湖北省劃分為1市2區(qū)2縣的5線城市，享有“國際候鳥養(yǎng)生之都”之稱
失眠養(yǎng)生2月。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好養(yǎng)生常識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“湖北省劃分為1市2區(qū)2縣的5線城市，享有“國際候鳥養(yǎng)生之都”之稱”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
荊門，湖北省地級市，鄂中區(qū)域性中心城市%20[1]%20，素有“荊楚門戶”之稱%20[2]%20，位于湖北省中部，漢江中下游，北接襄陽市和隨州市，西靠宜昌市，東臨孝感市，南分別與荊州市、潛江市、天門市接壤，介于東經(jīng)111°51′-113°29′，北緯30°32′-31°36′之間。[3]
荊門在夏商時屬荊州之域，西周分屬權(quán)國、鄀國，春秋戰(zhàn)國屬楚，漢置當(dāng)陽縣，唐立荊門縣，宋建荊門軍，元設(shè)荊門府，明復(fù)荊門縣，清為荊門直隸州，民國降州為縣，新中國成立后續(xù)為荊門縣。1979年，分設(shè)荊門縣、荊門市。1983年，荊門縣與荊門市合并升為地級荊門市。%20[4]
荊門市版圖總面積1.24萬平方千米，截至2016年末，下轄2個市轄區(qū)、1個縣，代管2個縣級市，全市總?cè)丝?40萬人。2017年，荊門市實現(xiàn)地區(qū)生產(chǎn)總值1664.17億元，比2016年增長7.5%。%20[5-6]
荊門東、西、北三面高，中、南部低，呈向南敞開形，兼有低山坳谷區(qū)、丘崗沖溝區(qū)和平原湖區(qū)；屬北亞熱帶季風(fēng)氣候，四季分明，雨熱同期，過境河流主要有漢江、漳河和富水河。%20[7-8]
荊門是湖北省歷史文化名城%20[1]%20，也是中國優(yōu)秀旅游城市%20[9]%20，境內(nèi)有世界文化遺產(chǎn)——明顯陵，以及楚漢古墓群、屈家?guī)X文化遺址等文化古跡，誕生了朱厚熜、老萊子、宋玉、莫愁女等一批歷史名人，留下了“陽春白雪”、“下里巴人”等歷史典故。[10]
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俗話說：“藥補不如食補，食補不如睡補?！蔽覈糯t(yī)者歷來重視睡眠養(yǎng)生，認(rèn)為“眠食二者為養(yǎng)生之要務(wù)”“能眠者，能食，能長生”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，人體經(jīng)過睡眠可以促使組織生長發(fā)育和自我修復(fù)，增強免疫功能。
睡前按摩這倆穴位
1、曲池穴
大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。“曲”，隱秘也，不太察覺之意?！俺亍保膰现帯R合之所。曲池名意指本穴的氣血物質(zhì)為地部之上的濕濁之氣。本穴物質(zhì)為手三里穴降地之雨氣化而來，位處地之上部，性濕濁滯重，有如霧露，為隱秘之水。
按摩方法：
用拇指指腹垂直按壓曲池穴，每次1—3分鐘。
2、足三里穴
足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，它具有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。
按摩方法：用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。
按摩+外敷，雙管齊下效果加倍
《中醫(yī)雜談》曾經(jīng)多次介紹過天香傾濕貼，用龍涎香、艾絨、茯苓、白術(shù)等十幾味中草藥制成，使用方法很簡單，每晚將其貼在肚臍（神闕穴）處，每天早上起床時撕掉即可。
