放風箏治好了老爸的頸椎病
頸椎病的癥狀。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。如何避免走入有關養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“放風箏治好了老爸的頸椎病”，希望能對您有所幫助，請收藏。
老人們健身的方式多種多樣, 有的喜歡太極拳, 有的喜歡慢跑, 而我家老爸卻有著自己的愛好——放風箏。
初春時節(jié), 風速緩慢均勻, 風力柔和, 這是放風箏的絕好季節(jié)。每天早上只要天氣晴朗, 老爸矯健的身影就會出現(xiàn)在我家附近的公園里。老爸每次出門放風箏至少要帶上3~5個不同類別的風箏, 根據(jù)風力情況挑選最適合放飛的。老爸自豪地說:“雖然放風箏只有拉線、放線、壓線幾個基本動作, 看似簡單, 其實里邊學問很大呢。同樣一個風箏, 遇到會放的人, 它可以自由地在藍天翱翔;如果遇到不會放的人, 風箏即使上了天也免不了栽跟頭?！蹦赀^七旬的老爸在公園里放風箏時一會兒來回小跑, 一會兒收線放線, 一會兒仰起身子, 一會兒俯下身軀, 老爸的風箏在風箏場上永遠是人們矚目的焦點。他完全忘記了自己是一個老年人, 他的心也隨著風箏自由飛翔。
其實, 老爸是從3年前才開始放風箏的。當時, 老爸患有嚴重的頸椎病, 一位醫(yī)生朋友推薦了“放風箏”這種保健方式, 老爸抱著試一試的心態(tài), 弄了幾只風箏來玩, 堅持一段時間之后, 病情真的大有好轉。后來, 老爸的頸椎已經(jīng)基本不犯病了, 此后他一直堅持放風箏健身。
老爸說:“放風箏的好處可多啦。放風箏時必須時刻注意風箏的升降, 避免和其他風箏線纏繞, 這就需要不停地調節(jié)眼睛的肌肉和焦距, 等于是在給眼睛做保健;放線收線能很好地鍛煉手部肌肉;來回奔走時, 身體各部位的肌肉也都處于運動之中, 這就在娛樂中達到了鍛煉的目的。”而現(xiàn)在的老爸, 經(jīng)驗豐富著呢, 有時還一邊玩風箏一邊給人當教練, 并樂此不疲。
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長時間對著電腦工作許多年的白領們或多或少都會被頸椎病困惱，長期坐在電腦前，頸椎的壓力會特別大。會出現(xiàn)頭頸肩背手臂酸痛，頸脖子僵硬，甚至還會出現(xiàn)大小便失控、性功能障礙等。那么，我們在日常生活中怎樣才能預防頸椎病的出現(xiàn)呢？
改善自己的坐姿
每天用電腦的時間很長，下班還要坐車或開車，一天“坐”的時間就會特別長，頸椎病就這樣“坐”出來了。預防頸椎病首先要樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。樹立正確姿勢：頭部微仰，挺胸，自然放松。
可以換枕頭
枕頭不僅關乎睡眠質量，對于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復需要。枕頭的選擇應遵循三個原則：支撐性好、柔軟舒適、符合頸椎生理曲度。
局部鍛煉很重要
頸椎問題之所以復雜，很大原因在于其癥狀反復發(fā)作。要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強頸部的抗壓性與韌性才是關鍵點。因此，有必要進行一些針對想較強頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。
多運動少用電腦
在頸椎病的治療方法中，醫(yī)生往往會強調“物理治療”，何為“物理治療”，通俗點說就是運動。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇，但人體每個部位本來就息息相關，沒有脫離整體的局部健康，因此，全身運動，對于康復和治療頸椎病將會更有效。對于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。
