養(yǎng)生籃球的好處：差不多的年紀和順位，一個1.48億一個4千萬
一個女人養(yǎng)生的故事。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《養(yǎng)生籃球的好處：差不多的年紀和順位，一個1.48億一個4千萬》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
養(yǎng)生籃球的好處：差不多的年紀和順位，一個1.48億一個4千萬
2016-2017賽季，小托馬斯表現(xiàn)驚艷，個人場均砍下28.9分2.1籃板4.5助攻，帶領(lǐng)凱爾特人拿到東部第一的戰(zhàn)績。優(yōu)異的表現(xiàn)也讓他對下一份合同充滿信心，“要簽下我請先準備好一卡車鈔票”，小托馬斯說道。
然而，今年休賽季他沒有得到一卡車的鈔票，而是不得不接受一份為期一年價值203萬美元的底薪合同，年薪只排在聯(lián)盟第311名。短短一年的時間，小托馬斯不僅頂薪夢想破裂，而且被打入谷底，這一切都是因為那該死的傷病。如果沒有傷病，因為身體上的缺陷，他不太可能獲得頂薪，但出色的表現(xiàn)肯定能贏得一份千萬年薪的合同，不至于淪落到今天這個地步，可見保護好自己遠離傷病是非常重要的。
聯(lián)盟中有一位23歲的年輕人非常機智，他深知保護好自己才能擁有光明的未來，他就是維金斯。能成為2014年的狀元郎，維金斯靠的不僅是出色的籃球技術(shù)，還有那出眾的身體天賦，他的身體素質(zhì)在面對許多防守球員時都有優(yōu)勢，不過不知從何時起，他已經(jīng)打起了養(yǎng)生籃球——很少利用自己的身體，轉(zhuǎn)而更多的飄在外面投籃，到目前為止，他的表現(xiàn)不算差，但也沒有達到外界的預(yù)期，或許是與養(yǎng)生籃球的打法有關(guān)系吧！
養(yǎng)生籃球成為他成長為巨星道路上的阻礙，卻為他帶來了美好的“錢途”。整整四個賽季，總共328場比賽，維金斯出戰(zhàn)了327場比賽，只缺席了一場，到目前為止他沒有遭遇過什么傷病，在這方面他是成功的。驚人的出勤率、出眾的身體天賦、每個賽季穩(wěn)定的輸出……最終他獲得了一份5年1.48億的合同。
反觀賈巴里-帕克，一個與維金斯同屆進入聯(lián)盟的年輕球員，在雄鹿時一直透露自己想要一份頂薪合同，不過現(xiàn)實很殘酷，最后他接受了公牛隊2年4000萬美元的合同。帕克與維金斯一樣都是23歲，維金斯是狀元他是榜眼，兩人的順位差不多，如今造成一個1.48億一個4000萬的原因還是因為傷病，這時就能看出養(yǎng)生籃球的好處了。
提到賈巴里-帕克，眾多球迷腦中都會浮現(xiàn)“被傷病毀掉的天才”這樣的字眼，短短四年的時間，帕克遭遇了兩次毀滅性的傷病。作為前鋒的帕克技術(shù)較為細膩，組織能力與大局觀也算得上出色，這樣全能的球員勢必會有良好的發(fā)揮。在14-15賽季首個月的月最佳新秀評選中，帕克毫無爭議得成為了東部月最佳新秀。
好景不長的是，在僅僅為球隊出戰(zhàn)25場后，賈巴里帕克遭遇到了職業(yè)生涯的第一次重大傷病，在與太陽隊的比賽，面對塔克防守的一次變向上籃中，他扭傷了左膝蓋。而賽后確診為左膝十字韌帶撕裂，令他不得不賽季報銷，而這一歇就是將近一年的時間。
2016-2017賽季，在經(jīng)歷了一個賽季與一夏天的磨練與努力之后，賈巴里帕克仿佛突然間華麗變身，不僅僅開發(fā)了更為豐富的進攻手段，身體素質(zhì)更是上了一層臺階，在已經(jīng)出場的50場比賽中，他場均貢獻20.1分，原以為前途一片光明時，沒想到傷病再次來襲，在2017年2月與熱火隊的比賽中，帕克再次倒地，而結(jié)果則是左膝十字韌帶再度撕裂。
傷過一次之后就好像身體出現(xiàn)了一個缺口，以后會出現(xiàn)更多的傷病。上個賽季傷愈復(fù)出后帕克只打了31場比賽，他如今的情況是好是壞還難以定奪，但可以肯定的是已經(jīng)沒有球隊愿意冒險給他頂薪合同了，公牛隊開出的2年4000萬美元是他今年收到的最高價了，如果他沒有選擇突破，而是像維金斯一樣在外面投籃就不會出現(xiàn)第一次傷病了，也不會導(dǎo)致第二次傷病的出現(xiàn)，沒有傷病的話，或許他今年也能得到一份頂薪合同。
