滿月預防針注意事項
月子注意事項。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的方式來實現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《滿月預防針注意事項》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
滿月的寶寶打預防針的時候是需要注意不能吃生冷食物的，而且早產(chǎn)兒以及難產(chǎn)兒是需要檢查清楚在進行打預防針的，還有寶寶感冒發(fā)燒的時候不能打針的，寶寶在打預防針的時候，要咨詢醫(yī)生的意見在進行打針，而且要注意打針之后傷口的護理，避免出現(xiàn)針口的感染，而且要注意注射疫苗之后出現(xiàn)不良反應的處理。
滿月打預防針注意事項
禁忌一般分兩大類，一類是暫時禁忌;另一類是絕對禁忌。早產(chǎn)兒、難產(chǎn)兒，正在發(fā)熱或患一般疾病的急性期兒童就屬于 " 暫時禁忌 " 。這些寶寶可以在疾病康復后補種。但是，如果你的寶寶具有免疫功能缺陷、或是嚴重過敏體質(zhì)，就屬于 " 絕對禁忌 "，接種疫苗可能發(fā)生異常反應，甚至危及生命，所以絕對不可接種疫苗。
卡介苗禁忌：早產(chǎn)的寶寶、低出生體重的寶寶(出生體重小于2500克)、難產(chǎn)的寶寶應該慎種。正在發(fā)熱、腹瀉、嚴重皮膚病的寶寶應緩種。結(jié)核病，急性傳染病，心、腎疾患，免疫功能不全的寶寶禁種。
脊髓灰質(zhì)炎三價混合疫苗禁忌：服苗前一周有腹瀉的寶寶，或一天腹瀉超過4次者，發(fā)熱、急性病的寶寶，應該暫緩接種。有免疫缺陷癥的寶寶，正在使用免疫抑制劑(如激素)的寶寶禁用。對牛奶過敏的寶寶可服液體疫苗。
滿月寶寶打預防針后護理
1、 好好休息，2至天內(nèi)不要跑跳太多，避免劇烈活動。
2、 保護好打針部位的清潔，不要用手抓。
3、 暫時不要洗澡，以防局部感染。
4、 多喝熱水。
5、 家長隨時觀察寶寶的情況。
滿月的寶寶打預防針是有必要的，但不是所有的滿月寶寶都適合。如果此時寶寶身體存在某些不適的話，應當延緩打預防針。建議在給寶寶打預防針之前，先給寶寶檢查一下身體，看看是否合適打預防針。
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每位寶寶成長到一定月份之后，都需要定期去疫苗站進行預防接種。因為對寶寶的身體種植疫苗可以有效預防一些疾病發(fā)生，例如甲肝乙肝疾病。但是在預防接種之前預防接種之后都有許多需要注意的地方，這樣才能夠讓預防接種發(fā)揮出良好功效。今天的文章就為家長們帶來了預防接種的注意事項。
預防接種前后注意事項
接種前
家長首先要確定寶寶的健康狀況。如注意寶寶近幾天有沒有接觸過正在患傳染病的人;有沒有發(fā)熱、腹瀉、咳嗽等癥狀;以便在接種時告訴醫(yī)生，作為能否進行預防接種的參考，否則接種可能會使病情加重。
其次要看寶寶有沒有接種禁忌癥和過敏史。一般禁忌癥和過敏史包括以下內(nèi)容：有嚴重慢性疾病，如先天性心臟病等心臟疾患、肝腎疾病、皮膚化膿性疾病;有過敏史、驚厥史等都屬于不能進行預防接種的范疇。
第三，家長還要準備好寶寶的《預防接種證》，以便讓醫(yī)生憑證接種，并在證上登記接種的疫苗名稱和日期，以防止錯種、重種和漏種。家長還要了解這次接種的是什么疫苗，了解這種疫苗的性質(zhì)、作用和接種后的反應，以便回家后注意觀察寶寶的反應情況。
寶寶接種后要在醫(yī)院觀察15～30分鐘。注射疫苗當天不要洗澡，不要進行劇烈運動。注射部位保持皮膚清潔，不要讓寶寶抓觸。不要吃有刺激性的東西，多喝水。如果接種部位反應較嚴重可用毛巾熱敷。
試管嬰兒是一種近來年比較受歡迎的生育方法，主要是解決不孕不育的夫妻的生育問題，通過提取男方的精子跟女方的卵子人工結(jié)合形成受精卵，然后在將受精卵移植到女方的子宮中進行發(fā)育，但是要注意女方的子宮環(huán)境要適合受精卵的發(fā)育環(huán)境，而且女方年紀不能超過40歲，并且要定期檢查胚胎的發(fā)育情況。
試管嬰兒夫妻注意事項
