男性朋友腰不好怎么辦
腸胃不好怎么辦。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“男性朋友腰不好怎么辦”，希望能對您有所幫助，請收藏。
現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活方式、過大的壓力和缺乏運(yùn)動等不良生活習(xí)慣，使男人的腰負(fù)擔(dān)越來越重。男性應(yīng)該給自己的腰減負(fù)了。
腰不好等于腎不好
中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，腰不好等同于腎不好。
按西醫(yī)解剖學(xué)的理論，腎在腰的兩側(cè)，在這一位置出現(xiàn)腰酸等癥狀，首先就是考慮腎虛、腎氣不足。只是中醫(yī)的腎是一個比較大的功能群體，包括西醫(yī)的內(nèi)分泌、泌尿、生殖系統(tǒng)，甚至還有一部分血管神經(jīng)系統(tǒng)功能，因此其生理作用相當(dāng)廣泛，可謂牽一發(fā)而動全身。
中醫(yī)講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，相互依存、相互制約，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。如果這一平衡遭到破壞或某一方衰退，就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)性功能問題，如早泄、滑精等，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懮?。因此，對男性來說，護(hù)腰就是保護(hù)男性的根本。
專家提醒：一旦發(fā)現(xiàn)持續(xù)性腰疼；一切使腹壓升高的動作，如咳嗽、噴嚏和排便等，都可能加重腰痛和腿的放射痛；或者活動時疼痛加劇，休息后減輕，都可能提示腰出了問題，男性應(yīng)該加以重視。
加強(qiáng)鍛煉控制體重護(hù)好腰
專家指出，護(hù)腰首先要調(diào)整生活方式，注意預(yù)防腎臟虧虛，比如不能熬夜、避免久坐。其次，要注意合理飲食。男性可以根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，選擇一些補(bǔ)益腎臟的飲食。如多吃一些黏滑的食品，如海參、墨魚、雪蛤、泥鰍等。最后是要加強(qiáng)鍛煉。在此，推薦一個鍛煉姿勢轉(zhuǎn)腰遠(yuǎn)眺。
方法：雙腳分開與肩同寬，腳與膝關(guān)節(jié)朝前，微微屈腿。上身以腰為軸，用頭帶動整個頸部及上肢，慢慢轉(zhuǎn)動直到最大角度，再轉(zhuǎn)到前面。
整個過程中腰盡量做到直立，左右各做1020次。
這個動作可以減輕單一姿勢導(dǎo)致的腰痛，有效鍛煉腰部肌肉群，提高腰部力量，同時對脊柱骨、椎間盤等腰部關(guān)節(jié)疾病的預(yù)防與康復(fù)有一定作用。
控制體重也能有效保護(hù)腰部。有啤酒肚的男性，就像在腰上掛了一個大沙包，使得身體的重心向前傾，大幅增加了腰部的負(fù)擔(dān)。所以，減掉啤酒肚也是保護(hù)腰的重要內(nèi)容。
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一般的腰脫臼指的是腰椎滑脫還有小關(guān)節(jié)錯位的癥狀，盡量不要壓迫到腰部的位置，不太嚴(yán)重的話可以通過一些正確的按摩手法來進(jìn)行復(fù)位，如果嚴(yán)重的話就需要進(jìn)行手術(shù)治療了,腰部有傷或者是曾經(jīng)有傷的患者在平時一定不要提太重的東西，多注意休息。
1、一般治療
