夏季上火的原因以及治療方法
夏季養(yǎng)生湯以及做法。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。有效的四季養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《夏季上火的原因以及治療方法》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
夏季天氣炎熱，暑熱煎熬，人們會有口渴、口苦、目赤、頭暈，有的甚至出現(xiàn)咽喉灼痛，口舌生瘡等“上火”現(xiàn)象。夏季“上火”，大都來自內(nèi)火，內(nèi)火主要有以下幾種：
一、心火：表現(xiàn)為心煩少寐，面赤口渴，尿黃便結(jié)，或口舌生瘡等癥。治以清熱寧心?？蛇x用：
1、導(dǎo)赤丸：內(nèi)含生地、木通、甘草。口服，每次1丸，一日2-3次。用竹葉10克，煎湯送服。
2、黃連上清丸：內(nèi)含黃連、黃柏、黃芩、梔子、連翹，薄荷等15味藥物?？诜看?丸，開水送服。
二、肺火：表現(xiàn)為干咳無痰，或痰中帶血，咽疼音啞，潮熱盜汗等癥。治以滋陰清熱。可選用：
1、清金散：出自驗方，有清肺降火作用。方內(nèi)有生石膏9份，青黛1份，研末混勻，用紗布包煎，水煎兩次分服。
2、麥味地黃丸：即六味地黃丸加麥冬、五味子。口服，每次1丸，一日3次，開水送服。
三、胃火：表現(xiàn)為上腹部嘈雜，多食善饑，口干口苦，大便干結(jié)，煩躁不安。治以養(yǎng)陰益胃?？蛇x用：
1、牛黃上清丸：內(nèi)含黃連、石膏、黃芩、薄荷、蓮子、桔梗、川芎、黃柏、荊芥、梔子、大黃、冰片、牛黃等21味中藥?？诜?，每次1丸，一日2-3次，溫開水送服。
2、牛黃解毒片：每片0.25克，內(nèi)含大黃、石膏、黃芩、桔梗、甘草、雄黃、冰片、牛黃等。口服，每次3片，一日3次，溫開水送服。
四、肝火：表現(xiàn)為頭痛劇烈，面紅目赤，口干咽疼，脅肋疼痛，尿黃便秘，甚至吐血。治以清熱降火?？蛇x用：
1、左金丸：由黃連、吳茱萸組成。每次兩克，一日兩次，溫開水送服。
2、當(dāng)歸龍薈丸：由當(dāng)歸、龍膽草、蘆薈、黃連、黃柏、大黃等11味藥組成。每次6克，一日2-3次，溫開水送服，孕婦忌服。
五、腎火：表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦＃Q耳聾，發(fā)脫齒搖、睡眠不安，五心煩熱，形體消瘦，腰腿酸痛等癥。治以滋陰補腎?？蛇x用：
1、六味地黃丸：內(nèi)含熟地、山藥、萸肉、丹皮、云苓、澤瀉。每次8粒(濃縮丸)，一日3次，淡鹽湯送服。
2、知柏地黃丸：即六味地黃丸加知母、黃柏。每次8粒(濃縮丸)，一日3次，淡鹽湯送服。
夏季“上火”者，除分別給予中成藥治療外，還應(yīng)多飲水，以清熱降火；多吃瓜果，以輔助營養(yǎng)；并須保持心情舒暢，情緒樂觀。
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春季是一個很容易上火的季節(jié)，這個時候出現(xiàn)口舌干燥啊或者是口腔潰瘍啊以及大便干燥等等的一些問題出現(xiàn)哦，春季容易上火，那么你只上火的癥狀以及飲食的調(diào)理嗎，下面就來小編的介紹吧。
1、脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。
降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。降火的食物可以起到很好的滋陰的效果，比如說一些健脾胃的食物。
