長出白發(fā)別著急染，3種食物堅持吃，白發(fā)不見，頭發(fā)烏黑亮麗
白發(fā)養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。如何避開有關養(yǎng)生常識的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供長出白發(fā)別著急染，3種食物堅持吃，白發(fā)不見，頭發(fā)烏黑亮麗，歡迎您參考，希望對您有所助益！
現(xiàn)在有不少的年輕人頂著生活的壓力，夜以繼日的工作。身體也會出現(xiàn)不是很健康的情況，像我們會時常看到大街上不少青年頭頂著白發(fā)，不禁感嘆很辛苦，少數(shù)是遺傳因素。也有的人是因為不關注飲食，就會營養(yǎng)不良，也會出現(xiàn)頭發(fā)干枯，毫無光澤等現(xiàn)象。所以我們除了需要平時外部的護理，我們也應該常吃一些有益于護養(yǎng)頭發(fā)的食物。
一、黑芝麻。養(yǎng)發(fā)護發(fā)首選就是黑芝麻，因為黑芝麻營養(yǎng)豐富，并且含有豐富的蛋白質和脂肪，既有健康養(yǎng)胃、保護肝臟的作用，又能增加體內黑色素，從而有利于頭發(fā)的生長和使頭發(fā)變黑。作為日常的保健用品，黑芝麻在烏發(fā)養(yǎng)顏方面頗有功效，平時吃一些芝麻蛋糕，芝麻糊的營養(yǎng)品。不過要注意的一點，食用時不宜大量攝入，秋季或冬季每天一匙即可。脾弱和大便稀溏的人群不宜食用。
二、三文魚。三文魚所富含的蛋白質比其他魚類還要高。尤其蛋白質特別豐富，可以很好地保護血管彈性。其中三文魚富含銅元素是人體健康不可缺少的礦物質。銅與我們的毛發(fā)顏色有著密切聯(lián)系，有的人體缺銅就會出現(xiàn)白發(fā)情況，甚至還會導致貧血，所以我們平時就應該可以用三文魚者煲湯熬粥，或做成三文魚刺身。
三、核桃。核桃仁中含有大量的維生素E，適當?shù)某砸恍┖颂铱梢詽櫡?、黑發(fā)。因為核桃中的硒元素可以使頭發(fā)強健，并且維生素E也可以改善頭皮毛囊的微循環(huán)，使毛囊營養(yǎng)正常的供應，讓頭發(fā)再生。但需要注意，有一些禁忌是不可以同食的，例如：核桃不可與酒同食，兩者都屬于熱性食物，同時食用會導致上火。尤其是患有肺炎、支氣管擴張的患者也不宜食用。
對于發(fā)質差或出現(xiàn)白頭發(fā)的人，黑芝麻、核桃、三文魚等是非常有益處的食物。所以需要養(yǎng)發(fā)的人要趕緊食用起來，因為對頭發(fā)有很大的用處，就不怕頭頂著白發(fā)被人嘲笑。我們需要去嘗試并且堅持食用，才會知道效果。但是也有不適宜的人群，請大家一定要閱讀仔細，健康養(yǎng)生，需要堅持。
（文中配圖均來源于網絡，侵刪）
延伸閱讀
這些方法讓你長出烏黑亮麗的頭發(fā)
第一步
平衡油脂控制皮脂腺油脂分泌，不再堵塞毛囊激活毛囊滲透至真皮，使毛囊恢復正常狀態(tài)。
第二步
深層修護讓毛母細胞強壯有活力，促進頭皮微循環(huán)強健頭皮提供毛乳頭充足營養(yǎng)物質，抵御外環(huán)境侵害頭皮。
第三步
育發(fā)防脫長出來的新毛發(fā)不會再非正常周期性脫落固發(fā)強根使新生絨毛狀發(fā)絲發(fā)根強壯，呈持續(xù)生長狀態(tài)。
主方：防脫發(fā)，生發(fā)固發(fā)之作用油茶餅粕：俗稱茶麩，除含有12%—18%的粗茶皂素(Theasaponin)外，尚含有豐富的蛋白質、糖類和淀粉等營養(yǎng)物質，而“茶皂素”又是一種良好的天然表面活性劑，可以去頭屑，使頭發(fā)保持烏黑亮澤、修復受損發(fā)質、給頭發(fā)補充養(yǎng)分。
靈芝
調節(jié)代謝平衡，促進和調整免疫功能。
墨旱蓮
促進毛囊生長發(fā)育，長出新發(fā)。
烏麻
富含天然黑色素，增強新生細發(fā)的抵抗力。
蒼術
增強毛囊的新陳代謝能力，有效改善毛囊活性側柏葉：促進頭皮處毛線血管循環(huán)。
何首烏
營養(yǎng)發(fā)根，令頭發(fā)自然烏黑，健康亮澤輔方：具有強健頭皮、滋養(yǎng)新發(fā)的功效。
干姜
干姜將中藥營養(yǎng)成分引至頭皮，幫助更好吸收珍珠。
透骨草
滋養(yǎng)發(fā)囊，使毛囊獲得充足的營養(yǎng)鎖陽：益精血，堅固發(fā)根。
桑葚
補血滋陰，讓頭發(fā)烏黑亮麗巴戟天：激活頭皮活力，促進新生細發(fā)生長。
蟲草
益腎，補精髓，增強機體免疫力，改善人體微循環(huán)。
