5種常見食物都含有“致癌因子”，為了家人健康，能不吃就別吃
胃不好就別吃的水果。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“5種常見食物都含有“致癌因子”，為了家人健康，能不吃就別吃”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
都說病從口入，所以對于我們的飲食一定需加以重視。不然為什么“癌”只有3口，可見與我們的飲食密不可分。
5種常見食物都含有“致癌因子”，為了家人健康，能不吃就別吃
1、發(fā)霉堅果
發(fā)霉堅果容易受到黃曲霉的污染，黃曲霉毒素引發(fā)的急性中毒。主要是損害肝臟，能誘使動物發(fā)生肝癌，也能誘發(fā)胃癌、腎癌、直腸癌及乳腺、卵巢、小腸等部位的癌癥。
2、腌制品
腌制品里存在亞硝酸鹽是肯定的，亞硝酸鹽對人體造成傷害的部位在于腎臟，因為人體內(nèi)的腎臟主要的功能是過濾血液，將廢物和鹽分水分等分開。一旦人體攝入較高濃度的亞硝酸鹽，那么會給腎臟帶來負荷，導致溶血性貧血的發(fā)生，最后造成中毒。最近有研究表明，亞硝酸鹽還會導致人體患上糖尿病。
3、油炸食物
長期食用高溫油炸類食物，可能會對身體造成傷害，進而引發(fā)多種疾病。這是由于，食物在高溫油炸后，雖然可以起到消毒作用，但很容易產(chǎn)生一級致癌物“苯并芘”，另外，反復(fù)油炸后，食物常會出現(xiàn)焦糊部分，這些焦糊部分的致癌物含量更高，所以，為了健康盡量少吃。
4、酒精食物
酒精與癌癥的關(guān)系可是很密切的。根據(jù)相關(guān)研究顯示，長期大量飲酒的人更容易患上消化道、呼吸道癌癥、結(jié)直腸癌、黑色素瘤、女性乳腺癌。除了這個，鼻咽癌、前列腺癌、胰腺癌、膀胱癌都和大量飲酒有一定關(guān)系。
5、檳榔
在2012年，央視就成報道過，國家將檳榔列入一級致癌物。而且還請來專家一起呼吁大家，一起拒絕檳榔，這件事在當時引起不少的驚動。主要是因為檳榔中的活性成分能都致癌，造成口腔黏膜下纖維化，長久以往極有可能變成口腔癌。
雖然以上食物都含有致癌因子，但不是說就一定不能吃，畢竟癌變是一個日積月累的過程。減少這些食物的攝入，對于預(yù)防癌癥的發(fā)生還是有益的。當然防癌是一個任重道遠的事，可不僅僅只是不吃那么簡單。
做好“3多”，趕跑癌癥，健康更長壽
1、多健康飲食
每天1個水果，2份蔬菜，3勺植物油，4碗粗飯，5份蛋白質(zhì)食物。此外，蘑菇、大蒜、西藍花、無花果、茶等都具有抗炎功效，可減少癌癥的危害，日常可以多加攝入。
2、多堿性
我們?nèi)梭w正常的呈弱堿性的細胞，在體內(nèi)累積的酸性廢物的附近通常會死亡，但是，有一些細胞不惜改變?nèi)旧w以求在酸性環(huán)境中生存，這就是癌的開始。酸化的體液環(huán)境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調(diào)整體液酸堿平衡，被瑞士學者認為第三種防止癌癥的有效途徑。也就是我們俗稱的，“殺”不死癌細胞，我們就“餓死”癌細胞。
猴菇恰瑪古粉以恰瑪古為主料，搭配猴菇等42種堿性食材制作而成，富含植物有機活性堿，通過改變體液的酸堿性，使體液酸堿平衡，進而達到阻止癌細胞瘋長的效果。此外，猴菇恰瑪古粉含有很多人體必須的有機營養(yǎng)，通過綜合的調(diào)理，可以有效提高患者的抵抗力，甚至讓患者恢復(fù)正常，對于癌癥患者的術(shù)后康復(fù)也是有積極效果的。
3、多睡眠
充足的睡眠可消除疲勞，使人產(chǎn)生新的活力外，還可提高免疫力、增加抵抗疾病能力。
