小腿總抽筋怎么回事
小腿抽筋是怎么回事。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“小腿總抽筋怎么回事”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
小腿抽筋是人們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)碰到的突發(fā)情況，它主要是人們的小腿肚和腿部肌肉發(fā)生突發(fā)性的收縮，從而產(chǎn)生劇烈的疼痛感。人們?cè)谕砩纤X(jué)時(shí)，或者游泳跑步時(shí)都有可能出現(xiàn)小腿抽筋的情況，它產(chǎn)生的原因非常復(fù)雜，人們還沒(méi)有得出明確的結(jié)論。那么，小腿總抽筋該怎么辦?
1、在發(fā)生小腿抽筋時(shí)，可以用按摩的手法來(lái)緩解疼痛。如果按摩不能緩解的話，首先要坐下，將出現(xiàn)抽筋的腿伸直，然后用手緊握前腳掌，在向外側(cè)來(lái)旋轉(zhuǎn)抽筋腿的關(guān)節(jié)。在進(jìn)行旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，動(dòng)作要連續(xù)一次性完成，中間不能有停頓。在進(jìn)行旋轉(zhuǎn)時(shí)，如果抽筋的是左腿，就需要按照逆時(shí)針的方向進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。如果抽筋的是右腿，就需要按照順時(shí)針?lè)较騺?lái)進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。
2、可以用大拇指摸索到膝蓋的后窩兩邊有硬的凸起，這就是肌肉的主根，再用強(qiáng)力按壓此處，興奮的神經(jīng)就會(huì)在此刻鎮(zhèn)靜下來(lái)。抽筋的現(xiàn)象就會(huì)停止，而且劇痛也會(huì)消失。如果將生姜搗爛，連渣帶汁一起涂到小腿肚子上，在進(jìn)行充分的按摩效果是十分理想。
3、在位于雙腳的內(nèi)底側(cè)，腳的大拇指往下延伸和腳關(guān)節(jié)有連接的地方，用手摸可以摸到有顆粒的東西，然后定點(diǎn)進(jìn)行按摩是可以緩解抽筋現(xiàn)象。
4、當(dāng)腳抽筋時(shí)，身邊的人，也可以快速地去燙好熱毛巾，然后用熱毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。記得，敷的時(shí)候，盡量伴隨著按摩，對(duì)于拉直抽筋是很管用的一種方法。
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總心慌怎么回事
1、器官出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致心慌
一種是器質(zhì)性病變的可能,另一種是心臟神經(jīng)癥。最好去醫(yī)院檢查一下,以便診斷治療。 如果排除了器質(zhì)性病變,那么心臟神經(jīng)癥則是一種功能性疾病,是心理上出現(xiàn)問(wèn)題而不是心臟真的出現(xiàn)了問(wèn)題。神經(jīng)癥是文明病,患者有一個(gè)特點(diǎn)就是愛(ài)思考,思慮多,對(duì)任何事情都要弄個(gè)究竟,也就是善于思慮的優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮過(guò)頭了。
2、生理性原因?qū)е滦幕?/p>
很多青年人在平時(shí)生活中也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)心慌等現(xiàn)象,尤其在一段時(shí)間的過(guò)度疲勞之后,心慌的現(xiàn)象更加常見(jiàn)。大部分青年心慌人群在犯病的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)心臟怦怦亂跳、頭暈手抖、喘不上氣等現(xiàn)象,但只要躺在床上適當(dāng)?shù)亩嘈菹⒁欢螘r(shí)間這些癥狀便可以快速的消失。因此專家提醒,對(duì)于這種情況多半是生理性原因所導(dǎo)致,一般不會(huì)對(duì)人體造成危害,只需要在平時(shí)生活中多注意休息即可。
3、心律失常導(dǎo)致心慌
進(jìn)入中年之后各種不適的癥狀接踵而至,很多中年人在平時(shí)經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到胸悶、心慌,心跳時(shí)快時(shí)慢等情況,同時(shí)重要稍微一動(dòng)就會(huì)感覺(jué)到氣不夠用。還有些患者還會(huì)伴有手腳發(fā)冷等情況,專家指出這是由于心律失常所導(dǎo)致,患有心律失常的患者在平時(shí)生活中還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)有晚上睡覺(jué)前情緒煩躁、半夜心跳突然加速等情況,這些都是心律失常的并發(fā)癥,中年人在平時(shí)生活中應(yīng)該引起重視。
