玩，是最好的養(yǎng)生！“綠水青山”才是最頂級(jí)的滋補(bǔ)品丨玩界佛跳墻
滋補(bǔ)品養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《玩，是最好的養(yǎng)生！“綠水青山”才是最頂級(jí)的滋補(bǔ)品丨玩界佛跳墻》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
玩者無界 薈融共生
玩商時(shí)代?丨“生活不止眼前的茍且，還有旅行歸來的重度憂慮”......唯“張弛有度的奮斗”才是正道
財(cái)務(wù)自由，這個(gè)已被大家說爛的詞，被越來越多的人奉為“人生理想”。曾幾何時(shí)，許多人的夢(mèng)想都變成了遠(yuǎn)離喧囂的城市，找一處山清水秀的地方開一家小店，玩玩攝影、種種花草，無絲竹之亂耳，無案牘之勞形，往來無白丁，談笑有鴻儒。
財(cái)務(wù)自由，像散發(fā)著誘人香味的罌粟，讓一代又一代的人趨之若鶩。
01
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賣掉估值上億的公司，去麗江開客棧
我認(rèn)識(shí)的一個(gè)北京上市老板，在公司上市的第一年就賣掉了估值上億的公司。他說現(xiàn)在有錢了，終于可以去過理想中的生活。
過去的十幾年，他每天都高強(qiáng)度工作，每天能睡五個(gè)小時(shí)已經(jīng)是奢侈，周末別人都在家里陪老婆孩子，而他在外地出差。
“抗日戰(zhàn)爭(zhēng)8年，我這戰(zhàn)一打就是十幾年，腰早就坐壞了?！?/p>
那時(shí)支撐著他堅(jiān)持下去的夢(mèng)想就是：公司上市、賣掉公司、找一個(gè)風(fēng)景優(yōu)美的地方過沒有煩惱和壓力的生活。
所以公司剛一上市，他立馬換取了鈔票，帶著一家人去了麗江。買了一棟帶院子的房子，花了兩百多萬來裝修，又買了單反和畫畫工具，準(zhǔn)備去過他心目中的美好生活。
最開始，在朋友圈能時(shí)不時(shí)都能看到他發(fā)的狀態(tài)，讓人由衷地羨慕：今天開車去洱海，幫家人照相。明天買回一車的新鮮花草，親自種滿院子。在麗江認(rèn)識(shí)的有趣的朋友，新鮮的見聞……
誰不想擺脫不喜歡的工作，每天睡到自然醒，然后吃一頓豐盛營(yíng)養(yǎng)的早餐，寫字看書喝茶，不趕時(shí)間地去做一些自己喜歡的事情呢。
只不過理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)往往都是殘酷的。而我們理想中的生活，永遠(yuǎn)都在別處。
還不到兩年，這位朋友就重新回到北京了。他的精神看上去還沒有之前長(zhǎng)年累月熬夜工作時(shí)候的好，人發(fā)福了，卻不是幸福生活的那種發(fā)胖。
“那種生活實(shí)在過不下去了，還是工作好?！?/p>
談起在麗江的生活，他說一開始是挺好的，因?yàn)樾迈r嘛。反正自己有錢，怎么折騰都行。在麗江開了兩家客棧，找了人來管，自己基本不操心。本來想著要學(xué)攝影和畫畫，但東西買回來擺弄了幾天就擱置了。都說在麗江最舒服的事情就是曬太陽(yáng)，但曬久了都一樣，除了皮膚變黑了，人也沒多長(zhǎng)兩個(gè)翅膀出來。
最主要的原因是，覺得人生突然毫無意義，沒有任何奔頭。
“我都不知道活著到底是為了什么，都快抑郁了?！?/p>
過去每天早上一睜開眼，要做的事情就紛至沓來。開會(huì)、處理郵件、想方案……沒有盡頭的工作令人疲憊。
但在麗江，每天早上醒來睜開眼，腦子空空，突然不知道自己是誰，待在這里的目的又是什么？
曾經(jīng)想要逃離的生活，卻變幻成另一種模樣重新束縛住自己。
生活無處可逃。
朋友回到北京后，又重新開始創(chuàng)業(yè)。他說現(xiàn)在至少不再為錢工作，雖然挺累挺忙的，但他這只無頭蒼蠅總算找到了支撐自己生活的支點(diǎn)。
其實(shí)像他這樣的人，并不在少數(shù)。
02
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那些不想上班的年輕人
和上面那些在實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由后，才敢去追求理想生活的中年人不同的是，現(xiàn)在的年輕人，在二十幾歲的時(shí)候已經(jīng)開始不上班的生活。
根據(jù)國(guó)內(nèi)某大型求職網(wǎng)站發(fā)布的《2017離職與調(diào)薪調(diào)研報(bào)告》顯示，近三年應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生的離職率持續(xù)走高，2016年應(yīng)屆生的離職率更是高達(dá) 26.5%。
另外，一線城市員工的離職率增長(zhǎng)較2015年高出4.1個(gè)百分點(diǎn)，為22.4%。
從“世界這么大，我要去看看”，到“急性拖延癥請(qǐng)假一個(gè)月”，越來越多的年輕人厭倦工作，逃避工作，即使沒有達(dá)到財(cái)務(wù)自由的經(jīng)濟(jì)能力，但也很灑脫地辭職，或者去創(chuàng)業(yè)。