非常適宜因濕氣重引起的面部油光，早起刷牙惡心，便便粘馬桶、小肚子大、失眠多夢，寒性虛胖，因?qū)m寒引起的痛經(jīng)、以及脾胃虛寒引起的疲勞乏力，腰腹酸沉等。
該貼經(jīng)過國家食藥監(jiān)局的認(rèn)可，并被列入非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護項目。已經(jīng)大數(shù)據(jù)分析，95%成以上的患者使用一段時間后都能感受到濕氣排出所帶來的變化。如今隨著時代的發(fā)展，在網(wǎng)絡(luò)平臺上就能查找到。
濕氣重常喝這一羹一湯
1、薏米銀耳羹
材料：薏米150克，蓮子25克，干銀耳50克，蜂蜜適量。
做法：
1.薏米用溫水浸泡，蓮子、銀耳放入涼水中發(fā)透。
2.鍋內(nèi)加水，放入薏米、蓮子煮至熟爛，再放入銀耳煮20分鐘。
3.出鍋后加蜂蜜調(diào)味。
2、薏米排骨冬瓜湯
材料：豬大排400克、薏米100克、冬瓜200克、食鹽1茶匙、姜適量。
做法：
1.薏米洗凈備用，豬骨洗凈后，焯水去浮沫，撈出備用。
2.冬瓜洗凈后切片，不要去皮，冬瓜皮煲湯有減肥美容的作用;生姜切片。
3.砂鍋中加開水，將焯好的豬骨、冬瓜、洗凈的薏米和生姜一起下鍋，大火燒開后，撇去浮沫，轉(zhuǎn)至中小火燉一小時左右，加入食鹽調(diào)味即可。
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應(yīng)城，古稱蒲陽，雅稱“蒲騷故地”，《左傳》記載的“蒲騷之戰(zhàn)”就發(fā)生在這里。
應(yīng)城有三寶：溫泉、石膏、巖鹽，有“膏都鹽海溫泉之鄉(xiāng)”美稱。應(yīng)城纖維石膏儲量、品位居全國之首，一級品纖維石膏占全國儲量的82%以上，被譽為“亞洲纖維石膏王國”。
石膏養(yǎng)心。明、清時期，應(yīng)城不少文人吟詩作賦，歌詠石膏的藥用功能?！笆嗾怼笔枪湃讼罴盐铮拼娙搜Ψ隇榇俗髟姡骸氨砝锿鞑患俚瘢溆诖貉┌子诂帯３瘉硭驮跊龃采?，只怕風(fēng)吹日炙銷?！?/p>
鹽浴養(yǎng)顏。“鹽浴”是清除體內(nèi)垃圾最簡單、最便宜的養(yǎng)生方式。應(yīng)城先后推出精制鹽、洗浴鹽、美容鹽和調(diào)味鹽，為人們的另辟蹊徑。
靈泉養(yǎng)神?！吧衽畾{幽境，湯池流大川?！睖販厝缭诒蔽簳r期酈道元的《水經(jīng)注》就有記載。現(xiàn)在，國家4A級景區(qū)湯池溫泉吸引四面八方的游客前來休閑養(yǎng)神。
糯米養(yǎng)生。 古時應(yīng)城人多以糯谷釀酒，糯米是上貢的佳品，如今應(yīng)城糯米已經(jīng)走出國門,成為釀造黃酒的主要原料。圍繞糯米做文章，一個集藥養(yǎng)、食養(yǎng)、療養(yǎng)于一體的文化產(chǎn)業(yè)園滋養(yǎng)著每一位應(yīng)城來客。
人文養(yǎng)情。屈原在應(yīng)城寫下《離騷》，他的弟子宋玉僑居蒲騷，作《九辯》。李白留下《安州玉女湯作》長詩鴻篇。歐陽修在應(yīng)城讀書時作詩：“桑落蒲城催熟酒，柳衰章陌感凋年” 。
紅色養(yǎng)德。這里是中共一大代表劉仁靜、首屆中央監(jiān)察委員許白昊的故鄉(xiāng)；陶鑄創(chuàng)辦的“湯池訓(xùn)練班”，點燃鄂中抗日烽火；彭鐵、張謙光、季偉……近千名應(yīng)城籍烈士光照千秋。紅色應(yīng)城是人們陶冶情操的好去處。
古跡養(yǎng)性。陶家湖遺址、門板灣遺址，見證新石器時代人類的文明與進步；蒲騷故城遺址，奠定應(yīng)城楚、漢文化的根基；千年孔廟，凝聚了程朱理學(xué)的精髓。
應(yīng)城，應(yīng)來之城。一張豬油餅子，一個水汽包子，一塊沙子饃，一瓶黃灘醬油，一碗春華豆皮，一盅早酒——這些品種繁復(fù)的風(fēng)味小吃，為應(yīng)城這座美食底蘊十足的城市貼上了“味谷”標(biāo)簽。