結語：生發(fā)，盡量不要使用市面上那些化學成分堆積起來的產品。其實自己通過對這些偏方的學習，可以在家里自己進行制作這個生發(fā)的產品。這些材料都是中藥的成份，一般而言，是沒有化學污染的。
吃飯是我們每天固定需要做的一件事情，相信大家也是知道的，很多人會覺得吃飯就是吃飯是沒有什么事情可以注意的，如果這樣想那么你就錯了，其實在飯后的時候我們是需要注意很多的事情的，那么你們知道在飯后的時候哪些事情是不能做的嗎?下面就讓我們一起去了解一下吧。
飯后禁忌
1.不急于吸煙
抽煙已經成為人們在飯后經常會做的一件事情，經常的抽煙對于我們的身體也是有一定的傷害的，尤其是在飯后抽煙，飯后吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
2.不急于飲茶
很多人會在飯后的時候習慣性的喝茶，其實這樣也是錯誤的做法，茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了。
3.不急于洗澡
每天回家太勞累，很多的人會習慣性的吃飯洗澡，覺得這樣是可以釋放一下的，其實在飯后洗澡的話，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
4.不急于上床
俗話說“飯后躺一躺，不長半斤長四兩”。飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
5.不急于散步
飯后“百步走”，會因運動量增加，而影響消化道對營養(yǎng)物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退，血管硬化及血壓反射調節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
6.不急于開車
事實證明，司機飯后立即開車，容易發(fā)生車禍。這是因為人在吃飯以后胃腸食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器管暫時性缺血，從而導致操作失誤。
7.不急于吃水果
飯后一只水果被奉為金科玉津，但醫(yī)學家卻提出了異議。但食物進入胃里需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐后即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。
8.不急于松褲帶
飯后松褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器管的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。
大家都知道隨著時間的推移現(xiàn)在的老年人身體的各項機能都是慢慢的退化的，所以在飲食方面是需要注意的，那么你們知道老人不能吃哪些食物，哪些食物對于老人的身體是有一定的好處的呢?下面就讓我們一起去看看吧。
老人不能吃什么
1、油條
油條是我們在早晨的時候會經常食用的的一些食物，但是老人是不適合吃的，油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，很難由腎臟排出，進而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至因而引發(fā)老年性癡呆癥。
2、腌菜
腌菜也是老人在日常生活中經常會食用的一種，腌菜若制作不得法，菜內會隱藏致癌物硝酸胺，這些物質與胃黏膜經常接觸，會影響到黏膜的完整性。
3、臭豆腐
臭豆腐也是我們在日常生活中經常會遇到的一種食物，臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，同時又會揮發(fā)大量鹽基氮，以及硫化氫等，這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
4、味精
味精的學名稱為氨酸鈉，它的主要成份為谷氨酸，適量食用并沒有危害。但也有研究報告指出，過多使用味精可能使人出現(xiàn)口舌干燥、發(fā)麻或頭痛、惡心、心跳加速、頸部熱麻等癥狀，還有可能抑制骨骼生長、影響發(fā)育。
5、豬肝
血液中膽固醇含量每單位在140至199毫克之間，是正常的膽固醇水準。豬肝含有大量膽固醇，1公斤的豬肝的膽固醇高達400毫克以上。血液中膽固醇如果過高，會造成動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化又是冠心病、心肌梗死和腦卒中的主要危險因素。