除了因?yàn)楝F(xiàn)在年輕人家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)較輕，從小養(yǎng)尊處優(yōu)外，更重要的原因其實(shí)是迷茫和焦慮。
“我每天一進(jìn)辦公室，就覺得窒息。”
這是我曾經(jīng)的同事小美的原話。對(duì)她而言上班就是消耗青春，浪費(fèi)時(shí)間。大好的青春年華為什么要浪費(fèi)在電腦面前，用高曉松那句話說，就是“生活不止眼前的茍且，還有詩(shī)與遠(yuǎn)方?！?/p>
于是小美辭職后的第一件事就是出國(guó)旅行。從新馬泰到國(guó)內(nèi)的西藏、新疆，每天的生活都在路上，她覺得這樣才算活著。但旅行半年后回來的小美依然很焦慮。這次不僅錢花光了，還沒了工作，而等待她的是下個(gè)月的房租和一堆賬單。
上班痛苦，不上班更痛苦。旅游散心，無論去到多遠(yuǎn)，回來依然要面對(duì)巨大的壓力。因?yàn)闀簳r(shí)的逃避，并不能真正解決根本問題。
03
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人類為什么要工作
每天擠公交地鐵，去到公司，打開電腦，一坐便是一天。重復(fù)機(jī)械的生活，啃噬著我們的身心，脫發(fā)、油膩、焦慮......我們究竟為了什么上班工作？
事實(shí)上，我們工作是為了報(bào)酬，這本身是一件人類自己創(chuàng)造出來的價(jià)值體系。是我們的思想影響著我們對(duì)于工作和生活的看法。
當(dāng)越來越多的人開始向往田園生活，哪怕他壓根自己沒有經(jīng)歷過，他通過意識(shí)形態(tài)用文字、聲音或者圖像，把想象中很美的生活表現(xiàn)出來，于是人們就會(huì)慢慢去接受這樣的想法。也許田園生活根本不是自己需要的。
同理的，當(dāng)所有人都在闡述工作就只是為了賺錢，那么工作的意義就變成了單一性的事物。在我們接觸它的時(shí)候，自然就會(huì)感到厭煩。如果你恰好在做的是一件不喜歡的工作，哪怕這種情緒就會(huì)更加強(qiáng)烈。
世界的樣子，是由我們思想創(chuàng)造的，而不是我們眼中的那樣
我們通過設(shè)計(jì)制度，讓人們生活和工作在其中。我們的價(jià)值系統(tǒng)束縛了我們自己，而能夠突破這樣價(jià)值系統(tǒng)的也只有我們自己。
如果我們能為自己的工作和財(cái)務(wù)自由，設(shè)計(jì)出另一套系統(tǒng)，那為什么不能是“這份工作正好是我喜歡的”、“這份工作讓我成長(zhǎng)”、“這份工作讓我生活更有意義”“財(cái)務(wù)自由可以讓我實(shí)現(xiàn)小時(shí)候當(dāng)作家的夢(mèng)想”……這些更正向積極的思想呢？
轉(zhuǎn)變一下思想，工作在你眼中的意義將變得截然不同。
中年人也好，年輕人也罷，迷茫和焦慮的根本原因，其實(shí)是因?yàn)槲覀儾恢雷约旱降紫胍氖鞘裁础?/p>
攝影、畫畫、旅行，都是一些看上去很美的事情。但是學(xué)習(xí)和去做的過程中，仍然不乏枯燥。如果不是發(fā)自內(nèi)心地去喜歡，自然而然就會(huì)厭倦然后放棄。
我認(rèn)識(shí)一個(gè)男生，是某網(wǎng)站的旅游駐站作者，以旅游為職業(yè)，然后做旅行攻略寫成文章發(fā)在網(wǎng)站上，每個(gè)月的收入根據(jù)發(fā)文數(shù)量和閱讀量計(jì)算。他一年一大半的時(shí)間都在全國(guó)各地跑，也因?yàn)檫@個(gè)原因，他和交往多年的女友分了手，因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有辦法接受他常年不在身邊。
你看，就算真的去做一份別人眼里有趣味的工作，生活也不見得盡如人意。
我們期待向往的那些，只是因?yàn)殡x我們本身生活很遙遠(yuǎn)，我們就給它添加了許多的濾鏡，讓它變成了我們幻想出來的美好。
我們都向往遠(yuǎn)方，希望去過一種沒有煩惱的世外桃源般的生活。但其實(shí)我們想要逃避的是生活的瑣碎、枯燥、無意義，但我們無論做出怎樣的選擇，都不可能逃離生活本身。
安·蘭德說，為了將事情做好，首先你得喜歡做這件事，而不是喜歡這件事情的結(jié)果。
如果你把財(cái)務(wù)自由當(dāng)成結(jié)果和目的，那么注定會(huì)失望。就像你把每個(gè)月的工資當(dāng)成自己的目標(biāo)，那么在得到薪水前的三十天都會(huì)感到生活難熬痛苦。
04
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我們努力，不僅僅是為了“努力”
財(cái)務(wù)自由是實(shí)現(xiàn)理想人生的一種手段，而非最終目的。
就像那個(gè)有名的寓言故事，富商和漁夫一起躺在沙灘上曬太陽(yáng)。如果富商的終極理想是曬太陽(yáng)，那他可以在幾十年前就實(shí)現(xiàn)這樣的生活。
我們?cè)诟锌莻€(gè)奮斗了十八年才和同學(xué)坐在一起喝咖啡的勵(lì)志者，卻忘記他一開始的出發(fā)點(diǎn)就是錯(cuò)的，所以他當(dāng)然不會(huì)覺得快樂。
攀比，比較，都會(huì)讓我們變得更加迷茫和不知所措。
