哪些生活惡習(xí)易傷腎
哪些食物傷腎。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？下面是小編為大家整理的“哪些生活惡習(xí)易傷腎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
日常生活中一些不經(jīng)意的細(xì)節(jié)卻在慢慢侵蝕男人的腎健康，中醫(yī)就為指出男人的九大傷腎惡習(xí)。
1.濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2.過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)傷腎的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3.暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的美味，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
4.經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
5.飲水過少
如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
6.過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
7.吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
8.酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
9.飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
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：現(xiàn)在社會(huì)隨著社會(huì)的進(jìn)步人們的健康狀況越來越受到大家的關(guān)注，隨著生活水平的提高人們的身體發(fā)病率卻不斷增加。其中很重要的一個(gè)原因是因?yàn)槿藗兩盍?xí)慣的改變，許多不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致了各種疾病的上升。好的生活習(xí)慣能使疾病的發(fā)病率大大降低，相反，不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)病率大幅提高。
多項(xiàng)研究也證明，健康生活習(xí)慣可使高血壓發(fā)病率下降55%，腦卒中發(fā)病率下降75%，糖尿病發(fā)病率下降50%，癌癥發(fā)病率下降1/3。
相反，不健康的生活習(xí)慣則是百病之源。由不健康的生活方式導(dǎo)致的疾病，是人類死亡的罪魁禍?zhǔn)?。?shù)據(jù)顯示，在發(fā)達(dá)國家，70%80%的人死于心臟病、腦卒中和癌癥，這些所謂生活方式疾病，至今已占總死亡人數(shù)的50%以上。
飲食習(xí)慣妨：半數(shù)人吃飯?zhí)?/p>
在參與調(diào)查的人中，習(xí)慣邊看電視邊吃東西和吃飯速度過快的人超過了一半，分別為55.42%和54.49%。在學(xué)習(xí)和工作時(shí)，人們常會(huì)強(qiáng)調(diào)集中注意力，實(shí)際上，吃飯也是件不宜分心的事。天津市營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長付金如告訴本報(bào)記者，當(dāng)食物通過口腔、食管進(jìn)入胃部后，整個(gè)消化系統(tǒng)都會(huì)動(dòng)員起來，消化液分泌增多，全身的血液也會(huì)重點(diǎn)照顧胃腸道。如果吃飯時(shí)看電視，血液就會(huì)被分流到大腦，導(dǎo)致兩方面都不能得到充足的血液，不但影響對食物的消化，時(shí)間長了大腦也會(huì)抗議，發(fā)生頭暈、眼花。吃飯時(shí)看電視還有一個(gè)壞處，就是容易變胖。
為了提高效率，人們往往會(huì)加快工作節(jié)奏，但這種方法可不適合用到吃飯上。付金如說，對人體而言，食物既提供能量還能補(bǔ)充各種微量元素，消化系統(tǒng)就是一個(gè)完整的生產(chǎn)線，只有各個(gè)環(huán)節(jié)各司其職，才能保質(zhì)保量地完成任務(wù)?？谇粚κ澄锏木捉朗沁@個(gè)生產(chǎn)線的第一步，吃飯速度越快，幫助消化的唾液攪拌到食物里的量也會(huì)減少，結(jié)果使腸道的負(fù)擔(dān)大大增加。如果既吃飯快又喜歡吃過咸、過辣、太燙的食物，無疑是給損害健康加了一個(gè)重砝碼。食鹽攝入過量已使中國高血壓患者達(dá)到2億，長期吃熱辣食物會(huì)增加食管癌、口腔癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。然而在調(diào)查中，有這種習(xí)慣的人卻占了32.25%。
此外，在調(diào)查中，選擇一天三餐不正點(diǎn)、經(jīng)常不吃早飯、喜歡下館子或叫外賣的人也都接近或超過了20%。這些不良飲食習(xí)慣同樣不容忽視。付金如建議大家，每頓飯的進(jìn)餐時(shí)間至少應(yīng)該在15分鐘以上，早餐豐富一些。午飯和晚飯，盡量和朋友或者家人一起進(jìn)餐，這樣可以緩解緊張，改變吃飯?zhí)斓牧?xí)慣。每口飯的咀嚼速度要放慢，尤其是老年人，一口飯咀嚼20次以上為宜。另外，在家里不要邊吃飯邊看電視，最好是飯后2030分鐘再看電視。