6、烤肉
烤肉會產生“苯”等高度致癌物質，有些人雖然會在烤網上鋪一層錫箔紙，或是用鐵板或石板來避免食材直接接觸煙霧，但高溫烹調肉類時，產生的蛋白質和脂肪變質的問題卻無法避免，于是致癌物就出現(xiàn)了。
7、速食面
速食面中含有對人體有害的色素及防腐劑，常吃會影響健康。人工合成色素主要是以煤焦油中分離出來的苯胺染料為原料制成的。合成色素對人體的危害包括一般毒性、致瀉性、致突性(基因突變)與致癌作用。目前所使用的防腐劑大多是人工合成的，超標準使用會對人體造成一定損害。
8、皮蛋
皮蛋瘦肉粥因質地黏稠、口感順滑、好消化而受老年人的喜愛，但是老人不能常吃皮蛋瘦肉粥。
飯后“八不急”，將對你的健康起到至關重要的作用，以是的八條，我們在生活中總是屢見不鮮，我們要養(yǎng)成良好的飯后習慣。
飯后做什么比較好
1、食后摩腹
食后按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環(huán)，有益于增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益于中樞神經系統(tǒng)功能的調節(jié)和發(fā)揮，有益于健身防病。具體做法為以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針方向按摩各20圈，但要等飯后半小時再揉腹。
2、飯后賞樂
音樂不僅是藝術，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思：音樂能夠幫助消化。
3、食后漱口
古代醫(yī)學家張仲景指出：食畢當漱，令齒不敗而口香。食后漱口，可保持口腔濕潤度并能清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。
保護好口腔和牙齒，有益于增進食欲和幫助消化吸收，如此，老年人就會感覺吃得香、身體好，就能健康長壽。
4、飯后慢走
《攝養(yǎng)枕中方》記載：食止行數(shù)百步，大益人。說的是食后慢步行，有助于促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人體健康。但食后不可立即行走，不可急步快走，不可進行劇烈運動，否則會給健康帶來不利影響。最好過半小時后再進行散步等活動。
飯后養(yǎng)生禁忌
1、飯后立即吃水果
危害：時間長了，會引起腹脹、腹瀉或便秘等。
原因：食物進入胃以后，需要經過1～2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，會形成脹氣，以致便秘。
Tips：水果最好在兩餐間吃。飯后吃水果除加大胃腸道的一點負擔外，對正常人來說問題不大，需要注意的是，水果除含有維生素等營養(yǎng)成分外，還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對一些營養(yǎng)成分的消化吸收有影響，如對微量元素。因此，吃水果最好是在兩餐之間吃，對于血糖升高者，尤其不主張飯后即刻吃水果。
2、飯后立即多喝水
危害：容易造成胃腸道疾病。
原因：立刻飲水后胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水后稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利于胃酸殺菌。
Tips：吃飯時應配有湯和水。這樣有助于溶解食物中營養(yǎng)成分，有利于小腸中的消化吸收。此外，餐前約一小時前空腹喝水，因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。餐前一小時飲水可以保證足夠的消化液的分泌，可幫助消化吸收，同時不影響組織細胞中的生理含水量。
早餐前更宜空腹飲水。因為睡了一夜，體內損失水分較多，血液較濃縮，起床后飲一杯水可補充水分，降低血黏稠度，使血管擴張復原?？崭购人擞脺亻_水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆?jié){、雞蛋等不應在空腹時食用，而應放在進餐時或進餐后再吃。
3、飯后飲濃茶
危害：中國人愛喝茶，吃飯帶喝茶好像是全套服務。但是，吃飯前后喝濃茶可是非常惡劣的行為。長期如此可導致消化不良，缺鐵性貧血。
