常放風箏竟能治好身體一種病，太神奇了！
體育運動作為一種健康養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。運動養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《常放風箏竟能治好身體一種病，太神奇了！》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
頸椎病如何鍛煉?在這個快節(jié)奏的生活環(huán)境中，頸椎病已成為一種生活常見病，而教師、編輯、IT工作者等都是頸椎病的高發(fā)人群，這與產(chǎn)時間伏案工作、缺少必要運動有很大關(guān)系。
頸椎病有什么癥狀?
常見并發(fā)癥一、頸椎病患者出現(xiàn)視力障礙。表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減，個別患者還可發(fā)生失明。這與頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂及椎--基底動脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關(guān)。
常見并發(fā)癥二、高血壓頸椎病。這兩種疾病時常相伴而行，一旦發(fā)生頸椎病，隨著病情發(fā)展可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存。
常見并發(fā)癥三、頸椎病導致下肢障礙，乃至徹底癱瘓。早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時有如踏棉花的感覺，個別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。這是因為椎體側(cè)束受到頸骨刺的刺激或壓迫，導致下肢運動和感覺障礙所致。
常見并發(fā)癥四、頸椎性心臟疾病。表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如中搏等)及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。這是頸背神經(jīng)根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致。
那頸椎病如何鍛煉呢?以下4種運動方式可以有效防治頸椎病。
1、疾走或者慢跑
輕松的疾走或慢跑，是一種全身都參與的運動。通過有節(jié)奏的肌肉交替收縮和舒張，鍛煉了脊柱關(guān)節(jié)的平衡和協(xié)調(diào)能力，提高肌肉耐力。慢跑時所供給的氧氣較靜坐時多8~12倍。同時，慢跑運動可使人體產(chǎn)生一種低頻振動，讓血管平滑肌得到鍛煉，從而增加血管的張力。對于長期伏案工作的人可以有效緩解肌肉疲勞，改善局部血液循環(huán)，舒緩緊張情緒。相對頸椎病患來說，疾走更應該提倡，它的效果不比慢跑差，而運動時對脊柱各關(guān)節(jié)的沖擊要比慢跑小得多。
2、騎自行車
自行車在我國是一種很普通且十分便利的交通工具，人們在上下班和郊游時都經(jīng)常用它。研究表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉。還可提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，預防大腦老化，并可使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、韌帶得到相應的鍛煉。
騎車的動作是雙手前探，兩肩上聳，頭頸上揚.這個姿勢剛好和平寸大多數(shù)人的工作的姿勢相反。平時大家在電腦前需要長時間低頭屈頸，這就造成了頸背部肌群的過度緊張疲乏，是肌肉僵硬、頸部不適等癥狀的病因。而騎車卻使頭仰起來，起到了反向的治療作用，使平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸，松弛的肌肉得釗鍛煉。這是騎車預防頸椎病的關(guān)鍵所在。
3、游泳