腰部脫臼以后，患者應(yīng)該平躺在硬板床上，身下墊上氣墊，如果需要側(cè)臥那么就在兩腿之間放置一個軟枕頭，以免造成壓迫。對于受壓或者是突出的部位用酒精進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán);要給患者留置導(dǎo)尿管，并且一定要嚴(yán)格按照無菌操作，定期做尿檢以及尿培養(yǎng)，如果出現(xiàn)了尿路感染的情況那么需要使用抗生素進(jìn)行治療。
2、對癥治療
如果患者的椎體出現(xiàn)了嚴(yán)重的壓迫情況，那么進(jìn)行懸吊牽引，在腰后墊上一個軟枕，三到五天之后對脫臼部位進(jìn)行局麻，然后進(jìn)行懸吊復(fù)位，復(fù)位之后在使用石膏背心固定大約12周的時間，也可以使用切開復(fù)位內(nèi)固定的手術(shù)方法治療。如果患者有小關(guān)節(jié)交鎖的情況，那么應(yīng)該實(shí)施切開復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)，還有植骨融合手術(shù)。
3，在平時避免過度的勞累及過體重的勞累，并給予適當(dāng)?shù)男菹?，并伴有不適時選擇手術(shù)治療，以緩解局部的不適時的情況。
一些人在生活中不注意，或是做一些體力活的時候，一不小心就扭到腰了，腰扭傷了是很痛苦的，不能夠亂動了，動一下就會有疼痛的現(xiàn)象，對生活和工作都是有很大影響的，一些人不知道扭傷腰怎么辦，了解一些能夠緩解腰扭傷疼痛的方法是很有用的，下面我們就來看看一些治療腰傷的方法。
如果腰部扭傷了就要注意休息了，不能夠再亂動了，有的人把腰扭傷了，但是還是自由的活動，不注意一些危害，大家要多了解扭傷腰怎么辦的問題，如果平時遇到這樣的情況也能夠很好的應(yīng)對。
如果是剛扭傷之后要冷敷，如果扭傷在幾分鐘之內(nèi)，或者不超過十分鐘，馬上用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴(kuò)張，發(fā)生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用，半個小時之后冷敷結(jié)束，開始下一個治療方法。
冷敷的同時，要必須休息，休息可以減輕腰部扭傷后的癥狀。腰部扭傷后應(yīng)該立即停止運(yùn)動，讓受傷的肌肉得到休息，以免進(jìn)一步損傷，導(dǎo)致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。休息方法主要是臥床休息，要睡平板床，不要有很厚的床墊。
當(dāng)你休息半小時之后，就要去按摩，在家可以做簡單的按摩，有手掌對扭傷腰部進(jìn)行揉搓按摩， 還要輕輕捶打，對于壓疼點(diǎn)要用肘部點(diǎn)壓幾分鐘，壓疼點(diǎn)就是用手指點(diǎn)壓腰部，最疼的地方就是壓疼點(diǎn)，醫(yī)學(xué)稱為：阿是穴。
按摩之后既可以用跌打損傷藥物涂擦了，常用的有紅花油，消腫止痛酊，云南白藥噴霧劑等。
也可以吃一點(diǎn)活血止痛藥，比如跌打丸，三七傷藥片等，最好要到醫(yī)療機(jī)構(gòu)找醫(yī)生開藥，也可到藥店自己買點(diǎn)。最好不要吃抗生素消炎藥。
當(dāng)扭傷24小時后，局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉。這樣有助于活血化瘀，
對于不太嚴(yán)重的腰部肌肉拉傷經(jīng)過以上治療后，病情會基本穩(wěn)定，這時可以進(jìn)行熱敷、物理治療，也可以口服一些活血化瘀的藥物或者是使用腰椎巴布貼外貼，可以加速扭傷肌肉的恢復(fù)。
扭傷腰怎么辦，對患者來說最重要的就是要注意休息，一般都要好好的休息一個月甚至更長的時間，好的休息才能夠讓你的腰部盡早的康復(fù)，如果是腰椎間盤突出的患者就更要注意休息了，一般都要至少休息6個月，才能夠更好的避免一些腰部烙下的疾病。
