秋天，療養(yǎng)黃金季！撫順熱高樂園重陽獻(xiàn)禮！
養(yǎng)生黃金季。
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溫泉養(yǎng)生世界
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溫泉養(yǎng)生食府
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清熱排毒湯
潤膚養(yǎng)顏湯
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延伸閱讀
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“秋葵“植物黃金”，秋天既降糖又養(yǎng)生的蔬菜”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
秋葵，又名羊角豆、黃秋葵、毛茄，原產(chǎn)于非洲，20世紀(jì)初引入我國，一般種植于南方地區(qū)，被稱為“植物黃金”，有很多大家不知道的營養(yǎng)特點。
秋天正是吃秋葵的好時機，被稱為“植物黃金”的秋葵，能夠輔助降糖、降脂，幫助防癌、抗癌，還能增強人體抵抗力，這么好的一道家常菜，在菜市場和超市就有賣，一定要吃！
秋葵真有這么神奇嗎？
一、秋葵營養(yǎng)價值
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護(hù)皮膚和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。
其含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護(hù)胃壁的作用，并促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。含有維生素A，有益于視網(wǎng)膜健康、維護(hù)視力。
對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。
秋葵的作用
1、助消化，防便秘
秋葵富含維生素C、鋅和硒等微量元素，嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，因黏液富含可溶性膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，可達(dá)到清腸利便的效果，這也是它主要特點，經(jīng)常食用可助消化。
2、適合減肥人士
秋葵含水量高，含糖量低，脂肪很少，很適合想要減肥瘦身的人士。
3、富含礦物質(zhì)，強體健身
秋葵含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對增強人體健康防癌抗癌有幫助。適合普通人及糖尿病、高血壓、高血脂患者食用。
4、預(yù)防癌癥
每100克秋葵的嫩果中，約含有4毫克的維生素C、1.03毫克的維生素E以及310微克的胡蘿卜素。秋葵中還富含微量元素，其中的鋅和硒對增強人體防癌抗癌能力有很大的幫助。特別是針對腸道癌具有很好的療效，因為黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有的可溶性纖維素可以起到潤腸通便的效果，繼而起到保護(hù)腸道、預(yù)防腸癌的效果。
5、保護(hù)肝腎功能
秋葵中含有的果膠成分對于人體來說可謂是一劑“良藥”。果膠對于肝臟的保護(hù)作用更是不能小覷的。肝臟是我們身體的排毒器官，其中含有的毒素非常之多，這也是肝臟疾病的病發(fā)率一直居高不下的原因之一。黃秋葵的果膠還可以防止便秘，這也是幫助身體“解毒”的方法之一，也可以減輕肝臟的功能。秋葵中的黏多糖可以起到維護(hù)人體關(guān)節(jié)腔里關(guān)節(jié)膜的效果，減少脂類物質(zhì)在動脈管壁上的堆積，避免肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮等功效。
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重陽節(jié)在農(nóng)歷九月，此時秋天已經(jīng)過去了大半，天氣也逐漸轉(zhuǎn)涼，溫差變大，雨水變少，天氣顯得干燥起來。重陽節(jié)除了要吃重陽糕、登高之外，還要注意養(yǎng)生保健。下面小編教你重陽節(jié)養(yǎng)生攻略。
重陽節(jié)吃什么好
重陽節(jié)在節(jié)日食品民俗事項中有三項，俗稱： “三寶”。即：牛肉、螃蟹、羊肉面、重陽花糕、菊花酒。除此之外，豆腐、小米、粥、魚肉、大蒜、胡蘿卜也是很好的食材。
重陽節(jié)飲食禁忌
秋季養(yǎng)生，登高飲食應(yīng)注意什么?