游泳時，人體與陽光、空氣、水發(fā)生接觸，對促進新陳代謝、擴張皮膚血管、增強身體抗病能力大有益處。游泳也是一項全身運動，除有助于減肥、塑造形體外，還可預防治療頸椎病。游泳時，因為需要換氣，頸部要從水而努力上抬，使頭邡露出水面呼吸，同時雙手交替前探，用力劃水。這樣的動作會使頸背部的肌肉加倍做功，同樣是與平時姿勢相反的“非正常運動狀態(tài)”。由于水的阻力是空氣中的20多倍，因此游泳是非常充分的鍛煉，這樣不僅緩解了平時單調(diào)的伏案動作導致的頸部肌肉緊張不適，而且加速了血液循環(huán)，舒緩疲勞。
4、放風箏
放風箏這項活動的健身與醫(yī)療功效，很早以前就受到人們重視。放風箏時，極目碧空，看風箏隨風飄逸，在藍天白云間搖曳翻騰，可調(diào)節(jié)視力，消除眼肌疲勞，預防近視。此外，放風箏還是一項能夠防治頸椎病的活動。
放風箏時，受興趣的驅(qū)使，人要仰首舉目，挺胸抬頭，左顧右盼，仰俯有度。經(jīng)常放風箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關(guān)節(jié)的靈活性，增強骨質(zhì)代謝，加強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化?？梢哉f放風箏是防治頸椎病的一個“秘方”。
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晴空碧凈，鳥語花香，正是放飛風箏的好時節(jié)。
放風箏，對人的身體健康是非常有益處的。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，放風箏者沐浴和煦的陽光和春風，有疏泄內(nèi)熱，增強體質(zhì)之益。史書《續(xù)博物志》也有放風箏，張口仰視，可以泄熱之說。
現(xiàn)代保健醫(yī)學的探索也表明，在明媚的春光里踏青放風箏，可以舒展筋骨，讓身體隨著放飛的風箏而不停地移動，從而活動四肢;
同時，由于盡情呼吸著新奇空氣，吐故納新，能促進人體的新陳代謝，改善血液循環(huán)狀態(tài)，從而獲得排除冬日氣血積郁、祛病健身之功效;
此外，放風箏時，雙眼面對藍天，飛行的風箏千姿百態(tài)，可以排除眼肌疲憊，調(diào)劑和改善視力，預防近視和弱視。近年來，國內(nèi)外有些醫(yī)院和療養(yǎng)院采納風箏療法治療精神抑郁、神經(jīng)衰弱、小兒智力不全等癥，也收到了神奇的療效。
放風箏也是一項健腦運動，需要全身心的投入。僅僅處理好放風箏和風向風速的關(guān)系，就得讓放飛者動一番腦筋：風箏飛起來的必要條件是地面有風，但風速過大也不好放飛，因為這時空氣水平方向力量過大，風箏不易抬上來，也很難操作;
放風箏最怕的是風向不定，因為此時風箏最輕易栽下來。古人認為放風箏的較高境地是：放中相牽，一線相連，未放之時，如馬臥槽，放飛后如同進了賽馬場，要精神抖擻，把線看做韁繩緊拉，如同馴馬一般，然后望天入靜，隨飄移而前后奔跑。
現(xiàn)代人放風箏，已進展到動靜結(jié)合、高低變化、聲光俱全的精湛技藝階段，需要動腦筋的地方就更多了。
放風箏能使人情緒開朗、心境愉悅。放飛時，大腦高度集中，無疑會排除人的內(nèi)心雜念;放飛者極目藍天，其心胸也會感到開闊;此外，春季草長鶯飛，觸目皆景，放飛風箏，如同進行一次人與自然的美好對話。
頸椎病的問題在現(xiàn)如今是非經(jīng)常見的，現(xiàn)在許多人都會有這樣的問題產(chǎn)生，這樣的疾病對我們健康影響是比較大的，所以說我們需要注重方法調(diào)整好才行，不少人會挑選用各種的方法來治療頸椎病，那么通過放風箏可以起到效果嗎，一起看看吧。
如何利用放風箏治療頸椎病
通過放風箏是可以關(guān)心我們緩解頸椎病問題的，首先在放風箏的時候是需要我們挺胸抬頭，翹首舉目的。而這時候大家可以通過放風箏的方法來維持頸椎、脊柱的肌張力，同時還可以起到維持韌帶的彈性的效果，這樣對我們維持椎關(guān)節(jié)的靈活性也是有好處的，而且還可以有用的增強我們骨質(zhì)代謝，這樣對大家加強頸椎、脊柱的代償功能都是有好處的，這樣是不會損傷我們椎體的，還可以有用的預防椎骨和韌帶退化的情況產(chǎn)生。