2、肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物
上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
3、肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
上火癥狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。如果出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)的情況，要注意合理的飲食，多吃一些容易消化的食物。
關(guān)于春季上火的一些癥狀啊以及飲食的調(diào)理，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了一些可以去火氣清熱解毒的食物，這些食物都可以起到去火氣的作用和效果的哦，大家可以試試的哦。
夏季容易上火的話，一定要注意選擇一些防暑降溫的方法，這樣的話才能達到調(diào)理體質(zhì)的作用。夏季容易上火，要多喝水，飲食方面選擇一些容易消化清淡的食物，穩(wěn)定情緒，這些都是很重要的小常識，下面的這些調(diào)理方法需要大家知道。
1、補充水分
平時多補充水，不要等渴了的時候在喝水。這個是最簡單的事情了，相信很多朋友都知道，多喝開水，多排毒，這樣不容易上火，而且還可以有效的補充人體水分，但是白開水還是很少人選擇的，因為沒有味道，而且沒有胃口，可以選擇一些飲料，不要選擇碳酸飲料，可以選擇一些果汁，但是還是白開水的去火效果比較好一些。
2、注意飲食
少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，去火氣?？嗪环旨遥嬍撤矫嬉⒁舛喑砸恍┛辔兜氖澄铮梢云鸬饺セ饸獾淖饔?，還能有防暑降溫的作用，所以飲食很重要。
3、穩(wěn)定情緒
除了飲食之外，情緒也是引起上火的原因之一，一定要穩(wěn)定情緒，不要過度悲傷、生氣,及早的排出壓力，在生活中注意合理的發(fā)泄，不要過度壓抑自己，也要控制好自己的情緒，可以選擇外面放松一下，打會游戲，這樣的話可以有很好的發(fā)泄情緒的作用，緩解上火的情況。
如果夏季很容易上火的話，上面的這些調(diào)理的方法還是需要大家知道和了解的，以免飲食或者是方法不當(dāng)對身體健康反而是一種傷害，容易上火的話，要穩(wěn)定情緒，飲食上面也是需要注意吃一些清淡的食物，多喝水，可以有減少上火情況的作用。
1、上火,會導(dǎo)致水分消耗多,腸道里的水分吸收過多而大便干燥。
2、大便干大多是因為上火,胃腸功能紊亂,沒養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣或是生活習(xí)慣不好等因素誘發(fā)的。
3、便秘很常見,人們多是覺得上火了,其實不然,特別是習(xí)慣性的便秘,老年人、身體虛弱者的便秘,往往是因為虛,他們無“火”可上。這種因為虛導(dǎo)致的便秘,是因為陽不足導(dǎo)致腸道的推動力不足,不是大便干,而是沒有力氣排出去。這種便秘的人,可能腰以下還特別怕冷,用手摸上去都是冰涼的,也伴有腰酸無力、舌頭很淡,這就是腎陽極度虧虛造成的,這種情況的便秘,也有個能買到的中成藥,叫“半硫丸”,就兩味藥,一個是半夏,一個是硫磺。
2020夏季上火導(dǎo)致大便干怎么食療
1、粗糧當(dāng)飯
因為大多數(shù)的粗糧中所含的膳食纖維是普通精米精面的好幾倍,如果想預(yù)防或改善一下近來排便不暢的狀況,可以集中吃點粗糧主食,如薏苡仁粥、大麥粥等。將切塊老藕與大米一起熬粥,熬得粥黏稠,老藕酥軟,吃的時候可加點白糖。也可以拌著吃,比如蘿卜拌蓮藕。