工作習(xí)慣：近八成人愛蹺二郎腿
人們每天的生活中，工作要占去一大部分時(shí)間，因此很多人的不良習(xí)慣也是從工作中來的。
本次調(diào)查顯示，在所有工作習(xí)慣中，愛蹺二郎腿、久坐不動(dòng)、經(jīng)常熬夜位列黑名單前三名，分別占了77.98%、65.05%和35.92%。美國研究顯示，蹺二郎腿不但會(huì)造成腿部靜脈曲張，而且還可能導(dǎo)致腰椎間盤突出，形成慢性腰背疼痛。此外，經(jīng)常蹺二郎腿還會(huì)影響大腦、心臟功能以及生殖健康。對此，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院骨科廉永云教授建議，工作中最好少蹺二郎腿。如果一時(shí)改不過來，也要有意識(shí)控制時(shí)間，兩腿切忌交叉太緊，幾分鐘應(yīng)變換一種坐姿，或走動(dòng)一下。
久坐不動(dòng)對于上班族來說是常有的事。而連續(xù)坐4個(gè)小時(shí)，身體就開始發(fā)出有害信號了。首先會(huì)引起頸椎僵硬，使人體的正常生理弧度被破壞。其次，會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，出現(xiàn)頭暈或頭腳麻木等不適之癥，長此下去容易患上慢性眩暈、中風(fēng)等疾病。女性還會(huì)得盆腔炎、附件炎。另外，久坐還是高血壓、心臟病、糖尿病的誘因。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院消化內(nèi)科李濱教授建議，工作中每隔1小時(shí)就應(yīng)活動(dòng)10分鐘。
經(jīng)常熬夜、過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)，使感染疾病的幾率提高。因此，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科張卓伯教授建議，要養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，才能維持生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。事實(shí)上，工作中的不良習(xí)慣太多了，調(diào)查顯示，忙碌時(shí)愛憋尿的人將近30%，長時(shí)間穿高跟鞋的占22.69%，中午趴著午睡的占20%。專家建議，相對于健康出現(xiàn)問題時(shí)亡羊補(bǔ)牢，不如自己在身體器官運(yùn)轉(zhuǎn)正常時(shí)防患未然。工作生活中要做到：行，挺胸抬頭，多穿平跟鞋;坐，并攏雙膝，不蹺不抖動(dòng);睡，要夠7小時(shí)，不累不生病。
：起居習(xí)慣：五成人不經(jīng)常清潔空調(diào)、冰箱
在生活起居習(xí)慣方面，調(diào)查顯示，56.43%的人不經(jīng)常清潔空調(diào)和冰箱，這兩個(gè)電器跟人們的健康息息相關(guān)。中國家電研究院國家家用電器質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心綜合檢驗(yàn)部主任魯建國指出，空調(diào)長時(shí)間不清潔，容易堵塞灰塵，讓人感到胸悶、頭暈，并會(huì)引起呼吸系統(tǒng)疾病。而冰箱如果清理不干凈，容易造成短路，保鮮和殺菌功能都會(huì)退化，導(dǎo)致食物串味、不能保鮮，同時(shí)制冷劑也會(huì)泄漏，危害健康。
盡管人們知道早晚刷牙的好處，但并非所有人都能做到。在調(diào)查中，近40%的人都不能堅(jiān)持每天睡前刷牙。睡前不刷牙最直接傷害的就是牙齒和牙齦，而口腔內(nèi)存在的細(xì)菌還會(huì)成為胃潰瘍的一大誘因。除了刷牙習(xí)慣，毛巾混用，不經(jīng)常更換的人也不在少數(shù)，占到總?cè)藬?shù)的37.46%。中國室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)副會(huì)長、室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測委員會(huì)主任宋廣生指出，毛巾是病菌生長的溫床，可以引起皮膚、呼吸系統(tǒng)疾病。因此，毛巾要專人專用，除了洗臉毛巾，女性要備一條擦洗私處的毛巾，并經(jīng)常清潔消毒，毛巾至少3個(gè)月就應(yīng)更換，每星期用開水煮10分鐘，或在微波爐中消毒。
此外，不健康的起居習(xí)慣中，洗衣機(jī)洗衣不分類的人占35.71%，上廁所看書的人占27%，信賴各種清潔劑的人占32.37%。對此，專家指出，上廁所時(shí)最好不要看書，否則容易引起便秘用洗衣機(jī)洗衣服要分類;各種清潔劑的出現(xiàn)雖然讓清洗變得簡單，但人們卻受到各種化學(xué)制劑的侵襲，最好能不用就不用。
總之，為了我們身體的健康，生活中要盡量避免或戒掉這些不好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)規(guī)律的生活習(xí)慣，還自己一個(gè)健康的身體。
生活中，雖然常有人捂著腰，開玩笑說自己腎不好，但事實(shí)上，真正了解腎臟疾病表現(xiàn)的人，不足10%，甚至許多非腎臟科大夫?qū)δI臟疾病都知之甚少。那么，作為五臟六腑中的重要器官之一，腎都有哪些重要作用，為何腎臟疾病頻頻高發(fā)看權(quán)威腎病學(xué)家怎么說。