在放風箏的時候，需要我們眼望天空，而且還要維持頭向后仰的姿勢，這也就可以讓頸項部的肌肉得到有用的放松，同時也是非常有利于我們維持頸椎生理弧度的，這樣對于改善局部血液循環(huán)有好處，自然就可以促進對于頸椎病的康復了。
大家在放風箏的時候要注重，因為需要我們關(guān)注風箏的動向，所以說眼睛要向遠處看才行，這對于習慣看電腦和手機的現(xiàn)代人來說，可以關(guān)心調(diào)節(jié)眼部健康，所以而且在放風箏的時候，都是在開闊的地方進行，因為空氣是非常清新的，同時會讓人賞心悅目，是很有好處的。
保衛(wèi)頸椎的做法
假如想要預防頸椎病的產(chǎn)生，保衛(wèi)好我們頸椎的健康，那么需要我們注重方法，首先要維持優(yōu)良的姿勢，腰部一定要挺直，同時雙肩也要后展，而且桌椅的高度要和我們自己的身高比例合適，同時也要盡量的防止長時間端坐才行。
在平常我們需要加強體力的鍛煉才行，我們要盡可能的少坐多動，同時在平常想要保衛(wèi)頸椎，那么我們要多進行鍛煉才行，而且必須要注重加強頸肩部肌肉的鍛煉工作，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸以及旋轉(zhuǎn)的運動，在關(guān)心我們緩解疲憊的同時，還可以讓肌肉更加發(fā)達，韌度也可以得到增強，這樣是有助于我們頸段脊柱穩(wěn)定性增強的，對保衛(wèi)頸椎有好處。
上面給大家介紹了放風箏的情況，我們可以利用放風箏的方法來起到鍛煉效果，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤嘘P(guān)心，非凡是對大家健康是有好處的，我們可以利用這樣的方法來促進頸椎健康，是大家應該掌握的方法，是頸椎病的患者不能錯過的。
放風箏，對人的身體健康是非常有益處的。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，放風箏者沐浴和煦的陽光和春風，有疏泄內(nèi)熱，增強體質(zhì)之益。史書《續(xù)博物志》也有放風箏，張口仰視，可以泄熱之說?，F(xiàn)代保健醫(yī)學的探索也表明，在明媚的春光里踏青放風箏，可以舒展筋骨，讓身體隨著放飛的風箏而不停地移動，從而活動四肢;同時，由于盡情呼吸著新奇空氣，吐故納新，能促進人體的新陳代謝，改善血液循環(huán)狀態(tài)，從而獲得排除冬日氣血積郁、祛病健身之功效;
放風箏時，雙眼面對藍天，飛行的風箏千姿百態(tài)，可以排除眼肌疲憊，調(diào)劑和改善視力，預防近視和弱視。近年來，國內(nèi)外有些醫(yī)院和療養(yǎng)院采納風箏療法治療精神抑郁、神經(jīng)衰弱、小兒智力不全等癥，也收到了神奇的療效。
放風箏能使人情緒開朗、心境愉悅。放飛時，大腦高度集中，無疑會排除人的內(nèi)心雜念;放飛者極目藍天，其心胸也會感到開闊;此外，春季草長鶯飛，觸目皆景，放飛風箏，如同進行一次人與自然的美好對話。
放風箏也是一項健腦運動，需要全身心的投入。僅僅處理好放風箏和風向風速的關(guān)系，就得讓放飛者動一番腦筋：風箏飛起來的必要條件是地面有風，但風速過大也不好放飛，因為這時空氣水平方向力量過大，風箏不易抬上來，也很難操作;放風箏最怕的是風向不定，因為此時風箏最輕易栽下來。古人認為放風箏的較高境地是：放中相牽，一線相連，未放之時，如馬臥槽，放飛后如同進了賽馬場，要精神抖擻，把線看做韁繩緊拉，如同馴馬一般，然后望天入靜，隨飄移而前后奔跑?，F(xiàn)代人放風箏，已進展到動靜結(jié)合、高低變化、聲光俱全的精湛技藝階段，需要動腦筋的地方就更多了。
現(xiàn)代白領(lǐng)長期保持低頭的姿勢工作，會令頸部后面的肌肉疲勞過度，就會將重力全部壓在頸椎的骨頭上。時間一久，將造成頸椎骨頭的椎盤突出，引發(fā)頸椎病。一些職業(yè)，因長期低頭或仰頭，很容易造成慢性勞損。
白領(lǐng)護頸保健很重要
