身體之根在腿足
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六經(jīng)“根結(jié)”之“根”全是位于腳部的穴位;腳“跟”的造字亦與“根”密切相關(guān)。
足, 甲骨文寫作
, 表示下肢 (向右) 行走的象形, 包含膝、脛、腳等身體結(jié)構(gòu)?！墩f文》謂:“足, 人之足也。在下。”早期“足”的含義不限于腳, 也包括腿。
足不僅是人行走之器, 也是人保持站立的支撐部位。古人強調(diào)人與植物的比附, 足即是身體這棵大樹的根, 人體的生命能力之根本很大一部分來自于足部氣血的充足?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》論述的六經(jīng)“根結(jié)”之“根”全是位于腳部的穴位;腳“跟”的造字亦與“根”密切相關(guān)。足部所蓄能量足不足, 向下扎根深不深, 會直接影響其支撐身體的穩(wěn)定性, 而進一步體現(xiàn)其神性中的“穩(wěn)定”成分?！罢舅埔豢盟?、走路一陣風”絕不僅屬武術(shù)習練者的身體專利, 普通人亦應努力做到, 或無限趨近。如此, 心性的沉定、踏實, 才有身體氣機基礎的保障。
腿足氣血的充足, 一則反映腎氣根本能固, 二則反映心氣的下沉能駐。心主神, 腎主志, 看一個人的站立與行走, 基本可以判斷其心、腎之氣的一般狀態(tài)。一個人站立不住、經(jīng)常抖腿、來回踱步、行走輕飄者, 多反映其內(nèi)心的不安定、不踏實。相學上, “龍行虎步者, 至貴”;而“雀躍者, 辛苦”, “馬奔者, 勞碌”, “腳跟不落地者, 敗業(yè)”……這些都有內(nèi)在的中醫(yī)學機理, 即:形體反映臟腑, 臟腑表達神性, 性格決定命運。
腿足有一重要關(guān)節(jié), 為“膝”。中醫(yī)認為, 心膝相關(guān) (所有過膝的經(jīng)脈均通心) , “膝”的著地, 即下跪, 是將自己的心完全置之于地, 有敬仰、感謝、盼望、渴求、軟弱、無奈、歉意等諸多神性意義, 分別用于不同時空的文化、禮儀、民俗等?！澳袃合ハ掠悬S金, 只跪天地與娘親”, 說的是男人的一種骨氣與堅定。佛家修行中有專門的跪拜之法, 是訓練自己的敬畏之心、無我之心。
古代女子以腳小為美, 體現(xiàn)身形與神性的嬌弱, 能激發(fā)男人的保護欲及占有欲。清代文人李漁認為小腳的魅力即是性的吸引, “瘦欲無形, 越看越生憐惜, 此用之在日者;柔若無骨, 愈親愈撫摩, 此用之在夜者也”。作為一名資深“戀足狂”, 李漁對女人之腳有許多溢美之詞。由足及鞋、襪, 是性心理、性誘惑的一種延伸。穿著精致小巧的鞋子, 即便不裸露腳部, 看起來也是性感的。
追溯到上世紀旗袍流行的三四十年代, 若女性的旗袍自然開叉到大腿, 那也是一種極致的誘惑。大腿的性吸引力一則緣于其身體本身的私密性, 二則與沖脈氣血的飽滿敏銳有關(guān)。男性看到或觸摸女子裸露的大腿, 或女性大腿尤其是內(nèi)側(cè)被撫摸掐揉, 均可激發(fā)性的沖動。
現(xiàn)代社會, 尤其是夏天, 男男女女裸露腳部與大腿已是司空見慣的現(xiàn)象, 這使得大家對彼此腳與大腿的私密性的探求欲、攻占欲都逐漸減弱, 其內(nèi)在性的吸引較之古代也大打折扣。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“唯賢人上配天以養(yǎng)頭, 下象地以養(yǎng)足, 中傍人事以養(yǎng)五臟。”腿腳養(yǎng)生對于其神性意義的體現(xiàn)至關(guān)重要。就臟腑氣血而言, 下沉心氣, 保養(yǎng)腎氣, 是養(yǎng)護腿足的根本方法, 具體可以通過打坐訓練。在腿足自身穩(wěn)定性與堅實性的訓練上, 可以練習站樁功, 將身體扎根下去, 或堅持慢跑與步行。燙腳、足療、推拿, 對腿足養(yǎng)護亦有一定好處。
千里之行, 始于足下。對于“身體神性”的認知、理解與體驗, 既需從頭開始, 當然, 也需始于足下。
