腰脫臼怎么辦？
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“腰脫臼怎么辦？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
一般的腰脫臼指的是腰椎滑脫還有小關(guān)節(jié)錯(cuò)位的癥狀，盡量不要壓迫到腰部的位置，不太嚴(yán)重的話可以通過一些正確的按摩手法來進(jìn)行復(fù)位，如果嚴(yán)重的話就需要進(jìn)行手術(shù)治療了,腰部有傷或者是曾經(jīng)有傷的患者在平時(shí)一定不要提太重的東西，多注意休息。
1、一般治療
腰部脫臼以后，患者應(yīng)該平躺在硬板床上，身下墊上氣墊，如果需要側(cè)臥那么就在兩腿之間放置一個(gè)軟枕頭，以免造成壓迫。對于受壓或者是突出的部位用酒精進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán);要給患者留置導(dǎo)尿管，并且一定要嚴(yán)格按照無菌操作，定期做尿檢以及尿培養(yǎng)，如果出現(xiàn)了尿路感染的情況那么需要使用抗生素進(jìn)行治療。
2、對癥治療
如果患者的椎體出現(xiàn)了嚴(yán)重的壓迫情況，那么進(jìn)行懸吊牽引，在腰后墊上一個(gè)軟枕，三到五天之后對脫臼部位進(jìn)行局麻，然后進(jìn)行懸吊復(fù)位，復(fù)位之后在使用石膏背心固定大約12周的時(shí)間，也可以使用切開復(fù)位內(nèi)固定的手術(shù)方法治療。如果患者有小關(guān)節(jié)交鎖的情況，那么應(yīng)該實(shí)施切開復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)，還有植骨融合手術(shù)。
3，在平時(shí)避免過度的勞累及過體重的勞累，并給予適當(dāng)?shù)男菹ⅲ橛胁贿m時(shí)選擇手術(shù)治療，以緩解局部的不適時(shí)的情況。
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肩關(guān)節(jié)脫臼怎么辦
1、肩關(guān)節(jié)脫臼用足蹬法(Hippocrate"s法)
患者仰臥,術(shù)者位于患側(cè),雙手握住患肢腕部,足跟置于患側(cè)腋窩,兩手用穩(wěn)定持續(xù)的力量牽引,牽引中足跟向外推擠肱骨頭,同時(shí)旋轉(zhuǎn),內(nèi)收上臂即可復(fù)位。復(fù)位時(shí)可聽到響聲。
復(fù)位后肩部即恢復(fù)鈍園豐滿的正常外形、腋窩、喙突下或鎖骨下再摸不到脫位的肱骨頭,搭肩試驗(yàn)變?yōu)殛幮?X線檢查肱骨頭在正常位置上。如合并肱骨大結(jié)節(jié)撕脫骨折,因骨折片與肱骨干間多有骨膜相連,在多數(shù)情況下,肩關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后撕脫的大結(jié)節(jié)骨片也隨之復(fù)位。
復(fù)位后處理:肩關(guān)節(jié)前脫位復(fù)位后應(yīng)將患肢保持在內(nèi)收內(nèi)旋位置,腋部放棉墊,再用三角巾,繃帶或石膏固定于胸前,3周后開始逐漸作肩部擺動(dòng)和旋轉(zhuǎn)活動(dòng),但要防止過度外展、外旋,以防再脫位。后脫位復(fù)位后則固定于相反的位置(即外展、外旋和后伸拉)。
2、肩關(guān)節(jié)脫臼用科氏法(Kochers法)
此法在肌肉松弛下進(jìn)行容易成功,切勿用力過猛,防止肱骨頸受到過大的扭轉(zhuǎn)力而發(fā)生骨折。手法步驟:一手握腕部,屈肘到90度,使肱二頭肌松弛,另一手握肘部,持續(xù)牽引,輕度外展,逐漸將上臂外旋,然后內(nèi)收使肘部沿胸壁近中線,再內(nèi)旋上臂,此時(shí)即可復(fù)位。并可聽到響聲。