編輯推薦
數(shù)字顯示，現(xiàn)在男性精子活力與50年前相比下降了一半。當然不只男人，女人亦如是。環(huán)境污染、節(jié)奏加快、壓力空前，損耗著我們的健康。懷孕這件事，需要卵子和精子相約相遇，受精卵如愿返回子宮著床；男人也需要備孕的，這樣才能保證精子的質(zhì)量。那么，男人到底應(yīng)該在孕前做哪些準備呢？
未準爸爸在備孕期間，有五種食物盡量不要碰，所以如果想要生個聰明的寶寶，還是要忌口呢。
吸煙
專家提醒：未準爸爸吸煙影響精子質(zhì)量
未準爸爸吸煙影響精子質(zhì)量：生活工作等壓力下，許多男性喜歡吸煙來放松緊張的神經(jīng)。吸煙有害健康更可危害精子健康。煙草中的一氧化碳、尼古丁、氰化物、硫化物以及銅、苯等這些有害物質(zhì)不僅可以使染色體和基因發(fā)生變化，而且還能通過吸煙者的血液直接進入生殖系統(tǒng)。
如果男性每天吸煙30支以上，他的畸形精子的比例會超過20%，而精子的存活率卻只有40%左右。大量吸煙還會導致男性性欲下降，甚至出現(xiàn)陽痿。
現(xiàn)在還有很多女性也吸煙，女性吸煙危害更大。吸煙的女性與不吸煙的女性相比，吸煙女性更難懷上寶寶。即使懷上了寶寶，對寶寶也會有一定影響。如果妊娠期女性吸煙或被動吸煙，不僅會影響寶寶發(fā)育，還會增加發(fā)生流產(chǎn)、胎死腹中、胎盤受損、新生兒體重過輕、畸形兒的幾率。
如果夫妻準備懷孕，至少要戒煙三個月以上，才能確保體內(nèi)殘存的有害物質(zhì)排出體外。而且需要準媽媽注意的是：要盡量避免煙氣的吸入，遠離吸煙場合，而且在家中還要避免有人吸煙。
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大蒜
大蒜有明顯的殺滅精子的作用。備孕爸爸如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數(shù)量減少，但停吃16周后，又可恢復(fù)到正常精子量。
葵花籽
葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常生育功能，備孕爸爸不宜多食。
大豆和啤酒
精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質(zhì)突破卵子的外層薄膜，鉆進卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質(zhì)，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學物質(zhì)，就會太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。
男人到底應(yīng)該在孕前做哪些準備呢？
吃的健康。
你的營養(yǎng)需求不是唯一的，將要在寶寶的過程被質(zhì)疑-他需要生育，提高食品了。研究表明，所有這一切的父親將要需要大量的維生素C和E，鋅，葉酸，確保他不僅有足夠的男生，而且那些男生游泳盡可能快。
看著他的體重。
婦女誰是超重或肥胖往往有一個更困難的時候懷孕比體重正常的婦女?，F(xiàn)在的研究表明，誰是超重男人有生育問題了。一項新的研究表明，一個20磅重的增加，一個人的體重會增加約10%的增加不孕的機會。所以，要確保你的伴侶的體重得到控制，以確保最佳的嬰兒做勢。
避開錯誤的化學品。
你的伴侶的身體需要孕前過程中，以免受危險物質(zhì)為好。爸爸將要需要避免或減少接觸有害化學物質(zhì)，如在一些工業(yè)場所。如果你老公需要小心在工作現(xiàn)場，如何能夠最好地發(fā)揮它的安全。
