夏季導(dǎo)致上火的原因
導(dǎo)致失眠的原因。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會(huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏季導(dǎo)致上火的原因》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
夏季陽氣旺太累易上火 最近醫(yī)院的上火病人直線上升，主要表現(xiàn)為喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍、口舌生瘡等?？谇豢漆t(yī)生稱夏天容易口干，唾液分泌的減少也會(huì)使得病菌容易滋生，如果口腔內(nèi)本身有炎癥的話，時(shí)候就很容易發(fā)作，而且一到夏天，很多人睡眠不好，也會(huì)使得肌體抵抗力下降。中醫(yī)認(rèn)為夏季是一年中陽氣最旺的季節(jié)，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火癥狀。上火可實(shí)火和虛火兩種。張醫(yī)師建議，夏季上火是難免的，可以吃一些清涼敗火的食物，多喝水，多吃瓜果，必要時(shí)可以服用降火藥。引起上火的原因有很多，除了氣候因素外，主要有六大原因，醫(yī)生教你如何避免。
原因一：疲勞旅游 高考完畢后，俞女士為了讓兒子放松一下，一家人去北京旅游了一趟。由于生活不規(guī)律，行程安排過滿，睡眠和飲食質(zhì)量下降，回家后兒子就出現(xiàn)了心緒不寧、食欲不振等癥狀，一家人嘴角都起了皰疹。很多學(xué)生會(huì)趁暑假期間外出旅游，醫(yī)生提醒出門旅游要注意勞逸結(jié)合。
原因二：高溫作業(yè) 宋師傅在建筑工地上干活，出汗較多，體內(nèi)水分丟失嚴(yán)重。近日口里長了一嘴瘡，連飯都吃不下。醫(yī)生提醒，高溫作業(yè)者一定要注意膳食調(diào)節(jié)，多喝水。
原因三：熬夜打游戲 金先生酷愛打電腦游戲，經(jīng)常連續(xù)幾天熬夜作戰(zhàn)。最近，兩眼紅得和兔子眼睛一樣，還經(jīng)常流鼻血。醫(yī)生提醒，熬夜會(huì)導(dǎo)致肝火上升，容易出現(xiàn)上火癥狀。
原因四：情緒波動(dòng) 許先生從去年開始炒股，最近股票走勢不穩(wěn)，許先生睡不好、吃不下，心煩易怒、神經(jīng)緊張。醫(yī)生提醒，中醫(yī)有七情化火之說，意思是憂郁、憤怒、思慮過度都會(huì)使身體機(jī)能失去平衡狀態(tài)而生火氣。
原因五：健身過度 張小姐聽說夏季人體消耗量大，是減肥的好季節(jié)。于是，她最近每天都花兩小時(shí)健身，原本以為可以精神一點(diǎn)，但最近卻一直感到乏力、喉嚨腫痛、并伴有低燒。醫(yī)生提醒，夏季體力消耗太大也會(huì)引起上火。
原因六：愛吃麻辣 夏季食欲不振，嘴巴沒味道，李小姐喜歡吃川菜解饞。第二天，不僅嘴唇上起了皰疹而且臉上也起了皰疹。醫(yī)生提醒，辛辣刺激的飲食，會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，過量進(jìn)食又會(huì)造成消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，也會(huì)導(dǎo)致熱氣。
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由于苦夏所表現(xiàn)的厭食、消瘦、乏力、煩躁等癥狀一般不會(huì)影響到正常的工作和生活，而且些身體不適的感覺隨著天氣轉(zhuǎn)涼后會(huì)自行減輕或消失，特別是一些女性，苦夏的現(xiàn)象可持續(xù)數(shù)年。還有一部分人對(duì)苦夏現(xiàn)象存在著錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，錯(cuò)誤調(diào)理或盲目治療，以致使體質(zhì)嚴(yán)重受損，得不償失。如何讓苦夏不苦，專家認(rèn)為首先要從病根上找原因。
苦夏并不是器質(zhì)性病變，也就是說，苦夏不是病，它是由于氣溫高、濕度大等氣候因素，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂而引發(fā)的癥狀。反映在胃腸上，人們就會(huì)感到食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉或二者交替，繼而出現(xiàn)全身倦怠無力、心悸、出汗、失眠、多夢等神經(jīng)衰弱癥狀。一些女性還可出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、白帶增多等婦科癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為此病多由陰虛而生內(nèi)熱引起，故服用滋陰中藥可以清虛熱以消除以上不適癥狀。六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎，對(duì)頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗等陰虛癥狀有很好的功效；而宛西仲景知柏地黃丸方中又加入了清虛熱的知母和黃柏兩味中藥材，對(duì)于陰虛而內(nèi)熱重者如出現(xiàn)兩顴潮紅、手足心熱、煩燥口渴及手腳掌脫皮等癥狀有較好的治療作用。