3、肩關(guān)節(jié)脫臼用牽引推拿法
傷員仰臥,一助手用布單套住胸廓向健側(cè)牽拉,第二助手用布單通過腋下套住患肢向外上方牽拉,第三助手握住患肢手腕向下牽引并外旋內(nèi)收,三方面同時(shí)徐徐持續(xù)牽引。術(shù)者用手在腋下將肱骨頭向外推送還納復(fù)位。二人也可做牽引復(fù)位。
肩關(guān)節(jié)脫位的護(hù)理方法
疼痛的護(hù)理措施:
給予活血化瘀、消腫止痛藥物,如內(nèi)服舒筋活血湯、活血止痛湯或筋骨痛消丸等,外敷活血散、消腫止痛膏等,分散患者注意力,如聽一些輕松愉快的音樂或針刺止痛等,必要時(shí)口服止痛藥物。
固定的護(hù)理措施:
前脫位。復(fù)位后腋窩置一棉墊,上臂內(nèi)收,內(nèi)旋位固定于胸臂一側(cè),前臂屈90度用三角巾懸吊固定3周。合并大結(jié)節(jié)骨折者,固定時(shí)間延長1——2周。對腋神經(jīng)麻痹的病人可用外展架固定。1——8周可恢復(fù)。
后脫位。復(fù)位后采用肩人字石膏固定,維持上臂外展35度,輕度外旋,肘位于軀干平面的稍后方。
功能練習(xí):
固定期間肩關(guān)節(jié)脫位的護(hù)理措施應(yīng)加強(qiáng)手指和腕的活動(dòng),避免發(fā)生關(guān)節(jié)僵硬和廢用性肌肉萎縮。新鮮脫位1周后去繃帶,保留三角巾懸吊前臂,開始練習(xí)肩關(guān)節(jié)前屈,后伸運(yùn)動(dòng),2周后去除三角巾,開始逐漸做有關(guān)關(guān)節(jié)向各方向主動(dòng)功能鍛煉,如手拉滑車、手指爬墻等運(yùn)動(dòng)。
肩關(guān)節(jié)脫位為何會(huì)成習(xí)慣
肩關(guān)節(jié)是人體活動(dòng)度最大的關(guān)節(jié),可以滿足人類生活和運(yùn)動(dòng)的不同需要。但同時(shí)也是人體最不穩(wěn)定的關(guān)節(jié),因缺乏足夠堅(jiān)強(qiáng)的保護(hù),容易發(fā)生脫位。在人體所有的關(guān)節(jié)脫位中,肩關(guān)節(jié)脫位的比例最高,脫位常常發(fā)生在接觸性運(yùn)動(dòng)過程中,如足球、籃球、柔道、摔跤等,另外在交通事故中也很常見。
絕大多數(shù)的創(chuàng)傷性肩關(guān)節(jié)脫位發(fā)生在14歲至34歲的人群,由于該人群較為活躍,在第一次脫位后復(fù)發(fā)率很高,國外報(bào)告有90%患者出現(xiàn)“習(xí)慣性脫位或不穩(wěn)”.即患者肩關(guān)節(jié)處于某個(gè)特定的位置就會(huì)誘發(fā)脫位,如籃球的“投籃”、排球的“扣殺”、網(wǎng)球的“發(fā)球”,仰泳的劃水動(dòng)作等;也有在乘公共汽車,手拉扶桿遇到急剎車時(shí)發(fā)生脫位?！傲?xí)慣性肩關(guān)節(jié)脫位”嚴(yán)重影響了患肢的功能,極大地干擾了病人正常的工作和生活,不少患者因畏懼發(fā)生脫位而產(chǎn)生一定的心理障礙,不敢運(yùn)動(dòng),更不敢將手舉過頭。
在吃太硬或者是太大的東西是就有可能會(huì)出現(xiàn)下巴脫臼的情況，在脫臼以后不要慌張，可以用手伸進(jìn)嘴里幫助患者復(fù)位也可以患者自己借助板凳復(fù)位，在下巴復(fù)位之后一定要注意，在剛開始的幾天最好不要把嘴巴張的太大避免形成習(xí)慣性的脫臼。
1.當(dāng)下巴脫位后，不要著急。復(fù)位人可將家庭中常用的方凳放倒，請掉下巴者靠墻而坐，頭貼著墻，這樣下巴就能低于復(fù)位人的肘關(guān)節(jié)，復(fù)位時(shí)好使勁。