只是說沒有。
以為你一個人不得不改變你的生活方式的最佳嬰兒的決策?為了達到最佳效果，你的伴侶應(yīng)該做一些調(diào)整了。大量飲酒可降低精子數(shù)量-在某些人，甚至一兩杯啤酒就足以暫時保留下來的男孩。香煙和嗑藥習慣也與低精子計數(shù)-更不用提他們(和酒精的)對他的表現(xiàn)可能產(chǎn)生的影響(和你想他最好的表演吧!)。他最好的辦法是削減下來的方式對所有這些，甚至更好，把它們剪下來。一旦懷孕，二手煙就會把你的懷孕和嬰兒的風險-所以他還不如退出，而他的未來時間表。
孕前檢查。
雖然它是你的身體，那將做繁重一旦受孕發(fā)生，使嬰兒有兩個健康的機構(gòu)的參與。醫(yī)生的訪問可以確保任何及所有慢性疾病得到控制，未知問題成為已知的，以及任何藥物的安全性(和對生育的影響)被檢查出來。
內(nèi)褲的選擇。
那些緊身牛仔褲，包括氨綸短褲都要遠離?？茖W家們還沒有明確排除的拳擊手與內(nèi)褲辯論，但它不能傷害作出這樣的轉(zhuǎn)變，讓這些重要的睪丸一些喘息的空間。
熱水浴缸。
當你嘗試懷孕，這對你的伴侶很重要，保持他的幽冥地區(qū)降溫。所以，熱水浴缸和桑拿是禁地，直到受孕使命已經(jīng)完成。至于你，你是安全的等待，直到你的寶寶將要實際被迎進了世界重新陷入桑拿或熱水浴缸前。
保持他的筆記本電腦不在他的腿上。
最近的研究發(fā)現(xiàn)，誰使用一臺筆記本電腦的人有較低的精子數(shù)量。這是因為從筆記本電腦的熱量可以提高精子的溫度，降低精子數(shù)量，并導致生育問題。不要禁止完全的筆記本電腦，只要確定他用它在他的辦公桌，而不是他的腿上。
蔬菜是我們生活中必不可少的食物，為人類提供很多營養(yǎng)物質(zhì)。反之，有些蔬菜也會有損健康，我們要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不僅學會挑選蔬菜，還要學會合理搭配。若飲食習慣不培養(yǎng)好，身體會慢慢累積毒素，最終會將身體打垮，甚至就這樣患上了癌癥。 下面就和小編一起了解一下吧。
1、 娃娃菜
娃娃菜與白菜的菜心很像，因為菜幫少，所以口感上比白菜要略微有點優(yōu)勢，娃娃菜營養(yǎng)價值高且所含熱量低，能促進腸胃蠕動，有益消化，還能預(yù)防腸癌和乳腺癌。 但是，娃娃菜保存條件很苛刻，且保鮮時間不長，尤其是夏天，隨著溫度的升高，娃娃菜更加容易腐爛。于是，不法商人就出招了，把娃娃菜的菜根蘸點甲醛，能明顯的延長娃娃菜的保鮮時間。但是，吃了含有甲醛的蔬菜，很容易患白血病和癌癥。
2、 饅頭
饅頭深得北方人的喜愛，每每炒幾個小菜，吃著饅頭，再配上粥，會使人腸胃非常舒適。但是，饅頭存儲方式不當?shù)脑?，表面會長毛或者褐色的斑點。有些家庭害怕浪費，就撕掉饅頭上的一層皮，或者將長毛的饅頭用水沖洗沖洗，然后繼續(xù)食用。 其實，這種做法雖然能暫時減少饅頭里的霉菌的含量，但是饅頭內(nèi)部的菌體依舊存在，即使是高溫也不能完全殺死，食用后，容易出現(xiàn)食物中毒現(xiàn)象。
3、 無根豆芽
豆芽物美價廉，是家家戶戶都常吃的蔬菜。豆芽的熱量很低，而且水分和膳食纖維含量豐富，能減肥、解酒毒和熱毒。豆芽中還含有核黃素，能治療口腔潰瘍。此外，豆芽還有清除血管壁上的脂肪和膽固醇，以及預(yù)防消化道癌癥的功效。 但是，在菜市場遇到無根豆芽不要買。專家曾說過，無根豆芽的毒性可是是最強的，這是由于無根豆芽中使用了除草劑，這是一種有毒物質(zhì)，它里面含有很多能導致基因突變和癌癥的有害物質(zhì)。
4、 發(fā)芽土豆