夫妻雙方的年齡不宜過大，尤其是女方不宜超過40歲。如果女方年齡過大，那么卵巢對藥物的反應會降低，卵子數(shù)量少，而且卵子的質(zhì)量也會下降，受精率、妊娠率都會降低，流產(chǎn)率和胎兒畸形率都高于年輕婦女。
一般情況下，通過現(xiàn)有的常規(guī)治療之后仍然無法妊娠的，大都可成為試管嬰兒技術(shù)的適應癥。例如輸卵管性不孕癥、原因不明的不孕癥、子宮內(nèi)膜異位癥、男性因素不孕癥(男方重度少弱精，或男方無精癥，需經(jīng)睪丸或附睪穿刺獲取精子者)、排卵異常(經(jīng)一般的促排卵治療無成熟卵泡生長)、宮頸因素等不孕癥等。
雙側(cè)輸卵管不通也是試管嬰兒的絕對適應癥。此外，免疫性不孕和男性因素導致的不孕不育問題也是試管嬰兒的適應癥。
需要注意的是，在做試管嬰兒之前，男女雙方都需要進行一系列的檢查，來確定當前的身體狀況是否符合試管嬰兒技術(shù)的條件。
男方需要進行血液檢查(染色體檢查、抗精子抗體、尿常規(guī)、血常規(guī)、血型、生化、乙肝、丙肝、梅毒特異性抗體、艾滋病病毒抗體)，若男性有弱精癥，需要做Y染色體微缺失檢測。
女方需要進行B超、陰道分泌物檢查、血液檢查(染色體分析、抗精子抗體、抗心磷脂抗體、尿常規(guī)、血試管嬰兒常規(guī)、血型、凝血檢查、生化、乙肝、丙肝、梅毒特異性抗體、艾滋病病毒抗體)等多項檢查。
在我國，想要做試管嬰兒還需要一系列合法證件，夫妻雙方只有在符合相關(guān)法律規(guī)定的前提下才能進行試管助孕。不孕不育夫妻需要提供身份證、結(jié)婚證和準生證等相關(guān)證明。如果選擇在國外做試管嬰兒，例如目前試管嬰兒技術(shù)最為發(fā)達的美國，其所需的證明材料較少，主要需要美國簽證。
試管嬰兒的費用也是需要考慮的問題之一。因為試管嬰兒屬于尖端技術(shù)，相應的費用也會比較高，對于一些家庭來說這筆費用是一個不小的負擔。
痛經(jīng)這種癥狀在每一個女性朋友的身上都是有可能會發(fā)生的，主要是因為女生的身體發(fā)虛引起的，特別是寒氣比較重的女性，是經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況的，所以出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，要多注意休息，并且吃一些暖宮的食物，多吃一些魚肉以及服用維他命等，然后避免喝濃茶以及咖啡等。
痛經(jīng)
痛經(jīng)是因為女人身體發(fā)虛，寒氣比較多。行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”，亦稱“行經(jīng)腹痛”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或l—2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫(yī)認為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。
痛經(jīng)的注意事項
飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
服用維他命
病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，可以較少發(fā)生痛經(jīng)。建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者。
補充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
以上就是小編為大家總結(jié)的月經(jīng)痛經(jīng)的日常注意事項，痛經(jīng)的小伙伴一定要盡可能地采納小編的建議，及早采取措施調(diào)理痛經(jīng)的情況。
因為現(xiàn)代人的生活以及作息時間都不太規(guī)律，導致出現(xiàn)亞健康的人群正在逐漸擴大。其中胃炎就是不少上班族都存在的一種胃部疾病，胃炎主要和飲食過于生冷辛辣以及飲食不規(guī)律有必然聯(lián)系。當患上胃炎之后患者一定要好好調(diào)理，才能夠使胃恢復到正常水平。所以患上胃炎之后有哪些需要注意的地方嗎?