2.復(fù)位人的雙手拇指用手絹裹上，伸進(jìn)脫位者的嘴里，放在兩邊后牙的咬合面上，其余的四個(gè)手指放在嘴外邊的下頜骨的下緣。
3.復(fù)位之前，先轉(zhuǎn)移掉下巴者的注意力，然后用力壓下頜向下，同時(shí)將頦部向上端，這樣使下頜骨的髁狀突呈弧狀轉(zhuǎn)動(dòng)到結(jié)節(jié)的下面，只要再輕輕向后推動(dòng)一下，就能使髁狀突滑到原來的關(guān)節(jié)腔里面。這時(shí)，復(fù)位人的雙手拇指迅速滑到后牙外邊，避免咬傷。
注意事項(xiàng)
復(fù)位后，最好使用繃帶將下巴托住，幾天內(nèi)不要張大嘴，防止形成習(xí)慣性脫位。
如果大家遇到膝關(guān)節(jié)脫臼的問題，在平時(shí)的時(shí)候還是需要小心的，要了解清楚這種情況應(yīng)該怎么辦，選擇什么樣的方法應(yīng)對才可以，針對這種情況要做到的就是抓緊治療，積極的應(yīng)對。
膝關(guān)節(jié)脫位后常可用手法閉合復(fù)位取得滿意的整復(fù)。對關(guān)節(jié)內(nèi)的血腫應(yīng)以無菌操作給予吸出。然后，用大腿石膏固定于膝關(guān)節(jié)屈曲15°～20°這是一種臨時(shí)的良好的治療措施，因可避免膝關(guān)節(jié)不再受到其他的損傷。大腿石膏臨時(shí)固定5～7天。在這段時(shí)間內(nèi)，可精心挑選一個(gè)周到的合適的修復(fù)韌帶的手術(shù)方案。如像手法復(fù)位后膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，特別是膝關(guān)節(jié)向后外側(cè)脫位，若膝關(guān)節(jié)顯示整復(fù)后不穩(wěn)定，則往往可能是有其他組織嵌入在關(guān)節(jié)中間。Brennan等認(rèn)為可能是股骨內(nèi)髁嵌入在撕裂的關(guān)節(jié)囊內(nèi)，似“紐扣樣”嵌頓，阻擋了膝關(guān)節(jié)的整復(fù)。
Quinlan和Sharrard等發(fā)現(xiàn)，被撕裂的側(cè)副韌帶和鵝足肌腱亦可以阻擋膝關(guān)節(jié)的整復(fù)。如遇到難以整復(fù)的膝關(guān)節(jié)脫位，常作一內(nèi)側(cè)進(jìn)路的手術(shù)途徑，進(jìn)行切開整復(fù)。
手術(shù)進(jìn)路的選擇決定于膝關(guān)節(jié)脫位的移位方向類型。在手術(shù)過程中，常使人感到疑惑不決的是修復(fù)損傷的組織還是切除，有時(shí)是極為困難的。有些病例雖經(jīng)手術(shù)修復(fù)，但以后仍有一些類似韌帶損傷的表現(xiàn)。對于韌帶損傷的修復(fù)，盡可能要早期修復(fù)。Sisk和King報(bào)道，早期行韌帶修復(fù)的病例經(jīng)長期隨訪，達(dá)到滿意結(jié)果的達(dá)88%，而單純作石膏固定的僅達(dá)64%。因此，盡可能地做手術(shù)修復(fù)，尤其像股四頭肌闊張部，或其他大的復(fù)合的損傷手術(shù)效果遠(yuǎn)比非手術(shù)方法好。非手術(shù)方法是先作一大腿石膏觀察5～7天，如無特殊情況發(fā)生，則維持6周。
總之，若選用手術(shù)療法治療膝關(guān)節(jié)脫位，手術(shù)時(shí)必須修復(fù)因脫位后造成的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)結(jié)構(gòu)，外側(cè)結(jié)構(gòu)、前或后側(cè)結(jié)構(gòu)損傷的各種撕裂組織。