酸辣土豆絲、雞肉燉土豆等等經(jīng)典吃法都受到很多人的喜愛，土豆也是一種能存放很久的食物。但是，土豆如果發(fā)芽，不要再吃了，吃的時候也要注意削皮。 這是由于發(fā)芽土豆中含有大量的龍葵素，土豆皮中含有配糖生物堿，都是有毒物質(zhì)。食用后，輕者只是腹瀉，一到兩個小時可以自愈，重者會中毒，危及生命。
在生活中有很多食物本身是沒有任何毒副作用的，但是在指定的情況下食用就會給身體帶來很大的危害，所以食物在下面這些情況下千萬不能食用哦，那么大家知道致癌的食物有哪些嗎？吃什么預(yù)防癌癥呢？下面小編就為大家介紹一下食物的飲食禁忌吧。
當你再吃下面這些食物的時候，出現(xiàn)以下情況，請放下你的筷子，這些食物千萬不能吃，下面的大家一起來看看為什么吧。
生活中絕對不能吃的8種食物
烤禽皮
家禽的皮含有較多的膽固醇和類固醇，經(jīng)高溫烘烤后會氧化變性，產(chǎn)生有害物質(zhì)如7-酮膽固醇、膽甾烷三醇等。眾所周知，冠心病、動脈硬化的發(fā)生與體內(nèi)膽固醇水平升高有關(guān)，氧化膽固醇對人體的危害尤甚。國外有關(guān)資料表明，膽固醇的氧化物不僅可以加重動脈硬化和冠心病，而且可能導致結(jié)腸癌。此外，經(jīng)高溫烤制的家禽皮變焦、發(fā)脆、噴香，其中就含有致癌物質(zhì)-芳香烴環(huán)化物。所以烤雞、烤鴨味道雖美，但不宜多食，尤其是那烤焦的皮還是以不食為好。另據(jù)測定表明，家禽皮上的油脂經(jīng)高溫烘過度氧化后產(chǎn)生的自由基和丙二醛等物質(zhì)，都是催人衰老和致病突變因子。所以嗜吃烤禽的人容顏易老，血管硬化和癌癥發(fā)病率增加，值得引以為戒。
已經(jīng)死了的螃蟹
死的螃蟹體內(nèi)有較多的組氨酸，它分解后成為組胺（組胺的含量隨螃蟹死亡時間的增加而增多）。組胺是一種有毒物質(zhì)，食用后會引起中毒，所以已死亡的螃蟹是不能食用的。
青蛙
青蛙是人們餐桌上的美味佳肴，可是沒做熟的青蛙肉內(nèi)寄生著孟氏裂斷絳蟲，人吃了這種蟲后，會使人體局部組織破壞，容易導致雙目失明、癲癇或癱瘓。另外青蛙常受農(nóng)藥污染，或食了耐藥的蟲子，這些殘留農(nóng)藥隨著食蛙肉而轉(zhuǎn)移到人體內(nèi)，所以青蛙肉是不宜食用的。
生吃魚、蟹、蝦
人們認為海產(chǎn)品生食營養(yǎng)價值高，更鮮美。其實這是很危險的。生的魚蝦蟹容易生肝吸蟲病，如果人吃了生魚、生蝦、生蟹，它們體內(nèi)的肝吸蟲就會進入人體發(fā)育成為成蟲使人得病。這種蟲寄生時間可達10~20年，引起肝腫大或膽管炎，使膽汁淤滯，引起阻塞性黃疸，甚至造成肝細胞壞死，最后形成肝硬化。
有煤油味的魚蝦
有煤油味的魚蝦是遭到酚的毒害而有煤油味的。如果人體攝入酚量超過人體解毒能力，人們就會慢性中毒，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、頭痛頭暈、精神不安等癥狀。水中的酚主要源自冶金、煤氣、煉焦、石化等排放的含酚廢水。生活在含酚過高的水中的魚蝦，在水中酚濃度達到6.5~9.3毫克/升時，會大量死亡，而這種魚蝦絕對不能吃。
鮮海蜇
海蜇味道清脆爽口，是涼拌佳肴。但是，食用未腌漬透的海蜇會引起中毒。海蜇屬腔腸動物類的水母生物。鮮海蜇含水量高達95%.此外還含有五羥色胺、組織胺等各種毒胺及毒肽蛋白。人食后易引起腹痛、嘔吐等中毒癥狀。因此，鮮海蜇不宜食用。必須經(jīng)鹽、白礬反復(fù)處理，脫去水和毒性粘蛋白后方可食用。
發(fā)紅的咸魚