多學大鵬展翅
晚上看電視的時候，你不妨可以學一學大鵬展翅的動作來保養(yǎng)頸椎：操作者取站立位，輕輕彎腰至90度，將手臂向兩側展開，模仿大鵬在展翅飛行，但不可將頭抬起來，堅持5分鐘。這個動作可幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
要主動調溫
無論是冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。
以上就是小編為您詳細介紹的防治頸椎病的六招，需要注意的是，在日常生活中要糾正不良坐姿和習慣，避免高枕睡眠，不偏頭聳肩；加強肩部肌肉的鍛煉等。
頸椎病幾乎成為困擾白領的一大問題，有時疼痛難忍，如何預防頸椎病？以下為大家推薦7個白領預防頸椎病的保健措施，希望能夠幫助白領遠離頸椎病的困擾。
1、抬升運動
這個方法適合整天坐在辦公室里的上班族。坐在椅子上，將雙手放到椅子邊緣，支撐身子，使腿部和臀部向上抬高，保持這個動作5秒鐘，重復幾次?？梢藻憻捈绮考∪?、放松頸部。
2、轉動頸部
每隔一小時，低頭讓下巴盡量靠近胸部，然后360度旋轉頸部，重復幾次。
3、支撐頭部
壓力大的時候，頸部的肌肉處于緊張狀態(tài)，這會導致頸部疼痛和僵硬。要緩解這一狀態(tài)，可以在桌子前坐好，身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3-5分鐘。
4、收縮肩部
這適合晚上在家看電視的時候進行。坐直，伸直脊椎，就好像你要長高一樣。然后將雙手放到腿上，此時讓雙肩向后靠攏。保持這個姿勢15秒鐘后放松，然后再重復幾次。
5、烏龜探頭
模仿烏龜向前探頭，并保持下巴水平，重復做十幾次。這個方法適合司機和長時間坐在電腦前工作的人。在人們開車或者長時間盯著電腦屏幕的時候，總是習慣性地將頭向前伸，因為頭部很重，這樣頸部必須長時間承受頭部帶來的重量。不僅會使頸部酸痛，還會帶來頭痛。
6、選個合適的枕頭
選擇什么樣的枕頭，取決于睡覺姿勢。喜歡趴著睡覺的人適合用軟枕頭，喜歡側身睡覺的人適合用硬度中等的枕頭，而喜歡平躺睡覺的人適合用較硬的枕頭。
7、香薰療法
如果頸部酸痛，可以準備一只舊襪子，里邊放點大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋系緊襪口，然后放在微波爐里加熱2分鐘。之后把它放在酸痛部位。
因為白領長時間坐在辦公室里辦公，長期久坐，運動少，導致頸椎疼痛，被頸椎病纏身，那么該如何防治頸椎病呢？下面就隨小編一起來看看治療頸椎病的六個秘方吧。
1、保持正確自然的坐姿
要防止頸椎病的第一招，就要保持正確的坐姿，頭部略前傾，保持頭、頸、胸處于正常的生理曲線。這點一定要記住，因為頸椎病大多數(shù)是因為坐姿不正確而引起的，而且坐姿不正確還會引起其他的毛病。
2、有目的的讓頭頸部左右轉動
在低頭伏案1-2個小時后，應該有目的地讓頭頸部左右轉動數(shù)次，轉動時要注意動作要輕緩，慢慢達到最大的轉動位置。
3、進行聳肩運動
把肩部向上聳，盡量爭取用肩部接觸到耳朵，然后再放下。這運動需要做2組，每組次數(shù)需十幾次。
4、進行肩環(huán)繞運動
在工作時，可利用一些空閑的時間，進行此項運動。首先將上身正直，兩臂下垂，讓雙肩后展，然后以肩關節(jié)為中心，做繞環(huán)動作，做兩組，每組十幾次。
5、抬頭望遠
長期處于低頭狀態(tài)，非常影響頸椎的健康，所以在1-2個小時左右，需要抬頭望遠，適當運動頭頸部，防止頸椎病。
6、多吃富含蛋白質的食物
