1型呼衰與2型呼衰的區(qū)別
傳統(tǒng)養(yǎng)生型運(yùn)動(dòng)。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《1型呼衰與2型呼衰的區(qū)別》，僅供您在養(yǎng)生參考。
呼衰又叫呼吸衰竭是呼吸系統(tǒng)常見的，呼吸衰竭可能會(huì)在數(shù)天或者數(shù)小時(shí)內(nèi)發(fā)病，而且病情還都是比較嚴(yán)重的，對(duì)于這種情況需要先注意給予一定的調(diào)理和整頓也能避免了一些并發(fā)癥的問(wèn)題，對(duì)于身體的各個(gè)方面都是很有幫助的，另外還需要了解一下一型呼衰與二型呼衰的區(qū)別是什么？
一型呼衰和二型呼衰的區(qū)別 鑒別診斷需注意
核心提示: 呼吸衰竭是呼吸科常見疾病和并發(fā)癥，急性呼吸衰竭可在數(shù)天或數(shù)小時(shí)內(nèi)發(fā)生，病情危重，需及時(shí)搶救才能挽救病人生命，慢性呼吸衰竭是在數(shù)周或更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)緩慢發(fā)展，機(jī)體可產(chǎn)生一系列代償反應(yīng)。呼吸衰竭不僅會(huì)造成呼吸困難，往往也累及其他器官，因此明確區(qū)分呼吸衰竭的分型，對(duì)及時(shí)作出診斷指導(dǎo)治療具有重要作用。
呼吸衰竭是由于各種原因所引起的肺臟通氣換氣功能障礙，從而不能進(jìn)行有效的氣體交換，進(jìn)一步導(dǎo)致人體缺氧伴或不伴二氧化碳潴留，進(jìn)而引起一系列生理功能和代謝紊亂的臨床綜合癥。呼吸衰竭的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：海平面靜息狀態(tài)呼吸空氣下，paO260mmHg或伴paCO2 50mmHg。按病理生理和動(dòng)脈血?dú)夥治龇诸惪煞譃棰裥秃粑ソ吆廷蛐秃粑ソ撸旅鏋榇蠹医榻BⅠ型呼吸衰竭和Ⅱ型呼吸衰竭的區(qū)別。
1、根據(jù)動(dòng)脈血?dú)夥治?/p>
Ⅰ型呼吸衰竭，缺氧但無(wú)CO2潴留，見于換氣功能障礙的病例。Ⅱ型呼吸衰竭是因?yàn)榉闻萃獠蛔闼碌娜監(jiān)2和CO2潴留，常見于慢性阻塞性肺疾病(COpD)、上呼吸道阻塞、呼吸肌功能障礙等。Ⅰ型呼吸衰竭paO260mmHg，paCO2正常或下降，Ⅱ型呼吸衰竭paO260mmHg且paCO2 50mmHg。
2、治療方式。
Ⅰ型呼吸衰竭需要高流量吸氧治療，而Ⅱ型呼吸衰竭必須低流量吸氧治療。Ⅰ型呼吸衰竭是因缺氧但沒有二氧化碳潴留，主要是氧氣不足，比如氣到阻塞等原因，而身體排除二氧化碳的能力還在。Ⅱ型呼吸衰竭是既有氧氣吸入不足，又有二氧化碳排除不暢，當(dāng)進(jìn)行高氧治療時(shí)，氧氣濃度過(guò)高反而會(huì)抑制呼吸中樞，所以要低濃度吸氧治療。
3、氧療流量
I型呼衰氧流量應(yīng)3升/分(濃度30%)
II型呼衰氧流量則應(yīng)3升/分(濃度30%)
呼吸衰竭多有支氣管、肺、胸膜、肺血管、心臟、神經(jīng)肌肉或嚴(yán)重器質(zhì)性疾病史，常見的誘因呼吸道感染。臨床癥狀多為呼吸困難、急促、精神神經(jīng)癥狀、心血管系統(tǒng)癥狀。診斷主要依據(jù)血?dú)夥治觯b別分型參照上述血?dú)夥治鼋Y(jié)果。只有明確呼吸衰竭分型，才能正確指導(dǎo)給氧方式。此外，保持呼吸道通暢，防治多器官功能損害，積極治療原發(fā)病也是治療呼吸衰竭的原則。www.cndadi.net
ys630.COm精選閱讀
現(xiàn)在患糖尿病的人不少常有被診斷為患了糖尿病的不知1型和2型的區(qū)別，以為是病情輕重的不同，其實(shí)不然。
糖尿病分型與病情輕重?zé)o關(guān) 。1型糖尿病又稱胰島素依賴性糖尿病，雖任何年齡都可發(fā)病，但典型病例常于兒童和青年期就發(fā)病，治療上必須以胰島素為主。2型糖尿病又稱非胰島素依賴型糖尿病，一般起病緩慢，典型病例見于中年或老年人。治療2型糖尿病，在早期病情較輕時(shí)只需采取控制飲食、合理運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行治療；病情進(jìn)展到一定程度時(shí)需服用口服降糖藥；2型糖尿病不能得到有效治療，發(fā)展到一定嚴(yán)重程度時(shí)才需要使用胰島素治療。
2型糖尿病是近年來(lái)發(fā)病率不斷上升的現(xiàn)代社會(huì)文明病之一。2型糖尿病早期無(wú)明顯癥狀，但已經(jīng)可引起腎、腦、心臟、眼底血管病變和周圍神經(jīng)損傷，所以應(yīng)重視預(yù)防。要點(diǎn)有：保持精神舒暢、合理膳食、保持一定運(yùn)動(dòng)量，以控制體重；定期體檢，化驗(yàn)血糖，以利干早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)采取措施控制血糖，減少和避免糖尿病帶來(lái)的各種損害。
小細(xì)節(jié)：
1型糖尿病與遺傳因素相關(guān)性較大，而2型糖病與生活方式關(guān)系密切，倡導(dǎo)健康文明的生活方式對(duì)2型糖尿病的預(yù)防和治療都是很重要的。
糖尿病是常見的疾病，有許多人都會(huì)得糖尿病，糖尿病主要是因?yàn)槿梭w排出多余血糖的功能變?nèi)趸騿适В匝侵荒芡ㄟ^(guò)尿液排出去，那么請(qǐng)問(wèn)1型糖尿病和2型糖尿病的區(qū)別有哪些呢?1型糖尿病癥狀有哪些呢?糖尿病吃什么好呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
1型糖尿病和2型糖尿病的區(qū)別
病因不同
1型糖尿?。哼@一類型糖尿病是由胰島B細(xì)胞被破壞導(dǎo)致胰島素分泌量絕對(duì)不足而引起的，存在家族遺傳性。破壞胰島B細(xì)胞是在某些病毒如柯薩奇病毒，風(fēng)疹病毒，腮腺病毒等感染后導(dǎo)致自身免疫反應(yīng)引起的。
2型糖尿病：主要是因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)多、體育運(yùn)動(dòng)少、肥胖是2型糖尿病的誘發(fā)因素，同時(shí)遺傳也是因素之一。胰島素抵抗和胰島素分泌不足皆可出現(xiàn)，有相互交叉的情況存在。