很多人喜歡腌制咸魚，但是在你食用咸魚的時候發(fā)現(xiàn)咸魚有發(fā)紅的現(xiàn)象，就不要再吃了，這是一種變質(zhì)的現(xiàn)象，發(fā)紅是由一種呈紅色的嗜鹽紅菌所引起的，這類細菌能在鹽類中生存，在含鹽、水分和適當?shù)臏囟葪l件下，便會大量繁殖生長，咸魚恰恰具備這種條件，這些嗜鹽細菌大量繁殖后，會使魚的表面逐漸發(fā)紅。如果咸魚組織已全部呈暗紅色，并伴有哈喇味時，就不宜食用了。此外，咸魚及煙熏加工制作的魚中均含有亞硝胺，而亞硝胺是公認的一種較強的致癌物質(zhì)，常吃咸魚會在體內(nèi)累積亞硝胺，成為誘發(fā)癌癥的因素。還是少吃或不吃咸魚為好。
河豚
有些人把河豚視為珍貴的美味食品。其實河豚體內(nèi)有一種強烈的神經(jīng)毒素，進入人體內(nèi)引起神經(jīng)傳導障礙導致神經(jīng)中樞麻痹。河豚魚毒性十分穩(wěn)定，一般燒煮均不能將其破壞。如果吃河豚中毒，首先表現(xiàn)在手指、唇和舌刺痛，忽然出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、四肢無力、身體搖擺等現(xiàn)象，嚴重者會癱瘓，甚至死亡。一旦河豚中毒，無特效解毒方法，因此，千萬小心。
以上就是為大家介紹哪些食物大家千萬不要吃的全部內(nèi)容，當你發(fā)現(xiàn)所吃的食物有以上這些情況，千萬不要食用，會給身體帶來很大的危害，所以大家可要記住了。
知道養(yǎng)生方法后，需要年輕人告訴父母一輩，不要再這樣吃食物，尤其是日常這些食物，如果加熱食用后，常吃它們會有患癌的風險的，下面就來看看哪些食物是不能加熱食用吧！
米飯加熱
米飯可以二次加熱，但是米飯不容易保存。當在常溫下存放時米飯上很容易滋生細菌和毒素，腸胃不好的人吃了易拉肚子。這種細菌是不怕高溫的，加熱后也依舊存在，這種壞的習慣你有嗎？
土豆容易滋生細菌，如果把土豆在常溫下存放，尤其是用錫紙包裹著，很容易產(chǎn)生肉毒桿菌，這種細菌無法在高濕下殺死的，所以一定要注意冷藏，最好是吃多少做多少。
微波爐加熱雞肉的時候會聽到過砰砰砰的聲音，這是因為雞肉的蛋白質(zhì)密度要遠高于牛羊等其他紅肉，在微波爐中加熱時，會加熱不均勻。若蛋白質(zhì)分解不一致，會引發(fā)腸胃不適。
重復(fù)加熱的菠菜易致癌，所以一定不要常吃，馬上就要到吃菠菜的季節(jié)了，快點通知一下家人。
日常有5種食物加熱后會致癌
魚肉和海鮮隔夜后加熱，易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，會損傷肝、腎功能，應(yīng)現(xiàn)制現(xiàn)吃！
差不多就是這些吧，如果吃過的話最好可以吃點洋蔥和大蒜能起到殺菌的效果，飯后也可以吃點蔬菜和水果。
日常飲食不當，會讓身體健康越來越差的，不僅沒有營養(yǎng)，反而還會傷害到他，有些食物是有害的，不能宜吃，如果吃的太多真是不好，那么有哪些食物有毒呢？
未腌透的咸菜
很多人吃過，常吃此菜易致癌，吃了這樣的咸菜，通過腸道內(nèi)細菌的作用，會使亞硝酸鹽增高，亞硝酸鹽在胃內(nèi)還會與胺類物質(zhì)起化學反應(yīng)，形成亞硝酸胺。這是一種致癌性很強的物質(zhì)，會嚴重危害人體健康。
豆芽
化肥發(fā)的豆芽主要是長和胖，不能多吃，化肥含有化學成分，常吃不僅沒有任何營養(yǎng)，反而還有傷害。
這些食物含有大量的毒素，為了健康的身體還是扔了吧
剩菜
相信不少人家中都有剩菜，剩菜都含有比較高的亞硝酸鹽，這是一種致癌物質(zhì)，尤其是蔬菜和肉類隔夜食物千萬不要常吃。
發(fā)霉的花生