一、飲食清淡
清淡的飲食，不會增加腸胃的負擔，這樣就可以起到治療淺表性胃炎的作用。在日常飲食中，有胃病的朋友，應該多吃一些溫性的食物，少吃油膩的食物、生冷的食物、刺激性的食物，這樣就可以保護腸胃不受到傷害。
二、飲食習慣
大多數(shù)的胃病患者，都與飲食習慣不好，有很大的關(guān)系，這些朋友，經(jīng)常是三餐不定時，經(jīng)常出快餐，這樣就會傷害胃腸道的健康。所以，要想治療淺表性胃炎，就要養(yǎng)成良好的飲食習慣，三餐要定時定量。
三、食補
藥補不如食補，適量的食補，可以起到治療胃病的作用。對于胃酸分泌少的胃病患者來說，適量的食用一些雞湯，可以起到開胃、刺激胃酸分泌的作用。如果你是胃酸分泌過多的患者，就不要食用一些雞湯了，以免加重病情。
四、補充維生素
維生素是維持人體健康的重要營養(yǎng)物質(zhì)，對于治療胃病也是非常關(guān)鍵的。經(jīng)常吃蔬菜、水果這樣高維生素的食物，既可以給腸胃做運動，還能起到補充營養(yǎng)的作用。
許多產(chǎn)婦到達預產(chǎn)期之后都是一副如臨大敵的樣子，因為到達預產(chǎn)期就證明寶寶在不久的將來就要降生，所以這個時期的產(chǎn)婦一定要做好相關(guān)的心理準備。而在現(xiàn)代社會生產(chǎn)方式主要有兩種，一種是順產(chǎn)，另一種是剖腹產(chǎn)，無論是哪一種生產(chǎn)方式都應該了解到以下為大家講解的產(chǎn)前注意事項。
剖宮產(chǎn)前注意事項
剖腹產(chǎn)前一天晚上，產(chǎn)婦都被要求入院準備第二天的剖腹，那么這一晚上產(chǎn)婦要注意些什么呢?
1、準備剖腹產(chǎn)手術(shù)的孕婦請遵照醫(yī)生的囑咐，及時去做一些必要的檢查，如B超、胎心監(jiān)護，以便及時了解胎兒在宮內(nèi)的安危狀態(tài)。不要隨便離開病房，因為護士可能會隨時給你做抽血、備皮、配血等準備。
2、手術(shù)前需要簽手術(shù)和麻醉同意單!因為任何一種手術(shù)都會有手術(shù)并發(fā)癥，如麻醉意外術(shù)中出血、臟器損傷、傷口愈合不良等。
3、手術(shù)前不宜涂指甲油及化妝!因為化妝和涂指甲油后，如果發(fā)生大出血休克，不利于醫(yī)生通過面色和甲床(指甲)的顏色觀察和判斷休克的程度，可能會延誤病情。
4、手術(shù)時不宜佩戴飾物。帶一些飾物如果遇有搶救，慌亂中有可能發(fā)生丟失。
5、做好腹部、外陰清潔，臍窩較深者提前進行清潔。
6、孕婦分娩 后要轉(zhuǎn)至產(chǎn)后病房或病室，家屬需提前將個人物品整理好，以備轉(zhuǎn)床，貴重物品隨身攜帶。
手術(shù)前護士將為您做如下準備：
1、合血：取靜脈血2～3毫升，以備手術(shù)中需要輸血時配血用;
2、備皮：用剃毛刀刮去腹部、腰部等處毛發(fā);
3、肌肉注射防出血針劑等;
4、安放導尿管;
5、腹部皮膚初次消毒。
1、面癱注意事項
服藥期間,忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、大蔥、海鮮、麻辣火鍋、濃茶等。
多食新鮮蔬菜、粗糧、豆類,黃豆制品、瘦肉、大棗等。
每晚睡前用熱水泡腳并加足底按摩。
減少光源刺激,如電視、電腦、紫外線等。
功能性鍛煉如:抬眉、雙眼緊閉、鼓氣、張大嘴、努嘴、示齒聳鼻等。
用毛巾熱敷,每晚 3-4 次,勿用冷水洗臉,遇風、雨、寒冷時注意頭部保暖。
適當運動,加強身體鍛煉,常聽輕快音樂,心情平和愉快,保證充足睡眠。
每天堅持穴位按摩。
2、什么是面癱