患者人群不同
1型糖尿?。哼@型糖尿病往往發(fā)病年齡比較小，兒童和青少年多見，發(fā)病較急。
2型糖尿?。撼Ｒ娪谥欣夏耆耍逝终甙l(fā)病率高，?？砂橛懈哐獕?，血脂異常、動(dòng)脈硬化等疾病。
導(dǎo)致癥狀不同
1型糖尿?。哼@型糖尿病起病突然，多飲多尿多食消瘦癥狀明顯，血糖水平高，不少患者以酮癥酸中毒為首發(fā)癥狀，血清胰島素和C肽水平低下，ICA、IAA或GAD抗體可呈陽(yáng)性。
2型糖尿?。浩鸩‰[襲，早期無(wú)任何癥狀，或僅有輕度乏力、口渴，血糖增高不明顯者需做糖耐量試驗(yàn)才能確診。有一部分病人發(fā)現(xiàn)糖尿病時(shí)，已經(jīng)出現(xiàn)某些慢性病變。
1型糖尿病癥狀
1、消瘦：這是常見的1型糖尿病的癥狀表現(xiàn)，體內(nèi)葡萄糖利用減少，脂肪分解增加，蛋白質(zhì)合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿癥狀，體內(nèi)水分的丟失更會(huì)加重消瘦癥狀。同樣，病程時(shí)間越長(zhǎng)，血糖越高：病情越重，消瘦也就越明顯。
2、多尿：排尿次數(shù)和尿量都增加，24小時(shí)內(nèi)可有20多次，尿量達(dá)2—3升甚至10升之多。尿液泡沫多，尿漬發(fā)白、發(fā)粘。多尿是由于血糖升高，超過(guò)腎糖閾、排入尿中的糖增加，于是尿次數(shù)與尿量增多，這也是1型糖尿病的癥狀表現(xiàn)之一。
3、多食：由于血糖不能進(jìn)入細(xì)胞，不能為細(xì)胞利用，刺激大腦的饑餓中樞興奮而多食，且進(jìn)食后無(wú)飽腹感，造成進(jìn)食次數(shù)和進(jìn)食量都明顯增多。應(yīng)當(dāng)注意的是在2型糖尿病早期，由于高胰島素血癥的關(guān)系，使血糖利用加快，而出現(xiàn)餐前的明顯饑餓感，甚至出現(xiàn)低血糖，這往往是1型糖尿病的首發(fā)癥狀。
4、多飲：尿多之后使體內(nèi)的水分減少，引起大腦口渴中樞的興奮而思飲。但是有兩個(gè)現(xiàn)象值得注意：第一是有些患者在出現(xiàn)多尿現(xiàn)象之前就被診斷為糖尿病，第二是老年人腎血管硬化，而使腎糖閾升高，所以血糖很高，而尿中無(wú)糖，也不會(huì)出現(xiàn)多尿。
5、乏力：血糖不能進(jìn)入細(xì)胞，細(xì)胞缺乏能量所致。據(jù)報(bào)告2/3糖尿病患者有無(wú)力的癥狀，甚至超過(guò)消瘦的人數(shù)。
6、視力障礙：糖尿病可引起眼睛各個(gè)部位的合并癥，以至出現(xiàn)視力減退、黑蒙、失明等1型糖尿病的癥狀表現(xiàn)。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
如何預(yù)防1型糖尿病1、健康教育：糖尿病的人群預(yù)防是病因預(yù)防，最重要的措施是對(duì)公眾的健康教育，提高全社會(huì)對(duì)糖尿病
危害的認(rèn)識(shí)，教育對(duì)象不僅是糖尿病患者和家屬，還著眼于以預(yù)防為目的的公共教育，使整個(gè)社會(huì)提高
對(duì)糖尿病危害的認(rèn)識(shí)以改變不良的生活方式。
2、預(yù)防和控制肥胖：肥胖是糖尿病肯定的危險(xiǎn)因素。肥胖者，尤其是高血壓肥胖者，減輕體重就能減少。
糖尿病的發(fā)生。肥胖者應(yīng)嚴(yán)格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，防止能量的過(guò)分?jǐn)z取。
3、加強(qiáng)體育鍛煉和體力活動(dòng)：經(jīng)常性的參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以減輕體重，增強(qiáng)心血管的功能，從而預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥。
4、提倡膳食平衡：提倡膳食平衡首先要調(diào)節(jié)飲食，避免能量的過(guò)多攝人?？捎脧?fù)雜的碳水化合物取代容易吸收的碳水化合物。膳食纖維有益于控制血糖，改善脂蛋白構(gòu)成，因此富含纖維素的天然食品如谷類、水果、蔬菜應(yīng)該首選。其次，減少飽和脂肪酸的攝人。血清膽固醇是飽和脂肪酸高水平攝人的標(biāo)志。
糖尿病吃什么好
1、綠茶
茶葉中降血糖的主要成分是茶多糖。茶多糖是茶葉復(fù)合多糖的簡(jiǎn)稱，由糖類、果膠、蛋白質(zhì)等組成，其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖，降血脂，從而達(dá)到防治糖尿病的作用。
2、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
3、苦瓜
古代文獻(xiàn)記載，苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)?，F(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)糖尿病的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?1型糖尿病和2型糖尿病不僅病因不同而且導(dǎo)致癥狀也不同，以上小編都有講到，大家看了便可以區(qū)分了，此外小編還介紹了糖尿病吃什么好，這些食物具有降糖的功效哦。
2型糖尿病是一類異質(zhì)性疾病，是以胰島素抵抗為主的胰島素相對(duì)缺乏，或胰島素分泌受損為主的伴或不伴有胰島素抵抗所致的。那么，2型糖尿病嚴(yán)重嗎?2型糖尿病的癥狀有哪些?如何治療2型糖尿病?下面來(lái)了解一下吧。
2型糖尿病嚴(yán)重嗎
糖尿病并發(fā)癥眾多,可分為急性并發(fā)癥和慢性并發(fā)癥。急性并發(fā)癥如糖尿病高滲非酮癥昏迷多見于2型糖尿病,在應(yīng)激情況下可發(fā)生糖尿病酮癥酸中毒;慢性并發(fā)癥累積全身各個(gè)組織器官,主要包括大血管(如心血管、腦血管、腎血管和四肢大血管)、微血管(如糖尿病腎病和糖尿病視網(wǎng)膜病變)和神經(jīng)病變(如自主神經(jīng)和軀體神經(jīng)等)等。