95后已經(jīng)有人年入千萬，00后已經(jīng)開始當(dāng)CEO，永遠(yuǎn)都有人比你優(yōu)秀，在所謂成功的標(biāo)準(zhǔn)上是沒有上限的。
我們努力工作不僅僅是為了實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，而是為了有更多的時(shí)間去做我們想做的事，讓我們的人生更有意義。
我們經(jīng)常能從一些手工匠人如山本耀司等人身上看到一種淡然的氣質(zhì)，他們好像只沉浸在手里的物件上，無論得到多少金錢和贊美，他要做的也僅僅是做好手里的東西。在那個(gè)過程里，他得到了想要的快樂。
你有沒有想過你人生的理想究竟是什么？是為了和同學(xué)坐在一起喝咖啡？還是拼命努力忍受眼前的生活只為了實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由？或者只是單純地不想上班宅在家里？那么財(cái)務(wù)自由之后呢？在家里待上十年之后呢？
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在即將到來的玩商時(shí)代?，“玩”真的很重要！玩商時(shí)代在玩樂基礎(chǔ)領(lǐng)域的探索研究極具價(jià)值
在現(xiàn)代社會(huì)，越來越強(qiáng)調(diào)玩出趣味、玩出健康、玩出智慧、玩出品位。從個(gè)人玩到團(tuán)體玩、上層玩到百姓玩、地上玩到天上玩、陸地玩到海洋玩、自然玩到科學(xué)玩、單個(gè)玩到系統(tǒng)玩，人類從玩的低級(jí)趣味已進(jìn)入玩樂休閑時(shí)代，全人生全社會(huì)玩的需求推動(dòng)了全領(lǐng)域全業(yè)態(tài)玩樂產(chǎn)業(yè)發(fā)展，一個(gè)全新的玩商時(shí)代到來了——玩家、玩項(xiàng)、玩業(yè)、玩商相互聯(lián)系相互支撐組成了“千姿百態(tài)、五彩繽紛”的玩樂世界。
盡早建立青少年正確的“玩商觀”無比重要，未來是一個(gè)“游，養(yǎng)，娛”的玩家時(shí)代，如何正確引導(dǎo)，提升青少年玩的趣味和能力，認(rèn)真對(duì)待玩的問題，避免被消費(fèi)、娛樂牽著鼻子走，能夠在玩的過程中【正確·玩】，玩出自我，玩出精彩，玩出創(chuàng)造性!需要一個(gè)在基礎(chǔ)研究領(lǐng)域全球首創(chuàng)源自中國(guó)的“玩商時(shí)代"理論體系做引導(dǎo)，需要一個(gè)極簡(jiǎn)化的工具“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)玩商測(cè)試?”快速測(cè)試玩樂項(xiàng)目的健康度，這是一個(gè)新課題！關(guān)系到每一個(gè)家庭，每一個(gè)孩子，關(guān)系到未來地球的根基。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》也曾說到：“百病生于氣也。怒則氣上，玩則氣緩，悲則氣結(jié)，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥、動(dòng)脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)。因此，這類病被稱為心身性疾病。
如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張等，令壓力激素水平長(zhǎng)時(shí)間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，心血管系統(tǒng)也會(huì)由于長(zhǎng)期過勞而變得格外脆弱。
人在玩、快樂的時(shí)候，大腦會(huì)分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康。
玩，是最好的養(yǎng)生！“綠水青山”才是最頂級(jí)的滋補(bǔ)品丨玩界佛跳墻
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對(duì)于“玩”，當(dāng)務(wù)之急是建立健康玩樂的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，引導(dǎo)【正確·玩】刻不容緩
你到底該怎么玩？
歷史麻將國(guó)，世界中華賭，旅游時(shí)代潮，大媽廣場(chǎng)舞，奧運(yùn)高爾夫，游戲猛于虎。玩車玩馬玩游艇；玩字玩畫玩收藏，登山探險(xiǎn)游太空，雅玩俗玩科技玩。旅游業(yè)、游戲業(yè)、玩具業(yè)、愽彩業(yè)、游樂設(shè)備制造業(yè)，景區(qū)、游樂場(chǎng)、玩博會(huì)，賽車、賽艇、賽馬、通用航空，賞石、賞畫、賞文，探險(xiǎn)、探秘、探景，球賽、競(jìng)技、狩獵等組成了一個(gè)“千姿百態(tài)、五彩繽紛”的玩商時(shí)代?。
在生活中品味玩的快樂，在玩樂中滋潤(rùn)事業(yè)和諧。從玩童到玩手、從玩手到玩家，是一個(gè)人從成長(zhǎng)不斷走向成熟、成功的過程。馬云，玩電商玩曲藝，成就了阿里巴巴；史玉柱，玩游戲玩網(wǎng)絡(luò)，成就了巨人大廈；韓寒，玩文字玩賽車，成為名作家；馬未都，玩玉石玩字畫，玩成收藏家；王石，玩探險(xiǎn)玩登山，玩成企業(yè)家.....
