，這樣你那珍貴的金豆自然也就不容易流出來了！
●太陽下打噴嚏是過敏性鼻炎
正解：其實(shí)也許是個(gè)誤會(huì)，這是由于光線的突然性的變化，刺激了眼部神經(jīng)，從而引發(fā)三叉神經(jīng)受到刺激，人就會(huì)不知不覺地打噴嚏。另外，一項(xiàng)美國的調(diào)查研究表明，我們有18%~35%的噴嚏是在大太陽底下打的。所以請(qǐng)勿庸人自擾。
●多多放屁可以排毒長(zhǎng)壽！
正解：你認(rèn)為多多放屁就是為身體排出毒素？你只對(duì)了一半，如果不斷放屁，并臭氣熏天，且經(jīng)久不散，就是身體在通知你消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，請(qǐng)重新規(guī)劃一下自己的飲食，以清淡為主吧。
雖然一些手腳發(fā)麻癥狀的出現(xiàn)預(yù)示身體出現(xiàn)健康問題，但是也不用過于擔(dān)心。
產(chǎn)后子宮怎樣恢復(fù)原來大小？
當(dāng)孕育了10個(gè)月的胎兒從母體娩出的那一刻起，小寶寶就開始了自己的生活，可是媽媽體內(nèi)的那個(gè)小房子子宮，可不會(huì)一下子就恢復(fù)到原來的狀態(tài)。如今，它神圣的使命已經(jīng)完成，此時(shí)它更需要關(guān)心和照顧，這樣才能早日恢復(fù)健康。分娩以后，隨著胎盤的排出，子宮的大小與重量也會(huì)逐漸變回到原來的狀態(tài)。但是，這個(gè)過程大約需要6周的時(shí)間。
當(dāng)子宮恢復(fù)的時(shí)候，子宮內(nèi)部不需要的東西會(huì)排出。這些排泄物稱為惡露，大約持續(xù)3-4周。最初，是由胎盤處排出紅色的血來，過了幾天便呈褐色，過了數(shù)周以后，則呈黃色。顏色的轉(zhuǎn)變是不可預(yù)期的，因?yàn)樵谶@期間，血的流失會(huì)有所變化。最常見的是小小的血凝塊。一般的惡露不會(huì)有惡臭。如果發(fā)現(xiàn)凝塊很大，持續(xù)性的流失或極端的流失，或產(chǎn)生惡臭，必須把這種情況告訴助產(chǎn)士或醫(yī)生。這意味著子宮內(nèi)部受到了感染，應(yīng)該接受治療。
想產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)，須做好4點(diǎn)：
1. 產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)排尿
產(chǎn)后要及時(shí)排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。
2. 產(chǎn)褥期應(yīng)避免長(zhǎng)期臥位
產(chǎn)后6-8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天可以下床活動(dòng)，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。
臥床休息時(shí)盡量采取左臥或右臥的姿勢(shì)，避免仰臥，以防子宮后傾;如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來糾正。
3. 產(chǎn)后應(yīng)該哺乳
母乳喂養(yǎng)不僅非常有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，而且寶寶的吮吸刺激會(huì)反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。
