婦女更年期如何調(diào)節(jié)心理
更年期婦女秋季養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“婦女更年期如何調(diào)節(jié)心理”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
更年期只要心理健康，就意味著黃金般的第二人生，更年期婦女心理要怎么調(diào)節(jié)？
更年期婦女為什么會(huì)發(fā)生心理波動(dòng)呢？
人的一生要經(jīng)歷兩次性激素的波動(dòng)，第一次波動(dòng)，都會(huì)激起心理的浪花。第一次波動(dòng)是性激素的漲潮，它使人從童孩進(jìn)入青春期，激蕩起青春心理波溱，稱為青春期的心理反應(yīng);第二次波動(dòng)是性激素的退潮，它使人從壯年轉(zhuǎn)入更年期，這時(shí)也會(huì)激起心理的波動(dòng)，稱為更年期的心理反應(yīng)。
更年期的癥狀大都是主觀感受，自我描述，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，時(shí)輕時(shí)重。婦女更年期癥狀也與心理狀態(tài)，健康狀況，性格特征，社會(huì)地位及忍受力等因素有關(guān)。不同職業(yè)的婦女，更年期的心理反應(yīng)不盡相同。
更年期是人生的必然一站，宛如列車的一次轉(zhuǎn)彎，發(fā)生點(diǎn)顛簸，不夠平衡是不足為怪的，沒(méi)有必要害怕，更年期出現(xiàn)的種種變化。只要在心理上做好充分的準(zhǔn)備，就能順利地度過(guò)更年期，迎接人生的第二春天。
花開花謝自有期，新陳代謝是不依人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀規(guī)律。更年期的心理波動(dòng)和身體癥狀都是暫時(shí)性的功能紊亂。大多數(shù)婦女更年期的癥狀可以自然緩解。只要注意心理調(diào)適，可以安然度過(guò)。那么，更年期婦女怎樣進(jìn)行心理調(diào)適？
第一，樂(lè)觀開朗。
第二，情緒疏導(dǎo)。
第三，動(dòng)靜結(jié)合。
同時(shí)，對(duì)更年期的生理與心理導(dǎo)常反應(yīng)，要及時(shí)就醫(yī)，求得答案，在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行調(diào)整。否則，郁郁不樂(lè)，疑心重重，可能會(huì)削弱機(jī)體的抵抗力，影響身心健康。
yS630.Com相關(guān)推薦
更年期婦女的內(nèi)分泌存在障礙，也容易引起口腔粘膜感覺(jué)異常。
牙齒是生長(zhǎng)在上下頜骨中的，牙齒周圍的骨骼稱為牙槽骨。女性更年期前后，隨著骨骼中鈣質(zhì)的丟失，牙槽骨出現(xiàn)疏松和萎縮。其結(jié)果就是牙齒周圍骨質(zhì)萎縮，其表面的牙齦也出現(xiàn)退縮，牙根逐漸暴露出來(lái)。牙齒遇到冷熱酸甜就會(huì)感到疼痛。暴露的牙根還容易發(fā)生齲齒，所以在更年期前后，婦女特別容易發(fā)生口腔牙病。