原因：飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化，影響營養(yǎng)成分的消化吸收。如茶葉中含有茶堿，茶堿可干擾蛋白質、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時存在時，吸收率明顯下降。茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質的吸收。另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
總結：日常生活中一些微小的細節(jié)會給我們的身體帶來很多的傷害，相信大家在通過上文中的閱讀已經知道了在飯后的時候哪些事情是不能做的，同時我們也跟大家分享了做哪些事情是比較好的，希望大家能夠注意哦。
乳腺增生是一種很常見的婦科疾病，越來越多的女性朋友受到乳腺增生的困擾。乳腺增生最常見的癥狀是乳房會有疼痛感，尤其是在月經來前痛感會比較明顯，那么，平日里乳腺增生不能吃什么呢？哪些食物又能緩解乳腺增生呢？下面就和小編一起來看看吧。
乳腺增生不能吃什么？
肉類食物
專家提醒，患有乳腺增生女性的日常飲食必須要以清淡為主，這樣才能更好的控制病情。
如果能夠長期堅持清淡的飲食，還可以有效的起到預防以及徹底治療乳腺增生的目的。在各種肉類食物中普遍都含有大量的熱量，除此之外還有大量的膽固醇，這些物質會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，從而導致乳腺增生的形成。
要知道，很多時候乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關，少吃這類食物就是最有效的預防以及治療方法。有研究發(fā)現(xiàn)，經常吃低脂飲食的女性，其乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小，因此，對于含荷爾蒙激素的肉類食物必須要控制攝取。尤其是一些動物的內臟，最好是不吃，因為這類食物中含有大量的激素。
咖啡
相信很多女性都難以抵抗咖啡的誘惑，順滑濃香的咖啡是很多現(xiàn)代女性的最愛，不管是平時休息還是上班期間，都喜歡給自己泡一杯咖啡。但是，專家特別提醒，患有乳腺增生的女性，患病期間對咖啡必須要盡量的控制飲用，尤其是一些癥狀比較嚴重的女性，更應該少喝或者直接不喝。咖啡中所含有的咖啡因同樣會刺激女性體內的雌激素，從而導致乳腺增生更加的嚴重。
除了咖啡之外，可樂、雪碧等刺激性的飲料都會增加乳房組織的體液，從而加重乳房的腫脹感，同時還會讓乳房感覺到不適。因此，在乳腺增生不能吃什么的問題上，刺激性飲料必須要禁止。
乳腺增生是一種很常見的婦科疾病，其實，注意平時的飲食對預防乳腺增生很有功效，下面，小編給大家推薦幾種乳腺增生的食材，不僅有預防作用，而且對乳腺增生的治療還有輔助作用。
蒲公英有消除乳腺炎及乳腺腫塊，維護乳房健康的作用。經常用蒲公英泡茶喝能疏通乳腺，減少乳腺疾病的發(fā)生。
蒲公英茶味道純正，無雜質，是采用天然蒲公英為原料制作，每天一杯能很好的保護乳房健康。
陳皮有理氣寬中的作用，陳皮也常常被用來治療乳腺增生，能通絡散節(jié)，對乳房硬塊有消散作用。
有乳腺增生喝硬塊的女性平時可以多用陳皮泡水喝，經常喝能保健乳腺，緩解因肝氣郁結引起的結節(jié)。
海帶中的熱水提取物對于體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。對乳腺增生也有一定的抑制作用。
吃飽、喝足后，你會做些啥呢?如果問10個人，我想答案一定也會是五花八門的?，F(xiàn)在人們的養(yǎng)生意識可是很高的，誰不知道一個健康身體的重要性?
但在民以食為天的時代，飲食和人們的健康可是直接掛鉤的，而隨著飲食所衍生出的飯后保健問題也是至關重要的，萬不可怠慢啊!
那么，在飽餐一頓后，有哪些事情是不宜進行的?下面就隨小編來更深入的了解一下!
吃飽飯后這幾件事不宜做
1.彎腰盤膝
當你吃的飽飽的，便想彎著腰、盤著腿，然后舒服的呆著追個劇，想想也是愜意的美差事，但你可有考慮過胃的感受?
當飽餐后，腸道“運動”會處于加速度狀態(tài)，來進行食物的消化工作，但你此時卻在彎著腰，這就相當于促使胃部內的食物往外“翻滾”，這便很容易出現(xiàn)胃反酸、惡心等不舒適的現(xiàn)象。
建議：吃飽了別急坐下、彎腰，記得先站立一會利于腸胃的消食。
2.亂跑步
也許小時候你常會聽大人們說：“吃完飯別亂跑!”其實，這句話除了包含對你的約束之外，還能助你呵護胃健康。
也許有些人會覺得吃飽后跑會步，不就能更好的促進食物消化，并達到“燃燒”脂肪的作用嗎?怎么會錯呢?
