女人內(nèi)分泌失調(diào)，多吃這十“寶”，滋養(yǎng)卵巢抗衰老，越吃越漂亮
內(nèi)分泌失調(diào)。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。正確有效的養(yǎng)生常識是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女人內(nèi)分泌失調(diào)，多吃這十“寶”，滋養(yǎng)卵巢抗衰老，越吃越漂亮”，僅供您在養(yǎng)生參考。
內(nèi)分泌失調(diào)對女性來說是一個令人頭疼的問題，內(nèi)分泌失調(diào)對身體健康和肌膚狀況都是巨大的困擾，因此女性可以相對吃一些食物進(jìn)行食療！以下十種食物多吃可以對內(nèi)分泌失調(diào)起到一定的調(diào)節(jié)作用。
女人內(nèi)分泌失調(diào)，多吃這十“寶”，滋養(yǎng)卵巢抗衰老，越吃越漂亮
1.哈密瓜。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑會起到增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，對減少皮膚黑色素的形成起到很大的作用！另外，哈密瓜還含有水溶性維生素C和B族維生素，每天吃半個能夠保持機(jī)體正常新陳代謝的需要！
2.杏仁。甜杏仁具有多種營養(yǎng)價值，其中所含的營養(yǎng)成分就有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪和重要的碳水化合物，還有改善腸胃蠕動的膳食纖維，對眼睛有益的胡蘿卜素，有美白作用的維生素C，以及對人體新陳代謝起著重要作用的微量元素鈣，酶，鐵等元素。
3.豌豆。豌豆與一般蔬菜有所不同，它含有赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，有抗菌消炎、增強(qiáng)新陳代謝的功能，而且豌豆中富含粗纖維，是很好的清潔腸胃的工具！
4.黃瓜。黃瓜的含水量為96%到98%，營養(yǎng)成分包含了膠質(zhì)，果酸和生物活性酶，對曬傷、雀斑和皮膚過敏有很好的修復(fù)作用。由于黃瓜對抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪起到很大的幫助，因此對常吃黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。
5.菠蘿。菠蘿對腎炎和高血壓者有益，對支氣管炎也有輔助作用，由于纖維素的作用，對便秘治療也有一定的效果，當(dāng)然吃點(diǎn)菠蘿能開胃順氣，解油膩，能起到助消化和改善消化不良的作用，還可緩解便秘，除此之外，菠蘿富含維生素B1，能促使新陳代謝，消除疲勞感。
6.冬瓜。冬瓜有很好的清熱解暑的功效，有解渴、消暑利尿的作用，因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫，營養(yǎng)不良性水腫，孕婦水腫，是消腫佳品，它富有多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。
7.南瓜。南瓜的鈷含量排在各類蔬菜中首位，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素。南瓜中所含的維生素C能防硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝酸，南瓜能減少糞便中毒素對人體的危害，能消除致癌物質(zhì)亞硝胺，有防癌功效。且南瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。
8.甜菜根。甜菜根中含有碘，可預(yù)防甲狀腺腫以及動脈粥樣硬化，甜菜根的塊根及葉子含有一種其他蔬菜沒有的甜菜堿，具有膽堿卵磷脂生化藥理功能，對調(diào)節(jié)新陳代謝很有效，能加速人體對蛋白的吸收，改善肝的功能。甜菜根中還含有一種皂角甙類物質(zhì)，它能把腸道內(nèi)的膽固醇結(jié)合成不易吸收的和物質(zhì)排出。
9.燕麥。燕麥富含蛋白質(zhì)，鈣核黃素，硫氨素等成分，是唯一榮登十佳抗氧化食物排行榜的五谷雜糧，每日攝取適當(dāng)?shù)难帑?，能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進(jìn)細(xì)胞更新，因此，堅持每天喝一碗燕麥粥吧，能使你容光煥發(fā)呢！
10.木瓜。木瓜是女性朋友最熟悉的食物，因?yàn)樗哂胸S胸美胸的作用，然而木瓜減肥的效果也很不錯，木瓜中含有獨(dú)特的木瓜酵素，可以起到分解脂肪蛋白質(zhì)糖類的作用，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)多余脂肪，從而達(dá)到減肥的目的！
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，女性朋友們還要保持愉悅的心情，放松放松，晚上睡好覺，有效的預(yù)防和調(diào)理內(nèi)分泌?；畛鲎孕藕兔利?！
延伸閱讀
我們經(jīng)常在說內(nèi)分泌失調(diào)，但是什么是內(nèi)分泌失調(diào)你都知道嗎?當(dāng)人體的內(nèi)分泌失調(diào)后，身體就會出各種表現(xiàn)，比如皮膚變差、月經(jīng)不正常、人也變得容易煩躁，想要改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況我們應(yīng)該內(nèi)分泌失調(diào)的原因，這樣才能對癥下藥，采取合理的調(diào)理措施。
什么是內(nèi)分泌失調(diào)?