腎不好，五臟六腑都生病
心肝脾肺腎，雖然腎排在五臟最后，但它的作用卻是最重要的。北京協(xié)和醫(yī)院腎內(nèi)科畢增祺教授給記者打了個(gè)比方：如果把腎比喻成一個(gè)鍋爐，身體燃燒后產(chǎn)生的煤渣(代謝物)都必須經(jīng)鍋爐排出。一旦鍋爐出現(xiàn)問題，廢物排不出去，不僅會(huì)損毀鍋爐，整個(gè)系統(tǒng)也會(huì)崩潰。
專家告訴記者，腎有三大功能，一是生成尿液，維持水的平衡。人體每個(gè)腎臟約有130萬個(gè)腎小球，每天能過濾和清潔200升血液，相當(dāng)于10桶飲用水，形成尿液1.8升左右。當(dāng)人體內(nèi)水分過多或過少時(shí)，由腎臟對尿量進(jìn)行調(diào)節(jié)，保持體內(nèi)水分平衡。二是排出人體的代謝物和有毒物質(zhì)。
人體新陳代謝會(huì)產(chǎn)生代謝廢物，如尿素、尿酸，肌酐等，腎臟通過把這些廢物從尿液排出體外，從而維持正常的生理活動(dòng)。三是內(nèi)分泌功能。如分泌紅細(xì)胞生成素(EpO)促進(jìn)骨髓造血;生成活性維生素D調(diào)節(jié)鈣磷代謝，維持骨骼的正常結(jié)構(gòu)和功能;分泌血管活性物質(zhì)調(diào)節(jié)血壓等。
正是因?yàn)槟I有這三大功能，所以腎一出現(xiàn)問題，身體其他部位也會(huì)出現(xiàn)問題。陳香美院士說，腎病早期多為疲勞、乏力，眼瞼浮腫、顏面蒼白，尿中大量泡沫、排尿疼痛或困難。接下來會(huì)產(chǎn)生食欲減退、惡心嘔吐、腰痛、夜尿增多、全身水腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚瘙癢、肌肉震顫、手腳麻木、反應(yīng)遲鈍等。如果嚴(yán)重了，上述各種癥狀繼續(xù)加重，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致心、肝、肺等多臟器功能衰竭。
腎病是沉默殺手
最新的流行病學(xué)調(diào)查顯示，慢性腎臟病已經(jīng)成為威脅全世界公共健康的主要疾病之一，其患病率甚至高于某些常見癌癥。
發(fā)達(dá)國家普通人群中約6.5%13.1%患有不同程度的腎臟疾病，其中美國的腎臟病人數(shù)已經(jīng)超過2000萬，醫(yī)院每年收治腎臟病人高達(dá)100多萬。國際著名腎病專家、美國腎臟病學(xué)會(huì)前任主席威廉米奇教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，得了腎病未去就醫(yī)的人要比收治的病人多得多。
專家則進(jìn)一步指出，中國慢性腎病的患病率為10%左右，每年因尿毒癥死亡者約為45萬，這一結(jié)果令人震驚，這與人們不會(huì)保護(hù)自己的腎臟有很大關(guān)系。
與其他危害人類健康的重大疾病相比，慢性腎臟病可以說是一個(gè)沉默的殺手。專家介紹，慢性腎病包括腎炎、腎病綜合征、腎功能衰竭、尿毒癥等。這些疾病表現(xiàn)得十分隱匿，起病時(shí)沒有明顯癥狀，不容易引起患者重視，因此許多病人開始就醫(yī)時(shí)就已經(jīng)發(fā)展為腎臟病的終末期，甚至尿毒癥。尿毒癥患者平均每年醫(yī)療花費(fèi)超過10萬元，使許多家庭因病致貧、因病返貧。而避免的最好辦法，就是正確保護(hù)好自己的腎。
四大生活方式最傷腎
如今，人們越來越注重營養(yǎng)與健康，但腎病發(fā)病率為何依然居高不下。威廉米奇教授認(rèn)為，這是由多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關(guān)系密切。陳香美院士也表示，現(xiàn)代人有四大傷腎的生活方式。
吃海鮮、喝啤酒。吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為最傷腎的吃法。
熬夜、吃得咸、不喝水。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
亂服藥物、用藥過多。長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時(shí)間長了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
護(hù)好腎，能長壽
中醫(yī)有種說法叫想長壽，護(hù)好腎。雖然中西醫(yī)中腎的含義不同，但這句話都適用。威廉米奇教授就表示，如果人們能護(hù)好腎，減少腎臟疾病的發(fā)生，人類整體壽命就會(huì)增加。
專家說：腎臟疾病會(huì)造成腎臟功能緩慢持續(xù)的損傷，隨著時(shí)間的延長，生活質(zhì)量下降，嚴(yán)重影響人類的壽命。她建議做好以下六點(diǎn)，就能保護(hù)好自己的腎。
一、平衡膳食。減少鹽的攝入，飲食宜清淡。葷素搭配，避免暴飲暴食。適當(dāng)多飲水、不憋尿。
二、有計(jì)劃地堅(jiān)持每天進(jìn)行體力活動(dòng)和體育鍛煉，控制體重，避免感冒。
三、當(dāng)喉部、扁桃腺等感染時(shí)，需立即在醫(yī)生指導(dǎo)下采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發(fā)腎臟疾病。
四、戒煙，飲酒要適量;避免濫用藥物，不要長期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等。
五、女性懷孕前最好檢查有無腎臟疾病及腎功能不全情況，否則如果已經(jīng)患了腎病又盲目懷孕，腎臟疾病可能很快惡化。