作為球迷，有時候我們覺得有的球員不上進，不好好打球，但是作為球員，打籃球只是他們的工作，只是生活中的一部分，有些球員甚至只是為了養(yǎng)家糊口而已。雖然維金斯有時候的養(yǎng)生籃球打法挺讓人生氣的，但是作為球員，他首先考慮的是自己一點問題都沒有，尤其是在錫伯杜手下效力！
小編推薦
一個雞蛋五種功效
預(yù)防癌癥：雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等，也都具有防癌作用。
延緩衰老：雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質(zhì)，故被人們稱做“理想的營養(yǎng)庫”，營養(yǎng)學(xué)家稱之為“完全蛋白質(zhì)模式”，是不少長壽者的延年經(jīng)驗之一。
健腦益智：雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各個年齡組的記憶力。
保護肝臟：雞蛋中的蛋白質(zhì)，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
防治動脈硬化：美國營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料的驚人效果。
關(guān)于雞蛋怎么吃
最佳攝入量：雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時也增加腎臟的負擔(dān)，一般來說，孩子和老人每天一個，青少年及成人每天兩個比較適宜。
常吃雞蛋導(dǎo)致膽固醇偏高：這種說法是錯誤的——因為蛋黃中含有較豐富的卵磷脂，是一種強有力的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細，順利通過 血管壁而被細胞充分利用，從而減少血液中的膽固醇；而且，蛋黃中的卵磷脂消化后，可釋放出膽堿，進入血液中進而合成乙□膽堿，是神經(jīng)遞質(zhì)的主要物質(zhì)，可提 高腦功能，增強記憶力。
“年紀輕輕，之前好好的，一查出來就已經(jīng)是尿毒癥”，這種例子并不少見。而傷腎的源頭，往往來自于人們“明明知道，卻天天在犯”的壞習(xí)慣。
傷腎“五宗罪”
1、瘋狂補腎
不少人以為，補腎就是補腎臟，這其實是一個誤區(qū)。
中醫(yī)所指的“腎”，包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是指實實在在的腎臟。腎臟擔(dān)負著清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的重任。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。
所以，只重補腎而忽視腎臟健康是危險的。與其經(jīng)常補腎，不如好好保護腎臟。
2、暴飲暴食
有些人一到年會、聚餐時，就會吃下過多美味，還有最近網(wǎng)紅主播，還弄出什么直播吃大餐的，一次性吃太多東西。
這種“暴飲暴食”不僅會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節(jié)律。還會給腎臟帶來負擔(dān)，長期下去，腎臟自然會受到損害。
3、濫用藥物，毒翻腎臟
20歲的大衛(wèi)兩個月前因為牙痛，自己覺得是“上火”了，就在一家診所開了幾包中藥。然而，服藥一周后，他出現(xiàn)了惡心、嘔吐和無尿等癥狀，被家人緊急送到醫(yī)院。
后來大衛(wèi)被確診為腎功能衰竭(尿毒癥)，需要終身透析治療或換腎。
4、大魚大肉，蛋白太多
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔(dān)，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài)。
蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或者盲目補充高蛋白營養(yǎng)品時，當(dāng)心，別累壞了腎臟!