對陳舊性膝關(guān)節(jié)脫位和合并嚴(yán)重創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的病例，應(yīng)采用關(guān)節(jié)加壓固定融合術(shù)。腓總神經(jīng)受損者，多因過度牽拉性損傷，修補(bǔ)縫合確有困難，約50%的病例遺留永久性神經(jīng)麻痹。
膝關(guān)節(jié)脫臼怎么辦
1、膝關(guān)節(jié)脫臼怎么辦
單純的脫臼并不難復(fù)位,只要進(jìn)行牽引就可以,復(fù)位的后膝可以屈曲10～15°,固定4～6個(gè)星期,然后再把石膏去掉,接下來進(jìn)行功能鍛煉。有時(shí)患者可能會(huì)在復(fù)位后的3～5天,進(jìn)行關(guān)節(jié)腔積血抽吸,期間可以練習(xí)股四頭肌收縮,可以避免肌萎縮。
三十天后患者可以帶著石膏慢慢行走,可以加強(qiáng)功能性的鍛煉。如果足背及脛后動(dòng)脈搏動(dòng)消失的話,可以在關(guān)節(jié)復(fù)位的時(shí)候進(jìn)行血管探查。去除栓塞的時(shí)候,要對血管撕脫進(jìn)行吻合,如果無法對接的話,可以進(jìn)行大隱靜脈移植。韌帶斷裂或者關(guān)節(jié)不穩(wěn)的病人要在受傷后3月再修補(bǔ),可以在半腱肌肌腱取闊筋膜等作為修補(bǔ)材料。關(guān)節(jié)酸痛或者體力勞動(dòng)的患者可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)固定手術(shù)。年紀(jì)大的患者可以采取人工膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)。
2、膝關(guān)節(jié)脫臼怎么治療
2.1、中醫(yī)診治藥物治療
內(nèi)服:中成藥(丸劑、酒劑、膠囊、蜜丸、顆粒劑)、中草藥,并根據(jù)每個(gè)患者的個(gè)人狀況配以食療。
外用:貼劑、藥物熏洗、藥物熏蒸、藥物透敷、針灸、艾灸、藥熨、火療、藥物噴射。
2.2、理療
激光針刀、四肢疾病治療儀、全身康復(fù)治療儀、智能型極超短波治療儀、三維智能干涉波治療儀、全科治療儀、藥物離子導(dǎo)入儀、電腦骨創(chuàng)傷治療儀、遠(yuǎn)紅外線理療艙、經(jīng)皮給藥治療儀、微波治療儀、偏振遠(yuǎn)紅外光電腦疼痛治療儀、磁療儀、經(jīng)絡(luò)導(dǎo)平儀。
2.3、靜態(tài)療法
架雙拐行走、下肢床頭牽引、推拿學(xué)位按摩、功能康復(fù)鍛煉。通過中醫(yī)治療打通微循環(huán)和經(jīng)絡(luò),促使壞死骨質(zhì)吸收,骨壞死區(qū)域修復(fù),同時(shí)應(yīng)用靜態(tài)療法幫助恢復(fù)功能。
3、膝關(guān)節(jié)脫臼怎么護(hù)理
寶寶脫臼之后非常疼痛,首先要先安慰寶寶,并立刻處理。關(guān)節(jié)脫臼的部位會(huì)壓迫神經(jīng),這時(shí)拉長的韌帶以及肌肉,稍微一動(dòng)就非常痛。單純的脫臼往往比骨折要更加疼痛。手會(huì)垂在胸前。可用大圍巾折成三角形把手臂吊在脖子上。但是別隨意移動(dòng)寶寶患肢,避免移動(dòng)的過程中造成寶寶患部的二次傷害,先固定患部后施以冰敷,盡快到醫(yī)院治療。
即使關(guān)節(jié)恢復(fù)到原來的位置,受傷的韌帶或周圍的組織也還是需要治療。幾個(gè)星期都不可活動(dòng)關(guān)節(jié),這期間比骨折的情況更為疼痛。
如果寶寶脫臼超過24小時(shí)或有反復(fù)脫臼史,因局部有腫脹,復(fù)位時(shí)彈響聲或彈跳感多不明顯,復(fù)位后疼痛也不一定即刻消失,但其他癥狀大多能緩解。此時(shí),宜用三角巾將寶寶肘部固定在直角位置,一周左右即可。
膝關(guān)節(jié)脫臼吃什么好