什么原因可能引起2型糖尿病
1、遺傳因素
和1型糖尿病類似,2型糖尿病也有家族發(fā)病的特點(diǎn),因此很可能與基因遺傳有關(guān)。這種遺傳特性2型糖尿病比1型糖尿病更為明顯。例如:雙胞胎中的一個(gè)患了1型糖尿病,另一個(gè)有40%的機(jī)會(huì)患上此病;但如果是2型糖尿病,則另一個(gè)就有70%的機(jī)會(huì)患上2型糖尿病。
2、肥胖
2型糖尿病的一個(gè)重要因素可能就是肥胖癥。遺傳原因可引起肥胖,同樣也可引起2型糖尿病。身體中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部,他們比那些脂肪集中在臀部與大腿上的人更容易發(fā)生2型糖尿病。
3、年齡
年齡也是2型糖尿病的發(fā)病因素。有一半的2型糖尿患者多在55歲以后發(fā)病。高齡患者容易出現(xiàn)糖尿病也與年紀(jì)大的人容易超重有關(guān)。
2型糖尿病的癥狀
1、2型糖尿病癥狀:多飲
由于多尿,使體內(nèi)丟失大量水分,引起口渴,故出現(xiàn)多飲,糖尿病人喝水很多,飲不解渴。這是最常見的糖尿病的癥狀。
2、2型糖尿病癥狀:多食
由于尿中失去大量葡萄糖,需從體外補(bǔ)充,加上體內(nèi)葡萄糖利用障礙,引起饑餓反應(yīng),故出現(xiàn)多食,多食又致高血糖,高血糖又致多尿、尿糖增加,如此形成惡性循環(huán)。
3、2型糖尿病癥狀:多尿
糖尿病患者因血糖過(guò)高,腎小球?yàn)V液中的葡萄糖又不能完全被腎小管重吸收,以致形成滲透性利尿。故糖尿病人尿量增加,每日可達(dá)3000至6000mL,甚至10000mL以上。排尿次數(shù)也增加,每日排尿十余次或數(shù)十次。一般血糖越高,尿量也越多,從尿中排出的糖也越多。
4、2型糖尿病癥狀:排尿困難
當(dāng)出現(xiàn)尿意低下、排尿間隔時(shí)間延長(zhǎng)等癥狀時(shí),可能得了糖尿病。據(jù)統(tǒng)計(jì),大約40%的男性和20%的女性糖尿病人其首發(fā)癥狀就是排尿困難。
在我們生活中，有的人會(huì)有手腳發(fā)麻的現(xiàn)象發(fā)生，那你知道手麻腳麻是什么病的前兆嗎?平時(shí)怎樣運(yùn)動(dòng)才可以緩解手腳發(fā)麻的現(xiàn)象呢，治療手腳發(fā)麻的偏方又有哪些呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
手麻腳麻是什么病的前兆
1、動(dòng)脈硬化
麻木特點(diǎn):多為一側(cè)上肢或下肢或半身麻木,一般持續(xù)幾小時(shí)至數(shù)天,如不及時(shí)治療,會(huì)發(fā)展成半身不遂而癱瘓。
2、腕管綜合征
腕管綜合征也是會(huì)導(dǎo)致手腳發(fā)麻的現(xiàn)象發(fā)生的，會(huì)有屈腕時(shí)手指麻木加重的癥狀。
3、頸椎病
手麻最常見的原因,中老年人,久坐不動(dòng)、頸椎姿勢(shì)異常的白領(lǐng)等等都是高發(fā)人群。頸椎病致使頸椎間盤突出或增生,使相關(guān)的關(guān)節(jié)突壓迫鄰近的頸椎根,便會(huì)手指發(fā)麻的癥狀。高危人群出現(xiàn)手麻,可以到骨科就診。
4、一過(guò)性腦缺血
引起一過(guò)性腦缺血發(fā)作的原因很多,但一般公認(rèn),腦內(nèi)及腦外動(dòng)脈粥樣硬化是最常見的病因。一過(guò)性腦缺血發(fā)作好發(fā)于老年人,尤其一側(cè)肢體發(fā)麻要引起重視,及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就醫(yī)。
5、糖尿病
雙側(cè)對(duì)稱性出現(xiàn)手指發(fā)麻是糖尿病周圍神經(jīng)病變的常見癥狀。糖尿病周圍神經(jīng)病變是糖尿病的常見并發(fā)癥,許多糖尿病患者血糖控制不好,早期就會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥。定期測(cè)血糖,有相關(guān)癥狀及時(shí)到內(nèi)分泌科就診。
6、痛風(fēng)
臨床顯示,手麻的患者中約有1%是痛風(fēng)所致,可能因尿酸沉淀在正中神經(jīng)處,壓迫到正中神經(jīng),而出現(xiàn)手麻疼痛問(wèn)題。
怎樣運(yùn)動(dòng)緩解手腳麻木
1、頸部與肩部運(yùn)動(dòng)
十指交握放在腦后,重量置于手和手臂,將頭往下壓,脖子伸直,深呼吸5次。十指交握放在腦后,重量置于手和手臂,將頭往下壓。右手放在左耳,輕輕勾住,讓頭朝右手邊,深呼吸5次,反復(fù)練習(xí)幾次左手。
慢慢旋轉(zhuǎn)頸部,順時(shí)針、逆時(shí)針各5次。將肩膀提高,吐氣并放下,重復(fù)4~5次?；蝿?dòng)肩膀,向后5次,向前5次。面對(duì)右后的底部,重復(fù)3次5次,然后在相反方向。放松坐著,手臂垂直平放于膝,然后抬頭挺胸,二者交替運(yùn)動(dòng)3~5次。
2、腳部與足部運(yùn)動(dòng)
將腿彎曲提起與胸平行,提起、放下各5次,可讓你備感舒適。順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝各10次。將腳趾并攏,彎曲向上,伸直向下交替做5次。腳平貼于地然后換腳,重復(fù)練習(xí)20~30次。
5、2型糖尿病癥狀:代謝異常、疲勞虛弱由于體內(nèi)代謝異常,糖尿病人的體重下降幅度大,處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子,多半面色蠟黃、身材短小、體弱多病,不少輕度2型糖尿病患者因?yàn)槭瘸泽w重偏肥。
2型糖尿病的治療
1、飲食療法
飲食療法是基礎(chǔ),2型糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食,做到合理營(yíng)養(yǎng)。建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭?；颊邞?yīng)注意少量多餐,定時(shí)定量加餐,不宜吸煙飲酒,忌食辛辣等刺激性食物。