5、經(jīng)常憋尿
不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，還可能影響輸尿管—膀胱抗反流機制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。
因此，即使工作再忙，也不要忘了保護腎臟。
九個養(yǎng)腎妙招
1、吞咽津液
吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用?？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄?，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。
2、有尿不要憋
有尿時就要及時排出，這也是養(yǎng)腎的最好方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時，一定要及時如廁，將小便排干凈。憋尿不排，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
3、養(yǎng)護雙腳
足部保暖，是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉或者艾灸腳底涌泉穴，起到養(yǎng)腎固精之功效。
4、大便通暢
保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
5、睡眠充足
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。
臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
6、定時飲水
定時飲水，對于養(yǎng)腎很重要。水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔(dān)。
8、艾灸補腎
灸法是針灸學(xué)治法的一種，艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果，艾灸能激發(fā)、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力，具有排毒泄熱的功效，其機理歸根結(jié)底在于艾灸通利經(jīng)絡(luò)的作用。在中醫(yī)理論中，灸法是補腎的好方法，它無毒無副作用，而且直接作用于人的腎部腧穴，效果也顯而易見。
補腎可艾灸：命門、腎俞、關(guān)元、氣海、三陰交等穴位。艾灸時，要注意保暖，不要空腹或飯后立即施灸。
9、積極運動
生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。推薦一個養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，放至腰部，手掌上下按摩腰部，直到有熱感為止。早晚各一遍，每遍約200次，此運動可補腎納氣。
養(yǎng)生旅游需要厘清養(yǎng)生市場及其對應(yīng)的養(yǎng)生產(chǎn)品。市場方面不止是老年養(yǎng)老和中年養(yǎng)生人群，還有青年養(yǎng)心養(yǎng)情（娛樂、婚戀市場），以及少年養(yǎng)智（研學(xué)市場）、幼年養(yǎng)育（親子市場），總之，康養(yǎng)市場應(yīng)該是覆蓋老、中、青、少、幼各個年齡段的。當(dāng)然還有特種康養(yǎng)旅游市場。至于康養(yǎng)產(chǎn)品，則要根據(jù)當(dāng)?shù)厮鎸Φ氖袌觯约吧鷳B(tài)環(huán)境、資源、文化等具體情況具體分析，設(shè)計出對接市場、資源、文化的天人合一的康養(yǎng)產(chǎn)品，譬如：中醫(yī)調(diào)養(yǎng)、西醫(yī)療養(yǎng)、森林綠養(yǎng)、溫泉浴養(yǎng)、文化修養(yǎng)、體育健養(yǎng)、佛學(xué)禪養(yǎng)、食品膳養(yǎng)等。概而言之，無論是市場，還是產(chǎn)品，一定是離不開獨特的資源和文化。
一個養(yǎng)生旅游項目，不論是養(yǎng)生旅游園區(qū)，還是區(qū)域（比如村、鎮(zhèn)、縣、市）養(yǎng)生旅游規(guī)劃，都必然包含養(yǎng)生旅游資源、養(yǎng)生旅游產(chǎn)品、養(yǎng)生旅游配套這一套養(yǎng)生旅游體系。