六、每年定期檢查尿常規(guī)和腎功能，也可同時(shí)做腎臟B超，以便能夠早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。
中醫(yī)揭示，女人貧血3大原因，真叫你防不勝防！
原因1：過分瘦身飯后喝濃茶
調(diào)查結(jié)果表明，城市婦女貧血患病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于農(nóng)村和沿海，城市孕婦貧血患病率為58.10％，而農(nóng)村和沿海孕婦貧血患病率分別為26.67％、15.24％，其中輕度貧血患病率分別為26.67％、15.24％。
分析其原因，是城市人營養(yǎng)搭配不均，過分瘦身，飯后喝濃茶及在不正確的時(shí)間吃水果，都影響了鐵的吸收。
原因2：劣質(zhì)化妝品中含有害物
城市人愛美容美發(fā)，劣質(zhì)化妝品和染發(fā)劑中含鉛量高，阻礙血紅蛋白的生成，而導(dǎo)致貧血。
原因3：喜用不粘鍋不用鐵鍋
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，82.64％的人不常吃動(dòng)物肝臟，70.19％的人不常吃海帶、紫菜，65.85％的人不常吃香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物。同時(shí)還發(fā)現(xiàn)城市人喜用不粘鍋或鋁鍋，而不用鐵鍋，這也影響了鐵的吸收。
現(xiàn)在，你知道引起女人貧血原因了嗎？女人貧血3大原因真叫你防不勝防，女人貧血嚴(yán)重危害女人健康，需要你盡早預(yù)防。
腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排泄和調(diào)節(jié)功效也將會(huì)降低。腎功能損害嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)發(fā)生尿毒癥而危及性命。
日常生活習(xí)慣傷腎
雖然腎功能隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些生活習(xí)慣或行為往往也會(huì)成為腎功能損害的重要原因。為保護(hù)好腎臟，大家對以下"傷腎"因素一定要引起警覺。
酒后喝濃茶：
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
飲食太咸：
飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會(huì)讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
暴飲暴食：
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的"美味"，攝入的食物最終都會(huì)產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
經(jīng)常憋尿：
有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈?；颊卟粌H會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
飲水過少：
如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
過度喝飲料：
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料，會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。
吃過于松軟的面包：
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。國際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。
濫用鎮(zhèn)痛藥：
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會(huì)引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。
過量服用某些中草藥
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會(huì)"傷腎"的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。關(guān)木通傷腎的原因是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。
本文導(dǎo)讀：肌膚保養(yǎng)是女性很重視的，那么女性保養(yǎng)肌膚要注意哪些呢？哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肌膚老化呢？下面就來了解一下會(huì)讓肌膚老化的壞習(xí)慣。
女人最害怕的莫過于容顏的衰老。而隨著年齡的增長，肌膚老化、出現(xiàn)皺紋又是不可避免的事情。快節(jié)奏的今天，由于壓力過大以及不健康的生活方式，很多女性朋友過早的被衰老和皺紋侵襲，可怕的是，很多美眉只有二十出頭的年紀(jì)，而皮膚的老化程度看上去已經(jīng)三四十歲了，這是多么可怕的事情啊。青春去哪了？還沒有好好享受年輕就老了。遠(yuǎn)離生活惡習(xí)，切莫讓皺紋與衰老摧殘你的青春和美麗!