心慌吃什么食物好
1、桂圓治療心慌:
可以用桂圓肉泡茶或是煮桂圓粥喝,能補(bǔ)氣血、安心神,適合心血不足的人群食用。
2、紅棗治療心慌:
用紅棗煎水或煮紅棗粥服用,早晚空腹食用。紅棗中含有大量可幫助造血的營(yíng)養(yǎng)成分,如鐵和磷,被稱為天然的補(bǔ)血?jiǎng)?對(duì)治療貧血、體弱等產(chǎn)生的心悸、心慌十分有效。
3、蓮子治療心慌:
將蓮子磨成粉狀,取蓮子粉50克,桂圓肉30克和粳米50-100克熬煮成粥,最后加入冰糖調(diào)味,每天睡前服食1小碗。該粥可調(diào)理心血不足型患者。
4、酸棗仁湯治療心慌:
酸棗仁15克、甘草6克、知母6克、茯苓12克、川芎6克。水煎服。主治虛勞虛煩不得眠,心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈弦或細(xì)數(shù)等證。
5、黃連湯治療心慌:
黃連3兩,炙甘草3兩,干姜3兩,桂枝3兩,人參2兩,半夏半升,大棗12枚。水煎服。有清上溫下,調(diào)和寒熱,升降陰陽(yáng)之功。
6、草芪龍苓粥治療心慌:
炙甘草、黃芪、龍眼肉各10克,茯苓粉、大米各50克,白糖少許。將炙甘草、黃芪擇凈,放入鍋中,加清水適量,水煎取汁,加茯苓粉、大米、龍眼肉煮粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖,再煮一二沸即成。適用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶氣短、活動(dòng)后加劇、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脈結(jié)代等。
心慌怎么辦
1、心慌要保持良好的精神狀態(tài)。
精神要盡量放松,對(duì)面臨事物有恐懼感的人往往吃不下,睡不著,惶惶不可終日,對(duì)其身心健康危害極大,為防止這種現(xiàn)象的發(fā)生,應(yīng)該在思想上不過(guò)分夸大事物與個(gè)人前途得失的關(guān)系;另外,要保持良好的身體狀況,不要過(guò)分疲勞,大腦過(guò)度勞累會(huì)造成頭昏耳鳴,興奮與抑制過(guò)程失調(diào),神經(jīng)活動(dòng)機(jī)能減退,加劇心理緊張程度。
2、心慌要保持情緒穩(wěn)定。
對(duì)突如其來(lái)的事物和一些和自己關(guān)系重大的事情,人們開(kāi)始面臨它們時(shí),生理上會(huì)發(fā)生急劇變化,心跳加快,呼吸急促,兩手發(fā)抖,手心冒汗,這是由于過(guò)分焦慮和恐懼引起的。這種過(guò)度緊張,使腦神經(jīng)活動(dòng)的興奮與抑制喪失平衡,從而出現(xiàn)難以控制的心慌、不安、緊張,使思維處于抑制狀態(tài)。其實(shí),適度的緊張對(duì)人是有一定益處的,它可以進(jìn)一步調(diào)動(dòng)人體的各種機(jī)能,使思維更加活潑,產(chǎn)生一種增力作用。
人們會(huì)非常煩惱自己總是愛(ài)咬牙，在睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)發(fā)出磨牙的時(shí)間，這樣不光是會(huì)打擾到其他人的睡眠，還會(huì)影響到自己的睡眠，使得自己情緒上面非常的煩躁，根本就沒(méi)有辦法很哈的入睡，這個(gè)時(shí)候就一定先查明自己引起這種情況的原因，通常都是和自己壓力過(guò)大，或者是大腦過(guò)于興奮有關(guān)系。
老是咬牙怎么回事
磨牙的動(dòng)作是由咀嚼肌的持續(xù)收縮引起的。咀嚼肌由三叉神經(jīng)的第3支———運(yùn)動(dòng)支管理。至于運(yùn)動(dòng)支為什么那樣興奮，在夜里人體既不吃也不喝的情況下，還要命令咀嚼肌不停地收縮，道理目前還不是特別清楚。不過(guò)，從臨床來(lái)看，由蛔蟲(chóng)病和胃腸功能紊亂引起磨牙的例子倒是經(jīng)?？梢砸?jiàn)到
在人體腸道內(nèi)寄生的蛔蟲(chóng)能分泌多種毒素，如神經(jīng)毒素、過(guò)敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等。此外，蟲(chóng)體排出的某些代謝產(chǎn)物也會(huì)不斷刺激正在熟睡中的人體大腦的相應(yīng)部位，使有些人夜間咀嚼肌持續(xù)收縮從而造成磨牙現(xiàn)象。
已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，如果兒童白天玩得過(guò)于興奮，或者那些白天工作過(guò)于緊張，夜晚睡前還忙碌不停、過(guò)于疲勞的人，入睡以后雖然大部分大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，但還會(huì)有一部分區(qū)域(如腦橋的三叉神經(jīng))處于興奮狀態(tài)。這樣，它就會(huì)發(fā)出“信號(hào)”命令面部的咀嚼肌作短暫持續(xù)的縮。于是睡著的人就表現(xiàn)為下頜不由自主地上下左右前后運(yùn)動(dòng)，從而發(fā)出“吱吱”的磨牙聲