養(yǎng)生旅游資源
用于養(yǎng)生旅游開發(fā)的資源大致可以分為自然養(yǎng)生旅游資源和人文養(yǎng)生旅游資源。自然養(yǎng)生旅游資源，包括環(huán)境、空氣、水質(zhì)、土質(zhì)、景觀、中草藥資源、農(nóng)業(yè)資源等。人文養(yǎng)生旅游資源包括文化養(yǎng)生、民族醫(yī)療體系、飲食資源、醫(yī)養(yǎng)資源等。
大部分的養(yǎng)生旅游項目都以優(yōu)越的自然資源環(huán)境為依托，像森林中的負氧離子、富硒土地、弱堿性水等都是養(yǎng)生旅游項目的重要依托資源。農(nóng)業(yè)資源的養(yǎng)生作用體現(xiàn)在“以動養(yǎng)生”，這是我國古人們在長期的生活實踐中逐漸形成的樸素的養(yǎng)生觀念。三國時的醫(yī)學(xué)家華陀認為：“動則谷氣易消，血脈流利，病不能生”。唐代孫思邈在《千金方》中記述：“，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳。且流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故也”。農(nóng)耕體驗，可讓人們體驗古老農(nóng)耕文化，感受對天地的敬畏之情，由此修身養(yǎng)性，得到養(yǎng)生鍛煉。
中國的文化養(yǎng)生以特有的中醫(yī)藥養(yǎng)生觀、中華茶文化和太極文化為核心思想，從老子《道德經(jīng)》到《莊子·內(nèi)篇》，從《周易》到《呂氏春秋》，從《黃帝內(nèi)經(jīng)》到《千金要方》，從《神農(nóng)本草經(jīng)》到《茶經(jīng)》，形成了博大精深的養(yǎng)生文化體系，結(jié)合養(yǎng)生旅游目的地建設(shè)，最終達到養(yǎng)身養(yǎng)心、天人合一的全方位療養(yǎng)，這是我國養(yǎng)生旅游的獨特之處和可以形成國際競爭力的有效賣點。
比如回族的節(jié)食風(fēng)俗、瑤族的藥浴等都是值得挖掘的民族養(yǎng)生文化，而端午節(jié)、重陽節(jié)、客家（客家藥膳、煲湯、客家操、民間體育運動等）都蘊含著極豐富的民俗養(yǎng)生文化；諸子百家的理論中都有養(yǎng)生文化流傳至今，比如老子的“無為”，莊子的“逍遙”等，佛家、道家不僅為我們留下了寶貴的養(yǎng)生心法。中醫(yī)更是博大精深，它不僅為我們提供了修養(yǎng)身心的方法（比如五禽戲，比如孫思邈養(yǎng)生八法）、藥方、理療手段（針灸、艾灸、按摩），更是一種獨具魅力的文化，深入挖掘、創(chuàng)造性地利用中醫(yī)養(yǎng)生文化資源，不僅對國內(nèi)養(yǎng)生愛好者產(chǎn)生巨大吸引力，更會引起國際養(yǎng)生旅游者的興趣。
養(yǎng)生旅游產(chǎn)品
養(yǎng)生旅游產(chǎn)品可以按照旅游資源的特點進行劃分，大致可以分為觀光養(yǎng)生、度假養(yǎng)生、養(yǎng)生體驗、養(yǎng)生科普教育、醫(yī)療養(yǎng)生、農(nóng)業(yè)養(yǎng)生六大類型。
觀光養(yǎng)生產(chǎn)品可以主打生態(tài)觀光，可以主打文化觀光，也可以是兩者綜合，通常以生態(tài)環(huán)境、景觀設(shè)計和游賞服務(wù)設(shè)施為核心要素，較為成型的產(chǎn)品形式有療愈花園、五感花園、森林健康步道、中醫(yī)景觀文化園、濕地觀景長廊等。景觀設(shè)計包括景觀小品、主題景觀、景觀節(jié)點、功能設(shè)施景觀化等多個方面，在觀光養(yǎng)生產(chǎn)品中，景觀多以水景、植物景觀等軟景為主，景觀小品、功能設(shè)施也往往比較親近自然，具有養(yǎng)生文化的內(nèi)涵。另外，觀光養(yǎng)生產(chǎn)品既可以是獨立的養(yǎng)生旅游產(chǎn)品，也可以是其他養(yǎng)生旅游產(chǎn)品的配套，可以提升項目整體美感、藝術(shù)感。
養(yǎng)生度假產(chǎn)品通常以不同形態(tài)，不同定位的度假酒店為主要形式，并以特色養(yǎng)生餐飲和養(yǎng)生體驗項目為輔助。