以主食為主;帶一些巧克力;準(zhǔn)備一些洗干凈的蔬菜和水果;帶一點咸菜，但一定適量食用;不帶或少帶肉類食品;忌飲酒、食用辛辣食品、油炸食品和高糖高鹽零食;用餐忌過飽，切記用餐后不要馬上登山或下山，要休息最少40分鐘后才能運動;忌喝冰水。重陽節(jié)食物養(yǎng)生
菊花酒
在重陽節(jié)，人們飲象征吉樣、祛災(zāi)免禍的菊花酒。釀制菊花酒，早在漢魏以后就很盛行。由于菊花有散熱祛風(fēng)、降火解毒的作用，所以菊花酒被譽為"治頭風(fēng)、明耳目、去痿痹、消百病"的藥酒。
九月，正是菊花盛開時令，又有"菊月"之稱。吃菊花飲菊花酒，同重陽節(jié)一樣，被賦予吉祥、長壽的寓意。 時至今日，每逢重陽節(jié)到來，無論南方還是北方，人們親朋邀集，結(jié)伴呼從，登高賞菊，宴飲大賀吉樣，盡情歡樂。
吃牛肉
全國各地重陽節(jié)也有吃牛肉的習(xí)俗。作為溫性食品老年人在秋季食用正當(dāng)時。營養(yǎng)師告訴大家，新鮮的牛羊肉為溫性食品，在秋季食用比較容易被人體吸收，滿足人們“貼秋膘”過寒冬的愿望。
吃蟹
在我國的一些地方重陽節(jié)有吃蟹的習(xí)俗。中秋剛過，北方的蟹正是肥碩之時。
重陽節(jié)防病養(yǎng)生
又名"老人節(jié)" 九九重陽，因為與"久久"同音，九在數(shù)字中又是最大數(shù)，有長久長壽的含義，況且秋季也是一年收獲的黃金季節(jié)，重陽佳節(jié)，寓意深遠(yuǎn)。
在1989年，我國把每年的九月九日定為老人節(jié)，傳統(tǒng)與現(xiàn)代巧妙地結(jié)合，成為尊老、敬老、愛老、助老的老年人的節(jié)日。全國各機關(guān)、團(tuán)體、街道，往往都在此時組織從工作崗位上退下來的老人們秋游賞景，或臨水玩樂，或登山健體，讓身心都沐浴在大自然的懷抱里。
不少家庭的晚輩也會攙扶著年老的長輩到郊外活動或為老人準(zhǔn)備一些可口的飲食。 金秋季節(jié)，結(jié)伴郊游，登高飲酒賞菊有利于人健身體、舒情志。尤其是老年人，有一"九少九多"民謠："少酒多茶、少鹽多醋、少肉多菜、少怒多笑、少煩多眠、少衣多浴、少車多步、少停多動、少藥多練。"
老年人應(yīng)該對自己有一個正確的評估，切實做到下面幾點：
注重心理靜養(yǎng)，避免緊張節(jié)奏。許多往日很想做的事情因工作忙而一直耽擱著，離退休后時間屬于自己了，何樂而不為呢?!保證充足睡眠。加強松散運動，不要過量過激運動。控制熱量攝入，老年人尤其不可酗酒，饕餮大餐。不要今此藥、明彼藥，不要希冀以補藥補品達(dá)到長壽。根據(jù)自己的文化程度和愛好，可以潑墨書畫，琴棋劍拳。亦可種花養(yǎng)鳥，拆裝修理。不慍不怒，多管"閑事"，善于助人。恪守"九少九多"。 若此，福壽自至。今天，農(nóng)歷九月初九，重陽節(jié)，又稱重九節(jié)、曬秋節(jié)、“踏秋”。
因 “九九”與“久久”同音，九在數(shù)字中又是最大數(shù)，有長久長壽的含意，所以古人認(rèn)為，重陽節(jié)是個值得慶賀的吉利日子。
重陽與除夕、清明、中元并稱中國傳統(tǒng)四大祭祖節(jié)日。
重陽節(jié)，也是中國老人節(jié)。 行孝要趁早。不要等到來不及，才想起還沒有好好陪伴家中的老人。今天重陽，祝天下老人幸福安康。
重陽·由來
古代以偶數(shù)為陰，奇數(shù)為陽，九是小于十的奇數(shù)中最大的，又為“極數(shù)”，指天之高為“九重”。九月初九，日與月皆逢九，是雙九，故曰“重九”，同時又是兩個陽數(shù)合在一起，故謂之“重陽”，所以這一天為重陽日。