防止肌膚老化一：遠(yuǎn)離高糖食物
進(jìn)食過多的高糖食物不僅會(huì)使你體重劇增，而且還會(huì)加速肌膚的老化。腸胃科的醫(yī)學(xué)博士稱：進(jìn)食過多的多糖食物即是通過一個(gè)糖基化的過程，糖分子會(huì)依附在皮膚的膠原蛋白上，從而使肌膚失去表面的彈性，臉部輪廓會(huì)變得松垮，而產(chǎn)生細(xì)紋及浮腫等皮膚問題。因此，遠(yuǎn)離高糖食品，你的肌膚會(huì)變得更加細(xì)致緊繃哦!
防止肌膚老化二：遠(yuǎn)離煙酒
吸煙是提早滋長皺紋、促使肌膚老化的最常見原因。喝酒，酒精會(huì)使皮膚嚴(yán)重脫水，愛喝酒的美眉都知道，一旦喝了酒，第二天皮膚就沒有那么豐滿和緊繃了。而常常吸煙飲酒，皮膚就會(huì)漸漸失去彈性，皺紋也會(huì)逐漸形成。另外，煙酒的攝入也會(huì)組織肌膚新細(xì)胞的再生成，對肌膚傷害非常大。因此，特別是女性朋友要對煙酒敬而遠(yuǎn)之。
防止肌膚老化三：遠(yuǎn)離陽光強(qiáng)射
肌膚最怕的就是來自自然的紫外線的侵襲，即使是短短幾分鐘的陽光的照射，也會(huì)使紫外線侵襲肌膚，導(dǎo)致皮膚膠原蛋白的分解，從而長出皺紋。因此，無論晴天或是陰天，每天都應(yīng)涂抹含有防曬功能的護(hù)膚品及防曬霜。
防止肌膚老化四：遠(yuǎn)離帶妝入睡
帶妝睡覺，無疑是讓皺紋活躍起來的最佳方式，日間面部積累的粉塵和雜質(zhì)都會(huì)侵入到皮膚深處，破壞肌膚膠原蛋白與彈性蛋白，加快皺紋的滋生，因此，每晚臨睡前一定要注意卸妝清潔肌膚，同時(shí)加以滋潤哦!
防止肌膚老化五：遠(yuǎn)離口香糖
嚼口香糖有助于肌膚的面部活動(dòng)，然而長時(shí)間咀嚼口香糖可促使皺紋滋生，使肌膚不再緊致，因此，為了健康而美麗的肌膚，遠(yuǎn)離口香糖吧!
現(xiàn)如今，電腦已然成為了肌膚的最大殺手。很多白領(lǐng)美眉會(huì)抱著電腦工作到深夜，在這過程當(dāng)中，給肌膚帶來的傷害將是無法彌補(bǔ)的，長時(shí)間面對電腦工作和學(xué)習(xí)，其所產(chǎn)生的電腦輻射足以毀掉一張張完好的肌膚，甚為可怕。因此，遠(yuǎn)離電腦，保護(hù)肌膚。
溫馨提示：不要等到皮膚已經(jīng)被毀時(shí)，才想起養(yǎng)護(hù)。女人做任何事都要學(xué)會(huì)未雨綢繆，呵護(hù)肌膚更是如此，把任何有可能傷害到肌膚的情況全部扼殺在搖籃里，做一個(gè)始終水嫩如一的女子!(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
腎病的發(fā)生率多年以來一直居高不下，除了醫(yī)療診斷的完善、信息交流速度的提升之外，很大程度上也和現(xiàn)代的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。
生活方式影響腎臟健康
大魚大肉
很多人最大的愛好就是吃，但真正的美食家一定不會(huì)去損傷自己的健康。吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。
飲食睡眠
生活習(xí)慣也容易在不知不覺中對身體造成傷害。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
濫服藥物
很多藥物都有腎毒性，長期或大量使用會(huì)直接傷害到腎臟。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
毒素蓄積
上班族最普遍的問題就是時(shí)間不夠用，但把這個(gè)當(dāng)做不去衛(wèi)生間的借口就很過分了。尿液在膀胱里時(shí)間長了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
滋陰補(bǔ)腎的食療方
韭菜粥
組成：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。
制作：取新鮮韭菜，洗凈切細(xì)，或韭菜耔研為細(xì)末，先煮粳米為粥，待粥快成時(shí)，加入韭菜或韭菜耔細(xì)末、精鹽，同煮成粥。
功效：補(bǔ)腎壯陽，固精止遺，健脾胃。
適用癥：脾腎陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。
方解：韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補(bǔ)腎陽的食物?！侗静菥V目》云：“韭菜粥，溫中暖下”?？裳a(bǔ)益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補(bǔ)益肝腎，溫中健脾?！讹嬍持委熤改稀酚涊d“韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷?！庇猩鲜霭Y狀者，長期服用，可有較好效果。
神仙粥
組成：山藥500克，芡實(shí)、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。
制作：山藥蒸熟去皮，芡實(shí)蒸熟去殼，搗成泥，山藥、芡實(shí)加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。
功效：補(bǔ)虛勞，壯元陽，益氣強(qiáng)志。
適用癥：久病、虛勞而致陽痿，遺精，身體消瘦，體倦無力，精神不振等。
方解：山藥性味甘，平，益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾肺腎?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》曰其：“主傷中，補(bǔ)虛羸。補(bǔ)中，益氣力，長肌肉，強(qiáng)陰”?！侗静菥V目》載其：“益腎氣，健脾胃”，實(shí)為一補(bǔ)益佳品。芡實(shí)益腎固精，與山藥相伍，有補(bǔ)有澀，使氣陰得補(bǔ)，遺精得止。本方食用方便，為平時(shí)常用方。