應(yīng)城，養(yǎng)生之都。走進楚珍園、龍池山莊、膏鹽古鎮(zhèn)和國家礦山公園，觀田園風(fēng)光、品農(nóng)家美食、賞秋季花卉、住特色民宿，更有親子采摘、休閑垂釣、民俗體驗等豐富多彩的旅游活動，讓您感受豐富多彩的民俗活動。
來吧！來感受蒲騷文化的宏偉，靈泉文化的滋潤，膏鹽文化的神奇！
養(yǎng)生是在中國沿襲了幾千年的一個傳統(tǒng)，老人們也總結(jié)出很多順口溜，把養(yǎng)生的經(jīng)驗代代相傳下來。在立冬季節(jié)到來的時候，老人們會說：立冬進補、上山打虎！
當(dāng)然時代發(fā)展到今天，進補已經(jīng)不單單是大口吃肉、大口喝酒才叫好了。很多傳統(tǒng)的食療方法，在現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的分析下被證明并不健康。那么今天爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師，立冬養(yǎng)生多吃3道菜，記住1句話。
1、立冬養(yǎng)生，不妨吃這道菜：紅棗芝麻粥
立冬之后天氣會更加寒冷，持續(xù)幾個月的冰雪寒風(fēng)天氣，讓腎氣不足的人感覺渾身冰涼，尤其是四肢末端會更明顯一些。
這時候可以喝一些紅棗芝麻粥來調(diào)理身體，不僅可以溫暖身體、加快體內(nèi)微循環(huán)。黑芝麻還有補腎、滋養(yǎng)皮膚的作用。紅棗的存在對女性養(yǎng)生，也有很不錯的幫助。
2、立冬養(yǎng)生，不妨吃這道菜：當(dāng)歸羊肉湯
當(dāng)歸羊肉湯這道菜和紅棗黑芝麻粥一樣，也很適合女性冬季吃一些。冬季最受歡迎的肉類莫過于羊肉，羊肉有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。而且羊肉屬于高蛋白的紅肉含鐵量很高，是女性補血的優(yōu)質(zhì)選擇。
而當(dāng)歸是女性補血養(yǎng)氣的最佳選擇，當(dāng)歸不僅有活血作用，還可以促使血液循環(huán)，保持血液通暢，讓人看起來氣色好。
3、立冬養(yǎng)生，不妨吃這道菜：小米麥仁粥
冬天很多人都有胃寒不適的問題，這時候喝點小米麥仁粥很有好處。小米有很好的安神養(yǎng)胃作用。麥仁含有豐富優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，少量脂肪、多種礦質(zhì)元素和維生素B。
說完適合立冬之后吃的2種粥、1種湯，爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師，再和大家強調(diào)一件事：
冬季室外寒冷，大家在室內(nèi)生活的時間會大大延長，而躲在暖氣房里會很干燥。這時候如果大量吃牛羊肉等溫?zé)岬氖澄铮秃苋莩霈F(xiàn)上火了。
所以冬季呼吸道發(fā)炎、口腔潰瘍、便秘都是常見慢性病，這時候就要適當(dāng)增加冬瓜、香蕉、梨子等食物，來給身體“降降火”。
各位朋友，你還知道哪些立冬養(yǎng)生適合吃的食物嗎？不妨在下方評論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗。
雖然秋天已經(jīng)到來，但是天氣依舊炎熱，烤驗還在繼續(xù)，所以要特別注意利尿和消暑，炎熱的天氣讓人的身體內(nèi)積累一定的毒素，要通過尿液及時排除體外，同時暑氣比較重，也要適當(dāng)吃些消暑的菜，今天小編就推薦3款美味助你夏季利尿消暑，趕緊一起來看一下吧。
油燜四季豆
材料：四季豆500克，植物油50克，醬油30克，鹽3克，白砂糖10克，味精4克，大蔥5克，姜5克，白皮大蒜5克
做法：
1、將四季豆掐去兩端豆尖，順勢撕去邊筋后洗凈;
2、放入開水中燙透，撈出放入冷水中沖涼，瀝干水分，待用;