2、蘆薈湯
2020夏季上火大便干燥的朋友,可以在家中自治一道蘆薈湯。將蘆薈洗凈,削去邊緣的細刺,將凸起那一面的外皮剝除,切段。將大頭菜、紅甜椒去蒂及籽,小黃瓜均洗凈、切塊。開火將水燒開時,加入紅甜椒略煮,小黃瓜、蘆薈及鹽煮滾即可。
3、蘋果紅薯湯
蘋果、紅薯是公認的幫助排便食品,在夏天也最好多吃點。不妨做一道蘋果什錦飯。將蘋果番茄洗凈、切小塊,火腿切小塊,芹菜切小丁。然后起熱鍋,放1小匙油,將芹菜丁炒香,加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、調(diào)味料翻炒后,再放進熟米飯,以大火迅速炒勻,即可起鍋食用。
4、涼拌藻類
藻類食品富含多種維生素和礦物質(zhì),特別適合夏天上火便秘的朋友,比如酸辣海帶絲、杏仁拌海白菜、黃瓜拌紫菜等,或者和肉類一起炒,可以幫助解膩,也可以做成海帶肉絲蛋湯。對2020夏季上火導(dǎo)致的便秘有很好的效果。
5、多拌蒜泥
如果您在2020夏季正好有排便不暢的問題,吃蔬菜時最好吃涼拌加蒜泥的。餐桌上做一點蒜泥菠菜、芝麻醬菠菜、涼拌菠菜粉絲、既爽口又能通便一舉多得。
2020夏季上火導(dǎo)致大便干吃什么好
1、黃瓜
前兩天生吃了黃瓜,感覺口感特別的甘甜,因為冬天一般很少吃涼拌菜,所以,春天剛剛品嘗到的黃瓜還是非常美味的。那么黃瓜本身味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,特別是愛美的美眉們,要知道黃瓜里面的維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。如果在春天上火引起大便干燥、煩躁、口渴,或者喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。
2、蜂蜜
蜂蜜被很多養(yǎng)生方面的文章所推崇,蜂蜜也算是天然的潤腸通便好食材,里面富含維生素、果糖、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。如果春天出現(xiàn)了上火大便干燥一定要常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治便秘,胃腸疾病的效果也不錯。如果有便秘或者大便干燥的朋友,早上空腹一杯蜂蜜水,或者加入一些奘靈水蘇糖,都是非常不錯的,奘靈水蘇糖是非常好的功能性低聚糖,通過增殖有益菌群的數(shù)量來增加大便的濕度和保水性,奘靈水蘇糖能促進腸道蠕動及時排出腸道內(nèi)的垃圾毒素,保持腸中常清。
3、豬血
豬血是一些接觸有毒有害工種的朋友必吃的排毒神器,因為豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng),易于毒素排出體外。同樣的,春天有上火或者大便干燥的朋友,也可以把豬血做成菜多吃,不僅對大便干燥的情況有改善作用,還可以達到清腸的效果。
4、海帶
今天給您推薦海帶,可不是為了補碘預(yù)防脖子大,海帶的潤腸通便的作用也是非常強大的,海帶中可以促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外,保持身材也可以多吃海帶的。不管你是涼拌海帶,還是做海帶湯,在春天上火大便干燥,都可以多吃海帶來潤腸清理腸道內(nèi)毒素。
陽春三月，草長鶯飛，這正是享受踏青戶外燒烤的大好時機，這個時候帶上家人或者是遇上三五個好友一起來一場戶外賞花、美味燒烤，那真是的一件太美妙的事兒了。但是在野外燒烤你真的會嗎?你知道燒烤有哪些種類嗎?又該怎么烤呢?不知道吧?不知道就趕緊往下看吧!
