病毒引起的發(fā)燒吃什么好
發(fā)燒吃什么好。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“病毒引起的發(fā)燒吃什么好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
感冒發(fā)燒是人們在日常生活中經(jīng)常遇到的一種疾病?；旧?，每個人都感冒和發(fā)燒。病毒發(fā)燒的時間越長，對患者健康的損害就越大。對于病毒感冒發(fā)燒，及時發(fā)燒是治療的重點。無論病毒發(fā)燒多久以及需要多長時間，每個人都需要及時診斷和治療病毒和感冒病，并及時采取措施減少發(fā)燒。那么，病毒引起的發(fā)燒吃什么好?
病毒感冒發(fā)燒吃什么
一、洋蔥、大蒜
洋蔥里面的營養(yǎng)方豐富，大家都知道洋蔥是一種辛辣的食品，對感冒發(fā)燒有緩解作用，有一定殺菌作用，可以抗寒，食療感冒;大蒜中的硫化丙烯辣素，對病原菌有非常好的抑制作用，可以殺菌消炎。
二、冬瓜荷葉湯
適合1歲以上寶寶服用
取出半斤的冬瓜，一張荷葉。然后把冬瓜用水洗干凈，之后連皮切塊。荷葉切碎，加水煮湯，湯成后去荷葉加鹽喝湯。
功效：清熱化痰、除煩解渴、利尿。
三、綠豆湯
把綠豆放進鍋里面之后用火將其煮爛，取其綠豆湯然后在里面放入適量的冰糖就可以食用了。中醫(yī)指出，綠豆具有清熱、解毒、祛暑的作用，發(fā)燒期間食用不僅僅可以補充營養(yǎng)，同時還能促進毒素排泄，從而可以協(xié)助退熱。
四、補充水分
在病毒性感冒發(fā)燒期間，應(yīng)該保證充足的水分，以免出現(xiàn)脫水的情況。同時還要補充大量的維生素以及無機鹽，并且供給足夠的蛋白質(zhì)以及熱量，這樣才有利于病情的恢復(fù)。
在發(fā)燒期間家長還要注意，應(yīng)該吃一些流質(zhì)或者是半流質(zhì)的食物，這樣也有利于吸收到食物中的營養(yǎng)。
五、鮮蘋果汁、西瓜汁等
在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內(nèi)營養(yǎng)的需要，同時還能中和體內(nèi)的毒素。
適量飲用一些西瓜汁。它不僅僅具有清熱、利尿的功效，同時還能有效的促進毒素的排泄。
六、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。
做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
七、蜂蜜蜂蜜含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。
八、清蒸的雞和魚人體相對虛弱時，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。
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由于小寶寶的身體免疫力正處于一種不斷健全的階段，所以小寶寶身體極其容易受到細菌的侵襲，從而出現(xiàn)一系列的感染疾病。當(dāng)小寶寶出現(xiàn)感冒發(fā)燒問題之后，家長們一定要仔細分辨，究竟是由細菌引起的還是病毒引起的發(fā)燒。與此同時家長們也要學(xué)習(xí)到關(guān)于小寶寶細菌病毒感染引發(fā)發(fā)燒的處理方法，以備不時之需。
剛剛發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)燒的時候需要讓孩子攝入大量的白開水，如果孩子并不是很想喝水，那么這時候可以告訴孩子，他自己身體內(nèi)的一些免疫細胞正在和發(fā)燒這個病魔作斗爭，因此十分需要大量的水，同時大量的水也可以幫助補充由于發(fā)燒所引起的水分流失和口干舌燥。
第二，當(dāng)寶寶出現(xiàn)發(fā)燒癥狀的時候，他此時的身體是非常虛弱的，因此這時候不要再讓孩子出去玩耍，應(yīng)該讓孩子立刻躺在床上休息，并且在孩子休息的時候，還要給孩子蓋上比較厚重的被子，這樣的話可以幫助身體排汗，而排汗的過程就是寶寶身體在散熱的過程。