2、運(yùn)動(dòng)療法
糖尿病病人最好選擇耐力運(yùn)動(dòng),如步行、慢跑、游泳、功率自行車以及太極拳、醫(yī)療體操等。患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法應(yīng)注意。
做好進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后的血糖變化檢測(cè)。
進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好是進(jìn)餐后1~3小時(shí)進(jìn)行。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可使血糖升高加快,從而加快胰島素作用。
要隨時(shí)攜帶易于吸收的碳水化合物,例如葡萄糖凝膠、葡萄糖片、軟飲料或葡萄干。以備出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)食用。
糖尿病病人在平時(shí)需要進(jìn)行鍛煉，鍛煉時(shí)最好有一個(gè)伙伴或家人參與。
保持體液的平衡。水是最好的飲料,每次鍛煉前要喝水。
選擇一雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋,每天鍛煉后要仔細(xì)檢查雙腳是否紅腫,傷口感染及開放性潰瘍等。
3、心理療法
心理療法是統(tǒng)帥。糖尿病的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,會(huì)給糖尿病患者帶來(lái)巨大的心理負(fù)擔(dān),糖尿病患者的情緒波動(dòng)可引起血糖的波動(dòng),從而會(huì)加重糖尿病,引起糖尿病并發(fā)癥,因此克服不良情緒對(duì)糖尿病的治療也是十分重要的。常用的心理療法包括說(shuō)理開導(dǎo)法、轉(zhuǎn)移注意法、情志相勝法、靜志安神法、怡悅開懷法等。
4、適合2型糖尿病病人的水果
梨:性寒,味甘,微酸,屬?zèng)鲂运?/p>
柚:性保護(hù)心血管的作用,糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
蘋果:由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖,尤其是餐后血糖,對(duì)糖尿病有較好的療效。
桃:適用于老年體虛及美容。用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服,可治糖尿病和高血壓。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹相信大家對(duì)于2型糖尿病已經(jīng)有了大概的了解。糖尿病病人最好選擇耐力運(yùn)動(dòng),如步行、慢跑、游泳、功率自行車以及太極拳、醫(yī)療體操等?；颊哌M(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法應(yīng)注意。
很多人說(shuō)性格決定命運(yùn)，這是因?yàn)椴煌愿竦娜藢?duì)待問(wèn)題的態(tài)度、做法不一；從而導(dǎo)致的后果也不一樣。這樣事情走向不一樣，命運(yùn)也會(huì)拐幾個(gè)彎。但很多人不知道，性格還可能和一些疾病有關(guān)，不同的性格，帶給人的健康問(wèn)題也迥然不同。
在心理學(xué)上，一般把人的性格分為A型、B型、C型、D型四種，當(dāng)然這種分類是比較粗略的，是一個(gè)概括。
A型性格屬于急躁型的性格，比較好強(qiáng)，遇事容易急躁、緊張，容易沖動(dòng)，經(jīng)常會(huì)為一些小事生氣，情緒的反應(yīng)比較強(qiáng)烈。
B型屬于冷靜型性格，為人隨和，遇事時(shí)懂得冷靜、思考，善于應(yīng)對(duì)各種突發(fā)事件，不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，有忍耐力但不是一味地忍讓。
C型性格屬于隱忍溫吞型，為人比較自卑、遇事忍氣吞聲，容易心情緊張，面對(duì)矛盾以及事情，有鴕鳥性格，第一反應(yīng)是回避、忍讓。
D型性格屬于消極抑郁型，為人比較孤僻，看事情比較悲觀消極，不善于社交，經(jīng)常一個(gè)人躲在角落里沉默寡言。
不同的性格特點(diǎn)，會(huì)帶來(lái)不一樣的心理問(wèn)題，從而一環(huán)扣一環(huán)，影響整個(gè)身體的健康。不同的性格所帶來(lái)的疾病也不一樣：
A型性格：脾氣急躁，容易生氣，血壓變化大，有一定的幾率會(huì)導(dǎo)致高血壓的產(chǎn)生，以及A型性格的人的心臟長(zhǎng)期處于一個(gè)應(yīng)激的狀態(tài)，心臟的小血管收縮功能容易出現(xiàn)異常。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師趙益業(yè)教授曾在采訪中指出早在1979年，國(guó)際心臟病與血液病學(xué)會(huì)就已確認(rèn)A型性格是引發(fā)冠心病的因素之一。因此A型性格的人已出現(xiàn)心血管疾病。
B型性格：此類性格是比較理想的一種性格，心情保持得較為平和，比較積極陽(yáng)光，患病率低。
C型性格：疾病一半是氣出來(lái)，一半是忍出來(lái)的 ,如果長(zhǎng)期處于一個(gè)壓抑，強(qiáng)忍的狀態(tài)，很容易出現(xiàn)腸胃疾??；還有膽囊炎就是一個(gè)忍出來(lái)的疾病。女性如果長(zhǎng)期處于郁結(jié)狀態(tài)容易患上乳腺增生，嚴(yán)重甚至?xí)l(fā)展為乳腺癌。
D型性格：如果長(zhǎng)期處于不快樂，悲觀的狀態(tài)，五羥色胺分泌過(guò)少會(huì)容易帶來(lái)心理疾病，例如像抑郁癥、焦慮癥等。
因此為了健康，要懂得調(diào)整自己的心態(tài)，爭(zhēng)取做一個(gè)B型性格的人，而且這類性格的人遇事冷靜，做事能夠周全，成功的幾率更大。