男性在平時生活當(dāng)中打呼也是非常常見的，引起打呼嚕的原因非常的多，比如說肥胖的原因，身體過度勞累的原因，喝過酒以后也容易打呼嚕，出現(xiàn)打呼嚕的時候，一定要改正不良的睡眠，可以稍微提醒一下，另外有些人在睡覺的時候喜歡是用嘴呼吸，要改正這種呼吸的方法。
方法一：不要過多抱怨他
睡覺會打呼嚕其實(shí)是身體的問題，而不是他故意這么做的，所以要盡可能的體諒他，不要過多抱怨，否則他也會很郁悶，也會煩惱。如果你溫和和他說，結(jié)果會更好，當(dāng)然說的次數(shù)也不要太多，要不然他可能在晚上睡覺的時候會畏懼，害怕再一次炒到你。
方法二：改正他的睡姿
要解決問題就得找到問題的來源，睡覺容易打呼嚕最主要原因是呼吸道比窄小，所以睡覺的時候需要擺好自己的姿勢，不要趴著睡，盡量仰睡或者靠右側(cè)睡，這樣是比較容易不打呼嚕的，可以在晚上睡覺的時候提醒他。當(dāng)然，在睡覺的時候如果可以多次翻身也是很好的。
方法三：稍微提醒他一下
在夜晚如果真被自己的男朋友炒到睡不著了，那么你可以輕輕用手提醒他，或者稍微親吻一下他，他會非常溫和地將呼嚕聲壓下去的，稍微動一下他就不會再打呼嚕聲了。自己在睡覺的時候也要盡快入眠，不要等男朋友打呼嚕才睡，如果這樣是睡不去的。
方法四：不要讓他白天太勞累了
一個人如果白天太過疲憊的話，那么他晚上打呼嚕的概率就非常的高，所以白天不要讓自己的男朋友太過于勞累了，要不然他晚上打起呼嚕來會讓你睡不著的。白天讓他適當(dāng)?shù)劐憻捯幌乱彩欠浅：玫模梢宰屗纳眢w變得更加健康。
方法五：讓他注意呼吸方式
正確的呼吸方式可以減少打呼嚕的次數(shù)，如果男朋友感冒或者鼻子不通，那么可以讓他把鼻子清理干凈，這樣才不會打很大的呼嚕聲。當(dāng)然如果實(shí)在不行，那么就在晚上的時候借助嘴巴來呼吸吧，這樣會更好入睡，也可以減少打呼嚕次數(shù)。
方法六：陪他去做檢查
如果一直持續(xù)這樣打呼嚕也不是很好的，時間久了你也會受不了他的呼嚕聲，所以要去醫(yī)院檢查一下，讓醫(yī)生給個建議如何改善，如果要吃點(diǎn)藥或者要注意的事項(xiàng)一定要好好牢記，這樣才能緩解打呼嚕次數(shù)，好好監(jiān)督男朋友。
許多人在日常生活中由于各種原因會發(fā)生“閃腰”的情形，閃了腰以后輕者疼痛、行動不便，重者不能動彈。“閃腰”的好發(fā)人群和高危人群在平時行動間更應(yīng)該注意做好防范措施，可以通過一些簡單的方式來減少“閃腰”的發(fā)生率和復(fù)發(fā)率。
“閃腰”的原因是什么？
在日常生活中，經(jīng)常由于不正確的姿勢、活動度超出極限，甚至外力的撞碰等造成軟組織受損而出現(xiàn)的一種急性腰疼，即“閃腰”。在醫(yī)學(xué)上稱為“急性腰扭傷”，疼痛學(xué)上稱之為“腰脊神經(jīng)后支痛”，亦有被稱為“腰肌勞損”、 “非特異性腰痛”、“小關(guān)節(jié)綜合征”等。
“閃腰”好發(fā)和高危人群包括哪些？
“閃腰”好發(fā)人群和高危人群包括：老年人、久坐或者保持同一姿勢的辦公工作者、勞動強(qiáng)度大的工人、長期勞作的農(nóng)民，以及長時間彎腰而未變化姿勢的產(chǎn)科工作者等。
如何注意并處理出現(xiàn)“閃腰”？
平日里，應(yīng)該盡量減少長久地同一姿勢進(jìn)行勞作，同時要注意臥硬板床休息，傷后1~2天用冷毛巾濕敷腰部，此后改用熱毛巾濕敷，促進(jìn)血腫吸收。
對于突然出現(xiàn)的“閃腰”，可以通過按摩法和熱敷法來緩解。
按摩法步驟為：①俯臥；②家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩幾次后，用拇指按壓最明顯的痛點(diǎn)，由輕漸重，直到感覺酸脹后，持續(xù)1—3分鐘，再緩慢放松，減輕壓力。稍停片刻后，如此反復(fù)5—7次，再用拇指指尖掐痛處。