第三，當(dāng)寶寶的發(fā)燒比較嚴重的時候，家長應(yīng)該準(zhǔn)備一些溫水，將毛巾浸濕之后擰干水分，輕輕地擦拭寶寶的全身，尤其是寶寶的額頭、手臂和腳心的部位，當(dāng)然還可以加入一些酒精，只擦拭寶寶的額頭和腳心，每隔15分鐘為寶寶擦拭一次身體，這樣的話可以有效的幫助緩解發(fā)燒的癥狀。
我們都知道孩子的抵抗力和免疫力是比較低的，因此十分容易受到各種疾病的侵襲，當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)發(fā)燒癥狀的時候，家長一定要引起重視，及時按照上述為大家介紹的方法，幫助寶寶退燒，當(dāng)然除了上面的三種方法之外，還應(yīng)該給寶寶補充維生素c和維生素e，當(dāng)發(fā)燒比較嚴重的時候，應(yīng)該即刻去醫(yī)院就醫(yī)。
子宮是女性朋友最重要的器官之一，日常要多進行養(yǎng)護。近年來子宮肌瘤的患病人數(shù)增加，小編給大家介紹一下子宮肌瘤是怎么引起的、子宮肌瘤的癥狀以及子宮肌瘤應(yīng)多吃什么水果。一起來了解一下。
子宮肌瘤是怎么引起的
口服避孕藥
一些服用避孕藥年齡較早的女性，患子宮肌瘤的機會相對較高一些。
抑郁女性多發(fā)子宮肌瘤
很多中年女性在生活和工作上有很大的壓力，容易出現(xiàn)抑郁的情況，這樣會導(dǎo)致雌激素分泌量增多，導(dǎo)致子宮肌瘤出現(xiàn)。
飲食結(jié)構(gòu)不合理
調(diào)查顯示，以肉食為主的女性患子宮肌瘤的機率比較高。由于維生素可降低子宮肌層對雌激素的敏感性，對女性的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，特別是維生素C，所以女性平時應(yīng)多注意攝入維生素C。
子宮肌瘤的癥狀
月經(jīng)改變
月經(jīng)改變是子宮肌癌最常見癥狀，可以表現(xiàn)為月經(jīng)改變(即月經(jīng)量增多、月經(jīng)期延長或月經(jīng)周期縮短)或持續(xù)性、不規(guī)則出血。在各類腫瘤中，最易發(fā)生陰道流血者為肌壁間肌瘤和黏膜下肌瘤，而漿膜下肌瘤較少有月經(jīng)變化。
腹部包塊
多在子宮肌瘤長出盆腔后發(fā)現(xiàn)，在清晨空腹膀胱充盈時明顯，腫塊一般位于下腹正中，呈實性，可活動，形態(tài)不規(guī)則或有高低不平感，生長緩慢，以漿膜下肌瘤多見。
陰道分泌物增多
肌壁間肌瘤使宮腔面積增大，內(nèi)膜腺體分泌增多，并伴有盆腔充血導(dǎo)致白帶增多;脫垂于陰道內(nèi)的粘膜下肌瘤，其表面易感染、壞死，產(chǎn)生大量膿血性排液及腐肉樣組織排出，伴臭味。
腹痛、腹墜
漿膜下肌瘤扭轉(zhuǎn)時并發(fā)急腹痛，紅色變性時腹痛劇烈可伴發(fā)熱。黏膜下肌瘤刺激子宮收縮，可出現(xiàn)下腹墜脹、腰酸背痛，經(jīng)期加重。
月經(jīng)是女性朋友的標(biāo)志象征之一，很多女性都會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。月經(jīng)不調(diào)會給女性身體帶來很大的影響，今天小編跟大家講講月經(jīng)不調(diào)的原因、月經(jīng)不調(diào)吃什么以及如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。一起了解一下。
月經(jīng)不調(diào)的原因
原因一：壓力
在引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的因素中，壓力是最為常見的一種。尤其是在現(xiàn)代，女性面臨著龐大的壓力，因而必然會導(dǎo)致腦下垂體出現(xiàn)問題，最終直接影響到卵巢的功能，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。事實上，不僅僅是壓力會帶來這樣的影響，如果長時間的處于不良情緒中，也會出現(xiàn)這樣的問題哦!