現(xiàn)在人由于作息不規(guī)律，很多人都存在便秘的情況。不過(guò)中醫(yī)認(rèn)為，便利主要是由于大腸的傳送功能失職所致，所以解決便秘的關(guān)鍵便是改善大腸的傳導(dǎo)功能。除此之外，由于便秘的不同病因，中醫(yī)將便秘分為不同的類型，所以患者需要去醫(yī)院檢查，找出具體的便秘類型才能針對(duì)性治療。
實(shí)秘分為以下類型
1、腸胃積熱型便秘
癥狀：大便干結(jié)，腹脹腹痛，面紅身熱，口干口臭，心煩不安，小便短赤，舌紅苔黃燥，脈滑數(shù)。
治法：瀉熱導(dǎo)滯;潤(rùn)暢通便。
方藥：麻子仁丸。 方中大黃、枳實(shí)、厚樸通腑瀉熱，火麻仁、杏仁、白蜜潤(rùn)腸通便，芍藥養(yǎng)陰和營(yíng)。若津液已傷，可加生地、玄參、麥冬以滋陰生津;若兼郁怒傷肝，易怒目赤者，加服更衣丸以清肝通便;若燥熱不甚，或藥后通而不爽者，可用青鱗丸以通腑緩下，以免再秘;若熱勢(shì)較甚，痞滿燥實(shí)堅(jiān)者，可用大承氣湯急下存陰。另外尚可辨證選用當(dāng)歸龍薈丸、黃龍湯、涼隔散等。
2、氣機(jī)郁滯型便秘
癥狀：大便干結(jié)，或不甚干結(jié)，欲便不得出，或便而不爽，腸鳴失氣，腹中脹痛，胸脅滿悶，噯氣頻作，食少納呆，舌苔薄膩，脈弦。
治法：順氣導(dǎo)滯。
方藥：六磨湯。 方中木香調(diào)氣，烏藥順氣，沉香降氣，大黃、檳榔、枳實(shí)破氣行滯?？杉雍駱?、香附、柴胡以助理氣之功。若氣郁日久，郁而化火，可加黃芩、梔子、龍膽草清肝瀉火;若氣逆嘔吐者，可加半夏、旋覆花、代赭石;若七情郁結(jié)，憂郁寡言者，加白芍、柴胡、合歡皮疏解郁;若跌仆損傷，腹部術(shù)后，便秘不通，屬氣滯血瘀者，可加桃仁、紅花、赤芍之類活血化瘀。
3、陰寒積滯型便秘
癥狀：大便艱澀，腹痛拘急，脹滿拒按，脅下偏痛，手足不溫，呢逆嘔吐，舌苔白膩，脈弦緊。
治法：溫里散寒，通便止痛。
方藥：大黃附子湯。 方中附子溫里散寒，大黃蕩除積滯，細(xì)辛散寒止痛。可加枳實(shí)、厚樸、木香助瀉下之力，加干姜、小茴香增散寒之功。若心腹絞痛，口噤暴厥屬大寒積聚者，可用三物備急丸攻逐寒積。
虛秘分為以下類型
1、氣虛型便秘
癥狀：糞質(zhì)并不干硬，雖有便意，但臨廁努掙乏力，便難排出，汗出氣短，便后乏力，面白神疲，肢倦懶言，舌淡苔白，脈弱。
治法：補(bǔ)氣潤(rùn)腸。
方藥：黃芪湯。 方中黃芪補(bǔ)脾肺之氣，火麻仁、白蜜潤(rùn)腸通便，陳皮理氣。若氣虛較甚，可加人參、白術(shù);若氣虛下陷脫肛者，用補(bǔ)中益氣揚(yáng);若肺氣不足者，可加用生脈散;若日久腎氣不足者，可用大補(bǔ)元煎。
2、血虛型便秘
癥狀：大便干結(jié)，面色無(wú)華，心悸氣短，失眠多夢(mèng)，健忘，口唇色淡，舌淡苔白，脈細(xì)。
治法：養(yǎng)血潤(rùn)燥。
方藥：潤(rùn)腸丸。 方中當(dāng)歸、生地滋陰養(yǎng)血，火麻仁、桃仁潤(rùn)暢通便，枳殼引氣下行。可以加玄參、何首烏、枸杞子養(yǎng)血潤(rùn)腸。若血虛內(nèi)熱，可加知母、胡黃連等以清虛熱;若陰血已復(fù)，大便仍干燥者，可用五仁丸潤(rùn)滑腸道。
3、陰虛型便秘
癥狀：大便干結(jié)，如羊屎狀，形體消瘦，頭暈耳鳴，兩顴紅赤，心煩少眠，潮熱盜汗，腰膝酸軟，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
治法：滋陰通便。
方藥：增液湯。 方中玄參、麥冬、生地滋陰生津?？杉由炙帯⒂裰?、石斛助養(yǎng)陰之力，加火麻仁、柏子仁、栝蔞仁增潤(rùn)腸之效。若胃陰不足，口干口渴者，可用益胃湯;若腎陰不足，腰膝酸軟者，可用六味地黃丸;若陰虧燥結(jié)，熱盛傷津者，可用增液承氣湯增水行舟。
4、陽(yáng)虛型便秘
癥狀：大便干或不干，排出困難，小便清長(zhǎng)，面色晄白，四肢不溫，腹中冷痛，得熱則減，腰膝冷痛，舌淡苔白，脈沉遲。
治法：溫陽(yáng)通便。
方藥：濟(jì)川煎。 方中肉蓯蓉、牛膝溫補(bǔ)腎陽(yáng)，潤(rùn)腸通便;當(dāng)歸養(yǎng)血潤(rùn)腸;升麻、澤瀉升清降濁;枳殼寬腸下氣。 若老人虛冷便秘，可用半硫丸;若脾陽(yáng)不足，陰寒冷積，可用溫脾湯;若腎陽(yáng)不足，尚可用腎氣丸。還可辨證選用理中丸、四神丸、右歸丸等。
我們知道糖尿病是可以分為1型糖尿病和2型糖病的，但有的人只知道自己患的是糖尿病，具體是什么類型的糖尿病卻分不清楚。其實(shí)要想知道自己患的是什么類型的糖尿病，還是需要依賴診斷方法的，下面我們就一起來(lái)了解下1型糖尿病的診斷方法：
1、酸中毒
1型的糖尿病患者很容易出現(xiàn)酸中毒，這種現(xiàn)象主要就是由于糖尿病患者身體里面的胰島素大量缺乏導(dǎo)致的。最主要的癥狀就是患者會(huì)出現(xiàn)不同程度的惡心、口渴以及厭食的癥狀。
2、精神狀態(tài)不好
常頭暈、頭痛、表情冷漠、嗜睡、煩躁、呼吸加重。
3、呼出的氣體有異味
部分患者以腐爛的蘋果味呼出氣體，若病情惡化，患者會(huì)出現(xiàn)尿量減少，皮膚干燥，眼球下陷，脈搏變?nèi)酰獕合陆担闹洹?/p>
4、多種感染
如果患有一型糖尿病，很容易出現(xiàn)多種感染病癥，特別是呼吸系統(tǒng)以及皮膚感染。
5、視力模糊
1型糖尿病患者可能有視力模糊的癥狀，如果診斷為1型糖尿病，應(yīng)特別注意，尤其是進(jìn)入了青春期，每年至少要進(jìn)行1次眼科檢查，來(lái)觀察病情的發(fā)展和預(yù)防糖尿病患者的眼睛失明癥狀。
1型糖尿病需要檢查什么？
1、血糖
每一餐以后的血糖指數(shù)對(duì)早期的糖尿病診斷至關(guān)重要。
2、-細(xì)胞功能測(cè)定
同時(shí)測(cè)定血糖和胰島素C肽水平，1型糖尿病患兒糖負(fù)荷高峰負(fù)荷顯著增加，2h未恢復(fù)至基線水平，胰島素和C肽反應(yīng)較低。
3、糖化血紅蛋白（HbA1c）
反映血糖在2個(gè)月內(nèi)的綜合嘗試是判斷兒童長(zhǎng)期血糖控制的可靠指標(biāo)，8.5%~10%略有升高，對(duì)治療不滿意者更為14%.
4、尿糖
飯前及睡前尿量為尿葡萄糖（每日4次尿）。尿液在兩次尿檢查中采集為節(jié)段性尿液（每天4段），尿糖對(duì)未治療的患者為陽(yáng)性，24h尿葡萄糖5g.