“很多人覺得扭一下是小事，但對脖子來說，可就是大事了?！睂＜医榻B，從人的后腦勺到鎖骨之間，都是脖子的領(lǐng)地。脖子里有頸椎、淋巴結(jié)、氣管、食管、動脈和分布密集的神經(jīng)，并非很多人認為的 “結(jié)構(gòu)簡單”。“人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內(nèi)。大腦發(fā)出的指令，也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在?！?/p>
脖子如此重要，卻容易被人們忽視。 “就像呼吸一樣，平日里大家不會特別注意它的存在，出了問題才覺得重要?！睂＜艺f。據(jù)衛(wèi)生部的一項調(diào)查顯示，70%的白領(lǐng)患有不同程度的 “辦公病”，其中和脖子相關(guān)的就有兩項。咽喉炎名列五大 “辦公病”之首，另一個就是越來越多的頸椎病。某醫(yī)院骨科專家對來自全國的近300份頸椎病例調(diào)查統(tǒng)計也發(fā)現(xiàn)，40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%。
護脖小技巧
鹽布袋子很管用。縫一個長條口袋，把大鹽粒裝進去，密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺時枕在脖子下面，以感覺溫熱為宜，可以緩解頸部不適。
多放風箏多游泳。低頭或前傾太久，都會造成頸部疼痛。放風箏、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。
站立時抬頭挺胸。有些人站立時習慣駝背，往前伸脖子，這樣會增加脖子的受力。抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負擔。
久坐時戴好護頸枕。舒適又有支撐力的護頸枕，能讓久坐人的脖子擺正姿勢，有正確的曲線。但護頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段。
只有平躺，才能徹底休息。專家指出，脖子想要徹底休息只能平躺，習慣仰臥的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高;枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側(cè)臥時，枕頭高度和一個半拳頭的高度一致，以10～15厘米為宜。
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放風箏是一項非常有益健康的體育活動。放風箏能使您忘掉工作的煩惱，愉快壓抑的心情，讓工作上的壓力在歡笑中舒解。
古人云：迎天順氣，拉線凝神，隨風送病，有病皆去。放風箏時，在廣闊的廣場、郊野，沐浴著陽光，呼吸著新奇空氣，仰望藍天，凝神專注，拉線奔走，有張有馳。
清風徐來，嬉戲玩樂，一切憂慮煩惱之病態(tài)神情，早已拋到腦后，融愉神情、動形體、暢氣血、練視力之功效于一體。而制作風箏時的審美、操作之過程，又具有轉(zhuǎn)移心志之效，凡精神抑郁、視力減退、失眠、健忘、肌肉瘦弱諸癥，均可應用。
傳統(tǒng)中醫(yī)認為：放風箏者沐浴和煦的陽光和微風，有疏泄內(nèi)熱，增強體質(zhì)之益?，F(xiàn)代保健醫(yī)學的研究也表明，在明媚的春光里踏青放風箏，可以伸展筋骨，活動四肢;
同時,由于盡情呼吸著新奇空氣，吐故納新，能促進人體的新陳代謝，改善血液循環(huán)狀態(tài)，從而獲得消除冬日氣血淤積、祛病健身之功效。此外，放風箏時，雙眼面對藍天，可以消除眼肌疲憊，調(diào)節(jié)和改善視力，預防近視和弱視。
放風箏也是一項健腦運動，需要全身心地投入。僅僅處理好放風箏的風向和風速的關(guān)系，就得讓放飛者動一番腦筋。風箏飛起來的必要條件是地面有風，但風速過大也不利于放飛，因為這時候空氣水平方向力量過大，風箏不易于抬上來，也很難操縱。
放風箏最怕的是風向不定，因為這時風箏最輕易栽下來。古人認為放風箏的較高境地是：放中相牽，一線相連，未放之時，如馬臥槽。
放飛以后就如同進了賽馬場，要精神抖擻，把線看作韁繩一樣拉緊，如同馴馬一般，然后望天入境，隨飄移而前后奔走?，F(xiàn)代人放風箏，已進展到動靜結(jié)合、高低變換、聲光俱全的高超技藝階段，需要動腦筋的地方就更多了。