原因二：貪涼
女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
原因三：電磁波
我們都知道電磁波會對健康帶來負面的影響，但卻對于具體的影響不甚了解。電腦、電視等等電子產(chǎn)品，都會產(chǎn)生很多的電磁波，而長時間接觸這些電磁波，就會導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌以及生殖系統(tǒng)受到傷害，而這必然會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂以及月經(jīng)失調(diào)的問題哦!
原因四：便秘
專家分析：便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。
原因五：濫用藥
濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機體功能障礙。
原因六：蹦迪
噪聲會導(dǎo)致女性機能紊亂，對月經(jīng)和生育能力均有不良影響。
原因七：吸煙
吸煙也會導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)嗎?實際上，如果做一個調(diào)查的話，你發(fā)現(xiàn)，很多抽煙的女性都出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的癥狀。而這是因為煙草會影響到我們的身體內(nèi)部的激素分泌狀況，從而干擾月經(jīng)的狀況，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的問題出現(xiàn)。所以大家對于這一問題一定要重視哦!
壓迫癥狀
肌瘤增大，可壓迫鄰近器官，產(chǎn)生各種癥狀，尤多見于子宮體下段及宮頸部肌瘤。壓迫膀胱則產(chǎn)生尿頻、排尿困難或尿潴留等;壓迫直腸產(chǎn)生排便困難;少數(shù)情況下闊韌帶肌瘤壓迫輸尿管引起腎盂積水;壓迫髂內(nèi)、外靜脈和神經(jīng)可引起下肢水腫或神經(jīng)性疼痛。
子宮肌瘤應(yīng)多吃什么水果
酸梅
酸梅對子宮肌瘤治療也很有幫助。酸梅中有很多活性物質(zhì)，可以幫助人體讓子宮肌瘤縮小。
山楂
山楂自古以來就成為健脾開胃，消食化滯，活血化痰的良藥。山楂中不僅富含多種營養(yǎng)元素，其中的牡荊素還具有抗癌作用，它可以抑制癌細胞的生長、增值和浸潤轉(zhuǎn)移。子宮肌瘤患者服用山楂，可以使貧血癥狀減輕，并抑制腫瘤細胞的惡變。
葡萄
葡萄中富含鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)及維生素C。鐵可預(yù)防貧血，不過主要存在葡萄皮，想攝取豐富鐵質(zhì)，建議買可以連皮吃的進口葡萄。
甘蔗
可清熱滋補，利尿通腸。尤其適宜低血糖的子宮肌瘤患者，夏季多吃甘蔗不但可以改善血糖，還能緩解子宮肌瘤引起的惡心、嘔吐之感，以及虛熱、咳嗽等癥狀。
蘋果
蘋果含有豐富維生素，能增強人體免疫力，讓身體有足夠的力量對付子宮肌瘤。因此冬季蘋果是子宮肌瘤患者的首選水果。
紅棗
紅棗中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機酸、維生素A和C等豐富的營養(yǎng)成分?；加凶訉m肌瘤的患者，應(yīng)該多吃些紅棗來提高自身的免疫力，而紅棗中富含的鈣和鐵，對于子宮肌瘤導(dǎo)致的貧血有十分理想的食療作用，但紅棗是熱性，患者不能多吃。