玩商高的人可以利用自己的高玩商把工作當(dāng)成一種非常好玩的游戲，能在童我游戲需求層面上取得巨大成功。玩商時(shí)代?理論研究發(fā)現(xiàn)（人性好玩求刺激，可以把工作當(dāng)作游戲，勞動(dòng)可以成為生活的第一需要）。他們追求生活有趣，活動(dòng)的動(dòng)機(jī)不是功利性的，而是游戲性的。其行為同時(shí)能對(duì)地球、或人類、或國(guó)家、或社會(huì)、或他人產(chǎn)生實(shí)際的利益，但是他更看重的是活動(dòng)過程中可以給他自己帶來快樂。
由于他們所從事的勞動(dòng)工作對(duì)他們來說就像游戲那樣好玩、那樣吸引人，奮斗的當(dāng)下、奮斗的過程本身對(duì)他們來說就是一種歡樂，因此這種奮斗也可以叫做歡樂奮斗。人在其中感受到的不是艱辛和苦悶，而是樂在其中、樂此不疲、廢寢忘食。因此，從事這樣的勞動(dòng)，將成為他們內(nèi)在的一種自覺，并超越他們的其他需要，成為他們生活的第一需要。
玩商（LQ）：指一個(gè)人游戲、玩樂、幽默、有趣等方面能力。好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家于光遠(yuǎn)說，“人之初，性本玩。我最喜歡別人叫我吃家、喝家、大玩學(xué)家”。他曾為朋友題詞：“玩是人生的根本需要之一，要玩得有文化，要有玩的文化，要研究玩的學(xué)術(shù)，要掌握玩的技術(shù)，要發(fā)展玩的藝術(shù)?！?/p>
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寫在最后
人生就是一條充滿未知，而又精彩紛呈的旅途。工作，就像我們?cè)谘赝静傻降孽r花，撿到的果實(shí)，它讓我們的旅途充滿意義。
人生的意義到底是什么？
這個(gè)問題大板思索了很多年，終于找到了答案。那就是勇往直前，過一個(gè)無怨無悔的人生。
而工作正是賦予了我們這樣的意義。通過自己的拼搏奮斗獲得回報(bào)，通過不斷地努力，實(shí)現(xiàn)每一個(gè)小目標(biāo)，直至大目標(biāo)。就像漫漫長(zhǎng)夜結(jié)束后，曙光就會(huì)到來一樣 。每一天的進(jìn)步都能讓你感受到人生的快樂和意義。
正如稻盛和夫所說，讓自己喜歡上工作，僅這一條，人生就將碩果累累。
玩界預(yù)言：【玩商時(shí)代，邊玩邊賺錢】一定是未來的終極玩家模式，沒有之一。讓我們拭目以待
認(rèn)同請(qǐng)跟隨，不認(rèn)同請(qǐng)亮出你的觀點(diǎn)，對(duì)于未來，儂敢玩一把梭哈嗎？
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冬天補(bǔ)身體，怎能少得了燉雞？北京某醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科某醫(yī)生告訴記者，雞肉里含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，對(duì)冬季御寒強(qiáng)身很有幫助，而三黃雞又是雞肉里蛋白質(zhì)含量較高的，建議大家冬天經(jīng)常用栗子燉三黃雞吃，具有非常好的滋補(bǔ)效果。
和柴雞（又稱笨雞、土雞）相比，三黃雞的肉質(zhì)細(xì)嫩、松軟適口。在燉制三黃雞的時(shí)候，栗子是經(jīng)典搭檔，除了味道鮮美之外，栗子也可以讓三黃雞發(fā)揮更好的營(yíng)養(yǎng)作用。
因?yàn)閺闹嗅t(yī)的觀點(diǎn)來看，栗子和雞肉都具有補(bǔ)虛、健脾、和胃的作用，二者搭配可以相得益彰。
而且，冬天養(yǎng)生的重點(diǎn)是補(bǔ)腎，栗子被稱為腎之果,具有補(bǔ)腎壯腰、活血的功能，很適合冬天吃。
當(dāng)然，雞肉屬于溫性的食物，感冒發(fā)熱的時(shí)候就要少吃點(diǎn)。
另外，雞肉中含脂肪較多，會(huì)使血中膽固醇進(jìn)一步升高，所以食用的時(shí)候要控制好量，一次不要吃得過多。
紅棗是一個(gè)不錯(cuò)的滋補(bǔ)品，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)理身體真的不錯(cuò)，但不是所有女人都能吃的，有四類情況的女性是不能吃的，接下來就先了解一下紅棗飲食禁忌吧！
哪些人不宜吃紅棗
1、痰濕偏盛者
這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時(shí)常感覺胃部脹滿，嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進(jìn)而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。
2、愛上火的人
這類人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補(bǔ)，若大量食用，猶如火上澆油。
女性酷愛的滋補(bǔ)品，這4類人吃的越多，身體就越差
3、感冒初期患者