預防頸椎病除了要進行適當?shù)倪\動外，還可以在飲食上輔助。要多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，例如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋、雞蛋、魚蝦等。
既能夠補充蛋白質、鈣質，能防止骨質疏松，又能生長出軟骨及關節(jié)的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節(jié)更好地進行鈣質的吸收代謝，減輕關節(jié)炎的癥狀，起到修復韌帶，增加韌帶彈性的效果。
成天坐辦公室或是長時間在電腦前一動不動的人容易患頸椎病。為預防此類疾病的發(fā)生，下邊向大家介紹一套簡單易學的頸部操，每天清晨起床時做做，可以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，從而使頸部肌肉更為結實，關節(jié)更加靈活。
第1節(jié)：仰臥床上。后腦勺用力下壓枕頭（注意枕頭不能太軟，也不能太高，10到15厘米即可），然后翻身俯臥，額頭用力下壓枕頭。呼吸要保持均勻。
第2節(jié)：俯臥，將頭抬起，盡力后仰，保持這一姿勢15秒鐘左右。接著分別以左側臥，右側臥和仰臥的姿勢重復這一動作，頸部向身體兩側拉伸。
完成以上兩節(jié)后，起床并坐在凳子上，兩腿平放，雙手自然下垂，繼續(xù)完成下面的動作。
第3節(jié)：脖子向前探，并努力使下巴靠近胸部，然后將頭大幅度后仰，連續(xù)做2至6次。
第4節(jié)：肩關節(jié)連續(xù)由前至后做劃圓動作，然后反方向由后至前做劃圓動作，注意速度不要太快，重復4次至6次。
第5節(jié)：從右到左旋轉頭部，然后反方向旋轉，2至6次。
第6節(jié)：頭向左偏，努力接近左肩，再換方向，重復4至6次。
第7節(jié)：將右手側向上舉，越過頭頂去摸左耳，再用左手以同樣姿勢去摸右耳，連續(xù)4次。
第8節(jié)：模仿自由泳動作——手臂伸直，以肩關節(jié)為軸，大臂向前繞環(huán)6次，然后再向后繞環(huán)6次。
第9節(jié)：模仿蛙泳姿勢——雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最后于胸前合攏，重復6遍。
每次練習之后，最好加做一次呼吸訓練，坐在椅子上或是站立做都可以，通過鼻子吸氣，嘴呼氣，這對頸部脊柱很有好處。
現(xiàn)在患頸椎病的人可以說是越來越多了，按摩是處理頸椎病很簡單實用的一種方法，尤其是對于那些頸型頸椎病伴有頸部、肩部、背部肌肉壓痛的，是脖子消除疼痛，恢復肌肉彈性的最常規(guī)方法。
對于那些頸椎小關節(jié)紊亂以及頸椎間盤突出的患者來說，按摩也是一種比較好的矯正和做牽引之前必備的手法操作。很多人都不知道，其實只有在肌肉放松之后才可以進一步處理關節(jié)，那些上手就正位號稱幾秒就輕松的人，是不可信的，所以不要隨意去一些不正規(guī)的小診所進行治療。
不放松就矯正，第一個問題就是肌肉緊張難于歸位，第二就是暴力手法特別容易導致?lián)p傷，多次不當正骨，還有可能會導致韌帶松弛，帶來很大的麻煩。
有些人去做按摩時，特別追求那種咔咔響的響聲，還有一部分人把正骨當作是一種常規(guī)的手法，但小關節(jié)沒有紊亂，為什么還需要正骨呢？這是很多人都有的一個誤區(qū)，每次都追求這種聲音是很可怕的，因為追求這種聲音代表的是暴力操作，不是關節(jié)歸位都會響，非專業(yè)人士覺得不響幾下，就好像沒做一樣，其實這樣的想法是錯誤的。
按摩一定要由淺層肌肉逐漸滲透，然后深層疼痛的解除不是一次兩次就能夠達成目的的，一次不行就多按幾次暴力或者是大力度都有可能會導致患者痛苦的抵抗，這樣使患者也達不到放松調整深層肌肉的目的。按摩可以做，但是一定要看按摩師的理解和使用，也就是說要看按摩師的水平，就如同菜刀可以做飯，也可以傷人一樣。如果要去按摩頸椎，那么最好是選擇那些技術比較高的水平醫(yī)生來給自己做按摩。如果要做小關節(jié)正位，就要盡量躺著做，減少重力等因素的影響。