結(jié)語：子宮肌瘤的引起原因主要是因為生活習(xí)慣的影響和飲食的不規(guī)律，很多壓力大的女性也很容易患上子宮肌瘤。子宮肌瘤最常見的癥狀為月經(jīng)的改變和腹部墜痛。日常生活中，子宮肌瘤患者應(yīng)多吃一些酸梅、山楂等。
很多女性帶來月經(jīng)期間會出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，是非常讓人頭疼的一件事情，可能在吃了一些止痛藥物以后，并沒有達到太好的作用，只可以一時緩解疼痛，卻沒有辦法達到根治的效果，出現(xiàn)痛經(jīng)問題應(yīng)該找到原因?qū)ΠY治療，下面給大家介紹一下痛經(jīng)吃什么好。
痛經(jīng)吃什么好
可以吃一些鐵元素含量高的食物，因為來月經(jīng)主要就是為了把身體里面的臟東西以及毒素有效的排出，這個時候就會出現(xiàn)貧血問題，多吃一些鐵元素含量高的食物，才能讓紅細胞的生成變得更好，像瘦肉，魚肉，動物血，動物肝臟等鐵元素的含量都非常豐富，生物活性又比較大，容易被身體吸收消化。
還可以吃一些含有豐富維生素e的食物，因為在來月經(jīng)期間，如果維生素e不充足，就會讓四肢出現(xiàn)沒有力氣的癥狀，而且還有精神緊張，容易出汗等問題，多吃一些堅果，香油，花生油，空心菜，油菜，菠菜，豆類，蛋黃等食物就相當(dāng)好。
還可以吃活血通氣食物，很多女性來月經(jīng)有痛經(jīng)問題，就是因為氣血不通暢導(dǎo)致的，多吃一些胡蘿卜，香菜，芹菜，菠菜，蘋果，香蕉等食物，才可以起到化瘀活血效果。
痛經(jīng)的飲食注意事項
女性有痛經(jīng)問題就要注意，不要吃生冷寒涼性食物，會讓血液出現(xiàn)寒凝情況，這樣流通的速度就會受到影響，痛經(jīng)的情況就會出現(xiàn)，像田螺，螃蟹，冷飲，冰鎮(zhèn)，酒類，荸薺，黃瓜，西瓜，柿子，梨子等都是需要避免的。
不要吃酸澀食物，酸澀食物可以起到收斂效果，會讓血管收縮，這樣月經(jīng)血的流出就會不通暢，痛經(jīng)問題就會變得更加嚴重，像檸檬，李子，芒果，酸棗，楊桃，草莓，青梅，石榴，泡菜，酸辣菜，米醋等都是不能吃的。
有痛經(jīng)問題的人刺激性的食物也應(yīng)該避免，這一類的食物吃多了以后會讓子宮收縮的速度變得過快，這樣月經(jīng)流通的速度就會變快，容易讓盆腔充血，導(dǎo)致炎癥的情況出現(xiàn)，所以辛辣的調(diào)味料，酒，香煙，韭菜，生姜，蔥，大蒜，辣椒，胡椒的都是需要避免的，這些食物吃完后會對神經(jīng)中樞造成刺激，情緒變得非常不穩(wěn)定，會讓身體里面的維生素b被消耗掉，情緒就會變得過于緊張。
痛經(jīng)吃什么水果好
有痛經(jīng)問題的女性可以適當(dāng)吃一些香蕉，香蕉里面的維生素b含量還是非常高的，可以起到安定神經(jīng)效果，可以準(zhǔn)備一些香蕉以及牛奶，把香蕉切成段狀，澆一些牛奶一起吃。
還可以吃蘋果，蘋果里面有植物雌激素，能夠讓雌激素的水平變得更加穩(wěn)定，吃一些櫻桃也非常適合，吃櫻桃能夠讓皮膚變得更好，對于痛經(jīng)問題也有很好的改善作用，可以準(zhǔn)備一些冰糖，糖桂花，水發(fā)銀耳以及櫻桃，再準(zhǔn)備一些清水，把銀耳的蒂部迅速清洗干凈，然后再撕碎，加入適量的水燒開，然后再添加糖硅花一直燉煮到銀耳熟爛就可以了吃了。
