如何祛除女性經(jīng)期異味
體內(nèi)濕氣重如何祛除。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《如何祛除女性經(jīng)期異味》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
經(jīng)期如何減少經(jīng)血異味，月經(jīng)之所以產(chǎn)生異味，主要是因?yàn)閵A雜著血液、子營(yíng)內(nèi)膜與皮脂腺的分泌物及汗水味，因此有比較明顯的氣味發(fā)生。要改善這種情況，最好的辦法就是先改善本身的衛(wèi)生情況。
在少女期時(shí)，女性荷爾蒙分泌較強(qiáng)烈，皮脂腺分泌也較旺盛，除了容易長(zhǎng)青春痘外，下體也較容易有油脂的分泌，因而有滑膩的感覺，這時(shí)便須常做局部清洗。經(jīng)期如何減少經(jīng)血異味，每天至少用香皂清洗下體一次，用清水或濕毛巾清潔下體兩次，情況就會(huì)有效改善。
經(jīng)期如何減少經(jīng)血異味，再者，很多人在經(jīng)期時(shí)常喜歡包得密不通風(fēng)，這樣做猶如火上加油，只會(huì)增加汗水滲透及汗臭味。因此在經(jīng)期時(shí)，應(yīng)采用棉質(zhì)內(nèi)褲，并盡可能時(shí)常更換衛(wèi)生棉，每次不要超過4個(gè)小時(shí)，如此可以減少皮膚與濕衛(wèi)生棉的接觸。當(dāng)經(jīng)血量較多時(shí)，更換衛(wèi)生棉次數(shù)應(yīng)相應(yīng)增多。
經(jīng)期如何減少經(jīng)血異味，更重要的是在月經(jīng)期間，一定要勤于洗澡，如果兩天以上沒洗澡，異味四溢是無(wú)法避免的。當(dāng)然，到時(shí)不見得是經(jīng)血的味道，而可能是自己的體臭。
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一、經(jīng)期喜怒無(wú)常--缺維生素B6
那些攝入了足夠維生素B6的女性，在經(jīng)前也能夠保持情緒的穩(wěn)定，這是因?yàn)榫S生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，如多巴胺。還有一項(xiàng)研究表明，如果和鎂制劑一起服用的話，維生素B6還能緩解經(jīng)前焦慮。
推薦食物：菜花、胡蘿卜、香蕉
二、經(jīng)期胸部不適--缺維生素E
乳房脹痛是經(jīng)前綜合癥的常見癥狀之一。攝入維生素 E的女性，胸部不適會(huì)降低 11%。這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。維生素E也能緩解腹痛。
推薦食物：植物油、菠菜、谷物
三、經(jīng)期腹痛--缺贅-3脂肪酸
腹痛是最為常見的經(jīng)前問題，如果女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內(nèi)一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經(jīng)前期加劇子宮收縮引起腹痛。贅-3脂肪酸還能緩解因經(jīng)前綜合癥引起的焦慮。
推薦食物：深海魚類，如三文魚、金槍魚
四、經(jīng)期失眠--缺色氨酸
因?yàn)楹蔂柮傻淖兓?，大約有60%的女性在經(jīng)前一周都不容易入睡。不過色氨酸能有效提高睡眠質(zhì)量，身體會(huì)利用色氨酸來(lái)產(chǎn)生一種化學(xué)復(fù)合胺幫助你安然入睡。
推薦食物：火雞肉、牛肉、山核桃
經(jīng)期失眠怎么辦才好呢？
1、選對(duì)夜用衛(wèi)生巾
夜晚時(shí)所使用的衛(wèi)生巾很重要，如果選擇不合適的話，就會(huì)導(dǎo)致失眠。因此在選擇的時(shí)候最好是選用一些透氣性強(qiáng)，質(zhì)地佳，防漏能力強(qiáng)的衛(wèi)生巾，這樣能緩解女性的緊張情緒保證其一夜無(wú)憂。
在選擇夜用衛(wèi)生巾的時(shí)候還要注意一點(diǎn)，那邊是選擇一些具有防漏設(shè)計(jì)的衛(wèi)生巾，這樣的衛(wèi)生巾會(huì)讓你經(jīng)期睡眠更加無(wú)憂無(wú)慮，讓女人輕松擺脫經(jīng)期失眠。
2、合理飲食
經(jīng)期時(shí)很多女性會(huì)出現(xiàn)食欲大增的情況，因而暴飲暴食就直接導(dǎo)致了消化不良、胃部不適的現(xiàn)象，進(jìn)而再直接導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的情況。因此在經(jīng)期一定要注意控制飲食，日常的飲食最好是以清淡、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)等位原則，這樣除了能治療失眠之外，還非常有利于腸胃的健康。
3、適度運(yùn)動(dòng)
在經(jīng)期的前一周最好是能保持適量的運(yùn)動(dòng)，這些適量的運(yùn)動(dòng)可通過維持大腦內(nèi)的化學(xué)狀態(tài)平衡達(dá)到改善睡眠的目的，同時(shí)也可以獲得心理的愉悅。但是在經(jīng)期一定要避免有劇烈以及游泳等運(yùn)動(dòng)，以免加重月經(jīng)的不適感。