延伸閱讀
現(xiàn)代人，體質(zhì)為何越來越差？生病次數(shù)越來越多？腫瘤出現(xiàn)越來越頻發(fā)？
或許是因為很多人的身體，長時間處于下面的這些狀態(tài)。
1、“虛”的感覺是怎么樣？
“虛”的體質(zhì)是“覺得累，疲勞，犯困，沒有精神”等。體虛最大的兩個原因就是我們生活習慣不好與工作壓力大而引起。
比如一個人生活習慣經(jīng)常晚上很晚睡覺，或者說睡眠不好，則第二天就容易疲勞；一個人的工作與生活壓力大，經(jīng)常超負荷工作，經(jīng)常很煩惱，情緒不好，就容易讓身體疲勞；而讓身體經(jīng)常處于這種疲勞中，我們器官的機能就開始下降，我們體質(zhì)就是這樣開始變“虛”。
2、“寒”的感覺是怎么樣？
“寒”的體質(zhì)是感覺“怕冷，怕吹空調(diào)，晚上睡覺感冷”等；當一個體虛的人，在平時生活中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經(jīng)常吹空調(diào)，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質(zhì)受“寒”，女性平時穿衣少，更容易讓身體受“寒”。
3、“濕”氣的感覺怎么樣?
當身體“寒”氣越來越重時，身體慢慢更容易進入“濕”氣，一個身體“濕”氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服。
特別注意：寒濕氣容易進入我們身體的5個主要通道是：
① 頸部的“大椎穴”。
② 前胸的“膻中穴”。
③ 肚臍部位的“神闕穴”。
④ 腰部的“命門穴”。
⑤ 腳底的“涌泉穴”。
“寒濕體質(zhì)”是萬病之源，體質(zhì)“虛弱”的人，寒濕氣就更容易進入我們身體；所以當人體因各種原因感覺疲勞時，就可以通過排寒濕和補充陽氣及時恢復體力，不要讓身體器官在疲勞中變“虛”；從而導致寒氣進入我們體內(nèi)。
4、“凝”的感覺怎么樣?
當體內(nèi)“寒濕氣”時間長了，就容易身體“凝”的現(xiàn)象；“凝”的意思是循環(huán)慢和代謝慢；身體容易酸，痛，身體不舒服。
5、“瘀”的感覺怎么樣?
“瘀”的時間長易出現(xiàn)阻塞，身體易酸痛，麻木，脹痛，混身不舒服，還疏通過程中痧點全是黑，紫色的。
6、“堵”的感覺怎么樣?
堵比瘀進一個層次，就是完全阻塞了，想一想，一口氣如果堵在胸口出不來，是不是很難受？
更別說各種垃圾毒素，堵在身體里，就是疾病的老窩啊。時間長了容易生病。
7、“瘤”的感覺怎么樣?
長“瘤”不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌。
8、“癌”的感覺怎么樣?
人人都知道，這是個很恐怖的事情，最好不要有，萬一發(fā)現(xiàn)也不要拖。
以上八種狀態(tài)，正是疾病的最喜歡的狀態(tài)。
虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌......別讓自己走進這個循環(huán)。
月當女性進入青春期后，卵巢逐漸成熟，并開始分泌女性激素，子宮內(nèi)膜 敢隨之發(fā)生變化而產(chǎn)生月經(jīng)。月經(jīng)的形成過程大致如下：卵巢分泌雌激素，促進子宮內(nèi)膜增厚、充血，在下次月經(jīng)來潮前的第14天，卵巢開始排卵，并公泌大量的雌激素和孕激素，在這兩各激素的共同作用下，子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，并變得松 散，為受精卵著床和發(fā)育準備條件。右卵子未受精，兩種激素量急劇下降，子宮內(nèi)膜剝離出血而發(fā)生月經(jīng)。隨后子宮內(nèi)臘在女性激素的作用下，再重復上述這種變化。經(jīng)里有毒素，每個月來月經(jīng)，就是一次排毒的過程。大姨媽本來就夠麻煩了，里面居然還有毒？！
真相 · 月經(jīng)是身體在「排毒」嗎？
不來月經(jīng)，就不能「排毒」?