養(yǎng)生科普教育產(chǎn)品通常以養(yǎng)生書院、養(yǎng)生禪院、講堂、博物館、展覽館的形式，向旅游者普及養(yǎng)生文化與養(yǎng)生知識，這些養(yǎng)生文化包括國學(xué)養(yǎng)生文化、道家養(yǎng)生文化、中西醫(yī)養(yǎng)生文化、藝術(shù)養(yǎng)生理念等多個方面，也可以開發(fā)相應(yīng)的養(yǎng)生文化學(xué)習(xí)班等活動，以及各種養(yǎng)生文化節(jié)、國學(xué)養(yǎng)生季等節(jié)慶活動。
醫(yī)療養(yǎng)生旅游是相對高端的養(yǎng)生旅游產(chǎn)品，主要包括美容抗老和健康管理兩大主題，比如瑞士蒙特勒市，借羊胎素大力發(fā)展高端醫(yī)養(yǎng)旅游；韓國首爾，借整形美容資源大力發(fā)展美容養(yǎng)生旅游，國外很多養(yǎng)老養(yǎng)生社區(qū)中也會有健康檔案登記與存儲、會員健康監(jiān)測、飲食與運動習(xí)慣養(yǎng)成等健康管理服務(wù)。
養(yǎng)生養(yǎng)老社區(qū)，即養(yǎng)老地產(chǎn)，是養(yǎng)老養(yǎng)生產(chǎn)品的主要表現(xiàn)形式。在養(yǎng)老養(yǎng)生社區(qū)中，規(guī)劃選址的要求、景觀適老化設(shè)計、交通組織的規(guī)劃、規(guī)劃尺度的要求、公共服務(wù)設(shè)施的建設(shè)等都是非常重要的環(huán)節(jié)。如何設(shè)計老人友好型社區(qū)，是開發(fā)養(yǎng)老養(yǎng)生社區(qū)的關(guān)鍵所在。
農(nóng)業(yè)養(yǎng)生是以農(nóng)業(yè)作為依托，逐漸向旅游、文化、商業(yè)等多領(lǐng)域滲透，打造相關(guān)產(chǎn)業(yè)鏈。農(nóng)業(yè)養(yǎng)生是以鄉(xiāng)村為載體，將香草種植業(yè)、香料加工業(yè)、葡萄種植釀造、文創(chuàng)產(chǎn)業(yè)、養(yǎng)生美容業(yè)與旅游業(yè)相結(jié)合，利用鄉(xiāng)村田野空間資源，吸引游客前來游覽、休閑、勞作、體驗、參與、放松精神的一種新型養(yǎng)生旅游形態(tài)。
養(yǎng)生旅游配套
養(yǎng)生旅游配套可以從兩個層面理解，一是生活配套，二是旅游休閑產(chǎn)品配套。當(dāng)然，養(yǎng)生旅游園區(qū)與區(qū)域養(yǎng)生旅游的配套內(nèi)容是有差別的。
生活配套，目的是為養(yǎng)生旅游者和養(yǎng)老養(yǎng)生居住者提供便利的生活服務(wù)，主要包括居住配套，即地產(chǎn)和物業(yè)服務(wù)；生活服務(wù)，即環(huán)衛(wèi)、安保等專業(yè)服務(wù)人員；生活設(shè)施，比如導(dǎo)引設(shè)施、環(huán)衛(wèi)設(shè)施、停車場、銀行、醫(yī)院等。
旅游休閑產(chǎn)品配套是為了增強養(yǎng)生旅游產(chǎn)品對不同群體的吸引力，根據(jù)親子、商務(wù)、家庭、養(yǎng)老、體育賽事等不同主題、不同群體配備的不同旅游產(chǎn)品。因為一個養(yǎng)生旅游者帶來的，可能是有著不同旅游需求的家庭。
橘子的營養(yǎng)價值極其豐富，而且吃橘子的好處也有很多。不過，光吃橘子肉顯然是不夠的。怎樣吃橘子最養(yǎng)生？從健康飲食的角度講，橘子一身是寶，從核到皮、肉等，都用不同的養(yǎng)生功效，快來看看吧。
1、橘肉開胃理氣
橘肉味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等癥。因其富含維生素B1、維生素p,可輔治高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，還有明顯的抗癌作用，可預(yù)防胃癌。
2、陳皮健脾化痰
陳皮是橘子干燥成熟的外皮，以陳者佳。其性溫味辛苦，具有理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆等功效，可治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽等癥，還可解魚蟹毒。采收陳皮時，去其白色內(nèi)皮后的紅色外皮叫橘紅，去紅色外皮后的白色內(nèi)皮叫橘白，臨床也專用，二者功效同陳皮，但前者側(cè)重燥濕化痰，后者則長于和胃化濕。
3、橘絡(luò)化痰止咳
橘絡(luò)是橘皮內(nèi)層的網(wǎng)狀筋絡(luò)。性味甘苦平，有行氣通絡(luò)、化痰止咳之功，主治痰滯經(jīng)絡(luò)之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等癥。