保健專家同時(shí)指出，擺脫苦夏還要自我調(diào)理與保健，聽音樂散步寧心神戒躁怒，多喝涼白開膳食多樣化，別總熬夜適當(dāng)午睡等，這些對(duì)解除苦夏十分重要。
很多人都會(huì)因?yàn)樘鞖飧稍?、多食辛辣?dǎo)致上火的問題，上火的問題總是讓人痛苦不已，那么一般什么原因容易導(dǎo)致上火呢？
飲食習(xí)慣不健康
中國飲食文化源遠(yuǎn)流長，各地的美食數(shù)之不盡，面對(duì)眾多舌尖上的誘惑，很多經(jīng)常吃大量肉食，以及過量食用蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品的“吃貨”，自然也會(huì)飽受口腔上火的痛苦，所以不健康的飲食習(xí)慣是口腔上火的源頭之一。
壓力過大
壓力會(huì)引起煩躁、疲憊、緊張，從而導(dǎo)致口腔上火，最常見的癥狀則是口腔潰瘍，“口腔潰瘍在臨床上，以壓力較大的中青年人最為常見，已成為現(xiàn)代人頻發(fā)的一種‘文明病’?！睂＜冶硎?。
睡眠不規(guī)律
現(xiàn)在很多人都會(huì)發(fā)生“晚上睡不著，早上起不來”典型的睡眠不規(guī)律的癥狀，睡眠不規(guī)律很容易造成生物鐘的混亂，導(dǎo)致人體免疫能力下降，并引發(fā)一系列的連鎖反應(yīng)，口腔潰瘍、牙齦出血等口腔問題也是頻繁的發(fā)生。
煙酒過度
抽煙刺激口腔黏膜，引起口腔干燥，使口水分泌減少，有時(shí)亦會(huì)引起口腔黏膜的灼傷，且抽煙還是口臭的重要來源;而酒精作為刺激性較強(qiáng)的食物，容易造成口腔粘膜病變。
日常生活中有哪些食物讓人容易上火呢?
1、油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱屬性，只要采用油炸或燒烤，都將成為易上火的食物。
2、大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以后會(huì)全身發(fā)熱，也是上火的主要原因之一。
3、荔枝、榴蓮這類水果很容易引起火氣。
4、肉類因?yàn)槟墚a(chǎn)生較高的熱量，使人活力充沛，但過度食肉會(huì)使血液酸化，使體內(nèi)的新陳代謝遲緩，也是火氣的來源。
5、酒類除啤酒外，其他酒類幾乎都會(huì)引起火氣，尤其是酒精在30%以上的酒類最易上火。
導(dǎo)致內(nèi)痔的原因
1、導(dǎo)致內(nèi)痔的原因之用力排便
經(jīng)常性的便秘及排便時(shí)過于用力屏氣,可阻斷靜脈回流,造成肛墊充血性肥大,天長日久造成內(nèi)痔的發(fā)病;
2、導(dǎo)致內(nèi)痔的原因之肛門括約肌下移
肛門括約肌在肛門處起到“塞子”的作用,排便時(shí)成形糞塊壓迫肛門括約肌,肛管上皮下間隙的平滑肌以及聯(lián)合縱肌纖維收縮使肛門括約肌近端上提。當(dāng)反復(fù)慢性充血導(dǎo)致韌帶伸長和肥厚,肛門括約肌失去支撐而脫垂下移。這也解釋了為何隨著年齡增大而發(fā)病率上升;
3、導(dǎo)致內(nèi)痔的原因之肛管靜息壓增高
由于種種原因?qū)е赂毓莒o息壓增高,內(nèi)、外括約肌和血管間隙內(nèi)壓張力增大可引起靜止期張力的增加,阻止血液的良好回流,肛周靜脈肥大腫脹,引起內(nèi)痔;四、其他因素:如動(dòng)靜脈短路發(fā)生調(diào)節(jié)障礙、高淀粉酶血癥、血脂異常等都會(huì)增加內(nèi)痔的發(fā)生幾率。
4、導(dǎo)致內(nèi)痔的原因之排便習(xí)慣
便無定時(shí)、如廁過久均能誘發(fā)痔瘡。譬如:有些人喜歡如廁時(shí)看書讀報(bào)、抽煙,蹲廁時(shí)間過長;有人則有習(xí)慣性便秘,排便困難。
5、導(dǎo)致內(nèi)痔的原因之飲食起居
嗜食辛辣刺激食物,如食胡椒、辣椒、生蔥、生蒜,大量飲酒,均可使直腸肛門粘膜受到刺激,局部充血,誘發(fā)痔瘡。
6、導(dǎo)致內(nèi)痔的原因之妊娠與分娩
妊娠婦女,胎兒壓迫盆腔靜脈,使靜脈回流受阻,肛門直腸部血管擴(kuò)張,同時(shí)由于體內(nèi)孕激素含量上升,造成水鈉潴留,血管擴(kuò)張而誘發(fā)內(nèi)痔。
治療內(nèi)痔小偏方
1、荊芥、劉寄奴各12克,蟬蛻3克加水3000毫升,浸泡2小時(shí),煎沸后半小時(shí)去渣取藥液,盛入盆中,先熏洗3~5分鐘,再坐浴30分鐘。每日2次,第2次用時(shí)再加熱。般3日1劑,夏季1~2日1劑。一般用藥2劑后外痔腫痛消失,3~5劑嵌頓痔核還納,癥狀消失。
2、無花果葉5片,花椒3克,加水1000毫升,煮5分鐘,先熏后洗,每劑可用3次,涼了可再加熱。一般連用5劑即可顯效。
3、黃柏50克,花椒、薊各40克,連翹35克。加水煎煮3次。先用武火燒開15分鐘后,改用文火煎煮15~20分鐘。取3次煎液混合約半盆左右,趁熱熏洗患處。待稍涼,皮膚可耐受時(shí),坐盆內(nèi)泡浴,每次15~30分鐘。每日中午、晚上各熏泡1次,1劑藥可連用3天。一般用藥1~2劑可愈。適用于外痔、混合痔、肛裂。
4、硫黃、雄黃各10克,樟腦3克。使用前,把這些磨成粉末,然后用適量的芝麻油調(diào)均,使用時(shí)涂抹在患處。這種方法可以治療因濕熱引起的痔瘡。
如何預(yù)防內(nèi)痔