放風箏能使人情緒開朗、心境愉悅。放飛時，大腦高度集中，無疑會消除人的內(nèi)心雜念;放飛者極目藍天，其心胸也會感到開闊;此外，春季草長鶯飛，觸目皆景，放飛風箏，如同進行一次人與自然的美好對話。
放飛時注重
現(xiàn)在的天氣預告已經(jīng)比較正確，從中我們可以根據(jù)已知的天氣情況確定是否放飛風箏及適宜放哪類風箏。根據(jù)季節(jié)的不同及風力氣候的變化，將欲放飛的風箏準備好。檢查一下風箏有無破損、開裂現(xiàn)象，及時修補更換。
一般來說，當風力在13級的時候，可以放飛硬翅沙燕、軟翅鷹;若風力在3級以上時，可以放飛拍子類風箏，如八卦;若風力在持續(xù)45級時，可以放飛龍類風箏。假如您有運動風箏的話，可以放飛運動風箏，體會一下自由駕馭風箏翱翔的歡樂感覺。
放風箏時首先要注重認清風向，當強風起飛時，風箏應置于側(cè)風帶，瞬間拉力不會太強。其次要注重認清氣流，如四面有高樓或樹木的運動場，高樓上或建筑物旁的氣流會較不穩(wěn)定，故不宜放風箏。
安全注重事項
1、機場旁、電線桿四周、火車道旁、高樓頂或閃電時，絕對不可以放風箏。
2、在公園里、小山丘上、河川旁或海邊空曠處，較適宜放風箏。
3、放風箏時，最好戴上一副手套，以免在放飛時被線拉破手。
4、根據(jù)風箏的大小和類型的不同，有時放飛時需要別人的幫助，約上幾個朋友一起去放風箏是個不錯的選擇。
5、假如風箏線因某種原因斷掉的話，請您將斷線全部回收，不要隨手亂扔。因為人們在行走或是騎車的時候，斷線有可能成為割人的利器。
現(xiàn)代白領(lǐng)長期保持低頭的姿勢工作，會令頸部后面的肌肉疲憊過度，就會將復力全部壓在頸椎的骨頭上。時間一久，將造成頸椎骨頭的椎盤突出，引發(fā)頸椎病。一些職業(yè)，因長期低頭或仰頭，很輕易造成慢性勞損。
白領(lǐng)護頸保健很復要
很多人覺得扭一下是小事，但對頸項來說，可就是大事了。專家介紹，從人的后腦勺到鎖骨之間，都是頸項的領(lǐng)地。頸項里有頸椎、淋巴結(jié)、氣管、食管、動脈和分布密集的神經(jīng)，并非很多人認為的 結(jié)構(gòu)簡單。人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過頸項進入體內(nèi)。大腦發(fā)出的指令，也要通過頸項傳達到肢體。頸項就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。
頸項如此復要，卻輕易被人們忽視。 就像呼吸一樣，平日里大家不會特殊注復它的存在，出了問題才覺得復要。專家說。據(jù)衛(wèi)生部的一項調(diào)查顯示，70%的白領(lǐng)患有不同程度的 辦公病，其中和頸項相關(guān)的就有兩項。咽喉炎名列五大 辦公病之首，另一個就是越來越多的頸椎病。某醫(yī)院骨科專家對來自全國的近300份頸椎病例調(diào)查統(tǒng)計也發(fā)覺，40歲以下的中青年人占頸椎病人群的 48.1%。
護脖小技巧
鹽布袋子很管用?？p一個長條口袋，把大鹽粒裝進去，密封后放微波爐里加熱幾分鐘。天天睡覺時枕在頸項下面，以感覺溫熱為宜，可以緩解頸部不適。
多放風箏多游泳。低頭或前傾太久，都會造成頸部疼痛。放風箏、游泳都是不錯的緩解頸項壓力的方法。
站立時抬頭挺胸。有些人站立時習性駝背，往前伸頸項，這樣會增加頸項的受力。抬頭挺胸這個小動作可以減輕頸項的負擔。
久坐時戴好護頸枕。舒暢又有支撐力的護頸枕，能讓久坐人的頸項擺正姿勢，有準確的曲線。但護頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段。
只有平躺，才能徹底休息。專家指出，頸項想要徹底休息只能平躺，習性仰臥的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高;枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側(cè)臥時，枕頭高度和一個半拳頭的高度一致，以10～15厘米為宜。
一直以來，放風箏都是人們喜愛的活動，不管是任何人群都可以放風箏，而放風箏也可以健身，陶冶情操，那放風箏有什么技巧呢?放風箏要怎么選擇場地呢?怎樣帶孩子放風箏呢?下面小編就為大家介紹一番!