(1)心理治療：磨牙癥患者，確實(shí)有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過(guò)度。如情緒緊張、憂慮、對(duì)磨牙癥有擔(dān)心或恐懼心理等。對(duì)這類病人給予安慰、開(kāi)導(dǎo)，解除其思想顧慮，對(duì)于建立治療疾病的信心有重要作用。
(2)肌肉松弛療法：頜骨肌肉過(guò)分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過(guò)度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌松弛儀的應(yīng)用;體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練;按摩;視聽(tīng)暗示等方法。
(3)咬合板的應(yīng)用。
(4)調(diào)牙合治療：通過(guò)調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立天然牙的牙合平衡關(guān)系，以達(dá)到咬合、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。
(5)磨牙癥還可以采用對(duì)癥治療，對(duì)于有錯(cuò)牙合畸形的病人先進(jìn)行正畸。有的要進(jìn)行修復(fù)或牙周組織疾病的治療。
去醫(yī)院進(jìn)行牙齒整形。
1、老人手很抽筋怎么回事
1.1、動(dòng)脈硬化。年齡增大、動(dòng)脈硬化,血液的供應(yīng)相應(yīng)出現(xiàn)障礙,一旦氣候轉(zhuǎn)變,天氣變冷,這種障礙就會(huì)更加突出,于是手腳就會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
1.2、血脂高。因?yàn)檠?血液粘稠度高,血液的流動(dòng)減慢,這樣就更容易出現(xiàn)半夜腳抽筋。
1.3、缺鈣。缺鈣也是比較常見(jiàn)的原因。尤其是絕經(jīng)后的婦女比較多見(jiàn)。一旦身體缺鈣,不但中老年人,即使是年青人也會(huì)抽筋;不僅晚上,白天也容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。
1.4、心臟病。尤其心功能不全的人會(huì)使手腳抽筋加重。因?yàn)槿淼募∪鉅I(yíng)養(yǎng)要依靠心臟搏出血液供應(yīng),心臟功能不全,血液的供應(yīng)當(dāng)然會(huì)比較差一些。
2、預(yù)防手指抽筋的日常保健
2.1、多曬太陽(yáng)。(紫外線能夠促進(jìn)體內(nèi)VD的合成利于鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽(yáng))?；蛘呤褂肸Z-2紫外線治療儀照射皮膚促進(jìn)鈣的吸收。
2.2、多做體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可使肌肉互相牽拉,強(qiáng)烈的刺激骨骼,加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝,減少鈣質(zhì)丟失,推遲骨骼老化,同時(shí)有利于人體對(duì)飲食中鈣的吸收。
3、預(yù)防手指抽筋的飲食方法
多食用鈣質(zhì)含量高的食物。如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚(yú)、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等。
吃好早餐(人體早上對(duì)鈣的吸收能力最強(qiáng))。含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸,然后再烹調(diào)。如:甘藍(lán)菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。
選用鈣劑:葡萄糖酸鈣及乳酸鈣、活性鈣、碳酸鈣。
老人手指抽筋該怎么辦
1、揉搓
大家可能會(huì)認(rèn)為,簡(jiǎn)單的揉搓只是多此一舉。但是其實(shí),這也是非常重要,并且非常有道理的一種做法哦!因?yàn)槿啻曜约撼榻钐弁吹氖值脑捤袃蓚€(gè)好處。第一,他可能幫助我們緩解手部的疼痛。第二,他還可以擴(kuò)張我們手部的毛細(xì)血管,從而促進(jìn)手部藥物吸收,使治療更有效果。
2、藥物治療
或許上一條揉搓只能暫時(shí)的緩解我們手部的抽筋,那如何從根源解決呢?這就需要進(jìn)行藥物治療了。我們可以選擇貼一些中藥性質(zhì)比較強(qiáng)的膏藥,或者還可以買(mǎi)一些噴霧之類的涂在手部抽筋的位置。但是也不要私自決定濫用藥物,這一項(xiàng)具體還需要醫(yī)生開(kāi)出合理的藥方哦!
3、注意休息
現(xiàn)在的人們總是在不停地忙碌之中,但是其實(shí)究其根本我們還是要注意平時(shí)的休息。因?yàn)槌榻詈艽蟮脑蚨荚谟谄綍r(shí)或許勞累。我們的身體就像機(jī)器一樣,用久了也會(huì)老化的,因此我們要讓我們的手休息休息啦!給我們的手也放幾天假吧!