熱敷法為：在腰部蓋一層薄布，將擰干的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續(xù)熱敷20—30分鐘。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋里熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。但注意溫度以能耐受為限。
腰部扭傷是現(xiàn)在很多人都會遇到的一件事情，所以小編今天就來給大家介紹下腰扭傷的治療方法、腰扭傷不能吃什么、腰扭傷的原因。相信大家在看完之后，應(yīng)該知道用什么樣的方法可以有效的幫助自己解決這種情況。
腰扭傷的原因
腰部是人體的中點(diǎn) ，腰骶關(guān)節(jié)是人體唯一承受身體重力的大關(guān)節(jié) ，是腰部活動的樞紐 ，前俯，后仰、左右側(cè)彎，轉(zhuǎn)身都有牽涉 ，無論運(yùn)動還是活動 ，這里的關(guān)節(jié)比全身哪個關(guān)節(jié)承受的力量都大。勞動強(qiáng)度大或活動量大 ，關(guān)節(jié)活動就多。
關(guān)節(jié)的活動 ，都有肌肉的參與 ，所以這里的肌肉容易發(fā)生疲勞和損傷。腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大 ，勞動強(qiáng)度也不大 ，但由于姿勢不對 ，脊柱處于半彎狀態(tài) ，腰背肌肉一直緊繃著 ，日積月累 ，也就產(chǎn)生勞損 ，進(jìn)一步發(fā)展形成無菌性炎癥 ，刺激神經(jīng)末梢引起疼痛，引發(fā)腰痛就發(fā)生了。
腰扭傷的治療方法
1.陳皮燉豬腰
豬腰子2只，陳皮24克，將洗凈后的豬腰子切成片，與陳皮一起燉熟，加作料即可食用，佐餐食用。適用于急性腰扭傷。
2.丹參煨豬肉
瘦豬肉200克，丹參40克，將上述兩種材料一起煮熟即可，日常食用。適用于急性腰扭傷。
3.牛膝燉豬肉
土牛膝200克，瘦豬肉400克，冰糖100克，土牛膝加適量的水煮半個小時，過濾出湯汁1000毫升，把切成丁的瘦豬肉用藥汁燉至豬肉爛熟，加入冰糖煮溶化后即可，佐餐食用。補(bǔ)腎壯腰。
4.樟腦泡酒涂抹
首先備白酒60毫升，樟腦9克，姜汁少許，樟腦倒入酒內(nèi)溶解后，滴入姜汁，搖勻，外涂患處，一日3次。活血化瘀，消腫止痛。
腰扭傷不能吃什么
不能吃辛辣食物。比如煙、酒、蔥、姜、椒、蒜、韭、芥等，這些食物助熱動火，刺激受傷部位，血管擴(kuò)張，加重局部刺激及炎性反應(yīng)，不利恢復(fù)。多吃富含維生素、蛋白易消化食物、并且多飲水。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在平時的生活中如果你腰扭傷了，那么不妨試一試上文中小編為大家介紹的這些偏方，對于治療腰扭傷來說，效果是非常顯著的，所以值得大家去試試。
男性常在條件艱苦的環(huán)境下從事各項(xiàng)勞動，皮膚更容易受污染、變黑、變粗糙。因此，男士肌膚同樣需要細(xì)心呵護(hù)。
防曬防凍
經(jīng)常在戶外作業(yè)和活動的男士，要夏天防曬，冬天防凍。皮膚防曬應(yīng)從春天開始，雖然春天并無夏日的炎炎烈日，卻干燥多風(fēng)，晴天多，云量少，紫外線非常強(qiáng)烈。因此，防曬用品4月份就可以使用。隆冬季節(jié)出外時要涂些油脂或防凍膏，以防面部被凍傷或皸裂。晚上臨睡前涂些滋潤霜，如果嘴唇干裂，可涂點(diǎn)唇膏，使皮膚得到充分的營養(yǎng)而保持濕潤光澤。
不要吸煙