感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時(shí)食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留，造成閉門留寇的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復(fù)。
4、糖尿病患者
大棗含糖量較多，會(huì)使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。
吃紅棗的禁忌
1、棗皮：紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會(huì)引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細(xì)嚼慢咽。
2、愛牙：紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。
3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
4、紅棗也不要與動(dòng)物肝臟同食。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
5、服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗。服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收。因此是冬季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方。
第一大功效：快速恢復(fù)疲勞-尤其適合熬夜后的OL們
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。
吃法：中午一杯蜂蜜水。
第二大功效：消除大餐后的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。
吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
第三大功效：滋陰潤(rùn)肺祛痰止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
吃法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
第四大功效：有利于快速解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。
吃法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。
第五大功效：讓興奮的神經(jīng)安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。
吃法：每晚睡前一匙蜂蜜。
第六大功效：治療偶發(fā)傷口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會(huì)大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。
吃法：用10%~15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎。
第七大功效：護(hù)膚養(yǎng)顏抗衰老
蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。
吃法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。
第八大功效：保護(hù)狂野的心
蜂蜜可以營(yíng)養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。
吃法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。
DIY蜂蜜美容八秘方
蜂蜜的美容功效一直是被公認(rèn)的，但是具體怎么做才是對(duì)蜂蜜的最大化利用，怎么做才有效呢，你知道不同的做法會(huì)帶來不同的功效嗎？所有的答案都在我們的文章里。
●蜂蜜美容小秘方-1 （蜂蜜水）
蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補(bǔ)護(hù)膚的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細(xì)嫩。
●蜂蜜美容小秘方-2 （蜂蜜醋）蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時(shí)服用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。
●蜂蜜美容小秘方-3 （蜂蜜雞蛋橄欖油）
蜂蜜100克，雞蛋一個(gè)攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻后放在冰箱中保存。使用時(shí)，將此混合劑涂在面部（眼睛、鼻子、嘴除外），10分鐘后用溫水洗去，每月做兩次（多做效果更佳），能使顏面細(xì)嫩，青春煥發(fā)