O型血是一種少見的血型，這跟父母雙方是有關(guān)系的，如果我們的父母有一方是O型血，那么孩子就存在O型血的情況。O型血是不含有抗原A跟B的，是可以給任何一種血型進(jìn)行輸血，但是O型血的比較容易出現(xiàn)胃酸分泌過(guò)多以及情緒控制力不足的，所以知道自己是O型血的朋友要做好相關(guān)的預(yù)防措施。
O型血常見血型一種，是指血中既不含A抗原又不含B抗原的血。O型血的歷史最為悠久，它大約出現(xiàn)于公元前6萬(wàn)至4萬(wàn)年之間。O型血的人有著特有的性格、氣質(zhì)等。O型可以輸出給任何血型的人體內(nèi)，因此被稱作萬(wàn)能輸血者。
o型血的人容易得什么病
每種血型都有其鮮明的特點(diǎn)，它不僅決定了大家的性格，還會(huì)影響到人們的患病情況，而o型血的人比較容易患上以下幾種疾病。
1、O型血的人胃酸會(huì)分泌的比較多，這會(huì)使得胃部十分的敏感，很容易患上胃病?，F(xiàn)在人們都了解幽門螺桿菌感染會(huì)對(duì)胃部造成損害，是引起胃潰瘍以及十二指腸潰瘍的主要原因。而幽門螺桿菌很“偏愛”O(jiān)型血的人，在同等的情況下，其它血型的人感染的幾率要小的多。
2、O型血的人通常對(duì)情緒的控制力不足，很容易出現(xiàn)情緒類的疾病。而在抑郁癥的患者中，O型血的人數(shù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它血型。所以，O型血的人在出現(xiàn)情緒和心理問(wèn)題的時(shí)候，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)或是尋求心理醫(yī)生的幫助。也可以多做些自己喜歡的事情，以使情緒盡快恢復(fù)。
大家在了解了O型血的易患疾病之后，在日常中生活中，O型血的朋友就要加注意了，最好是采取一些疾病的預(yù)防措施。
通過(guò)調(diào)整食物提高免疫力，防治疾病也稱食療，指應(yīng)用食物的營(yíng)養(yǎng)來(lái)提升機(jī)體的免疫力，預(yù)防疾病。通過(guò)調(diào)理膳食提高免疫力，防治甲型H1N1流感既方便又實(shí)惠，人們也樂于接受，一般沒有副作用，而且可起到藥物起不到的作用，但必須根據(jù)體質(zhì)情況適當(dāng)應(yīng)用，如老年人腎虛可多吃些補(bǔ)腎抗衰老的食品，如胡桃肉、栗子、豬腎、甲魚、狗肉等；有肺氣虛弱，易發(fā)呼吸道感染者可吃一些銀耳、百合、白蘿卜、綠豆等食物。通過(guò)食物提高免疫力，能使臟腑功能旺盛，氣血充實(shí)，使機(jī)體適應(yīng)自然界的應(yīng)變能力增強(qiáng)，抵御和防止流感病邪侵襲，即中醫(yī)所謂正氣存內(nèi)，邪不可干。下面所列舉的食物對(duì)于感冒、流感有較好的輔助治療作用，患有感冒、流感時(shí)不妨多加試用。
白蘿卜
白蘿卜有較高的藥用價(jià)值，有十月蘿卜小人參之說(shuō)法。它有通氣行氣、健胃消食、解毒散瘀等功能，可除食積脹滿、頭痛等癥，還有防癌和減肥作用。白蘿卜中所含的蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、維生素B2、鈣、磷、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，是強(qiáng)身健腦的佳品。白蘿卜，生吃偏辣，大多煮熟當(dāng)菜食用。但生吃可促進(jìn)消化，還有很強(qiáng)的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機(jī)能。更為奇特的是蘿卜對(duì)治療感冒、流感有獨(dú)特作用。
做法一把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝。每日3次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒、流感。
做法二生青蘿卜250g，米醋適量。將生青蘿卜洗凈，切成薄片，放入米醋中浸泡2小時(shí)。食蘿卜或飲醋20mL。每日食2～3次。此法具有抗病毒及殺菌作用，適用于流感，普通感冒亦可使用。
胡蘿卜
體內(nèi)缺乏維生素A是患呼吸道疾病的一大誘因。維生素A對(duì)呼吸道及胃腸道黏膜的保護(hù)作用已得到證實(shí)。
而通過(guò)食物補(bǔ)充維生素A是安全有效的保健方法。在眾多食物中，
補(bǔ)充維生素A的最佳當(dāng)數(shù)胡蘿卜。要充分吸收其中的胡蘿卜素，可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉等一起用壓力鍋燉15～20分鐘。因?yàn)楹}卜素容易被氧化，烹調(diào)時(shí)用壓力鍋燉可減少胡蘿卜素與空氣的接觸，保存率可高達(dá)97%。春天氣候多變，會(huì)直接影響呼吸道黏膜的防御功能，多吃胡蘿卜可以增強(qiáng)抵抗力。
大蒜
研究證明，大蒜中含有激發(fā)人體巨噬細(xì)胞吞噬作用的物質(zhì)，
能加強(qiáng)人體的免疫功能，可以起到預(yù)防流感，防治傷口感染，
治療感染性疾病和驅(qū)蟲的功效。目前有一種叫做大蒜素的注射液，
就是利用了其消炎的作用。而大蒜用于對(duì)抗感冒、流感，主要還是應(yīng)用了它的抗病毒功能。經(jīng)常食用大蒜除了能預(yù)防感冒、流感，還可以治療初期感冒、流感。當(dāng)剛剛出現(xiàn)了嗓子痛、流鼻涕等癥狀時(shí)，及時(shí)吃些大蒜能夠起到促使身體發(fā)汗的作用，將感冒、流感病毒扼殺在搖籃中。但由于食大蒜后易出現(xiàn)口臭，所以許多人不喜食用。解決此問(wèn)題的辦法是食大蒜后，在口內(nèi)放入少量茶葉細(xì)嚼，也可吃幾枚大棗解味。大蒜有極大的養(yǎng)生保健作用，宜經(jīng)常食用之。但陰虛火旺者以及患目、口、齒、喉、舌等處疾病者，均應(yīng)忌食。
生姜藥典上將生姜列為藥食兩用植物。這是因?yàn)樯艽龠M(jìn)血液循環(huán)，改善疲勞和食欲不振的狀況。中醫(yī)認(rèn)為生姜味辛，微溫，有解表、散寒、健胃、解毒的功效。因此常吃生姜可以增強(qiáng)免疫力，防治感冒、流感。姜湯對(duì)感冒、流感初期的癥狀，如發(fā)熱、頭痛等很有效，如果與肉桂混合飲用，效果更佳。食生姜，可以熬姜湯喝，也可以用糖腌制而食，或在菜中使用。但食生姜要食鮮姜，鮮姜不辣，成分多，功能強(qiáng)。老姜過(guò)辣，類似干姜，人難以多食。生姜由于其性味辛、散、偏溫?zé)?，故陰虛?nèi)熱、出血、目赤等患者應(yīng)當(dāng)忌食。感冒、流感期間的中老年人不妨積極攝取。
含姜預(yù)防感冒、流感的方法是這樣的：每天早上起來(lái)，先飲一杯溫開水以潤(rùn)腸胃；然后將生姜洗凈刮皮，切片像一元硬幣一樣厚薄，取4～5片在碗里，用開水沖洗一下做消毒處理。將洗凈的姜片放在嘴里含著，含10～30分鐘，不要一下吞下去；之后慢慢將姜片嚼爛，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)、擴(kuò)散。經(jīng)驗(yàn)是含姜一定要堅(jiān)持在早上實(shí)行，古人也云：早上吃姜，勝過(guò)吃參湯。