手指抽筋吃什么食物好
1、香蕉
腳抽筋可能是因?yàn)樯眢w中缺鉀導(dǎo)致的,香蕉中含有豐富的鉀元素,能夠幫助防治肌肉痙攣。特別是香蕉還是能夠讓人輕松的水果,含有的泛酸能夠讓人開(kāi)心,解除憂郁。這對(duì)于因?yàn)殚L(zhǎng)期精神緊張引起的腳抽筋也有不錯(cuò)的緩解效果。除了香蕉之外,另外富含鉀元素的食物還有紫菜,海帶,油菜,土豆,谷類等等。
2、牛奶
腳抽筋還可能是因?yàn)樯眢w中缺鈣造成的肌肉痙攣。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì),能夠幫助補(bǔ)充身體所需要的鈣元素,防治腳抽筋。除了牛奶之外富含鈣質(zhì)的食物還有黃豆,紫菜,芹菜,豆腐干,香菇等等。
3、動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟中含有豐富的維生素D,能夠幫助身體吸收利用鈣元素,避免因?yàn)槿扁}出現(xiàn)腳抽筋。除了動(dòng)物肝臟之外,還含有豐富的維生素D的食物有沙丁魚(yú),蛋清,海魚(yú),奶油,瘦肉等等食物中,能促進(jìn)鈣鹽溶解,幫助吸收。除了補(bǔ)充維生素D來(lái)促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收,還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)補(bǔ)鈣和曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣的方式進(jìn)行。
在人們的日常生活中有許多的人會(huì)出現(xiàn)有小腿腫痛發(fā)硬這種情況，出現(xiàn)了這種情況會(huì)給人們帶來(lái)有許多的不良影響，情況嚴(yán)重的還有可能會(huì)引起更加嚴(yán)重的病癥。引起這種情況的原因是有很多的，有可能是因?yàn)殪o脈曲張從而引起的、有可能是因?yàn)榧∪獠课怀霈F(xiàn)問(wèn)題而引起的，下面來(lái)詳細(xì)介紹一下小腿腫痛發(fā)硬是怎么回事。
小腿腫脹發(fā)硬怎么辦?
1、減緩平日里的劇烈運(yùn)動(dòng)，切忌心急而盲目運(yùn)動(dòng)造成情況更加嚴(yán)重，小腿上形成肌肉。
2、在日常走動(dòng)必要運(yùn)動(dòng)后，要記得按捏搓揉小腿上的脂肪肉，久而久之小腿上的肉也會(huì)變軟，屆時(shí)在進(jìn)行跳躍式的運(yùn)動(dòng)減掉小腿上的肥肉?？梢栽侔慈嗥陂g做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作健身，推薦做瑜伽之類的運(yùn)動(dòng)，其中也有針對(duì)性的項(xiàng)目，例如跪地后仰式。
3、在運(yùn)動(dòng)后分別轉(zhuǎn)動(dòng)左右小腿，腳尖點(diǎn)地旋轉(zhuǎn)，每只腳四個(gè)八拍即可。
小腿腫脹發(fā)硬怎么回事?
1、小腿腫脹發(fā)硬并不是什么罕見(jiàn)的癥狀，這非常常見(jiàn)，而引起小腿腫脹發(fā)硬的主要因素就是靜脈曲張。近幾年來(lái)，靜脈曲張患者越來(lái)越多，許多人可能并不知道自己患上靜脈曲張而沒(méi)有得到及時(shí)治療。這非常不利于患者的健康，甚至可能還會(huì)帶來(lái)更嚴(yán)重后果。
2、靜脈曲張除了小腿會(huì)有腫脹發(fā)硬的癥狀外，患者小腿部位的皮膚還會(huì)出現(xiàn)瘙癢的感覺(jué)，并且伴隨著腫脹，極易感到疲勞。
3、患者能夠明顯感覺(jué)到小腿部位的沉重感，而在靜脈曲張發(fā)病一段時(shí)間后，小腿部位還會(huì)出血血管擴(kuò)張或是突出的現(xiàn)象，更嚴(yán)重者，血管突出就更明顯，甚至?xí)序暄呀Y(jié)節(jié)的情況出現(xiàn)。