●蜂蜜美容小秘方-4（蜂蜜蘋果乳脂） [/size將蘋果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，制成潤(rùn)膚面膜膏，敷面令你膚潔如玉。
●蜂蜜美容護(hù)膚小秘方-5（蜂蜜雞蛋清）蜂蜜50克，雞蛋清一個(gè)，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進(jìn)行按摩，約30分鐘自然風(fēng)干后，用清水洗去，每周2次。
●蜂蜜美容護(hù)膚小秘方-6（蜂蜜甘油水面粉）蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均勻制成敷面膏，敷于面上20分鐘后，用清水洗去，此法適用于普通干燥性衰萎皮膚。功效：可使皮膚嫩滑細(xì)膩，除去皺紋及黃褐斑，并能治療癤子、痤瘡。
●蜂蜜美容護(hù)膚小秘方-7（蜂蜜鮮蜂王漿雞蛋清花粉水）蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個(gè)，加入適量花粉和水調(diào)成糊狀，涂于面部，30分鐘后用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調(diào)勻涂于面部，每周一次。功效：對(duì)清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。
●蜂蜜美容護(hù)膚小秘方-8（蜂蜜奶粉雞蛋清）
蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個(gè)，混合均勻制成面膜，用棉簽將其在臉上涂上薄薄一層，20分鐘后用溫水洗去。連續(xù)使用一個(gè)月。功效：對(duì)皮膚干燥有明顯效果。
想要養(yǎng)生，保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重視進(jìn)補(bǔ)，但是如果經(jīng)絡(luò)堵塞，補(bǔ)什么都沒有用！
當(dāng)然，人體是非常敏感的，如果經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)發(fā)出很多不舒服的信號(hào)來求救！各種不通的信號(hào)代表著不同的情況，可以根據(jù)自己情況，選擇最合適的方法和穴位來調(diào)理。
經(jīng)絡(luò)不通的首要感覺：疼痛還是那句話：痛則不通，通則不痛。經(jīng)絡(luò)不通的第一個(gè)感覺就是疼痛，比如有時(shí)候我們會(huì)有莫名的疼痛，那說明的是此處經(jīng)絡(luò)不通。
疼痛氣血不通：冷疼痛說明經(jīng)絡(luò)不通，繼而導(dǎo)致氣血不通，產(chǎn)生“冷”的感覺。
除了頭涼之外，身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見的是手腳發(fā)涼，常常是經(jīng)絡(luò)不通的信號(hào)。因?yàn)槿说捏w溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會(huì)正常。哪個(gè)地方發(fā)冷，哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò)不通，氣血難以到達(dá)。
熱氣不通：熱經(jīng)絡(luò)不通引起的熱主要表現(xiàn)為身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。這是因?yàn)轶w內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去引起的。
除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡(luò)。
經(jīng)絡(luò)徹底堵塞通：麻和木經(jīng)絡(luò)不通進(jìn)一步的發(fā)展就是麻或木。比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會(huì)疼痛；接著，經(jīng)絡(luò)被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會(huì)麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復(fù)知覺。
經(jīng)絡(luò)不通的兩種形態(tài)：腫和脹●經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起；
●經(jīng)絡(luò)不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。
如何疏通經(jīng)絡(luò)，消除百病，讓冬季進(jìn)補(bǔ)更有效呢？推薦大家10個(gè)妙招。
疏通經(jīng)絡(luò)的10個(gè)妙招每天做一遍，經(jīng)絡(luò)通暢百病消！1滾揉后溪穴：保護(hù)頸椎、腰椎
如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。