每個人的體內(nèi)有著非常大的分泌系統(tǒng)，其中包括了甲狀腺、腎上腺、垂體、下丘腦等多個腺體以及其他其他器官的內(nèi)分泌組織和細(xì)胞，這些腺體或者細(xì)胞會分泌激素來幫助機(jī)體的代謝，一般情況下各種激素都是平衡的，如果其中某種激素受到某種刺激的影響變多或者變少，這樣則會造成內(nèi)分泌失調(diào)，對人的生長、發(fā)育、新陳代謝、生殖方面等有很大的影響。
【內(nèi)分泌失調(diào)的原因】
內(nèi)分泌系統(tǒng)受到多種因素的影響，最常見的原因有以下幾種：
1、生理因素。
隨著人體年齡的增長，人體內(nèi)分泌失調(diào)的概率就會越大。因?yàn)槟承┫袤w和細(xì)胞受到年齡的影響，導(dǎo)致某些激素容易分泌不足或者過多。女性隨著年齡增長，在這一方面表現(xiàn)特別突出。
2、環(huán)境因素。
外界環(huán)境影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，當(dāng)人體受到污染環(huán)境的刺激，比如某些有害的氣體，進(jìn)入人體后會產(chǎn)生系列的化學(xué)反應(yīng)，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。
3、營養(yǎng)因素。
腺體正常分泌激素需要營養(yǎng)物質(zhì)來支撐，足夠的、合適的營養(yǎng)才能保證人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，如果某類營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多或者缺乏，就會導(dǎo)致某種激素的分泌過度或者不足，這樣內(nèi)分泌系統(tǒng)就容易失衡了，營養(yǎng)物質(zhì)在調(diào)節(jié)激素分泌不可替代。
4、情緒因素。
情緒不穩(wěn)定或者情緒受到強(qiáng)烈刺激，都會影響激素的分泌。比如：當(dāng)人體處于某種緊張的狀態(tài)中，會反射到神經(jīng)系統(tǒng)，從而刺激腺體或者細(xì)胞的激素分泌。
5、作息紊亂。
現(xiàn)代年輕人為啥總是內(nèi)分泌失調(diào)呢?因?yàn)榇蟛糠帜贻p人都有熬夜晚睡的習(xí)慣，長期睡眠不足會導(dǎo)致機(jī)體荷爾蒙分泌紊亂以及生物酶活性減低，最終就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響年輕人的身體健康。
內(nèi)分泌失調(diào)看起來范圍很廣，不過只要我們?nèi)粘１３至己玫纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣，是可以預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的。
女性25歲以后，身體狀況開始出現(xiàn)下滑，很多以前不曾遇到的問題，比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現(xiàn)，而這些都是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的疾病。所以要主動調(diào)節(jié)情緒，保持良好的精神狀態(tài)，從新使內(nèi)分泌失調(diào)恢復(fù)平衡。
內(nèi)分泌失調(diào)會使人的機(jī)體出現(xiàn)各種不適變化，也會引發(fā)不少疾病。
一、肌膚惡化
很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟(jì)于事，其實(shí)這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。
二、脾氣急躁
更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。
三、婦科疾病
婦科內(nèi)分泌疾病很常見，不育不孕、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。
四、肥胖
“喝涼水都長肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
提起內(nèi)分泌失調(diào)相信廣大女性都不陌生，但是內(nèi)分泌失調(diào)是什么意思呢?很多人只知其一，而不知其二。內(nèi)分泌失調(diào)可不是個小問題，它影響你整個機(jī)體的健康，所以如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)是我們已經(jīng)知道的。內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?下文就來我大家解答。
內(nèi)分泌失調(diào)是什么意思?