要知道，在野外燒烤一般都分為明烤、泥烤、竹烤、煎烤四種，下面就這四種燒烤方式給大家簡單介紹一下燒烤小竅門。
一、明烤
所謂的明烤就是將要烤制的原料用調(diào)味品腌漬后，放于敞口火爐或火坑、篝火上的鐵架、鐵柵上烤制成熟的一種方法。而明烤根據(jù)烤制工具不同，有可分為叉烤、炙子烤和串烤三種。
叉烤是將原料用鐵制或竹制長簽、樹杈叉好，放在火上反復(fù)烤，適用于烤整只的雞、魚或者是大塊的肉等等。
炙子烤是在火上架上鐵網(wǎng)或薄的石板，將原料切薄或者是切成小塊，放在上面邊烤邊吃的方法，比如韓國燒烤、日式燒烤。
串烤是將小塊原料用鐵扦或竹扦串起，放在火上烤制，如新疆烤羊肉串。
明烤有直接燒烤和間接燒烤的區(qū)別，間接燒烤方式比直接燒烤方式所用的時間要長。
明烤小竅門：使用明烤法時，由于火力較集中，烤制時要不停的翻動，使之受熱均勻，還要掌握好距火的距離，保證內(nèi)外成熟一致。
二、泥烤
所謂的泥烤就是將雞、鴨、魚等原料經(jīng)調(diào)味品腌制后，用豬網(wǎng)油、荷葉等包好，再用黃泥將其裹緊密封，放在火中烤制的一種方法。
泥烤小竅門：泥烤烤制時火不可過大，且要不停的翻動，煨烤時，如發(fā)現(xiàn)裂縫要馬上用黃泥封好防止燒及里面的原料，以免造成表皮焦枯。
三、泥烤
泥烤又叫筒烤，就是將要烤制的原料，如肉、禽、蔬菜、米等放進竹筒中，密封后在火上燒烤至成熟的一種烤法。
泥烤小竅門：泥烤的時候注意要選擇長度在30至40厘米、直徑10厘米以上、兩頭帶竹節(jié)且密封狀況好的楠竹或毛竹筒來烤制，裝入原料后一定要封嚴竹口，火不要太大，而且不停翻動竹筒，使之受熱均勻，烤熟后劈開竹筒取食，原汁原味還帶有竹子的清香喲。
四、煎烤
煎烤就是利用鐵板、煎鍋等進行煎制，利用食用油作為傳熱媒介。調(diào)味可以在烤制前、烤制中或烤制后進行，也可以在三個時段內(nèi)兼顧進行。
煎烤小竅門：煎烤和明烤不同之處就在于煎烤中主要加入液體調(diào)味品，從而能使味汁滲入到原料中，故煎烤菜肴風(fēng)味多變，質(zhì)地也更為酥軟。
看完以上的內(nèi)容是不是覺得漲知識了呢?雖然說戶外燒烤作為一種便捷時尚的生活，也是現(xiàn)在很多人郊外踏青最愛的活動之一，但是小編還是要啰嗦幾句。戶外燒烤存在很大的安全隱患，所以在戶外燒烤的時候一定要注意安全，比如有小孩的千萬不要讓小孩玩火或者是拿著燒烤簽玩，以免起火或者是燙傷戳傷，郊外風(fēng)大。
經(jīng)絡(luò)堵塞是比較常見的一種身體方面的情況其實經(jīng)絡(luò)堵塞是中醫(yī)的一種說法中醫(yī)認為只有保持經(jīng)絡(luò)的通暢才能保證身體健康，其中很多中醫(yī)的治療方法都是通過促進經(jīng)絡(luò)通暢來達到治療的目的的那么經(jīng)絡(luò)堵塞究竟會給我們的身體帶來哪些后果呢?
在中醫(yī)學(xué)上看來，每一個人都需要保持經(jīng)絡(luò)的通暢，這樣才能夠維持身體各項機能的正常運行。而通過一些中醫(yī)學(xué)手段，可以促進一個人的經(jīng)絡(luò)通暢，例如針灸、刮痧就是保證經(jīng)絡(luò)通暢的一些手段。不過在讓經(jīng)絡(luò)變得通暢之前，大家也需要來認識到造成經(jīng)絡(luò)堵塞的原因，才能夠從根本上治療這種情況。
經(jīng)絡(luò)堵塞原因
經(jīng)絡(luò)不通暢是因為什么原因造成的呢?