在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來，隨手動(dòng)一下。堅(jiān)持下來則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。
2拍肘窩：排出心肺火氣和毒素
肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。
拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深問題越嚴(yán)重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。
建議：拍打結(jié)束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當(dāng)天不要洗澡。
3瑜伽蝴蝶式：促進(jìn)血液循環(huán)
晚上回家做一下這個(gè)動(dòng)作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)。每天10分鐘。
瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白里透紅,同時(shí)有效地伸展背部及胯部強(qiáng)化身體的柔韌度。
4搓摩臉部煥醒肌膚
雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。
建議：起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時(shí)都可以做做。
5雙臂上拉護(hù)肩頸
保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會(huì)感覺到肩頸背部的痛點(diǎn)。做完以后很舒服。
6拉伸脊椎緩解背部疲勞
保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，放松，再做一次。
7提肩松膀護(hù)肩頸
站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個(gè)感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。
8緩解肩膀酸痛+減肥
買一只搟面杖，時(shí)常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對(duì)應(yīng)的位置會(huì)覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會(huì)相應(yīng)的散開，堅(jiān)持做還可以減肥。
9膀胱經(jīng)排毒
一次至少要做15~30分鐘。
越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。
10按揉印堂改善心腦血管功能
一次40下為宜。這樣做可以調(diào)整內(nèi)分泌、改善心腦血管功能、安神定志。
這套疏通經(jīng)絡(luò)的操，讓您從頭到腳經(jīng)絡(luò)通、氣血足，百病不生，進(jìn)補(bǔ)更有效！既簡(jiǎn)單又實(shí)用，朋友們記得收藏哦~
躺在床上玩手機(jī)是很多人都喜歡做的事情，與其說是喜歡不如說是玩手機(jī)強(qiáng)迫癥，其實(shí)睡前半小時(shí)不接觸電子產(chǎn)品對(duì)睡眠有益，可是很多人都有強(qiáng)迫癥，現(xiàn)在就看看強(qiáng)迫癥們應(yīng)該怎么樣玩電子產(chǎn)品吧。
手機(jī)屏幕調(diào)夜間模式
晚上睡前玩手機(jī)要把亮度調(diào)低，如果手機(jī)屏幕過亮，與夜晚環(huán)境對(duì)比度過大，會(huì)使眼睛產(chǎn)生疲勞，建議玩手機(jī)時(shí)不要關(guān)掉房間所有的燈。
手機(jī)屏幕向下傾斜45
玩手機(jī)時(shí)不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，最好向下傾斜45左右，也不要向上傾斜，否則脖子施力久了會(huì)酸痛。建議眼睛與手機(jī)可以保持30-50厘米的距離。
不要側(cè)躺著身體玩手機(jī)
側(cè)著身子玩手機(jī)是對(duì)眼睛非常不好的，會(huì)造成左右眼睛的視力偏差，而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足，時(shí)間長(zhǎng)了眼睛會(huì)出現(xiàn)膨脹感，出現(xiàn)短時(shí)性影像重疊。
不要俯臥身子玩手機(jī)
俯臥姿勢(shì)玩手機(jī)，會(huì)影響手肘和腦部的血液循環(huán)，還可能造成頸椎以上惰性缺血。而且俯臥姿勢(shì)容易引發(fā)疲勞，使人難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。建議仰著玩手機(jī)，但是時(shí)間久了雙手會(huì)酸麻，可以在手肘下墊個(gè)枕頭支撐，但要注意手機(jī)滑落砸到臉得不償失。
不要坐床上低頭玩手機(jī)