在中華傳統(tǒng)觀念中，雙九（久）還是生命長久、健康長壽之寓意，所以后來重陽節(jié)被立為老人節(jié)。
重陽·習(xí)俗
慶祝重陽節(jié)一般會包括出游賞秋、登高遠(yuǎn)眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等活動。
1、登高
重陽節(jié)有登高的習(xí)俗，這天，所有親人都要一起登高“避災(zāi)”。登高還有高壽、高升的隱喻。
2、祭祖
重陽節(jié)，與除夕、清明節(jié)、中元節(jié)統(tǒng)稱中國傳統(tǒng)四大祭祖的節(jié)日。這一天，廣東人稱“拜太公山”，所有家族成員都要回來“拜太公山”。
3、賞菊
重陽日，歷來有賞菊花的風(fēng)俗，所以古時又稱菊花節(jié)。農(nóng)歷九月俗稱菊月，重陽節(jié)舉辦菊花大會，人們一起赴會賞菊。
4、佩茱萸
民間認(rèn)為九月初九也是逢兇之日，多災(zāi)多難，所以在重陽節(jié)人們喜歡佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此還被人們稱為“辟邪翁”。
5、吃重陽糕
重陽糕又稱花糕、菊糕、五色糕。講究的重陽糕要做成九層，像座寶塔，上面還做成兩只小羊，以符合重陽（羊）之義。
6、飲菊花酒
古時菊花酒，是頭年重陽節(jié)時專為第二年重陽節(jié)釀的。九月九日這天，采下初開的菊花和一點青翠的枝葉，摻和在準(zhǔn)備釀酒的糧食中，然后一并用來釀酒，至第二年九月九日飲用。
重陽·養(yǎng)生
1、預(yù)防秋燥
重陽節(jié)前后，秋燥明顯，特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，尤其對于免疫力低下的老人。
預(yù)防秋燥應(yīng)以清淡飲食為主，少吃過于油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質(zhì)的食物。
2、避風(fēng)而臥
睡眠是養(yǎng)生的重頭戲。秋季夜里涼風(fēng)習(xí)習(xí)，很容易受到“賊風(fēng)”侵襲。這個時節(jié)，入睡時一定要避風(fēng)寒而臥。另外，秋季氣候干燥、風(fēng)力大，汗液蒸發(fā)快，容易使人出現(xiàn)口干、咽燥、便秘、皮膚干裂。在日常生活中，要注意保持室內(nèi)的濕度。
3、起居有常
換季時節(jié)最重要的是保持良好的生活習(xí)慣，最好不要打破原有的、已經(jīng)形成習(xí)慣的、穩(wěn)定的生活常規(guī)。
老年人骨質(zhì)較脆，是骨關(guān)節(jié)病高發(fā)人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他們盡量避免長時間運動，保護(hù)骨關(guān)節(jié)的健康。
4、保護(hù)腸胃
由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。
秋季飲食的調(diào)整要循序漸進(jìn)，切勿驟進(jìn)大油大肉、暴飲暴食。其次要嚴(yán)格把住“病從口入”這一關(guān)，做好食品的清潔保鮮工作，嚴(yán)防食品污染。
重陽·詩詞
1、九月齊山登高（杜牧）
江涵秋影雁初飛，與客攜壺上翠微。
塵世難逢開口笑，菊花須插滿頭歸。
但將酩酊酬佳節(jié)，不作登臨恨落暉。
古往今來只如此，牛山何必獨沾衣。
2、九月九日憶山東兄弟（王維）
獨在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親。
遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。
3、過故人莊（孟浩然）
故人具雞黍，邀我至田家。
綠樹村邊合，青山郭外斜。
開軒面場圃，把酒話桑麻。
待到重陽日，還來就菊花。
4、蜀中九日（王勃）
九月九日望鄉(xiāng)臺，他席他鄉(xiāng)送客杯。
人情已厭南中苦，鴻雁那從北地來。
5、登高（杜甫）
風(fēng)急天高猿嘯哀，渚清沙白鳥飛回。
無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來。
萬里悲秋常作客，百年多病獨登臺。
艱難苦恨繁霜鬢，潦倒新停濁酒杯。
鴿子是最常見的補品之一，在民間有吃鴿子比吃雞更補的說法。那么，具體來說鴿子的營養(yǎng)價值都有哪些呢？并且，鴿子的營養(yǎng)價值雖高，也有一些人是不宜吃鴿子的哦。今天，就和小編一起來看看吧。
鴿子的營養(yǎng)價值
滋補佳品：鴿子肉的蛋白質(zhì)含量是非常豐富的，所以說，鴿子的營養(yǎng)價值極高。鴿子的蛋白質(zhì)含量大概為24%,比一般肉食的含量都要高。而且，鴿子的脂肪含量非常低，是一種低脂肪食品。
降低膽固醇：在鴿子肉里，含有一種叫做膽素的物質(zhì)。這種營養(yǎng)，可以有效的降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化的出現(xiàn)。這就是鴿子的營養(yǎng)價值。對于術(shù)后的病人，鴿子肉也可以起到益氣補血的效果。
增強免疫力：中醫(yī)認(rèn)為，鴿子可以提高人體免疫力，使身體更強健，因此，鴿子也有動物人參的美譽。鴿子補腎益氣，生津止渴，有很好的保健功效。
那么，哪些人不能吃鴿子呢？
鴿子的食用禁忌
食積胃熱者、性欲旺盛者及孕婦不宜食。
鴿肝中含有最佳的膽素，可幫助人體很好地利用膽固醇，防治動脈硬化。雖然人們都認(rèn)為鴿湯、雞湯能補身體，但鴿肉、雞肉中的大量脂肪經(jīng)煮湯后融化入湯，湯中的油消化不完，便存留在體內(nèi)。若是孕婦不經(jīng)?；顒?，則導(dǎo)致身體發(fā)胖、發(fā)虛、頭暈眼花。不僅對孕婦不好，長期下來還會對寶寶造成影響。
鴿子的營養(yǎng)價值高，不過要正確食用哦。
現(xiàn)在秋天已經(jīng)來了，市場上到處都在賣石榴，這些石榴看上去都特別好看，而且也非常的好吃。石榴是一種水果，并且石榴也是一種含有非常多營養(yǎng)的水果，在秋天的時候吃石榴正可謂是應(yīng)季的最佳水果，大家知道秋天吃石榴有哪些好處嗎？
一、安胎
石榴也是一種具有維生素含量和微量元素非常多的一種水果，大家千萬不要小看了，雖然有一些人覺得石榴里面太多籽了，但其實這些籽在以前的時候也被譽為多子,因為石榴也具有安胎的作用，可能這一個作用大家都不知道，石榴里面的一些物質(zhì)可以讓孕婦在懷孕的時候得到放松，對安胎來說也非常好。
二、補充維生素
石榴里面的營養(yǎng)是非常高的，身體經(jīng)常缺少維生素含量的人可以多吃石榴，特別是在秋季的時候，因為秋季正好是石榴豐收的季節(jié)，這個時候的石榴是最好吃的，也是最甜的，可以給身體補充必要的維生素。
三、軟化血管
石榴還可以軟化血管，對于治療和預(yù)防心血管方面疾病的人來說非常好?，F(xiàn)在患心血管方面疾病的人越來越多了，絕大部分人都是在中老年的時候，所以中老年人可以多吃一些石榴，這樣可以預(yù)防心血管方面的疾病，并且對于降低膽固醇也是有非常大的好處的。在秋天的時候吃石榴也是比較容易消化的，因為石榴里面的物質(zhì)可以促進(jìn)腸道的消化蠕動，幫助腸胃進(jìn)行消化。
雖然石榴有很多的好處，但是石榴也是有一些人不能吃的，這些人如果在秋季的時候吃石榴會讓自己的身體變得更加不好。