然而，飽飯后正是腸胃積極消化的重要時刻，這需要血液的不斷“幫忙”，而此時若跑步，就相當于在和胃部“爭搶”血液，從而加重腸胃負擔，進而出現(xiàn)腹痛、消化不良的現(xiàn)象。
建議：飯后先別著急跑步，不如先收拾碗筷、掃下地，30分鐘后先進行輕度的慢步走，2小時后即可放心大膽的去跑了。
3.別急著喝酸奶
飯后即喝酸奶并不會幫你更好的消化，市面所售的多數(shù)酸奶中所含的糖分還是較高的，所以呢，如果你在吃飽飯后再喝點酸奶，這就相當于人體在攝入超負荷的熱量和糖分，使腸胃消化更加遲緩。
建議：試著對小腹部輕緩的按摩，也可起到促進消化的作用。
4.飯后游泳
飯后若立馬進行游泳這項激烈又緊張的運動，一般是不建議的，特別是喝過酒的人，這樣會影響腸胃道的蠕動，不利于消化液的分泌。
建議：吃飽且喝了酒的人別著急游泳，留起碼30分鐘的時間給身體緩沖的時間。
飯后養(yǎng)生小貼士
1：及時清水漱漱口，清新口氣又防口腔疾病;
2：聽聽小曲保持好心情，有助食物更好的消化;
以上所列出的這幾點飯后不宜事項，大家若有的話，還是及時糾正為好，可別讓小細節(jié)“謀害”自己的健康啊!
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
飲料,真的比白開水好喝，不知道多少年輕人和青少年受到飲料的荼毒。但是飲料的危害也在逐步被人們意識到，如引起肥胖、抑制食欲、刺激胃黏膜等。不過，飲料中最大的危害來自其中的高糖分。
有網友做實驗，將各種飲料進行熬制，每一種飲料都能煉制出糖塊，同時，有人根據(jù)飲料中含糖量進行計算，發(fā)現(xiàn)一瓶碳酸飲料含糖量等于15塊糖。
一瓶飲料=15塊糖，是怎么回事?
從料營養(yǎng)成分表中可以看出飲料的營養(yǎng)單一，主要成分為碳水化合物和糖，而這里的碳水化合物就是糖。除此之外，所含有的礦物質便只有鈉。
根據(jù)網友提供的數(shù)據(jù)，某品牌的橙子味汽水，碳水化合物含量為81g左右，而一塊方糖重量大約為5g，所以一瓶飲料中可能含有15至16塊糖。
此外，一瓶橙汁大約含有11塊糖，一瓶可樂大約含有12塊糖，一瓶冰紅茶含有9塊糖，一瓶600ml雪碧含糖量超過13塊。
所以，這五種飲料中的糖分含量最高。但是人體并不需要額外的補充糖分，因為米飯、饅頭中的碳水化合物會在體內經過消化轉變?yōu)槠咸烟?。如果愛吃甜食，每個成人攝取的糖分不宜超過40g。
可見，不管是哪一種飲料，只要一瓶就超出人體所需糖分。
糖吃多了，不僅容易肥胖，還容易發(fā)生骨折、營養(yǎng)缺乏、消耗更多的維生素、齲齒，以及容易導致糖上癮，削弱免疫力。
但是，含糖的食物還不僅僅只有飲料，一些事物中隱形糖更可怕，會在不知不覺中讓你攝入。
所謂隱形糖，指的是食物營養(yǎng)說明上或成分表上沒有寫糖，或者你吃不出是否有糖，但卻含有豐富的糖分。更有一些食物打著無糖、低糖等旗號，卻含糖量豐富。
富含隱形糖的食物
1.果汁、飲料、冰淇淋
上文已經提到了，果汁、飲料中的糖分遠超過人體所需。另外，一些所謂的苦咖啡、100%果汁，雖然味道嘗起來不太甜，但是糖分并不少。
2.加工食品
如火腿腸、罐頭等，商家會在這些食物中添加糖分，為了提高食物鮮味，所以添加糖分仍然不少。雖然嘗起來是鮮香的。
3.所謂的“無糖”食物
無糖奶粉、無糖酸奶，只是沒有添加劑蔗糖，但是其中的乳糖并未被提取，仍然會在體內被分解為變?yōu)槠咸烟恰?/p>
而所謂的無糖點心，只是其中的餡沒有添加蔗糖或葡萄糖，而是用甜味劑代替。不過，點心的面皮中仍然有糖分的存在。
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炸薯條是當代快餐中的老大，不少的人都喜歡吃炸薯條，尤其是對一些年輕的女孩子來說，更是抵擋不了炸薯條的誘惑，但是，美味的食物，往往都是有害的，今天我們就一起來了解一下，炸薯條的危害，以及吃炸薯條會胖嗎?