小腿部腫脹發(fā)硬很有可能是下肢血管的疾病，比如大隱靜脈曲張或深靜脈血栓形成，大隱靜脈曲張是由于大隱靜脈瓣膜功能不全所造成的淺靜脈迂曲，主要是由久站、久坐、盆腔腫瘤、重體力勞動(dòng)和孕婦等引起。這種情況下，首先應(yīng)積極的治療原發(fā)疾病，避免重體力勞動(dòng)，避免久站和久坐，適當(dāng)?shù)奶Ц呋贾?，可以考慮應(yīng)用彈力襪進(jìn)行緩解。嚴(yán)重的患者還可以考慮腔內(nèi)激光閉塞術(shù)聯(lián)合硬化劑或者開(kāi)放性手術(shù)，如大隱靜脈高位結(jié)扎及剝脫術(shù)，而對(duì)于深靜脈血栓的患者，主要是由于血液黏滯性過(guò)高或者骨科、盆腔手術(shù)等造成的，這種情況下，急性期應(yīng)當(dāng)臥床休息，避免活動(dòng)，應(yīng)用溶栓、抗凝、改善微循環(huán)、活血化瘀等藥物進(jìn)行治療，如尿激酶低分子右旋糖酐，低分子肝素鈣以及注射用血栓通等等。對(duì)于慢性期的患者，如果已經(jīng)形成附壁血栓或者引起其他的反應(yīng)，還可以考慮手術(shù)或者介入球囊進(jìn)行取栓。
人們的小腿肚在正常的情況下應(yīng)該是柔軟有彈性的，如果人們發(fā)現(xiàn)自己的小腿發(fā)硬就一定要小心了，因?yàn)檫@可能是某些疾病的預(yù)兆。生活中引起小腿發(fā)硬的疾病有很多，比如靜脈曲張，腎部疾病等，因此人們出現(xiàn)小腿發(fā)硬后一定要及時(shí)治療，避免延誤治療的最佳時(shí)機(jī)。那么，小腿發(fā)硬是怎么回事?
1、小腿腫脹發(fā)硬并不是什么罕見(jiàn)的癥狀，這非常常見(jiàn)，而引起小腿腫脹發(fā)硬的主要因素就是靜脈曲張。近幾年來(lái)，靜脈曲張患者越來(lái)越多，許多人可能并不知道自己患上靜脈曲張而沒(méi)有得到及時(shí)治療。這非常不利于患者的健康，甚至可能還會(huì)帶來(lái)更嚴(yán)重后果。
2、靜脈曲張除了小腿會(huì)有腫脹發(fā)硬的癥狀外，患者小腿部位的皮膚還會(huì)出現(xiàn)瘙癢的感覺(jué)，并且伴隨著腫脹，極易感到疲勞。
3、患者能夠明顯感覺(jué)到小腿部位的沉重感，而在靜脈曲張發(fā)病一段時(shí)間后，小腿部位還會(huì)出血血管擴(kuò)張或是突出的現(xiàn)象，更嚴(yán)重者，血管突出就更明顯，甚至?xí)序暄呀Y(jié)節(jié)的情況出現(xiàn)。
4、小腿腫脹發(fā)硬是常見(jiàn)癥狀，人們勞累一天后會(huì)感到兩腿腫脹不適，與人體靜脈特點(diǎn)有關(guān)。人直立行走，下肢血管內(nèi)的靜脈血液要回流至心臟，需抵抗重力作用。下肢靜脈有靜脈瓣膜，可幫助靜脈回流，隨著年紀(jì)增加，瓣膜發(fā)生機(jī)能不全，導(dǎo)致下肢靜脈淤血，使代謝產(chǎn)物不能及時(shí)運(yùn)走，產(chǎn)生積聚，則可導(dǎo)致酸脹不適的感覺(jué)。癥狀嚴(yán)重、影響生活的患者應(yīng)到血管外科就診。
出現(xiàn)了小腿腫脹發(fā)硬的現(xiàn)象一定要注意選擇合適的方法進(jìn)行治療，要注意平時(shí)多進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，要做好疾病的治療工作。
很多人晚上睡醒后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腿出汗非常多，弄得小腿非常潮濕，感覺(jué)小腿上就像覆蓋著一層濕氣一樣，有的時(shí)候褲子也會(huì)被弄濕，其實(shí)這是身體內(nèi)部出現(xiàn)了問(wèn)題所引發(fā)的外部征兆。它在提醒人們需要去醫(yī)院好好檢查身體，保護(hù)自己的身體健康。那么，小腿潮濕是怎么回事呢?