很多的女性望著自己愈漸肥胖的身材，不禁都是長吁短嘆，心里都是在想，減肥就真的這么困難嗎?其實(shí)減肥對于現(xiàn)在的很多女性來說，不知應(yīng)該減掉身上的贅肉，更是應(yīng)該注意為身體進(jìn)行排毒，讓身體自然的瘦下去，也是應(yīng)該注意一些合理的粥食，及健康又美味。
1、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
蜂蜜粥，對于清腸道，治療便秘，是有著效果的。大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天。可補(bǔ)中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。
2、土豆粥
土豆粥，經(jīng)常的食用，也是可以解毒通便的。土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續(xù)3~5天?？梢鏆饨∑?，解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結(jié)，小兒水痘，痄腮等。
3、香蕉粥
香蕉粥，經(jīng)常的食用，有助于健康。香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天。可清熱潤腸，潤肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。
4、鮮葵粥
鮮葵粥每日的食用，效果也是良好的。鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢櫮c，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
5、郁李仁粥
郁李仁粥對于身體的不適，有著較好的效果的。郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2~3天?？蓾櫮c通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。
6、麻子仁粥
麻子仁喝粥，也是較為健康的方式，清除腸道，通便的功效。麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天。可潤腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。
7、麻油(油食品)拌菠菜
麻油(油食品)拌菠菜，經(jīng)常的食用，對于腸道也是有著很大的好處的 。用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
日常生活中，女性由于身體的原因，經(jīng)常的需要補(bǔ)血，想要補(bǔ)血，一些合理的膳食是較為不錯(cuò)的，有著較好的效果。
1、四物湯
四物湯，多種中藥，效果是較為不錯(cuò)的。四物湯對于女人而言可是一個(gè)寶，所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時(shí)還可喝出好氣色 。
做法也是較為的簡單，注意補(bǔ)血的方式。將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
三紅湯，紅色的補(bǔ)血食物，也是較為的有效的。所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠?，更具補(bǔ)血功效。
3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
銀耳南瓜也是補(bǔ)血的佳品，效果不錯(cuò)。銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。
但是做之前，要注意洗凈。做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。
放在鍋里煮沸，也是有利于健康的。做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。
4、百合白果牛肉湯
百合白果牛肉湯。百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時(shí)還具有美容，去火氣等作用呢?
上面這四款冬就是我平時(shí)用來補(bǔ)血的偏方，當(dāng)然了應(yīng)該說其效果都還是相當(dāng)不錯(cuò)的。
但是，現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友平時(shí)忙于工作，忙于照顧孩子，可能沒有多少心血去為自己做這些湯品來幫助補(bǔ)血，那么這么辦呢?其實(shí)對于女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達(dá)到補(bǔ)血的效果的。因?yàn)樯钪泻芏嗍澄锒季哂醒a(bǔ)血的功效，而且也不需要女性花費(fèi)太多的時(shí)間去弄。
“腎臟”無論是對誰來說都可以說是人體之中重要的生命之源，它對于我們身體來說是不可或缺的重要組織之一，而我們現(xiàn)代的生活方式往往在一個(gè)不注意之中就會(huì)為我們的腎臟帶來無法挽回的傷害，而腎臟是我們的體內(nèi)的器官重要的組成部分，腎臟的健康與否往往也關(guān)系到我們的壽命是否長久!