4、樂觀自信
女性在月經(jīng)期間之所以會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀，主要是因?yàn)榍榫w波動(dòng)大所導(dǎo)致，因此這個(gè)時(shí)候首先要做的便是保持良好的心理狀態(tài)。同時(shí)還要保持樂觀自信、心胸豁達(dá)的心態(tài)，合理的安排工作以及休息的時(shí)間，以此來(lái)幫助你有效的擺脫失眠情況。
5、攝入鈣鎂
女性要想盡快的消除緊張的情緒，那么在平時(shí)就應(yīng)該多注意舒緩情緒，舒緩情緒的方法有很多，除了可以通過一些愛好之外，還可以多吃一些俄含鈣、鎂的食物。比如牛奶、香蕉等，女性在進(jìn)入經(jīng)期前后不妨適當(dāng)多吃。
女性經(jīng)期出現(xiàn)失眠的時(shí)候還要特別注意，在臨睡前千萬(wàn)不要看電視以及電影，以免劇情的刺激會(huì)讓腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致失眠。
本文導(dǎo)讀：女性經(jīng)期是貼身的時(shí)期，所以臉上的肌膚也是出現(xiàn)變化。那么女性經(jīng)期要如何護(hù)膚呢？經(jīng)期護(hù)膚吃什么好呢？下面就來(lái)了解一下女性經(jīng)期護(hù)膚養(yǎng)顏的食療方法。
女性生理周期分為月經(jīng)期、卵胞期和黃體期三個(gè)階段。在每月循環(huán)中，肌膚也會(huì)隨之出現(xiàn)微妙變化，所以我們分期爭(zhēng)對(duì)肌膚容易出現(xiàn)的問題選擇飲食。
月經(jīng)期 清涼肌膚補(bǔ)水為先
時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的第一天到末端一天
體內(nèi)變化：體內(nèi)荷爾蒙分泌量火速貶值，體溫也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
確切項(xiàng)目：肌膚保濕，去黑眼圈前因：由于月經(jīng)期間血液的流失簡(jiǎn)明形成身軀的生理疲勞和脆弱，黑眼圈經(jīng)常極其觸目然。同時(shí)，體溫的跌落，經(jīng)常導(dǎo)致除舊布新壓力加強(qiáng)，體內(nèi)糞土無(wú)法準(zhǔn)時(shí)排放，膚色也會(huì)變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時(shí)期主要還是在于 養(yǎng) 上面。
卵胞期 好時(shí)期虎膽嘗 鮮
時(shí)間：月經(jīng)的第5-14天，時(shí)間可能延續(xù)10天左右體內(nèi)變化：荷爾蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身軀除舊布新茂郁。
確切項(xiàng)目：卵胞期是肌膚形式出色的時(shí)期。這個(gè)階段，體內(nèi)的荷爾蒙分泌增強(qiáng)，血液中的雌、孕激素含量也穩(wěn)步回升，肌膚除舊布新均衡規(guī)矩，皮膚血液豐滿，風(fēng)頭出精心潤(rùn)滑、白凈水靈的形式。這個(gè)時(shí)候皮膚也屬于比較 粗壯 的時(shí)候，可嘗試些新的美容方法。
黃體期 實(shí)行整潔避讓 油痘
時(shí)間：月經(jīng)后15天算起，時(shí)間可能延續(xù)14天左右體內(nèi)變化：雌性荷爾蒙分泌減輕，雄性荷爾蒙分泌增強(qiáng);同時(shí)，雌激素的工力貶值，孕激素的工力不斷先進(jìn)。在排卵后產(chǎn)生的黃體素的作用下，簡(jiǎn)明內(nèi)分泌失調(diào)。
經(jīng)期如何吃出紅潤(rùn)面色
不少女性，在月經(jīng)前期會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時(shí)，應(yīng)選擇補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，會(huì)出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用對(duì) 經(jīng)水之行 有益的食物：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、 牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無(wú)機(jī)鹽。因此，月經(jīng)期后應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。可選用補(bǔ)血活血作用的食物與中藥：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸等。
那么，女性在這個(gè)特別的日子里如何呵護(hù)自己的皮膚呢？
1、皮膚日常護(hù)理
要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過多的化妝品。
2、防曬工作
皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時(shí)容易形成色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。