顏面肌分表情肌和咀嚼肌兩部分,前者由面神經(jīng)支配,后者由三叉神經(jīng)運動支支配。此處所敘述面肌癱瘓僅討論表情肌麻痹,即面神經(jīng)麻痹的有關(guān)內(nèi)容,面神經(jīng)麻痹在腦神經(jīng)疾患中較為多見,依據(jù)病因?qū)⑵浞殖商匕l(fā)性(Bell)、外傷、感染、腫瘤、神經(jīng)源性等5種主要類型。特發(fā)性面神經(jīng)麻痹即Bell麻痹,作為單獨的疾病詳細介紹。其他類型面神經(jīng)麻痹在此處敘述。
3、面癱的用藥治療
針對病因進行治療,是基本原則。另外可以試嘗中西醫(yī)結(jié)合治療及理療。應用按摩或電刺激癱瘓肌肉,可以維持癱瘓肌肉的緊張度,手術(shù)也可能有助于本病的治療。
有學者推薦應用激素治療面神經(jīng)麻痹,以緩解神經(jīng)水腫。但由于幾乎所有病人均出現(xiàn)自行緩解,又未見到進行充分治療性對照實驗以驗證結(jié)果的報告,故此方法的療效并未得到確認。一些耳科醫(yī)生建議行顱內(nèi)神經(jīng)減壓術(shù),以促進面神經(jīng)麻痹的功能恢復。
面癱的癥狀
眼瞼震顫現(xiàn)象:是常見的輕度面癱的癥狀,強力閉合雙眼,檢查者用力扳其閉合的上瞼,此時感到一側(cè)上瞼有細微的肌肉攣縮性顫動現(xiàn)象,另一側(cè)則沒有。這種現(xiàn)象存在,說明有輕度面神經(jīng)麻痹,周圍性面神經(jīng)麻痹多見。
瞬目運動:仔細觀察患者瞬目情況,輕度面癱的癥狀可見雙側(cè)瞬目運動不對稱,這種現(xiàn)象意義較大。如囑患者做瞬目運動,則輕度麻痹側(cè),瞬目運動緩慢且不完全。
斜卵園口征:囑患者張大口,輕度面神經(jīng)麻痹時,患側(cè)口角下垂呈斜的卵園型口,同樣屬于輕度面癱的癥狀。與此三叉神經(jīng)運動支麻痹的斜卵園形口之不同點,在于無下頜偏斜。中樞性面神經(jīng)麻痹時,此征不明顯。
睫毛征:囑患者強力閉眼,正常人在強力閉眼時,睫毛多埋在上下眼瞼之中。當面神經(jīng)麻痹時,則睫毛外露,尤其是在輕度麻痹的情況下,用力閉雙眼,開始睫毛不對稱現(xiàn)象并不明顯,但經(jīng)過短暫時間之后,輕度麻痹側(cè)的睫毛便慢慢顯露出來,稱為睫毛征陽性。這是輕度面癱的癥狀中比較常見的一種。
面癱禁忌的食物
首先對于面癱患者是可以再飲食上多吃一些含有鈣物質(zhì)比較多的食物,比如說是吃一些排骨湯,蛋類食物都是比較好的,因為適量補鈣僅能對骨骼和智力有益,還能促進肌肉及神經(jīng)功能正常,所以對面癱是有好處的。
其次就是對于面癱患者還可以再平時多吃一些含有維生素比較多的食物,比如說是新鮮的蔬菜或者是新鮮的水果都是可以的,因為維生素B族元素對面癱患者的恢復也是有幫助的,有利于神經(jīng)傳導物質(zhì)的合成的。
最后需要說的是面癱患者在平時的飲食上一定不可以吃一些有刺激性的食物,還有就是辛辣的食物都是不可以吃的,有吸煙喝酒習慣的人最好也是及時的去戒掉,對自己的病情是很不利的,面癱患者飲食應少吃點辛辣刺激的東西。
出現(xiàn)面癱在飲食上需要注意的事情是比較多的,我們只有在飲食上注意好了,然后再去根據(jù)醫(yī)生的建議去選擇合適自己的治療方案。
燙傷這種情況在我們的生活中是比較常見的，比如我們在做飯的時候經(jīng)常會被油燙傷，這時候皮膚燙傷會出現(xiàn)有水泡的情況，我們可以采用冷敷的方法緩解油溫，然后在涂抹燙傷膏進行去除水泡。燙傷患者在初期要注意飲食清淡，最好是吃粥類，而且三餐可以適當?shù)倪M行蛋白質(zhì)以及水果，有助于皮膚的生長。
燙傷飲食注意事項