更年期婦女的唾液分泌減少，口腔自潔作用減弱，還容易發(fā)生口腔粘膜疾病，如口腔粘膜干燥、復(fù)發(fā)性粘膜潰瘍、口腔扁平苔蘚等。另外，更年期婦女的內(nèi)分泌存在障礙，也容易引起口腔粘膜感覺(jué)異常。出現(xiàn)后舌粘膜燒灼感，或出現(xiàn)牙齦炎癥加重等癥狀。
處于更年期前后的婦女，要特別注意保持口腔衛(wèi)生。每天堅(jiān)持早晚刷牙，睡覺(jué)前和早晨醒后進(jìn)行叩齒鍛煉并按摩牙齦，這樣可以減緩牙槽骨的吸收，甚至能促進(jìn)牙槽骨的再生，防止牙齦萎縮。女性45歲以后，每年應(yīng)看一次牙科醫(yī)生，進(jìn)行一次牙齒潔治，從而使婦女進(jìn)入老年期也能保持牙齒穩(wěn)固，讓健康的牙齒為自己服務(wù)終生（其實(shí)不光女性應(yīng)該堅(jiān)持每年看牙醫(yī)，只要條件允許的都應(yīng)該堅(jiān)持）。
更年期來(lái)了……更年期婦女養(yǎng)生吃什么
更年期的婦女由于生理變化、月經(jīng)紊亂，所以很容易出現(xiàn)情緒失調(diào)、喜怒無(wú)度、時(shí)憂時(shí)悲、食欲不佳、睡眠不穩(wěn)或月經(jīng)拖泥帶水，腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒊睙岜I汗等現(xiàn)象。
為了改善上述癥狀的產(chǎn)生，除了應(yīng)多與人溝通、培養(yǎng)興趣及找到精神依托之外，李家雄中醫(yī)師建議用甘草、小麥、大棗這三味合著泡茶飲用或燉湯，最能改善更年期的精神官能癥候群，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)及養(yǎng)心安神的效果。
1、甘麥大棗湯
材料：甘草3錢、小麥3兩、大棗5枚、菜心半條、豬肋排半斤。
調(diào)味料：鹽2小匙。
作法：大棗洗凈，以刀背拍裂;甘草、小麥用清水沖一下;菜心去皮、洗凈、切滾刀塊;排骨洗凈后用沸水川燙，再撈起瀝乾備用。取一湯鍋將所有材料放入，加8碗水熬約40分鐘后，加鹽調(diào)味既可。
2、甘草的健康小語(yǔ)
甘草能瀉火解肌膚之熱，具有消痘疤、去痰止咳、解毒補(bǔ)氣等作用;而且它還能降低藥物毒性及補(bǔ)強(qiáng)藥效。
3、大棗的健康小語(yǔ)
大棗補(bǔ)氣、生津、合百藥，久服輕身延年?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究指出，大棗維生素p的含量是所有水果之冠，磷、鈣含量也比其它水果高出2~12倍，是最能滋養(yǎng)血脈、強(qiáng)健脾胃的養(yǎng)生圣品。 本文來(lái)自藥材網(wǎng)
4、小麥的健康小語(yǔ)
小麥可以養(yǎng)心定精神、滋養(yǎng)腸胃，改善焦躁、憂郁、失眠等，尤其有助于解除不明原因的精神抑郁和緊張情緒，有憂郁癥傾向的人，可經(jīng)小麥燉粥或熬成茶湯飲用，以改善病情。
女性更年期開始絕經(jīng)，由于卵巢功能減退，垂體功能亢進(jìn)，分泌過(guò)多的促性腺激素，引起植物神經(jīng)功能紊亂，發(fā)生更年期綜合癥。更年期綜合癥是由雌激素水平下降而引起的一系列癥狀，包括更年期高血壓、記憶力減退、脾氣暴躁、失眠、耳鳴、眼花、骨質(zhì)疏松、肥胖等，癥狀輕重因人而異，給更年期的婦女帶來(lái)很多不便。那么如何平安度過(guò)這個(gè)特殊階段，擺脫更年期綜合癥的襲擊，還原女性魅力呢?