3、將炒鍋置于旺火上加熱，倒入食油燒至七成熱時，放入蔥段、姜片、蒜片爆鍋;
4、隨即倒入四季豆煸炒數(shù)下，加醬油、精鹽和適量水，旺火燒沸;
5、小火燜燒至四季豆酥軟時，加入少許白糖，拌勻再燜燒2分鐘，見湯汁稠濃，即可起鍋裝盤。
糖醋拌三絲
材料：西芹2根、紅蘿卜1/3根、青椒2只、蒜末1湯匙糖醋汁：白糖2湯匙、海天海鮮醬油1湯匙、鹽1/5湯匙、雞粉1/3湯匙、鎮(zhèn)江老陳醋2湯匙、香油1湯、鹽1湯匙。
做法：
1、西芹撕去老筋，洗凈切成細絲;蒜剁成末。
2、紅蘿卜去皮，切成細絲;青椒去蒂和籽，也切成細絲。
3、燒熱鍋內(nèi)的水，加入1湯匙鹽，放入西芹、紅蘿卜和青椒絲汆燙30秒。
4、撈起三絲材料，過冷河瀝干水，置于大碗中。
5、往大碗內(nèi)，加入2湯匙白糖、1湯匙海天海鮮醬油、1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、2湯匙鎮(zhèn)江老陳醋和1湯匙香油。
6、將三絲和糖醋汁充分拌勻，即可食用。
節(jié)瓜蠔豉燉瘦肉湯
材料：蠔豉50克、瑤柱10克、瘦肉250克、冬菇(干)4朵、姜2片、水5碗。
做法：
1、節(jié)瓜刮毛削皮洗凈，切塊;
2、蠔豉浸泡洗凈;用手輕輕搓洗冬菇的菇傘，刮掉蒂上的黑色物質(zhì);
3、瘦肉洗凈切塊;
4、煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水小火燉一個半小時，下鹽調(diào)味即可食用。
如今醫(yī)療科技發(fā)展的越來越快，很多以前認(rèn)為不能治的疾病現(xiàn)在都有可能治好。比如過去危害兒童的先天性心臟病、古代常導(dǎo)致人死亡的肺炎，甚至在抗生素沒有被發(fā)明的年代，稍大的傷口都可能致人死地。但現(xiàn)在還有幾種疾病，醫(yī)生是治不好的，我們熟知的癌癥也只能排到第二名，下面一起來跟小編去看看！
第五名：乙肝
我國是乙肝大國，不過由于乙肝疫苗的推廣，以及輸血等醫(yī)療行為的規(guī)范，我國乙肝發(fā)病率已經(jīng)得到了很好的控制。但為什么說乙肝這種常見的疾病還是治不好呢？
從目前來說，乙肝病毒是無法完全清除的，只能用藥把乙肝病毒抑制到檢測不到的程度，只要經(jīng)過藥物治療，乙肝患者能和正常人一樣生活，不需要過多擔(dān)心。
第四名：尿毒癥
尿毒癥具體說來并不是一種疾病，而是很多慢性腎病走向腎衰竭的一個時期。由于慢性腎病而患上尿毒癥的人，一般腎臟功能會出現(xiàn)衰退，已經(jīng)沒有正常的濾過功能，需要用其他方法來代替腎臟的正常功能。
尿毒癥患者如果沒有合適的腎源，是沒有辦法做腎臟移植的。即使可以做腎臟移植，也需要承擔(dān)排異的風(fēng)險。因此多數(shù)尿毒癥患者是通過透析的方法進行治療，部分患者可以得到長期的生存，但并不能根治。
第三名：艾滋病
艾滋病學(xué)名又叫免疫缺陷綜合征，是由于感染HIV病毒導(dǎo)致的一種傳染性疾病。艾滋病是醫(yī)學(xué)界的重大難題，因為HIV病毒難以清除，病人可能由于免疫功能的缺陷而患上各類并發(fā)癥，比如各類感染、惡性腫瘤等等。而且艾滋病患者一旦發(fā)生并發(fā)癥，很容易導(dǎo)致常年不愈甚至死亡。
第二名：晚期癌癥
隨著腫瘤醫(yī)學(xué)的不斷進步，目前很多種癌癥已經(jīng)可以得到很好的治療。特別是如果腫瘤處于早期，治療效果會更好，甚至可能治愈。
但是讓醫(yī)生們束手無策的是，癌癥發(fā)現(xiàn)的越晚，治愈率越低，治愈難度也越大。因此希望大家能夠更加重視保健和體檢，如果能早期發(fā)現(xiàn)，治愈的幾率也會更高。
第一名：流感
為什么說這么常見的流感是無法治愈的呢？我們都知道，流感是由于流感病毒導(dǎo)致的，而流感病毒的種類異常之多，且在不斷的發(fā)展和變化。雖然專家可以對即將流行的流感病毒進行一定的預(yù)測，但對流感的治療確實是難以完全覆蓋。