1、避免長時(shí)間坐立,長時(shí)間坐立是痔瘡的高發(fā)人群,患上痔瘡的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢,有工作的需要的人群,可以適當(dāng)進(jìn)行一些活動(dòng),幫助血液循環(huán),更好的預(yù)防痔瘡。
2、及時(shí)治療慢性疾病,很多慢性疾病對(duì)身體造成影響,長期的侵蝕會(huì)導(dǎo)致肛腸部位出現(xiàn)病變,也會(huì)應(yīng)發(fā)痔瘡。因此病患要想遠(yuǎn)離痔瘡,需要及時(shí)正確的治療,來幫助遠(yuǎn)離痔瘡。
3、積極地鍛煉身體,增強(qiáng)自身的免疫能力,提高對(duì)疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益于身心健康的活動(dòng),都是可以有效地預(yù)防痔瘡的發(fā)生的。
4、預(yù)防便秘,便秘是最常見引發(fā)痔瘡的原因。在日常生活中,要注意個(gè)人飲食的合理性,盡量減少不好消化的食物。同時(shí)要注意保持良好的排便習(xí)慣,及時(shí)的進(jìn)行排便。
導(dǎo)致肝郁的原因
1、導(dǎo)致肝郁的原因
肝氣郁結(jié)是指由于情緒抑郁或其他慢性消耗性疾病引起的情緒波動(dòng)較大造成肝部不適的現(xiàn)象。肝失疏泄,氣機(jī)郁結(jié),則情志抑郁,久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。氣郁生痰,痰隨氣升,搏結(jié)于咽則見梅核氣。人的精神活動(dòng)由心所主外,也與肝的疏泄功能有關(guān)。人體就能較好地協(xié)調(diào)自身的精神、情志活動(dòng),表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、思維靈敏;疏泄不及,則表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等,稱之為肝氣郁結(jié)。
中醫(yī)認(rèn)為,肝為剛臟,其性屬陽,肝氣好動(dòng)而不好靜。肝主疏泄,主升、主動(dòng),性喜條達(dá)而惡抑郁。肝氣的疏泄功能是調(diào)暢全身氣機(jī),推動(dòng)血液和津液正常運(yùn)行的必要條件。疏泄功能正常,氣機(jī)通暢,氣血調(diào)和,會(huì)使人心情舒暢,開朗樂觀,身心健康。如果肝疏泄不暢或情緒抑郁,就會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀或氣郁化火,肝火妄動(dòng),若肝氣升泄太過,導(dǎo)致肝陽上亢或肝氣上逆,血隨氣逆,氣血逆亂。最終均會(huì)形成肝氣郁。肝氣宜舒暢條達(dá),不宜壓抑郁悶。調(diào)養(yǎng)肝氣就是調(diào)理情志,即保持心情舒暢。
2、肝郁會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀
2.1、心情抑郁或煩躁易怒
該癥狀是最常見的,表現(xiàn)為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者表現(xiàn)為煩躁易怒,甚至影響到日常的生活和工作。
2.2、肝經(jīng)走行部位的脹悶疼痛等
肝經(jīng)的循行經(jīng)過小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课?。故肝氣郁結(jié)可出現(xiàn)小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋部疼痛、頭痛等表現(xiàn)。
2.3、頸部、咽喉部的病變
肝經(jīng)走行經(jīng)過咽喉,肝氣郁結(jié)于咽喉,則會(huì)阻滯局部的氣機(jī),出現(xiàn)咽喉部如有異物,吞不下、咳不出,即中醫(yī)所說的“梅核氣”。
2.4、女性乳房及月經(jīng)病變
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“女子以肝為先天”,因此肝氣郁結(jié)在女性中更為常見。女性肝氣郁結(jié)常可出現(xiàn)乳房的脹痛,乳房結(jié)塊,痛經(jīng),月經(jīng)失調(diào)等。
2.5、消化系統(tǒng)病變
肝和脾都屬于中焦,肝氣郁結(jié)日久可影響到脾胃,導(dǎo)致消化功能的異常,出現(xiàn)食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
3、肝郁如何診斷鑒別
男性也會(huì)肝氣郁結(jié),常見的癥狀有情志抑郁、急躁易怒、面紅耳赤、脅肋灼痛、口苦、苔黃、脈弦數(shù)等。正常的健康人如果出現(xiàn)上述的肝氣郁結(jié)癥狀,可以吃一些逍遙丸來疏肝健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng),解決肝氣郁結(jié)問題。