辣椒
辣椒含有豐富的維生素C、鐵、鈣、磷和維生素B族。每100克新鮮的紅尖辣椒中，維生素C含量為144毫克，居新鮮蔬菜的首位。豐富的維生素C可以控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化，降低膽固醇含量。辣椒中還富含胡蘿卜素，是獲得類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)的最好之一。它們都是最有效的抗氧化劑之一，可以使呼吸道暢通，有預(yù)防風(fēng)寒感冒、流感的作用。
但是，食用辣椒應(yīng)適量，鮮辣椒每次不超過(guò)100克、干辣椒每次不超過(guò)10克為宜。食用過(guò)量會(huì)危害人體健康。因?yàn)檫^(guò)多的辣椒素會(huì)劇烈地刺激胃腸黏膜，引起胃痛、腹瀉并使肛門燒灼刺痛，誘發(fā)胃腸疾病，促使痔瘡出血。此外，患有火熱病或陰虛火旺、高血壓、肺結(jié)核、咽喉炎、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍以及痔瘡等疾病的患者均應(yīng)少吃或忌食辣椒。
白菜
我國(guó)栽培白菜，有六千多年的悠久歷史。蘇東坡曾夸獎(jiǎng)?wù)f：白菘類羔豚，冒土出熊蹯。
他比喻白菜像羊羔和小豬肉一樣好吃，是土里長(zhǎng)出來(lái)的熊掌?，F(xiàn)代的白菜品種繁多，按性狀可分為普通白菜、結(jié)球白菜和苔用白菜三類。白菜的維生素C含量較高，它一直是人們喜歡而且常吃的一種蔬菜。它的最大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘。近來(lái)發(fā)現(xiàn)它還可防治結(jié)腸癌、壞血病，可增強(qiáng)抗病能力。
白菜的藥用價(jià)值也不少，《本草綱目甘溫?zé)o毒，利腸胃，除胸?zé)?，解酒渴，利大小便，和中止咳，冬汁尤佳。白菜根煎服可治傷風(fēng)感冒、流感。用白菜根、蔥白、白蘿卜、生姜煎制的三白湯不但治感冒、流感，還治氣管炎。人們吃蔬菜時(shí)總是把菜根當(dāng)做廢物丟棄，其實(shí)菜根不僅含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，而且有一定的藥用價(jià)值。白菜根有清熱、解毒、止咳等功效，適用于感冒、流感所致的發(fā)熱、咳嗽等癥。治療傷風(fēng)感冒、流感，可用大白菜根三個(gè)，洗凈切片，加鮮生姜三片，煎湯趁熱喝下，蓋被出汗即可。此方對(duì)風(fēng)熱咳嗽也有療效。
香菇
人們都知道香菇營(yíng)養(yǎng)豐富，味美清香，但常吃香菇能有效地預(yù)防感冒、流感，這恐怕是鮮為人知的。其實(shí)，在我國(guó)民間早就有食用香菇預(yù)防感冒、流感的說(shuō)法。在國(guó)外，研究人員早就發(fā)現(xiàn)常食香菇能促進(jìn)新陳代謝，使人精力旺盛，不易患感冒、流感。據(jù)說(shuō)，在農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)，經(jīng)營(yíng)香菇者也很少患感冒、流感。那么，香菇為什么能預(yù)防感冒、流感呢？
近年來(lái)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)香菇進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)香菇含有一種一般蔬菜缺乏的麥甾醇，該物質(zhì)經(jīng)陽(yáng)光中紫外線照射后會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素D，這種物質(zhì)被人體利用后，對(duì)于增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力起著重要的作用?？茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn)香菇含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人體產(chǎn)生的干擾素，而干擾素能消滅侵入人體內(nèi)的病毒，所以多吃香菇對(duì)預(yù)防感冒、流感等疾病確實(shí)功不可沒。另外，經(jīng)科學(xué)家們分析研究發(fā)現(xiàn)，在香菇的孢子上有檳榔狀的小顆粒，這種小顆粒能刺激感冒、流感病毒，使其形成一層厚壁。這種厚壁形成以后，感冒、流感病毒即失去了使人及其他動(dòng)物發(fā)生感冒、流感癥狀的能力。香菇孢子上的這種小顆粒，在病理學(xué)上稱為誘抗物質(zhì)。所以，說(shuō)香菇是感冒、流感的克星是有一定科學(xué)道理的。
新鮮的或發(fā)好的香菇要放在冰箱里冷藏才不會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)。泡發(fā)香菇的水不要丟棄，很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都溶在水中。長(zhǎng)得特別大的鮮香菇不要吃，因?yàn)樗鼈兌嗍怯眉に卮叻实?，大量食用可?duì)人體造成不良影響。
金橘金橘，又名金柑，為蕓香科金橘屬常綠灌木，原產(chǎn)于我國(guó)南方的兩廣、閩浙一帶，在北方均做盆栽。
金橘夏初開花，秋末果熟，是集觀花與賞果于一身的盆栽花卉。金橘歷來(lái)是有名的藥物，可治咳嗽、咽喉痛、胃病和尿頻等。
民間有金橘不知感冒、流感的說(shuō)法，也即說(shuō)金橘有很好的預(yù)防感冒、流感的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，金橘中維生素C的含量是其他柑橘所不及的。維生素C具有增強(qiáng)人體免疫功能的作用，在氣溫忽高忽低的初春時(shí)節(jié)，每天吃幾個(gè)金橘，可增強(qiáng)鼻咽黏膜的防御功能。
具體方法：直接嚼食金橘，或?qū)⒔痖倏窘褂瞄_水沖服。還可以取金橘5個(gè)，生姜、大蔥各20g，水煎服，每日3次。如果出現(xiàn)咳嗽等癥狀，可以取金橘3個(gè)，切開，去果核，放入清水中加適量冰糖，小火煮后取汁，分3次服。
雞湯
許多人都相信喝湯能健身和防治疾病，而其中以雞湯為最靈。因?yàn)殡u湯營(yíng)養(yǎng)豐富，美味爽口。很多人以雞湯作為治病的偏方之一?？茖W(xué)研究表明，雞湯不僅具有滋補(bǔ)作用，而且能提高人體的免疫功能，防病治病。雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強(qiáng)人體對(duì)感冒、流感病毒的抵抗能力，能緩解感冒、流感癥狀，如鼻塞和喉嚨疼痛。這是因?yàn)殡u湯能夠抑制人體內(nèi)的炎癥以及黏液的過(guò)量產(chǎn)生。喝雞湯治感冒、流感在國(guó)外也是同樣流行。歐美一些國(guó)家的人們一旦患上感冒、流感，不是先求醫(yī)問(wèn)藥，而是馬上宰只雞，煨雞湯來(lái)喝，往往取得迅速痊愈的效果。因此，感冒、流感初起之時(shí)，不妨先喝些雞湯，可促進(jìn)痊愈。