腎不好帶來的危害
擁有一個(gè)健康的腎臟就會(huì)為我們帶來一個(gè)美好的人生，這句話并不只是說說而已，因?yàn)槟I臟的好壞與否并不僅僅限制于身體的一部分，而是牽一發(fā)而動(dòng)全身的，腎臟不好往往會(huì)引起很多的并發(fā)癥，會(huì)使我們在生活之中就像被帶上枷鎖一樣，那么現(xiàn)代快節(jié)奏的社會(huì)之中又會(huì)有那些的生活方式會(huì)對我們的腎造成傷害呢?
胡吃海喝極為傷腎
現(xiàn)代生活中應(yīng)酬多了、交際多了，就會(huì)給我們的身體帶來傷害，三高之類的富貴病就是由此而來，那么你知道經(jīng)常胡吃海喝不僅會(huì)對我們的脾胃腎帶來傷害，還會(huì)給我們的腎臟帶來巨大的傷害嗎?我們出去應(yīng)酬時(shí)大魚大肉，暢快痛飲這樣的行為會(huì)使得我們的身體攝入大量的蛋白質(zhì)，會(huì)在身體里堆積大量的無用廢渣，給我們的腎帶來巨大的負(fù)擔(dān)，要知道我們的腎是調(diào)節(jié)身體里的水分、排除身體里的毒素的重要器官，所以胡吃海喝只會(huì)給我們的腎臟帶來負(fù)擔(dān)，讓本就繁忙的腎臟超負(fù)荷的工作導(dǎo)致它被累壞。
此外胡吃海喝會(huì)導(dǎo)致腎臟中的尿酸與尿素氮大量的增加也會(huì)加大腎臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)很容易就會(huì)引起高尿酸血癥，此外飯桌上的菜往往為了能夠有味所以加大了鹽的使用，而吃鹽過多就會(huì)很容易就會(huì)覺得口渴導(dǎo)致喝下大量的水，同樣大量的喝水會(huì)為我們的腎臟帶來巨大的負(fù)擔(dān)，此外還會(huì)在我們的尿液中夾雜這大量的毒素和因?yàn)樾鲁谴x產(chǎn)生的殘?jiān)菀资刮覀兓忌夏I結(jié)石、腎積水這樣的腎臟疾病!所以為了身體健康的著想還是希望各位少應(yīng)酬一點(diǎn)，推不掉的也不要胡吃海喝、暴飲暴食，罔顧身體的健康。
洗衣機(jī)成婦科病新源頭
洗衣機(jī)清洗其實(shí)是將某些菌種傳染給了下一筒衣服的過程，一些菌種即使通過晾曬也不一定消滅得了，尤其是貼身的內(nèi)衣褲。
目前的全自動(dòng)洗衣機(jī)因殘留水不容易排放干凈、脫水槽與洗滌槽之間間隙很小等原因，比傳統(tǒng)的雙缸式洗衣機(jī)更容易引起霉菌的滋生。復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院歸綏琪教授曾表示，高達(dá)60.2%的洗衣機(jī)內(nèi)槽中檢測出的霉菌對女性來說是非常危險(xiǎn)的。
處方：洗內(nèi)衣褲最好用手工搓洗，選用肥皂，不要用加酶洗衣粉。尤其是孕婦、哺乳期婦女，更應(yīng)注意。此外，養(yǎng)成科學(xué)的洗衣習(xí)慣在避免洗衣機(jī)二次污染中非常有用。首先，應(yīng)該將洗衣機(jī)擺放在通風(fēng)、明亮的地方;其次，內(nèi)衣褲與外套分開洗滌，以降低衣服的交叉污染。最后，洗完衣服后應(yīng)該打開洗衣機(jī)蓋子通風(fēng)一段時(shí)間，讓里面保持干燥狀態(tài)，以促進(jìn)殘留水分的揮發(fā)，抑制微生物的生長，而且衣服應(yīng)該立刻拿出在外面晾曬，不要悶在里面。
夜班族女性易患婦科腫瘤
都市女性經(jīng)常加夜班，如果長期過著黑白顛倒的生活，會(huì)使機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素不平衡，進(jìn)而可能導(dǎo)致子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌的發(fā)生。
處方：重新設(shè)定24小時(shí)。長期上夜班的人，只要保持常年白天睡覺習(xí)慣，并且達(dá)到7小時(shí)睡眠要求，也可以形成自己的正常生活規(guī)律。并注意飲食健康，多吃一些有利于消化的食物，如綠色蔬菜、新鮮水果，還可適當(dāng)補(bǔ)充維生素A。保障睡眠也很重要，在白天補(bǔ)覺的時(shí)候，盡量創(chuàng)造安靜、黑暗的環(huán)境，如果有不適應(yīng)或者失眠的情況，應(yīng)該及早治療。同時(shí)，要保證定期到醫(yī)院檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
女性使用爽身粉誘發(fā)卵巢癌