20-35歲的女性,肝氣郁結(jié)時(shí)會(huì)表現(xiàn)出月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、月經(jīng)前煩躁、經(jīng)前小腹、乳房脹痛及腫塊、脅痛、乳腺增生、皮膚粗糙、易怒、臉上長痘痘等癥狀;35-50歲的女性,肝氣郁結(jié)時(shí)會(huì)表現(xiàn)出煩躁、愛發(fā)脾氣、焦慮、消沉、頭暈、失眠、憂慮,心情失落,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)情況等癥狀。
肝郁怎么調(diào)理
1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過藥物來進(jìn)行調(diào)理的,如果進(jìn)行藥物調(diào)理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行診治。
2、作息調(diào)理
一定要有一個(gè)好的作息的習(xí)慣,這是很重要的,因?yàn)橐粋€(gè)好的睡眠可以讓身體的每一個(gè)機(jī)制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
3、情緒調(diào)理
一個(gè)好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因?yàn)榻?jīng)常會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
肝郁吃什么好
1、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
2、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時(shí)溫飲,每日1劑,連服數(shù)日。
功效:理氣解郁。
注:女子則在行經(jīng)前10天服用。
3、杞黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細(xì)鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內(nèi)臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補(bǔ)肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
產(chǎn)后脫發(fā)是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
孕期秀發(fā)的盛放期
懷孕的女性由于體內(nèi)的雌激素分泌旺盛，頭發(fā)的更新速度變慢，本該正常脫落的頭發(fā)服役時(shí)間變長。另外，孕婦的食物比較豐富，攝取的營養(yǎng)也很全面，有利于頭發(fā)的健康生長。
因此，準(zhǔn)媽媽較產(chǎn)后媽咪，頭發(fā)要相對(duì)濃密。
產(chǎn)后秀發(fā)的凋謝期
通常，產(chǎn)后脫發(fā)在產(chǎn)后2～7個(gè)月之間發(fā)生，引起產(chǎn)后脫發(fā)的原因有很多，但主要有以下3個(gè)：
1.體內(nèi)激素水平的變化。產(chǎn)后由于體內(nèi)雌激素水平降低，原有的激素平衡被打破，那些長期服役的頭發(fā)開始紛紛凋落。而新頭發(fā)要長出來又需要一定的周期，因此，就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。
2.精神焦慮、身體疲乏。產(chǎn)后，小寶寶的降生帶給家庭無線喜悅的同時(shí)，也讓新手媽媽們措手不及。照顧日夜顛倒的寶寶，擔(dān)心寶寶出現(xiàn)什么病癥等都會(huì)加深產(chǎn)婦的焦慮程度。再加上產(chǎn)婦身體虛弱，勞心勞力，也會(huì)引起產(chǎn)后脫發(fā)。
3.營養(yǎng)攝入單一。有些新手媽媽為了恢復(fù)孕前苗條的身材，會(huì)采取節(jié)食的方法，有的甚至只吃青菜，不吃主食。因?yàn)閼言猩訉?duì)人體消耗極大，再不管后果節(jié)食，就很容易引起身體不適，脫發(fā)就是表現(xiàn)之一。
保衛(wèi)秀發(fā)秀發(fā)的新生期
1.應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)。多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等。
2.選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面用力搓洗。
3.經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。
產(chǎn)后脫發(fā)很多是屬生理現(xiàn)象，通常情況是可以自行恢復(fù)的，如果嚴(yán)重的話，在醫(yī)生建議下服用一些藥物。
導(dǎo)致精神萎靡的原因
1、導(dǎo)致精神萎靡的原因
人遇到突發(fā)性挫折或個(gè)人愿望未能滿足時(shí),產(chǎn)生痛苦體驗(yàn)、情感悲傷是暫時(shí)的,可較快重新適應(yīng)。但在某些遺傳素質(zhì)不良、早年經(jīng)歷較坎坷的兒童身上,抑郁表現(xiàn)能持續(xù)很久,有的甚至達(dá)數(shù)年以上。這種長期存在或過于嚴(yán)重的抑郁情緒,便構(gòu)成了所謂抑郁癥狀,精神萎靡。再者,自己給自己的壓力過大,睡眠不足,用腦過度,休息時(shí)間不規(guī)律,性生活過于頻繁,不規(guī)律也有可能導(dǎo)致精神萎靡。