痛經(jīng)吃什么藥好
每一個女性出現(xiàn)痛經(jīng)的原因不一樣，身體情況不同，所以可以服用的藥物也不一樣，氣滯血瘀問題就可以準(zhǔn)備一些丹參，枸杞，枳殼，香附，延胡索，紅花，桃仁，川芎，牛膝，赤芍，當(dāng)歸搭配在一起煎煮成藥液以后服用，可以達到改善月經(jīng)效果。
如果是寒濕凝滯型的痛經(jīng)問題，那么患者主要會出現(xiàn)的癥狀就是月經(jīng)量變少，小腹有冷痛的癥狀，舌苔白膩，這個時候就可以準(zhǔn)備一些茯苓，當(dāng)歸，吳茱萸，烏藥，靈芝，赤芍，沒藥，延胡索，肉桂干，小茴香，搭配在一起煎煮成藥液以后服用，能夠達到的效果還是非常好的，如果是氣血虛弱的患者，那么就需要準(zhǔn)備紅花，白芍，炙甘草，延胡索，黃芪，雞血藤，熟地，當(dāng)歸，人參搭配在一起煎煮成藥液以后服用。
上面介紹的就是痛經(jīng)吃什么好，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，有痛經(jīng)問題的人可以吃上面這些食物進行調(diào)節(jié)，能夠讓痛經(jīng)問題得到有效的改善，也可以讓身體獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)，不舒服的問題就能得到有效的改善，讓身體變得更加健康一些。
1、老人吃什么好:南瓜
南瓜是一種富含類胡蘿卜素的食物,這種物質(zhì)可以幫助預(yù)防和治療許多癌癥,比如乳腺癌。
其實不止南瓜,許多紅色、黃色、紫色、橙色以及深綠色的蔬菜,都富含類胡蘿卜素,只不過橙色的胡蘿卜和南瓜比較出眾。
2、老人吃什么好:西紅柿
番茄中含有一種叫番茄紅素的物質(zhì),這是一種抗氧化劑,也具備抵抗癌癥的作用。
值得注意的是,西紅柿要加溫煮熟吃,才可以幫助你的身體吸收更多的健康的抗氧化劑。雖然生吃也很美味,可以攝取更多維生素,但是就不能將番茄紅素吸收完全。
3、老人吃什么好:發(fā)芽的谷物
適量的、健康的全麥谷物,包括谷物的全部麩皮、胚芽和內(nèi)胚層的「芽」,都是為數(shù)不多的能降低患老年性腦病(阿爾茨海默氏癥)的風(fēng)險的食物來源之一。
簡單來講,就是可以用于預(yù)防中風(fēng)。
4、老人吃什么好:雞肉
雞肉營養(yǎng)豐富,還有”益五臟,補虛損,活血調(diào)經(jīng)“之功效。
5、老人吃什么好:兔肉
兔肉含高蛋白,低脂肪,低膽固醇,蛋白質(zhì)比豬,羊肉多一倍,肉質(zhì)細嫩易于消化,有新陳代謝障礙的人常吃兔肉,即可滿足營養(yǎng)需求,又可祛病健身。
6、老人吃什么好:牛肉
牛肉有健脾養(yǎng)胃,強筋健骨,消腫利水之功。
7、老人吃什么好:鴨肉
有清肺,解熱,滋陰之功,對虛火,大便干燥結(jié)有益。
8、老人吃什么好:鴿肉
補精益氣,肺腎受損者尤為相宜。
9、老人吃什么好:豬肉
豬肉營養(yǎng)豐富,但脂肪與膽固醇含量高,即使瘦豬肉,其脂肪含量也高于瘦羊肉兩倍,高于瘦牛肉四倍多。
老人如何健康飲食
1、食物宜雜
沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養(yǎng)素,因此,每天都要吃谷類、蔬果、菌藻等多種食物,還要注意葷素搭配,粗細搭配,色澤搭配,口味搭配,干稀搭配。
2、質(zhì)量宜高