吃炸薯條的危害
炸薯條含有反式脂肪酸，這是一種不飽和的人造植物油脂，而這種油脂主要是為了延長保質期而生產的，根據(jù)專家介紹，我們經常吃的炸薯條、薄脆餅、炸洋蔥圈等等油炸的零食，都含有不飽和反式脂肪酸，對人體有一定的傷害，下面我們一起了解一下。
反式脂肪酸在自然食物中的含量幾乎為零，很難被人體接受、消化，容易導致生理功能出現(xiàn)多重障礙，是一種完全由人類制造出來的食品添加劑，實際上，它也是人類健康的“殺手”。
1、降低記憶力。研究認為，青壯年時期飲食習慣不好的人，老年時患阿爾茲海默癥(老年癡呆癥)的比例更大。反式脂肪酸對可以促進人類記憶力的一種膽固醇具有抵制作用。
2、容易發(fā)胖。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖。喜歡吃薯條等零食的人應提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積。
3、易引發(fā)冠心病。根據(jù)法國國家健康與醫(yī)學研究所的一項最新研究成果表明，反式脂肪酸能使有效防止心臟病及其他心血管疾病的膽固醇的含量下降。
4、容易形成血栓。反式脂肪酸會增加人體血液的黏稠度和凝聚力，容易導致血栓的形成，對于血管壁脆弱的老年人來說，危害尤為嚴重。
5、懷孕期或哺乳期的婦女，過多攝入含有反式脂肪酸的食物會影響胎兒的健康。研究發(fā)現(xiàn)，胎兒或嬰兒可以通過胎盤或乳汁被動攝入反式脂肪酸，他們比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏癥，影響生長發(fā)育。
6、影響男性生育能力。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。
7、影響生長發(fā)育期的青少年對必需脂肪酸的吸收。反式脂肪酸還會對青少年中樞神經系統(tǒng)的生長發(fā)育造成不良影響。
8、常吃薯條恐致癌。薯條的原料是馬鈴薯，馬鈴薯屬于淀粉類碳水化合物。淀粉類碳水化合物在遇到高溫，比如溫度在120攝氏度以上時，就有可能會產生致癌物質丙烯酰胺。在動物實驗中，丙烯酰胺會引發(fā)膀胱腫瘤和腎臟腫瘤?！半m然丙稀酰胺可以經由人體代謝，但為了以防萬一，還是應該盡量少吃薯條，一般來說，對于高溫油炸的高淀粉食物，一個月最好不要食用超過兩次”。
枸杞是中草藥當中的一位藥材，自古至今一直都受到人們的喜愛，由于枸杞吃起來偏甜，因此有很多女性也會在平時用枸杞來泡水喝，由于人們對于自身健康的重視程度在不斷的提高，因此也有很多人開始過起了養(yǎng)生生活，每天晚上在睡覺之前都喜歡吃上幾粒枸杞。
醫(yī)學家也表明，睡覺之前吃枸杞對人的身體是非常有好處的，但也有的人心中有疑惑，不知道自己在睡覺之前吃枸杞究竟有什么用途。睡覺之前吃五粒枸杞到底有什么好處?