小腿潮濕怎么回事
在晚上睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)腿出汗這種癥狀，很有可能是由于腎陰虛造成的，這種癥狀如果沒(méi)有得到及時(shí)的治療，會(huì)導(dǎo)致患者身體免疫力的降低，造成一系列的并發(fā)癥發(fā)生，從而嚴(yán)重的危害患者的身體健康。所以當(dāng)患者發(fā)現(xiàn)自己有這種癥狀之后，應(yīng)該馬上去醫(yī)院進(jìn)行檢查，并且立即采取有效的措施進(jìn)行治療。
小腿潮濕怎么回事
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，既然這種癥狀是由于腎虛而導(dǎo)致的，那么就可以使用補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥物進(jìn)行治療，比如六味地黃丸，知柏地黃丸，杜仲，狗鞭，枸杞等，這些藥物能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使患者的氣血暢通，對(duì)緩解癥狀有非常好的效果。除此之外，患者在日常生活中還應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，這對(duì)于疾病的治療也能夠起到很大的幫助。
腿出汗的注意事項(xiàng)也非常多?；颊咴诔霈F(xiàn)這種癥狀之后，在日常的生活中要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎固精的食物，比如韭菜牪蠣扇貝等。并且還要注意節(jié)欲，避免陽(yáng)氣外泄，否則很容易導(dǎo)致癥狀的加重，對(duì)疾病治療產(chǎn)生不良的影響。
人們長(zhǎng)時(shí)間站立或者坐著的話就會(huì)出現(xiàn)下肢浮腫的現(xiàn)象，小腿腫脹是怎么回事呢?如果是長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)的話可能是因?yàn)橄轮顒?dòng)少造成的，但是有些疾病也會(huì)導(dǎo)致小腿腫脹，例如腎臟疾病、甲狀腺疾病、心臟疾病等。下面詳細(xì)給大家介紹下這幾種疾病造成小腿腫脹的原因是哪些。
一、小腿經(jīng)常腫脹，可能是這4個(gè)疾病的早期信號(hào)，別忽視!
1、甲狀腺疾病
人體甲狀腺部位，負(fù)責(zé)分泌人體日常所需的激素，當(dāng)人體的甲狀腺部位出現(xiàn)異常的時(shí)候，身體內(nèi)的激素水平就可能會(huì)發(fā)生異常，人體的新陳代謝水平也會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致人體的小腿部位出現(xiàn)腫脹的情況。
一般來(lái)說(shuō)人體甲狀腺功能出現(xiàn)異常，與碘元素的攝入有一定的關(guān)系，建議大家在日常飲食中，要控制好體內(nèi)的碘元素?cái)z入量，攝入過(guò)多或者過(guò)少，對(duì)于身體的健康都是不利的。
2、腎臟疾病
腎臟是人體重要的過(guò)濾器，當(dāng)人體腎臟功能出現(xiàn)異常的時(shí)候，身體就可能會(huì)出現(xiàn)水分堆積的情況，時(shí)間長(zhǎng)了人體的小腿部位，就容易出現(xiàn)浮腫的情況。一般來(lái)說(shuō)人體出現(xiàn)腎功能異常的情況，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)流失，對(duì)于身體健康是非常不利的。
因此大家在平時(shí)要注意保護(hù)腎臟部位，平時(shí)要保證身體內(nèi)充足的飲水量，人體內(nèi)水分充足，能夠很好的減輕腎臟部位的負(fù)擔(dān)，對(duì)于養(yǎng)護(hù)腎臟是非常有幫助的，同時(shí)大家在平時(shí)有尿意要及時(shí)排泄，長(zhǎng)期憋尿也容易導(dǎo)致人體腎臟部位出現(xiàn)異常。
3、下肢出現(xiàn)血栓
當(dāng)人體長(zhǎng)期久坐、久站的時(shí)候，身體小腿部位就可能，會(huì)出現(xiàn)血液循環(huán)不暢的情況，身體可能會(huì)出現(xiàn)靜脈曲張，如果靜脈曲張的情況長(zhǎng)期沒(méi)有改善，人體小腿部位就可能會(huì)出現(xiàn)血栓。隨著人體血栓的發(fā)展，小腿部位的腫脹情況會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
根據(jù)相關(guān)研究顯示，如果小腿部位的血栓沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行治療，就可能會(huì)誘發(fā)肺栓塞，對(duì)人體健康的影響是非常大的。一般來(lái)說(shuō)腿部出現(xiàn)血栓，除了會(huì)發(fā)生腫脹，還會(huì)有酸痛、麻木的情況，因此大家在平時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了這些異常，建議盡早去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