4. 注意陰部衛(wèi)生
產(chǎn)后要注意陰部衛(wèi)生，以免引起生殖道炎癥，進(jìn)一步影響子宮的恢復(fù)。
產(chǎn)后陰道及盆底組織如何恢復(fù)？
由于懷孕的緣故，不可避免的是外陰、陰道及盆底組織都發(fā)生了一定的變化，下面逐一來說明其變化與恢復(fù)。
1. 外陰的變化與恢復(fù)
分娩后，可引起外陰輕度的水腫，2~3周內(nèi)自行消失。如果注意局部清潔和護(hù)理，會(huì)陰部的輕度裂傷或會(huì)陰的切口，一般都能在4~5天內(nèi)愈合。如果會(huì)陰重度裂傷或傷口感染，切口裂開會(huì)增加產(chǎn)婦的痛苦，需要2周甚至1個(gè)月后方可痊愈。
2. 陰道的變化與恢復(fù)
分娩時(shí)，因?yàn)樘和ㄟ^陰道，陰道壁被撐開，會(huì)出現(xiàn)腫脹并有許多細(xì)小的傷口，分娩后1-2天排尿時(shí)感到刺痛，1周后恢復(fù)。一般情況下，擴(kuò)大了的陰道產(chǎn)后1天就能縮緊。
分娩后，陰道擴(kuò)大，陰道壁肌肉松弛，張力減低。陰道黏膜皺襞因?yàn)榉置鋾r(shí)過度伸張而消失。產(chǎn)褥期內(nèi)，陰道肌張力逐漸恢復(fù)，但不能完全達(dá)到孕前水平。黏膜皺襞大約在產(chǎn)后3周左右開始重新出現(xiàn)。
3. 盆底組織的變化與恢復(fù)
產(chǎn)后盆底肌肉及其筋膜由于擴(kuò)張而失去彈力，而且常有部分肌纖維斷裂。產(chǎn)后如果能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，盆底肌肉可以恢復(fù)至接近孕前狀態(tài)，否則就不能恢復(fù)原狀。
產(chǎn)后各個(gè)器官的恢復(fù)有一定的時(shí)間要求，新媽也不要急于一時(shí)，要遵循恢復(fù)的原則，不同部位恢復(fù)方法都不一樣，新媽要采用正確的方法逐漸恢復(fù)。
古代女性患上婦科疾病之后都會(huì)暗訪中醫(yī)進(jìn)行治療，而中醫(yī)治療婦科疾病的最主要方式就是使用益母草和艾灸這兩種方式。經(jīng)過幾百年的時(shí)間證明益母草和艾灸的確能夠?qū)χ委?。因此女性患上婦科疾病之后，也可以使用艾灸進(jìn)行治療，而在使用艾灸治療婦科疾病的時(shí)候，正確方法又是怎樣的?
1、在傳統(tǒng)的中醫(yī)理論當(dāng)中，艾灸治療還是比較常用的，對(duì)于婦科疾病的患者來講，從整體上來進(jìn)行分析，主要是由于腎虛腎虧，脾虛，濕熱等因素而引發(fā)通過艾灸的形式，可以祛除體內(nèi)的濕氣，對(duì)于緩解婦科炎癥，治療女性婦科疾病。是非常有效的，也可以艾灸私處，這樣可以殺死斯處更多的細(xì)菌和病毒，防止細(xì)菌和病毒的入侵。
2、艾灸治療雖然說比較有效，但是需要一個(gè)漫長(zhǎng)的治療過程，持續(xù)性的艾灸一段時(shí)間之后，才會(huì)得到明顯的緩解，有的女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)周期紊亂等一系列的癥狀，但是通過艾灸的形式，都可以得到有效的緩解。
3、艾灸最大的優(yōu)點(diǎn)就是對(duì)我們?nèi)梭w的副作用比較小，甚至沒有任何的副作用，而且它的費(fèi)用比較低，所以愛就這種方法是非常有效的，愛這樣才能夠獲得足夠的療效，半途而廢是完全沒有任何效果的。