說起來雖然很可怕，但是流感還有其他感冒，理論上說都是可以自愈的，但最依賴的還是我們每個人的免疫力。對于免疫力差的人，長期感冒甚至?xí)l(fā)其他疾病。只要我們擁有健康的體魄，不管是哪種流感病毒，相信都不容易影響你的健康。
玉米是我們餐桌上吃的最多的粗糧，并且也是最受歡迎的粗糧。并且，玉米的營養(yǎng)價值和種類都有很多。為了讓大家更了解玉米的營養(yǎng)和種類以及吃法，今天總結(jié)一下玉米的相關(guān)常識，感興趣的朋友們千萬別錯過了。
玉米的營養(yǎng)價值是什么
玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等；
玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退；
研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對抗眼睛老化，此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力；
國外醫(yī)學(xué)資料介紹，以玉米為主食的地區(qū)，癌癥發(fā)病率普遍較低，可能是其中富含鎂、硒元素等，抑制腫瘤的生長。特別是玉米中還含有較多的谷氨酸，谷氨酸有健腦作用，它能幫助和促進腦細胞進行呼吸，在生理活動過程中，能清除體內(nèi)廢物，幫助腦組織里氨的排除，故常食可健腦。
那么，玉米會有哪些不同的種類呢？
玉米的常見種類
普通玉米：富含膳食纖維，包含纖維素、半纖維素、果膠及木質(zhì)素等。纖維在維護消化系統(tǒng)健康上起重要作用，也可以預(yù)防心血管疾病、惡性腫瘤、糖尿病以及其它疾病。
甜玉米：富含水溶性多糖，含糖量高，口味較好。它的特點是富含核黃素、維生素C、維生素E等，易于人體消化吸收。具有清肝明目，保護視力的作用。
黑玉米：有補腎健脾，益氣活血作用。黑玉米富含賴氨酸，可以調(diào)節(jié)人體脂肪代謝，改善消化功能，促進鈣吸收，促進兒童中樞神經(jīng)發(fā)育的作用。
糯玉米：錳、鋅等微量元素含量較高，而這兩種元素是目前膳食結(jié)構(gòu)中易于缺乏的。兩種元素是人體陽氣的物質(zhì)基礎(chǔ)之一，多吃糯玉米可以促進人體陽氣生發(fā)。
高油玉米：含油量較高，主要是亞油酸等不飽和脂肪酸。亞油酸在人體內(nèi)可與膽固醇結(jié)合，具有預(yù)防和改善動脈硬化，減少全身動脈疾病發(fā)生等作用。高油玉米是糧、油兼得的多功能玉米。
玉米的家常吃法
玉米青豆合炒蝦仁
材料：大蝦仁，200克，新鮮蘑菇，50克，玉米粒，250克，新鮮青豌豆粒，250克，菜油，1湯匙，鹽，3克，白胡椒粉，1捏
做法：將蝦仁去腸泥，洗凈，用紙拍干水，切成1厘米見方的丁。蘑菇洗凈擦干切成小丁。玉米豌豆洗凈，瀝干水。炒鍋置中偏大火上預(yù)熱。倒入油熱至七成。加蝦仁，炒2分鐘，鏟出備用。待鍋再熱后，放蘑菇，炒1分鐘；加入玉米和豌豆炒3分鐘；加鹽和白胡椒粉炒勻；將炒好的蝦仁倒入炒1分鐘，鏟出裝盤。
青豆玉米小炒
材料：青豆，玉米粒，豬肉，生抽，生粉，食鹽，料酒，大蒜，糟辣子，葵花籽油
做法：先沖洗青豆。玉米粒（平時剝好凍在冰箱里）。豬肉切小粒狀。用生粉，生抽，料酒拌勻。鍋里燒開水把青豆先煮七成熟。鍋里放油先炒肉與大蒜。放入糟辣子。放玉米粒再放入青豆。放入食鹽。炒熟起鍋。
以上就是關(guān)于玉米的介紹，希望對你有所幫助。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《湖北省劃分為1市2區(qū)2縣的5線城市，享有“國際候鳥養(yǎng)生之都”之稱》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“失眠養(yǎng)生2月”專題供您欣賞！