發(fā)霉的花生中含有大量的黃曲霉菌，是一種非常強的致癌物質(zhì)，所以必須要注意，快點通知父母，以后這種花生就趕緊停止，扔了也別吃。
飲食養(yǎng)生中有5種黑色食物對于我們的健康來說幫助的很大的，可以有效預(yù)防一些疾病。那么，這些食物具體都指哪些呢？同時，又有什么不同的功效呢？在這里，小編為大家介紹5種黑色食物幫你預(yù)防常見疾病吧。
黑色食物的吃法
黑色食品是指含有天然黑色素的動植物食品，不論是動物還是植物，由于含有天然黑色素，其色澤均呈烏黑或深紫、深褐色。有些品種外皮烏黑；有的品種一黑到底，表里如一，如黑枸杞、黑米、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、海帶及烏骨雞等。人工生產(chǎn)的黑色食品，其目的是為了刺激人們的食欲，如烏梅、豆豉、醬油、松花蛋等。黑色食品的概念、范圍國內(nèi)外沒有一個嚴格的劃分。廣東農(nóng)科院生物技術(shù)所是國內(nèi)較早專項研究黑色食品的科研機構(gòu)，曾將黑色食品定義為自然顏色相對較深、營養(yǎng)較豐富、結(jié)構(gòu)較合理、具有一定調(diào)節(jié)人體生理功能的食物，經(jīng)科學加工而成的一類食品，即強調(diào)黑色食品的自然性、營養(yǎng)性、功能性和科學性，將醬油等也顯現(xiàn)出黑色的食品排除在黑色食品概念之外。
盡管黑色食品營養(yǎng)豐富，大大有益于身體。但是，也需要其他色彩的食物來調(diào)配，諸如白色食物的大米、面粉可以提供蛋白質(zhì)、熱量等營養(yǎng)素，而蔬菜中的營養(yǎng)，瓜果中的維生素，黃色蔬菜中的南瓜、馬鈴薯，紅色蔬菜中的番茄、菠菜等，均含有不同的維生素與微量元素，都是人們機體所需要吸收的營養(yǎng)。因此，在膳食中把各種色彩食物搭配起來食用，避免偏食或挑食，使身體內(nèi)所需的酸性或堿性食物得以平衡，才有利于身體健康與延年益壽。
5種黑色食物的作用
黑豆。黑豆具有補腎、補五臟、暖胃腸、壯筋骨、活血化淤、祛風、解毒、益壽的良好功效，對抑制高血壓、滋補強身、抗衰耐老，均有良好的療效。用米醋泡黑豆，每日早晨食用20粒左右，常年食用，效果甚佳。
蘑菇。低脂肪、低熱量，防癌抗衰，多吃還能預(yù)防老年斑，適合老人體質(zhì)。不同蘑菇有不同吃法，干菇燉肉，鮮菇扒油菜，草菇適合爆炒，平菇適合素炒、做湯。
黑芝麻。黑芝麻維生素E含量高，不僅能推遲細胞衰老、延長細胞壽命，而且有利于減少面部皺紋、消除動脈血管上沉淀物，促進膽固醇代謝，對延年益壽卓有功效。
黑木耳。黑木耳是天然的抗凝劑，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結(jié)，被人們稱為食品中的阿司匹林.最常見的吃法是涼拌木耳和木耳炒白菜，但是建議每周只吃2次左右。黑米的表皮色素中富含黃酮類活性物質(zhì)，是白米的5倍之多，對預(yù)防動脈硬化有很大的作用。
黑米。黑米中含膳食纖維較多，利于腸道蠕動。黑米中的鉀、鎂等礦物質(zhì)還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險?？梢悦恐艹詢傻饺魏诿字啵部梢栽诿刻斓恼裘罪堉屑尤牒诿祝龀绍浥催m口的二米飯.
黑色食物功效多，別錯過了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《5種常見食物都含有“致癌因子”，為了家人健康，能不吃就別吃》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“胃不好就別吃的水果”專題供您欣賞！