不良環(huán)境
由于生存的環(huán)境遭受污染、以及惡劣天氣的影響。細菌、病毒、冷、熱、風(fēng)、濕等入侵.使得體內(nèi)的津液滯留、氣血凝滯形成毒素等阻塞經(jīng)絡(luò),此外，由于現(xiàn)代都市人生活節(jié)奏快工作壓力大、家庭不和等原因也會造成人體生理功能的混亂和失調(diào),從而導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通。
身體器官問題
當(dāng)人體物質(zhì)、能量交匯轉(zhuǎn)化的總樞紐丹田(多指下腹部的關(guān)元、陰交、氣海石門穴)或五臟六腑出了問題，人體的物質(zhì)、能量無法交匯轉(zhuǎn)化，自然造成經(jīng)絡(luò)不通、精氣不足。
經(jīng)絡(luò)堵塞原因
精神內(nèi)傷
造成經(jīng)絡(luò)不通更重要的原因是精神內(nèi)傷，中醫(yī)認為怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺?？謧I，思想意識混亂導(dǎo)致五臟俱傷。運化失司。內(nèi)分泌失調(diào)，氣機失調(diào)，經(jīng)絡(luò)必不通，尤其是處于生氣、悲痛等不良狀態(tài)時，人體會分泌毒素,導(dǎo)致人氣、體液變得有毒、有雜色甚至有沉淀雜物，嚴重影響營養(yǎng)物質(zhì)的通過使得經(jīng)絡(luò)被阻塞。
大量食用垃圾食品
大量食用油炸腌制罐頭,燒烤類食品以及汽水等垃圾食品，使垃圾食品里所含的大量人工添加劑進入人體后日積月累，形成很多體內(nèi)垃圾而無法排出體外，最終堵塞人體的經(jīng)絡(luò)。
經(jīng)絡(luò)堵塞后有什么表現(xiàn)?
肺經(jīng)不通：怕風(fēng)易汗咽干咳嗽;過敏性鼻炎皮膚干燥容易過敏;動則氣短胸翳面色無華。
大腸經(jīng)不通：牙痛頭痛口干皮膚過敏;青筋斑點多腸胃功能減弱;肩周痛慢性咽喉炎。
胃經(jīng)不通：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良;倦怠膝關(guān)節(jié)酸痛便秘;辰干舌燥身體消瘦。
脾經(jīng)不通：脘腹脹氣吸收不良口淡;容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖;頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏;關(guān)節(jié)酸脹糖尿病。
心經(jīng)不通：心煩、心驚、心悸、心悶、心痛;氣短上氣有壓力感憂郁易怒;口腔潰瘍口干口臭。
小腸經(jīng)不通：小腹繞臍而痛 ，心翳悶頭頂痛;容易腹瀉手腳寒涼;吸收不良虛肥;肩周炎。膀胱經(jīng)不通：惡風(fēng)怕冷頸項不舒腰背肌肉脹痛;腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多;尿黃前列腺肥大。
經(jīng)絡(luò)堵塞原因
腎經(jīng)不通：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎;月經(jīng)不調(diào)性欲減退;前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。
心包經(jīng)不通：失眠多夢易醒難入睡;心煩健忘胸翳悶口干;神經(jīng)衰弱。
三焦經(jīng)不通：偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮膚容易過敏;肌肉關(guān)節(jié)酸痛無力食欲不振。
膽經(jīng)不通：口干口苦偏頭痛容易驚悸;善嘆息便溏便秘皮膚萎黃;消化不良關(guān)節(jié)痛脂肪瘤;痰濕結(jié)節(jié)積聚。
肝經(jīng)不通：口干口苦情志抑郁胸脅脹痛;眩暈血壓不穩(wěn)易怒沖動;皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大;月經(jīng)不調(diào)乳房疾病小便黃。
督脈不通：虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力;頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘;陰陽失調(diào)。
任脈不通：怕熱汗多陰陽失調(diào)月經(jīng)不調(diào);陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。
經(jīng)絡(luò)堵塞這種情況其實是在人們的身體中比較常見的尤其是人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)比較多所以很容易出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)堵塞的情況，那么當(dāng)出現(xiàn)了經(jīng)絡(luò)堵塞的情況的時候其實我們可以采取一些中醫(yī)的方法來改善并且治療經(jīng)絡(luò)堵塞的情況這樣更有利于健康。