科學(xué)研究表明艾灸是一種比較傳統(tǒng)的治療方法，從以上的信息當(dāng)中我們已經(jīng)了解到，艾灸是治療各種各樣的炎癥的最直接的一種治療方法，對(duì)人體的副作用比較小，所以說艾灸是非常好的一種治療形式，但是不同的婦科炎癥需要不同的治療方法，建議大家一定要根據(jù)自身的狀況，采取合理的形式來進(jìn)行治療，避免錯(cuò)過最佳的治療時(shí)間。
因各種原因，女性私密處易患帶下癥，多因脾虛濕熱，或寒濕困脾而致沖任不固，帶脈失約所致。臨床表現(xiàn)以陰道分泌物量多為主，帶下色白、質(zhì)稀、味腥，或色黃、質(zhì)稠如涕如膿，且連綿不斷。那么怎么清潔女性私密處呢？下面介紹三種拔罐療法。
治療方法一
腎俞、白環(huán)俞、次髎、帶脈、歸來。濕熱型配陰陵泉、三陰交、行間;寒濕型配關(guān)元、足三里、氣海、陽陵泉。
方法：濕熱型用刺絡(luò)拔罐法，或針刺后拔罐法;寒濕型用單純拔罐法，或留針拔罐法、姜汁罐法，罐后加溫灸。均留罐15-20分鐘，每日或隔日1次，10次為1療程。
治療方法二
帶脈、三陰交。白帶配關(guān)元、陰陵泉、隱白、丘骨;黃帶配陰谷、隱白、大赫、氣海;赤白帶配氣海、關(guān)元、上髎。
方法：除隱白外，均用針刺后拔罐法，先針刺（白帶用補(bǔ)法，黃帶用瀉法，赤白帶用平補(bǔ)平瀉法），刺后拔罐15-20分鐘。如為白帶，罐后加灸。隱白只針刺不拔罐。每日或隔日1次，10次為1療程。
治療方法三
小腸俞、次髎、帶脈、關(guān)元。濕熱型配三陰交、陰陵泉;寒濕型配腎俞、命門;陰癢配蠡溝。
方法：
采用留針拔罐法，留罐20分鐘。寒濕型者罐后加溫灸3-5壯。每日或隔日1次，5次為1療程。婦科病一直困擾著每一位女性，給生活帶來很多的困擾，女性婦科病一般有乳腺病、陰道炎、宮頸糜爛等，哪一樣都是令人很頭疼的。生完孩子后，寶寶不吃奶水后乳腺疾病也就跟著來了，乳腺癌是最可怕的，如果乳房開始有酒窩狀了，那就可能是乳腺癌，要馬上去醫(yī)院檢查，平時(shí)有很多是方法我們也能自檢。
當(dāng)您發(fā)現(xiàn)乳房上部長(zhǎng)酒窩后，是否覺得這一切很可愛呢？但是，就是這很可愛的“酒窩狀”，卻可能成為威脅您生命的殺手-乳腺癌。
乳腺癌好發(fā)于乳房的外上方，典型的癥狀為無痛性的乳房腫塊，邊界不清，質(zhì)地硬，表面不光滑，活動(dòng)度差，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚與腫物粘連，用手捏腫塊處皮膚出現(xiàn)凹陷，臨床上稱之為“酒窩癥”。進(jìn)一步發(fā)展，乳房皮膚水腫，癌腫周圍出現(xiàn)多個(gè)小結(jié)節(jié)，皮膚發(fā)硬，乳頭可因癌腫牽拉回縮，抬高。
乳腺癌的自查方法
1、仰臥位，左肩下墊一個(gè)不太高的枕頭或墊一折疊毛巾，左臂上舉，左手墊在頭下，伸直右手指，將乳房分為4個(gè)區(qū)，先從上部的中點(diǎn)開始，按順時(shí)針方向，手指緊貼皮膚按摩檢查，切忌用手抓捏乳房。檢查以外上區(qū)為重點(diǎn)，因?yàn)榇蟛糠秩橄侔┌l(fā)生在外上區(qū)。
2、脫去上衣，面對(duì)鏡子站立，雙上肢自然放松下垂，觀察雙側(cè)乳房的大小、形態(tài)是否對(duì)稱、變形，乳房是否有小凹陷，乳頭是否內(nèi)陷，乳房皮膚是否有橘皮樣變。
3、輕輕抓住乳頭，是否能擠出血性呈漿液性分泌物，如有這些分泌物，可做病理涂片查找腫瘤細(xì)胞。乳腺的自我檢查應(yīng)在月經(jīng)干凈后4～7天進(jìn)行，最好每月一次。