4、心臟疾病
心臟的跳動(dòng)為人體輸送血液，從而幫助身體各個(gè)器官進(jìn)行正常運(yùn)轉(zhuǎn)。當(dāng)人體心臟出現(xiàn)異常的時(shí)候，身體內(nèi)的血液循環(huán)就會(huì)受到影響，人體就可能會(huì)出現(xiàn)小腿浮腫的情況，同時(shí)人體還容易經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。
一般來(lái)說(shuō)人體出現(xiàn)小腿腫脹的情況，可能與多種原因有關(guān)，比如甲狀腺、腎臟、心臟功能異常，下肢出現(xiàn)血栓等，建議大家在平時(shí)，要注意觀察身體的變化，發(fā)現(xiàn)異常情況盡早去醫(yī)院檢查，平時(shí)要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。
很多孕婦在懷孕后期都會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的情況，這可能是因?yàn)樵袐D身體缺鈣導(dǎo)致的。如果是尋常人小腿容易抽筋_小腿經(jīng)常抽經(jīng)是什么原因?qū)е碌哪?如果人們因?yàn)楣ぷ鲃诶刍蛘呤撬瞬缓玫惹闆r都會(huì)引起小腿抽筋，這個(gè)時(shí)候大家可以用熱毛巾熱敷或者是快速拉筋，來(lái)緩解抽筋癥狀。
一、腿抽筋怎么辦
1、用熱毛巾敷
可以用熱敷的方式解決。如果身邊有人，最好請(qǐng)求他們準(zhǔn)備一條熱毛巾，然后用熱毛巾熱敷抽筋的部位。熱敷的時(shí)候若伴隨著按摩，效果會(huì)更佳。
2、單足跳緩解疼痛
單足跳也能回答“小腿抽筋怎么辦”這一問(wèn)題。腿抽筋時(shí)，可用抽筋的那條腿站立在地面上，用腳尖掂立，另一條腿提起。這種方式雖然很痛，但效果不錯(cuò)，不過(guò)注意要用手扶著墻，避免摔跤。
3、繃直抽筋的腿
許多人不知道腿抽筋怎么辦，其實(shí)繃直抽筋的腿是比較常見(jiàn)的應(yīng)對(duì)腿抽筋的方式。腿抽筋時(shí)盡量將腿繃直，不要彎曲，如果身邊有人，可請(qǐng)求身邊人用手拉伸腳的大拇指。
4、迅速拉筋
建議迅速拉筋。當(dāng)突然發(fā)生腿抽筋時(shí)，一定不要將腿彎起來(lái)，以免疼痛加劇。腿抽筋時(shí)可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原來(lái)的地方。
5、腿往后彎
腿抽筋后，可以先站立，然后把抽筋的腿向后面彎過(guò)去，在腳掌靠近大腿時(shí)，可以用手將抽筋的腿向上拉。
6、腳心相對(duì)
兩人腳心相對(duì)也能解決“腿抽筋怎么辦”這一難題。抽筋時(shí)，可以請(qǐng)求身邊的人坐在對(duì)面，兩人雙手伸直拉住，腳也伸直并腳心相對(duì)，身邊人可用力壓住對(duì)方的腳趾頭，使抽筋者的腳保持繃直。
二、腿經(jīng)常抽筋是什么原因
1、寒冷刺激
如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。會(huì)痙攣得讓人疼醒。
2、出汗過(guò)多
運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分。體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失。代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
3、疲勞過(guò)度
當(dāng)長(zhǎng)途旅行、山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉?。都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。
4、肌肉連續(xù)收縮過(guò)快
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)。全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過(guò)快。放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。
5、睡眠姿勢(shì)不好
如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
6、缺鈣
在肌肉收縮過(guò)程中。鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。
人們?cè)谧鰟×疫\(yùn)動(dòng)之前都會(huì)做一些熱身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥凶屔眢w適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)的頻率，才能夠在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不會(huì)出現(xiàn)身體某個(gè)部位抽筋的現(xiàn)象。很多人在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)有小腿外側(cè)抽筋的情況發(fā)生，如果是老年人的話可能是身體缺鈣導(dǎo)致的，這樣就需要補(bǔ)充鈣物質(zhì)，具體的一起來(lái)了解下吧。