質(zhì)量高不意味著價格高,如豆制品、蛋、奶等都是質(zhì)量高的食品,老人應(yīng)當(dāng)經(jīng)常食用。還要注意多吃魚,少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果,盡量減少白糖、紅糖、砂糖等精制糖的食用。
3、蔬果宜鮮
新鮮、有色的蔬果類,富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維,水果中還含有豐富的有機酸,有刺激食欲增加和維持體液酸堿平衡的作用。
4、飲水宜多
老人對口渴的感覺不像年輕人那么敏感,因此,要自覺多喝水,可選擇淡茶或白開水。千萬不要等到口渴再喝,以免缺水。缺水會引起老人便秘和體內(nèi)代謝失調(diào)。
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5、數(shù)量宜少
若要身體安,三分饑和寒。老人要吃多種食物,但每種食物數(shù)量不宜過多,每餐七八分飽。
適合老人的營養(yǎng)食譜
1、蒜蓉蒸茄子
主料:嫩長茄子。
輔料:大蒜、味精、鹽、糖、香油。
將蒜剁成茸。茄子洗凈切成長條。炒鍋內(nèi)放油燒熱,倒入蒜蓉炒香,加鹽、味精、糖、少許水?dāng)噭颉?/p>
蒸盤上擺好茄子條,將炒好的蒜蓉湯汁澆上去,再放入蒸籠蒸五分鐘左右。取出蒸盤后,淋上香油即可。
2、素炒南瓜尖
原料:南瓜尖400g、尖椒25g、大蒜4粒、鹽2.5g、濕淀粉10g、清水少許。
南瓜尖用鹽水浸泡15分鐘后洗凈,將南瓜尖瀝干水,炒鍋放油,下蒜末、尖椒煸炒,放入南瓜尖煸炒片刻,加少許清水、鹽翻炒至軟后,勾芡出鍋。
3、韭菜炒蠶豆
材料:帶皮蠶豆250克(指剝?nèi)ザ骨v但保留豆子種皮的那種蠶豆)、韭菜200克、油一匙、鹽少許。
帶皮蠶豆洗凈,韭菜折去老根、泥土和黃葉,洗凈切成小段,炒鍋放火上,燒熱,放入一匙油,將蠶豆倒入,不停翻炒,加入少許鹽調(diào)味。炒勻后,放入半碗水,蓋上鍋蓋,將蠶豆?fàn)F至酥爛,感覺鍋中水分將要收干時,放入韭菜段,翻炒均勻即可起鍋。
女性每一個月都會來月經(jīng)，來月經(jīng)期間正確的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣都非常重要，應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤菀紫胸S富鐵元素，維生素以及蛋白質(zhì)的飲食，這樣才能夠更好的度過月經(jīng)期，女性的身體健康才不會受到影響，下面就跟著來看一下經(jīng)期吃什么好。
經(jīng)期吃什么食物好
經(jīng)期可以吃一些魔芋玉米，需要準(zhǔn)備豆瓣醬，大蔥，玉米粒以及魔芋，先把魔芋切成條，玉米粒清洗干凈水分瀝干，在鍋里面添加適量的油，蔥花放進去，加一些豆瓣醬翻炒均勻，魔芋放進去翻炒一下，然后再加一些玉米粒翻炒兩分鐘左右就可以出鍋吃了。
還可以吃一些西芹蘆薈滑蝦仁，準(zhǔn)備一些鹽，白胡椒粉，淀粉，料酒，生姜，蛋清，西芹，鮮蝦以及蘆薈，需要把蘆薈的皮去除，然后再切成粒狀，再次清洗一下，生姜切成片狀，西芹切片，把蝦的頭以及殼去除，然后再把蝦線去除，水分瀝干以后，里面添加一些食鹽，雞蛋，淀粉，料酒抓取均勻以后腌制10分鐘左右，鍋里面加入適量的油燒熱，生姜片放進去把香味爆出來，最后加入一些蝦仁，把它滑散，蘆薈粒放進去翻炒一下，再加入西芹一起翻炒均勻，等到蝦仁的顏色改變以后，就可以把鹽以及把白胡椒粉放進去，用水淀粉勾芡翻炒均勻就可以吃了。