人體內(nèi)存在多個腺體，它們能分泌各種激素，一般健康的人各個激素的分泌是平衡的的，但是當(dāng)人體內(nèi)某種激素過度或者偏少的話，那么就會打破激素的平衡就會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。
一旦人出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，身體內(nèi)部和外部都會有明顯的反應(yīng)，比如臉上長斑、長痘痘、經(jīng)期紊亂等。內(nèi)分泌失代表著身體內(nèi)激素的不平衡，所以調(diào)節(jié)激素可以改善內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?
內(nèi)分泌失調(diào)大都是跟個人的飲食以及生活習(xí)慣息息相關(guān)，所以要調(diào)理內(nèi)分泌應(yīng)從日常方方面面做起。
一、飲食調(diào)理
如果內(nèi)分泌失調(diào)的人有明顯氣血虧的表現(xiàn)話，那么在飲食方面宜吃銀耳、黑米、紅棗、紅豆等補(bǔ)氣血的食品，寒涼食物就要盡量避免。多吃新鮮果蔬，飲食清淡為宜。
豆類食品對于內(nèi)分泌失調(diào)的人來說是非常有益的，因?yàn)槎诡愂称分斜旧砭秃写罅康拇菩约に?，在一定程度上可以平衡體內(nèi)的激素，尤其是黃豆，適當(dāng)吃可以調(diào)理激素的分泌哦。
二、保證睡眠
長期熬夜或者精神壓力大是現(xiàn)代人內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因之一，十個人起碼會有九個人熬夜。長期熬夜導(dǎo)致睡眠不足，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果一個成年人每天的睡眠時間低于了4個小時，其新陳代謝就會出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，這樣就會導(dǎo)致嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào)。
所以想要改善內(nèi)分泌失調(diào)，成年人每天的睡眠時間宜在8-9個小時左右，充足的睡眠才有利于機(jī)體的正常代謝。
三、保持運(yùn)動
經(jīng)常久坐還不運(yùn)動的人，機(jī)體代謝能力與血液循環(huán)能力比運(yùn)動的人要差，如果運(yùn)動量不足，身體代謝能力差，然后抵抗力也下降，內(nèi)分泌失調(diào)也會找上門。
想要改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況，建議大家平時保持適量的有氧運(yùn)動，每周至少3次吧，每次在30分鐘以上，可別小看了那幾十分鐘的運(yùn)動，它不僅可以幫助你消耗熱量，還能大大提高身體的新陳代謝，有助于內(nèi)分泌的健康。
四、精神健康
精神不健康對內(nèi)分泌的影響也是不可忽略的，長期處于高壓力、焦慮緊張的情緒下，對神經(jīng)的刺激很大，這樣就會刺激腺體，導(dǎo)致某些激素分泌不足或者過多分泌，日常保持樂觀愉快的情況，平和的心態(tài)，是有助于改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況的。
現(xiàn)代大多數(shù)都市都受到了內(nèi)分泌失調(diào)的困擾，如果大家在日常堅持做到了以上四項(xiàng)內(nèi)容，改善內(nèi)分泌不是大難題。
內(nèi)分泌能夠調(diào)節(jié)機(jī)體的各項(xiàng)功能，決定女性的各個生命周期，是女性肌體和精神健康的守護(hù)神，如果內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，體內(nèi)的各種激素所保持的平衡被破壞，就不能夠有效控制機(jī)體，女性朋友就會容易生病，嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致各種婦科疾病的產(chǎn)生，如以下的五大宗罪。
第一宗罪：引起乳房疾病
乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
第二宗罪：引起婦科疾病
婦科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的。
第三宗罪：導(dǎo)致不孕
有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)內(nèi)分泌。究其原因，是內(nèi)分泌失調(diào)，使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈，導(dǎo)致某些與懷孕密切相關(guān)的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕。或是子宮內(nèi)膜受損，對女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機(jī)會。
第四宗罪：容易脾氣急躁
更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂導(dǎo)致的。
第五宗罪：容易肥胖
“喝涼水都長肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
中醫(yī)教你從以下方面進(jìn)行調(diào)理