在炎熱的夏秋季，很多婦女喜歡在洗浴后在外陰部、大腿內(nèi)側(cè)、下腹部、腋窩等處撒上爽身粉?！督】祱?bào)》有報(bào)道稱爽身粉誘發(fā)卵巢癌，是因?yàn)轲蜃臃鄣闹饕鲜腔?，而滑石粉是由氧化鎂、氧化硅、硅酸鎂以結(jié)合形式組成的無機(jī)化合物。其中硅酸鎂就是石棉，它是一種容易誘發(fā)癌癥的物質(zhì)。北京大學(xué)第三醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任郭紅燕介紹，在大約十年前，曾看到過相關(guān)的文獻(xiàn)，但國內(nèi)目前沒有這方面的研究。
處方：盡量避免使用爽身粉。
傷腎的中藥有哪些呢？中醫(yī)講究是藥三分毒，而且在中藥的藥材中，許多藥材都具有毒性的，所以在運(yùn)用中藥材的時(shí)候，一定要了解藥材的屬性，這樣才能配置出治病的良方。腎病是現(xiàn)代生活中比較常見的疾病，由于中醫(yī)對腎病的研究有比較長的歷史，所以許多的患者在選擇治療腎病的方法中都會(huì)使用中藥，但是中藥不是隨便就可以使用，有的中藥材對于腎有很大的傷害功能，那么傷腎的中藥有哪些呢？
一、中草藥本身有腎毒性。中草藥所含毒素成分直接或間接使腎小管損傷、壞死。如木通所含的馬兜鈴酸，可使部分腎小管上皮細(xì)胞腫脹、脫落，腎間質(zhì)大量炎細(xì)胞浸潤，腎小血管壁缺血。
二、中草藥引起的過敏反應(yīng)。機(jī)體特殊反應(yīng)狀態(tài)下，某些中草藥可作為過敏物質(zhì)，進(jìn)入人體內(nèi)導(dǎo)致全身過敏，從而引起局部急性過敏性間質(zhì)性腎炎。
三、藥物服用過量或長期應(yīng)用使藥物蓄積致腎損害。部分中草藥超量服用，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的腎損害。
四、煎制方法不當(dāng)。部分中草藥有特殊的煎煮時(shí)間要求，一定要嚴(yán)格執(zhí)行。如附子、雷公藤需要久煎，隨煎煮時(shí)間延長而副作用減少，山豆根則隨煎煮時(shí)間加長而毒副作用增強(qiáng)；用鋁鍋、鐵鍋等煎藥，因?yàn)槠骶卟划?dāng)，也可增加毒性。
具有腎毒性的中草藥
木通、雷公藤、斑蝥、魚膽、草烏、蜈蚣、豬膽、棉酚、益母草、防己、厚樸、蒼耳子、相思子、黑豆、望江南子、土貝母、千年健、苦楝皮、北豆根、天花粉、牽牛子、胖大海、朱砂、蛇膽、馬兜鈴、土荊芥、巴豆、蘆薈、使君子、生蜂蜜、鐵腳威靈仙、大楓子、金櫻根、澤瀉、鉤吻、綠礬、番瀉葉、虎杖、側(cè)柏葉、補(bǔ)骨脂、大蒜、檳榔、蓽澄茄、肉桂、丁香、柴胡、萱草根、大青葉、臭梧桐、松節(jié)、海馬、鴉膽子、丟了棒、山道年、洋金花、密陀僧、白花丹、黃獨(dú)、紅娘子、六軸子、芫花、八角楓、鉛丹、烏柏、山慈菇、雄黃、昆明山海棠、輕粉、油酮子、砒霜、紅升丹等。
上面列舉的就是具有傷腎的中藥，但是中藥是一種非常傳奇和科學(xué)的職業(yè)，因?yàn)殡m然這些藥材看似對腎有很大的傷害作用，但是經(jīng)過與其他藥材的搭配，就可以變成治療腎病的良方。中藥是因人而異的，所以在采用中醫(yī)治療腎病的時(shí)候一定要經(jīng)過中醫(yī)的診斷，選擇適合自己病情的藥方，只有這樣才能讓藥材發(fā)揮自己的功效，避免因?yàn)橛缅e(cuò)藥而造成慘劇。
日常生活中一些不經(jīng)意的細(xì)節(jié)卻在慢慢侵蝕男人的腎健康，下面中醫(yī)專家就為指出男人的九大傷腎惡習(xí)。
1.濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2.過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)傷腎的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3.暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的美味，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
4.經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
5.飲水過少
如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
6.過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
7.吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
8.酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
9.飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