更年期綜合征的婦女最突出的問(wèn)題是，明知自己患病卻不能控制和調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)發(fā)怒、抑郁時(shí)，身體會(huì)過(guò)多分泌毒性物質(zhì)，傷害身體從而加重疾病。中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合癥因與心肝脾腎四臟有密切關(guān)系，中醫(yī)對(duì)待更年期綜合征的態(tài)度是重視整體調(diào)理，從而達(dá)到身心和諧。根據(jù)病因辨證治療：
1.陰虛肝旺型
頭暈頭痛，眼乾澀，心煩急躁，多夢(mèng)少寐，口乾，手足發(fā)熱，耳鳴，心悸，烘熱汗出，舌紅，少苔或苔薄而乾，脈細(xì)數(shù)或弦細(xì)數(shù)，部分人還可能血壓升高。女貞子15、生地10、山萸肉10、覆盆子15、當(dāng)歸10、白芍10、菊花10、桑葉10、枸杞子15、黃芩10、百合15、合歡花10。
2.脾腎兩虛型
頭暈，腰痛，肢寒，浮腫，尿頻或失禁，口淡，便溏，納少，乏力，舌淡苔白，脈沈細(xì)或沈遲。山藥20、菟絲子15、仙靈脾15、仙茅5、川斷12、覆盆子15、熟地10、白朮10、茯苓15、黨參10、炙甘草6。
3.加減：
出血較多或淋漓不斷者加黃耆、棕櫚炭、阿膠、椿皮、煆牡蠣;血壓高者加牛膝、鉤藤;汗多者加生牡蠣、浮小麥;失眠重者加夜交藤、生龍齒。以上方劑可水煎服，每日一劑，早晚分服。經(jīng)臨床觀察，以上中藥治療更年期綜合癥，能明顯緩解更年期癥狀，對(duì)治療和預(yù)防絕經(jīng)后骨質(zhì)疏鬆也有一定作用。
婦女更年期綜合癥比男性明顯。更年期的時(shí)間不一，有的能持續(xù)好多年，更年期也是因人而異，所表現(xiàn)出的癥狀也是不同的，有的癥狀嚴(yán)重的會(huì)嚴(yán)重的影響到生活，身體也會(huì)有嚴(yán)重的不適?？偢杏X(jué)渾身都不舒服，這就要及時(shí)的治療了。婦女更年期綜合癥可以自我調(diào)節(jié)，但是效果并不是太好，癥狀明顯的可以通過(guò)藥物進(jìn)行治療。
很多更年期婦女認(rèn)為西藥治療會(huì)有一定的副作用，所以想通過(guò)中醫(yī)來(lái)緩解婦女更年期綜合癥的癥狀，從中醫(yī)的角度來(lái)治療更年期綜合癥，就有一定的調(diào)理作用，沒(méi)有任何副作用，對(duì)身體是很有好處的，下邊介紹一下中醫(yī)如何治療婦女更年期綜合癥：
1、中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之辨證
更年期綜合癥在臨床治療中首先要辨證，總的來(lái)說(shuō)是以腎陰、腎陽(yáng)平衡失調(diào)為綱，辨證要點(diǎn)是陰陽(yáng)屬性要分清。
在腎陰虛中又見(jiàn)陰虛內(nèi)熱、精虧血枯、陰虛血燥、陰虛腫旺、心腎不交等癥型;腎陽(yáng)虛中又見(jiàn)腎陽(yáng)不振、脾腎陽(yáng)虛、陰陽(yáng)俱虛、寒熱枯雜等不同癥型。
2、中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之選藥
在選擇藥物方面，中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)證明，紅花、三七、益母草、黃芪與云貴高原的珍稀藥材配伍應(yīng)用，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)、健脾去濕的作用，對(duì)更年期的女性極為有益，能對(duì)更年期女性的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，幫助身體迅速建立新的平衡，恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。
如滋陰補(bǔ)腎，可改善更年期女性出現(xiàn)的懷疑不穩(wěn)定的情況;活血調(diào)經(jīng)、益氣 養(yǎng)血，對(duì)更年斯女性的易出汗、潮熱、失眠多夢(mèng)、頭暈頭痛等癥具有針對(duì)性的治療作用。