經(jīng)期吃什么水果好
很多女性在來月經(jīng)以后水果是不敢吃的，其實吃一些溫性的水果也沒有什么問題，像木瓜，橙子，櫻桃，桃子，楊梅，金桔等都是很好的溫性水果，口感酸甜，能夠讓身體免疫力變得更好，能夠補充身體所需要的能量。
月經(jīng)期間多吃一些含有豐富維生素b6的水果也非常不錯，像桂圓，枇杷，蜂蜜，哈密瓜，核桃，紅棗等維生素b6的含量都非常不錯，可以讓情緒維持在穩(wěn)定的狀態(tài)，可以讓月經(jīng)期間的情緒更加穩(wěn)定。
多吃一些含有豐富鈣質(zhì)的食物也非常不錯，像桔餅，黑棗，蘋果，枇杷，杏仁的里面的鈣質(zhì)含量就非常高，能夠讓饑餓的感覺消失，還可以讓月經(jīng)疼痛的癥狀被有效改善，身體浮腫的問題可以消失。
經(jīng)期吃什么藥好
很多女性在來月經(jīng)以后容易出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，如果月經(jīng)周期比較長，而且每一次來月經(jīng)的出血量都非常多，那么就需要使用藥物，達到很好的調(diào)節(jié)作用，如果有月經(jīng)不調(diào)的問題，就可以服用一些當(dāng)歸丸，制香附丸，益母草膏，烏雞白鳳丸以及加味逍遙丸，都能達到很好的調(diào)理月經(jīng)作用，讓女性的周期變得更加穩(wěn)定，讓月經(jīng)期間身體更加舒適一些。
經(jīng)期的飲食注意事項
女性在月經(jīng)期間正確的飲食方式就非常重要，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃寒涼性食物，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┥枰约凹t棗，在中醫(yī)方面認為，如果身體受寒涼侵襲，那么氣血的運行就會受到影響，在吃生冷寒涼性的食物容易導(dǎo)致痛經(jīng)以及閉經(jīng)情況出現(xiàn)，所以涼拌菜，黃瓜，苦瓜以及冷飲在月經(jīng)期間是需要避免的，辛辣刺激的食物吃得太多容易讓月經(jīng)量增加，所以羊肉，狗肉，桂皮，芥末以及辣椒就需要避免。月經(jīng)期間應(yīng)該要多吃一些潤腸通便以及鐵元素豐富的食物，一定不要喝濃茶，飲料，經(jīng)血里面有高鐵血紅蛋白，所以月經(jīng)以后就容易讓身體鐵元素丟失，這個時候如果還喝濃茶或者喝一些碳酸飲料，那么就會影響到身體吸收鐵元素的量，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血問題出現(xiàn)，喝太多濃茶以及飲料，還會導(dǎo)致便秘的情況出現(xiàn)，所以多吃一些香菇，海帶，豆制品，豬肝，蛋類，魚肉等食物就比較不錯。
經(jīng)期可以吃的食物就是上面這些，女性在月經(jīng)期間一定要好好保養(yǎng)自己的身體，不要讓不舒服的癥狀出現(xiàn)，月經(jīng)期間如果出現(xiàn)了不適的癥狀，就應(yīng)該用正確的方式積極調(diào)節(jié)，多吃一些對身體有好處的食物，好好的調(diào)整自己日常生活飲食，讓月經(jīng)期間不出現(xiàn)不良的癥狀。
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