放風箏帶孩子一起去，要怎樣做呢?想知道如何放風箏，把風箏放的很高很高呢?讓孩子和自己享受放風箏的樂趣呢?下面就一起來看看吧!
一、怎樣帶孩子放風箏
1、讓孩子知道放風箏要選擇怎樣的天氣
春秋兩季都是放風箏的好時節(jié)。而清明之前更是放風箏的黃金時節(jié)，因為這時的風向較穩(wěn)，風速均勻，便于風箏放飛。同時這時的天氣干燥，風箏不易受潮，能保持風箏原有的形狀，不易損壞。
2、告訴孩子放風箏應選擇什么樣的場地
周圍沒有高大的建筑物，沒有較高的樹木和電線桿，地面也比較平整寬敞的地方是放風箏的好場所。
3、帶孩子放風箏，使孩子學習放風箏的本領(lǐng)
放風箏時要兩人互相配合。一個人拿好風箏，用手抓住風箏的骨架的中心條，站在風箏背后或側(cè)后，將風箏舉起。使風箏略向前傾斜5～10度，往前跑。另一個人右手拿線拐，左手拿風箏線，并把線慢慢放出10～20米，線要拉緊，等到風力適宜時，持風箏的人向空中輕輕一松手，拿線的人隨著風箏上升的方位和風勢，不斷調(diào)整自己站的位置，并調(diào)整放線的速度和長度，使風箏借助人的拉力和風力沖上藍天。拿線的人分幾次把線放出180～200米左右就可以了。一旦風箏飛到天上就平穩(wěn)了。
風箏停止放的時候，這時候要收風箏線，不要急，順著風勢調(diào)整風箏的方向，然后把線慢慢的繞上，別把線拉斷，當風箏要落地時，要把握時機接好風箏，別讓風箏摔在地上損壞掉。
二、讓孩子知道風箏為什么能飛上天
風箏為什么能飛上天，這里包含著力學方面的知識，我們可在放風箏時或放過以后引導孩子探索，讓孩子有個初步的了解。
三、與孩子共同總結(jié)得出，要使風箏能飛上天，必須掌握3個基本條件：
1、要選有一定風力、晴朗的天氣。風速一般在3～5級比較適宜。
2、要選擇較好的風箏。風箏本身必須有迎風的傾斜度，也就是指風箏的平面與腳線構(gòu)成的仰角。一般情況下，腳線是兩根的，迎角75度左右，腳線為三根的迎角在85度左右比較好。
3、必須有來自放飛點的牽引力。也就是放風箏的人對風箏的拉力。
帶上您的孩子，在藍天白云下，放飛箏，定會使您和孩子心曠神怡，快樂無比。
風箏放飛的步驟與技巧
不同體型大小的風箏所需風力
從普通風級標準顯示，二級至四級風力適于一般風箏的升放。施放各型風箏必須選擇適宜的風力，大型風箏在弱風中施放無法飛升，而小型風箏在強風中施放又有傾覆的危險。所以風箏的受力及體積大小應選擇較強風力的天氣升放，反之，受力小及小型風箏應選擇弱風天氣施放。有些風箏結(jié)構(gòu)適應力頗強，如范例中之沙雁、十字架等，從二至四級風力均可飛升，在強風中升放時增掛飄帶即可。
場地的選擇
放風箏要選擇適宜的風力之外，還要選擇合適的場地，場地的原則第一要寬闊，第二要遠離高大的建筑和樹木，這樣才能讓你更開心的放風箏!