我們的子宮，呃不，是你們的子宮就像一個皮厚的餡餅：
外面的是子宮肌層，還包著一層光滑的漿膜，就像是餡餅厚厚的皮
里面呢，皮的內(nèi)壁均勻附著著一層子宮內(nèi)膜，就像是餡餅的餡兒
這個子宮內(nèi)膜，就是月經(jīng)的發(fā)源地。如果由于某種原因，比如人流、刮宮等宮腔手術(shù)操作，子宮內(nèi)膜結(jié)核等，把子宮內(nèi)膜的基底層都刮掉或者啃蝕掉了，上下的子宮肌層失去了中間的隔層，就像被挖去了餡兒的餡餅，上下的面皮便會粘在一起，這就是宮腔粘連。
真相 · 月經(jīng)是身體在「排毒」嗎？
結(jié)果呢，就出現(xiàn)了上面這位患者的癥狀：不來月經(jīng)。
情況已經(jīng)清楚了，大家也肯定都認為，不來月經(jīng)可是個了不得的毛病，得想盡一切辦法讓她來，得手術(shù)，做宮腔鏡，把粘連給分開，讓內(nèi)膜重新長起來，恢復月經(jīng)……
但是在了解病人的情況后，尤其得知患者并沒有感覺到有任何不適，也沒有再生育的需求時，做出了一個讓患者驚呆了的決定：不需要手術(shù)。
這個疑問喊出了很多女性的心聲：月經(jīng)是要「排毒」的啊!否則毒素就會堆積，人老得快!
沒錯，在生殖內(nèi)分泌專家主任的眼里，月經(jīng)也沒有「排毒」的功能!
月經(jīng)里到底有些什么?
反正沒有毒。
卵巢每個月都會經(jīng)歷卵泡發(fā)育、排卵、黃體形成后萎縮的周期性變化，伴隨著這種周期性變化，子宮內(nèi)膜也會出現(xiàn)周期性脫落和出血，這就是月經(jīng)。
月經(jīng)里除了血液，還有子宮內(nèi)膜碎片、炎性細胞、宮頸黏液及脫落的陰道上皮細胞。
1. 血液
就是子宮內(nèi)膜脫落后小血管斷裂的出血，和我們?nèi)硌芾锪魈手恼Ｑ阂粯?，里面沒有鶴頂紅，也沒有十香軟筋散，更沒中什么情花之毒。
不管量多量少(和內(nèi)膜厚度、內(nèi)膜面積、凝血功能、出血時間長短等有關(guān))，鮮紅或暗紅(和動脈血靜脈血的不同含量及是否及時排出有關(guān))，有沒有血塊(出血速度過快時血液凝聚就形成血塊)，它都只是血而已。
如果說流血能「排毒」，那時不時上醫(yī)院抽兩管血豈不可以延年益壽?
2. 子宮內(nèi)膜的碎片
就是脫落的子宮內(nèi)膜。子宮內(nèi)膜那可是孕育胎兒的溫床，胚胎都是在子宮內(nèi)膜上著床，當然也不會有什么毒素，不然我們每個人出生前豈不是都躺在毒床上了?
3. 炎性細胞
聽起來有點嚇人，但只是名字這么叫罷了。其實就是在我們血液、組織中都大量存在白細胞、淋巴細胞等，并不是「發(fā)炎了的細胞」。
真相 · 月經(jīng)是身體在「排毒」嗎？
4. 宮頸黏液及脫落的陰道上皮細胞
只是在經(jīng)血流出過程中從河道里帶走的一點泥沙而已。
所以你也看到了，從月經(jīng)里未曾排出一丁點兒毒素。既然沒有毒，當然也不用花錢買什么「排毒」產(chǎn)品。
那為什么絕經(jīng)以后人會衰老?