關(guān)鍵詞女人的皮膚每天都會(huì)接觸大量毒素，比如說(shuō)電腦產(chǎn)生的輻射，空氣中的污染物，食物中的化學(xué)物質(zhì)等等。如果不及時(shí)排毒，這些毒素很有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚提前衰老。對(duì)付這些毒素的方法也很簡(jiǎn)單，就是做好平時(shí)的清潔工作，其中要用到洗面奶。不同膚質(zhì)的人應(yīng)使用什么洗面奶呢？
泡沫型洗面奶——油性肌膚
泡沫型的洗面奶清潔能力很強(qiáng)，是所有洗面奶里面最強(qiáng)的，對(duì)肌膚毛孔里水溶型污垢的清潔能力非常理想。所以很適合油性肌膚的人使用，而不適合干性肌膚的人使用。
溶解型洗面奶——裸妝
溶解型洗面奶能夠依靠其油脂成分，溶解肌膚污垢雜質(zhì)，針對(duì)一般面部的油性污垢效果非常好，不僅能夠減少對(duì)肌膚的刺激，還能卸妝洗臉一步搞定。所以這種洗面奶最適合經(jīng)常化裸妝的美眉。
無(wú)泡型洗面奶——干性皮膚
泡泡多的洗面奶適合油性肌膚，相反無(wú)泡型的洗面奶適合干性肌膚。干性肌膚的油脂分泌相當(dāng)?shù)纳?，無(wú)泡型的洗面奶清潔力度雖然比不上其他，但是不可否認(rèn)，對(duì)干性肌膚清潔來(lái)說(shuō)，綽綽有余，而且它的刺激性是最小的。
藥妝洗面奶——敏感肌膚
敏感肌膚敏感肌膚膚質(zhì)非常的脆弱，對(duì)于外界刺激的抵御能力很差，而藥妝洗面奶對(duì)敏感肌膚是有益而無(wú)害，且還含有對(duì)肌膚很營(yíng)養(yǎng)的成分。但是藥妝洗面奶，是藥三分毒，如若不是敏感性肌膚，最好不要使用。
清潔工作可謂是日常護(hù)膚工作的基礎(chǔ)，如果清潔工作沒有做到位，擁有好膚色是不可能的事情。而洗面奶的種類比較多，大家應(yīng)根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇洗面奶。就比如說(shuō)，有些職業(yè)女性經(jīng)常要化淡妝，可以使用溶解型的洗面奶，不僅能洗臉，而且還能卸妝，清潔能力非常強(qiáng)。
在這個(gè)愛美的社會(huì)，許多女生都追求以瘦為美，但是身材有許許多多，梨子型身材就是其中一種。梨子型身材是上身比較瘦，而腿比較結(jié)實(shí)一點(diǎn)，每種身材都有每種身材的優(yōu)點(diǎn)，要依據(jù)自己的身材來(lái)選擇合適自己的衣服。梨子型身材盡量穿裙子，遮住自己的不足，展現(xiàn)完美的自己。下面給大家具體介紹一下。
1、梨型身材特征為肩窄、腰細(xì)、臀寬、大腿豐滿。脂肪主要沉積在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，狀似梨型。
2、梨型身材是很多男性為之傾倒的身材，也是最能體現(xiàn)女性優(yōu)美曲線的身材。梨型身材的形成與雌激素大量分泌有關(guān)，流露出強(qiáng)烈的母性感；男性若是呈現(xiàn)這種身材，則不利于運(yùn)動(dòng)，且缺乏美感！經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，梨型身材有助于預(yù)防糖尿病，更易長(zhǎng)壽。
3、已有研究表明，性激素會(huì)影響脂肪的堆積狀況。睪丸激素即男性激素，能增加脂肪在腹部的堆積，而降低脂肪在臀部和大腿的堆積。相反，雌激素即女性激素，能抑制脂肪在腹部的堆積，而增加脂肪在臀部和大腿的堆積。因此，由于不同激素的作用，成年男性和成年女性在腰部、臀部和大腿的身體特征完全相反。
4、青春期由于雌激素的大量分泌，使女人變得更加漂亮，變得更有女人味，同時(shí)也促使體內(nèi)大量脂肪囤積在臀部和大腿，形成梨型身材。所謂“年輕時(shí)下半身肥胖的女人，到了40歲以后卻能神奇變瘦，上半身卻開始變胖”的原因，就是雌激素的分泌逐漸減少。
5、青春期由于雌激素的大量分泌，使女人變得更加漂亮，變得更有女人味，同時(shí)也促使體內(nèi)大量脂肪囤積在臀部和大腿，形成梨型身材。所謂“年輕時(shí)下半身肥胖的女人，到了40歲以后卻能神奇變瘦，上半身卻開始變胖”的原因，就是雌激素的分泌逐漸減少！
導(dǎo)讀：糖尿病在現(xiàn)今社會(huì)中老年中的發(fā)病率是相當(dāng)高的，所以我們要引起足夠的重視，下面小編對(duì)容易得2型糖尿病的人群進(jìn)行一個(gè)介紹，大家……
糖尿病在現(xiàn)今社會(huì)中老年中的發(fā)病率是相當(dāng)高的，所以我們要引起足夠的重視，下面小編對(duì)容易得2型糖尿病的人群進(jìn)行一個(gè)介紹，大家也可以比對(duì)下自己是否在這些人群中。
一、哪些人容易得2型糖尿病?
1、年齡大于40歲。
2、有糖調(diào)節(jié)受損史(包括空腹血糖受損和糖耐量減低)。
3、BMI指數(shù)超過(guò)24 kg/m2(超重)，甚至超過(guò)28 kg/m2(肥胖)。典型的腹部肥胖(男性腰圍90cm，女性腰圍85cm)。
4、父母、兄弟、姐妹中有人患2型糖尿病。
5、曾經(jīng)生過(guò)巨大兒(出生體重超過(guò)4kg)，或患過(guò)妊娠糖尿病的女性。
6、患有高血壓、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化性心腦血管病、多囊卵巢綜合征的患者。
7、長(zhǎng)期服用抗精神病藥物、抗抑郁藥物的患者。
8、曾患過(guò)一過(guò)性類固醇糖尿病。
9、應(yīng)酬過(guò)多、頻繁外出用餐的男士。一項(xiàng)調(diào)查顯示，經(jīng)常外出應(yīng)酬的男士，患糖尿病等代謝綜合征的機(jī)會(huì)較一般男性為高。在相同情況下，由于女性外出飲食較克制，患病的風(fēng)險(xiǎn)較低。 男士出外吃飯主因是工作應(yīng)酬及無(wú)人煮食，女士出外則多與親友聚會(huì)。調(diào)查顯示，男性每星期超過(guò)四個(gè)晚上出外用膳，患肥胖及高血糖會(huì)比一般男性高，而患代謝綜合征的幾率也會(huì)高一倍。
10、日常生活經(jīng)常久坐，活動(dòng)時(shí)間少。據(jù)香港媒體報(bào)道，有研究發(fā)現(xiàn)，女性長(zhǎng)時(shí)間坐在電視機(jī)前看電視，因活動(dòng)減少，導(dǎo)致高血糖，增加患糖尿病和肥胖的機(jī)會(huì)。但研究沒有在男性身上發(fā)現(xiàn)此情況。專家建議女性應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)。
大家看完上文，也可以反觀下自己，是否也在這些人之中，如果是的話，那就要引起重視了，從今天起改善自己的飲食習(xí)慣、養(yǎng)成良好的作息。