從中醫(yī)上來說，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實(shí)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。
因此，治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補(bǔ)血益氣、補(bǔ)腎等治療，使情況得以改善。
1.飲食調(diào)理
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點(diǎn)蜂王漿或月見草等保健品。日常生活要有規(guī)律，主要心理要調(diào)節(jié)好，心態(tài)平和，不要生悶氣。
2.運(yùn)動調(diào)理
有氧運(yùn)動提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。
3.精神調(diào)理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
4.保證睡眠
臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時間若低于4個小時，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，成年人應(yīng)保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。
中醫(yī)推薦內(nèi)分泌失調(diào)療養(yǎng)膳食
桃花豬蹄粥
材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細(xì)末備用；
做法：淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。
清斑食療湯
材料：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
做法煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。
桃花白芷酒
在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月后開封取用。
早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發(fā)熱后，來回擦面部。
月經(jīng)，俗稱“例假”，是女性特有的一種生理現(xiàn)象。在例假期間，大多數(shù)女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。很多女性在月經(jīng)期間都容易出現(xiàn)有內(nèi)分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經(jīng)期間有這方面情況的女性應(yīng)該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。一般情況下月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，可以說是最常見的經(jīng)期反應(yīng)，而這些水果都具有改善內(nèi)分泌的作用，同時還可以很好的調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此有月經(jīng)不調(diào)等情況的女性，更應(yīng)該多吃些這類水果。
經(jīng)期補(bǔ)血的水果
經(jīng)期的女性最重要的便是補(bǔ)血，因此在平時生活中應(yīng)該多吃些具有補(bǔ)血功效的食物，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些能補(bǔ)血的水果。比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì)，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。
在月經(jīng)期間經(jīng)常食用，還可以有效的能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛等情況。尤其是一些由于氣血不足而導(dǎo)致各種不適癥狀的女性，更要多吃。面對女人經(jīng)期吃什么水果好的問題，以上這些水果都是非常適合的。
姜棗紅糖水
材料：干姜，大棗，紅糖各30克。
做法：
1、生干姜和大棗一起清洗干凈。
2、干姜切成碎末，而大棗去核清洗干凈，一起放入鍋中。
3、加入適量清水一起熬湯，快要熬好的時候，加入準(zhǔn)備好的即可食用。
功效：這對于有效緩解經(jīng)期不適應(yīng)癥狀很有幫助，而對于痛經(jīng)有很好的預(yù)防效果，而對于黃褐斑的防止起到很好遏制效果。
何謂內(nèi)分泌失調(diào)？對于健康人而言，身體中的內(nèi)分泌系統(tǒng)所分泌的激素往往處于平衡的水平。但是倘若內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的激素太多或者太少，就會導(dǎo)致新陳代謝的紊亂，繼而引發(fā)精神、情緒、皮膚等方面的疾病，這便是內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌失調(diào)的預(yù)警信號
1.體重突然變化。正常情況下體重不會突然變化，但如果出現(xiàn)體重?zé)o緣無故過度增長或降低，都可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