3、中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之常用藥物
常用的中成藥有六味地黃丸、枸菊地黃丸、知柏地黃丸、五子愆宗丸、金匱腎氣丸、天王補(bǔ)心丹、更年安膠囊等等，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。
更年期綜合癥屬中醫(yī)慢性調(diào)理病應(yīng)堅(jiān)持服藥、未可速效。
4、中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之其它治療
1)中醫(yī)針灸、耳針、梅花針、推拿按摩等療法，有一定效果。
2)采用食療配合治療，如甲魚枸杞湯、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉燉栗子等，根據(jù)不同癥型選用食療處方，以促進(jìn)腎的陰陽(yáng)平衡。
中醫(yī)講究辨證治療，只要能辨證正確了，效果也是比較顯著的。對(duì)于婦女更年期綜合癥的辯證也是中醫(yī)治療的基礎(chǔ)，通過(guò)以上的介紹，希望能對(duì)更年期的婦女有所幫助，在藥物治療的同時(shí)，更年期女性要有一個(gè)好的心態(tài)，大度的對(duì)待每一件事。多豐富自己的業(yè)余生活。不要刻意的去想更年期這個(gè)名詞。
女人到了更年期的時(shí)候，身上會(huì)莫名其妙的出現(xiàn)很多不適癥狀，比如身體出現(xiàn)潮熱，還有情緒會(huì)變得很煩躁，另外皮膚狀況會(huì)變得很差，比如很容易出現(xiàn)皺紋以及斑點(diǎn)，這些問(wèn)題都會(huì)嚴(yán)重影響女性的心理，所以在更年期的時(shí)候，首先要學(xué)會(huì)飲食調(diào)理，另外可以合理使用一些藥物幫助調(diào)節(jié)。
調(diào)節(jié)更年期有什么藥？
更年期綜合征是女性體內(nèi)的由雌激素水平降低，導(dǎo)致身體發(fā)生一系列的異常表現(xiàn)。更年期女性會(huì)因?yàn)槁殉补δ芩ネ?，垂體功能增強(qiáng)，促性腺激素過(guò)多而導(dǎo)致植物神經(jīng)異常，從而引發(fā)一系列異常表現(xiàn)，常見(jiàn)的有月經(jīng)紊亂、臉色潮紅、心悸失眠、焦慮多慮、情緒激動(dòng)，無(wú)法集中注意力難等。那治療更年期綜合征的藥物有哪些呢？
治療女性更年期綜合征，最常見(jiàn)的治療方法就是藥物治療。不過(guò)，更年期綜合癥患者更需要系統(tǒng)科學(xué)的治療方法，單純的藥物治療，容易產(chǎn)生依賴，甚至?xí)霈F(xiàn)副作用。治療女性更年期的藥物有哪些？目前最常見(jiàn)的就是激素治療了，這種方法使用越來(lái)越廣，但許多患者都存在了誤區(qū)，認(rèn)為雌激素是一種靈丹妙藥，批下還會(huì)自行購(gòu)買保養(yǎng)品，想以此緩解癥狀。然而，雌激素是不可以濫用，更不可補(bǔ)得早、過(guò)多或過(guò)急。
治療女性更年期的藥物有哪些？更年期綜合征嚴(yán)重的患者要按自身的實(shí)際癥狀，采取恰當(dāng)?shù)乃幬镏委?。存在精神或神?jīng)方面的問(wèn)題，例如頭痛，頭暈，憂慮及失眠的話，可以使用服安定或眠爾通治療，可以鎮(zhèn)靜和穩(wěn)定神經(jīng)。更年期綜合征女性也可以服用谷維素，一日3次，可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。治療女性更年期的藥物還有維生素B、復(fù)合維生素B、維生素E和維生素A。不過(guò)，這些藥物的用量都要按照病情，及時(shí)調(diào)整，癥狀有所減輕或消失了就要立刻停藥。
以上就是關(guān)于治療女性更年期的藥物有哪些的相關(guān)介紹。其實(shí)，確診為更年期綜合癥的女性都要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，對(duì)癥選服藥物才是關(guān)鍵。而且許多更年期綜合征表現(xiàn)也可能是一些疾病的先兆。所以，一定要仔細(xì)鑒別診斷。