既然月經(jīng)不排毒，那為什么絕經(jīng)后女性會明顯衰老呢?
錯啦!邏輯錯啦!
真正讓女性保持年輕的是兩顆功能正常的卵巢，來月經(jīng)也是因為卵巢有正常的周期性變化。當卵巢老了，功能衰竭了，子宮內(nèi)膜也不增厚了，也不周期性出血了，也就絕經(jīng)了。
雖然月經(jīng)并不「排毒」，但不是所有不來月經(jīng)的情況都對身體沒有影響。除了宮腔粘連之外，其他疾病也可能導致停經(jīng)、閉經(jīng)。也就是說，月經(jīng)不來，還是要去看病的，根據(jù)病因區(qū)別對待。
這次科普的是月經(jīng)并不「排毒」，而不是說來不來月經(jīng)都沒關(guān)系。
蜂蜜營養(yǎng)高易消化，身體很容易吸收到營養(yǎng)的，但是從醫(yī)生的角度來看，身體體寒濕氣重，像這類病癥的人群，如果吃了蜂蜜之后會有什么嚴重的后果呢？
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。另外，蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產(chǎn)生結(jié)晶，生成結(jié)晶的是葡萄糖，不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。
蜂蜜適合人群
從中醫(yī)角度講，蜂蜜性平味甘，有補益脾胃、潤腸通便的作用，能緩解口干、鼻干、皮膚干燥及大便干結(jié)等問題，還有安神的功效。蜂蜜還能滋陰潤燥，適合陰虛火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、紅腫癥狀的人，可通過服蜂蜜來改善。
不適合食用蜂蜜
體質(zhì)寒濕的人或身體常出現(xiàn)水腫的人，食用蜂蜜反而會加重濕氣，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，應考慮個人體質(zhì)。
蜂蜜的功效與作用
1.心血管患者的佳品
蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用于心血管病人很有好處。
身體水腫人群吃了蜂蜜等于服毒
2.保護肝臟
蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3.增強抵抗力
食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。
4.殺菌
蜂蜜還有殺菌的作用，經(jīng)常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用，蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長。
5.促進睡眠
失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖（加入1杯溫開水內(nèi)），可以幫助盡快進入夢鄉(xiāng)。
6.促進胃腸蠕動
蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
大家沒事的時候可以看看自己的手掌，通常年齡比較大的爺爺奶奶們手掌都是摸起來十分的粗糙，而小朋友則是細嫩柔軟。而導致這種情況出現(xiàn)的原因之一，就是因為上了年紀的人通常氣血都比較虛弱，而小朋友氣血比較充足，同時活動力比較旺盛。通常也可以看看和摸摸自己的手掌，如果感覺自己的手掌比較粗糙，總是想涂抹一些濕潤霜，那么就表明你最近比較勞累，氣血比較弱；而當你的手掌摸起來猶如德芙巧克力一樣絲滑柔嫩，那么則表明你的氣血還是比較充足的。下面就和小編詳細了解一下如何通過手掌看氣血是否充足吧。
■手掌的溫度
不少的女生一到冬天手腳就會開始變的十分冰冷，有的時候僅僅是待在空調(diào)屋，也會讓雙手就跟冰箱里的冰棍一樣冷冰冰的。其實話說回來，手腳冰冷本身就是因為身體的循環(huán)比較差而導致的，所以，當你經(jīng)常感覺自己的手腳很容易就會變的冰冷，那么你就是氣血不足的表現(xiàn)。