一、概述
我媽媽有小腿肚子抽筋的毛病，一般是白天勞動(dòng)多了，睡覺(jué)的時(shí)候小腿肚涼了睡著以后就特別容易發(fā)作。小腿肚抽筋的時(shí)候疼的特別厲害，必須忍痛用力伸足，或者是下地站一會(huì)才能緩解。去過(guò)好多家醫(yī)院治療，每次都是開(kāi)一大堆的補(bǔ)鈣的要回來(lái)，結(jié)果根本不管用，后來(lái)一個(gè)中醫(yī)大夫給針灸治好了。
二、步驟/方法：
1、再發(fā)生小腿抽筋時(shí)，可以用按摩的手法來(lái)緩解疼痛。如果按摩不能緩解的話，首先要坐下，將出現(xiàn)抽筋的腿伸直，然后用手緊握前腳掌，在向外側(cè)來(lái)旋轉(zhuǎn)抽筋腿的關(guān)節(jié)。在進(jìn)行旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，動(dòng)作要連續(xù)一次性完成，中間不能有停頓。在進(jìn)行旋轉(zhuǎn)時(shí)，如果抽筋的是左腿，就需要按照逆時(shí)針的方向進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。如果抽筋的是右腿，就需要按照順時(shí)針?lè)较騺?lái)進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。
2、可以用大拇指摸索到膝蓋的后窩兩邊有硬的凸起，這就是肌肉的主根，再用強(qiáng)力按壓此處，興奮的神經(jīng)就會(huì)在此刻鎮(zhèn)靜下來(lái)。抽筋的現(xiàn)象就會(huì)停止，而且劇痛也會(huì)消失。如果將生姜搗爛，連渣帶汁一起涂到小腿肚子上，在進(jìn)行充分的按摩效果是十分理想。
3、在位于雙腳的內(nèi)底側(cè)，腳的大拇指往下延伸和腳關(guān)節(jié)有連接的地方，用手摸可以摸到有顆粒的東西，然后定點(diǎn)進(jìn)行按摩是可以緩解抽筋現(xiàn)象。
三、注意事項(xiàng)：
小腿痙攣多由氣血不足，寒濕侵襲，或者是局部肌肉過(guò)度疲勞所致，應(yīng)避免誘因。
在現(xiàn)實(shí)生活中小腿發(fā)麻發(fā)脹是屬于一種比較常見(jiàn)的身體現(xiàn)象，導(dǎo)致這種情況的原因有很多種，一般是由于小腿部位的肌肉或者是韌帶出現(xiàn)損傷所導(dǎo)致的，而當(dāng)小腿受到外界的打擊也會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)這種狀況，平時(shí)需要多觀察，可以適當(dāng)?shù)陌才艁?lái)進(jìn)行緩解癥狀。
小腿發(fā)麻發(fā)脹是怎么回事?
如果病人出現(xiàn)了小腿發(fā)麻發(fā)脹的情況，首先考慮有小腿部位的肌肉、韌帶、筋膜的勞損癥狀引起的。
一、這種情況主要與長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重、受涼有關(guān)，從而導(dǎo)致了小腿部組織出現(xiàn)過(guò)度的負(fù)重以及受涼以后引起的水腫情況。
二、考慮有小腿部位神經(jīng)的受壓所引起的癥狀。主要見(jiàn)于脛神經(jīng)受壓，從而引起小腿后側(cè)出現(xiàn)肌肉，韌帶失神經(jīng)支配，從而引起了小腿部位發(fā)麻發(fā)脹的情況。
三、如果病人出現(xiàn)了小腿部位的肌肉拉傷，也會(huì)引起小腿部位出現(xiàn)發(fā)麻發(fā)脹并且還會(huì)有明顯的疼痛和壓痛。
腿肚子脹痛的原因
1、下肢淺靜脈曲張
淺靜脈曲張多發(fā)生于雙側(cè)下肢,亦可發(fā)生在單側(cè)下肢。較為肥胖的患者,往往患肢曲張靜脈隱而不顯;較瘦的患者,可見(jiàn)患肢淺靜脈擴(kuò)張、迂曲、隆起,嚴(yán)重者扭曲成團(tuán)塊狀,站立時(shí)曲張靜脈更為明顯,當(dāng)平臥抬高患肢時(shí)曲張淺靜脈癟陷。大隱靜脈受累時(shí)曲張的靜脈分布在下肢內(nèi)側(cè)面,或延伸到患肢的前、后面。由于小腿大隱靜脈管徑較小,管壁較薄且承受的壓力較大,因此小腿部靜脈曲張的程度較大腿部更為嚴(yán)重。小隱靜脈受累時(shí),曲張靜脈分布于小腿的后面,可延伸到外踝和足背。
2、下肢靜脈曲張患肢酸脹和疼痛
由于下肢靜脈曲張,靜脈淤血,靜脈壓力進(jìn)一步增高。隨著病情的加重,病人多有患肢酸脹或脹痛,易疲勞,多發(fā)生于久站時(shí)。當(dāng)平臥抬高肢體后,酸脹感迅速消失。
3、下肢靜脈曲張患肢腫脹
單純性原發(fā)性下肢靜脈曲張一般無(wú)患肢腫脹,但伴有踝交通支瓣膜功能不全或深靜脈瓣膜功能不全時(shí),足踝部及小腿可出現(xiàn)不同程度的腫脹,深靜脈瓣膜功能越差患肢腫脹越明顯。如淋巴管受累,同時(shí)并發(fā)淋巴水腫,則患肢腫脹更為明顯。
4、下肢靜脈曲張并發(fā)癥
①血栓性淺靜脈炎;②淺靜脈出血;③瘀血性皮炎;④繼發(fā)感染;⑤瘀血性潰瘍。
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