3、眼部保養(yǎng)
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕叩眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
4、身體皮膚護(hù)理
除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng)，沐浴乳液要含有保濕成分。
5、情緒和運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)
保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)，以免在這段時(shí)間不知不覺地胖起來(lái)。
6、飲食調(diào)理
除了外養(yǎng)，更重要的是內(nèi)調(diào)，因此，月經(jīng)期間合理的飲食是保養(yǎng)皮膚最關(guān)鍵的因素。此期間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和血容量。
特別提示：血遇熱則妄行，故經(jīng)期應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝，不利于經(jīng)血暢流，故經(jīng)期應(yīng)忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮，酸味不利于經(jīng)血流暢，故經(jīng)期應(yīng)少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。 月經(jīng)期間，女性的身體和臉部都會(huì)有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。
多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動(dòng)物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食，此時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。
7、經(jīng)期結(jié)束后的皮膚護(hù)理
在經(jīng)期結(jié)束之后的10天中，是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時(shí)期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時(shí)候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤(rùn)，大膽使用高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，以增加肌膚的滋潤(rùn)與光滑。
成熟膚質(zhì)的皮膚細(xì)胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養(yǎng)品來(lái)保養(yǎng)?？梢允褂玫痛碳ば缘陌茨ζ?，使肌膚形成自然的保護(hù)膜，預(yù)防肌膚干燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝于按摩，這個(gè)時(shí)期應(yīng)更慎選保養(yǎng)品，配合自己的膚質(zhì)做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
腋臭對(duì)于大家來(lái)說(shuō)相信都不是一個(gè)陌生的話題，而且在日常生活中也會(huì)有很多腋下有異味的朋友，尤其是在進(jìn)入夏天之后這種異味是會(huì)更加重的，讓人們更加難以忍受，那到底應(yīng)該如何去除腋下的異味比較好呢？
腋臭為腋窩部發(fā)出的特殊性的臭味，天熱汗多時(shí)更為明顯。要注意清潔衛(wèi)生，經(jīng)常清洗患處，勤換衣服，保持皮膚干燥，也可將腋毛刮去，以減少局部寄生菌的數(shù)量。一般外用藥物效果不甚理想，最好行手術(shù)或物理治療，這樣就會(huì)徹底痊愈。
小汗腺引起的臭汗癥往往與多汗癥伴發(fā)，常見于足跖和趾間部位，因細(xì)菌分解汗液產(chǎn)生臭味。大汗腺受內(nèi)分泌的影響，在青春期才開始分泌活躍，故大汗腺引起的臭汗癥多在青春期出現(xiàn)，到老年可減輕或消失。由于細(xì)菌與大汗腺的分泌物發(fā)生作用產(chǎn)生不飽和脂肪酸導(dǎo)致特殊臭味的形成。大汗腺導(dǎo)致的臭汗癥與遺傳因素有關(guān)，患者大多有家族史。
輕者不必治療，勤沐浴，勤換衣物、襪子，保持局部清潔干燥。伴有多汗癥者以治療局部多汗為主，如外用20%～25%氯化鋁溶液等。1%聚維酮碘溶液、1：8000高錳酸鉀溶液或0.5%新霉素溶液局部濕敷或浸泡，可殺菌和減輕臭味。腋臭嚴(yán)重者可選擇激光或手術(shù)治療。
上面主要是給大家介紹了一些去除異味的方法，對(duì)于異味比較嚴(yán)重的人們來(lái)說(shuō)，最好還是通過正規(guī)的藥物治療或者手術(shù)治療，這樣治療效果才能夠比較的徹底，一些小偏方只能起到緩解的作用，而不能徹底的幫助大家去除異味。