1、大棗甘草米粥。組成:大棗10枚,炙甘草5克,粳米50克。用法:大棗、炙甘草洗凈,置鍋中,加清水1000毫升,加粳米,急火煮開3分鐘,改文火煮20分鐘,成粥,趁熱分次食用。功效:調(diào)衛(wèi)調(diào)營,緩急止痛。主治:關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后中期,關(guān)節(jié)隱痛不愈者。
2、豬蹄黃豆湯。組成:豬蹄2只,黃豆100克。用法:豬蹄洗凈,剁碎,置鍋中,加黃豆,加清水1000毫升,急火煮開3分鐘,加黃酒、姜、蔥、精鹽少許,改文火煮60分鐘,分次食用,連服10天左右。功效:滋養(yǎng)筋骨、滑利關(guān)節(jié)。主治:關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后晚期,關(guān)節(jié)僵硬,不能伸屈者。
3、豬蹄筋杞桂湯。組成:豬蹄筋100克,紅棗15枚,枸杞子10克,桂圓肉15克。用法:干豬蹄筋水發(fā)后洗凈,切成小段,置鍋中,加清水1000毫升,加紅棗、枸杞子、桂圓肉,急火煮開5分鐘,改文火煮30分鐘,分次食用。功效:養(yǎng)氣補(bǔ)血,滑利關(guān)節(jié)。主治:關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后期,氣血虛損,肝腎不足,或有習(xí)慣性脫位者。
膝關(guān)節(jié)脫臼要注意什么
使患部安靜地固定成最舒適的位置。
使用冷濕布,不要自行強(qiáng)硬地將脫出的部位整復(fù)原狀。
脫臼有可能會(huì)連帶骨折事故,應(yīng)及早接受醫(yī)生的治療,整復(fù)原狀。
要注意的是脫位的時(shí)間愈長就越難醫(yī)治,如果對骨骼組織不大熟悉,不要隨意地自己整復(fù)脫位部位,以免引起血管或神經(jīng)線的損傷。
脫臼主要是肩關(guān)節(jié)的主要脫臼同時(shí)那在關(guān)節(jié)兒從關(guān)節(jié)那囊內(nèi)滑出，在日常生活中的關(guān)節(jié)那關(guān)節(jié)脫臼的主要是由于一些外傷性引起的同時(shí)呢，只要及時(shí)的肩關(guān)節(jié)恢復(fù)原為并無大礙但是很多關(guān)節(jié)脫臼一次之后呢就會(huì)經(jīng)常性的脫臼，稍有外力或者是用力過猛的回頭給給生活和工作帶來非常大的危害和不便。
日常生活上的我們習(xí)慣性的脫臼疼痛的治療的方法的，主要是保養(yǎng)讓患者遠(yuǎn)離排球羽毛球的外部的運(yùn)動(dòng)。外傷引起的還有一些先天性引起的所以在日常生活中對于脫臼的治療，也是比較關(guān)鍵的。
復(fù)發(fā)性或俗稱習(xí)慣性肩關(guān)節(jié)脫臼，主要分為兩類：一類是自己可以把肩關(guān)節(jié)弄脫位，然后，又可以再弄回正常位置，也就是患者可以”表演〃自己的肩關(guān)節(jié)自由進(jìn)出;第二類是最常見的，主要是因?yàn)閯?chuàng)傷，也就是經(jīng)由外力造成肩關(guān)節(jié)脫位后的后遺癥。
第一類的習(xí)慣性肩關(guān)節(jié)脫臼的患者，沒有明顯創(chuàng)傷的病史，而且身上多處關(guān)節(jié)也可能有過度伸展及松弛的現(xiàn)象。譬如說，大拇指可以輕易后折并觸及前臂;肘關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)過度挺伸，最主要的原因就是先天性身體的組織較松弛而造成的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，而且是多方向性的。至于第二類，其因受傷后造成的習(xí)慣性脫位，多是因?yàn)槊黠@的創(chuàng)傷，如運(yùn)動(dòng)傷害，像投擲動(dòng)作太過用力，或投擲過程忽遇阻力，柔道、角力等身體接觸的技擊運(yùn)動(dòng);又如摔倒時(shí)以手撐地，或是肩膀著地等意外的動(dòng)作，造成肩關(guān)節(jié)脫位，幾乎都是前方向的脫臼，在保守治療(關(guān)節(jié)復(fù)位)后，又再發(fā)生脫位或半脫位的情形。