4、橘核散結(jié)止痛
橘核是橘子的果核（種子），性微溫味苦平，功專理氣散結(jié)止痛，對睪丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結(jié)塊脹痛、腰痛等有良效。
5、青皮疏肝破氣
青皮是橘子未成熟果實之外皮或幼果，色青而名之。其性溫味苦辛，具有疏肝破氣、散結(jié)消痰之功，力較陳皮強，常用于治療肝郁氣滯所致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、乳房作脹或結(jié)塊等癥。
一說起便秘，大家都會想起治療便秘的良方--香蕉。其實并非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才有上述功能。生的香蕉吃多了不僅不能通便，反而會加重便秘?，F(xiàn)在的香蕉為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。其實生活中有十種食物，通便效果一個比一個強。趕緊和小編一起來看看吧。
第十名：竹筍
因為竹筍中富含寡糖寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對較低，研究表明，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調(diào)整腸道環(huán)境。
第九名：芝麻
因為芝麻多油質(zhì)潤，有滑腸通便之功，還有補虛扶正、延年益壽之效果，故本品特別適用于年老體虛便秘者食用。
第八名：黑木耳
黑木耳有利五臟，寬腸胃的功效。經(jīng)常食用，有清理腸胃的功效。黑木耳含有豐厚的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)可以促進胃腸蠕動，避免便秘。
第七名：大白菜
大白菜清香爽口，利胃保腸，還含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又能刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化，對預(yù)防腸癌有良好作用。此外，多食用可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。
第六名：冰糖燉梨
一個梨加一兩冰糖，燉熟透了梨，就把梨和湯一起食用。每天食用兩次，每次相隔6小時。一般當(dāng)天見效，如果連服兩天效果不大，請停止食用。注意，不要大量食用，否則可能會拉肚子的。
第五名：酸奶
經(jīng)常飲用酸奶，可使腸內(nèi)的有益菌增加，加強腸道蠕動，從而消除便秘。
第四名：玉米
玉米中的纖維素含量很高，是大米的10倍，大量的纖維素能刺激胃腸蠕動，縮短了食物殘渣在腸內(nèi)的停留時間，加速糞便排泄并把有害物質(zhì)帶出體外，對防治便秘、腸炎、直腸癌具有重要的意義。
第三名：紅豆
紅豆具有健脾利尿，除濕解毒功效，所以可以幫助消化。立秋后，還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，是處在暑熱的一個冷熱交替、干濕交接的時節(jié)。此時的體內(nèi)可能還會有暑天的濕熱之氣，這是就不得不提薏米了，二者合用對于治療除腸胃燥熱是很有效果的。
薏米紅豆粥
材料：薏米20g 紅豆30g 糖適量
做法：薏米炒熟，紅豆洗凈備用。薏米紅豆倒入鍋中，加水，文火煮2小時，關(guān)火前10分鐘加入適量的冰糖，即可出鍋食用。
薏米南瓜粥
材料：薏米50g 南瓜60g 糯米50g
做法：薏米炒熟備用，南瓜去皮洗凈切塊，糯米洗凈備用。薏米喝糯米先煮1個小時，再加入切好的南瓜，煮至南瓜熟軟，粥面泛黃，即可關(guān)火食用。
第二名：紅薯
因為紅薯含有大量的纖維素。纖維素在腸中不能被吸收，但可吸收大量水分，增加便便的體積，同時使便便由燥結(jié)變軟。
第一名：燕麥
傳說中的燕麥降血脂、防便秘、有效預(yù)防心血管疾病。是很好的東東。想減肥的胖友請注意了。
方法：早上，喝300cc水，燕麥沖調(diào)牛奶，溫服。
中午，吃一個蘋果，煮燕麥粥喝。
晚上，煮清水小菜，就著一小碗燕麥粥，要在6點半前吃完哦。
不吃肉、不要發(fā)脾氣，再不抽煙、不喝酒，這都是。
想要知道世界上為什么有刀兵、水、火、瘟疫流行，這個戰(zhàn)爭的痛苦，殺人流血，互相這么尋仇報怨，為什么呢？就因為殺生殺太多了。