■手掌的出汗度
通常來說，手腳比較容易出汗的朋友，大多數(shù)是先天氣血比較虛弱的，在中醫(yī)的角度上，則認為該為脾胃濕熱、陽氣偏虛、從而導致津液外溢。
■手掌的飽滿度
手掌是否飽滿，則跟天生的體質(zhì)有一定的關(guān)系，有一席人的手指指腹比較扁平、指尖比較細長、看起來十分的薄弱，這都表明天生的氣血較弱。還有一些人的手掌十分的有肉且具有彈性，通常氣血是比較充足的。
■手指的指甲度
不知道大家注意到?jīng)]有，有的人指甲十分的軟，很容易因為一些碰撞而產(chǎn)生斷裂；或者是有的人指甲表面沒有光澤，十分的粗糙，這些情況則表明身體內(nèi)的營養(yǎng)不足，無法供給予指甲的營養(yǎng)需求，這些都是氣血虛弱，新陳代謝差的一些表現(xiàn)。通常健康的指甲都是具有一定的光澤，紅潤，且具有一定的彈性。
■手指的月牙數(shù)量
在我們指甲的末端，有一個乳白色像彎彎的月亮一樣的東西，我們俗稱為是月牙，它跟跟隨者我們身體的狀態(tài)而產(chǎn)生一定的變化，月牙越多則代表氣血越足，有些人從小到大，都沒有看到月牙，其實也不需要太過緊張，有兩種可能性，一是你的身體氣血比較弱；二是你的月牙位置比較靠后，平常是看不見的。如果是本身沒有月牙，那么可能是你的月牙咋甲基下面看不到罷了，而你本身有月牙，然而月牙突然變小或者是消失不見，那么這就需要警惕了。
很多女人都希望自己能夠保持年輕的樣貌和身材，但是很多時候你可能會發(fā)現(xiàn)，明明自己一直在保養(yǎng)，但皮膚卻還是越來越差，這是為什么呢？很簡單，這時候你可能需要注意一下，你的卵巢是不是應該洗洗澡了。
要知道女人的皮膚、身材這些都跟卵巢分泌激素息息相關(guān)，可以說卵巢控制著女人的面貌、身材、氣質(zhì)、月經(jīng)、懷孕、更年期等等，所以卵巢一旦不好了，女人自然不會好。想要保養(yǎng)卵巢，究竟該怎么做呢？快跟小編一起來看看吧。
想要保持卵巢健康，一定要懂得調(diào)節(jié)情緒，雖然聽著簡單，但是真的不是每個人都做得到。情緒調(diào)節(jié)好，抗病能力都會增強，而不良的情緒會帶來很多疾病的困擾。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，有不良情緒時要學會用聊天、旅游等方式發(fā)泄出來，也可以經(jīng)常做一些瑜伽保養(yǎng)，瑜伽特殊的鍛煉動作，加上特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。
再來就是保持良好的睡眠，這點對預防卵巢早衰也很重要，良好的睡眠才能保證身體健康，特別是女人，晚上應該在10到11點之間上床，讓自己的卵巢包括身體各個器官都得到休息和滋養(yǎng)。另外每天臨睡前，還可以用手順時針輕輕的在小腹上打圈，2分鐘就可以了，這樣對卵巢也是非常好的。
還有在飲食上，就應該多吃含葉酸的食物和補充維生素及蛋白質(zhì)，最好能每天喝一杯豆?jié){，然后多吃一些牛奶、雞蛋、魚蝦、木耳、水果，以及各種新鮮蔬菜，這些食物都含有滿滿的蛋白質(zhì)和維生素。
除了以上小編說的那些，下面我還為大家準備了幾種平時吃起來很方便，但是對于滋養(yǎng)女性身體特別好的食物，它們不僅能補，還能排出身體垃圾毒素，讓女人越來越年輕。
說到滋補女性的身體，那絕對少不了阿膠，阿膠被稱為女性的造血包，每吃上一兩塊，不僅臉色會越老越好，還能改善女性虛弱的體質(zhì)，防止卵巢早衰，女人滋補第一步就應該是它。尤其這種手工制作的阿膠糕，營養(yǎng)是最天然豐富的哦。
氣血對女人來說，真的非常重要，氣血不足的女人卵巢也沒法得到滋潤和營養(yǎng)，如果要補血當然要吃紅棗。紅棗有天然維生素的稱號，每天吃上幾顆，不僅能補血安神，對于卵巢的保養(yǎng)更是非常有效，尤其是上了年紀的女人，吃它還能延緩衰老。
現(xiàn)在有很多女性都有體寒的毛病，想要緩解這個問題多喝點紅糖姜茶就很好。紅糖水能補血、活血，調(diào)理子宮卵巢、排出身體毒素，讓皮膚更加通透滋潤，而且生姜暖宮、暖胃的效果都特別好，沒事喝點它，改善手腳冰涼的問題輕輕松。