1、糖尿病患者。糖尿病人就不能經(jīng)常吃石榴，因為石榴是屬于糖分比較高的一種水果，如果糖尿病人還經(jīng)常吃石榴的話會體內(nèi)的血糖升高，從而還會引發(fā)糖尿病，所以有糖尿病的人盡量不要吃石榴。發(fā)現(xiàn)自己的血糖有明顯升高的人也盡量少吃石榴。
2、幼兒。盡量不要讓小孩子吃石榴，因為石榴不容易消化，而且體積，咬起來費勁，小孩子的嗓子也比旁人要細(xì)一些，有時候很容易卡到嗓子。
導(dǎo)讀：黃金菇的營養(yǎng)價值有哪些？食用菌是我們常見的食材，一般都具有非常高的營養(yǎng)價值，其中，黃金菇是食用菌中價格比較高的，因其極高的營養(yǎng)價值和藥用價值，廣受追捧。下面來了解黃金菇的營養(yǎng)價值和吃黃金菇的好處。
黃金菇的屬性黃金菇的營養(yǎng)價值、吃黃金菇的好處吃黃金菇的最佳時間黃金菇的選購方法黃金菇的副作用黃金菇的屬性
科屬：側(cè)耳科，榆黃蘑
產(chǎn)地：黑龍江、吉林、遼寧、河北、廣東等地，野生黃金菇以東北地區(qū)較多。
別名：金頂側(cè)耳、金頂蘑、榆黃蘑、玉皇蘑
簡介：
黃金菇，學(xué)名金頂側(cè)耳，又稱金頂蘑、榆黃蘑，黃金菇為名貴的食用菌，歷來有真菌之花的美稱。榆黃蘑子實體多叢生或簇生，呈金黃色。菌蓋喇叭狀，光滑，寬2～10厘米，肉質(zhì)，邊緣內(nèi)卷，菌肉白色。菌褶白色，延生，稍密，不等長。菌柄白色至淡黃色，偏生，長2～12厘米，粗0.5～1.5厘米，有細(xì)毛；多數(shù)子實體合生在一起，黃金菇色澤金黃，艷麗美觀，惹人喜愛，外觀恰似一朵美麗的鮮花。
圖片：
黃金菇的營養(yǎng)價值、吃黃金菇的好處
一、黃金菇的營養(yǎng)價值
1.每100g干品含天門冬氨酸1.89g、蘇氨酸1.01g、絲氨酸1.04g、谷氨酸3.83g、甘氨酸1.06g、丙氨酸1.32g、纈氨酸1.67g、蛋氨酸1.02g、異亮氨酸0.84g、亮氨酸1.31g、酪氨酸0.64g、苯丙氨酸0.83g、賴氨酸1.01g、組氨酸0.49g、精氨酸1.06g、脯氨酸0.96g，總氨基酸20.13g。
2.黃金菇味道鮮美，營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，其中氨基酸含量尤為豐富，且必需氨基酸含量高。屬高營養(yǎng)、低熱量食品。
二、吃黃金菇的好處
1.黃金菇含有人體必需氨基酸中的苯丙氨酸，苯丙氨酸有改善記憶力及提高思維的敏捷度的作用。另外，黃金菇的粘液中還含有一種核酸，這種核酸有健腦的作用，能夠?qū)θ梭w腦力、精力有恢復(fù)作用。
2.每100g的黃金菇干品中含有1.02g的蛋氨酸，這種蛋氨酸能夠幫助分解脂肪，因此，黃金菇能預(yù)防脂肪肝、心血管疾病和腎臟疾病的發(fā)生。
3.長期食用黃金菇，對脾胃虛弱有輔助治療作用，還能緩解食少或停滯等癥狀，病后失調(diào)、體虛所致氣血津液不足的肌肉萎縮或高血壓、癌癥患者也能得到合理的調(diào)養(yǎng)。
三、黃金菇的藥用作用
1.黃金菇的菌蓋上面的粘液中含有多糖體甲，可以預(yù)防萄萄球菌、大腸桿菌、肺炎桿菌和結(jié)核桿菌的感染。
2.粘液中還含有一種核酸，對人體腦力、精力有恢復(fù)作用，所以有抗癌、防炎、健腦、強體的功效。
吃黃金菇的最佳時間
夏、秋季是黃金菇的采收季節(jié)，此時最鮮美。
黃金菇的選購方法
優(yōu)質(zhì)黃蘑色澤金黃，菌柄白色至淡黃色，有細(xì)毛。
黃金菇的副作用
脾虛胃寒者少食。
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