現(xiàn)在這個世界上，殺生的人也太多，救生的人是太少了，那么人人都只知道殺生，人人就都忽略了放生。
因為殺生，你殺他，他也要殺你，互相報仇，互相制造五濁惡世這個輪回，所謂「冤冤相報何時了」。
古人有這么幾句話：「千百年來碗里羹，怨深似海恨難平；欲知世上刀兵劫，試聽屠門夜半聲?！刮覀?nèi)藨?yīng)該依照孔老夫子的話來做人，孔老夫子說：「見其生不忍見其死，聞其聲不忍食其肉，是以君子遠庖廚也?！?/p>
這「千百年來碗里羹」，從千百年到現(xiàn)在，這么一碗的羹湯，你也喝這碗羹湯，我也喝這碗羹湯，這碗羹湯就是用肉來做的羹湯。
「怨深似海恨難平」，這股怨氣，在這一碗羹湯里頭，那個仇恨比海都深，所以恨難平，這個怨恨心不容易把它平息了。
「欲知世上刀兵劫」，想要知道世界上為什么有刀兵、水、火、瘟疫流行，這個戰(zhàn)爭的痛苦，殺人流血，互相這么尋仇報怨，為什么呢？就因為殺生殺太多了。
所以你若不明白，「試聽屠門夜半聲」，你到那個屠宰場聽一聽，那屠宰場半夜的時候是個什么聲音──豬也叫，羊也哭，牛也在那兒嚎。
都是在那兒要求，說：「饒命吧！老大爺呀！饒命吧！老祖宗啊！饒命吧！老佛爺啊！」都在那兒叫，但是我們?nèi)艘惨暥灰?，聽而不聞，也不管三七二十一，就照殺可也?/p>
這一殺呀，那個牛羊豬那一念的瞋恨心，將來也就要報仇雪恨，所以演成世界戰(zhàn)爭這種的災(zāi)難、種種的意外死亡，這都是由殺生造成的。
可是這個還報不完，現(xiàn)在最厲害的就是人這個 cancer（癌）病，又是種種的怪病，為什么生的呢？就是吃肉吃得太多了。
吃肉吃得太多，那個肉里頭，尤其現(xiàn)在這空氣也染污了，地球也染污了，那么水的性質(zhì)也都染污了，水質(zhì)都染污了。在這個染污的空氣、染污的地球、染污的水里邊，生出一切的東西來，都帶著一種毒的性質(zhì)。
那么等到動物吃到這種的飲食了，它有一種毒氣在里頭藏著，沒有發(fā)作出來。我們?nèi)巳羰前堰@個動物的肉給吃了，這種毒傳染到人的身上，所以就生種種怪病、種種不治之病。
那其中不是偶然它生這種難治之病，都是因為有怨魂在那兒想要討命債。
所以我現(xiàn)在到處看見很多小鬼，到處都想要人的命，都想叫人生種種的怪病。這些個小鬼就是還沒有做完全一個人，就被人墮胎給殺了，所以這些小鬼都是更厲害。
它在那地方不是把人的心臟給弄破了，再不就肝臟給弄壞了，腎臟、膽臟，把你五臟先給你破壞了，所以你想不死，也是辦不到了。為什么他這樣子毒辣呢？就因為它先被你殺了，所以它現(xiàn)在要來報仇。
報仇這一類的病，你怎么樣用什么醫(yī)生——中醫(yī)、西醫(yī)也治不好的，就是混吃等死，等到最后那一口氣斷了，然后再去報仇去。我現(xiàn)在給你們大家說的，這是真經(jīng)真典哪！
那么再要知道，我對人再說，恐怕有人不愿意聽了，可是我犯這個毛病——我不管人愿意聽、不愿意聽，我就愿意說，我就愿意說人家不愿意聽的話。
所以到這兒來的人，應(yīng)該先有心理的準備，說：「我不愿意聽的，也忍耐一點，聽一聽，看他倒是說什么？」
這個是什么話呢？我用中文來解釋這個「肉」字，這個肉字里邊就是一個四方的口，四方的口，底下那一橫不加上，就張著口呢！張著口干什么呢？吃人呢！
所以「肉字里邊兩個人」，說里邊有個人字，外邊又有個人字，足見這個肉是離不開人的，可是人不要離不開肉。這是一個吃肉的人、一個被吃的人。
一個被吃的人，所以一個就出頭，出去這口了；一個人就在那個口里邊，可是這口也沒有閉上，這個人字還會流出去，流出去還可能再做人；再做人，所以就吃這個吃肉的人，這互相吃。
所以說肉字里邊兩個人，「里邊罩著外邊人」，里邊的這個人和外邊這個人是有連帶關(guān)系的，「眾生還吃眾生肉，仔細思量是人吃人」。
那么既然是人吃人了，這個人會不會是我的朋友呢？不知道；那會不會是親戚呢？不知道；會不會是我的父母祖先呢？不知道。那么在這個不知道里邊，這個問題就很多的，所以我們大家最好不吃肉。
除了不吃肉，還有一個最要緊的、不生病的要訣。不生病的要訣是什么呢？就是要沒有脾氣。誰若能沒有脾氣，誰的病，就是那冤冤相報，它也不容易找你來了。
因為你那兒一發(fā)脾氣，啊！這露出來一個窟窿，那鬼就鉆進來了；鬼鉆進，你病就愈生愈厲害了。這是要訣。
你們誰若想不生病，活得健康長壽，就是不吃肉、不要發(fā)脾氣，再不抽煙、不喝酒，這都是。
不要把身體弄壞了，百病纏身，那時候找醫(yī)生，還要用錢，也不一定治得好，你說麻煩不麻煩？
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