施放風箏也要注意安全性，譬如避免在高壓電線及飛機場附近升放，國外若干大都市有禁止在市區(qū)或距離飛機場幾公里內(nèi)施放風箏的規(guī)定。最適宜的場地為大型運動場、海邊沙灘、郊外草原等，在屋頂平臺上施放也未嘗不可，但四周必須有欄桿等安全設置，否則失足跌落不堪設想。
升放技術(shù)
(一)起飛
起飛前先要弄清風的方向，附近如有炊煙或旗幟視其飄浮方向即可知悉，否則隨地拾起細土或枯草屑向空中拋出，亦可測出風正確方向，然而在高大建筑物附近所測風向不準。在整個升放風箏過程中，起飛比較艱難，有時高空的風力非常適合施放風箏形態(tài)，而低空風力較弱，此時必須使技巧飛升。(須以逆風方式升放風箏)
1.等待合宜時機──在較弱二級風的天氣施放小型風箏，或在三級風力時升放較大型風箏，皆會遭遇起飛困難的情況，所必須把握合適的時機，等待有一陣風吹來時趕緊升放，如果風力不夠強則必須耐心等候，否則有時難免遭受挫敗。
2.跑步與放線──對風箏升放有經(jīng)驗的人，除巨大巨長的風箏以外，無論任何形態(tài)，都可不必請人幫忙而自行升放，經(jīng)驗稍欠者，最好有一人幫忙高舉風箏，并且拖長風箏線十公尺至二三十公尺之間，等待陣風一至，迅速招舉箏伙伴將風箏松開(不必向上擲出)，施放者邊跑看風箏起飛情形加控制，有很多人不管不顧悶頭向前奔跑最為不智，因有時風箏猛起時最易傾斜跌落，尤其是軟面多及長尾巴的風箏必須徐徐奔跑，使風箏慢慢升起。風箏稍升起后，如果場地寬敞，可邊跑邊放線，直至風箏升起相當高度而無下墜趨向，起飛過程方告成功。但在風力強勁情況下，施放者無須在開始時奔跑數(shù)步風箏便可扶搖直上。
3.把握放線機宜──有時在風力弱的天氣中施放風箏，在起飛時已奔跑至場盡端或余地不多的情況下，當風力不繼必須頻頻快速用力向后撤線，給予人的加風，如感覺風箏線稍重即刻把握時機放線，如感覺減輕則應停止放線，如風箏有下降的趨勢，有時尚須迅速收回一部分風箏線，直至風箏能在天空托住不墜，起飛工作方算圓滿達成。
(二)操縱
如果風箏結(jié)構(gòu)好，受力和風力平衡時，風箏在空中紋絲不動穩(wěn)如泰山，此時把風箏線系在樹干上或不動的沉重物體上可任其自由飄浮，然而在風向及風力不穩(wěn)定情況下則必須隨機操縱。
1.風力突然變化──當風力突然轉(zhuǎn)強風箏搖擺而傾斜度過大時，將有翻轉(zhuǎn)栽落的危險，此時有兩種控制方法，其一是迅速放線，其二是迅速向前奔跑數(shù)步，均可緩和其情勢。但有時風力突然停頓風箏向下墜落，卻應該用相反的方式處理，即刻向后迅速奔跑，如果后退無，則可用迅速收線的方法處理。
2.場地的運用──風力弱施放風箏或起飛困難的時候，應該盡量節(jié)省場地，能不后退則不退，以便在必要時向后奔跑。反之，風力強勁施放風箏又必須盡量退至最后端，以便有需要時向前奔跑，同時在場地寬闊的情況下，如果風箏不慎栽落將不致掛在樹梢。
3.不良氣象──有時低空氣流極端不穩(wěn)，渦流漩力過大，則風箏起飛后盡向一邊傾斜;有時風向突然變化無常風箏東搖西晃，此種氣候最好停止升放，因為這并不是風箏本身的問題。
(三)收回風箏
收回風箏比較容易，只要避免收線過急即可，因為當收線時，風箏線與地面所呈角度愈來愈大，收線過急風箏則有向前俯沖跌落之危險。其次在收線時要盡量退至距離高有樹木遠的地方，以免風箏降下掛在樹梢尖端。
放風箏是一項非常有益健康的體育活動。放風箏能使您忘掉工作的煩惱，舒暢壓抑的心情，讓工作上的壓力在歡笑中舒解。