2.乳房脹痛。乳房是通過雌激素的分泌促進(jìn)生長發(fā)育的，一旦內(nèi)分泌失衡、紊亂，便容易出現(xiàn)乳腺增生及乳房脹痛。
3.白發(fā)早生。白發(fā)早生也可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。
4.不孕。有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌。這是因胃為分泌失調(diào)使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈，降低了成功受孕的機(jī)會。
哪些壞習(xí)慣導(dǎo)致失調(diào)
很多人內(nèi)分泌失調(diào)都是由不良生活習(xí)慣引起的，如果長期不重視，時間長了將導(dǎo)致嚴(yán)重疾病。如果女性能事先了解導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因，做好預(yù)防工作，就能遠(yuǎn)離內(nèi)分泌失調(diào)的威脅。
1.玩手機(jī)。睡前兩小時使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品，會抑制褪黑素分泌，引起失眠，長此以往會引起內(nèi)分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人體內(nèi)分泌的“總司令”，經(jīng)常失眠必然導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
2.熬夜。人體內(nèi)存在天然的生理節(jié)律，如同時鐘一樣正點(diǎn)運(yùn)行，保持人體和外界日夜同步。人體正常的生理活動在于，體內(nèi)激素的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個月乃至一年四季中有規(guī)律的增減，從而使人的生理活動“準(zhǔn)點(diǎn)運(yùn)行”。而當(dāng)人們不遵循生理規(guī)律，晚睡、熬夜，就有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
3.過于緊張、勞累?，F(xiàn)代生活中，我們每個人都要承受來自各方面的壓力，特別是女性，身體沒有男性強(qiáng)壯，卻要承擔(dān)同等甚至更重的壓力，精神難以徹底放松。如果這種緊張狀態(tài)和情緒變化持續(xù)存在，不能緩解，會反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌紊亂。
慎用保健品或雌激素
現(xiàn)在很多女性為了保養(yǎng)，經(jīng)常服用補(bǔ)品和保健品，殊不知這些保健品可能正在吞噬著健康。保健品中的雌激素含量很難把握，雖然有些保健品是從天然食品中提純的植物雌激素，但天然的不等于就可以隨便補(bǔ)。若女性需要補(bǔ)雌激素，一定要去醫(yī)院做雌激素水平檢測，如果檢查結(jié)果顯示體內(nèi)雌激素水平偏低，才能適當(dāng)補(bǔ)充，且必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
內(nèi)分泌失調(diào)的外在表現(xiàn)
1.皮膚狀況惡化
對于男性來說，比較明顯的就是長青春痘和痤瘡。青春期的少年正值生長發(fā)育的高峰期，內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作量非常大，在某些因素的影響下出現(xiàn)失誤是常有的事情。男孩子體內(nèi)的雄性激素分泌增加會刺激毛囊的發(fā)育和皮脂的分泌，大量的分泌物如果堵塞在了毛孔，就會長痘痘和痤瘡。對于女性來說，會出現(xiàn)臉色暗沉、色斑、豆豆、麥粒腫、黑頭等常見的皮膚問題，光靠一些護(hù)膚品和化妝品無法從根源上解決問題。
2.肥胖
對于肥胖的男女來說，不良的飲食習(xí)慣是造成內(nèi)分泌失調(diào)的根本原因。偏食、高熱量、高脂肪的食物、暴飲暴食等等，都會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常工作。有的人會抱怨，為什么自己“喝涼水都長肉”，其實(shí)這是你的身體內(nèi)部出了問題，不及時調(diào)理還會繼續(xù)胖下去。
3.急火攻心
有的人脾氣比較暴躁，會控制不住發(fā)火的欲望，情緒波動非常的大，就像是急火攻心一般，還常常出汗。這樣的人也可能是內(nèi)分泌出現(xiàn)的紊亂，不要當(dāng)作性格問題最后不了了之。
4.體毛生長不正常
男性體內(nèi)的雄性激素很多而雌性激素較少，所以男人的體毛比女人要重的多，當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)影響到這兩種激素在體內(nèi)的分泌時，就有可能出現(xiàn)男性體毛過少或女性體毛猛增的現(xiàn)象，九成以上女性多毛的致病原因是體內(nèi)雄性激素升高。
5.各類疾病
內(nèi)分泌失調(diào)的女性可能會有乳房增生、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位、不孕癥等疾病，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。而男性則可能引起甲亢、少精癥、原發(fā)性睪丸功能低下性欲減退等等，生殖功能將受到不小的干擾。
小編提醒：每天保持健康心情，保護(hù)自己的身心健康！
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