燙傷后初期，在體內(nèi)處于高速代謝的情況下，人體對熱量及蛋白質(zhì)需求量都會較高，因此燙傷后的飲食保健顯得尤其重要。
一、 燙傷初期飲食多為流質(zhì)飲食，1周后可將流質(zhì)飲食改為半流質(zhì)飲食，如肉末粥，魚米粥，蒸蛋，面條等;
二、 燙傷后若恢復良好，每餐都應該保持葷素搭配，保證人體每日所需大部分營養(yǎng)物質(zhì)的補充;
三、三餐之間及睡前可加牛奶、豆?jié){、雞蛋、藕粉等易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白;
四、餐前餐后可以輔以水果，以刺激食欲，幫助消化，補充多種維生素;
五、以清談、易消化的飲食為宜，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜等。
燙傷如何急救
一、無論是開水燙傷還是蒸汽燙傷，都應該先降低燙傷皮膚的溫度，用自來水沖洗傷口，可以減少燙傷處的進一步損傷，同時也能減少疼痛;
二、當燙傷處有衣物覆蓋時，不要著急脫掉衣物，以免撕裂燙傷后的水泡，可先行用水沖洗降溫，再小心的去掉衣物;
三、如果燙傷處有水泡，可以用消毒針扎破，避免感染形成潰瘍;
四、若燙傷不是很嚴重，可在燙傷處涂上一些燙傷藥膏，然后用干凈紗布包扎;
五、保護好傷口，避免在陽光下直射，包扎后的傷口不要觸水;
六、當燙傷過于嚴重時，應迅速送往醫(yī)院就醫(yī)，不可在創(chuàng)面上涂抹藥物。
徒步也是許多人熱愛的一種健身方式，但是徒步雖然看起來非常簡單，實際操作起來卻非常困難。因為徒步需要一個人的恒心與毅力，并且在徒步的過程中也需要掌握正確的走姿，否則容易對關(guān)節(jié)部位造成損傷。在選擇徒步之前，大家一定要來了解與學習到關(guān)于徒步的注意事項才能夠做好充分準備。
1、徒步的注意事項之飲食要求
徒步的時候要“多吃多喝”:多吃多喝的定義不是暴飲暴食,如果吃的太多,估計路可能都走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度,徒步的時候,人體的熱量損失大,為了補充體力,需要及時補充水和食物。在爬大坡之前可以適當?shù)囟嗪纫恍┧Ｈ绻鞖獗容^熱,流汗多,可以在飲用水中適當加點鹽。
2、徒步的注意事項之著裝要求
鞋襪應柔軟合腳輕便,不要穿新鞋,最好是穿過一段時間合腳但不是破舊的旅游鞋(有彈性透氣、輕便、防滑,對大腦有緩沖作用,還能減少因長距離行走而引起的腳脹)。
吸汗鞋墊,有效吸汗,還能起到防震作用。
多準備幾雙厚的速干襪或棉襪。十幾公里換一下,或感覺腳濕了就要換一雙。
上衣要穿速干的,可以起到透氣排汗的作用。棉的雖然吸汗,但吸汗以后不容易干,容易著涼。多準備一套干衣服,特別是上衣,運動后馬上換下濕衣服,否則容易引發(fā)風濕或關(guān)節(jié)炎等病癥。
3、徒步的注意事項之人群要求
徒步是一項很講究的戶外運動,但并不是每一個人都適合徒步。下面這幾類人不適合出去戶外進行徒步運動:
腿部、腰部有疾病的人。如關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腰間盤突出和骨質(zhì)疏松癥等。
冠心病患者。徒步爬山時體力消耗較大,血液循環(huán)加快,身體負擔加重,易誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞。
眩暈癥患者。容易摔倒。
高血壓患者(超過180mmHg),血糖很高的人(超過16.7mmol/1.300mg)。
有化膿性疾病或者外傷未愈的人。
徒步的益處
1、頭腦:促使腦部釋放腦內(nèi)啡,提升精神,使心情愉悅。