蜂蜜的滋潤、養(yǎng)生效果從古至今都是一流的，女人想要滋補卵巢，延緩卵巢衰老，不妨每天喝上兩杯蜂蜜水，它除了能夠給予身體足夠的營養(yǎng)之外，還能幫助女性排出腸胃里的垃圾和毒素，排除宿便，身體干凈了，人也越來越年輕啦。
很多年歲大了的灸友都反映本人的身體情況一天不如一天，其中腿部的變化就十分顯著——本來靈敏強壯的雙腿，不知不覺連爬個樓梯都費力。很多人這時會想到補鈣等辦法，其實你需求思索的問題遠不止這些。
中醫(yī)理論體系里，說到“肝”、“脾”、“腎”，和現(xiàn)代醫(yī)學的臟器還是有很大的差異——中醫(yī)里的臟腑更多強調(diào)的是一種功用的整體系統(tǒng)，而非解剖后肉眼所見的組織器官。就像前幾天文章中黃教師說的，很多身體上的問題不能“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，而要辨證剖析。
一、腿冒涼氣：腎陽虛
一提到腎陽虛，很多人都會想到男性問題——這固然是很重要的一方面，但腎陽虛形成的危害遠不止這些。腎陽虛的病癥除了男性功用削弱之外，還包括腰酸腿軟、渾身無力、大小便清稀、口臭等，特別關(guān)于女性經(jīng)期有很大影響。很多女性朋友月經(jīng)延后、量少以及多見暗色血塊都是典型的陽虛病癥。
腎陽虛病癥呈現(xiàn)后，只需及早在生活習氣上糾正，還是可以回歸安康的。平常做好保暖工作，特別在夏季要防止空調(diào)直吹以及室溫調(diào)理得太低。除此之外每晚要保證睡眠的充足，防止由于熬夜影響到體內(nèi)氣血對身體的修復。
腎陽虛、艾灸穴位：
1、命門、腎俞
2、關(guān)元
3、足三里
4、太溪
5、涌泉
艾灸時間：初始每穴艾灸15分鐘，順應后逐步延長時間，直止肢體(四肢、頭部)每穴20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一周內(nèi)休息1-3天。
二、雙腿水腫：脾虛
雙腿水腫在人群中并不少見，掃除整日勞累等緣由，很多人雙腿水腫和脾虛有直接的關(guān)系。這種緣由所招致的水腫，常常伴有不欲食、完谷不化的典型病癥，緣由就是脾陽缺乏所招致的運化不利——這時即使吃得再多(胃主受納)，也無法安康吸收;假如此時胃火較盛，還可能表現(xiàn)為消谷善饑(胃口大好)，但實踐上關(guān)于消化功用會形成更嚴重的傷害。
假如您有這些問題，平常就應該多吃些養(yǎng)脾胃的食物。
山藥，能夠與雞肉一同燉。黃芪、大棗、姜和枸杞一同泡水喝。而山楂也是不錯的選擇，在燉肉吃的時分放一些對身領會很好。
而以上這些食材都能夠熬粥食用，既便當制造也有助于更好的吸收其中營養(yǎng)。除此之外，也要多參與體育活動，促進正氣的運轉(zhuǎn)，有助于生發(fā)陽氣和排出水濕。
除此之外，雙腿水腫也見于肝腎疾病，因而不可漫不經(jīng)心——及時就醫(yī)問診是最正確的選擇。
健脾常用穴位：
1、脾俞：脾俞穴位于背部，當?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。本穴歸屬于足太陽膀胱經(jīng)，是脾的背俞穴，也是調(diào)脾的要穴。
2、中脘：中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸30-40分鐘，能有效緩解胃部不適的病癥，同時有助于祛濕。
3、陰陵泉：為足太陰脾經(jīng)之合穴，它可以健脾益氣，促進脾之運化水谷功用得以恢復，使氣機順達，故刺激陰陵泉可祛濕而健脾。
4、足三里：位于膝眼外下四橫指，它是調(diào)理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪的強壯穴!
5、解溪：別名草鞋帶，在腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《身體之根在腿足》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“中醫(yī)養(yǎng)生之根”專題供您欣賞！