第一、提高睡眠質量
枸杞是屬于性溫的食物，之所以能夠從古流傳至今，一直都是人們所喜愛的藥材，就是因為枸杞本身的營養(yǎng)功效也是非常好的選擇，在睡覺之前吃上五粒枸杞能夠保持體內的溫和，讓自己睡得更加香甜，有許多人都有非常明顯的失眠癥狀，對于這些失眠患者來說，睡覺之前吃上五粒枸杞有安神養(yǎng)息的效果。除去枸杞之外，也可以在睡覺之前選擇喝上一杯牛奶，或者是吃上一個蘋果，其效果都是非常好的。
第二、補血
大家都知道，枸杞和紅棗都有補血的功效，選擇在睡覺之前吃上五粒枸杞，能夠讓身體內的血液流動速度加快，能夠起到補充血液的功效，雖然說其補血功效在短期內不能夠顯現(xiàn)出來，但是長期堅持下去，補血的效果的確是比較不錯的。
第三、減少起夜
另外有些人經常性的會有晚上要起來上廁所的這種情況，選擇在晚上吃上五粒枸杞，也能夠有效的避免這種情況，畢竟對于很多人來說晚起上廁所都是非常不方便的，不僅有些人會感覺非常害怕，而且還有的人會因為打斷了自己的睡眠而難以再次入睡，通過服用枸杞能夠讓自己不再想要上廁所，可以一覺睡到大天亮。
枸杞雖然是一種比較常見的藥材，而且其價格非常的便宜，但是功效卻是比較好的，大家都可以嘗試一下，在睡覺之前吃上五粒枸杞，但是千萬不要貪多，如果說枸杞吃的太多，對于身體不僅沒有任何的好處，反而可能會因為攝入過多而導致身體出現(xiàn)負擔變重的情況，不利于精神和身體的健康。這也就是為什么現(xiàn)在有許多醫(yī)生都會告訴大家是藥三分毒，千萬不要為了預防疾病而過度的吃一些補藥。
空悲切，白了少年頭,有多少人為自己的一頭少年白發(fā)而擔憂？有些人年紀不過三十，卻生了一頭白發(fā)，不得不說讓人覺得十分遺憾，那么遇到這種少年白發(fā)該怎么辦呢？難道除了染發(fā)、吃藥沒有別的辦法嗎？下面就跟著小編了解一下吧。
在這里小編想說，并非如此，其實我們是有辦法可以逐漸讓頭發(fā)變黑的，也不需要多麻煩，只需要每天睡前喝一點這些東西，長期以往下去，頭發(fā)很有可能逐漸慢慢變黑，恢復年輕光彩。
1、黑棗
味道酸酸甜甜的，很好吃，顆粒也大顆。選用熟鮮紅棗，經水煮、窯熏、陰涼等手工藝精制而成。黑棗性溫，色澤烏紫明亮，花紋細密，食一顆酸甜可口，別具風味，吃了還能讓發(fā)質逐漸恢復光澤，而且長期食用還有黑發(fā)的效果。
2、紫晶棗
紫晶黑棗是選用中國優(yōu)質紅棗產區(qū)的純天然優(yōu)質紅棗，經過精挑細選，使用特殊工藝加工而成，營養(yǎng)濃縮不流失，棗體紫黑光亮、棗香濃郁，口感細膩香甜，營養(yǎng)豐富。此棗棗香純正，色澤光亮，晶瑩飽滿，風味獨特，保留了鮮棗的清香，且便于儲藏，可直接食用，方便快捷。
3、野生黑木耳
黑木耳含蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等多種微量元素。營養(yǎng)十分豐富，被譽為菌中之冠.木耳能幫助改善消化系統(tǒng)，還能有效預防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。并且對發(fā)質有明顯的改善作用。
4、薄皮核桃
這款紙皮核桃產自云南野生核桃樹，它殼薄如紙，可以徹底的拋棄工具，用手一捏即開，輕松取出整個核桃仁，吃起來更方便，更香甜。而且核桃營養(yǎng)價值極高，常吃核桃有利于改善發(fā)質。
5、堅果藕粉
獨具匠心地將醇香桂花以及酥脆堅果融入到藕粉中，合理配比保證最佳營養(yǎng)功效?？诟屑冋兜老銤?。富含多種礦物質，能夠有效的改善發(fā)質，恢復黑亮自然，適合對生活對健康有高品質追求的你。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《長出白發(fā)別著急染，3種食物堅持吃，白發(fā)不見，頭發(fā)烏黑亮麗》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“白發(fā)養(yǎng)生”專題供您欣賞！