要想您的容顏潔凈有光澤，男士一定要戒煙。因?yàn)?，香煙中含有多種有害物質(zhì)，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它們都能損害人體健康，令皮膚灰暗無華。嗜煙如命的人，輕則面容灰暗干燥，多皺紋顯蒼老、牙齒焦黃發(fā)黑、視力、聽力減弱，重則罹患癌癥。
堅持按摩
按摩可使皮膚表層的衰老細(xì)胞及時脫落，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營養(yǎng)，提高皮膚深層細(xì)胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。按摩的方法是：先在臉上涂一些按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進(jìn)行按摩，每天早、晚洗臉時進(jìn)行，每次按摩十分鐘左右。
正確剃須
男士的胡須長得快，有的人胡須還特別濃密，需要經(jīng)常刮胡、修面。刮胡子應(yīng)選擇在早晨，因?yàn)榇藭r臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面，待毛孔放松張開、胡須變軟再開始剃須。操作時順序應(yīng)從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須后，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利于張開的毛孔收縮復(fù)原。之后，涂些潤滋液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。另外，平時切忌用手或鑷子亂拔胡須，以免因細(xì)菌入侵引起毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病，從而損傷皮膚。
調(diào)查
近九成男性不愿撐傘
黃先生在廣告公司上班，經(jīng)常會在太陽下跑。前段時間曬得臉都發(fā)腫了，可是撐傘又不好意思，黃先生就打起了防曬霜的主意。前些天，他偷偷抹了點(diǎn)老婆的防曬霜，卻不想有點(diǎn)過敏。想請教老婆，不想被老婆嬌滴滴一句話就給噎死了。又不是小白臉，曬黑點(diǎn)才有男人味??！黃先生又向同事打聽，可辦公室的MM們一聽說他想買防曬霜，先是你看看我，我看看你，然后發(fā)出一陣爆笑。有個牙尖嘴利的，還背后給他取了奶油的外號。
近來，時晴時雨，姑娘們一把小傘又能遮雨又能防曬。可是對男人來說又是如何呢？昨日本報記者在中山路做了隨機(jī)調(diào)查，受調(diào)查的30個成年男性市民中，只有4個說自己會考慮打傘，男人打傘總覺得不合適是最普遍的理由。與此相對應(yīng)的是，幾乎所有男性市民都表示，挨曬的滋味不大好受。
建議
男性防曬可戴寬檐帽
不過，在調(diào)查中，幾個受訪者也說出了自己的防曬訣竅。市民郭先生笑著說，女朋友撐傘的時候，自己可以很紳士地幫女友撐傘，其實(shí)是可以趁機(jī)擋擋太陽。郭先生說，自己一般會戴上鴨舌帽，又酷又防曬。
一邊是面子，一邊是毒辣的太陽，討論要不要防曬這個話題時，從月初到昨日的20多天來，該科室就接診了百余名曬傷的市民，其中以男性和老人居多。昨天記者采訪時，就看到一位女士陪同丈夫前來醫(yī)院治曬傷，自己卻毫發(fā)無傷。
很多人在夏天不注意防曬，因此患上各類由日光照射引起的皮膚病，如日曬傷、多形性日光疹等。人體在陽光下暴曬的時間不要超過15分鐘20分鐘，如果要成倍增加暴曬時間，就必須涂抹日光防護(hù)指數(shù)較高的防曬霜，或在外出時撐陽傘、戴寬檐帽、戴墨鏡、穿長袖等，衣服質(zhì)地最好選擇緊密的，而不要選擇麻料等質(zhì)地疏松的衣服，這類衣服雖然涼快但也容易被紫外線穿透，起不到防曬效果。