2、精神萎靡如何鑒別診斷
抑郁癥屬功能性疾病,通常實(shí)驗(yàn)室檢查可有尿(五羥色胺)派出減少及腦脊液五羥色胺含量減低。但臨床上需排除因腦炎、腦腫瘤、腦血管病、帕金森病所伴發(fā)的抑郁情緒;同時(shí)需排除軀體疾病所伴發(fā)的抑郁情緒,如甲狀腺功能低下,慢性肝炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等。
精神萎靡應(yīng)與精神分裂相鑒別,后者往往表現(xiàn)為癥狀各異的綜合征,涉及感知覺、思維、情感和行為等多方面的障礙以及精神活動(dòng)的不協(xié)調(diào)?；颊咭话阋庾R(shí)清楚,智能基本正常,但部分患者在疾病過程中會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知功能的損害。病程一般遷延,呈反復(fù)發(fā)作、加重或惡化,部分患者最終出現(xiàn)衰退和精神殘疾,但有的患者經(jīng)過治療后可保持痊愈或基本痊愈狀態(tài)。
3、精神萎靡吃什么好
3.1、養(yǎng)心安神粥
做法:蓮子、龍眼肉、百合各20克,大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法:每晚1次。有養(yǎng)心安神之效,可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜,不僅可作為抑郁癥的食療方法之用,平時(shí)心情沉悶,偶有失眠也可食用。
3.2、遠(yuǎn)志棗仁粥
做法:遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克,大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小時(shí)服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效。
3.3、首烏桑葚粥
做法:首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克,小米150克。將上述四味藥加水煎煮,去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。服用方法:逐日2次、有滋補(bǔ)肝腎之效,不僅可用于抑郁癥食療,對(duì)失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
精神萎靡如何治療
1、藥物治療
藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI,代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭)、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI,代表藥物文拉法辛和度洛西汀)、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥(NaSSA,代表藥物米氮平)等。傳統(tǒng)的三環(huán)類、四環(huán)類抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應(yīng)較大,應(yīng)用明顯減少。
2、心理治療
對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者,在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等,其中認(rèn)知行為治療對(duì)抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。
3、物理治療
有嚴(yán)重消極自殺企圖的患者及使用抗抑郁藥治療無效的患者可采用改良電抽搐(MECT)治療。電抽搐治療后仍需用藥物維持治療。近年來又出現(xiàn)了一種新的物理治療手段--重復(fù)經(jīng)顱磁刺激(rTMS)治療,主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。
精神萎靡如何預(yù)防
1、在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?不要默默承受。
2、凡事循序漸進(jìn),將大事分割成小塊,一次只做一件。
3、多參加有益的活動(dòng),多和朋友聚會(huì)、聊天。
4、注意找出你抑郁的主題(例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關(guān)系,不現(xiàn)實(shí)的理想,完美主義),找到后向它們提出挑戰(zhàn)。
5、使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會(huì)價(jià)值觀!上帝之所以會(huì)給你這么沉重的十字架,是因?yàn)橄嘈拍阖?fù)的起他。
6、挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式,對(duì)挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備。