也就是說，得了頸椎病去按摩是值得選擇的，但是一定要選擇一位好醫(yī)生，不是按摩對于頸椎病沒有一點療效，只是要開醫(yī)生的好壞才能夠決定療效的好壞，千萬不要去一些路邊的小診所或者是小醫(yī)院做推拿和按摩，盡量去當?shù)卣?guī)的中醫(yī)院做。
現(xiàn)在頸椎病非常的常見，從年輕人到老年人很多人都是經(jīng)常的患有頸椎病，頸椎病也非常的痛苦，常常讓很多人痛苦難耐，不知道如何是好，有的人常常被頸椎病折磨的晚上睡不著覺，有的人就是早上起床后感覺很輕松，可是到下午就開始頸椎不舒服，就會感覺有頭暈惡心難受，這樣的情況給很多頸椎病的人都帶來了非常大的痛苦。
1、 頸椎病都有哪些危害
1、 很多人都不知道，小小的頸椎病就能引起癱瘓，這是因為人體神經(jīng)是下行的，當我們剛開始有了頸椎病之后，不注意癥狀，反反復復越來越嚴重的時候會壓迫神經(jīng)，引起我們的四肢上有癥狀，嚴重的話就會引起癱瘓。
2、 也有很多人說我有高血壓，那會不會是因為有高血壓才會引起頸椎病的呢，其實頸椎病是會引起高血壓的，會引起頸部供血不足，具體表現(xiàn)在頸部有酸痛的癥狀，嚴重的時候血壓就會升高，頸椎的情況減輕的時候，血壓也就會慢慢的下降下來。
2、 頸椎病形成的原因
1、 頭部或者是頸椎受到過外傷，很多人由于頸部受到外傷，會引起頸椎間盤的退變突出，從而引起頸椎病的病發(fā)。
2、 還有很多年輕人不正確的姿勢也會引起頸椎的退變，比如說經(jīng)常躺在床上看電視，看書或者是枕著高枕頭，長時間的不正確的姿勢會引起頸椎的變形。
3、 另外一種還是受到外界環(huán)境的影響，長時間受到風濕邪氣的侵襲，導致身體抵抗能力下降，會出現(xiàn)各種骨病的發(fā)生。
3、 介紹一些健康的食療給大家
1、 爆炒蛇片：配方烏蛇數(shù)條，制作方法就是將烏蛇把皮去掉，然后把它的內臟洗干凈切成薄片，然后放入熱鍋中，再放入油，七成熟的時候將蛇片倒入鍋內翻炒，然后等蛇片塊八成熟的時候，可以放一些鹽酒蔥姜片等大料，然后翻炒就可以了。
2、 天麻燉魚頭：選擇佐料天麻15克，鮮鯉魚頭一個，生姜片4片，制作方法就是將天麻還有鯉魚頭，生姜放到鍋內，然后加一些清水煮熟就可以了，可以隔一天吃一次。但是這樣療效非常的慢，還是要結合中藥外敷這樣傳統(tǒng)的方法，才能夠連根拔除，相比口服藥更容易直達病灶。
曾在《現(xiàn)代骨科》，最為廣泛推廣的1款冷敷貼-東潤漢方。它由多種種名貴中草藥經(jīng)過現(xiàn)代科技提純。可以使藥物迅速滲透到病灶。據(jù)98%以上患者反映，使用東潤漢方冷敷貼三個周期左右，就已經(jīng)達到康復！效果顯著，受到一些醫(yī)藥機構強烈推薦目前在網(wǎng)淘上寶就有售，方便快捷不妨一試。
4、 頸椎的預防方法
1、 每隔15分鐘就可以做做頸椎肩部運動，或者是有時間的話可以多打羽毛球或者是籃球這些運動。
1、平常在工作中，或者是我們平?？磿蛘呤强词謾C的時候，不要長時間的固定一個動作，要適當?shù)膿Q換位置，然后，也可以把手機抬到高處，仰頭看著，不要低頭看著，這樣才能避免或者是減輕頸椎病。
2、 在秋冬季節(jié)一定要注意頸部保暖，晚上睡覺的時候一定要蓋好肩膀，注意肩部保暖，外出的時候要帶上圍巾，預防頸部受涼。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《放風箏治好了老爸的頸椎病》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“頸椎病的癥狀”專題供您欣賞！