古人云：迎天順氣，拉線凝神，隨風送病，有病皆去。放風箏時，在寬闊的廣場、郊野，沐浴著陽光，呼吸著新鮮空氣，仰望藍天，凝神專注，拉線奔走，有張有馳。
清風徐來，嬉戲玩樂，一切憂慮煩惱之病態(tài)神情，早已拋到腦后，融愉神情、動形體、暢氣血、練視力之功效于一體。而制作風箏時的審美、操作之過程，又具有轉(zhuǎn)移心志之效，凡精神抑郁、視力減退、失眠、健忘、肌肉瘦弱諸癥，均可應用。
傳統(tǒng)中醫(yī)認為：放風箏者沐浴和煦的陽光和微風，有疏泄內(nèi)熱，增強體質(zhì)之益。現(xiàn)代保健醫(yī)學的研究也表明，在明媚的春光里踏青放風箏，可以舒展筋骨，活動四肢;
同時,由于盡情呼吸著新鮮空氣，吐故納新，能促進人體的新陳代謝，改善血液循環(huán)狀態(tài)，從而獲得消除冬日氣血淤積、祛病健身之功效。此外，放風箏時，雙眼面對藍天，可以消除眼肌疲勞，調(diào)節(jié)和改善視力，預防近視和弱視。
放風箏也是一項健腦運動，需要全身心地投入。僅僅處理好放風箏的風向和風速的關(guān)系，就得讓放飛者動一番腦筋。風箏飛起來的必要條件是地面有風，但風速過大也不利于放飛，因為這時候空氣水平方向力量過大，風箏不易于抬上來，也很難控制。
放風箏最怕的是風向不定，因為這時風箏最容易栽下來。古人認為放風箏的較高境界是：放中相牽，一線相連，未放之時，如馬臥槽。
放飛以后就如同進了賽馬場，要精神抖擻，把線看作韁繩一樣拉緊，如同馴馬一般，然后望天入境，隨飄移而前后奔走?，F(xiàn)代人放風箏，已發(fā)展到動靜結(jié)合、高低變換、聲光俱全的高超技藝階段，需要動腦筋的地方就更多了。
放風箏能使人情緒開朗、心境愉悅。放飛時，大腦高度集中，無疑會消除人的內(nèi)心雜念;放飛者極目藍天，其心胸也會感到開闊;此外，春季草長鶯飛，觸目皆景，放飛風箏，如同進行一次人與自然的美好對話。
放飛時注意
現(xiàn)在的天氣預報已經(jīng)比較準確，從中我們可以根據(jù)已知的天氣情況確定是否放飛風箏及適宜放哪類風箏。根據(jù)季節(jié)的不同及風力氣候的變化，將欲放飛的風箏準備好。檢查一下風箏有無破損、開裂現(xiàn)象，及時修補更換。
一般來說，當風力在13級的時候，可以放飛硬翅沙燕、軟翅鷹;若風力在3級以上時，可以放飛拍子類風箏，如八卦;若風力在持續(xù)45級時，可以放飛龍類風箏。如果您有運動風箏的話，可以放飛運動風箏，體會一下自由駕馭風箏飛翔的快樂感覺。
放風箏時首先要注意認清風向，當強風起飛時，風箏應置于側(cè)風帶，瞬間拉力不會太強。其次要注意認清氣流，如四周有高樓或樹木的運動場，高樓上或建筑物旁的氣流會較不穩(wěn)定，故不宜放風箏。
安全注意事項
1、機場旁、電線桿附近、火車道旁、高樓頂或閃電時，絕對不可以放風箏。
2、在公園里、小山丘上、河川旁或海邊空曠處，較適宜放風箏。
3、放風箏時，最好戴上一副手套，以免在放飛時被線拉破手。
4、根據(jù)風箏的大小和類型的不同，有時放飛時需要別人的幫助，約上幾個朋友一起去放風箏是個不錯的選擇。
5、如果風箏線因某種原因斷掉的話，請您將斷線全部回收，不要隨手亂扔。因為人們在行走或是騎車的時候，斷線有可能成為割人的利器。
結(jié)語：放風箏是一項很健康綠色的運動，小時候很多朋友都放過風箏，以上為大家介紹了那么多的放風箏知識，希望幫助到大家，如果有時間的話一家人去公園或者其它地方放一次風箏，絕對不錯的選擇!
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