如果長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)，頸椎曲度會(huì)逐漸變小，導(dǎo)致神經(jīng)受壓迫，血管扭曲、身體局部供血不足，以至于在頸椎病的早期，往往是頸、肩酸脹不舒服，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)雙手麻木。建議低頭玩手機(jī)時(shí)半個(gè)小時(shí)活動(dòng)一下頸脖和手臂。
以上幾個(gè)方法只是能夠幫助你減輕玩手機(jī)對(duì)睡眠的影響，但是如果你可以控制自己不玩手機(jī)，最好就不玩，把手機(jī)放的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，如果你做不到就一定要選擇對(duì)身體危害最小的方法玩手機(jī)。
剛過去的中秋佳節(jié)，有一天很特別，是我們的秋分節(jié)氣。秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平。秋分這一天是秋天開始的立秋節(jié)氣與秋天結(jié)束的霜降節(jié)氣的正中間，可以說是完完全全的秋天。
白露秋分夜，一夜冷一夜。從秋分開始，我們的天氣也會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差加大，逐漸步入深秋。因?yàn)殛?yáng)氣內(nèi)斂，天氣漸冷，一些疾病也逐漸高發(fā)，所以秋分后更要注意養(yǎng)生！
秋分四“防”
1.一防秋悲
秋天，人的情緒往往會(huì)被帶動(dòng)秋悲傷感，遠(yuǎn)離這樣不佳的情緒可以通過增加接觸陽(yáng)光時(shí)間哦~秋高氣爽，天氣比較美好的日子可以與三兩好友或者家人到戶外多多走動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，調(diào)動(dòng)自身積極情緒，消除不良情緒。
2.二防秋涼
一夜冷一夜，晝夜溫差加大的日子已經(jīng)到了。為了防止寒氣入體，建議早睡早起，并且一定要及時(shí)留意天氣變化，做好保暖工作，并及時(shí)添衣尤其注意腿部、腰部、腹部、背部的保暖工作。
3.三防秋乏
都說春困秋乏，因?yàn)樘鞖鈿夂虻淖兓?，身體機(jī)能也會(huì)有一定的保護(hù)變動(dòng)。為了避免過度消極懶散，可以在秋分后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，尤其是通過伸展運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán)，使身心舒展，消除勞累疲乏感。當(dāng)然最好結(jié)合天氣適當(dāng)增減衣物，視情況選擇室內(nèi)室外運(yùn)動(dòng)。
4.四防秋燥
入秋后天氣逐漸干燥，雨水也逐漸變少。隨之身體也會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，口舌鼻干燥等秋燥情況。但實(shí)際上常說的秋燥包括了溫燥與涼燥~
溫燥常見初秋，即白露時(shí)常見；而涼燥則起于恰當(dāng)時(shí)的秋分，通常人體會(huì)出現(xiàn)惡寒無汗，鼻塞等癥狀。所以要及時(shí)做好防秋燥尤其是涼燥的工作哦！可以通過多食用白蘿卜、山藥、菠菜等防涼燥的食物~
“潤(rùn)”字當(dāng)?shù)纴眇B(yǎng)生！
1.潤(rùn)腸胃
燥邪傷胃，此時(shí)胃腸道常會(huì)出現(xiàn)問題。不宜吃生冷，過于辣粘的食物，可以食用一些滋潤(rùn)溫食來調(diào)養(yǎng)腸胃。
食用粥品有非常好的健脾胃，補(bǔ)中氣功效。比如芝麻粥、銀耳粥、大米百合粥、核桃仁粥、山藥百合大棗粥等，都很有利于養(yǎng)胃、生津、清熱潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便。
2.潤(rùn)肺臟
秋分后陰氣逐漸增長(zhǎng)，肺陰虛的人會(huì)出現(xiàn)比較明顯的咳嗽、咽干等癥狀，尤其是肺結(jié)核在秋季燥時(shí)高發(fā)。
潤(rùn)肺可以通過有潤(rùn)肺止咳的百合和清肝去火的菊花來緩解，不過胃腸道不佳的人要少吃百合哦。另外，早起建議喝一杯蜂蜜水，不僅有良好的潤(rùn)肺，還會(huì)有通便功效，亦或者羅漢果茶，達(dá)到很好的潤(rùn)肺止咳效果。
3.潤(rùn)五竅
說起秋天干燥，口鼻眼應(yīng)該尤其感受明顯?？人?，喉嚨干，流鼻血還有眼睛的干澀問題，其實(shí)都可以通過一些簡(jiǎn)單的食療改善~
比如可以自制“六汁飲”：取雪梨、甘蔗、鮮百合、鮮藕、荸薺、白蘿卜榨汁后混合食用，能達(dá)到有效的潤(rùn)喉止咳功效；關(guān)于鼻燥則可以涂抹適量的魚肝油治療；另外還能通過食用含有胡蘿卜素以及維生素A的食物，如南瓜、胡蘿卜或喝些枸杞菊花茶來改善眼睛的干燥哦~
4.潤(rùn)皮膚
秋燥?？墒谷说钠つw皺紋增多，毛發(fā)也會(huì)脫落增多。為了潤(rùn)皮膚，可以保持室內(nèi)一定濕度，并多多進(jìn)食柚子、甘蔗、蘋果等水果來補(bǔ)充身體水分。
此外還要避免使用肥皂、布料粗糙的衣物，選擇合適的潤(rùn)膚露，在適度溫水洗澡后適度護(hù)膚~
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