2、肺部:增加最大通氣量、增強橫膈肌肉強度、緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的癥狀、減低對抽菸的渴望。
3、背部:因為椎間盤承受跑步時震顛所造成的壓力,所以許多慢跑者都有背痛的問題,健走時椎間盤承受壓力與站立時差不多,比較不會受傷,同時還能加強背肌以鞏固脊柱。
4、緩解壓力:明媚的陽光可以使我們走出心理的陰霾,行走于青山綠水間,舒筋活絡的同時,心情暢快。
5、減肥:是消除多余脂肪的有效運動,還可以幫助你調(diào)節(jié)飲食習
抽煙是一種會令人上癮的新聞，因為在煙中含有大量的焦油尼古丁，這些物質(zhì)都會對人體神經(jīng)起著麻痹作用。雖然抽煙可以有效緩解精神壓力，但是也不能夠忽視抽煙給身體帶來的傷害，所以對于處于備孕期間或者家中有小孩子的人來說，應該盡早戒煙。那么在戒煙的過程中有哪些需要注意的地方嗎?
戒煙反應癥狀有哪些
1、睡眠質(zhì)量差 很多人在戒煙的時候，都會經(jīng)常出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況，晚上經(jīng)常會失眠，而且第二天黑眼圈就會出現(xiàn)，伴隨著身體乏力的感覺。
煙草中含有一種特殊的堿性物質(zhì)，會讓身體產(chǎn)生化學反應，一開始戒煙的時候，身體突然少了這種提神的因素會表現(xiàn)出不安的反應。而這種反應會讓睡眠質(zhì)量沒有得到有效的改變，等到長時間下來，就會慢慢的適應了，這時睡眠也會變得更好。
2、出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕 有的人在戒煙之后會出現(xiàn)咳嗽或者是流鼻涕的表現(xiàn)，這不是感冒，這些都屬于戒煙之后的正常反應。
戒煙開始以后，身體中突然沒有了某些毒素，纖毛就會得到一定程度的放松，重新開始活動和工作起來。而且會將吸煙時遺留下來的毒素漸漸的排除體外，而這種反應就是利用其他器官進行清理工作的一種表現(xiàn)。而且戒煙的人也會出現(xiàn)口渴的情況，這也是纖毛在運動的時候，消耗的能量比較多，身體內(nèi)需要補充一定的元素才能更好的促進其清理工作。
3、便秘 戒煙的人經(jīng)常也會出現(xiàn)便秘的情況，這就是食欲突然變好了之后就會多進食，而且體重也會增加。
戒煙后飲食習慣也會得到一定的改變，出現(xiàn)便秘是正常的情況，但是持續(xù)的時間比較長的話，一定要去看醫(yī)生。
戒煙注意事項盤點
1、戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3-4個月就可以成功。
2、丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3、避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6、堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
7、飯后刷牙或漱口，穿干凈沒有煙味的衣服。
8、從房間與車子里除去所有的煙蒂。
9、有強烈嗜欲時沐浴一次。
10、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。 盡管在戒煙的過程中會出現(xiàn)一些沒有預料到的反應甚至是病癥，這些很多都屬于正常的，因此不必慌張，努力的堅持下去就能夠戒煙成功的。
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