4、站立伸直手放在腋下，檢查是否有腫大淋巴結(jié)。
編者按：因各種原因，女性私密處易患帶下癥，多因脾虛濕熱，或寒濕困脾而致沖任不固，帶脈失約所致。臨床表現(xiàn)以陰道分泌物量多為主，帶下色白、質(zhì)稀、味腥，或色黃、質(zhì)稠如涕如膿，且連綿不斷。那么怎么清潔女性私密處呢？下面介紹三種拔罐療法。
治療方法一
腎俞、白環(huán)俞、次髎、帶脈、歸來。濕熱型配陰陵泉、三陰交、行間;寒濕型配關(guān)元、足三里、氣海、陽陵泉。
方法：濕熱型用刺絡(luò)拔罐法，或針刺后拔罐法;寒濕型用單純拔罐法，或留針拔罐法、姜汁罐法，罐后加溫灸。均留罐15-20分鐘，每日或隔日1次，10次為1療程。
治療方法二
帶脈、三陰交。白帶配關(guān)元、陰陵泉、隱白、丘骨;黃帶配陰谷、隱白、大赫、氣海;赤白帶配氣海、關(guān)元、上髎。
方法：除隱白外，均用針刺后拔罐法，先針刺(白帶用補(bǔ)法，黃帶用瀉法，赤白帶用平補(bǔ)平瀉法)，刺后拔罐15-20分鐘。如為白帶，罐后加灸。隱白只針刺不拔罐。每日或隔日1次，10次為1療程。
治療方法三
小腸俞、次髎、帶脈、關(guān)元。濕熱型配三陰交、陰陵泉;寒濕型配腎俞、命門;陰癢配蠡溝。
方法：采用留針拔罐法，留罐20分鐘。寒濕型者罐后加溫灸3-5壯。每日或隔日1次，5次為1療程。
女性外陰部瘙癢不但影響日常生活和工作，而且容易影響夫妻之間的感情，那么，女性外陰部瘙癢是婦女常見而又不可忽視的癥狀，它又有哪幾種情況？
1、局部皮膚不潔：有些女性使用衛(wèi)生紙方法不當(dāng)，外陰部皮膚受經(jīng)血、陰道分泌物，甚至尿液、糞便和汗液的浸漬而使局部皮膚發(fā)生慢性炎癥，從而引起外陰部瘙癢。
2、陰道毛滴蟲感染：當(dāng)女性陰道粘膜酸性減低時(shí)，使乳酸的生成減少，容易發(fā)生陰道毛滴蟲感染，表現(xiàn)為泡沫狀白帶和外陰部瘙癢。
3、霉菌感染：患糖尿病或長(zhǎng)期應(yīng)用抗菌素引起正常菌群失調(diào)的女性，霉菌中的白色念珠菌易侵入外陰及陰道，發(fā)生霉性外陰和陰道炎，常出現(xiàn)豆渣樣白帶及外陰部瘙癢
4、寄生蟲感染：蟯蟲主要侵犯幼女，成年女性也可感染，當(dāng)夜間肛門松弛時(shí)，蟯蟲從直腸內(nèi)爬出游動(dòng)到外陰部交配產(chǎn)卵，并刺激外陰部皮膚粘膜，引起局部瘙癢。疥蟲感染引起疥瘡時(shí)，外部皮損最嚴(yán)重，故局部瘙癢也最明顯。陰虱則表現(xiàn)為長(zhǎng)陰毛的部位劇烈瘙癢，在陰毛根部或毛桿上可發(fā)現(xiàn)灰白色小米粒大小的蟣子或虱子。
5、藥疹：過敏體質(zhì)的女性服用磺胺類或其他藥物引起的固定型藥疹，常發(fā)生在外陰部皮粘膜交界處，除了局部瘙癢外，可并發(fā)糜爛、滲液。使用藥物做陰道沖洗或陰道內(nèi)置入，如發(fā)生過敏反應(yīng)及接觸性皮炎也可發(fā)生外陰瘙癢。
6、外陰部皮膚?。汗砂_的皮膚損害常擴(kuò)大到外陰部，引起局部劇烈瘙癢。外陰部濕疹和神經(jīng)性皮炎引起的局部瘙癢更為劇烈，前者表現(xiàn)為局部皮膚邊界不清的丘疹水皰及糜爛滲液，后者因搔抓常出現(xiàn)皮膚增厚苔伴蘚化。外陰部白斑除引起局瘙癢外，常伴發(fā)外陰營養(yǎng)不良，皮膚萎縮。
7、病毒感染：尖銳濕疣大多發(fā)生在女性陰道壁、宮頸口及外陰部，還出現(xiàn)帶有惡臭的白帶。發(fā)生在外陰部的傳染性軟疣多表現(xiàn)為中央有臍窩樣凹陷的圓形丘疹，也可引起外陰部瘙癢。