以上就是關(guān)于習(xí)慣性脫臼的介紹和概述。很多關(guān)節(jié)脫臼一次之后呢就會(huì)經(jīng)常性的脫臼，稍有外力或者是用力過猛的回頭給給生活和工作帶來非常大的危害和不便，在保守治療(關(guān)節(jié)復(fù)位)后，又再發(fā)生脫位或半脫位的情形。所以在日常生活中對于脫臼的治療，也是比較關(guān)鍵的。
一些人在生活中不注意，或是做一些體力活的時(shí)候，一不小心就扭到腰了，腰扭傷了是很痛苦的，不能夠亂動(dòng)了，動(dòng)一下就會(huì)有疼痛的現(xiàn)象，對生活和工作都是有很大影響的，一些人不知道扭傷腰怎么辦，了解一些能夠緩解腰扭傷疼痛的方法是很有用的，下面我們就來看看一些治療腰傷的方法。
如果腰部扭傷了就要注意休息了，不能夠再亂動(dòng)了，有的人把腰扭傷了，但是還是自由的活動(dòng)，不注意一些危害，大家要多了解扭傷腰怎么辦的問題，如果平時(shí)遇到這樣的情況也能夠很好的應(yīng)對。
如果是剛扭傷之后要冷敷，如果扭傷在幾分鐘之內(nèi)，或者不超過十分鐘，馬上用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴(kuò)張，發(fā)生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用，半個(gè)小時(shí)之后冷敷結(jié)束，開始下一個(gè)治療方法。
冷敷的同時(shí)，要必須休息，休息可以減輕腰部扭傷后的癥狀。腰部扭傷后應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，讓受傷的肌肉得到休息，以免進(jìn)一步損傷，導(dǎo)致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。休息方法主要是臥床休息，要睡平板床，不要有很厚的床墊。
當(dāng)你休息半小時(shí)之后，就要去按摩，在家可以做簡單的按摩，有手掌對扭傷腰部進(jìn)行揉搓按摩， 還要輕輕捶打，對于壓疼點(diǎn)要用肘部點(diǎn)壓幾分鐘，壓疼點(diǎn)就是用手指點(diǎn)壓腰部，最疼的地方就是壓疼點(diǎn)，醫(yī)學(xué)稱為：阿是穴。
按摩之后既可以用跌打損傷藥物涂擦了，常用的有紅花油，消腫止痛酊，云南白藥噴霧劑等。
也可以吃一點(diǎn)活血止痛藥，比如跌打丸，三七傷藥片等，最好要到醫(yī)療機(jī)構(gòu)找醫(yī)生開藥，也可到藥店自己買點(diǎn)。最好不要吃抗生素消炎藥。
當(dāng)扭傷24小時(shí)后，局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉。這樣有助于活血化瘀，
對于不太嚴(yán)重的腰部肌肉拉傷經(jīng)過以上治療后，病情會(huì)基本穩(wěn)定，這時(shí)可以進(jìn)行熱敷、物理治療，也可以口服一些活血化瘀的藥物或者是使用腰椎巴布貼外貼，可以加速扭傷肌肉的恢復(fù)。
扭傷腰怎么辦，對患者來說最重要的就是要注意休息，一般都要好好的休息一個(gè)月甚至更長的時(shí)間，好的休息才能夠讓你的腰部盡早的康復(fù)，如果是腰椎間盤突出的患者就更要注意休息了，一般都要至少休息6個(gè)月，才能夠更好的避免一些腰部烙下的疾病。
